Пожелание долгих лет жизни – одно из самых распространенных. Не это ли мы все старательно выводили в детстве на открытках нашим бабушкам? Однако долголетие может быть разным. Вряд ли кому-то хочется провести последние 10-20 лет свой жизни, не вылезая из старческих болезней, а то и вовсе ничего не соображая. Как же добиться того, чтобы жизнь была не только долгой, но и качественной?

1. Отказ от вредных привычек. Надпись маленьким шрифтом о вреде курения для здоровья на пачке сигарет – не личная прихоть главы Минздрава. Отказ от курения и неумеренного употребления алкоголя может значительно продлить жизнь. А на сэкономленные деньги вы на старости лет сможете порадовать себя чем-то поинтереснее пачки «Явы».

2. Ученые давно пришли к выводу, что разумное потребление красного вина полезно для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Главное, чтобы напиток был качественным, а у вас не было проблем с тем, чтобы остановиться после одной рюмки или половины бокала.

3. Борьба с лишним весом. Даже небольшой лишний вес в преклонном возрасте создает проблемы. Они касаются не только подвижности, но и общего состояния здоровья. Жировые отложения плохо влияют на сосуды, а также создают риск возникновения диабета.

Уверенность в себе означает веру в то, что твоих сил и способностей достаточно для того, чтобы справиться с любой задачей и проблемой, которые перед тобой возникают. Это понимание того, что ты достойно выглядишь в глазах окружающих тебя людей.

Уверенный в себе человек знает, что его желания стоят того, чтобы их реализовывать, знает, что его способностей и энергии достаточно, чтобы добиться того, чего он хочет.

Без уверенности в себе трудно достичь желаемых целей. Трудно решиться на поступок, если в голове возникают мысли: "А смогу ли я сделать это? Достоин ли я этого? Не является ли поставленная задача больше, чем я сам?"

Как показывает практика то, чего человек добивается, чаще зависит не от его способностей и таланта, но от силы его уверенности в себе.

Поэтому стоит потратить время на то, чтобы обрести уверенность в себе или усилить это качество.

7 советов как обрести уверенность в себе

Наконец-то наступила долгожданная весна! Это означает, что еще чуть-чуть и будет лето. Зимние морозы уже порядком надоели. Хочется поскорей скинуть с себя огромное количество теплой одежды и наслаждаться теплом, пением птиц и запахом весны.

Но весной происходят перемены не только погодные; изменения происходят и внутри нас. Появляется так называемое весеннее обострение. Что это такое? Как с ним бороться, да и нужно ли? Попробуем ответить на эти вопросы.

Многие люди не любят те дни, когда нужно рано вставать и сразу отправляться по делам. На лице остается отпечаток сна. Это синяки под глазами, кожа рыхлая и сероватая, на голове – гнездо. Чтобы избавиться от этого «отпечатка», требуется много времени, а его-то как раз у нас нет. И женщины думают: «Вот бы просыпаться уже красивыми!»

Я тоже думала об этом и пришла к выводу, что еще перед сном можно сделать все возможное, чтобы проснуться без синяков и с нормальной кожей. Если хотите попробовать, у меня есть несколько полезных советов.

Совет первый: За 15–20 минут до сна нужно проветрить комнату, это обеспечит крепкий и здоровый сон. К тому же кислород очень полезен и для кожи.

Перед нанесением декоративной косметики принять ванну и выпить стакан очищенной минеральной воды. Это эффективно очистит поры кожи.

Придать свежесть могут румяна, нанесенные под бровью со внутренней стороны глаза. Поставить точку и сделать тщательную растушевку.

Выразительный взгляд легко создать, проведя над верхними ресницами тонкую линию мягким темным косметическим карандашом, немного растушевывать и нарисовать тоненький контур под верхними ресницами уже внутри глаза. Затем обвести поверх нижних ресничек внутри. Несколько раз опустить и поднять веки для слияния внутренних линий.

Если вам систематически не хватает времени, попробуйте ответить на эти вопросы, а главное — обратите внимание на рекомендации, следующие за ними.

1. Есть ли у вас в каждый момент ближайшая цель, к которой вы стремитесь? Составляйте на каждый день список дел, требующих непременного завершения, а кроме того, список заданий, которые желательно выполнить. Подготовьте перечни дел на будущие неделю, месяц. Это поможет лучше распределять время.

