Наверняка вы уже слышали об этом упражнении и наверняка вы сомневались в его эффективности. Фитнес-эксперт Иван Красавин, который постоянно практикует вакуум, опровергает этот миф и рассказывает, как правильно делать.

https://the-challenger.ru/move/kak-ubrat-zhivot-i-...go-ploskim-uprazhnenie-vakuum/ упражнение.

http://www.vocabularybooster.ru/quick-tips/quick-t...campaign=p311&mysrc=mypage

Самые трудные для запоминания, после фразовых глаголов, - неправильные глаголы или irregular verbs. Как на зло, они же являются и самыми используемыми в английском языке. Глаголы эти, не смотря на всю свою странность, вполне хорошо разбиваются на 6 групп однообразных по своей фонетике (т.е. звучанию).

Это - схема самых часто используемых неправильных глаголов, с которых стоит начать, если вы решили подтянуть эту область английского языка:

http://www.vocabularybooster.ru/quick-tips/quick-t...y-way-to-learn-irregular-verbs

http://www.vocabularybooster.ru/quick-tips/quick-tip-26-how-to-learn-prepositions-of-place

 

Восток – дело тонкое, неведомое европейцу. Не понять нам ритуального сэппуку и смысла трактатов о любовании цветами сакуры. В день основания японской монархии мы расскажем о семи странных традициях японских императоров.

Серия сообщений "Япония":
Часть 1 - Японские красавицы на гравюрах Ито Синсуй
Часть 2 - Любование стихами Басё
...
Часть 28 - Интересные факты о Японии
Часть 29 - Роспись на шёлке. Пейзажи художника из Японии Koukei Kojima
Часть 30 - 7 странностей японской монархии
Часть 31 - ЯПОНСКИЕ БЫТОВЫЕ ТРАДИЦИИ: ЧАЙНАЯ ЦЕРЕМОНИЯ И КИМОНО
Часть 32 - Баркова А.Л. - Кимоно. Ускользающая красота
...
Часть 46 - Томита – лавандовая ферма в Японии
Часть 47 - Морфология японского сада
Часть 48 - Кацусика Хокусай. Рассказывает Александр Таиров

Сделать то, что вы так давно мечтали осуществить, набраться впечатлений и развить один из забытых талантов.

Настало время переходить от слов к делу. Ниже представлена инструкция и книги к ней, которые помогут вам добиться поставленных целей.

Здоровье и спорт

Любые перемены должны начинаться с вашего здоровье. Вернее с правильной заботы о нём. Ведь ваша сила, энергия и даже настроение во многом зависят от ваших привычек в еде и спорте.

Делаете ли вы зарядку? Едите ли фастфуд? Готовы ли вы изменить свои вредные привычки, чтобы чувствовать себя здоровым и бодрым?

Что почитать: «Китайское исследование», «Руководство ультрамарафонца» и «Transcend».

Творчество

Творчество — необычайно сложный, но в то же время увлекательный процесс. Как только вы берёте в руку карандаш, начинаете что-то выдумывать или мастерить, то все проблемы уходят на второй план. И после такой терапии вам будет намного проще вернуться и завершить любое рутинное дело.

Кроме того, творчество всегда можно использовать как основной или дополнительный источник заработка. Достаточно поверить в свои силы и начать действовать!

Что почитать: «Между надо и хочу», «Мечтать не вредно» и «Как понять акварель».

Саморазвитие

Мы не понимаем, на что мы действительно способны. И наш разум — будто действует против нас — постоянно пытается занизить нашу планку. И нужно постоянно доказывать ему свои способности.

Существуют книги, которые дадут «волшебный пендель» и помогут ощутить себя более живым. Инструментов саморазвития много — но интуиция подскажет, что важнее для вас сегодня.

Что почитать: «Золотые правила», «Книга Ленивого Гуру» и «На пределе».

Финансы

Кто из нас не хочет финансового благополучия? И чтобы перестать постоянно думать о деньгах, необходимо наладить их поток.

Сделать это непросто, однако то, что оказалось под силу одному, может сделать и любой другой.

Книги, написанные людьми, которые дружат с деньгами и умеют рассказывать о механиках этой дружбы, помогут вам обрести финансовую независимость.

Что почитать: «Экономикс», «Как устроена экономика» и «Сам себе МВА».

Друзья и окружение

Скажи мне, кто тебя окружает сегодня, и я скажу тебе, кем ты будешь завтра. Наши друзья оказывают на нас колоссальное влияние, поэтому очень важно правильно выбирать своё окружение. А для этого вы должны прокачать навыки нетворкинга, развить эмпатию и научиться общаться с кем угодно и когда угодно.

Что читать: «Как разговаривать с мудаками», «Как разговаривать с кем угодно» и «Никогда не ешьте в одиночку».

