Без заголовка |
Мастер-класс по приготовлению льда для умывания
Меня многие спрашивают,как я делаю лед для умывания.Оказалось,что очень не просто объяснить на словах этот для меня уже автоматический жизненный процесс!
Это настоящее приготовление,даже таинственное и несколько мистическое! У льда очень много стадий замораживания,при разных температурах в морозильнике,он по разному принимает структуру! Это я выяснила,когда купила новый холодильник Горенье,и в нем температура в морозилке доходила до 30 градусов,как не выставляй,глюки сплошные...мастера ничего сделать не могли,полная некомпетентность.Так и смирились.И то ,что лед у меня перемораживается,я тоже уже привыкла и приноровилась,так как без утреннего умывания льдом уже себя не мыслю!
Эта процедура у меня с детства,каждый день под душем-протираю по кругу глаза,лоб,щеки и все лицо-по несколько раз,потом грудь,животик,ручки и бедра,в завершающей стадии,т.е.когда уже закончила принятие душа! А потом уже крем для лица на мокрую кожу после льда( когда кожа уже теплая становится),и крем для тела.
|
|
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Sweet Home 3D 2.2 - планировка вашего дома (квартиры)
Программа предназначена для проектирования интерьера. Sweet Home 3D поможет вам виртуально расставить мебель по комнатам вашего дома, выбирая наиболее удачное расположение элементов интерьера. Во время работы можно использовать 3D-модели, которые в большом количестве представлены на официальном сайте и доступны для бесплатной загрузки. Sweet Home 3D дает возможность предварительного просмотра интерьера в 2D (вид сверху), а также может визуализировать конечный вариант расстановки мебели в 3D. Программа работает на Java и имеет открытый исходный код.
Разработчик: eTeks
Сайт программы
Статус программы: Бесплатно
Интерфейс: Многоязычный
Версия: 2.2
Размер файла: 27870 кб
Система: Windows 98/ME/2000/XP/Vista
Скачать:
Для Windows
Для Linux
Вот тут можно увидеть картинки планировки, сделанные мной с помощью этой программы. Картинки там - поздние варианты эскизов - большая часть объектов построена в SolidWorks, а потом перевдена в формат типа, подходящего к этой программе. Первоначальные эскизы были построены из объектов имеющихся в каталоге программы и в сети. А затем воплощенные в жизнь на строительном объекте. Вот пример одной из квартир в Израиле. Сейчас лень выкладывать все фотографии. Выложу остальные позже.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Конкурсные работы участниц группы "Стильные шторы"
Автор Алена Дреер
Автор Алла Сергиенко
|
Без заголовка |
Добавить в обычный интерьер уникальности можно при помощи штор из бусин.
Это - нечто особенное, и имеет широкий спектр применения, от личных пространств до общественных мест: ресторанов, кафе, магазинов, салонов красоты и так далее. Широкий выбор расцветок, форм и размеров самих бусин предполагает бесчисленные варианты их сочетаемости между собой и делает их уместными в любой стилистике.
При этом декорировать гранеными бусами можно не только окна и дверные проемы. Такие занавесы прекрасно справляются с задачей ненавязчивого зонирования, зрительного разграничения помещения , и даже создания простых архитектурных форм: в одном из проектов, например, мы при помощи направленных светильников , создали в гостиной эффект светящихся хрустальных колонн и водопадов, собранных тоже из бусин! При этом и днем они тоже не «молчали», разбрызгивая по комнате бесчисленные солнечные зайчики!
Такие украшения незаменимы при оформлении объектов в этническом стиле, ведь правильно выбранный цвет и форма бусин, мгновенно воссоздает атмосферу экзотической страны!
Легко представить, что, в общем-то, любая комната приобретет завораживающий облик, когда солнечные лучи, проходящие сквозь разноцветные бусины, окрашивают все вокруг в яркие цвета. Ощущение волшебства создается игрой света и цвета. И даже от прозрачных нитей отражаются радужные тени!
Более того, из бусин, как из мозаики, можно создать узор, орнамент, рисунок или логотип, изделие может иметь фигурный низ.
