Встретила в какой-то группе в одноклассниках, сохранила на комп.

Решила поделиться - впереди пляжный сезон!

Скрытая гимнастика Воробьева

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо 2 - 3 раза в день. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно.

Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. А еще у вас улучшится общее самочувствие и начнут отступать хронические болезни.

Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.

2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.

3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.

4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.

5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!

6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз.

7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.

8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.

Красивая шапочка

Красивая шапочка, с узором в виде спирали, связана сппицами по кругу.

Размер 53-55 см.

Для вязания потребуется 100 г пряжи (шерсть/шелк, 240 м/100 г), круговые спицы №3,5 длиной 40 см, 5 чулочных спиц №3,5; маркеры для петель.

Набрать на круговые спицы 152 петли и вязать резинкой 1х1 по кругу 12 рядов.

Резинка 1х1

Из последней изнаночной петли 12-го ряда связать 2 петли, чтобы общее количество петель стало равно 153.

153 петли

Продолжить работу основным узором по схеме.

Схема вязания

Повторять 17 петель раппорта по кругу 9 раз.

17 петель раппорта

 Вязать 7 рядов узора в высоту 4 раза.

28 рядов основного узора

Затем приступить к вязанию рядов с убавлением петель.

1-й р.: *накид, 2 лиц., 3 изн., 2 лиц., 3 изн., 2 лиц. вместе, 2 лиц. с наклоном вправо, 3 лиц., повторять от * по кругу = 144 п.

2-й р.: накид, 1 изн., 2 лиц, 3 изн., 2 лиц., 1 изн., 2 изн. вместе, 2 лиц. с наклоном вправо, 3 лиц., связать 9 раз по кругу = 135 петель.

3-й р.: накид, 2 изн., 2 лиц., 3 изн., 1 лиц., 2 лиц вместе, 2 лиц с наклоном вправо, 3 лиц. Повторить 9 раз по кругу = 126.

4-й п.: накид, 3 изн., 2 лиц., 2 изн., 2 изн. вместе, 2 лиц с наклоном вправо, 3 лиц. Повторить 9 раз = 117 петель.

5-й р.: накид, 1 лиц., 3 изн., 2 лиц., 2 изн. вместе, 2 лиц. с наклоном вправо, 3 лиц. Повторить 9 раз = 108 п.

6-й р.: накид, 2 лиц., 3 изн., 2 лиц. вместе, 2 лиц. с наклоном вправо, 3 лиц. Повторить 9 раз = 99 п.

7-й р.: накид, 1 изн., 2 лиц., 1 изн., 2 изн. вместе, 2 лиц. с наклоном вправо, 3 лиц. Повторить 9 раз = 90 п.

8-й р.: накид, 2 лиц., 1 изн., 2 изн. вместе, 2 лиц с наклоном вправо, 3 лиц. Повторить 9 раз = 81 п.

Когда станет неудобно вязать на круговых спицах, перейти на чулочные.

Убавление петель

9-й р.: накид, 1 изн., 1 лиц., 2 изн. вместе, 2 лиц. с наклоном вправо, 3 лиц. Повторить 9 раз = 72 п.

10-й р.: накид, 1 изн., 2 лиц. вместе, 2 лиц с наклоном враво, 3 лиц. Повторить 9 раз = 63 п.

11-й р.: накид, 2 изн. вместе, 2 лиц. с наклоном вправо, 3 лиц. Повторить 9 раз = 54 п.

12-й р.: 1 лиц., 2 изн. вместе, 3 лиц. Повторить 9 раз = 45 п.

13-й р.: 2 изн. вместе, 3 лиц. Повторить 9 раз = 36 п.

14-й р.: 2 лиц. вместе, 2 лиц. Повторить 9 раз = 27 п.

15-й р.: 2 лиц. вместе, 1 лиц. Повторить 9 раз = 18 п.

16-й р.: 2 лиц. вместе. Повторить 9 раз = 9 петель.

9 петель

Оставшиеся 9 петель стянуть рабочей нитью при помощи крючка.

Окончание работы

Макушка

Готовая шапочка

В английских журналах очень красивое вязание. И часто без перевода. Здесь термины, которые помогут разобраться в схемах.

 ... Мыло, ага:) И не только!

Яш все икспириментирую:) Наткнулась на совет: "чтобы отстирать белое, надо густо намылить хоз. мылом, положить в очень горячую воду, добавить перекись, как остынет - прополоскать."

Докладаю: работает!!!

Совсем замурзыканное - не с первого раза, а с третьего с четвертого. Но результаты видны уже с первой стирки. И получается именно кипенно белое, как у бабушек:)

Вплоть до желтых пятен от антиперсперанта, вплоть до детского замурзыканно-застиранного!

