-Рубрики

  • (0)
  • (0)
  • (0)

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ляля-62

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 4) Умелые_ручки Live__ART О_Самом_Интересном Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.04.2010
Записей: 5164
Комментариев: 223
Написано: 5437







ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ

Среда, 16 Марта 2011 г. 08:03 + в цитатник
Это цитата сообщения RaVISsant__TaTi_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты холодных закусок.

 



Рецепты холодных закусок .


Треугольные бутербродики-кораблики с колбаской, маслом, огурчиком и парусом из сыра.

Рецепты холодных закусок с фото - лодочки

А это фаршированные яйца. Фарш делаете любой, в данном примере - сардина+желток+лучек+майонез. рецепты холодных закусок с фото - фаршированные яйца

Еще одна пикантная праздничная закуска.

Продолжают парад закусок рулеты. Первый - крабовый с сырно-чесночной начинкой. Второй - лаваш, начиненный соленой красной рыбой, оливками, зеленью и майонезом.

рецепты холодных закусок с фото - крабовые рулеты рецепт холодной закуски - лаваш с красной рыбкой

А этот рецепт - фаршированные кальмары - мы уже публиковали. Очень яркий и вкусный. Рецепт холодной закуски - фаршированных кальмаров.

Следующая закуска что называется на скорую руку. Достаньте из холодильника сыры, копчености, оливки, сладкий перец, помидорчики, зелень и фантазируйте!рецепты холодных закусок с фото - закуска для ленивых

Закуски на чипсах - готовятся перед подачей, чтобы чипсы не отсырели. Первая начинка сырно-креветочно-чесночная. Вторая - обычный крабовый салатик.

рецепт холоной закуски на чипсах рецепт холоной закуски на чипсах с оливками

А это настоящая национальная закуска “под водочку”. В первом случае - пирамида из картошки в мундире, маринованного лучка и пряной селедки, перевязанная ошпаренным перышком лука. Во втором случае - кусочки черного хлеба с маслом, укропом, селедкой с тмином и пахучим маслом.

рецепт холодной закуски под водочку рецепт холодной закуски с селедкой

Тоже рулет из лаваша, ветчины или ветчинной колбаски и сыра. рецепт холодной закуски - лаваш с ветчиной и сыром
Летние закуски - фаршированные помидоры рисом, зеленью и креветками. И бутерброды со шпротами, зеленью и помидорами. Вкусно!

рецепт холодной закуски - фаршированные помидоры рецепт холодной закуски со шпротами

Еще парочка бутербродов. Первые с масличком и красной рыбой, вторые с красной икрой, которая выложена “виноградиком”.

бутерброд с красной рыбой бутерброды с красной икрой

Ну и экзотика - “рафаэлки” из крабовых палочек, яиц и майонеза, вывалянные в сыре. И крекеры с любым салатом (в этом примере с морепродуктами) и огурцом.

рецепт холодной закуски - рафаэлки рецепт холодной закуски на крекере

И вот маленький натюрморт - тарталетки с сырно-чесночной начинкой, а в середине канапе на шпажках.

И еще одна закуска - жаренные баклажаны с помидором, чесноком и майонезом. В центре - жаренные кабачки

 источник
http://www.l-cocktail.ru/4045

Галерея_Дефне

 



Метки:  

алоэ

Среда, 16 Марта 2011 г. 07:50 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРИРОДНАЯ МЕДИЦИНА И КОСМЕТОЛОГИЯ - АЛОЭ

 

ImageЛечение и уход с алоэ - уже дано проверенный и неоспоримый способ сохранения здоровья и красоты.
Алоэ – экзотика уже давно ставшая нам привычной – является одним из самых популярных средств народной медицины во всем мире. Первые упоминания о лечебных достоинствах этого растения содержатся еще в трудах Диоскорида (~78 г. н. э.). Алоэ был очень популярен и на арабском Востоке. А в жарких странах юго-восточной Азии обтирания или обертывания с алоэ – первая помощь при солнечных ожогах до сих пор, как и сотни лет назад. 

Химический состав 

Сок алоэ богат активными веществами: антрагликозидами, смолистыми веществами, эфирными маслами, различными органическими и неорганическими соединениями. Антрогликозиды придают соку растения горьковатый вкус, а также обладают расслабляющим, солнцезащитным, бактерицидным и болеутоляющим действиями. Также бактерицидное действие оказывают гексуроновая кислота и рамноза, содержащиеся в соке и листьях растения. 

