шикарный женственный узор спицами - Журнал Вдохновение рукодельницы - (0)
МК по вязанию носков - ЖВК - (0)
Детские носочки на двух спицах - журнал вдохновение Рукодельницы - (0)
Тапочки-носочки мужские. Журнал ВдохновениеРукодельницы - (0)
Варежки рдовым узором - спицами (Журнал Вдохновение Рукодельницы) - (0)
Знаменитая омолаживающая маска Елизаветы "Три чашки" |
ЗНАМЕНИТАЯ ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ МАСКА ЕЛИЗАВЕТЫ «ТРИ ЧАШКИ»
По исторически непроверенным слухам, изобрела эту маску Елизавета I еще в бытность свою принцессой и лишь возможной наследницей трона. Уж очень она хотела на троне блистать, а не увядать! Королева Мария, ее старшая сестра по отцу, очень из-за этого злилась и даже подозревала протестантку Елизавету в знахарстве и прочих недозволенных тогда духовных практиках.
Делала Елизавета эту маску и будучи английской королевой, пока не стала чрезмерно увлекаться белилами и румянами.
Впрочем, к чему нам эти исторические подробности, давно пора к самой маске перейти, не правда ли?
ТРИ ЧАШКИ
|
Коса с лентой на выпускной - видео |
|
Убираем живот за 3 минуты в день |
ЭТО УПРАЖНЕНИЕ САМЫЙ ПРОСТОЙ СПОСОБ ПОЛУЧИТЬ ТОНКУЮ ТАЛИЮ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ!
|
10 советов, чтобы ускорить рост ногтей + видео |
Красивые длинные ногти – предмет гордости любой женщины. Но, к сожалению, не всегда есть чем гордиться. Бывает, что ногти ломаются, слоятся или очень-очень медленно растут.
Что же делать? Попробуйте один из наших лайфхаков. Есть немало способов не только укрепить ногти, но и с ускорить процесс отращивания.
Первое — питание. В нем обязательно должны присутствовать продукты, богатые кальцием, витаминами, кремнием и белком.
Ни один из советов не сработает, если не соблюсти элементарные правила защиты от воздействия моющих средств и воды. Во время уборки или мытья посуды желательно, чтобы на вас были банальные резиновые перчатки. И не забудьте про увлажняющий питательный крем после.
Если вы примените наши советы в комплексе, сами не заметите насколько легко и быстро у вас будут отрастать ногти.
Еще лучше, чтобы некоторые из них вошли в привычку.
|
Щадящая английская диета на 21 день |
Английская диета на 21 день достаточно популярна за счет своей эффективности — она позволяет снизить вес на 10–18 кг. А также диета легко переносится и не требует особых материальных затрат.
Суть английской диеты состоит в чередовании белковых и овощных дней. Это более щадящий для организма вариант, чем монодиета, при которой необходимо употреблять однообразные продукты.
Английская диета — одна из самых надежных, так как длится 21 день, и этого времени вполне достаточно, чтобы организм в спокойном режиме перестроился и адаптировался к новому уровню потребления калорий.
Вопреки расхожему принципу «отдай ужин врагу», большая часть калорий сосредоточена в ужинах, а завтраки, наоборот, максимально облегчены. Так что если ты любишь поесть вечером — эта диета для тебя! Только не забывай, что ужин должен состояться не позже 19 часов.
Гибкая диета подходит как тем, кто не любит жестких рамок, так и тем, кому проще следовать заранее созданному плану. Из-за стрессовости и отсутствия соли не стоит делать английскую диету своим постоянным стилем питания. Повторять диету можно не раньше, чем через год.
Необходимо придерживаться следующих правил:
Английская диета предлагает три варианта меню. Молочные дни — это первые 2 дня, потом чередуются 2 мясных и 2 фруктово-овощных, а заключительный день вновь молочный.
Несомненным плюсом английской диеты является ее эффективность, о которой свидетельствуют отзывы похудевших. Английская диета, в отличие от многих монодиет, не вызывает так называемого психологического голода, так как меню ее довольно разнообразно.
Как и все диеты с ограничением питания, английская не дает организму полного набора необходимых витаминов и минералов, поэтому ее обычно сопровождают приемом поливитаминного комплекса.
Для того чтобы удержать вес после окончания диеты, переходи на обычное питание плавно с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Рекомендуем также в течение 10 дней после диеты ежедневно съедать 200 г творога.
|
Чудесные квасы для похудения и очистки организма - 6 рецептов |
|
9 элегантных и быстрых причесок на резинке - видео |
Для создания шедевра понадобятся лишь резинки-спиральки, силиконовые резинки и несколько шпилек или невидимок. На каждую прическу потребуется всего 5 минут, а результат несомненно удивит окружающих! Теперь за вечерней прической не нужно обращаться к парикмахеру и платить большие деньги, ее можно сделать своими руками меньше, чем за пять минут!
|
Потрясающие упражнения для похудения - не требуют соблюдения диеты! |
Лечить причину, а не следствие – основной принцип восточной медицины.
Рассмотрим упражнения:
– Вытягивание Луны
– Разведение воды
– Круговой поток Ци
Внешняя привлекательность не исчерпывается состоянием кожи.
Поэтому, займемся формированием стройной фигуры.
Подход цигун к избавлению от лишнего веса отличается от западного. По мнению мастера цигун, энергичные упражнения вроде аэробики и бега нежелательны вследствие чрезмерных нагрузок и высоких энергетических потерь. Прекращение занятий этими видами спорта ухудшает самочувствие и снижает работоспособность.
Согласно философии цигун, удаление протеинов и углеводов принудительным сжиганием энергии не вписывается в концепцию здорового образа жизни.
Диета как средство похудения еще хуже !
В этом случае Вы не только лишаете себя удовольствия, но и ограничиваете доступ необходимой для работы и развлечения энергии, ослабляя жизненно важные системы организма, что приводит к непредсказуемым последствиям.
Представление о том, будто ограничение в еде уменьшает массу тела, не выдерживает критики.
На самом деле некоторые полные люди едят очень мало и все же остаются полными; некоторые худые люди едят много, но остаются худыми.
Проблема заключается в нарушении работы гормональной системы.
У полных людей не достаточно гормонов для переработки потребляемой пищи в чистую энергию; организм худых людей полностью и без остатка использует энергоемкость продуктов питания.
В первом случае масса тела непомерно увеличивается, а во втором – остается на прежнем (недостаточном) уровне. В терминах китайской медицины можно говорить о дисгармонии инь-ян.
С восстановлением гармонии организм вырабатывает столько гормонов, сколько необходимо.
Вес тела и энергетический потенциал уравновешиваются, и прием пищи будет отрегулирован самой природой. При этом чувство голода будет появляться лишь по мере необходимости, сигнализируя о том, что настало время восполнить энергетические издержки и потерю веса тела.
Если вы слишком много едите не из потребности, а для удовольствия, организм произведет дополнительное количество гормонов для «изгнания» излишков, а химические реакции в организме вызовут снижение аппетита.
Тело — поистине уникальный механизм, автономные системы которого функционируют без погрешностей при условии, что ци, являющаяся источником поступления адекватной информации, течет гармонично.
Цигун обеспечивает и усиливает этот поток. Поэтому, занимаясь, вы можете есть все, что угодно без ограничений, сохраняя при этом стройную фигуру.
