10 идей для приготовления вкусных напитков, которые помогут тебе выпивать больше жидкости.

Сколько литров воды в день ты выпиваешь? Один, два? Хотя в последние годы рекомендации ученых о необходимом объеме жидкости немного изменились, и каждого уже настоятельно не убеждают выпивать по 2,5 литра воды в день, очевидно, что многие из нас не соблюдают этот режим. К тому же мы редко едим суп, а вместо стакана свежевыжатого сока или воды предпочитаем кружку кофе.

И все же вода, как известно, крайне важна для организма, и она чрезвычайно необходима для работы пищеварительной системы человека. При дефиците жидкости нас преследуют головные боли, запоры, плохое самочувствие и увядание кожи. Поэтому мы предлагаем десять идей, как разнообразить рацион питьевых напитков, чтобы ежедневно выпивать больше воды.

Напиток с ананасом, мятой и имбирем
Приятный свежей напиток! Нарежь полкилограмма ананаса на дольки, слегка помни листы мяты и добавь их к ананасу. Нарежь свежий имбирь, добавь его к другим ингредиентам. Залейте 2 л воды. Дай настояться 2-4 часа и попробуй! Если поместить напиток в холодильник, он сохранит свежесть до двух суток после приготовления.

Напиток с томатами и базиликом
Такой напиток особо нравится ценителям летнего вкуса. Нарежь один большой или два средних томата, потри в ладонях свежие листья базилика, добавь их к помидорам. Залей 2 л воды. Дай настояться 2-4 часа, процеди и перелей в бутылку. Этот напиток лучше не хранить со всеми ингредиентами.

Напиток с дыней
Совсем просто! Выбери плод канталупы (небольшая мускусная дыня круглой формы с грубой кожурой), почисти, удали семечки и нарежь. Залей водой и дай настояться. И все!

Напиток с томатами, сельдереем и мятой
Такой напиток понравится тем, кто любит овощи и не хочет пить сладкие напитки. Для приготовления возьми один большой или два средних томата, два корешка сельдерея и один кубик нарезанной мяты. Дай настояться 2-4 часа.

Напиток с яблоком и корицей
Зимний напиток. Используй два на дольки нарезанных яблока. Лучше выбрать ароматный кислый сорт, например, "Антоновку". Возьми пару палочек корицы. Если не удалось найти специю в палочках, их можно заменить порошком корицы, но сперва лучше разведи его в небольшом количестве жидкости и затем добавь в кувшин с водой.

Напиток с грейпфрутом
Мы чаще пьем воду с лимоном, но напиток с грейпфрутом еще ароматнее! Благодаря горьковатому вкусу, такой напиток немного приглушает аппетит, поэтому особо полезен дамам, которые уже начали готовиться к летнему сезону.

Напиток с киви и огурцом
Очень освежающий напиток, который особо понравится тем, кто часто испытывает жажду, а также будет полезен после занятий спортом. Возьми один большой огурец, 6 плодов киви, которые надо предварительно почистить, все ингредиенты нарезать и взбить в блендере. Залить 1,5 л воды и дать настояться! Если тебе нравится вкус имбиря, его также можно добавить в напиток.

Напиток с лимоном, базиликом и огурцом
Простой, но очень вкусный напиток. Разрежь лимон пополам, одну половину нарежь ломтиками, а из второй половины выжми сок. Добавь дольки нарезанного огурчика, листья базилика, которые предварительно надо помять. Залей водой, перемешай и дай немного настояться. Напиток готов!

Напиток с лимоном и кайенским перцем
Такой напиток способствует обмену веществ, о чем рассуждают диетологи. Но и без этой особенности напиток понравится тем, кто предпочитает острый вкус. Приготовить напиток очень просто. Надо выжить сок из одного лимона, добавить кайенский перец (или два перца, если хочется более острого вкуса), залить холодной или теплой водой (как больше нравится) и можно пить.

