Все эти действия описаны в отечественной военно-полевой медицине и взяты на вооружение медицинскими работниками. Но знать это нужно, чтобы уметь помочь себе, своему коллеге или просто соседу по планете.


Гипертоникам знакомо ощущение когда глаза режет даже не сильный свет, когда любой звук отдается болью в голове, когда серце начинает поднывать. Эта инструкция не поможет вылечить вас, но эта инструкция может спасти чью-то жизнь, пока скорая летит через пол города…

Читать далее...

Основными причинами, вызывающими гипертонию, являются малоподвижный образ жизни и избыточный вес. Так, 1 кг лишнего веса обусловливает повышение артериального давления на 2 мм рт. ст. Большое значение в возникновении гипертонии имеет излишнее употребление поваренной соли. Избыток соли в пище увеличивает риск возникновения гипертонии в 10—11 раз! Почки могут вывести в сутки не более 3-4 г соли. При превышении этой нормы необходимо максимально активизировать выделительную функцию кожи. А это возможно лишь при помощи контрастных водных процедур, парной бани или сауны, физических упражнений и при полноценном питании.Повышению давления способствует избыточное употребление белков животного происхождения. Поэтому при гипертонии очень важно уменьшить в рационе долю животного белка и увеличить количество сырых овощей и фруктов. У сыроедов и натуропатов, как показали исследования, артериальное давление гораздо ниже, чем у лиц, употребляющих животную пищу.

Быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, любая физическая нагрузка на воздухе снижают уровень адреналина в крови, избыток которого приводит к сужению сосудов и повышению кровяного давления.Читать далее...

Если у вас склонность к повышенному давлению, иногда, лишь изменив образ жизни, можно настолько улучшить состояние сосудов, что приема лекарств не потребуется

Постарайтесь избавиться от лишнего веса. Ограничьте животные жиры, сахар, жирные молочные продукты, красное мясо, печень, мясные бульоны, копчености, алкогольные напитки. Откажитесь от конфет, вафель, прочих сладостей и белого хлеба. Не пейте кофе и крепкий чай.

Факторы риска гипертонии:

- Наследственная предрасположенность, особенно если гипертонией страдает мать: она передаст ее и сыну, и дочери.

- Избыточный вес и ожирение.

- Повышенный уровень холестерина в крови.

- Курение и злоупотребление алкоголем.

- Малоподвижный образ жизни.

- Сахарный диабет.

- Стрессы и дефицит (менее 8 часов в сутки) сна.

Основу меню должны составлять овощи (кроме картофеля и моркови), фрукты, ржаной хлеб из муки грубого помола, овсянка, фасоль, горох, соя, отруби, масло подсолнечное и оливковое, орехи, рис, макароны из твердых сортов пшеницы, птица, рыба, морепродукты, обезжиренные молочные продукты, свежие соки. Для снижения артериального давления годятся чеснок, сок красной свеклы, чайный гриб.

Продукты понижающие артериальное давление

Очень часто люди, которые постоянно страдают гипертонией, то есть повышенным артериальным давлением, пытаются снизить его, принимая кучу разных лекарств. А, между прочим, нужны они далеко не всегда. Узнав о существовании какого-нибудь медикамента, человек зачастую начинает думать, что оно и только оно сможет решить проблемы с его здоровьем. Хотя на самом деле даже такой недуг как гипертония можно вылечить, прибегнув к народным средствам. Включив в свое меню - продукты понижающие артериальное давление, и соблюдая режим дня, можно будет заметить, что плохое самочувствие уходит на нет.

Вообще, артериальное давление любого здорового человека – это 120\80. Если хотя бы один из этих показателей поднимается больше чем на 30 мм – это очень плохой знак. Гипертонию зачастую называют «тихий убийца». Заболевание подкрадывается довольно незаметно и не имеет каких-то отличительных или слишком заметных симптомов, однако оно способно нанести ущерб почкам и сердцу. Гипертоники чаще всего страдают из-за инсультов.

Специально для людей, страдающих гипертонией, врачи разработали лечебную диету – DASH. Означают эти буквы Dietary Approaches to Stop Hypertension, что с английского переводится как диетический подход для остановки гипертонии.

Заключается она в том, что из рациона необходимо исключить продукты с большим количеством насыщенных жиров. И, напротив, включить в меню больше фруктов, овощей, семечек, орехов – это и есть, продукты понижающие артериальное давление. Не стоит забывать и о рыбе и оливковом масле.
Что нужно кушать чтобы понизить артериальное давление?