Растение содержит витамины группы А, С, Е и фермент амилазу, обладающий противовоспалительным действием. Производные антрацена, также входящие в состав сока алоэ (салициловая и янтарная кислоты), способны заметно повысить иммунитет человека. Кроме того, в свежем соке алоэ содержится достаточно большое количество необходимых человеческому организму микроэлементов, в том числе, и редких: калий, кальций, магний, железо, марганец, медь, цинк, кобальт, хром, алюминий, барий, селен, никель, литий, бор, германий.

Интересно! Оказывается, чтобы препараты с алоэ оказывали мощный косметический эффект, сока алоэ должно в них содержаться не менее 20%.

Виды алоэ 

Существует несколько видов алоэ, но только два из них стали популярны благодаря своим лечебным и косметическим свойствам. Состав сока у них практически идентичен. 

Алоэ древовидное, или привычный нам «домашний» столетник – это многолетнее вечнозеленое травянистое растение высотой 60-100 см с мясистыми листьями мечевидной формы. 
Интересно! Всемирный опрос общественного мнения, проводимый крупным маркетинговым агентством, показал, что люди вполне доверяют алоэ. 

Алоэ вера, или алоэ настоящее - это травянистое, многолетнее растение с узкими зелёными плотными листьями, собранные в так называемые розетки. Именно алоэ вера издавна культивировалось у многих народов как лекарственное.

Осторожно! Препараты, содержащие сок или гель алоэ, противопоказыны при тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях, маточных кровотечениях и беременности. Кроме того, алоэ в любом виде (кроме алоэ вера!) категорически противопоказано применять онкологическим больным или склонным к образованию опухолей людям, так как алоэ ускоряет процесс роста клеток, в том числе и раковых. Перед приемом препаратов с алоэ проконсультируйтесь с врачом!
 
Image
 
Домашние рецепты с алоэ 

Готовим сырье: Аккуратно срезаем нижние и средние листья. Затем промываем их фильтрованной или кипяченой водой, даем высохнуть. Кладем в керамическую емкость и накрываем крышкой, ставим в холодильник на 10-12 дней.

Готовим косметику с алоэ

- Компресс для чувствительной кожи. Берем 1 столовую ложку сока алоэ, 3 чайных ложки сушеного липового цвета, 2 чайных ложки зверобоя, 2 чайных ложки ромашки. Сушеные травы смешиваем и заливаем кипятком. Настаиваем 20-30 минут и процеживаем. Добавляем сок алоэ. Смачиваем сложенную в несколько раз марлю в полученном настое и накладываем на лицо на 10-20 минут. Затем умываемся теплой водой. 

- Маска для проблемной кожи. Нам понадобится 1 яичный белок и 1 столовая ложка сока алоэ. Взбиваем белок в пену и добавляем сок, взбиваем еще раз. Добавляем пару капель лимонного сока. Косметической кистью аккуратно, в соответствие с кожными линиями, наносим маску в 2-3 слоя. Даем составу полностью высохнуть на лице, и смываем прохладной водой. 

- Лосьон для зрелой кожи. Берем 2-3 крупных листа алоэ, мелко их режем и заливаем их 1 литром холодной кипяченой воды. Кипятим полученный состав в течение 5-7 минут. Затем охлаждаем и процеживаем. Протирать лицо утром и вечером. 

- Лосьон для жирных волос. Перед мытьем головы вотрите в кожу головы смесь, состоящую из 1 чайной ложки сока алоэ, 1 чайной ложки лимонного сока, 1 чайной ложки жидкого меда и 1 яичного желтка. Обмотайте голову полиэтиленовой пленкой и укутайте полотенцем. Через 30-60 минут смойте состав и вымойте голову шампунем. Этот состав также помогает и при выпадении волос.

Метки:  

ОФОРМЛЕНИЕ КРАЯ ГОРЛОВИНЫ

Среда, 16 Марта 2011 г. 07:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Oksana_Hilles [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оформление края горловины




Знатоки подсказали мне, что горловина, получившаяся у меня по наитию, точнее, технология ее оформления называется "ложная кеттлевка в карман", однако внешние источники весьма скупо освещают эту тему, а мои книги так и вовсе молчат. Потому оставляю туманный заголовок про оформление.