Семья

Берегите себя и своих близких. И речь идёт не только о физическом здоровье, но и о эмоциональном. Научитесь принимать своих любимых такими, какие они есть. Постарайтесь вникнуть в их проблемы и помочь с решением, делитесь собственными переживаниями и всегда разрушайте стены, которые возникают между вами и вашими близкими.

Что читать: «Парадокс страсти», «Ты можешь больше, чем ты думаешь» и «Как хочет женщина».

Впечатления

Иногда, чтобы жизнь начала завораживать, как в детстве, достаточно прочитать книгу. Всего одну — но на тему, на которую раньше вы бы и не подумали читать. Обычно рот открывается тем шире, чем дальше тема книги от ваших привычных интересов.

Что читать: «Между надо и хочу», «О шрифте» и «Животные Севера».

Карьера

Чем бы вы ни занимались, вы всегда можете сделать чуточку лучше. Так почему бы вам не стать лучшей версией профессионального себя? Изучите новую методику тайм-менеджмента, внедрите в своей команде Скрам или просто составьте план своего профессионального развития.

Что читать: «Бизнесхак на каждый день», «Scrum» и «Номер 1».

Не останавливайтесь и продолжайте развивать себя. Удачи!

Источник: Портал МИФа

Серия сообщений "А что-бы почитать?":
Часть 1 - Новеллы Галины Тарасюк
Часть 2 - Притчи о любви
...
Часть 19 - Cказка на ночь
Часть 20 - Тяга к глубине - Патрик Зюскинд
Часть 21 - Книги, которые помогут в работе над собой
Часть 22 - Н. Золотницкий - Цветы в легендах и преданиях
Часть 23 - М. Кундера - Невыносимая легкость бытия
...
Часть 25 - Александр Яшин - Угощаю рябиной
Часть 26 - Александр Яшин - Сладкий остров
Часть 27 - Ми помрем не в Парижі

Если вы любите есть гранаты, ни в коем случае не выбрасывайте кожуру от них! Промойте ее, высушите и сохраните ее в тканевом или бумажном мешочке. Она вам обязательно пригодится. Ведь сухие корки граната — замечательное средство от кишечных расстройств, заболеваний желудка,  а также дисбактериоза, колита, аппендицита и даже дизентерии с сальмонеллезом!

Наши рецепты расскажут, как правильно делать настой и при каких заболеваниях его применять.

Рецепт приготовления водного настоя сухих корок плода граната

Примерное весовое соотношение сухих корок граната и крутого кипятка 1:20. В предварительно подогретую чашку, стакан или стеклянную баночку положить примерно 10-12 г сухих корок плода граната и залить их 200 мл крутого кипятка (можно в эту тару налить 200 мл сырой воды, опустить 10-12 г гранатовых корок и электрокипятильником довести до кипения, но не кипятить).

Накрыть блюдцем или бумагой, сложенной в 4 слоя. Настоять 25-30 минут, и можно начинать пить. Корки не выбрасывать, настаивание продолжается. Как только залили корки крутым кипятком — лечение началось, а эти 25-30 минут настаивания ёмкость с корками граната должна находиться рядом с тем, кто лечится.

Приготовление водного настоя сухих корок плода граната для лечения всех перечисленных болезней одинаково. Применение — отличается.

Для излечения за 5 часов от:

• дизентерии;
• сальмонеллёза;
• брюшного тифа;
• холеры;
• острого аппендицита — употреблять водный настой так:

1. После настаивания 25-30 минут выпить примерно половину жидкости (половину стакана). Настой не процеживать, настаивание продолжается. И снова накрыть блюдцем. Если через 10 минут после этого почувствовали себя здоровым, значит было обычное расстройство желудка (понос) и оно полностью излечено. Можно смело пускаться в любые путешествия, т. к. поноса и запора у вас не будет.

2. Если через 10 минут не почувствовали себя выздоровевшим, значит у вас или дизентерия, или сальмонеллёз, или брюшной тиф, или холера. Вам нужно остаться дома и через 3 часа допить оставшийся водный настой. Процесс лечения длится 3 часа (с настаиванием 3,5 часа), а выздоровление наступает через 5 часов после начала лечения.

Для излечения за 1 неделю от

• язвы желудка;
• язвы кишечника (тонкая кишка);
• колита (воспалительный процесс в толстой кишке);
• дисбактериоза — употреблять водный настой сухих корок плода граната так:

1. После настаивания 25-30 минут начать пить. В течение дня выпить примерно половину водного настоя (90-100 мл) за 4 приёма примерно равными порциями и через примерно равные промежутки времени, т. е. примерно по 20-25 мл за 1 приём. Пить натощак, причём 1-й приём утром, после сна, а 4-й приём на ночь, перед сном.

2. Пить водный настой не каждый день недели, а через день, т. е. в дни недели 1, 3, 5, 7 — пить настой, а в дни 2, 4, 6 — не пить настой (отдых от лечения).

