Сырный салат
сыр - 150 г;
яйцо - 2 шт;
майонез - 50 гр.;
чеснок - 1 зубчик;
соль.

Яйца сварить, сыр и яйцо натереть на мелкой терке, добавить майонеза, посолить и скурпулезно премешать.
на 100 граммов - 1.56


Морской салат
креветки консервированные - 100 грамм;
кальмары - 200 граммов;
помидоры - 1/2 шт;
огурец - 1/2 шт;
зеленый лук - 40 грамм;
яйцо - 2-3 штуки;
майонез - 50 гр.;
уксус - 1/2 чайной ложки;
соль - 1/5 ч.л. (или по вкусу);
перец - 1/5 ч.л.(или по вкусу).

Все продукты режутся небольшими кусочками и все скурпулезно перемешивается, либо возможно делать слоями: первй слой - мясо креветок (мясо криля), второй - яйцо (кусочками), третий - кальмары (кусочками), четвертый, пятый - помидоры, огурцы, майонез, лук.

Углеводы: 1,52 на сотню грам, пожробно по всем продуктам: http://www.edimka.ru/view/9031

http://ovese.ru/de0c1212ff14d7240216df281e130d11d7cddfe2cbdb/1655602375/