Стоит лишь отметить, что на результат можно смотреть несколько шире. Хотя бы потому, что в результате получается кулиска, в которую так и хочется чего-нибудь засунуть!

Вопросы, комментарии и уточнения приветствуются.


Действующие лица и исполнители:

  • в роли обрабатываемого края - закрытый образец для вязания;

  • в роли пряжи для обработки - пряжа контрастного цвета;

  • в роли круговых спиц - три одинаковые спицы.



Простоты ради я покажу всю технологию на примере плоскостного вязания.
Думаю, ни у кого не возникнет впоследствии сложностей с заменой образца на какой-нибудь реальный вырез горловины, а трех спиц - на круговые или два набора из 4+4+1.



Метки:  

АНГЛИЙСКИЙ САЛАТ

Среда, 16 Марта 2011 г. 07:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Английский салат

Английский салат


Вкусный, легкий, освежающий салат.
 Рецепт


Метки:  

КАЙМА КРЮЧКОМ.

Среда, 16 Марта 2011 г. 07:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Натулля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

кайма крючком.подборка

VFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостинг



Серия сообщений "узоры крючком":

Часть 1 - Объемный ажур. Схемы
Часть 2 - ВЯЗАНИЕ ЧУДЕСНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ КРЮЧКОМ
...
Часть 13 - Ленточное кружево.Схемы
Часть 14 - треугольные мотивчики.подборка
Часть 15 - кайма крючком.подборка
Часть 16 - кружева" №9
Часть 17 - КВАДРАТНАЯ БЕСКОНЕЧНОСТЬ.ЧАСТЬ3
...
Часть 20 - цветочки в уголочках
Часть 21 - Обвязка края крючком(мотивами)
Часть 22 - узоры крючок



Метки:  

ПОДСВЕЧНИК

Среда, 16 Марта 2011 г. 07:44 + в цитатник
Это цитата сообщения katco [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подсвечник из бокала и яичной скорлупы.

Взято с арабского сайта. Жаль, не помню с какого. Было в закромах компа.



Понадобиться:

Бокал
Белый клей (я использовал клей для дерева)
Яичная скорлупа
Гипс + немного воды
Спрей золотистого цвета
Искусственные розы и листья (можно из ткани )
Клей пистолет
Читать далее...

Метки:  

САЛАТ "МЕРКУРИЙ"

Среда, 16 Марта 2011 г. 07:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Меркурий"

Меркурий


Оригинальный салатик
 Рецепт


Метки:  

КОРОБКИ ИЗ ПАКЕТОВ-МК

Среда, 16 Марта 2011 г. 07:25 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обещанный МК по вязанию коробок из мусорных пакетов

Нам понадобится
P3110310 (700x525, 72 Kb)
Разрезаем пакеты
Читать далее...

Метки:  

АЖУРНЫЙ ПУЛОВЕР

Среда, 16 Марта 2011 г. 07:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный пуловер мотивами

 

                              

 
Изображение Изображение

http://www.forum.yarni.ru/viewtopic.php?f=13&t=20#p1602


Метки:  

"НА СКОРУЮ РУКУ"

Среда, 16 Марта 2011 г. 07:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Саламандра2009 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты на «скорую руку»для неожиданных гостей-1.

Иногда случается, что гости пришли (приехали), как снег на голову. Что же мы предпримем?

НЕ забываем о том, что на зиму мы закрыли разные соленья: огурчики, помидорчики, салатики- всё это можно поставить на стол. Теперь нам нужно постараться приготовить простые, но вкусные блюда, требующие минимальной тепловой обработки, за короткий промежуток времени 10-15 минут…Вот здесь-то и помогут эти простые рецепты.

Яйца с рыбными консервами.

Шпроты или любые консервы в масле, растереть, добавив немного масла из консервов. Яйца сварить вкрутую, очистить, разрезать пополам, вынуть желтки, тщательно растереть их и заправить майонезом и солью. Половинки белков заполнить растёртыми желтками, поверх их горкой разложить массу из рыбных консервов, сверху украсить майонезом, зеленью петрушки и укропа.

Ингредиенты: яйца-5 шт., сардины -5 шт.( или 10 шпрот),майонез-1-2 ст.л., зелень петрушки и укропа.

Масса из брынзы.

Читать далее...