Гипертоникам просто необходимы омега-3 жирные кислоты. Кушайте как можно больше рыбы хорошего качества, и вы сможете справиться с недугом. Японские исследования на тему, «Какие продукты понижают артериальное давление», показали, что у людей, которые употребляли много рыбьего жира и самой рыбы, были наиболее лучшие показатели, практически 90% из них больше не страдают от гипертонии.
Витамин C

Также, людям, которые мучаются от повышенного давления нужно каждый день получать минимум по 500 миллиграмм витамина C. Его эффект сродни действию множества медикаментов, понижающих давление. Отлично помогает апельсиновый сок – если выпивать ежедневно по 2 стакана, то уже через 1,5 месяца можно заметить, как давление снизилось на 10 мм. Также не стоит отказываться от свежих цитрусовых, иных фруктов и ягод, и полюбить капустный салат. Насчет передозировки можно не переживать – ее не будет. Если у человека давление всегда в норме, витамин C просто будет укреплять организм и плохо не повлияет, а если повышено – то поможет снизить, как уже написано выше, в среднем на 10 мм за 1,5 месяца.
Кальций

Обязательно нужно употреблять больше кальция. В больших количествах он содержится в кисломолочных и молочных продуктах, и в твердых сырах, из которых лучше всего выбирать несоленые сорта. А чтобы быть уверенным, что вы получаете ежедневную норму кальция, а это около 1000 мг, можно принимать его дополнительно, в таблетках, которые можно найти в любой аптеке. Людям за 50 норму нужно повысить до 1200 мг.
Магний

Еще одним ответом на вопрос, какие продукты понижают артериальное давление, служит пища, которая богата магнием. Дневная норма для человека – 600 мг в сутки. Кроме того, что они помогают справиться с гипертонией, они еще и помогут вам провести профилактику от спазмов сосудов. Магний легко можно найти в пшеничной, овсяной, гречневой кашах, зерновом хлебе или хлебе с отрубями, моркови, черной смородине, свекле и грецких либо миндальных орешках.

По большому счету, болезни - гипертония, на самом деле не существует в природе. Это просто Ваша эмоциональная реакция на окружающие Вас события (если, конечно, нет серьезных нарушений в работе внутренних органов, которые Вы сами же себе и сделали).

Для профилактики повышения давления, ежедневно, по утрам обрабатывайте точку на ухе (возьмите спичку или можно давить ногтем. Это точка гипертонии).
На рисунке её хорошо видно.

При факте скачка давления, в первую очередь не нервничайте, успокойтесь. Если не можете сами успокоиться, не пейте, а понюхайте пару минут настойку валерьянки.

И дальше ...
"Читать далее..."

Гипертонической болезнью болеют очень многие. Ходят по врачам, принимают гипотензивные препараты и совсем не знают, что есть один очень простой и невероятно эффективный рецепт народной медицины, который поможет привести артериальное давление в норму, ну как минимум на пару лет. И к тому же он не стоит ни копейки. Как вам такое?

 

При гипертонии, нужно съедать 100гр. грецких орехов смешанных с 60гр. меда в 3-4 приема за день. Обладает сосудорасширяющим и мочегонным действием.


"Чайный гриб". 7-8-дневный настой "чайного гриба", принимаемый по 1/2 стакана за 1 час до еды 3--4 раза в день, значительно снижает артериальное давление, уровень холестерина в крови и улучшает самочувствие больных. У них уменьшаются или проходят совсем головные боли, боли в сердце, нормализуется сон.


Свежевыжатый сок свеклы, смешанный пополам с медом, принимают по одной столовой ложке 4–5 раз в день до еды. 


Экстренно снизить повышенное артериальное давление можно простым способом: приложить на 10–15 минут к пяткам ткань, смоченную яблочным или обычным столовым уксусом. 


Отвар картофельной кожуры. Кожуру с 4 - 5 картофелин, хорошо предварительно промытых, залить 0,5 л кипятка, кипятить под крышкой па маленьком огне 15 мин. Настоять, процедить. Принимать по 1 - 2 чашки такого отвара в день.


Одну столовую ложку меда растворить в одном стакане минеральной воды, добавить сок половины лимона. Выпить натощак за один прием. Продолжительность лечения 7-10 дней. Средство применяют не только при гипертонии, но и при бессоннице и повышенной возбудимости. 