У Пэгги был непомерно большой живот, а ее фигура в целом напоминала (я не хочу показаться грубым) бочку. Женщина не могла и мечтать о пропорциональном теле — уж слишком велико было ее пристрастие к пирожным и шоколаду. Через шесть месяцев ежедневных занятий цигун ее тело обрело привлекательные формы, причем без потери веса. Все это время она продолжала наслаждаться пирожными и шоколадом, без ущерба для здоровья. Занимаясь цигун, она реконструировала свою фигуру, переместив излишки веса с живота на грудь и бедра.
Перед тем как рассмотреть упражнения, которые помогли Пэгги, имеет смысл поговорить о концепции, которую китайская медицина определяет как «ветвь и корень».
Это выражение может быть переведено как «следствие (проявление) и причина».
Как уже было сказано, китайская медицина лечит пациента, а не болезнь.
Согласно другому основополагающему принципу, следует «лечить корень (причину), а не просто ветвь (симптом) болезни».
С этой точки зрения представляется нецелесообразным лечить диабет и язву с помощью инсулина в первом случае и хирургического вмешательства — во втором.
Такой подход означал бы устранение следствий болезни, а не причин ее возникновения.
Цигун-терапия очищает меридианы (восстанавливая работу систем обратной связи) и гармонизирует инь-ян (восстанавливая гормональный баланс).
В результате тело вновь обретает способность к производству нужного количества гормонов, которые нейтрализуют излишний сахар и желудочные соки. В этом случае устраняется сама причина заболевания.
Следует оговориться, что иногда необходимо вначале устранить следствие, например при острых болях или угрозе жизни.
Бывают случаи, когда предварительное лечение ярко выраженной симптоматики в дальнейшем помогает устранить причину.
Например, если язвенник сильно страдает, то цигун-терапевт сначала остановит боль, нажав на соответствующие энергетические точки. Однако он понимает, что снятие болевого синдрома не принесло выздоровления и следует устранить причину.
Точно так же усиленное питание или диета, рассчитанные соответственно на увеличение и уменьшение массы тела, устраняют внешнее проявление, а не причину.
Аналогичная картина наблюдается, когда человек сжигает лишний вес с помощью физических упражнений.
Таким образом, цигун устраняет причину недомогания, гармонизируя процесс производства гормонов.
Толстушка становится красавицей
В случае с Пэгги я вначале уделил внимание решению проблем, связанных с внешностью, так как это могло ускорить устранение причины.
Пэгги занималась по следующей программе.
Вытягивание Луны
Лягте на кровать или пол, руки вытяните вдоль тела. Поднимите обе ноги на 60 см или около того, но не выше, чем на 50 см от пола. Вытяните носки.
Держа ноги вместе и не сгибая колени, опишите небольшой круг в воздухе носками ног. Первоначальное направление вращения – по часовой стрелке или против – не имеет значения.
Движение должно быть очень медленным – не менее чем полминуты на один оборот.
Если сможете, сделайте еще несколько оборотов в том же направлении.
Если нет, плавно опустите ноги и несколько секунд отдохните. Затем повторите процедуру в противоположном направлении.
Еще раз напоминанию – движение должно быть очень медленным.
Немного отдохните и повторите всю процедуру – одинаковое количество вращений по часовой стрелке и против нее.
Упражнение называется «Вытягивание Луны». Как и многие другие упражнения цигун, техника исполнения ошеломляюще проста. Секрет заключается в том, что вы должны заниматься регулярно и настойчиво утром и вечером.
Его рекомендуется выполнять утром, перед тем как встать с кровати, и вечером – перед отходом ко сну.
В связи с упражнением не возникает необходимости каких-либо ограничений. Вы можете заниматься сексом до или после выполнения упражнения – это не повредит.
Со временем увеличивайте количество вращений.
К тому времени, когда вы сможете делать по десять кругов в каждую сторону, вам придется сменить гардероб!
Утром, сделав «Вытягивание Луны», встаньте и сделайте «Подъем Неба».
Вечером можно поменять последовательность и после выполнения упражнений сразу ложиться спать.
Выполняйте этот комплекс упражнений по крайней мере три месяца или до тех пор, пока ваша талия не обретет приемлемых очертаний. Затем можете добавить два следующих упражнения.
Разведение воды
Встаньте прямо, ноги вместе.
Руки перед собой на уровне плеч.
Большие пальцы опустите вниз, ладони направьте вперед.
Пальцы почти касаются друг друга, как показано на рисунке.
Не сгибая рук в локтях и держа ладони под прямым углом к запястьям, разведите руки в стороны, все время держа ладони на уровне плеч.
В то же время плавно и глубоко вдохните через нос, наполнив воздухом грудную клетку. Во время вдоха поднимите грудь так высоко, как сможете.
Представьте себе, как положительная космическая энергия питает и усиливает вашу грудь. Выдержите паузу в течение одной или двух секунд.
Затем медленно выдохните через рот.
Повторите упражнение примерно десять раз.
Постепенно доведите число поворотов до двадцати. Завершите упражнение, опустив руки через стороны вниз, при этом направьте ладони к земле, опустите руки и одновременно выдохните ртом.
Круговой поток Ци
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль бедер.
Вращайте бедрами, как будто вы крутите хула-хуп.
Сделав тридцать оборотов в любую сторону, выполните столько же в противоположном направлении.
Закончив вращение, закройте глаза; стойте неподвижно и думайте о потоке ци вокруг талии.
Начинайте движение, подчиняясь направлению потока и наслаждайтесь спонтанным круговоротом ци.
С нежностью подумайте о том, как ци перераспределяет вашу плоть, создавая совершенное тело.
Минут через десять или когда вы насладитесь в полной мере, мысленно остановите движения. По окончании упражнения сделайте массаж лица.
Если у вас хорошая фигура и вы хотите ее сохранить или улучшить, выполняйте все четыре упражнения:
«Подъем Неба», «Вытягивание Луны», «Разведение воды» и «Круговой поток Ци».
Если же у вас большие жировые отложения в области талии, выполняйте только «Подъем Неба» и «Вытягивание Луны» в течение трех месяцев и лишь затем переходите к двум другим упражнениям.
|
Как убрать седину навсегда без окрашивания |
|
Зелье от отвисающего живота |
Подбираем живот и пьём это вкусное зелье от отвисающего живота!
Это средство способствует также регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы. А так же благодаря такому завтраку вы очистите свой кишечник.
|
Этот напиток моментально топит жир! |
Девчонки, я в ШОКЕ!
Пью эту смесь всего неделю, похудела на 4кг!
Хотите так же? Это очень просто!;)
Кефир – полезный продукт, улучшающий работу кишечника и пищеварительного тракта. Не менее полезна и корица – пряность, обладающая целым рядом «чудодейственных» свойств, одна из которых – снижение чувства голода.
|
Убираем лишний жир на животе |
Лишний жир на животе — это не просто эстетическая проблема, это также может вызывать многочисленные хронические заболевания. Избыток жира в брюшной полости, как известно, увеличивают риск сердечной и почечной недостаточности, высокого кровяного давления, диабета, остеопороза и некоторых видов рака. К счастью, есть простое средство, которое может помочь.