Метки:  

ПИРОЖНЫЕ БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Среда, 16 Марта 2011 г. 07:21 + в цитатник
Это цитата сообщения kayna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирожное без выпечки

  

Читать далее...

Метки:  

ШЕСТИГРАННИКИ

Среда, 16 Марта 2011 г. 06:38 + в цитатник
Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем все из шестигранников!

Выполняю свое обещание - показать то , что у меня накопилось по шестигранникам.
Те, кто их уже вязал ( особенно БЭБИ СЮРПРИЗ) быстро разберутся с более сложными элементами.
Например, как на этой картинке.
Схема шестигранника (и не только шестигранников) ЗДЕСЬ: Мотивы крючком.http://www.liveinternet.ru/users/3808855/post140112665/
Этот элемент , так же как и квадрат, можно использовать для вязания совершенно разных изделий.
Примеры? Вот они!


Одеялко из шестиугольников.
Описание и схемы ЗДЕСЬ http://karolina-knit-cook.com/post129754416/?upd




Туника. Для дам немаленького размера...
Схема вязания ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/bogdana_buldyak/post153187198/







Желтый жилет из шестигранников.
Описание и схемы ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/gim56/post151353874/










Палантин-накидка.
Описание и схемы ЗДЕСЬ http://klubok51.my1.ru/publ/vjazanye_modeli_dlja_zhenshhin/shali_i_palantiny/009_palantin_nakidka_opisanie_i_skhemy/52-1-0-1006





Кардиган из шестиугольников.
Описание и схема ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3511359/post140443338/




Мотивы крючком на примере шарфа.
Видео мастер класс ЗДЕСЬ http://rutube.ru/tracks/3086727.html?v=e70fefaf9e7afa612022cc68320dee93&autoStart=true&bmstart=1000




Шарфик мотивами.
Схема вязания ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/kassir-lera/post147421559/



А как Вы думаете, такой мотив куда можно использовать?
Красивый мотив крючком!
Схема вязания и соединения ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/gim56/post153140860/

Напомню, что у нас уже есть:
Соединение шестиугольников в процессе вязки. http://www.liveinternet.ru/users/zagadka-s/post104286037/

О шестиугольных мотивах крючком.http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post144795222/

Шестиугольные мотивы - расширяем наши возможности! http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post148999111/



 


Метки:  

КОРОБКИ ИЗ МУСОРНЫХ ПАКЕТОВ

Среда, 16 Марта 2011 г. 06:37 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

коробки из пакетов

что можно сделать из мусорных пакетов
P1260244 (700x525, 108 Kb)
Читать далее...

Метки:  

Ломкость ногтей: как бороться?

Среда, 16 Марта 2011 г. 06:36 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ломкость ногтей: как бороться?

 Рано или поздно все представительницы слабого пола сталкиваются с такой проблемой, какломкость ногтей. Но, мало кто знает, что эту проблему можно решить без особых проблем, зная лишь некоторые хитрости! 

 

 

Для начала нужно выявить причину слоения и ломкости ногтей. Это может быть неправильно и подобранная пилочка. Откажитесь от металлических пилочек в пользу стеклянных или картонных.Читать далее


Метки:  

Рецепты от весеннего авитаминоза и упадка сил

Среда, 16 Марта 2011 г. 06:34 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты от весеннего авитаминоза и упадка сил

 http://www.shape.ru/retseptyi-ot-avitaminoza-i-upadka-sil.html

 

Межсезонье грозит нам серым небом и отсутствием разнообразия вкусов на нашей тарелке. В такой ситуации долгожданная весна вместо любовных приключений принесет с собой лишь апатию и скуку. Команда быстрого реагирования, способная на равных сразиться с сезонным авитаминозом и упадком сил, — цитрусовые. SHAPE предлагает оригинальные рецепты из солнечных фруктов.