Столовую ложку сухих плодов боярышника кроваво-красного заварить стаканом кипятка, настоять 2 часа в теплом месте (в духовке, на плите). Процедить. Настой принимать по 1-2 столовые ложки 3-4 раза в день до еды при гипертонической болезни. 


Цветы акации белой - 1 столовая ложка заливается 1 стаканом кипятка. Пить при повышенном давлении.Смешивают в соотношении 1:1 аптечные настойки плодов боярышника и прополиса. Принимают по 15–20 капель 3 раза в день до еды. 

Свежий сок рябины красной принимают по одной столовой ложке 3–4 раза в день до еды в течение месяца.


Стакан сока красной моркови, стакан сока редьки, стакан сока свеклы, стакан настойки хрена(хрен натереть, настоять на воде в течение суток), стакан меда и сок одного лимона перемешать деревянной лопаточкой в эмалированной посуде. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 1 ч до еды или через 2 - 3 ч после еды. Курс лечения 2 месяца. 


При неожиданном резком повышении давления советуют обложить открытые поверхности рук и ног больного зелеными листьями капусты, особенно - на вены. Можно полжить на низ живота сложенное вчетверо холщовое полотенце, смоченное холодной водой. Охлаждение области живота заставит кровь отойти от сердца и "броситься" на согревание живота. 


Настойку валерианы нюхать перед сном в течение 2 мин каждой ноздрей на протяжении 2-4 месяцев. Действует не сразу, но постепенно снижает артериальное давление.


1 ст. л. сушеного укропа залить 0,5 л кипятка, настоять в течение 1 ч и пить по полстакана 3 раза в день до еды. 


Употребляют в пищу арбуз – как средство для выведения из организма излишней жидкости, что способствует снижению артериального давления.


Две столовые ложки сушеных ягод черной смородины заливают стаканом кипятка, настаивают один час, процеживают, принимают по 1/4 стакана 4 раза в день в течение 2–3 недель. 


При гипертонии у женщин в климактерическом периоде рекомендуют следующий рецепт: 15 штук кулинарной гвоздики залить с вечера 300 мл теплой (39 °С) воды, настоять, укутав, в течение ночи, утром выпить.


20 г кашицы из чеснока смешивают со 100 г сахарного песка, разводят стаканом кипятка, размешивают, настаивают 6 часов. Хранят в темном прохладном месте. Принимают по столовой ложке 3 раза в день перед едой. Смешивают в соотношении 1:1 сок клюквы и мед. Принимают по столовой ложке 3 раза в день до еды. (Противопоказано при болезнях желудка.)

"Вот как можно снизить давление. В одну чайную ложку сахара добавить пять капель растительного масла. Рассосать во рту. Ничем не запивать. И так целый месяц ежедневно. А ведь поможет ."

Как снизить сахар в крови?

Многие больные сахарным диабетом при начальной стадии диабета второго типа могут обходиться без лекарств, если не допускать резкого повышения уровня сахара в крови.

Как снизить сахар в крови и держать под контролем его уровень подскажут рецепты народной медицины:
Читать далее...

 

Одними из наиболее распространенных в наше время заболеваниями являются сердечно-сосудистые. Дело осложняется тем, что в аптеках появилось много фальсифицированных лекарств. У человека поднялось давление, он находится в критическом состоянии и глотает таблетку - улучшения нет.

далее>>>

народное средство от гипертонии поможет вам также при повышенном давлении, неврозах, аритмии, улучшает мозговое кровообращение, имеет противосудорожное действие, при венозном застое, при тахикардии.

Нужно купить в аптеке 5 настоек: пион, валериана, пустырник( по 100 мл — 4 пузырька), эвкалипт (50 мл — 2 пузырька), мята 25 мл (1 пузырек).

Все настоечки вылить в банку из стекла или бутылку.Добавить туда 10 столбиков гвоздики. Хорошо закрыть крышкой или пробкой, поставить настаиваться 2 недели в темное место. Не взбалтывать!

Принимать 3 раза в день за 15-20 минут до еды по 1 десертной ложке, запивая чистой водой.

Через месяц приема — 10 дней перерыв.

Лекарство давно проверено и на себе и на своих близких и друзьях. Некоторые даже перестали реагировать на перепады погоды и температуры, давление нормализовалось, избавились от бессонницы.