/roza2017.ru/wp-content/uploads/2017/02/chernosliv-2-300x169-300x152.png" target="_blank">http://roza2017.ru/wp-content/uploads/2017/02/chernosliv-2-300x169-300x152.png 300w, http://roza2017.ru/wp-content/uploads/2017/02/chernosliv-2-300x169-470x238.png 470w" width="600" />Это лекарство может помочь вам удалить излишки жира, в области живота, за короткое время. Оно основано на черносливе и его очень легко приготовить. Накопленные жировые отложения в области живота является очень опасными, и могут нанести вред вашему здоровью, если Вы вовремя от него не избавитесь. Эти отложения называются висцеральный жир, который содержат клетки-макрофаги, которые вырабатывают цитокины и имитируют гормон, отвечающий за хронические воспаления. Кроме того, висцеральный жир также может вызвать рак эндометрия, толстой кишки, почек и пищевода.
Чернослив богат необходимыми питательными веществами, а также клетчаткой, которая имеет слабительный эффект и улучшает кишечный транзит.
Вот как готовят лекарство:
Ингредиенты:
100 грамм чернослива;
1 литр воды.
Подготовка:
Выложите чернослив в контейнер и залейте его водой, затем закройте его и поставьте в контейнере в холодильник настаиваться на неделю. Затем вылейте смесь в блендер и смешайте. Лекарство принимать несколько дней утром, перед завтраком. Результаты должны быть видны сразу. Держите остальную часть лекарства в холодильнике.
Чернослив очень полезен для нашего организма, вот несколько преимуществ:
Попробуйте этот препарат и Вы будете поражены результатами!
|
Как аккуратно накрасить ногти? Ты забудешь о походах по салонам красоты! |
|
Алмазная твердость ноготков |
|
|
Больше никаких морщин и обвисшей кожи на лице - и всего 2 ингредиента! |
|
Эта шестидневная диета шведского диетолога Анны Юхансон |
1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.
2 день - овощная монодиета
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.
3 день - куриная монодиета
Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.
4 день - злаковая монодиета
Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.
5 день - творожная монодиета
Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.
6 день - фруктовая монодиета
Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.
Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же рыба – наиболее легкоусваяемый белок. Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка.
На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами.
Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены!
Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.
|
Льняное семя вместо ботокса. Всего 10 процедур - и Вы себя не узнаете |
|
Таблетки помогающие на ура от прыщей перхоти и мазолей |
|
Маникюр с помощью газеты |
Красивый маникюр является визитной карточкой любой уважающей себя девушки. Конечно, как выход из ситуации - пойти в салон красоты, и тебе сделают там любой маникюр по твоему вкусу. Но не всегда и не у всех есть такая возможность. Создавать красивый дизайн на ногтях можно легко научиться и самому. В интернете сейчас можно найти массу идей по тому, как можно сделать красивый и оригинальный маникюр самостоятельно у себя дома, имея под рукой буквально несколько любимых лаков и буквально час времени.
Одним из трендов на сегодняшний день является маникюр с помощью газеты, который заключается в накладывании на ногти кусочков обыкновенной газеты или журнала. На первый взгляд может показаться, что выполнить его самому очень сложно и не очень удобно, особенно на правой руке. Но на самом деле, если иметь терпение, то все обязательно получится. А быть может, станет занимательным занятием для вас.
Идея о создании «газетного маникюра» появилась случайно, собственно как и все гениальное. В одном из французских изданий была опубликована информация про девушку-косметолога. Она настолько не хотела терять свою популярность, что решила накладывать на ногти своих клиенток вырезки из этого журнала со статьей про себя. Таким образом, она не только прославила свое имя, но и увеличила тираж французского издания.
Перед выполнением маникюра с использованием газет обязательно удалите огрубевшую кутикулу и подпилите ногти. На неухоженных ногтях любой маникюр будет смотреться некрасиво и неаккуратно, поэтому об этом правиле необходимо помнить всегда.
Для этого метода вам понадобится:
После подготовки необходимых материалов можно приступить к выполнению маникюра в следующей последовательности:
Как видите, маникюр с помощью газеты не требует особых навыков и не займет слишком много времени, большую часть разве что занимают этапы с сушкой лака. Следуйте четко методу нанесения, и у вас обязательно все получится!
|
Сытные диеты |
|
Как похудеть после 60 лет? |
Какая женщина в наш век не стремится приблизиться к идеальной фигуре? Сто лет назад идеалом считались пышные формы. Сегодня же дамы все больше мечтают выглядеть худышками.
Но если в более юном возрасте скинуть пару-тройку килограммов не составляет труда, то соблюдать диету после 60 лет куда сложней:
Диетологи придерживаются мнения, что нормой считается тот вес, при котором женщина меньше болеет и дольше живет. Поэтому, милые женщины, если вас одолевают различные заболевания, причиной которых являются злополучные лишние килограммы, начинайте бороться за своё здоровье и красоту немедленно!
Этот призыв, наверное, сегодня звучит как нельзя кстати! Многие из нас мечтают начать новую жизнь с понедельника... Давайте начнем ее с нового года!
Конечно, кто-то скажет, что ничего нового в этой статье не нашел, но для кого-то, уверена, она станет новой страницей в переосмыслении системы питания, физической активности, да и вообще жизни после 60 лет!
Очень часто, говоря о системе похудения в любом возрасте, нам советуют диетологизавести дневник похудения, в котором скрупулёзно записывать все, что съедаете за день, подсчитывая при этом количество калорий, не забывая вносить записи и о том, какой физической нагрузкой вы занимались за день. Вы, разумеется, можете все это выполнять, если имеете уже хоть небольшой опыт похудения. Но главными правилами, как я считаю, все же являются.
Первым делом выявляем причины лишнего веса.
Считается, что большой вес является результатом действия гормонов. Однако ожирение встречается лишь при некоторых заболеваниях эндокринной системы, например, при нарушениях функции надпочечников и гипофункции щитовидной железы.
Если вы не страдаете от этих заболеваний, и все-таки захотели похудеть самостоятельно, запаситесь сильной мотивацией и неограниченным терпением. Многие способы оказываются бесполезными только потому, что от них ожидают слишком быстрого эффекта. Помните, что диетам, которые вы найдете в огромном изобилии в интернете, не всегда можно доверять. И вот по каким причинам. Стремительное избавление от веса при чрезмерном голодании идет за счёт сжигания жира. При этом организм теряет много воды, а белок тканей и органов распадается, что очень вредно для людей любого возраста. Такая методика похудения негативно отражается на состоянии волос, а кожа приобретает некрасивый землистый оттенок. Правильное похудение основывается на оптимальном сочетании диеты и физической нагрузки. Кроме того, нельзя не учесть, что быстрая потеря веса – это стресс для организма, который начинает бороться за сохранение запасов питательных веществ, в результате чего появляется зверский аппетит на фоне тягостно-депрессивного состояния. Поэтому, решившись на диету, не забывайте заниматься любимым делом, чтобы обеспечивать себя хорошим настроением.
Иногда нужно просто знать список продуктов для хорошего метаболизма, и пищеварение будет в норме:
Самый подходящий комплекс физических нагрузок для вас – это неторопливые прогулки на природе. Гулять нужно не менее 40 минут, проходя при этом примерно 2 км. Самое подходящее время для ходьбы для похудения – перед сном. Совершая променад, пойте, сочиняйте стихи, делайте все, чтобы данное времяпрепровождение было интересным и проходило с удовольствием.
Не жалейте время на сон: рано ложитесь и рано вставайте, при этом спать вы должны в совокупности не меньше восьми часов.