2. Учитываете ли вы приоритеты дел? В списке заданий на день упорядочьте их по важности. Делать это желательно накануне.

1. Куриный суп

Для лечения: простуды

В течение многих веков детям в периоды гриппа и простуды давали куриный суп. Он не только является согревающей и питательной пищей, но и, как подтверждают научные исследования, помогает снизить активность белых кровяных телец, которые вызывают простудные симптомы.

Альберт Эйнштейн был великолепным физиком. Он открыл много физических законов и был впереди многих ученых своего времени.
Но люди называют его гением не только за это. Профессор Эйнштейн был философом, который ясно понимал законы успеха, и объяснял их так же хорошо, как и свои уравнения. Вот десять цитат из огромного списка его замечательных высказываний. Десять золотых уроков, которые вы можете использовать в своей повседневной жизни

Добрый день мои дорогие читатели и гости блога. Сегодня я хочу вас познакомить с очень интересным сайтом. Сайт позволяет смотреть кино онлайн бесплатно и что самое главное в высоком качестве. На этом кинопортале отобраны самые популярные фильмы онлайн, которые вы можете смотреть бесплатно и без регистрации. Лично я и мои друзья давно пользуемся этим сайтом – кинопорталом, всегда смотрим новинки, любимые фильмы только здесь! Что мне нравится, так скажим еще один плюс сайта то, что все фильмы рассортированы по жанрам, и каждый может найти интересующее его кино и смотреть, удобно расположившись у себя дома, в своем уютном кресле. Я предлагаю Вам почаще заходить на этот кинопортал онлайн фильмов и наслаждаться шедеврами мира кино.
А, кстати чуть не забыла, помимо фильмов бесплатно, в онлайн кинотеатре вы сможете увидеть полюбившиеся Вам телевизионные передачи, которые не смогли просмотреть в прямом эфире, это очень удобно, и очень интересно.
Чтобы всегда могли смотреть любимые фильмы, я подготовила постоянную ссылку, которой можете воспользоваться в любое время суток для вас.

Ни один новогодний стол не обходится без бутылки шампанского. о пьём мы все его... неправильно! Хлопок – и пробка вылетает из бутылки. Быстро подставить бокал, звонко чокнуться и выпить залпом шампанское, пока часы бьют двенадцать раз. Так начинается «правильный» Новый год. А вот шампанское положено пить совсем иначе. Какие же ошибки мы совершаем в отношении благородного напитка?

Добрый вечер, дорогие мои читатели, так как вы с вами уже давно знакомы, то из материалов нашей с вами переписки я знаю, что многих из вас интересует программа Adobe Media Player скачать которую можно совершенно бесплатно.
Наверное, в этом нет ни чего не обычного, ведь программа Adobe Media Player отлично подходит для воспроизведения флеш-роликов в формате FLV.
Кроме того, она отлично себя зарекомендовала при воспроизведении видео файлов в таких форматах, как 480i, 1080p и720p, что согласитесь очень удобно.

Когда наступают жаркие дни, наш ежедневный мейк-ап начинает «плыть»: тональный крем и основа под макияж стирается капельками пота, страдает также карандаш или подводка для глаз. Лицо принимает удрученный и несвежий вид. А постоянно контролировать макияж иногда бывает сложно, а подчас и вовсе невозможно (например, на природе). Темные зимние тона вообще нагнетают тоску. Летом хочется, чтобы кожа дышала, а лицо выглядело естественно.

Как же тогда выглядеть на все 100% летом? Воспользуйтесь следующими советами:

Все мы любим, когда нам дарят подарки. Однако подарок подарку рознь. Всегда ли подарок является приятной неожиданностью? Часто ли то, что нам дарят, мы желаем получить? А что делать, если подарок, который вам преподнесли, не нравится, не подходит или вызывает неприятные ощущения и чувство страха?

Словом, сегодня мы постараемся понять, как реагировать на получение плохих или хороших подарков от близких и знакомых, чтобы никого не обидеть.

У мужчин более тяжелый мозг, более длинный язык и более короткая жизнь. А теперь детали:

Успокоить нервы: 25 способов:

1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.

2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах.

3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе.

4. Перестаньте говорить о вашем прошлом. Если у вас это так просто не получается, обратитесь за помощью к специалисту. Вскоре снова попытайтесь не отставать от жизни, живите настоящим и забудьте прошлое.