Напиток с имбирем, грушей, корицей и ванилью
Напиток для истинных гурманов. Его приготовление не совсем простое, но это того стоит. Нарежь кусочками имбирь, возьми сладкую грушу, которую нарежь на дольники. В чашу добавь палочку корицы и стручок ванили. Найди ваниль в стручках, так как ванильный сахар или экстракт совершенно другое. Залей водой и дай настояться. Настоящий десертный вкус!

И помни: если употребление воды войдет в привычку, твоя пищеварительная система скажет спасибо, большое спасибо, особенно, если тебя мучают регулярные запоры. Стоит попробовать!

Источник: foodnetwork.com

Как влияют наши мысли на здоровье.

На Востоке говорят: "Худшие Враги Человека не Пожелали бы ему тех бед, Которые Могут Принести ему Собственные Мысли".
Один из самых знаменитых врачевателей древности Aвиценна говорил: "У Врача Есть три Средства в Борьбе с Болезнью - Слово, Растение, нож".

Обратите внимание - слово на первом месте.

В одном из парижских госпиталей молодой психолог Эмили кьи на свой страх и риск, ссылаясь на главврача, вменила в обязанность своим больным три раза в день вслух или мысленно повторять по 10 раз фразу "С Каждым Днем я Чувствую Себя все Лучше и Лучше". Причем повторять это не механически, а по возможности ярко.
И что вы думаете? Уже через месяц пациенты этого врача стали главным источником разговоров медицинского персонала госпиталя, а затем и всей Франции.
Удивительно, но факт: тяжелобольные выздоравливали в течение месяца, у некоторых больных даже исчезла необходимость в хирургическом вмешательстве.

То есть подтвердилась догадка великого ученого древности парацельса, который утверждал, что чудеса творит Вера.

Наше здоровье - прямое следствие мышления человека.
Никто уже не ставит под сомнение, что между психическим и физическим состоянием людей существует прямая связь.

"Лучшая защита от всех болезней, от любой инфекции - это твердая Вера в собственное здоровье и положительные эмоции, - говорит психотерапевт с более чем двадцатилетним стажем Андрей метельский. - негативные мысли разрушают. Например, злость вызывает болезни желудочно-кишечного тракта. Обида со временем приводит к болезням печени, поджелудочной железы, холециститу".

Один из самых важных психологических законов гласит: словесное выражение любви, симпатии и восхищение усиливает жизненную энергию того, к кому оно обращено. А злые и недобрые слова энергию слушателя уменьшают.

Общее число заболеваний, связанных с плохими мыслями, продолжает неуклонно расти.

Чтобы противостоять им, надо следовать совету древних мудрецов - радоваться жизни, как бы тяжела она ни была!
Итак, здоровье, жизнь и судьба человека напрямую зависят от его мыслей.

Думаешь о хорошем - жди хорошего.
Думаешь о плохом - плохое и получишь.

То, о чем мы постоянно думаем, перерастает в убеждение, что это должно или может случиться. И эта Вера событие … рождает.

Именно поэтому с сегодняшнего дня начинаем думать только о хорошем, надеяться только на лучшее.

И еще, никогда не переживайте по пустякам!

Возьмем на вооружение два золотых правила американского кардиолога Роберта Элиота, признанного специалиста по профилактике инфарктов и сердечной недостаточности.

Правило первое: не огорчайтесь по пустякам. Правило второе: все пустяки.
источник

