Александра Трусова и её волнение, мотивация, удивление и планы.

Александра Трусова рассказала о волнении на турнире Kinoshita Group Cup в Токио. «Я счастлива, что всё так хорошо закончилось, удалось показать, что я тренировала, что мы готовили. Радовало понимание, что я осознаю, что делаю. От элемента к элементу шла и делала. Очень переживала, потому никто не знал, как получится, – ни я, ни тренеры, всё-таки был большой перерыв. Переживала, что всё может пойти как-то не так. Проговаривала себе каждый раз в голове, что короткую программу я уже откатала, все поняли, что я в форме, – и сама знаю, что готова хорошо, если что-то пойдёт не так, могу ошибаться, всё-таки я и родила. Пыталась себе об этом говорить, но это мне не помогает. Я всё равно остаюсь максималисткой – мне нужно сделать то, что я тренировала, иначе буду себя сжирать изнутри. [Перед произвольной] я переживала даже больше, чем перед короткой, максимально настраивалась. Этери Георгиевна меня успокаивала, и вообще все говорили: «Да ладно, всё будет хорошо, не переживай». Но, к сожалению, конечно же, всё это не работает. Перед [стартом] как будто уже становилось лучше. Когда мы уже стояли [у бортика], я понимала: сейчас уже поеду, начнётся программа. Постаралась как-то успокоиться», — сказала Трусова в интервью Первому каналу.
Александра Трусова рассказала о

Алина Загитова и её удивление. Первое место Мао Симады.

Олимпийская чемпионка Алина Загитова с восхищением высказалась об экскурсии на Надеждинский металлургический завод, где побывала в преддверии хоккейного матча между местным «Норильском» и красноярским «Соколом». «Нахожусь под невероятным впечатлением от производства! Когда видишь все эти процессы изнутри, это завораживает, восхищает и удивляет. Экскурсия позволила оценить масштабы — в обычной жизни ты не задумываешься, как получаются те металлы, которыми мы пользуемся каждый день. Это невероятный труд, и я хочу выразить слова благодарности людям, которые здесь, в Заполярье, делают нашу жизнь лучше. Смогла бы я работать на таком заводе? Думаю, что нет, это очень сложно.» — поделилась Загитова в видео, опубликованном «Норникелем» в телеграм-канале.

Четырёхкратная чемпионка мира среди юниоров по фигурному катанию японка Мао Симада выиграла 19-й подряд международный турнир и первый с участием российских фигуристок. Симада проводит свой дебютный взрослый сезон. Ранее на юниорском уровне спортсменка выиграла четыре чемпионата мира, четыре финала Гран-при, восемь этапов Гран-при и юношеские Олимпийские игры. 

ЦСКА и Жоао Виктор. «Зенит» и Александр Соболев.

Бразильский защитник ЦСКА Жоао Виктор высказался о значении для армейцев победы над «Зенитом» в 7-м туре чемпионата России. «Это был сложный матч. «Зенит» очень сильная команда, но мы приехали с намерением защищаться и играть на контратаках. Благодаря тому, что мы выбрали такую тактику, матч получился хорошим. Рад, что нам удалось победить такого сильного соперника. Наша цель — побеждать в каждом матче и брать титулы. Пока что мы еще ничего не добились, вся работа впереди, но победа над «Зенитом» — это очень важный шаг на пути к титулам. Моя личная цель — с каждым матчем становиться лучше и полезнее для клуба».

Нападающий петербургского «Зенита» Александр Соболев после поражения от московского ЦСКА в седьмом туре Российской премьер-лиги заявил, что его команда играла лучше соперников. Слова игрока приводит официальный сайт петербуржцев. - «У них не было ни одного момента, кроме пенальти и гола в концовке, мы их полностью переиграли. И по ударам… Да даже не по ударам — даже подходов у них не было. Игра была хорошей. К сожалению, Максим не забил, я не забил в первом тайме. А там все могло быть и по-другому. Но, к сожалению, получилось так», — указал Александр Соболев.