Займитесь йогой или калланетиком. К этому направлению физического самосовершенствования стоит присмотреться хотя бы потому, что автором системы стала шестидесятилетняя женщина, Каллан Пинкней. Фигуре этой американки завидуют даже молодые дамы. Она создала для своих ровесниц, желающих похудеть, серию чёткихупражнений, укрепляющих бедра, ягодицы, руки и живот, придающих красивую подтянутую форму груди, и улучшающих осанку. Движения этой гимнастики достаточно медленны и спокойны, при этом они сопровождаются статической нагрузкой. Кроме тонизирующего эффекта, калланетик даёт оздоравливающий эффект: поддерживает иммунитет, создаёт гармонию тела и разума, развивает концентрацию и укрепляет защитные силы организма.
А Бодифлкс? Вы только посмотрите насколько подтянуто тело у основательницы системы Грир Чайлдерс! Вы еще не открыли для себя эту систему похудения; "Дыши - и худей!"
А знакома ли вам система "Минус 60"? Нет? Тогда у вас есть отличная возможность узнать о ней, ее авторе, лучших историях похудения ее последователей, а также рецепты и советы, как быстро и с пользой для здоровья можно худеть:
И еще, милые дамы, ваш настрой - это немаловажный винтик в механизме вашего настроения и самочувствия! Найдите себе дело по душе, заведите любимого питомца, читайте стихи, учите языки, освойте компьютер, чтобы апатия и лень не взяли верх над вашей красотой и молодостью!
Если вы последуете этим нехитрым советам диеты после 60 лет, то не только избавитесь от лишнего веса, но и значительно улучшите своё самочувствие. И помните: главное по-настоящему захотеть, и тогда даже самая непосильная задача окажется легко разрешимой!
|
Как завязать шарфик. Новые идеи 2016 |
Серия сообщений "СЕКРЕТЫ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ":
Часть 1 - МАСКИ ДЛЯ КРАСИВОГО ЦВЕТА ЛИЦА
Часть 2 - Подбираем правильно тени для глаз
...
Часть 43 - Ухаживаем за руками.
Часть 44 - Уход за руками - маски для ногтей
Часть 45 - Как завязать шарфик. Новые идеи 2016
Часть 46 - Как красиво завязать шарф
|
Как заплести косу из 5 прядей с лентами |
|
Коса из 4-х прядей с лентой - Вечерняя прическа |
|
8 способов избавления от подкожных прыщей |
Первое правило любого цивилизованного человека – ежедневный уход за кожей и неукоснительное соблюдение гигиены. Даже если в какой-то день обходитесь без макияжа, - кожу нужно обязательно очищать. Особенно это касается людей с жирной кожей – они составляют группу риска, что касается подкожных прыщей. В течение дня образуется жир, который способен быстро закупорить поры, и воспалительного процесса не миновать.
Каждый человек должен пользоваться отдельным, индивидуальным полотенцем.
Откажитесь от перьевой подушки, замените её другой, с более подходящим наполнителем. Знайте, что перья – любимое место пребывания вредных микроорганизмов. Наволочки на подушках должны быть всегда свежими.
Если проблема носит хронический характер, народные средства не приносят эффекта, то лучше обратиться к современной медицине. Одни из самых эффективных средств для борьбы с подкожными прыщами - лосьоны с третиноином цинком (Тритин, Айрол и др.). Они обладают хорошим вытягивающим действием, снижают активность сальных желез, а так же оказывают мощный пилинг эффект — выравнивая поверхность кожи и предотвращая закупорку сальных протоков. Такие лосьоны крайне эффективны в борьбе с проблемной кожей, но ввиду высокой концентрации действующих веществ требуют аккуратного применения.
Вы когда-нибудь пытались избавиться от прыщей? Судя по тому, что вы читаете эту статью - победа была не на вашей стороне. И конечно вы не по наслышке знаете что такое:
А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве прыщи можно терпеть? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективное лечение? Правильно - пора с ними кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать статью из личного блога Ольги Лариной, в которой она раскрыла свой секрет избавления от прыщей, угрей и акне. Читать далее...
Источник: http://stopprysh.ru/vidy-pryshhej/podkozhnye-pryshhi.html
|
Как самостоятельно окрасить брови |
На сегодняшний день каждая третья девушка проводит тратит в среднем около тридцати-сорока минут, делая себе макияж. Из этого времени значительную часть отнимает вырисовка формы бровей. /lubbka.ru/wp-content/uploads/2016/08/6fe11081a7fa977dd76dffaae0ac5b08.jpg" target="_blank">http://lubbka.ru/wp-content/uploads/2016/08/6fe11081a7fa977dd76dffaae0ac5b08.jpg 672w" width="672" />Многие решают этот вопрос путем процедуры под названием татуаж. А некоторые просто окрашивают бровки краской, благодаря чему корректировать их становится гораздо легче. Микропигментирование бровей берет превосходство над соперниками. Делая его волоски выглядят более естественнее, что делает образ гораздо привлекательней.
Салонные процедуры по окраске бровей стоят, в среднем, от шестисот до полутора тысяч рублей (зависит от элитности салона и квалификации мастера). Но по сложности эта процедура не уступает обычному мытью головы. Рассмотрим, как просто можно самостоятельно окрасить брови и что же для этого необходимо.
Перво-наперво необходимо обезжирить брови (если нет специального средства, можно просто помыть их мылом) и наметить контур брови (если планируется к использованию темная краска), это можно сделать обычным карандашом для бровей.
Далее — замешиваем краску. подробнее можно почитать в инструкции, приложенной к флакончику, но формула практически всегда идентична: десять капель оксида на два сантиметра краски.
«Реактивы» смешиваются в густую пасту и наносятся на брови. Наносить необходимо тщательно, как вдоль роста волос, так и против, чтобы краска распределилась по волосикам равномерно. Не забудьте, что вы должны наносить только в пределах намеченного контура, излишки необходимо удалить незамедлительно!
Время, в течение которого краску следует выдержать на бровях, зависит от двух факторов: желаемый тон и процент оксида.
При первой окраске лучше всего брать оксид 3%, поскольку повышение процента ускоряет время перехода из тона в тон.
Как правило, при оксиде в три процента, переход на один тон осуществляется за пять минут, на два — за десять, на три за двадцать.
При достижении необходимого результата, краску необходимо стереть ватным диском и тщательно удалить все ее остатки.
Готово! Брови окрашены, и все оказалось не таким уж мудреным!
|
Способы завязывания летних платков и шарфов |
История русского головного платка, который назывался убрус, теряется в XII веке. С глубокой древности носили и «платно» из куска тонкой и легкой ткани.
Возвращаясь с базара мужчина привозил своей женушке платок. Придя домой со службы служивый дарил матери и сестрам по платку. Любящие мужья, отцы, сыновья дарили к празднику традиционный подарок — платок. Самый красивый и дорогой платок одевали только на большие праздники.
Отличным подарком женщине и по сей день остается платок. .
Сложите платок в форме треугольника, приложите его ко лбу широкой стороной, а концы завяжите под волосами.
Способ Голливуд создает гламурный вид, особенно в паре с солнцезащитными очками.
|
Продукты сжигающие жир на животе |
Увеличение жировых отложений в области живота может быть связано с различными факторами: генетическими, гормональными или возрастными. Поскольку избыток жира повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака, избавление от него не только принесет вам радость от своего внешнего вида, но и поможет оздоровить организм.
/www.poleznenko.ru/wp-content/uploads/2014/03/produkty-dieta-295x197.jpg" target="_blank">http://www.poleznenko.ru/wp-content/uploads/2014/03/produkty-dieta-295x197.jpg 295w" title="какие продукты помогут похудеть" width="697" />
Фото: Depositphotos.com Автор: photography33
Существует много полезных продуктов, которые ускоряют метаболизм, способствуют расщеплению липидов, сжигают скопления жировых клеток на животе и приближают вас к заветной цели – осиной талии.