Лечение любым лекарством будет эффективно только в случае его правильного использования. Поэтому всегда необходимо строго соблюдать инструкцию по применению, да и с возможными побочными эффектами стоит познакомиться, чтобы в случае их появлений сразу обратиться к врачу и заменить данное лекарство на другое, аналогичного действия. Все данные о лекарственных препаратах обычно есть в прилагаемой инструкции. Но что делать, если инструкции нет: потерялась или купили не полную упаковку, а она осталась в пачке? Конечно же, искать информацию в интернете. Зайдя на специализированный сайт справочник лекарств, найдете не только подробное описание каждого препарата, но и познакомитесь с отзывами о нем, а также узнаете, какие есть более дешевые аналоги. Конечно, это вовсе не значит, что прочитав, какие лекарства используются для той или иной болезни, можете смело заниматься самолечением. Только врач на основе всестороннего обследования должен назначить соответствующее лечение. Но, к сожалению, не все врачи так компетентны в своей области, как хотелось бы. Поэтому, лучше перестраховаться и самим подробно ознакомиться с назначенным препаратом, ведь вполне возможно, что на какое-либо его составляющее у Вас непереносимость, с чем Вы уже сталкивались.
Будьте внимательны! Здоровья всем!

Как быстро убрать второй подбородок - упражненияЕсли вы хотите предотвратить появление или убрать уже имеющийся второй подбородок, упражнения – это один из самых действенных методов.
Всего 15 минут в день и уже в скором времени заметен будет положительный результат.

Гимнастика для подбородочной мышцы особенно актуальна людям, у которых сидячая работа, т.к. неправильная осанка при сидении и опущенная вниз голова – это прямой и быстрый путь к образованию второго подбородка.

Эффективные упражнения против второго подбородка
Эффективная гимнастика от второго подбородка- Первая рекомендуемая процедура, чтобы убрать второй подбородок – это похлопывание по нему тыльной стороной кисти руки. При этом пальцы должны быть плотно прижаты друг к другу, а движения быстрыми, так, чтобы спустя некоторое время подбородочная область начала неметь.

Среди народных средств для лечения варикоза одной из самых популярных является так называемая «чудо-мазь». Это средство достаточно просто в изготовлении и применении.
Все ингредиенты доступные и достаточно недорогие. Единственный минус – достаточно неприятный запах мази. Поэтому лучше использовать ее в период, когда нет необходимости ходить на работу в течении нескольких дней.

Как приготовить чудо-мазь

Для приготовления средства понадобятся такие ингредиенты:

свиное сало топленое;
сок алоэ; мед (желательно жидкий);
сок репчатого лука; мазь Вишневского.
Некоторые источники предлагают добавить в рецепт чудо мази также ихтиоловую мазь и жидкое хозяйственное мыло.

Каждого ингредиента по 1 столовой ложке.
Все это необходимо смешать и нагреть почти до кипения (но не кипятить!). После мазь должна остыть. Хранить ее нужно в холодильнике, переложив в стеклянную емкость.

Применение препарата
Приготовленное средство необходимо нанести на ноги (по всей поверхности, которая поражена варикозом) и забинтовать.
Бинт или ткань следует накладывать не слишком туго.
Можно ходить с повязкой на протяжении целых суток. Менять ежедневно.
Повторять процедуру следует до тех пор, пока средство не закончится.

Овсяный кисель не просто очень питательный и полезный, но и лечебный, дающим силу и энергию. Никаких противопоказаний к употреблению киселя нет за исключением индивидуальной непереносимости, что случается довольно редко. Это абсолютно натуральное, легкое, безопасное блюдо, обладающее массой полезных свойств.Овсяная крупа содержит в своем составе крахмал, который и позволяет приготовить густой кисель, включающий в себя все лечебные свойства овса.


Технология приготовления этого блюда такова, что процессы брожения создают легкую кислинку у готового киселя. Овсяный кисель в своем составе содержит очень важные для организма человека витамины и минералы. Это витамины В1, В2, В5, РР, А, это железо, калий, кальций, магний, фтор. В овсяном киселе прекрасно сбалансированы белки, жиры, углеводы, в нем содержатся незаменимые аминокислоты, которые организм может получить только с пищей, это лецитин, холин, лизин, метионин, участвующие во всех жизненно важных процессах человеческого организма.


Овсяный кисель. Рецепт

В эмалированную кастрюлю засыпать два стакана овсяных хлопьев, залить литром холодной воды, для более быстрого брожения добавить несколько корочек ржаного хлеба. Оставить на сутки при комнатной температуре, прикрыв кастрюлю крышкой, но не плотно.

