Суставная гимнастика с начинкой - это не просто физзарядка, а специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функций суставов и позвоночника. Главное не сами упражнения, а ваше внутреннее состояние, в котором вы их выполняете. Девяносто процентов внимания нужно направить на созидание внутреннего настроя и только десять процентов на технику выполнения. Плохой настрой - это то самое болото, в котором может утонуть любой труд. Помните об этом.

Предлагаю вам присоединиться к нашей утренней зарядке и сделать суставную гимнастику вместе. Подробнее о пользе такой гимнастики здесь http://terra-aroma.ru/2013/01/25/1-4/

Источник.

Ни для кого не секрет, что залог хорошего дня – правильный завтрак. И употребление некоторых Продукты, которые не следует употреблять натощакпродуктов на голодный желудок может негативно сказаться на состоянии вашего организма. Нижеприведенные советы многие сочтут абсурдом, так как польза некоторых из них в качестве завтрака разрекламирована до неприличия. Вот список продуктов, которые не следует употреблять натощак:

Кофе

Кофе, попадая на слизистую желудка, вызывает усиленную секрецию желудочного сока, которого и так утром после ночи предостаточно. Кроме того, в кофе содержатся горечи, обладающие желчегонным эффектом и систематическое его употребление , тем более без ничего – прямой путь к воспалению желудка, желчного пузыря и двенадцатиперстной кишки.

Холодные напитки

Многие люди после ночного сна испытывают жажду и в этом нет ничего удивительного. Пока вы спали ваш организм не переставал работать, выделяя во вешнюю среду влагу. Ну и как же тут не удержаться после сна выпить стаканчик холодного напитка, особенно в жару после душной ночи? А вот этого как раз гастроэнтерологи не советуют. Холодные напитки вызывают спазм желудка, кишечника и раздражение их слизистой. Кроме того, резкое сужение кровеносных сосудов желудка ведет к застаиванию и медленному перевариванию пищи

Автор-Ирина Сенченко (Soft).

Среди курящих распространено заболевание мельчайших сосудов (капилляров) стоп - эндартериит или перемежающаяся хромота. Первое проявление поражения - резкая боль в икроножных мышцах, человек вынужден остановиться, чтобы снять спазм и только после этого может продолжать свой путь. Частота возникновения болей увеличивается, нередко приводит к омертвению конечностей. На вооружении медицины имеется много различных препаратов, но они не всегда эффективны, нередко очень дефицитны. Конечно, убедить курильщика бросить курение никто не может, если он в этом находит наслаждение, но, если кто-то окажется в драматической ситуации, мы рекомендуем попробовать теплые ванны из селедочного рассола. Продолжительность ванны от 5-ти до 20-ти мин. Курс лечения 15-20 ванн.

Лечение варикозного расширения вен достигает успеха, если из пищи исключить сладости, кондитерские изделия. Утром натощак и вечером пить по стакану кипяченой воды с двумя чайными ложками яблочного уксуса и двумя чайными ложками меда. Вену смазывают снизу вверх яблочным уксусом утром и вечером.

Второй способ лечения - смазывать вену собственной мочой, хорошо прогревать на летнем солнце, а затем смывать теплой водой. Каждый раз после очередного мочеиспускания смазывать, прогревать, смывать. Курс лечения 2-3 недели. Здоровые ноги поддерживают здоровье всего организма. Не следует ждать появления какого-то заболевания, чтобы стать внимательным к их состоянию. Прежде всего не следует накапливать усталость в ногах. Снятию напряжения помогают обливания холодной водой, массаж, заземление. Обливать ноги лучше всего из ковша, ведра, шланга, но не из душа.

Сначала обливают левую стопу, затем правую, левую ногу от бедра вниз, а затем правую. После обливания ноги не вытирают, а ходят в течение 15 мин., выполняя какую-то работу. Обливать ноги можно несколько раз в день. Среди множества массажей мы отдаем предпочтение двум. Массаж занимает всего две минуты, но на целый день обеспечивает хорошее самочувствие, его можно выполнять и друг другу и самостоятельно. Указательным пальцем левой руки делают 6 скользящих движений от середины точки подошвы стопы к внутреннему мыщелку.

Источник.

Узнай, когда в сентябре 2013 метеозависимым людям следует позаботиться о своем здоровье и самочувствии.

Грейпфрут опасен для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кислый плод содержит вещество, которое не дает печени вырабатывать ферменты, необходимые для расщепления некоторых лекарств. Их накопление в крови может привести к тяжелым последствиям. Исключить грейпфрут из рациона надо, если доктор прописал медикаменты, снижающие уровень холестерина. Не принесет пользы фрукт и в сочетании со средствами от гипертонии и аритмии.

Источник.

Весь плей-лист  межпозвоночные грыжи на http://www.youtube.com/playlist?list=PLg323HFMjRmvESKJt5i0u3JN6dP_nbwJo>>>