Усовершенствовала рецепт: добавляю на тазик, емкостью 7-8 литров, таблетку гидроперита, а потом, как остынет, все это перегружаю в машинку и ставлю на короткую стирку.

Кстати о гидроперите: храню сезонне вещи в сарае или в деревне (ну негде мне больше, построю дом - будет гардеробная комната!). Если пакет не герметичный - появляется характерный запах... Обычные порошки не берут. Чуть не выкинула, потом решила проэксперементировать: на закладку в стиралку, положила распущенное хозяйственное мыло, чайную ложку соды, таблеточку перекиси. Потом высушила на солнце - пронзительный запах свежести и никакого намека на затхлость.

Ничего не полиняло, ничего не потускнело. Так что теперь все так и стираю.

Серия сообщений "Постирушки-убирушки":
Часть 1 - Как вернуть белизну посеревшему белью
Часть 2 - Снова про пожелтевшее
...
Часть 7 - полезности разные
Часть 8 - Чистим вещи без химчистки
Часть 9 - снова хозяйственное
Часть 10 - про окна (не ось!)

Полная подборка правил русского языка.

Орфография
Правописание гласных
I Гласные после шипящих и ц
II Гласные ы и и после приставок
III Буква э
IV Буква ё
V Общие правила
Неударяемые гласные
VI В корнях слов
VII В приставках
VIII В суффиксах
IX Соединительные гласные
X В некоторых неударяемых падежных окончаниях
XI В личных глагольных окончаниях
XII Конечные гласные в наречиях и предлогах
XIII Частицы не и ни

   

Правописание согласных
I Общие правила
II Двойные согласные



Твёрдый знак ъ
Мягкий знак ь

   

Написания слитные и через дефис (чёрточку)
I Общие правила
II Существительные
III Прилагательные
IV Числительные
V Наречия
VI Предлоги, союзы, частицы, междометия
VII Правописание не и ни

   

Прописные буквы
Буквенные аббревиатуры, сложносокращённые слова и графические сокращения
Правила переносов



Пунктуация

Точка
Точка с запятой



Запятая
I Независимые предложения, объединённые в одно сложное, и придаточные, относящиеся к одному главному
II Главное и придаточное предложения
III Однородные члены предложения
IV Повторяющиеся слова
V Cравнительные обороты
VI Определительные обороты
VII Обстоятельственные обороты
VIII Уточняющие слова
IX Вводные слова
X Обращения
XI Междометия
XII Утвердительные, отрицательные и вопросительные слова

   

Двоеточие
Тире
Знак вопросительный
Знак восклицательный
Многоточие
Скобки
Кавычки
Знаки при прямой речи
О сочетаниях знаков препинания

На каждые 500гр. кабачков = 0,5ч.л соли.
Для маринада: 100 мл оливкового масла, 3ст.л уксуса, 2 чайн.ложки меда, 2-3 зубчика чеснока, молотый черный перец, свежая или сухая зелень.

Кабачки помыть и срезать кожуру. Если кабачки молодые, можно делать вместе с кожицей. Нашинковать тонюсенькими кружочками.
Сложить в миску, посолить и оставить на 30мин.
Приготовить маринад. Чеснок пропустить через пресс, смешать с оливковым маслом, медом (если мед густой, растопить его на водяной бане), уксусом, перцем и мелко порезанной зеленью .Отлично подойдут кинза, базилик, эстрагон, укроп,петрушка.Можно добавить ложку паприка-пасты или кетчупа.Маринад перемешать.
С кабачков слить образовавшуюся жидкость, отжать руками. Залить маринадом, перемешать.
Убрать в холодильник до утра. За это время можно пару раз перемешать.
Приготовила сразу двойную порцию, только меда взяла целую столовую ложку. Очень вкусно!

Взято с сайта http://vikka69

Кухни средиземноморских стран используют пряные травы, которые создают непередаваемый аромат приморского климата. Самые известные среди них — травы южной Франции, более известные в международной кухне под названием «прованские травы». Главное, что делает эти травы особенными — все они хорошо сохраняют свой аромат при сушке, поэтому в магазинах круглый год представлен широкий ассортимент смесей высушенных и измельченных трав. Розмарин, чабер и майоран составляют ароматную основу прованской смеси. Дополняют их шалфей, душица, тимьян обычный и ползучий. Небольшой, но истинно прованский штрих и настоящий дух Прованса, без сомненья, придает этой смеси лаванда.

В любое из блюд прованские травы добавят вкус солнца — используют смесь прованских трав в мясных, рыбных и овощных блюдах, приправляют фарш и птицу, небольшие пучки добавляют в бульоны, густые супы или рагу, измельченные листья добавляют в тесто для хлеба и лепешек.