Фильмы «Чужой: Пробуждение», «Бэтмен» и «Обратный удар».

Ридли Скотт сообщил, что работа над третьим фильмом-приквелом «Чужого», который получил рабочее название «Чужой: Пробуждение», продолжается. В центре истории снова может оказаться андроид Дэвид в исполнении Майкла Фассбендера, получивший контроль над кораблем с колонистами после событий «Чужого: Завет». Скотта особенно интересует тема искусственного интеллекта и возможного противостояния человека с собственным творением. Дэвид, завладевший эмбрионами ксеноморфов, продолжит эксперименты. Пока неизвестно, сохранится ли рабочее название проекта и кто его возглавит. Сам Скотт занят сразу несколькими фильмами, поэтому режиссером может стать другой постановщик. При этом проект по-прежнему находится в разработке, а возвращение Фассбендера к роли Дэвида остается важной частью концепции.

Обладательница «Оскара» Эми Мэдиган сыграет в спортивной драме с Томом Хэнксом. Эми Мэдиган присоединилась к актерскому составу спортивной драмы «Обратный удар». Обладательница премии «Оскар» за фильм «Орудия» сыграет владелицу бейсбольного клуба. В центре истории окажется молодой питчер, чья карьера и жизнь меняются после серьезной травмы: во время матча ему в голову попадает отбитый мяч. После этого герой начинает необычно и поэтично выражать свои мысли, чем привлекает внимание окружающих и прессы. Мировая премьера «Обратного удара» запланирована на лето 2027 года. 

Когда на вас давит гора дел, вам удается сделать не так много
Если вы хотите выполнить как можно больше, попробуйте метод АБВГД


Расшифровка АБВГД
А — самые важные и срочные задачи. Их нужно сделать в первую очередь, потому что последствия за невыполнение серьёзные (например, сдать отчёт ).
Если таких задач несколько, их нумеруют: А‑1, А‑2 и т. д.
Б — важные, но не настолько критичные. Сделать нужно, но можно чуть позже, когда разберёшься с «А». Например, ответить на важные письма или согласовать правки.
В — то, что хочется сделать, если останется время. Если не успеешь — ничего страшного. Сюда попадают «приятные, но не обязательные» дела: почитать статью, разобрать папку, запланировать выходные.
Г — задачи, которые можно делегировать. То есть отдать другому человеку: попросить коллегу забронировать переговорку, заказать канцелярию и т. п.
Цель — освободить время для задач из категорий «А» и «Б».
Д — дела, которые можно просто отбросить или отложить на неопределённый срок.

Это «пожиратели времени»: бесконечная сортировка почты, перфекционистское переделывание уже готового, мелкие бытовые дела, которые прямо сейчас не влияют на результат.

Как применять на практике
Выпиши все задачи на день/неделю в один список — без сортировки.
Расставь буквы напротив каждой задачи: А, Б, В, Г Д
Пронумеруй внутри категорий, если задач много: А‑1 — самая критичная, потом А‑2 и т. д.
Действуй по порядку: сначала А, потом Б, затем В. Параллельно раздавай задачи из Г тем, кто может их сделать. Дела из Д либо вычёркивай, либо переноси на потом.
Пример
Список дел:

Подготовить финальную версию договора (дедлайн сегодня).
Ответить на письма от партнёров.
Разобрать старые файлы на компьютере.
Попросить ассистента заказать воду в офис.
Проверить обновления в регламенте (просто интересно).
Распределение:

А: подготовить договор (А‑1).
Б: ответить на письма (Б‑1).
В: проверить обновления (В‑1).
Г: попросить ассистента заказать воду (Г‑1).
Д разобрать старые файлы — можно отложить или делегировать кому  то .

Друзья  мои ! Не забывайте:))

Александра Бойкова, Дмитрий Козловский и первое место в Токио.

