Ещё пару лет назад роман с роботом казался глупым сюжетом для дешёвого сериала. Сегодня у каждого есть доступ к виртуальному партнёру: нейросеть острит, осыпает комплиментами и обсуждает самые личные темы.

Милый аватар, приятный тембр голоса - всё это создаёт полную иллюзию живого собеседника.

Пользователи прекрасно знают: их «возлюбленный» - всего лишь программа. Но тысячи мужчин и женщин уже завели себе цифровых спутников. Чем опасен флирт с ИИ для реальной семьи и психики?

И когда безобидный интерес перерастает в зависимость от чат-бота? Разбираемся без прикрас.

Продолжить чтение ....

Израильский диетолог-мужчина - о 9 привычках, которые удивили меня в Токио. Плюс честный разбор: где я ошибался, а где японцы действительно молодцы.

Почему японцы редко страдают ожирением? Коротко

• Уровень ожирения в Японии - около 4–5% (в США - 40%, в России - 25-30%).
• Средняя продолжительность жизни - более 84 лет (одно из первых мест в мире).
• Ключевые факторы: много рыбы и овощей, небольшие порции, медленный приём пищи палочками, ежедневная ходьба 8–15 тысяч шагов, меньше ультрапереработанных продуктов, чем на Западе.
• Важно: японцы тоже едят фастфуд и полуфабрикаты, но традиционные привычки пока перевешивают.
• Вывод: стройность - не магия генов, а сумма повседневных ритуалов, которые можно скопировать.

Продолжить чтение ....

Многие из нас привыкли начинать день с яичницы, омлета или варёного яйца. Вкусно, сытно, дёшево. Но в последнее время в соцсетях и в некоторых блогах о здоровье всё чаще пугают: «Яйца убивают почки!», «Белок разрушает фильтрацию!», «Врачи запрещают яйца при любых проблемах с почками!».

Звучит страшно. Но где здесь правда, а где очередной миф, который кочует из паблика в паблик?

Давайте спокойно разберёмся, что на самом деле происходит с почками, когда вы едите яйца. Без паники. Без преувеличений. Опираясь на данные диетологов, нефрологов и исследования, которые публиковали в Journal of Renal Care и рекомендациях Национальной почечной ассоциации США.

Правильно приготовленные яйца в разумных количествах - один из самых безопасных источников белка для большинства людей.

Продолжить чтение ...