РОЗМАРИН
Розмарин — одна из сильных специй, с которой следует соблюдать умеренность при дозировке, иначе его горечь может испортить блюдо. Следует использовать листики розмарина в целом виде и не оставлять их надолго после приготовления блюда — эти меры позволят избежать проявления лишней горечи. Свежие листья розмарина дают более чистый и яркий смолистый аромат.

Наилучшее применение для розмарина — баранина и морская рыба. Хорошо сочетается он с жирной птицей — гусем и уткой. Свежие листики розмарина можно добавить в тесто для несладкой выпечки — чесночных гренок, хлеба с лесными орехами или батонов с луком и шкварками.

Видео-уроки по компьютеру. Часть 2-я.

Видео-уроки по компьютеру. Часть 3-я.

Видео-уроки по компьютеру. Часть 4-я.

Видео-уроки по компьютеру. Часть 5-я.

• 11:02
  Как быстро освоить клавиатуру
• 23:11
  Как пользоваться Skype 
• 20:08
  Скачиваем из Интернет 
• 24:21
  Как почистить Windows 
• 19:41
  Несколько слов о Total Commander 
• 20:15
  Архиватор WinRAR 
• 17:31
  Что такое архивация и как она нам поможет? 

 http://prostodelkino.com/vjazanie-spicami/275042-n...a-koftochka-dlja-devochki.html

Белый жакет, связанный на спицах для девочки 7-8 лет из пряжи белого цвета можно одеть как нарядную кофточку на первое сентября. Жакет вяжется сверху вниз, начиная с круглой кокетки, сочетание ажурных узоров создает воздушный легкий образ.

Вам потребуется: пряжа «Мальва» (50% вискоза, 50% хлопок, 350 м/ 75 г) - 500 г белого цвета, спицы и крючок №2, 7 пуговиц.

 
Резинка 1x1: вяжите попеременно 1 лиц. п., 1 изн. п.

Ажурный узор 1: вяжите по схеме 1.

Ажурный узор 2: вяжите по схеме 2.

Ажурный узор 3: вяжите по схеме 3. Внимание! Вяжите узор «слабо», т. к. происходит стягивание петель.

Ажурный узор 4: вяжите по схеме 4.

Внимание! Изделие вяжите сверху вниз.

Наберите на спицы 120 п. и вяжите укороченными рядами, не довязывая с обеих сторон до края 1 раз х 20 п. и 2 раза х 10 п. для формирования более глубокого выреза горловины на полочках. Далее вяжите на всех петлях, при этом крайние 12 п. вяжите до конца изделия резинкой 1x1 (планки), выполняя на планке правой полочки на равном расстоянии друг от друга 7 п. для пуговиц (2 п. закройте, в следующем ряду на их месте наберите заново 2 п.). Остальные петли (основная часть) вяжите, чередуя узоры: 2,5 см лиц. гладью, 4 ряда платочной вязкой, равномерно прибавив 70 п. (здесь и далее прибавления выполняйте в основной части - накиды «от себя», 8 изн. рядах накиды провязывайте за заднюю стенку, чтобы не было дырочек, петли планок вяжите без изменений), 2 см лиц. гладью. 4 ряда платочной вязкой, равномерно прибавив 60 п. = 250 п.
Далее вяжите ажурный узор 1, 4 ряда - лиц. гладью, 4 ряда - платочной вязкой, равномерно прибавив 70 п., ажурный узор 2, 4 ряда - платочной вязкой, равномерно прибавив 70 п., 3 см лиц. гладью. 4 ряда * платочной вязкой, равномерно прибавив 71 п. = 461 п., затем вяжите 10 рядов ажурного узора 3.

Далее распределите петли следующим образом: 12 п.- правая планка с петлями для пуговиц, 58 п. • полочка, 104 п. - рукав. 113 п. - спинка, 104 п. - рукав, 58 п. - полочка, 12 п.-левая планка. Перенесите петли рукавов на вспомогательные нити и вяжите планки, полочки и спинку одновременно на одной спице от трех разных клубков.

Спинка и полочки: вяжите 6 рядов платочной вязкой, далее ажурным узором 4. На высоте 26 см все петли закройте.

Рукава: перенесите петли со вспомогательной нити на спицы и вяжите 6 рядов платочной вязкой, далее - ажурным узором 4.
На высоте 32 см убавьте количество петель вдвое (*2 п. вместе лиц* повторяйте до конца ряда) и далее вяжите манжет 3 см резинкой 1x1. Второй рукав свяжите аналогично.

Воротник: наберите по горловине 130 п. и вяжите резинкой 1x1, сначала прибавляя с обеих сторон по 1 п., затем, для закругления уголков, провязывая по 2 п. вместе лиц. На общей высоте 11 см все петли закройте.

Сборка: выполните швы рукавов и боковые швы, воротник обвяжите крючком 1 рядом-ст. б/н, 1 рядом - «рачьим шагом» (ст. б/н слева направо). Пришейте пуговицы.