3. Этого достаточно для полного излечения. Но если кто-то для перестраховки захочет продолжить лечение, например, язвы желудка, то можно не ранее чем через неделю повторить недельный курс лечения.

4. В процессе лечения водный настой не процеживать — настаивание продолжается.

5. При этом лечении спиртное противопоказано, и особенно противопоказано в дни приёма водного настоя.

6. Сущность лечения состоит в том, что во всём желудочно-кишечном тракте постоянно подавляются все болезнетворные бактерии (здоровые бактерии не подавляются) и места их расположения успешно колонизируют здоровые, необходимые для человека бактерии.

7. Кроме перечисленного, известно, что Гиппократ лечил этим водным настоем резаные и колотые раны. На рану накладывалась чистая (х/б) тряпочка, предварительно смоченная в водном настое сухих корок плода граната. Эта тряпочка постоянно поддерживалась влажной до заживления раны.

Дополнения

Гранат – алый плод с рубиновыми зернышками мякоти – один из самых полезных фруктов на земле. Корни его названия – в латинском слове granatus, что означает «зернистый». А полезно в нем… абсолютно все: и шкурки, и мякоть плода, и его сок, и цветы дерева, и корни…

Авиценна в своих трактатах вспоминал гранат 150 раз и все – по разным поводам!

Гранат в косметологии практически незаменим. Являясь компонентом множества кремов, масел и мазей он превосходно разглаживает и отбеливает вашу кожу, также помогает избавиться от пигментальных пятен и веснушек.

Гранат прекрасно укрепляет ваши ногти и делает стойкими и крепкими ваши волосы.

Источник

В Индонезии, в джунглях острова Суматра, можно встретить растения с гигантскими цветками, достигающими почти метра в поперечнике. Вес одного цветка около 6 кг. Он похож окраской на сырое мясо и распространяет запах гнили. Над цветком вьются мухи, привлеченные его "ароматом". Они помогают растению в перекрестном опылении. Называется необычное растение раффлезией Арнольди. Цветок Раффлезии - самый крупный в мире. Экземпляры, достигающие в поперечнике 70-90 см, считаются средними. Известен цветок-рекордсмен, диаметр которого равнялся 106, 7 см. У цветка раффлезии пять толстых, мясистых лепестков, покрытых бледными бородавчатыми пятнами. Лепесток имеет толщину в среднем три, а длину 46 см. После короткого периода цветения раффлезия в течении нескольких недель разлагается, превращаясь в отвратительную бесформенную массу черного цвета.

Короткая толстая цветоножка раффлезии сидит непосредственно на корнях лианы циссуса (близкого родича виноградной лозы). В корнях циссуса, отчасти в его древесине и между корой и древесиной залегают тяжи чуждых лиане клеток. Это клетки раффлезии. Ими она высасывает из циссуса питательные вещества.

Раффлезия Арнольди встречается только на Суматре. Другие виды этого растения, с цветками меньшего размера, встречаются на Яве и на других островах Малайского архипелага. Удивительный цветок раффлезии настолько необычен, что порождает суеверия среди местного населения. На острове Ява до сравнительно недавнего времени считали его священным и поклонялись ему.

Бутон раффлезии

Серия сообщений "Занимательная биология":
Часть 1 - Самые экзотические съедобные растения
Часть 2 - Удивительные виды птиц, о которых вы даже не слышали
...
Часть 9 - 6 СУПЕР СПОСОБНОСТЕЙ, КОТОРЫЕ ЕСТЬ У КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА
Часть 10 - Самые необычные животные
Часть 11 - Бесхлорофильные растения-паразиты
Часть 12 - Эксперименты в дикой среде. Кукла и обезьяны
Часть 13 - Умная собака
...
Часть 43 - Средство для защиты растений, которое можно найти в лесу
Часть 44 - Как вырастить новые нейроны и как мозг сам себя лечит
Часть 45 - Мир приближается к самому большому массовому вымиранию со времен динозавров - WWF

Некоторые грустят о том, что драконы существуют только лишь в сказках, а на земле не осталось необычных животных. Однако вот список из самых необычных животных планеты, которые развенчивают это утверждение.

Серия сообщений "Занимательная биология":
Часть 1 - Самые экзотические съедобные растения
Часть 2 - Удивительные виды птиц, о которых вы даже не слышали
...
Часть 8 - Ученые заявили об опасности вымирания умных людей
Часть 9 - 6 СУПЕР СПОСОБНОСТЕЙ, КОТОРЫЕ ЕСТЬ У КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА
Часть 10 - Самые необычные животные
Часть 11 - Бесхлорофильные растения-паразиты
Часть 12 - Эксперименты в дикой среде. Кукла и обезьяны
...
Часть 43 - Средство для защиты растений, которое можно найти в лесу
Часть 44 - Как вырастить новые нейроны и как мозг сам себя лечит
Часть 45 - Мир приближается к самому большому массовому вымиранию со времен динозавров - WWF

Ингредиенты

Приготовление