Через сутки содержимое изменит запах, будет чувствоваться кисловатый запах брожения, это значит, что пора процеживать, для этого можно воспользоваться обычным дуршлагом.

Оставшиеся хлопья вместе с хлебом протереть хорошенько так, чтобы осталось только твердое содержимое, или же отжать через марлю. Вместе с жидкостью в посуду попадает часть хлопьев, поэтому нужно процедить еще раз.

Жидкость поставить на огонь и проварить, постоянно помешивая, минуты две – три. Обязательно помешивайте, чтобы крахмал не опускался на дно кастрюли, иначе ваш кисель пригорит и потеряет вкус.

Мешки под глазами, отечность вовсе не украшают. Можно попробовать избавиться от них домашними средствами.

Чтобы убрать отеки под глазами, попробуйте примочки из настоев лекарственных трав:
1 ст. л. сухих цветков обычной аптечной ромашки залейте 1 стаканом кипятка, накройте крышкой и оставьте на 15-20 минут. Затем при помощи ватного тампона смачивайте полученным теплым настоем нижние веки не менее 15-ти минут.
Данный рецепт также помогает при воспалении глаз.
Точно так же делается и применяется настой из липового цвета, василька синего, очанки лекарственной, сухих или свежих листьев мяты.

Ромашку еще можно смешивать с чаем, для этого залейте стаканом кипятка 1 ч. л. черного или зеленого чая и столько же сухих цветков ромашки.
Использовать для примочек таким же методом, какой описан выше.

Хорошо снимает отеки век березовый настой:
8-10 свежих и промытых листьев березы залейте 1 стаканом холодной чистой воды и оставьте на всю ночь.
Или же залейте листья стаканом кипятка, и плотно накрыв крышкой, настаивайте в течение 2-3 часов.
После смачивайте процеженным настоем отекшие веки в течение 15-20 минут.

Эффективным народным средством против мешков под глазами является картофель:

Появление варикозной сетки — явный сигнал, который должен заставить нас пересмотреть свой образ жизни и обратиться к врачу-флебологу. Специалист поможет предотвратить развитие варикозной болезни и избежать серьезных осложнений. Однако, некоторые меры лечения варикозной болезни и ее профилактики можно предпринять и самостоятельно.

Варикозная сетка — это первый сигнал к началу лечения варикоза. Игнорировать его — все-равно что дать «добро» болезни перетекать во все более тяжелые стадии.

Примеры упражнений при варикозе:

Некоторые специалисты советуют перед занятиями полежать пару минут, подложив под ноги подушку, — это нужно для нормализации кровотока и подготовки организма к упражнениям.

Упражнение «велосипед».
Лягте на спину, прижмите спину и поясницу плотно к полу и начинайте «крутить педали» в воздухе. Темп и скорость можете выбирать сами, но не перенапрягайтесь.

Упражнение «вертикальные ножницы».
Лягте на спину, протяните руки вдоль туловища, дышите ровно и начинайте скрещивать ноги из стороны в сторону. Здесь также темп и длительность упражнения при варикозе выбирайте сами.

Упражнение для стоп.
Сгибайте и разгибайте стопы, крутите ими по часовой и против часовой стрелки, затем вверх-вниз Можно это упражнение делать поочередно, а можно двумя стопами сразу. Чем удобна эта гимнастика, что ее можно делать, не отрываясь от работы, под столом, предварительно сняв обувь.

Упражнение «полу-пресс».
Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы прижмите к полу. Приподнимите туловище и голову, делая вдох. Руки двигаются вдоль ног, как бы помогая мышцам. Вернитесь в исходное положение с выдохом. Повторить 4-8 раз, в зависимости от усталости.

Контрастный душ.
Вот это упражнение при варикозе одно из самых приятных. Если у вас дома в душе есть несколько видов струй, то лучше выбрать самую сильную струю и попеременно теплой и прохладной водой «массировать» ноги. Достаточно будет по 7 минут на каждую ногу.

