Как вырастить огурцы 60 ведер. |
Чтобы вырастить огурцов много и хороших по качеству - надо обладать некоторыми познаниями и опытом!
Опытом выращивания огурцов с Вами делится Вера Супренкова "Как вырастить огурцы - 60 ВЁДЕР С 7 М ГРЯДКИ" на Вашем огороде:
|
Метки: огурцы |
Упр.для похудения. |
Основные упражнения для похудения
Первое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в исходное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позднее увеличьте нагрузку до 3-х подходов с коротким перерывом до минуты. Через пару недель начните приседания с гантелями.
Второе упражнение для похудения и стройности бедер следует выполнять выпады на одной ноге: длинный шаг с правой ноги, вдох, опустите колено левой ноги до пола. Возвращаясь в исходное положение, сделайте медленный выдох. Руки должны быть на талии, ноги чередуйте. Начните с 15 упражнений на 1 подход, затем увеличьте до 30 за 1 подход из 3-х.
Третье упражнение не только для похудения, но и улучшения формы груди. Когда человек худеет, худеют и мышцы, поддерживающие грудь, и нужно добавить им мощи. Лягте спиной на скамью, на вдохе разведите руки с гантелями в стороны, на выдохе сведите их над грудью. Сначала – 12 упражнений на 1 подход; позднее – до 3-х подходов. Постепенно увеличивайте массу гантелей.
Четвертое упражнение для похудения хорошо тем, что убирает лишние сантиметры в талии, помогая подтянуть нижние мышцы живота. Лягте на спину на коврик, руками возьмитесь за тяжелый неподвижный предмет (диван, шведская стенка). Согните ноги в коленях. Выдыхая, поднимайте их высоко над головой. Вдох делайте, опуская ноги в исходное положение.
Пятое упражнение для похудения, которое все знают - работа с прессом. Зафиксировав ступни, согните ноги в коленях. Верхние мышцы живота вы укрепите, качая пресс. Во время выдоха вы должны сгибаться и опускать голову, а во время вдоха ложиться обратно на пол. Как и предыдущее это упражнение выполняют максимально возможное для вас число раз за 1 подход. Позднее нужно улучшить результат и увеличить число подходов до 3-х.
Шестое упражнение для похудения - знаменитый гимнастический обруч. Он не только сжигает жир в районе талии и ягодиц, но и улучшает обмен веществ, что важно при похудении, и способствует устранению целлюлита. Минимальное время - 10 минут за занятие, причем упражнение для похудения с обручем должно быть непрерывным. Упал обруч - подняли и крутим снова, без отдыха и остановки.
Конечно, это не все упражнения, которые помогут вам похудеть, но они могут стать вашей базой для первых занятий, далее вы уже сами подберете себе такие упражнения, которые позволят вам похудеть в нужных вам участках тела - бедрах, ягодицах, талии, ногах.
|
Метки: упр.на похудение |
Орхидея. |
Все мы, конечно же, любим орхидеи за их цветы- необычная форма, окраска, экзотичный вид. Но вот орхидея отцветает и возникает масса вопросов. Цветоносы орхидеи…
Что с делать с цветоносом орхидеи после цветения?
Как обрезать цветонос орхидеи?
Появится ли цветонос орхидеи снова?
Если цветонос орхидеи выходит из центра розетки, будет ли такая орхидея развиваться дальше или погибнет?
Как заставить орхидею снова выпустить цветонос?
Почему цветонос орхидеи выпустил детки?
Вопросов много, давайте разбираться по-порядку.
|
Метки: орхидеи |
Каши.50 |
|
Метки: каши |
Детские блюда. |
|
|
Метки: бдюда детям |
Торт.Медовый.50 |
|
Метки: торт медовик |
Самса.27 р. |
|
Метки: самса |
Э.Асадов."стихи о рыжей дворняге". |
|
Метки: стихи Э.Асадов |
Крем творожный. |
Этот крем отлично подходит для изготовления различных десертов, тортов, пирожных. Он относительно менее калорийный и более полезный! :)
Вам потребуется:
Творог – 300 г
Сливки 33% – 200 мл
Сахар – 3/4 ст
Как готовить:
1. Сильно охлажденные сливки взбить с сахаром.
2. Творог положить в блендер, добавить несколько ложек сливок для более жидкой консистенции и измельчить до пастообразного состояния.