А для оформления верха окна можно использовать ажурный ламбрекен, выполненный из более коротких нитей. Закрепленный на карнизе, поверх тюлевых штор, он придает помещению законченность и некоторую театральность.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Портной дизайнер по шторам Инна Латанская
показывает изготовление наиболее сложного элемента ламбрекена - свага.
1. Симметричный сваг без лекал и выкроек.
|
Без заголовка |
Всем известно, что наше здоровье во-многом зависит от генов, полученных от родителей. Набор генов это и есть своеобразная Линия судьбы, в которой зашифрованы и особенности нашего характера, и черты внешности и, отчасти, продолжительность жизни.
Как выяснили ученые, генетически все люди практически близнецы. Мы отличаемся друг от друга всего на 3-4%. Остальные "небольшие различия" связаны с изменениями в ДНК - мутацией геномов.
Так что зашифровано в наших генах? И чем мы можем помочь себе, зная свои генетические особенности?
ВНЕШНОСТЬ, ХАРАКТЕР, ПОВЕДЕНИЕ.
Во многом, эти черты определяются генетической программой, заложенной при зачатии. Каждый внешний признак - цвет волос, глаз, особенности фигуры, склонность к полноте, основные черты характера - кодируется определенными генами. И если внешние признаки видно сразу, то черты характера, обычно проявляются с возрастом.
Зачем нам это знать? Чтобы перестать требовать от себя (или своих близких) невозможного. Например, не изнурять себя бесконечными диетами, если от природы дана склонность к некоторой полноте. Организм непременно ответит на такое насилие. Вот только ответ может быть жестоким - нарушение гормонального баланса, проблемы с обменом веществ, общее снижение иммунитета и, как следствие, еще более быстрый набор веса. То же касается и формы лица, размеров груди, структуры волос и прочих параметров.
Как исправить ситуацию? Что касается внешнего облика - современная косметология и эстетическая медицина позволяют весьма кардинально изменить облик. Вплоть до пластической операции. Но есть и другой выход. Например, зная, что все женщины по материнской линии в вашем роду постоянно борятся с лишним весом, можно контролировать свое питание. Или начать активно заниматься спортом. Как говорится предупрежден - значит вооружен! Если говорить о характере, здесь несколько сложнее. Конечно, само по себе он не изменится, но если вы замечаете, что унаследовали не слишком приятные черты характера от предков, займитесь самосовершенствованием. Ведь необязательно менять характер, достаточно изменить отношение к окружающим. Зная за собой наседственную склонность к депрессии, можно научиться вовремя останавливать негативные мысли и установки. Научиться здраво осмысливать жизненные ситуации, находить в них положительные моменты. Словом, не идти на поводу о собственной генетической программы.
ЗДОРОВЬЕ И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ.
Существует ряд заболеваний, возникновение которых связано с множеством факторов, в том числе, и наследственных. Их так и называют - мультифакторные заболевания. Уже давно доказано медициной, что склонность ко многим болезням имеет наследственные корни. К таким наследственным заболеваниям относят, например, варикозные болезни и тромбофлебиты, гипертоническую болезнь, заболевания сердечно-сосудистой системы, многие заболевания желудочно-кишечного тракта: панкреатиты, гастриты и язвенные болезни, болезни печени и почек. Самыми опасными заболеваниями, передающимися по наследству могут быть сахарный диабет, склонность к образованию опухолей и тяжелые неврологические патологии.
Зачем нам это знать? Даже если имеется наследственная предрасположенность, чтобы заболевание начало развиваться, необходимы определенные условия. Зная свои уязвимые места, развитие болезни можно предупредить или обнаружить ее на той стадии, когда она успешно поддается лечению.
Как исправить ситуацию? Поинтересоваться здоровьем своих близких родственников - родителей, их братьев и сестер, а также бабушек и дедушек. Полученная информация может дать повод призадуматься, пересмотреть свой образ жизни и что-то поменять в нем. Так, например, если у мамы и бабушки проблемы с варикозом, стоит отказаться от обуви на высоких каблуках, избегать работы, связанной с постоянным пребыванием на ногах. Если ваш папа к 50 годам пережил два инфаркта - немедленно бросайте курить (если курите), постарайтесь ограничить жирную пищу в рационе и регулярно сдавайте анализы крови на холестерин. С онкозаболеваниями, конечно, сложнее. Но зная наследственную предрасположенность к опухолевым процессам, можно постараться свести к минимуму риск их развития - соблюдать здоровый образ жизни, не злоупотреблять загаром, вредными привычками, регулярно проходить обследования у врачей. По крайней мере, раз в год сделать флюорографию мужчинам и УЗИ молочных желез и органов малого таза женщинам - достаточно несложно. Но эти упредительные меры позволят вовремя выявить развитие каких-либо патологий. А значит, и шансов на излечение будет гораздо больше. Кстати, сейчас есть еще и специальный анализ на онкогены, позволяющий выявить вашу наследственную склонность к таким заболеваниям.
Словом, не стоит относиться к генетике как к науке далекой от нашей повседневной жизни. И если с генами не поспоришь, то хотя бы обезопасить себя от возможных проблем нам вполне по силам. Главное - внимательно относиться к собственному здоровью и уметь прислушиваться к "зову крови".
И, кстати, как по-вашему, имеет смысл противостоять линии судьбы? Или, все-таки, no fate!
|
Без заголовка |
Замечали, что воздух на морском побережье пахнет совершенно особенно? А уж после шторма, когда на берегу лежат груды водорослей, этот аптечный запах просто бьет в нос. Так пахнет настоящий йод.
Еще несколько десятилетий назад, разговаривая о йоде мы имели в виду лишь спиртовую настойку для обеззараживания ранок. В последние годы все больше внимания медици уделяют йоду как компоненту, необходимому для нормального функционирования организма.
Самую большую потребность в йоде испытывает щитовидная железа. Без йода невозможен синтез гормона - ТИРОКСИНА, который обеспечивает нормальную работу щитовидки и играет важную роль в гормональных процессах. Дефицит йода, для многих регионов явление обычное. Поэтому все большую популярность в последнее время приобретают всевозможные йодсодержащие препараты. "Йодомарин", "Йодбаланс", "Йодактив" многие приобретают лишь следуя модному нынче мнению, что йод необходим буквально всем. Однако стоит знать, что при некоторых заболеваниях и состояниях йод не только неполезен, но может нанести существенный вред здоровью и окончательно расстроить вашу эндокринную систему.
Существует ряд заболевания, связанных с повышенной активностью щитовидной железы. Это так называемые гипертиреозы, диффузный токсический зоб и некоторые другие. При наличии таких патологий строго противопоказан не только сам йод, но даже йодированная соль и любые препараты на основе йода.
Прием йода полезен в период серьезных умственных или эмоциональных нагрузок. Йод рекомендуют употреблять пожилым людям чтобы компенсировать возрастное снижение функции щитовидной железы. Назначают йод и беременным женщинам - он участвует в формировании скелета плода, в развитии его нервной системы и мозга, что в конечном итоге благотворно скажется на умственных способностях малыша.
Но употребление йода способно принести пользу лишь в одном случае - если он НАЗНАЧЕН ВРАЧОМ-ЭНДОКРИНОЛОГОМ. Не стоит слепо доверять рекламе, если вы даже не были на приеме у этого специалиста. Щитовидная железа -весьма скрытная дама и обнаружить неполадки в ее работе визуально не всегда возможно. Поэтому если вы решили употреблять йодированную соль или пропить курс йодсодержащих препаратов, сначала стоит посетить эндокринолога и сдать кровь на гормоны щитовидной железы. Тогда и станет ясно йод - ваш друг или враг.
|
Без заголовка |
Сегодняшний пост начну, с приветствия. "С чего бы вдруг? Ведь ты никуда надолго не пропадала?" - спросите вы. Да просто осень в разгаре, многие уже испытали на себе все прелести начала гриппозного сезона, в том числе и я )). Потому и хочется мне лишний раз с вами поздороваться, то есть пожелать здоровья.
Итак, здравствуйте!
Отдельно хочу поприветствовать новых читателей, которых мне всегда приятно видеть. Добро пожаловать на странички моего дневника! Надеюсь, он будет для вас интересен и полезен. Не стесняйтесь комментировать и высказывать свое мнение. Поверьте, оно для меня очень важно.
Теперь, собственно к теме поста.
Не так давно, буквально пару месяцев назад, у меня появилось новое увлечение - ароматерапия. А началось все с того, что мне на день рожденья подарили аромалампу. Конечно, я и раньше читала о пользе эфирных масел, но использовала лишь масло чайного дерева, да и то, в периоды зимних простуд. Добавляла его в игаляторы и в воду при мытье полов - оно отлично обеззараживает. Но как только в доме появилась аромалампа я незамедлительно начала собирать коллекцию эфирных масел. Оказалось, что эфирные масла способны удивительным образом влиять на настроение, психоэмоциональное состояние и даже умственные способности! А кроме того, эфирные масла можно добавлять в различные косметические кремы и лосьоны.
Если вы тоже интересуетесь этой тематикой, думаю вам пригодится своеобразная "Арома-шпаргалка". Она, конечно, далеко не полная, но обещаю регулярно пополнять ее описанием новых ароматических масел.
Апельсиновое масло (Апельсин сладкий) - тонизирует нервную систему, повышает работоспособность, снимает депрессию, улучшает настроение, придает энергии. Оказывает мощное антицеллюлитное действие и стимулирует регенерацию клеток кожи. Рекомендуется добавлять 3-5 капель в массажное масло или крем, а затем массировать проблемные участки до полного впитывания.
Лимонное масло - обеспечивает прилив жизненных сил и позитивных эмоций. Снимает депрессию, улучшает концентрацию внимания, работоспособность. При использовании в косметических целях прекрасно отбеливает, разглаживает и смягчает кожу. Укрепляет ногти. Нормализует выработку кожного сала и хорошо работает в сочетании с кремом для жирной кожи.
Сосновое масло (Сосна обыкновенная) - обладает ароматом мужества. Помогает устранить агрессию и импульсивность, восстанавливает душевное равновесие, стимулирует умственную деятельность. Укрепляет волосы, делает их более эластичными и останавливает выпадение волос.
Анисовое масло (Анис звездчатый) - считается ароматом деликатности и доброжелательности. Снимает депрессию и стрессы, устраняет плаксивость и повышенную возбудимость. Применяется в уходе за дряблой кожей: повышает упругость, разглаживает мелкие морщинки.
Кедровое масло (Кедр атласский) - устраняет чувство растерянности, тревоги. Помогает преодолеть нервозность, повышает умственную и физическую активность. Добавляется в лосьоны и кремы при лечении угревой сыпи и воспалительных реакций кожи.
Грейпфрутовое масло - укрепляет нервную систему, дает позитивный настрой, снимает чувство страха, тревоги. Устраняет излишнюю раздражительность. При использовании в косметических целях помогает нормализовать секрецию жирных волос, а также используется как мощное антицеллюлитное средство.
Масло Иланг-Иланг - помогает избавиться от чувства тревоги и беспокойства, снимает эмоциональное напряжение, стимулирует сексуальное желание. Обладает прекрасным укрепляющим действием для волос и ногтей. Омолаживает кожу.
Можжевельниковое масло (Можжевельник обыкновенный) - аромат против апатии, скуки и лени. Улучшает умственную деятельность, при этом оказывает успокаивающее действие, помогая сконцентрироваться. Повышает упругость кожи, устраняет растяжки (стрии) и целлюлит.
Это лишь некоторые эфирные масла, которые уже есть в моей коллекции. В скором времени обещаю пополнить этот список и рассказать о действии других масел. А пока продолжаю свои эксперименты.
Будьте здоровы! И, кстати, чуть не забыла, ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ СВОИХ ЧИТАТЕЛЕЙ С Международным днем улыбки! Улыбайтесь чаще. Ваши улыбки озаряют мир!
|
Без заголовка |
Буквально недавно я рассказывала вам о своем новом увлечении - ароматерапии. Наука очень интересная и своеобразная. Еще бы - каких-то несколько капелек ароматического масла способны за несколько минут поднять настроение или успокоить, настроить на рабочий лад или пробудить желания...
За эти дни я прикупила еще несколько масел в свою коллекцию. О свойствах некоторых из них вы уже могли прочесть ЗДЕСЬ. Сегодня, как и обещала, продолжу пополнять нашу "Арома-шпаргалку".
Лавандовое масло - аромат самосовершенствования и покоя. Помогает устранить бессонницу, перевозбуждение, плаксивость. Снимает стресс, депрессию и помогает справиться с истерическими реакциями. В косметологии используется для ухода за чувствительной кожей. Обладает заживляющим и противовоспалительным действием, помогает при ожогах.
Мятное масло (Мята перечная) - помогает восстановить силы и устранить нервное перевозбуждение. Снимает депрессию, нормализует сон. В качестве косметического средства оказывает "оживляющее" действие на кожу - стирает с лица следы усталости, неполноценного сна. Способствует пробуждению внутренних резервов кожи, освежает и восстанавливаети здоровый цвет лица.
Эвкалиптовое масло (Эвкалипт шаровидный) - аромат продуктивного мышления и логики. Повышает концентрацию внимания и восстанавливает психоэмоциональное равновесие. Оказывает противоожоговое и регенерирующее действие. Устраняет перхоть, укрепляет волосяные фоликулы. Успешно применяется для лечения герпеса (простуда на губах).
Масло мелиссы (Мелисса лекарственная) - считается "ароматом путешественников", поскольку способствует быстрой акклиматизации. Хорошо помогает при повышенной раздражительности, депрессии, меланхолии. Устраняет бессонницу и тревогу. В косметических целях используется как средство для восстановления естественного цвета лица, обладает легким противогерпетическим действием.
Масло пачули - обладает мощным антидепрессивным действием. Вызывает прилив бодрости и оптимизма, стимулирует сексуальное желание. Является прекрасной добавкой в косметические средства для ухода за сухой, утомленной кожей. Хорошо питает и разглаживает кожу. Устраняет дряблость области живота, бедер, бюста.
Масло чайного дерева - прекрасный стимулятор интеллектуальной деятельности. Способствует быстрому восстановлению после перенесенных стрессов, снимает чувство волнения, улучшает концентрацию внимания. Обладает мощнейшими антисептическими свойствами, используется как противовоспалительное и обеззараживающее средство. Применяется как кожный антисептик.
Пихтовое масло (Пихта сибирская) - отлично снимает стресс и хроническую усталость. Тонизирует организм, повышает выносливость и жизненную активность. Используется в косметологии как натуральный дезодорант. Устраняет тяжелые запахи (особенно, при чрезмерной потливости ног), при этом великолепно смягчает кожу ступней, заживляет микротрещинки и ранки.
Масло розмарина (Розмарин лекарственный) - помогает преодолеть апатию, снимает проявления физической усталости, помогает восстановиться после напряженной умственной деятельности. Укрепляет и тонизирует нервную систему. Успешно используется для ухода за кожей, пораженной комедонами (черные угри). Способствует глубокой очистке пор, восстанавливает эластичность кожи и препятствует образованию черных точек.
Ну, на сегодня, пожалуй, и хватит. Надеюсь, эта информация была вам полезна.
|
Без заголовка |
Эфирные масла - замечательное природное средство, способное скорректировать наше настроение и помочь при лечении некоторых заболеваний. Хороший эффект дает применение эфирных масел в косметологии. Но при всей своей безобидности имеют определенные ограничения в использовании.
Для начала о ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ. К ним относятся:
- индивидуальная непереносимость;
- беременность;
- детский возраст до 3-х лет;
- наличие аллергических заболеваний;
- бронхиальная астма.
Но даже если явных противопоказаний вы не обнаружили, следует соблюдать меры предосторожности. Особенно при первом применении.
О чем нужно помнить:
1. Никогда нельзя использовать масло в чистом виде (наносить на кожу или наливать в аромалампу неразбавленным);
2. Нельзя принимать масло внутрь и наносить его на слизистые;
3. Следует тщательно следить за рекомендуемыми дозировками. Помните, что в инструкции к маслу указаны дозировки для взрослого здорового человека. Если вы планируете использовать эфирное масло для пожилого человека или ребенка, рекомендуемую дозу следует уменьшить в 2-3 раза.
Чтобы избежать неприятностей, рекомендуется перед использованием нового сорта ароматического масла проводить тест на аллергическую реакцию.
Если вы планируете использовать масло для ингаляций, в увлажнителе вовздуха или аромалампе, нанесите несколько капель масла на платок или салфетку и периодически вдыхайте в течение дня. Никаких неприятных ощущений не возникло? Можете смело продолжать пользоваться маслом. Но если вдруг возникла головная боль, кашель, насморк, ощущение заложенности носа, заслезились глаза или появилась отечность лица - от данного вида масла придется отказаться.
Не лишним будет проверить и аллергическую реакцию кожи. Для этого смешайте 1 каплю эфирного масла с 1/3 чайной ложки любого растительного масла и нанесите на кожу за ухом или внутреннюю поверхность предплечья. Если в течение 12 часов на коже не возникло зуда, покраснения и раздражения - это масло вам подходит.
|
Без заголовка |
Если вы полагаете, что речь пойдет о каком-нибудь экзотическом виде чешуекрылых, то спешу предупредить - бабочка, о которой я сегодня расскажу, совсем не относится к порхающим насекомым. Сегодняшний пост посвящен самой важной "бабочке" в нашем организме - щитовидной железе.
Пару месяцев назад я уже затрагивала этот вопрос, правда тогда речь шла о роли ЙОДА в нашем организме. Сегодня хочу более подробно рассказать о том, что же такое щитовидная железа и почему так важно контролировать ее состояние.
В сложной эндокринной системе организма щитовидная железа - один из важнейших органов. Римским врачом Галеном щитовидка была названа тиреоидной железой от греческого "тиреос" - щит. Свое второе название - "щитовидная" она получила из-за сходства со щитовидным хрящом гортани.
Любой сбой в работе щитовидки немедленно сказывается на нашем здоровье. Но коварство этой "бабочки" в том, что симптомы очень разнообразны и порой выглядят совсем неопасными для здоровья, хотя и доставляют некоторые неудобства.
СИМПТОМЫ НАРУШЕНИй В РАБОТЕ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ:
- повышенная раздражительность, склонность к депрессивным состояниям;
- постоянная усталость, слабость, сонливость при нормальном режиме отдыха;
- приступы тахикардии (учащенного сердцебиения) особенно осенью и зимой;
- боли в сердце, одышка, отеки (лица, ног, пальцев рук);
- изменения веса тела без видимых причин;
- упорная субфебрильная температура (37,2 -37,50 С);
- частые запоры или наоборот, диарея;
- значительное изменение состояния кожи, волос, ногтей;
- повышенная потливость;
- нарушения менструального цикла у женщин, снижение потенции у мужчин;
- снижение уровня гемоглобина в крови (при нормальном уровне железа).
Не правда ли, ведь и не подумаешь, что виной тому может быть маленькая железа! Поэтому если длительное время вы ощущаете тот или иной симптом, а лечение у профильных специалистов не приносит облегчения - самое время обратиться к эндокринологу.
|
Без заголовка |
В последние дни только и слышны вопли массовой истерии по поводу разразившейся в Украине пандемии гриппа. Судя по тому, что пишут СМИ - украинцы находятся в паническом состоянии. Ситуация усугубляется тем, что официальные органы власти дают крайне скудную информацию.
В последние дни отмечается также рост числа заболевших гриппом и ОРВИ в России и Беларуси. Поэтому сегодня решила поделиться с вами очень интересным и полезным постом. В нем вы найдете ВСЮ информацию: о мерах профилактики, о целесообразности ношения масок и приема препаратов, которые под давлением СМИ люди в считанные секунды сметают с прилавков аптек.
Если вы действительно хотите получить достоверную информацию, посетите этот сайт. Буду рада, если хоть кому-то после прочтения станет понятно что делать и как спасаться от пандемии.
Будьте здоровы!
|
Аудио-запись: Леди Совершенство |
Музыка |
9161 слушали 16 копий |
microfon
|
|
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Без заголовка |
Эти способы вычислила группа немецких медиков, которые постарались обобщить опыт народной медицины и достижения современной науки. В результате, были названы десять безвредных методов, позволяющих нормализовать или ускорить обмен веществ у тучных людей.
1. Холодная вода.
Она прекрасно "сжигает" лишние калории, поступившие в наш организм с пищей. Единственное, что тормозит повсеместное внедрение холодных обливаний - это излишняя боязливость тех, кто хочет встать на путь избавления от лишних килограммов. Хотя бояться, в принципе, нечего. Главное увеличивать время приема холодного душа постепенно, внимательно прислушиваясь к ощущениям собственного тела. Принимать душ или обливаться нужно по определенной испытанной временем схеме: правая нога - левая нога - правая рука - левая рука - живот - грудь - спина.
2. Сухая щетка.
Это средство похудения доступно каждому. Механическое растирание сухой щеткой средней жесткости - это всего лишь один из видов массажа, который активизирует жировой обмен веществ. Растираться нужно интенсивно, но со слабым нажимом по нескольку раз в день. Последовательность растираний та же, что и в холодном душе.
3. Ананас.
Ощущение сытости наступает быстрее, если пища хорошо переваривается. Ананас содержит энзим бромелин, который расщепляет животный белок так, что тот усваивается в желудочно-кишечном тракте практически без остатка. Так что, если перед обильной трапезой вы съедите пару долек свежего ананаса, то эффект насыщения наступит намного раньше обычного. А значит и съедите вы меньше пищи, чем всегда.
4. Ячмень.
В Германии "ячменная вода" (герстен вассер) известна давно, но лишь недавно было доказано, что она хорошо активизирует обменные процессы в организме. А высокое содержание в "ячменной воде" калия помогает нам быстрее избавляться от шлаков и токсинов. "Ячменная вода" готовится так: 200 г. пророщенных семян ячменя высыпают в 1 литр воды и доводят до кипения в посуде с закрытой крышкой. Затем снимают с огня и настаивают в течение получаса. После чего настой сливают, процедив через мелкое сито, и остужают. Пьют ежедневно по одному стакану.
5. Топинамбур.
Содержащиеся в топинамбуре (земляной груше) биоактивные вещества облегчают переваривание жиров и помогают организму находить баланс между голодом и сытостью. Топинамбур еще называют "тормозом аппетита". Кроме того, земляная груша благотворно воздействует на перистальтику кишечника, что помогает справиться с запорами, которыми упитанные люди страдают чаще других.
6. Уксус.
Лечебными свойствами обладает только натуральный фруктовый уксус, а самым полезным считается приготовленный из целых яблок. Вот рецепт "микстуры для похудения": 2 столовые ложки натурального уксуса размешать в стакане воды комнатной температуры и добавить 2 чайные ложки меда. Выпивать натощак перед завтраком.
7. Крапива.
Способность крапивы снижать вес была признана учеными еще в 50-х годах прошлого века. Крапиву можно употреблять в любом виде - щи, салат, отвар, сок, - но наиболее ценным поставщиком витаминов и минералов остаются молодые побеги крапивы.
8. Сухое вино.
Красное натуральное сухое вино (бокал перед обедом и бокал перед ужином) замедляет поступление углеводов в кровь и продлевает время переваривания пищи в желудке. В результате, гасится чрезмерный аппетит.
9. Молочная сыворотка.
Похудению способствует употребление в пищу всех нежирных молочных продуктов. Но преимущество сыворотки в том, что нет необходимости ограничивать себя исключительно молочной диетой. Достаточно в течение нескольких недель выпивать по стакану сыворотки перед едой, что не только усилит обмен веществ, но и обеспечит очистку кишечника от токсинов.
10. Пережевывание пищи.
Причем, тщательное! Чем быстрее человек ест, проглатывая куски пищи практически не жуя, тем большее ее количество он съедает. Ведь желудок начинает сигнализировать центральной нервной системе о насыщении только через 15-20 минут после того, как пища в него поступила. Тщательное пережевывание к тому же позволяет обильнее смачивать пищу слюной, что помогает еде быстрее проходить по желудочно-кишечному тракту, при этом подвергаясь более полному биохимическому расщеплению.
|
Без заголовка |
Почему одни едят все, что захотят, и не полнеют, а другие изводят себя диетами и сбрасывают 300 грамм при лишних 10 килограммах? Многие считают, что все дело в обмене веществ.
|