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ":

Часть 1 - Лечебные свойства бересты
Часть 2 - Остеохондроз и народная медицина
...
Часть 24 - Целебный суп для профилактики и лечения простуды
Часть 25 - Чесночное масло. Рецепт для сосудов.
Часть 26 - «Пять настоек». Народное средство от гипертонии.

Источник.

Автор-Марина Тумовская.

По данным австралийских ученых, употребление свекольного сока помогает снизить кровяное давление. При помощи этого народного средства можно уменьшить давление на 4-5 показателей.

Периодическое употребление свекольного сока позволяет снизить риск смерти от сердечно-сосудистых недугов примерно на 10 процентов. Если же употреблять сок регулярно, эффект может быть еще более существенным.

По словам сотрудников Университета Мельбурна, сок может помочь даже тем, кто не хочет менять систему питания в целом.

Также медики отмечают, что сок помогает как мужчинам, так и женщинам. Правда, в случае с мужчинами эффект более ощутим.
 

 

 

Что благотворно влияет на работу сердца и сосудов?

 

Помните, главный элемент сердечной мышцы – калий. Много калия в бананах, персиках, рябине, терне, черной и красной смородине, крыжовнике.

 

Для предотвращения образования тромбов и профилактики инфаркта и инсульта рекомендуется включать в ежедневный рацион продукты, содержащие ацетилсалициловую кислоту (аспирин): яблоки, абрикосы, персики, вишни, малину, лимоны, грейпфруты, черную смородину, виноград, дыню, сливы и чернослив, огурцы, помидоры, виноградное вино, морскую капусту, кефир, какао-порошок.

 

В гречневой крупе содержится много витамина PP (ниацин), который стимулирует образование гепарина и способствует замедлению свертываемости крови. Кроме того, в гречке много калия, железа, магния, чтоблаготворно влияет на работу сердца и сосудов.

 

Если у вас появились судороги, особенно в ночное время суток, это свидетельствует о потере организмом кальция. Его запасы необходимо пополнить. Больше всего кальция в рыбе, кефире, сырах, брынзе. Только необходимо знать, что этот элемент легче усваивается в сочетании с лимонной кислотой и в вечернее время. Лимонной кислоты много в лимонах, о чем не трудно догадаться по названию, а также в помидорах, черной смородине.

 

По материалам сайта http://romantic-online.com/blog/10/82.html

.

 