3. Добавить измельченный творог к сливкам и еще раз все взбить миксером до однородной пышной массы.
Крем готов.
http://www.ok.ru/gotowimvkusno/topic/63850740782392
|
Метки: крем творожные |
Пахлава. |
|
Метки: пахлава |
Ужин.50 |
|
Метки: ужин 50 |
Манник.42 |
|
Метки: манник |
Булочки.50 |
|
Метки: булочки 50 |
Ангелы хранители по дате рождения. |
Ангел-хранитель по дате рождения
Рожденные с 23 ноября по 21 декабря. АнгелХранитель
святой Николай Угодник
и святая Варвара
Покровительство им дадут иконы Божьей матери "Тихвинская"
и "Знамение"
Святой Сильвестр
и преподобный Серафим Саровский хранят тех, кто родился в период 22 декабря-21 января.
Эти же люди найдут защиту у иконы Божьей Матери «Державной».
Тем, кому выпало родиться 21 января - 20 февраля, охраняются святыми Афанасием и Кириллом,
а также иконы Божьей Матери «Владимирская»
и "Неопалимая Купина"
Людям с днями рождениями в период с 21 февраля по 20 марта помогут святые Милентий Антиохский и Алексий
и икона Иверской Божьей Матери.
Иконы Казанской Божьей Матери
святые Софроний и Иннокентий Иркутские,
Георгий Исповедник охраняют ро
дившихся с 21 марта по 20 апреля.
Ангелами-хранителями людей с датой
рождения 21 апреля - 20 мая являются апостол Иоанн Богослов
а также святые Степан и Тамара
Из икон лучше всего защитят их Иверская икона Божьей Матери
и иконы « Споручница грешных».
Родившимся с 21 мая по 21 июня стоит просить защиты и покровительства у Алексея Московского
и Константина или
у икон «Владимирская»,
«Неопалимая купина»
и «Взыскание погибших»
У людей, рожденных 22 июня – 22 июля - святой Кирилл
а также иконы Казанская икона Божьей Матери- заступницы
и «Всех скорбящих радость».
Святой Николай Угодник
и Илья-пророк
оказывают помощь рожденным с 23 июля по 23 августа, а защищает их икона «Покров Пресвятой Богородицы».
Святые Александра
Иоанн
и Павел
помогают рожденным в период 24 августа – 23 сентября.
Этим людям стоит просить милости и защиты у икон«Страстная»
и «Неопалимая купина».
Святой Сергий Радонежский
оградит от бед родившихся с 24 сентября по 23 октября.
Им лучше искать защиты у икон «Воздвижение Креста Господня»
Почаевской Божьей Матери
и «Неопалимая купина».
Тем, кто родился 24 октября – 22 ноября, помогут иконы Божьей Матери«Скоропослушница»
и «Ирусалимская»
Их ангелом-хранителем является святой Павел.
Фотографии из интернета, подборку делала сама.
Цитата сообщения Ольга-В
|
Метки: ангел-хранитель по дате рождения |
Мода. |
В этой брошюре 30 шикарных моделей с выкройками.На мой взгляд эти модели актуальны до сих пор.Элегантно,женственно!
История развивается по спирали, не всегда восходящей.
"Новое -- это хорошо забытое старое". (Закон цикла)
Скачать журнал бесплатно (4,14 mb):http://depositfiles.com/files/eb7jnuxqb
Скачать бесплатно (5,07 mb):http://depositfiles.com/files/qa5uvss7t
Серия сообщений "Выкройки в уменьшенном масштабе":
Часть 1 - Мода 80х с чертежами выкроек
Часть 2 - Мода прошлых лет. Модели с чертежами выкроек.
...
Часть 15 - 120 моделей платьев и сарафанов с выкройками
Часть 16 - Рисованные журналы мод с чертежами выкроек
Часть 17 - Для любителей ретро и по просьбе ПЧ.Мода 50х-60х с выкройками
Часть 18 - Книга ШЕЙТЕ САМИ с выкройками 1960 г
|
Метки: мода |
Дети.Прописи. |
|
Метки: детям прописи |
музыка.Ретро. |
|
Метки: музыка ретро |
Торт. |
Давайте приступим|
Метки: торт |
Торты.50.Шоколадный. |
|
Метки: торты шоколадный 50 |
Бисквиты.50 |
|
Метки: бисквиты 50 |