Упражнения при варикозе эффективны лишь тогда, когда они выполняются регулярно. Также врачи советуют выполнять упражнения при варикозе вкупе с другими видами лечения, например использование кремов и мазей и ношение компрессионного белья. Варикоз - это не шутка и лучше его остановить или не допустить, чем потом лечить с еще большими усилиями, нежели при упражнениях при варикозе.

Полезные напитки при простуде

1. Горячее молоко с минеральной водой. Это средство особенно полезно при кашле, так как способствует отхождению мокроты. Минеральную воду необходимо использовать щелочную (например, Боржоми)

2. Разведенный сироп из облепихи. Помогает при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей. Разводим облепиху (сок, сироп облепихи) в горячей (но не слишком) воде и дав чуть - чуть остынуть, выжмем сок лимона. Лимон и запах и привкус облепихи снижает и получается вкусно и полезно.

3. Теплый чай с медом и лимоном/ Очень полезен некрепкий черный или зеленый чай с добавлением 1 ч.л. меда (мед обладает противовоспалительным и бактерицидным действием, а также содержит множество полезных минералов, микроэлементов и витаминов) и сока лимона.
Лимон важно добавлять не в кипяток, а в уже немного охлажденный чай, чтобы сохранить витамин С.

Прополисная мазь от кашля в домашних условиях готовится легко. Хорошо и долго хранится. Быстро и надежно лечит насморк, кашель, воспаленное горло у взрослых и детей. Может применяться не только для лечения ОРЗ, но и других болезней.

Рецепт 1: 50 гр прополиса 50 мл масла подсолнечного.
Как приготовить:
1. Прополис положить в масло.
2. Растопить на водяной бане. Топить пока прополис не станет мягким. Это происходит достаточно быстро. 3. Процедив, слить в баночку. Охладить.
4. В итоге получается как мазь с очень вкусным запахом!
5. Натирать грудь, спину, ноги 2 раза в день от кашля. Хранить в тёмном месте.

Рецепт 2 - для внутреннего применения: 10-15 г прополиса; 100 г сливочного масла.
Как приготовить:
1. Прополис положить на 1 час в морозилку и натереть на терке (после вымораживания он действительно отлично измельчается.
2. На водяной бане растопить сливочное масло, всыпать прополис, размешать и томить смесь около 30 минут, снимая пену
3. Процедить мазь через 2 слоя марли, оставить прополис на ткани на 2-3 минуты для остывания и хорошенько отжать. В горячем виде процеженное целебное масло будет иметь ярко желтый цвет.
4. Горячую массу нужно оставить остывать при комнатной температуре на несколько часов (можно на ночь). В результате получается мазь прополиса от простуды и кашля, применять которую можно для лечения всей семьи.
5. Хранить в холодильнике. При простуде, насморке и кашле мазь прополиса применяют в указанной норме, запивая горячим молоком 2-3 раза в день через 1-1,5 часа после еды.

Детям (если нет аллергии на продукты пчеловодства!): 2-3 года – по трети чайной ложки; 4-5 лет – половина чайной ложки После 6 лет – по 1 чайной ложке.

Взрослым по 1 чайной ложке 3-4 раза в день, запивая горячим молоком или чаем с корнем имбиря от простуды.

При болях в горле, ангине и гриппе можно растопить мазь в стакане горячего молока с медом и употреблять в таком виде.

При насморке у взрослых и детей смазывать мазью носовые ходы на ночь (для этого удобно пользоваться ватными палочками).

Для чего еще можно использовать мазь прополиса:
при сухих корочках на губах (часто бывают зимой); при ссадинах, царапинах, кожном зуде и сыпи – просто смазать им пораженное место несколько раз в день; при сильной простуде у детей чайную ложку мази растопить, добавить пол чайной ложки аптечной настойки прополиса, размешать и смазать грудь, минуя область сердца, утеплить.