Тот, кто вместе с врачом борется за сохранение своего здоровья, может замедлить прогрессирование гипертонической болезни, уменьшить вероятность опасных осложнений. Больному, у которого диагностирована  гипертоническая болезнь I стадии, врач иногда и не назначает лекарственных средств. Чтобы нормализовать    артериальное давление, бывает достаточно создать лишь режим, оберегающий центральную нервную систему от перегрузок. Это не значит, конечно, что надо всю жизнь держать себя под «стеклянным колпаком», да это и нереально. Но гулять на свежем воздухе, спать не меньше 7—8 часов в сутки необходимо. Надо взять себе за правило избегать конфликтных ситуаций в семье и на работе, так как психоэмоциональный  стресс сопровождается усилением выброса в кровь адреналина и норадреналина — гормонов, которые оказывают сосудосуживающее действие. Что касается физической нагрузки, то она очень нужна! Старайтесь ходить на работу или домой хотя бы часть пути пешком, ездить на велосипеде, плавать. А вот упражнения, связанные с сильными мышечными напряжениями, длительный бег должны быть категорически исключены, поскольку могут спровоцировать резкий подъем А/Д и постепенно привести к гипертрофии сердечной мышцы. Обязательно следите за массой тела, особенно если склонны к полноте. Ожирение всегда сопряжено с накоплением в организме холестерина, который, откладываясь в стенках сосудов, лишает их эластичности, суживает просвет сосудов увеличивая тем самым их сопротивление току крови, способствует возникновению артериальной гипертонии. Кроме того, у тучных людей увеличивается и  протяженность капилляров, что затрудняет работу  сердечной  мышцы, проталкивающей кровь по сосудистому руслу. Чтобы сбросить лишние килограммы, меньше ешьте мучного, резко сократите сахар и сладкое, продукты, богатые животными жирами,— сметану, жирный творог, сливочное масло, мороженое. Совершенно необходимо ограничить соль! Все блюда готовьте без соли и слегка присаливайте их перед едой, исключите селедку и другую соленую рыбу, все соленья, соленые грибы, огурцы, помидоры; квашеную капусту промывайте водой. Ведь соль, поступая в организм в избытке, задерживает жидкость, что вызывает появление отеков. Сосуды суживаются, увеличивается и объем крови, что также повышает А/Д. затрудняет работу сердечной мышцы. Ограничение соли помогает нормализовать А/Д даже без лекарств, а во II и стадии ограничение соли позволит меньше принимать гипотензивных (снижающих давление) препаратов. Навсегда забудьте об алкоголе! Даже небольшая доза спиртного повышает А/Д. Если вы курите, откажитесь от этой пагубной привычки. Никотин, , попадая в кровь, вызывает спазм сосудов и способствует пропитыванию их стенок холестерином. Страдающим гипертонической болезнью II и III стадии врачи назначают обычно комплексное лечение, включающее гипотензивные, мочегонные (снижающие содержание соли в организме) и другие средства. И главное, о чем должен помнить больной,— лекарства следует принимать постоянно, и даже при хорошем самочувствии, а не от случая к случаю, только в момент подъема А/Д. Этим вы предупредите развитие тяжелых осложнений. Больные гипертонической болезнью должны подготовить себя к тому, что некоторые лекарства им придется принимать длительно, годами. Не бойтесь этого! Опасность тяжелых осложнений гипертонической болезни значительно серьезнее, чем возможный нежелательный эффект от многолетнего приема лекарств. И последнее. Гипертоническая болезнь может протекать бессимптомно. Ее нередко врач обнаруживает случайно, при диспансерном обследовании, но иногда в тот период, когда уже наступили необратимые изменения в сердце, головном мозге, почках, глазах. Чтобы этого не случилось, каждому человеку следует во время посещения поликлиники измерять артериальное давление. А. А. ТЕМИРОВ, кандидат медицинских наук, журнал «Здоровье» Итак, правила, которые надо знать людям, у которых начальная стадия гипертонии: Ходьба в быстром темпе минимум полчаса 3-5 раз в неделю. Отлично чередовать ходьбу с плаванием и ездой на велосипеде. Важно не допускать переутомления, одышки. Практически полностью исключить алкоголь из своей жизнии, или не более бокала сухого красного вина по праздникам. 5-6 г калия в день. Калий улучшает деятельность сердечной мышцы за счёт усиления мочевыделения. Наилучший способ получения калия — это потребление пяти (а еще лучше больше) порций фруктов и овощей в день.Более 0,5 г калия в 100 г продукта имеется в картофеле (печённом в «мундире»), в фасоли, морской капусте, урюке, черносливе, изюме, горохе. Чуть меньше калия содержат треска, хек, скумбрия, кальмары, овсянка, говядина, нежирная свинина, зелёный горошек, томаты, свёкла, редис, зелёный лук, смородина, виноград, абрикосы, персики. Не больше 5 г поваренной соли, или хлорида натрия, в день (чайная ложка без верха) с учётом соли в продуктах. 5,2 ммоль/л холестерина в крови — норма, если ваши показатели выше - пора понижать холестерин. На 5 кг снизив массу тела при избыточном весе, вы уменьшите систолическое («верхнее») артериальное давление на 5-7 мм рт. ст., диастолическое («нижнее») — на 2,5-4 мм рт. ст. 450-600 г свежих овощей и фруктов ежедневно.Растительные волокна выводят из организма избыточный холестерин и тем самым предотвращают прогрессирование атеросклероза. В 1,5-2 раза увеличить потребление продуктов, богатых магнием. Он обладает сосудорасширяющим и мочегонным действием, способствует профилактике спазмов сосудов. Магний находится в черном хлебе, гречневой каше, отрубях, овсе, зерновых хлопьях, какао, в семенах маслянистых и стручковых растений,в картошке и шпинате. Но рекордсменом, конечно, остается грецкий орех, в коре, листьях и плодах которого находится самое большое количество магния. Пить в день не более 1,5 л жидкости в сутки, а при наличии отёков до 800 мл. Учитывается вся жидкость, в том числе потребляемая в чае, супе и компоте. Эти правила помогут вам остановить развитие гипертонической болезни.

http://samsebelekar.ru/publ/kak_zaderzhat_progressirovanie_gipertonii/1-1-0-55