Грейпфрут богат витамином C и антиоксидантами. Эти вещества разгоняют метаболизм и содействуют расщеплению жиров. Также включите в свой рацион другие цитрусовые: лаймы, лимоны, мандарины и апельсины.
Богатые кальцием молокопродукты с невысокой жирностью – еще одна группа диетических помощников. В первую очередь, речь идет об обезжиренном молоке и йогурте, а также нежирных сортах сыра. Все эти продукты разрушают жировые клетки на животе и дают надежду, что вы вскоре сможете влезть в любимые джинсы.
По словам Майкла Б. Земеля, директора Института питания в Теннеси, именно дефицит кальция является распространенной причиной ожирения. В случае нехватки этого микроэлемента высвобождается гормон кальцитриол, заставляющий организм запасать жиры впрок.
Дополнительным подспорьем в сжигании жиров на талии могут послужить острые пряности, а именно чили и кайенский перец. Они содержат капсаицин – уникальное химическое соединение. Ускоряют метаболизм, стимулируют потерю веса и увеличивают уровень энергии.
Интересный факт: продукты, богатые капсаицином, продолжают сжигать калории до 20 минут после еды.
Эти фрукты обеспечены растительным соединением пектином, который препятствует поглощению жира клетками, способствует впитыванию воды из пищи и помогает выведению жиров с области живота.
Кроме этого, яблоки включают ценные антиоксиданты, препятствующие развитию метаболического синдрома – одной из причин ожирения.
Кушайте больше белковой пищи. Она ускоряет метаболизм и не позволяет организму делать запасы. На переваривание белков нужно больше энергии, поэтому в процессе их распада сжигается больше калорий. Лучшие белковые продукты: индейка, рыба, курица, фасоль, яйца и соевый продукт тофу.
Если вы хотите убрать живот, добавьте чечевицу в свой рацион. Это обезжиренный продукт, щедрый на белки, растворимую клетчатку и растительные соединения, которые стимулируют обмен веществ и стабилизируют уровень сахара в крови.
Как ни странно, арахис в небольшом количестве также можно отнести к продуктам, сжигающим жир на животе. Эти орешки богаты пищевым волокном, белками и здоровыми ненасыщенными жирами. Они предотвращают увеличение веса и эффективно борются с желанием что-нибудь съесть.
Овсянка содержит растворимую клетчатку, которая легко впитывает пищеварительные кислоты и выводит их из организма, позволяя надолго сохранить чувство сытости. Еще эта каша благотворно действует на уровень холестерина в крови, уменьшает риск развития рака толстой кишки и болезней сердца.
Листовая капуста поддерживает на здоровом уровне концентрацию сахара в крови. Это значит, что прием такой зелени в пищу снижает тягу к калорийным продуктам с высоким содержанием сахаров. Чтобы еда не казалась слишком пресной, сбрызните листья капусты оливковым маслом. Продукт хорошо сочетается с отварной курицей и морковью.
Обратите внимание на полезную спаржу. Она поможет сократить количество брюшного жира.
Для диетических целей лучше всего спаржу тушить, готовить на пару или на гриле.
Огурцы известны высокой концентрацией воды и отсутствием натрия в своем составе, поэтому они помогают нормализовать водно-солевой баланс в организме и восполнить запасы жидкости, необходимой для нормального обмена веществ. Этот овощ помогает не переедать и выводит из организма непереваренные остатки пищи.
В журнале «Обзоры по ожирению» написано, что 4 стакана зеленого чая со льдом в день повышают скорость сжигания абдоминального жира и ускоряют липидный метаболизм. Речь, конечно, идет о чае собственного приготовления. В магазинный бутилированный чай добавляют сахар и другие, вредные для фигуры компоненты.
Читайте, как катехины зеленого чая расщепляют жиры и способствуют похудению.
Ученые из университета Висконсина сообщают, что знаменитый на весь мир итальянский сыр пармезан (Пармиджано Реджано) содержит больше белка, чем любой другой молочный продукт. Этот сорт сыра активизирует в человеческом организме гормоны, ответственные за устранение жировых отложений.
Вот он – последний на сегодня продукт, который сжигает жиры на животе. Не забудьте также почитать про другие полезные свойства пармезана.
И в заключение – общие рекомендации по питанию, направленному на уменьшение обхвата талии, которые сводятся к нескольким простым правилам:
|
Диета 10х10 - похудеть на 10 кг за 10 дней! Диета на грани фантастики! |
|
"Лусенка" - это спер диета! |
Диета «Лесенка» очень популярна сегодня. В отличие от многих она просто невероятно разумна и логична. И такое название имеет неспроста. Ее суть проста, как сами знаете что (ну, конечно, как все гениальное): пять дней – пять ступеней. Они-то и образуют лесенку, ведущую к главной цели – снижению веса. Каждый следующий день – следующая ступенька – следующий этап диеты.
На «Лесенке» избавление от лишних килограммов происходит естественным образом. Если все выполнять так, как было задумано разработчиками, за месяц можно расстаться с 3-5 кг веса. Считаете, что это немного? Зато комфортно и, что самое важное, здоровье и самочувствие не страдают ни капельки, скорее, наоборот, только улучшаются, а достигнутый результат стабилен и держится долго. Сначала познакомьтесь с этапами (ступенями) диеты «Лесенка».
|
Дыхательная гимнастика для уменьшения живота |
Выполнять эту дыхательную гимнастику нужно ежедневно по 15 минут утром, обязательно натощак.
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью, стараемся напрячь пресс. Выполняем упражнение в течение так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс. Потом снова вдох. И так в течение 3-х минут.
Методика основана на том, что при выполнении данных упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
|
Диета после 60 |
Какая женщина в наш век не стремится приблизиться к идеальной фигуре? Сто лет назад идеалом считались пышные формы. Сегодня же дамы все больше мечтают выглядеть худышками.
Но если в более юном возрасте скинуть пару-тройку килограммов не составляет труда, то соблюдать диету после 60 лет куда сложней:
Диетологи придерживаются мнения, что нормой считается тот вес, при котором женщина меньше болеет и дольше живет. Поэтому, милые женщины, если вас одолевают различные заболевания, причиной которых являются злополучные лишние килограммы, начинайте бороться за своё здоровье и красоту немедленно!
Этот призыв, наверное, сегодня звучит как нельзя кстати! Многие из нас мечтают начать новую жизнь с понедельника... Давайте начнем ее с нового года!
Конечно, кто-то скажет, что ничего нового в этой статье не нашел, но для кого-то, уверена, она станет новой страницей в переосмыслении системы питания, физической активности, да и вообще жизни после 60 лет!
Очень часто, говоря о системе похудения в любом возрасте, нам советуют диетологи завести дневник похудения, в котором скрупулёзно записывать все, что съедаете за день, подсчитывая при этом количество калорий, не забывая вносить записи и о том, какой физической нагрузкой вы занимались за день. Вы, разумеется, можете все это выполнять, если имеете уже хоть небольшой опыт похудения. Но главными правилами, как я считаю, все же являются.
Первым делом выявляем причины лишнего веса.
Считается, что большой вес является результатом действия гормонов. Однако ожирение встречается лишь при некоторых заболеваниях эндокринной системы, например, при нарушениях функции надпочечников и гипофункции щитовидной железы.
Если вы не страдаете от этих заболеваний, и все-таки захотели похудеть самостоятельно, запаситесь сильной мотивацией и неограниченным терпением. Многие способы оказываются бесполезными только потому, что от них ожидают слишком быстрого эффекта. Помните, что диетам, которые вы найдете в огромном изобилии в интернете, не всегда можно доверять. И вот по каким причинам. Стремительное избавление от веса при чрезмерном голодании идет за счёт сжигания жира. При этом организм теряет много воды, а белок тканей и органов распадается, что очень вредно для людей любого возраста. Такая методика похудения негативно отражается на состоянии волос, а кожа приобретает некрасивый землистый оттенок. Правильное похудение основывается на оптимальном сочетании диеты и физической нагрузки. Кроме того, нельзя не учесть, что быстрая потеря веса – это стресс для организма, который начинает бороться за сохранение запасов питательных веществ, в результате чего появляется зверский аппетит на фоне тягостно-депрессивного состояния. Поэтому, решившись на диету, не забывайте заниматься любимым делом, чтобы обеспечивать себя хорошим настроением.
Иногда нужно просто знать список продуктов для хорошего метаболизма, и пищеварение будет в норме:
Самый подходящий комплекс физических нагрузок для вас – это неторопливые прогулки на природе. Гулять нужно не менее 40 минут, проходя при этом примерно 2 км. Самое подходящее время для ходьбы для похудения – перед сном. Совершая променад, пойте, сочиняйте стихи, делайте все, чтобы данное времяпрепровождение было интересным и проходило с удовольствием.
Не жалейте время на сон: рано ложитесь и рано вставайте, при этом спать вы должны в совокупности не меньше восьми часов.
Займитесь йогой или калланетиком. К этому направлению физического самосовершенствования стоит присмотреться хотя бы потому, что автором системы стала шестидесятилетняя женщина, Каллан Пинкней. Фигуре этой американки завидуют даже молодые дамы. Она создала для своих ровесниц, желающих похудеть, серию чётких упражнений, укрепляющих бедра, ягодицы, руки и живот, придающих красивую подтянутую форму груди, и улучшающих осанку. Движения этой гимнастики достаточно медленны и спокойны, при этом они сопровождаются статической нагрузкой. Кроме тонизирующего эффекта, калланетик даёт оздоравливающий эффект: поддерживает иммунитет, создаёт гармонию тела и разума, развивает концентрацию и укрепляет защитные силы организма.
А Бодифлкс? Вы только посмотрите насколько подтянуто тело у основательницы системы Грир Чайлдерс! Вы еще не открыли для себя эту систему похудения; "Дыши - и худей!"
А знакома ли вам система "Минус 60"? Нет? Тогда у вас есть отличная возможность узнать о ней, ее авторе, лучших историях похудения ее последователей, а также рецепты и советы, как быстро и с пользой для здоровья можно худеть:
И еще, милые дамы, ваш настрой - это немаловажный винтик в механизме вашего настроения и самочувствия! Найдите себе дело по душе, заведите любимого питомца, читайте стихи, учите языки, освойте компьютер, чтобы апатия и лень не взяли верх над вашей красотой и молодостью!
Если вы последуете этим нехитрым советам диеты после 60 лет, то не только избавитесь от лишнего веса, но и значительно улучшите своё самочувствие. И помните: главное по-настоящему захотеть, и тогда даже самая непосильная задача окажется легко разрешимой!
|
Как убрать животик? |
Подобрать для себя упражнения для живота порой непросто.
Очень хорошо работают классические упражнения на пресс, которые можно выполнять несколько раз в день.
В этом комплексе совсем немного упражнений, но зато — большое количество повторов, что часто не под силу новичкам или тем, кто давно уже не занимался.
Предлагаемый комплекс упражнений для живота разработан Надеждой Акулиной, инструктором фитнес-клуба «ФизКульт на Полежаевской».
С его помощью ты сможешь быстро и эффективно привести свой животик в форму.
Содержание
Лежа на спине, согни ноги в коленях, стопы должны полностью стоять на полу на ширине плеч, пальцы на затылке.
На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке – выдох.
Сделайте 3 подхода по 20 раз.
При выполнении упражнения не тяните руками голову. Не расслабляйте живот в нижней точке (когда лопатки касаются пола) и постарайтесь, чтобы живот не выпрыгивал в верхней точке (когда лопатки оторваны от пола)
Лежа на боку, ноги слегка согните в коленях и скрестите их так, чтобы обе стопы касались пола. Нижняя рука выпрямлена и вытянута вперед, чтобы опираться ладонью о пол, верхнюю – за голову.
На вдохе начни медленно скручиваться в верхней части туловища, стараясь двигаться в вертикальной плоскости. На выдохе вернись в исходное положение. Не используй отягощения, чтобы не делать талию толще.
Сделай 2 подхода по 15 раз для каждой стороны.
Важно! не напрягай мышцы шеи. Поясница не должна отрываться от пола
Лежа на спине, руки нужно вытянуть вдоль тела, ладони прижать к полу. Ноги, согнутые в коленях, поднять вверх. Угол в коленях — 90 градусов.
Сделав вдох, опусти на выдохе ноги в сторону, оставляя лопатки прижатыми к полу. На вдохе нужно вернуться в исходное положение. Повторить то же самое в другую сторону.
Как вариант, выполни это упражнение с мячом, зажатым между стоп.
Сделай 2 подхода по 15 раз в каждую сторону.
Лежа на спине, руки вдоль тела
На выдохе напряги мышцы живота и подними ноги, а затем оторви таз от пола и поднимись как можно выше. Достигнув высшей степени напряжения пресса, сделай вдох и медленно вернись в и. п.
Сделай 2 подхода по 15 раз.
Не напрягайте лицо и шею и не прогибайтесь в грудном отделе! Таз отрывать нужно только за счет напряжения мышц живота!
Упор на прямые руки, ладони находятся ровно под плечами. Ноги прямые, под ними – мяч. Корпус прямой и строго параллелен полу. Чтобы занять и. п., ляг животом на мяч и пройди руками вперед.
Сделай вдох, затем, медленно выдыхая, подними таз, сгибая тело до прямого угла, и перекати мяч немного вперед. На вдохе вернись в и. п.
Сделайте 2 подхода по 15 раз.
Важно! чтобы не упасть с мяча – напряги все мышцы
Прими упор лежа, руки согнуты в локтях и расположены точно под плечами, ноги вместе. Корпус и ноги должны составлять идеальную прямую линию.
Удерживай исходное положение в течение 30 секунд.
Сделайте 3 раза, с каждым подходом увеличивай время на 15 секунд.
Важно! Следи за дыханием, не задерживай его
Исходное положение такое же, как в планке.
На вдохе подними правую ногу вверх, почти до параллели с полом. Спина должна оставаться совершенно прямой. На выдохе вернись в исходное положение. Поменяй ноги.
Повтори 2 подхода по 20 раз каждой ногой.
|
Овсянка для похудения, рисовая диета и др. |
|
Очищающий кисель для плоского живота |
Лучшим мягким средством для очистки кишечника будет свекла. Она не только способствует легкому и регулярному стулу, но даст вашему организму множество питательных веществ, витаминов и минералов. Очищающий кисель из свеклы в сочетании с черносливом и геркулесом станет лучшим очищающим киселем для плоского живота.
|
Чистка лица в домашних условиях |
Чтобы провести эффективную чистку лица в домашних условиях, не затратив больших усилий, следуйте нашим рекомендациям.
