Видеопоздравление на день Ивана Купала День Ивана Купала, Видео - поздравление с ...
Замок Уяздовского. Видео - (1)Замок Уяздовского. Видео Уяздовский замок — Варшавская резиденция польского ко...
Творчество художника Сергея Дорофеева. Видео - (0)Творчество художника Сергея Дорофеева. Видео Творчество художника Сергея Дорофеева. Видео ...
Исцеляющая музыка для кишечника и желудка. Видео - (0)Исцеляющая музыка для кишечника и желудка Исцеляющая музыка для кишечника и желудка Сеанс исце...
Дорогие милые Танюшки. Поздравляю всех с Днем Ангела - (1)Дорогие милые Танюшки. Поздравляю всех с Днем Ангела 25 января (12 января по ст...
Дыхательная гимнастика для уменьшения живота |
Выполнять эту дыхательную гимнастику нужно ежедневно по 15 минут утром, обязательно натощак.
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью, стараемся напрячь пресс. Выполняем упражнение в течение так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс. Потом снова вдох. И так в течение 3-х минут.
Методика основана на том, что при выполнении данных упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |