Без заголовка |




|
Метки: картины |
Без заголовка |

|
Метки: кулинария рецепты |
Без заголовка |

|
Метки: кулинария рецепты |
Без заголовка |

|
Метки: здоровье рецепты |
Без заголовка |

|
Метки: кулинария рецепты |
Без заголовка |




|
Метки: искусство эрмитаж |
Без заголовка |
|
Метки: кулинария рецепты |
Без заголовка |
Как похудеть и забыть о лишних жировых отложениях? В этом вам поможет удивительный и очень эффективный медовый ритуал! Мед способен не только излечить от простудных заболеваний, но и повлиять на ваш внешний вид. Этот ритуал проверен, уже через пять дней он дает первые результаты. Выполнять его надо через 2-3 дня в течение всей убывающей луны. Читать далее
|
Метки: здоровье массаж |
Без заголовка |

|
Метки: кулинария рецепты |
Без заголовка |
Собрался интересный материал. Делюсь .

|
Метки: рукоделие |
Без заголовка |
|
Метки: шитье |
Без заголовка |
|
Метки: кулинария рецепты |
Без заголовка |
Его можно приготовить к Новому году и Рождеству, и приготовить заблаговременно, потому что он отлично хранится (и чем дольше, тем вкусней становится). Готовый кекс достаточно завернуть в пергамент, и при комнатной температуре можно хранить месяц, в холодильнике не менее трех.

|
Метки: кулинария рецепты |
Без заголовка |

|
Метки: кулинария рецепты |
Без заголовка |
«Три кулака» – система питания, которая поможет похудеть или, наоборот, набрать недостающие килограммы и поддержать желаемый вес. В основе простой ориентир: за один раз можно съедать пищи объемом с три ваших кулака.
В чем суть
Автор предлагает три варианта рациона: для похудения, сохранения и набора веса. В каждом чередуются дни четырех типов: низкокалорийный, поддерживающий, разгрузочный и набора веса. Каждый день питание строится из четырех групп продуктов (см. таблицу в конце меню): белки, овощи и салаты, сложные углеводы, фрукты-ягоды. Порция еды по объему должна быть приблизительно равна вашему кулаку, а за один прием пищи нужно съедать три таких «кулака». В умеренных количествах разрешены орехи и семечки, растительное масло, картофель, сухофрукты. Предусмотрены также дни «зигзаг плюс» (в один из приемов пищи можно съесть порцию чего-то высококалорийного — торт, мороженое, выпить бутылку пива и т.п.) и «зигзаг минус» (максимально ограниченный по калорийности рацион). На первый взгляд сложновато, но на самом деле все разложено по полочкам, и потому соблюдать диету очень просто.
Если нужно похудеть
День 1: разгрузочный («зигзаг-минус»).
Дни 2-4: низкокалорийные.
Дни 5-6: поддерживающие.
День 7: «зигзаг-плюс» (поддерживающий день, но в один прием пищи можно дополнительно съесть что-то высококалорийное — порцию жареной картошки, пиццу, мороженое, торт).
Если нужно сохранить вес
День 1: низкокалорийный («зигзаг-минус»).
Дни 2-5,7: поддерживающий.
День 6: «зигзаг-плюс».
Если нужно набрать вес
День 1: «зигзаг-плюс».
Дни 2-6: набора веса.
День 7: поддерживающий.
Мясные изделия тушите, отваривайте, запекайте, но лучше употреблять их не больше одного-двух раз в неделю. В качестве источника белка выбирайте рыбу и морепродукты, творог, яйца. Салаты заправляйте (не более 1 ч. л.) нежирным натуральным йогуртом, оливковым или подсолнечным маслом, уксусом. Творог и нежирные сыры можно есть отдельно, с фруктами (яблоко, грейпфрут, киви) или медом. Раз в неделю запланируйте себе любимую вкусность — сладкое или мучное, бокал вина или бутылку пива.
Как работает диета
Белковая пища служит строительным материалом. Сложные углеводы и полезные жиры обеспечивают организм энергией и микроэлементами. Дробное питание активизирует обмен веществ. Все вместе — нормализует уровень глюкозы в крови и работу желудочно-кишечного тракта, регулирует аппетит, сокращает избыток жировой ткани, а если вы тренируетесь — способствует росту мышечной массы.
От чего лучше отказаться
Жареное мясо, котлеты и рыба в кляре, жирные соусы, сметана, соль и продукты с повышенным содержанием соли (фастфуд, консервы, соленые орехи, чипсы), сахар и сладости, сладкая газировка, соки, алкогольные напитки, пиво, сладкий чай.
На чем сделать упор
Яйца, кальмары, куриное филе, различные сорта рыбы, брынза, творог, куриная печень, капуста, морковь, свекла, горошек, кукуруза, огурцы, сельдерей, лук, цукини, каши и зерновой хлеб, яблоки, груши, апельсины, вода, несладкий чай или кофе.
Сколько раз в день есть
Пять (четыре — только для набора веса). Три основных приема пищи и два дополнительных.
Длительность и результат
Диеты можно придерживаться всю жизнь, меняя варианты в зависимости от цели — похудеть, поддержать или набрать вес. В среднем за месяц автор обещает потерю 2-6 кг, набор — до 1 кг. Если вы добавите к новому рациону регулярные занятия фитнесом, эффект от диеты будет сильнее.
|
Метки: здоровье диета |
Без заголовка |

|
Метки: здоровье диета |
Без заголовка |
Вы думаете, что эти цветы - настоящие? Как бы не так! Это - холодный фарфор или Cold porcelain. Лично у меня дух захватывает от красоты!
|
Метки: рукоделие цветы |
Без заголовка |

Звёздные идеи
|
Метки: рукоделие новый год |
Без заголовка |

|
Метки: здоровье диета |
Без заголовка |
Все мы православные верующие, вспоминаем Бога, Богородицу, иногда посещаем церковь и ставим свечи, это - правильно, это норма нашей жизни. Но, порой бывают жизненные ситуации, заставляющие нас более искренно и слёзно молиться святым, это - болезни близких, свои телесные и душевные недуги... Для того, чтобы наши такие усердные молитвы дошли, надо знать, при каких недугах к какому святому обратиться.

Молитва.
Искренние слова помощи, обращённые к Богу, помогут вам исцелится от любых недугов. Но слеует помнить слова молитв и знать,когда и к какому святому обращаться за помощью. К Господу можно обратиться и своими словам, придумав свою собственную молитву. Но сова канонических молтв действуют сильнее. После того, как выобратились к Бог, Богоматери или святому и они вам пмогли в вашй нужде, не забывайте прочитать благодарственную молитву.
|
Метки: религия |