Умойтесь теплой водой с мылом, чтобы удалить поверхностные загрязнения, которые попадают на кожу в течение дня, и распарьте лицо перед нанесением очищающих масок. Этот этап очень важен для того, чтобы средства, которые мы будем использовать, имели максимальный эффект.
Налейте воду в кастрюлю и доведите до кипения, затем снимите с огня и добавьте лаванду, ромашку или зеленый чай. Нагнитесь над кастрюлей так, чтобы пар доходил до вашего лица, и накройтесь полотенцем. Оставайтесь в таком положении от двух до пяти минут - этого будет достаточно, чтобы поры раскрылись.
На этом этапе мы удалим с поверхности кожи омертвевшие клетки, а также проведем процедуру, способствующую регенерации клеток. Пилинг помогает сделать менее заметными шрамы, избежать шелушения, улучшить циркуляцию крови. Эту процедуру следует проводить только на тщательно очищенной и распаренной коже, не стоит пропускать ни один шаг в нашей инструкции.
В домашних условиях можно приготовить различные средства для пилинга.
Миндальный пилинг. Смешайте перечисленные ниже ингредиенты и храните их в чистой стеклянной посуде. Это средство можно использовать один раз в неделю.
Ингредиенты:
Шоколадно-кокосовый пилинг. Смешайте кокосовое масло с сахаром и экстрактами так, чтобы получить однородную субстанцию, затем добавьте какао-порошок.
Ингредиенты:
Лимонно-миндальный пилинг. Следует избегать того, чтобы в эту смесь попадала вода. Приготовьте средство до умывания и перемешайте пальцами перед использованием.
Ингредиенты:
Наносите средства для пилинга на все лицо легкими массажными движениями, используя специальный спонж. Так вы удалите с поверхности кожи все загрязнения и омертвевшие клетки, и затем сможете приступить к нанесению масок из натуральных продуктов.
Состав для пилинга можно оставить на лице на двадцать минут для достижения лучшего эффекта, затем следует снова умыться теплой водой. После этого наступает самое подходящее время для того, чтобы избавиться от черных точек, не повредив кожу и не вызвав развитие инфекций.
После того, как вы тщательно очитите кожу, сделаете пилинг и удалите загрязнения, следует нанести натуральную маску для лица, состав которой будет зависеть от типа вашей кожи.
Существуют маски:
После нанесения средства следует подождать, пока состав полностью высохнет на лице. Вы можете оставить маску минимум на двадцать-тридцать минут перед тем, как смыть ее теплой водой. Затем промокните полотенцем.
Ниже мы приводим список рецептов наиболее простых и эффективных масок.
Маска против морщин. Смешайте половину чашки мякоти огурца без семечек и сырое яйцо. Держать эту маску на лице следует как минимум полчаса.
Маска, нормализующая рН-баланс. Вам потребуется пакет желатина и чашка мякоти помидора. Подогрейте желатин и добавьте мякоть помидора так, чтобы смесь была однородной. Когда средство остынет, нанесите его на лицо и оставьте на двадцать минут. Мякоть помидора восстанавливает рН-баланс, а желатин тонизирует кожу.
Увлажняющая маска. Вам понадобится пюре из половины авокадо, две столовые ложки меда и два яйца. Взбейте яйца так, чтобы появилась пена и добавьте два других ингредиента. Добейтесь того, чтобы смесь стала однородной и нанесите ее на лицо. Авокадо не только увлажняет кожу, но и помогает сделать менее заметными шрамы и пигментные пятна. Маску следует держать на лице как минимум полчаса.
Как вы можете убедиться, нет ничего сложного в том, чтобы приготовить домашнюю маску для лица. Огромное преимущество таких составов перед специальными косметическими средствами в том, что маски изготавливаются полностью из натуральных ингредиентов и не имеют противопоказаний. После них ваша кожа будет мягкой и красивой.
Чтобы смыть маски, используйте теплую воду, а затем легкими движениями промокните лицо полотенцем.
Как только вы закончите чистку лица, следует провести процедуру для закрытия пор, чтобы избежать загрязнений. Для этого можно умыться холодной водой со льдом. Маски, содержащие помидоры или огурцы, также способствуют закрытию пор.
Некоторые продукты, обладающие вяжущими свойствами, например, зеленый чай, мята и яблочный сок тоже могут быть использованы для завершения процедуры чистки лица. Нанесите один из этих продуктов на лицо и дождитесь, пока оно обсохет, затем умойтесь холодной водой.
Когда вы закончите чистку лица, следует правильно увлажнять кожу, следя за тем, чтобы она не была слишком сухой и чтобы не появлялись излишки жира. Используйте увлажняющий крем, который вам подходит. Это позволит избежать жжения, сухости кожи, ее стянутости и преждевременного старения. Увлажнение необходимо каждый день, чтобы кожа была гладкой и мягкой.
Дома вы можете самостоятельно приготовить увлажняющий крем против морщин для сухой кожи, который хранится в холодильнике до трех месяцев, однако мы советуем не хранить его так долго, потому что в первые несколько дней после приготовления сохраняется больше полезных свойств этого средства.
Вам понадобятся следующие ингредиенты:
Все ингредиенты следует смешать и взбить до образования однородной массы. Хранить крем нужно в стеклянной посуде, а наносить средство можно сразу после приготовления, чтобы все его полезные свойства послужили для здоровья вашей кожи.
Мы советуем наносить крем после принятия душа, когда кожа хорошо очищена, а поры открыты. Это поможет достичь лучшего результата.
|
Цитата сообщения Алиция_Гадовская
Как красиво завязать платок на голову (тюрбан-чалму) |
Цитата |
|
Комментарии (0) |
Фитнес - меню на целую неделю. Худеющим на заметку |
|
Как похудеть на 10 кг за 7дней: продуманная до мелочей диета |
Яичная диета не навредит твоему здоровью: белки и микроэлементы, присутствующие в яйцах, защитят организм от истощения. Но все лишние килограммы уйдут безвозвратно!
На такой диете не придется голодать: яйца и правда очень сытный продукт. Ознакомься с этим меню, тебе наверняка захочется похудеть при помощи данных продуктов… Отказавшись от углеводов, ты сможешь быстро подкорректировать свой вес. Кроме того, благодаря этому питанию улучшится состояние кожи и волос!
|
Как завязать галстук сногсшибательным узлом - видео |
Для истинного джентльмена галстук — аксессуар чуть ли не обязательный. Без него и соответствующего костюма некоторые просто не выходят из дома. О таких людях можно рассказать многое, лишь взглянув на то, какой расцветки галстук украшает их шею сегодня и как он завязан.
|
8 способов, как завязать платок на голове (Леди майл) - видео |
Предупредим сразу — вариант кажется довольно простым в исполнении, хотя на самом деле потребуется определенная сноровка. Новичкам настоятельно рекомендуем использовать льняные или хлопковые платки: на практике создать чалму из шелка оказалось не так-то просто.
Складываем платок треугольником и направляем острый конец к затылку (получается, что часть платка чуть закроет ваше лицо). Концы платка оборачиваем вокруг головы дважды, завязываем плотный узел на лбу. Откидываем кончик платка с лица и заправляем его на затылке. Для уверенности можно зафиксировать результат невидимкой, но если вы достаточно плотно повяжете платок, это не понадобится.