Народные средства, которые помогут убрать темные круги под глазами

1. Чайная заварка Чайный компресс сделать проще простого. Просто завари крепкий чай, обмакни в него ватные тампоны и минут на 10–15 положи на глаза. Некоторые косметологи советуют в течение этого времени менять тампончики каждые 2–3 минуты (заварка должна быть не горячей, а комнатной температуры!).

2. Свежий огурец Все очень просто: нужно нарезать огурец кругляшками, положить их на закрытые глаза и прикрыть всю эту красоту салфеточкой. Держать 15 минут. Для получения максимального эффекта, можно протереть огурцы через терку, но в таком случае, получившаяся кашица будет расползаться по лицу, что не очень удобно.

3. Серебряная ложка Удивительно, но это орудие может залечивать синяки! Достаточно всего лишь приложить (не вдавить!) ложку к глазам – и через пять минут ты заметишь, насколько свежее стала кожа. Дело в том, что, во-первых, этот незамысловатый столовый прибор, если он холодный, приводит кожу в тонус. Во-вторых, серебро убирает потемнения на коже.

4. Картофель Отвариваем картофель в мундире, ждем, пока он остынет, разрезаем одну картофелину пополам и прикладываем к глазам на полчаса. Можно использовать и сырой картофель. Для этого натираем его на терке смешиваем его с небольшим количеством оливкового или растительного масла, кладем готовую маску под глаза на полчаса. .

5. Массаж вокруг глаз Легкими постукиваниями кончиков пальцев помассируйте кожу вокруг глаз – делайте движения от внешнего края глаза к внутреннему. Кожи при этом нельзя тянуть ни в коем случае! Она – слишком нежная и поддается растягиванию, а следствие – морщины. Такой массаж должен длиться 2–3 минуты. Перед процедурой лучше всего увлажнить кожу соответствующим кремом. После массажа можно сделать небольшую зарядку для глаз -сильно зажмурить глаза секунд на 6, потом резко распахнуть их. Повторяем 10 раз.

6. Вода Вопреки расхожему, мнению синяки под глазами появляются не в результате того, что мы много пьем, а в результате недостатка в организме воды. Мгновенно привести кожу вокруг глаз в тонус вам помогут всего 500 граммов живительной влаги, выпитойв течение короткого времени.

7. Лед В идеале, конечно, использовать не обычную замороженную воду, а косметический лед. При желании, можно заморозить настой ромашки или воду с добавлением капелек аромамасла. Этот способ - отличное средство от темных кругов. Каждое утро протирайте кожу вокруг глаз кусочком льда, и никакие синяки вам не будут страшны.

8. Петрушка Полезно каждый день промывать глаза отваром из петрушки. Но - это средство действует ни стразу. Если вам срочно нужно избавиться от синяков под глазами, можно просто залить столовую ложку измельченных лепестков петрушки небольшим количеством (буквально пол стакана) кипятка. Дать настояться этой заварке 15–20 минут, после чего смочить в настое два ватных тампончика и положить их на 20 минут на глаза.

9. Шалфей Заливаем 1 столовую ложку измельченной травы 100 граммами кипятка, после чего даем настояться в течение 40 минут. После разделяем настой пополам – часть кладем в морозилку (в формочки для льда), часть снова подогреваем. Потом, все как обычно: смоченный ватный тампончик… Но тут есть один нюанс – его мы прикладываем к глазам на минуту, а затем срузу же протираем эти же места льдом. Повторяем пять раз.

10. Хлеб с молоком Если молоко смешать с хлебом и получившуюся кашицу ежедневно наносить на глаза на 20 минут, то уже в скором времени можно будет распрощаться с проблемой темных кругов под глазами. Напомним, что все вышеперечисленные методы хороши, когда у человека просто недосып или переутомление. Если же проблема темных кругов под глазами держится уже долгое время, значит, либо это - генетическая пигментация, либо – внутренний дисбаланс организма (болезнь). А с этими вопросами ,пожалуй, лучше обращаться к специалисту.