«Цитрусовые повышают питательность любого блюда, усиливают его вкус. Не претендуя на место первой скрипки, они выступают в роли аранжировщиков от гастрономии, придавая совершенно новое «звучание» привычным блюдам, — говорит ГЭЙЛ РАМПЕРСАУД, диетолог Департамента питания человека (Флорида). — Витамин С, в избытке присутствующий в цитрусовых, помогает бороться с инфекционными заболеваниями в слякотное межсезонье. А антиоксиданты, содержащиеся в фруктах, способствуют лучшему усвоению железа, увеличивают выработку коллагена для сохранения красоты кожи, ускоряют расщепление свободных радикалов. Один апельсин или грейпфрут могут дать вам более 100% ежедневной нормы витамина С. Побалуйте себя невероятным сочетанием вкуса и пользы».Читать далее


Метки:  

ПРАЗДНИЧНЫЙ МАНИКЮР

Среда, 16 Марта 2011 г. 06:23 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРАЗДНИЧНЫЙ МАНИКЮР

 

ИСТОЧНИК   http://www.velvet.by АВТОР-АГАТА ВОЛЧКОВА.

 Несмотря на то, что в этом сезоне в моде короткие ногти, обладательницам длинных также не стоит расстраиваться.

С длинными ногтями руки всегда выглядят женственными и очень изящными.

Для усиления данного эффекта мы и предлагаем Вам просмотреть вариант маникюра для длинных ногтей.

Для него нам понадобятся:Читать далее



Повторяем тот же алгоритм действий на других ногтях.

Просто, легко и очень эффектно.

Полное видео можно просмотреть тут: http://www.youtube.com/watch?v=WdZ5OvlbkBc&feature=channel


Метки:  

"БЫСТРОЕ САЛО"

Среда, 16 Марта 2011 г. 06:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Саламандра2009 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Сало быстрого приготовления».

Просто обалденное сало!!! Внешне очень аппетитно смотрится и похоже на сало горячего копчения, только без копченого вкуса. Получается нежным, мягким, с чесночным ароматом.

Ингредиенты для «Сало быстрого приготовления».

Вода — 1 л

Соль —4 ст. л.

Шелуха луковая (от 7 -10 луковиц)

Чеснок — 5-7 зуб.

Перец душистый (горошек) — 15шт

Сало — 0,5 кг

Рецепт «Сало быстрого приготовления».

Займёмся рассолом: в небольшую посуду (повыше и поуже) налить воду, положить луковую шелуху, лавровый лист, чуть гвоздики, душистый перец горошком. Луковой шелухи побольше (предварительно промыть), от этого цвет и вкус только лучше. Затем кладём сюда сало, рассол должен его покрыть. Вода закипела – уменьшаем огонь и варим минут 15.

Потом выключить и оставить до полного остывания.

Пока сало остывает, нужно заняться приправой: чеснок почистим, мелко порежем; перец чёрный подавим на доске ножом (аромат непередаваемый!), можно добавить чайную ложку красного сладкого перца или каких- то любимых приправ (я этого делать не стала – люблю с перчиком и чесночком), добавить ложечку рассола, перемешать, чтобы легче было натирать этой смесью.

Читать далее...

Метки:  

ДОМАШНЕЕ ХОЗЯЙСТВО и упр-ия для шейных мышц

Среда, 16 Марта 2011 г. 06:02 + в цитатник
Это цитата сообщения jusr_jazz [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффективное ведение домашнего хозяйства

Эффективное ведение домашнего хозяйства

Эффективное ведение домашнего хозяйства или домоводство – это деятельность по содержанию дома и организации своей жизни в доме.
Домоводство должно быть экономным и не занимать много времени. Что входит в это понятие? Эффективное ведение домашнего хозяйства включает в себя:
-уборку и дизайн дома,
-мытьё посуды,
-стирку,
-ремонт одежды,
-приготовление еды.
Наиболее известная система организации домашнего хозяйства – Flylady.

Стратегия эффективного домашнего хозяйства:

1.Ежемесячно: внедряю новую полезную привычку

2.Еженедельно: балование себя

3.Ежедневно – утренняя рутина, которая включает в себя:
• Разгрузить посудомойку и стиралку
• Посмотреть рацион на день и приготовить продукты
• Хотспот 2 мин
• Спасение комнаты 5 мин

4.Ежедневно утренняя рутина красоты:
• Приятное пробуждение, заправить постель
• Гимнастика для шеи
• Пятиэтапная система по уходу за кожей
• Макияж и причёска
• Красивая одежда и обувь на шнуровке

5.Ежедневно – вечерняя рутина, которая включает в себя:
• Сияющая раковина, умывальник и унитаз
• Хотспот2
• Спасение комнаты 5
• Загрузить посудомойку и стиралку
• Приготовить одежду на завтра и обувь

6.Ежедневно - вечерняя рутина красоты:
• Снять макияж
• Сделать компресс для глаз
• Уход за руками и ногами
• Уход за грудью

7.Соблюдать основной еженедельный план:
Понедельник: День глажки, кроме того
Мелкий ремонт одежды
Уборка возле стиральной машины

Вторник: День отложенных дел, кроме того:
Сдать обувь в ремонт
Порядок в кошельке

Среда. День планирования:
Навести порядок в холодильнике
Порядок на (в) рабочем столе

Четверг. Свободный день
Хобби!