Для этого варианта как раз отлично подойдет шелк. Складываем большой платок в узкую ленту, оборачиваем вокруг головы и выводим концы вправо или влево (как вам удобно). Завязываем обычный узел, а свисающие концы платка формируем в пышный бант.
Этот способ подойдет обладательницам длинных и густых волос. Берем большой платок и опять складываем его в узкую ленту. Концы пропускаем под волосами и завязываем плотный узел. В зависимости от ловкости ваших рук можно будет плести косу как сзади, так и сбоку. Новичкам лучше потренироваться вплетать платок в косу сбоку. Две пряди волос переплетаем с платком. Когда закончите, повяжите оставшиеся концы платка вокруг косы.
Лучше всего этот вариант будет смотреться с шелковым платком, поскольку материал даст нужную фактуру и объем. Оборачиваем кончик платка вокруг указательного и среднего пальца и формируем небольшую петлю, которую фиксируем с помощью узла. Продеваем платок под волосами и складываем один край пополам, продевая платок в нашу петлю. Добиваемся нужного объема банта и затягиваем узел, фиксируя результат. Честное слово, звучит сложнее, чем есть на самом деле!
Для начала советуем завязать длинные волосы в хвост (вы сможете распустить их после того, как повяжете платок). Складываем платок треугольником, а из треугольника формируем ленту, продеваем ее под волосами, выводим концы ко лбу, переплетаем их и опять уводим к затылку, где завязываем крепкий узел.
Складываем платок в ленту, продеваем его под волосами, переплетаем концы в узел и выпускаем их, «смешивая» с волосами. Получается быстро и эффектно. Особенно этот вариант подходит обладательницам длинных волос.
Берем небольшой платок и связываем два его конца в узел, будто бы формируя пирамиду. Поступаем таким же образом и с другими двумя концами, продевая их крест- накрест над первым узлом, и тянем на себя. В результате у вас получится красивая, пышная роза. Дальше все максимально просто: вы завязываете концы платка на затылке и поправляете бант.
Способ чем-то похож на тот, который мы описывали в разделе «на скорую руку».Складываем платок в ленту, надеваем вокруг головы, а вот петлю создаем по тому же принципу, что в способе «пышный бант». Регулируем плотность узла и опускаем концы длинного платка на плечо. Вуаля!
|
Макияж - видео |
|
Легкое похудение |
Бесконечная борьба с лишним жиром вокруг талии очень утомляет. Но когда я нашла этот чудо-коктейль, у меня появилась надежда на быстрое и результативное похудение!
Попробуйте принимать этот сироп для снижения аппетита ежедневно, и вы точно заметите перемены в своей фигуре. Пожалуй, это самый легкий способ похудения, который мне довелось испробовать…
|
Чудо омоложение кожи рук |
|
Худеем при помощи руки |
Главным помощником и соратником в похудении является ваша…рука, уверена диетолог Светлана Фус!
Сегодня эксперт расскажет о самом популярном тренде 2015 года и откроет секрет, как действует система питания по руке
Читать далее
|
Установка на коррекцию веса 60 кг |
|
Серия сообщений "видео":
Часть 1 - *
Часть 2 - ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИ! ЭТО ИНТЕРЕСНО.
...
Часть 8 - Украина. Молитва....
Часть 9 - Как упаковать гору вещей в чемодан, не помяв их?
Часть 10 - Установка на коррекцию веса 60 кг
Часть 11 - ПРОЦВЕТАНИЕ Запрещён к трансляции по ЦТ во всём мире.
Часть 12 - Я тоже такое хочу!!!!
...
Часть 16 - Как плотно закрыть упаковку за 30 секунд. Научись сам и покажи друзьям!
Часть 17 - Выщипывание бровей без пинцета за 5 минут. Такого результата я не ожидала!
Часть 18 - РАК ЛЕЧИТСЯ МИГОМ И ЧТО НАМ ДАЮТ ВМЕСТО СОЛИ?
Серия сообщений "диета":
Часть 1 - Весенняя перезагрузка
Часть 2 - Диета для ленивых.
Часть 3 - Водная диета для стройности и молодости
Часть 4 - Установка на коррекцию веса 60 кг
Часть 5 - Что можно есть после 6 вечера?
Часть 6 - Сушка тела - диета
...
Часть 9 - Рецепты народной медицины, которые помогут "разогнать" обменные процессы организма.
Часть 10 - Уникальный рецепт значительного снижения веса и оздоровления
Часть 11 - 5 столовых ложек и ваш вес придет в норму
|
Выщипование бровей без пинцета за 5 мин. - видео |
Серия сообщений "видео":
Часть 1 - *
Часть 2 - ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИ! ЭТО ИНТЕРЕСНО.
...
Часть 15 - Мебель из картона. Идеи + видео
Часть 16 - Как плотно закрыть упаковку за 30 секунд. Научись сам и покажи друзьям!
Часть 17 - Выщипывание бровей без пинцета за 5 минут. Такого результата я не ожидала!
Часть 18 - РАК ЛЕЧИТСЯ МИГОМ И ЧТО НАМ ДАЮТ ВМЕСТО СОЛИ?
Серия сообщений "рецепты красоты":
Часть 1 - Мази от морщин из аптеки за три копейки
Часть 2 - Паста для крепких и белых ногтей
...
Часть 15 - Осветляем волосы на два тона с помощью... корицы
Часть 16 - Щипковый массаж нижней части лица и подбородка
Часть 17 - Выщипывание бровей без пинцета за 5 минут. Такого результата я не ожидала!
Часть 18 - Меню диеты" Лесенка" на 5 дней
|
500 советов для похудения |
Здесь очень конкретные советы для тех, кто хочет похудеть или постоянно следит за своим весом. Эти советы для похудения собраны здесь.
Всё, что вам нужно для этого – ежедневно читать совет и применять его на практике. Пусть даже не каждый – в любом случае многие из них покажутся вам доступными и полезными!
Календарь стройности: вторая половина года.
Календарь стройности: первая половина года.
500+ советов для похудения. Советы 401-500.
500+ советов для похудения. Советы 301-400.
500+ советов для похудения. Советы 291-300.
500+ советов для похудения. Советы 281-290.
500+ советов для похудения. Советы 271-280.
500+ советов для похудения. Советы 261-270.
500+ советов для похудения. Советы 251-260.
500+ советов для похудения. Советы 241-250.
500+ советов для похудения. Советы 231-240.
500+ советов для похудения. Советы 221-230.
500+ советов для похудения. Советы 211-220.
500+ советов для похудения. Советы 201-210.
500+ советов для похудения. Советы 191-200.
500+ советов для похудения. Советы 181-190.
500+ советов для похудения. Советы 171-180.
500+ советов для похудения. Советы 161-170.
500+ советов для похудения. Советы 151-160.
500+ советов для похудения. Советы 141-150.
500+ советов для похудения. Советы 131-140.
500+ советов для похудения. Советы 121-130.
500+ советов для похудения. Советы 111-120.
500+ советов для похудения. Советы 101-110.
500+ советов для похудения. Советы 91-100.
500+ советов для похудения. Советы 81-90.
500+ советов для похудения. Советы 71-80.
500+ советов для похудения. Советы 61-70.
500+ советов для похудения. Советы 51-60.
500+ советов для похудения. Советы 41-50.
500+ советов для похудения. Советы 31-40.
500+ советов для похудения. Советы 21-30.
500+ советов для похудения. Советы 13-20.
500+ советов для похудения. Советы 1-12.
|
Домашнее ламинирование волос - легко и бесплатно |
|