В спортивных парах наши атлеты забрали весь подиум, при этом Александра Бойкова и Дмитрий Козловский не просто вернусь на мир спустя годы, но и представили свой квад, ну и, конечно, взяли золото! Вот только на пятки им наступали Екатерина Чикмарёва и Матвей Янченков. В каждом из четырёх видов на японском «челленджере» ожидалась интересная развязка, но основная интрига закрутилась у спортивных пар, где титулованные Александра Бойкова и Дмитрий Козловский шли вторыми после короткой программы, уступая другим россиянам — Екатерине Чикмарёвой и Матвею Янченкову — сотые балла. При этом никакого серьёзного промаха ученики Станислава Морозова не допустили — была небольшая дрожь у партнёрши на выезде с тройного сальхова, но не более. Эффектная постановка «Чёрная Пантера», которую создали гении монреальской школы танцев, в том числе Ромэн Агенауэр, от этого не пострадала, однако Катя и Матвей были так хороши, что Саша и Дима заняли позицию догоняющих. Тем было любопытнее, пойдут ли Бойкова и Козловский на усложнение в произвольной программе, ведь в начале сезона на первом за долгое время международном старте выход с рискованным элементом ультра-си, который всё ещё не является суперстабильным, мог превратиться в фатальную ошибку. Тем не менее фигуристы уже неоднократно заявляли о своих амбициях – всколыхнуть всю дисциплину через новую волну технического прогресса, и своё слово они сдержали. Стартовали Саша и Дима с каскада из тройного сальхова и акселя 2,5, а затем бахнули выброс квад-сальхов.

Ориентир на Алину Загитову. Камила Валиева без статуса.

Двукратный олимпийский чемпион по биатлону Дмитрий Васильев считает, что олимпийская чемпионка по фигурному катанию Алина Загитова пока не будет работать тренером на постоянной основе. «Самое главное – то, что такие школы открываются. Это очень важно, и у детей появляется возможность попробовать себя в фигурном катании. Алина Загитова – ориентир, на который смотрит подрастающее поколение, и дети стараются взять с нее пример. И, соответственно, стремятся достичь высоких результатов, как и она. Ей, может быть, и необязательно постоянно присутствовать в школе, вряд ли она будет тренером на постоянной основе. Она пропагандирует фигурное катание, и, возможно, это стоит даже больше, чем тренерская работа. Ведь тренерство – это кропотливая и ежедневная рутинная работа, которая не видна на фоне той пропагандистской деятельности, которую могла бы в это время вести Алина Загитова. Конечно, очень важно, чтобы на встречах с детьми Алина рассказывала о своем пути в спорте и расставляла для них приоритеты – что первично, а что вторично. Я думаю, что Загитова занимается подбором тренерских кадров для своей школы, просто мы об этом не знаем и этого не видим», – сказал

Пабло Солари, Александер Джику и «Спартак».

Нападающий «Балтики» Чинонсо Оффор оценил результаты калининградской команды на старте нынешнего сезона. «Мы на хорошем ходу. Идем от игры к игре. Сможем ли выиграть трофей в этом сезоне? Мы попробуем, всегда нацелены на высокие места. В прошлом году мы шли хорошо, но вторая часть сезона прошла не лучшим образом. В этом сезоне хотим продолжить начатое в прошлом году». «Балтика» после 6-го тура РПЛ занимает 5-е место в таблице, набрав 10 очков. 

Защитник «Спартака» Александер Джику подвел итоги матча 6-го тура чемпионата России против «Оренбурга». «Я в порядке, никаких повреждений у меня нет. Было много единоборств и столкновений, но мы были к этому готовы. Они защищаются активно и жестко. Очень расстроены, что не удалось победить. Они воспользовались своим единственным шансом. Каждый раз, когда команда пропускает гол, кто-то совершает ошибку. Сегодня ошибся Кристофер, а недавно это был я. Мы никого не виним, а стараемся поддерживать друг друга», — передает слова Джику корреспондент Петр Шатров.