Пятница. День благословения семьи:
Час еженедельной уборки
Поменять постели

Суббота: Семейный день
Воскресенье: День для себя

8.Ежедневная уборка квартиры по зонам: 1 неделя=1 зона (прихожая, детская, кухня, ванная, спальня, гостиная)
Понедельник:
Помыть двери
Смести паутину
Помыть выключатели, стены, смести пыль

Вторник:
Помыть окно и подоконник
Навести порядок на полках (размусорить)
Помыть батареи

Среда:
Протереть мебель
Протереть пыль на полках
Постирать занавески и шторы


Четверг
Помыть лампу и всё зеркально-стеклянное
Размусорить лишнее
Протереть бытовые приборы


Пятница
Пропылесосить
Помыть пол и плинтуса
Добавить инд. штрихи

9.Железное правило: Клади вещи сразу на своё место.
P.S.Такой способ ведения хозяйства экономит время для проведения отдыха с семьёй в выходные и время для себя, а также позволяет избежать ежеквартальных генеральных уборок.
И самый приятный подарок – в любое время дня и ночи – у нас чисто и уютно!

100 минут для красоты и здоровья
Вендровска София
http://www.koob.ru/vendrovska_s/100_minut_dlya_krasoti
Упражнения для мышц шеи


И снова вернемся к шее. Она должна быть подвижной, тогда и голова приобретет красивую посадку. Всего этого можно достичь с помощью специальных упражнений... Только не жди от них эффекта волшебной палочки. Но, упорно позанимавшись месяц, ты сама заметишь результаты.
1. Сядь, согнув ноги, на пол. Обними руками колени, спину сильно выпрями так, чтобы лопатки соединились. В этой позиции закинь голову назад. Во время наклона старайся шею как можно больше вытянуть. Вдох делай во время наклона .
Повтори упражнение 10 раз.
Это упражнение может показаться тебе слишком простым. Но это только внешнее впечатление. Оно помогает выпрямить спину, делает более гибкой верхнюю часть позвоночника и укрепляет мышцы подбородка (в этом ты можешь убедиться, положив на подбородок руку).
2. Сядь, сложи ноги "по-турецки", обхвати руками носки ног, выпрями спину. На счет "раз" энергично поверни голову влево, на счет "два, три" постарайся повернуть голову еще дальше, на счет "четыре" возвратись в исходное положение. Упражнение выполняй в каждую сторону 4-6 раз
3. Опустись на колени, обопрись на руки, расставив их на ширину плеч. Руки и бедра должны быть под прямым углом к туловищу. Тяжесть тела распредели равномерно. Выполняй круговые движения головой вниз, влево, назад, вправо; а затем вниз, вправо, назад, влево и так далее. В каждую сторону 3-6 раз. Старайся, чтобы круг был как можно шире.
4. Ляг на живот, положи сплетенные пальцы рук на затылок, локти подними и отведи назад, лопатки сведи, лбом упрись в пол. Наклони голову назад, одновременно руками стараясь пригнуть голову вниз, потом вернись в исходное положение. Вдох делай во время наклона. Упражнение повтори 8-10 раз .
Для выполнения упражнений лежа советую тебе завести специальный коврик. Пол не всегда идеально чистый, а кроме того, холодный, что неприятно после теплой постели. Утренняя гимнастика же должна приносить тебе только приятные ощущения.
5. Сядь "по-турецки" (спина прямая), пальцы рук сожми в кулаки и положи их один на другой, подбородком упрись в кулаки, локти расположи перпендикулярно к туловищу. Наклони голову вперед, сильно опираясь на сопротивляющиеся руки. Выполнив 4 наклона, опусти руки свободно вдолб туловища. Потом прими исходное положение. Повтори упражнения 6-8 раз. Делай вдох, когда опускаешь голову после наклона

Взято тут http://community.livejournal.com/uspevai_s_detmi/54570.html


О детях с Милой Ловой

Метки:  

лучший комплекс упражнений по приведению в порядок собственного живота.

Среда, 16 Марта 2011 г. 05:58 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

лучший комплекс упражнений по приведению в порядок собственного живота.

  лучший комплекс упражнений по приведению в порядок собственного живота.

Упражнение первое.

Встаньте, расставив ноги, слегка согнув колени и вытянув перед собой руки.

Держа руки на уровне плеч, резко повернитесь вправо; при этом бедра и ноги остаются неподвижными.

Вернитесь в исходное положение и повторите это движение в левую сторону.

Проделайте упражнение несколько раз, фиксируя положение тела в крайней точке.

Далее усложните — повторите это движение, сгибая правое колено при повороте направо и левое — при повороте налево. При этом старайтесь повернуться как можно больше.

Упражнение второе.

Лягте на спину, согнув ноги и вытянув руки за головой.

Поднимите корпус опустив руки к ступням.

Затем скрестите руки на плечах и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз.

Упражнение третье.

Это упражнение можно выполнять где угодно, и при этом оно достаточно эффективно.

Необходимо на вдохе втянуть мышцы живота, а на выдохе — расслабить.

Это упражнение желательно выполнять регулярно по 10 раз подряд 4 раза в день.

Эффект просто потрясающий.


Метки:  

Народные средства для похудения

Среда, 16 Марта 2011 г. 05:56 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Народные средства для похудения

 http://wewomen.ru/

Народные средства для похудения

Народные средства для похудения

Стройное тело – это не только неотъемлемая составляющая красоты, но и залог здоровья. Избыточный вес влечет за собой множество негативных последствий для всего организма: нарушение работы сердечно-сосудистой системы и обменных процессов, повышение давления, целлюлит и многое другое.

Современным людям предлагается широкий выбор самых разнообразных средств для похудения, которые дают быстрый эффект, но, зачастую человек, теряя вес ускоренными темпами с помощью таблеток и других результатов работы фармацевтической промышленности, наносит организму больше вреда, чем пользы. Поэтому с каждым годом все популярнее становится использование народных средств для похудения. Конечно, они не обеспечат вам стройное тело за неделю, но они точно будут безопасны для здоровья, а также дадут возможность терять вес правильно, то есть помогут восстановить обмен веществ, вывести шлаки и токсины, а также убрать жир и лишнюю жидкость. Народные средства обеспечивают постепенную щадящую потерю веса, которая не только делает тело стройным и красивым, но и позитивно воздействует на организм в целом.

Одним из простых и в тоже время действенных рецептов вывести вредные накопления и наладить обменные процессы является варенье из тыквы. Для его приготовления вам понадобиться 3-4 килограмма тыквы, 2-3 апельсина, 1 лимон, сахар. Мякоть тыквы необходимо нарезать кубиками, к ней добавить нарезанные с кожурой апельсины и лимоны, а затем по вкусу сахар. Варить в два подхода на медленном огне. Варенье получиться очень вкусным и в тоже время полезным.

Еще одним действенным народным средством для похудения являются кукурузные рыльца. Из них можно приготовить отвар: 15 граммов рылец залить 1.5 стаканами кипятка и варить пол часа на слабом огне, принимать по 3 ложки перед едой, или сделать настой: 10-15 граммов рылец нужно залить одним стаканом кипятка, потом процедить и принимать так же как отвар. Еще для того чтоб похудеть, стоит ввести в свой рацион корень одуванчика и лопуха, семена льна, лист березы и яблоки.

В дополнение к правильному питанию и травяным настоям для еще лучшего эффекта народные мудрецы рекомендуют принимать специальные ванны для похудения:

1) ванна из отвара лапчатки гусиной: 100 грамм травы на ведро воды;

2) ванна из травяного сбора: кора крушины, фиалка трехцветная, корень солодки, горец перечный, корень пырея.

Если вы хотите похудеть и оздоровить свой организм, то помимо использования народных рецептов постарайтесь отказаться от вредных привычек, сбалансировано питаться и избегать стрессов - в результате вы точно будете стройными, красивыми и здоровыми.


Метки:  

Поиск сообщений в ляля-62
Страницы: 258 ... 31 30 [29] 28 27 ..
.. 1 Календарь