-Öèòàòíèê

Áàéñåñòåð(Bicester),Àíãëèÿ - (0)

Áàéñåñòåð(Bicester),Àíãëèÿ http://x-lines.ru/letters/i/cyrillicscript/0907/1010ad/34/0/4ne7bcg...

Óäîáðåíèÿ äëÿ ðîçñàäû - (1)

Êàêèå óäîáðåíèÿ íàì ïîíàäîáÿòñÿ äëÿ ïîäêîðìîê ðàñòåíèé â ñëåäóþùèì ñåçîíå: Ñàìûé íåîáõîäè...

ÍÀØÓÌÅÂØÈÉ ÔÈËÜÌ! ÒÐÀÃÅÄÈß ÑÓÄÜÁÛ ÌÅËÎÄÐÀÌÛ ÍÎÂÈÍÊÈ 2017 - (0)

ÍÀØÓÌÅÂØÈÉ ÔÈËÜÌ! ÒÐÀÃÅÄÈß ÑÓÄÜÁÛ ÌÅËÎÄÐÀÌÛ ÍÎÂÈÍÊÈ 2017! ÎÁÀËÄÅÍÍÀß ÍÎÂÈÍÊÀ! ßðêèå ÷óâñòâà. ...

Ïîëüñüêèé òðóñêàâêîâèé ñèðíèê - (0)

Ïîëüñüêèé òðóñêàâêîâèé ñèðíèê ²íãðå䳺íòè Á³ñêâ³ò: 5 ÿºöü 3/4 ñê. öóêðó 2/3 ñê. ïøåíè÷í...

Ïëÿöîê Ïîåç³ÿ - (0)

Ïëÿöîê Ïîåç³ÿ Ïëÿöîê Ïîåç³ÿ ²íãðå䳺íòè äëÿ ò³ñò...

 -Ðóáðèêè

 -Ïðèëîæåíèÿ

  • Ïåðåéòè ê ïðèëîæåíèþ Îòêðûòêè ÎòêðûòêèÏåðåðîæäåííûé êàòàëîã îòêðûòîê íà âñå ñëó÷àè æèçíè
  • Ïåðåéòè ê ïðèëîæåíèþ Îíëàéí-èãðà "Empire" Îíëàéí-èãðà "Empire"Ïðåâðàòè ñâîé ìàëåíüêèé çàìîê â ìîãóùåñòâåííóþ êðåïîñòü è ñòàíü ïðàâèòåëåì âåëè÷àéøåãî êîðîëåâñòâà â èãðå Goodgame Empire. Ñòðîé ñâîþ ñîáñòâåííóþ èìïåðèþ, ðàñøèðÿé åå è çàùèùàé îò äðóãèõ èãðîêîâ. Á
  • Ïåðåéòè ê ïðèëîæåíèþ Îíëàéí-èãðà "Áîëüøàÿ ôåðìà" Îíëàéí-èãðà "Áîëüøàÿ ôåðìà"Äÿäÿ Äæîðäæ îñòàâèë òåáå ñâîþ ôåðìó, íî, ê ñîæàëåíèþ, îíà íå â î÷åíü õîðîøåì ñîñòîÿíèè. Íî áëàãîäàðÿ òâîåé äåëîâîé õâàòêå è ïîìîùè ñîñåäåé, äðóçåé è ðîäíûõ òû â ñîñòîÿíèè ïðåâðàòèòü çàõèðåâøåå õîçÿéñò
  • Ïåðåéòè ê ïðèëîæåíèþ ß - ôîòîãðàô ß - ôîòîãðàôÏëàãèí äëÿ ïóáëèêàöèè ôîòîãðàôèé â äíåâíèêå ïîëüçîâàòåëÿ. Ìèíèìàëüíûå ñèñòåìíûå òðåáîâàíèÿ: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 ñî âêëþ÷åííûì JavaScript. Âîçìîæíî ýòî áóäåò ðàáî
  • ÒîððÍÀÄÎ - òîððåíò-òðåêåð äëÿ áëîãîâÒîððÍÀÄÎ - òîððåíò-òðåêåð äëÿ áëîãîâ

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Àðèíà_ßðèãà

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñîîáùåñòâà

×èòàòåëü ñîîáùåñòâ (Âñåãî â ñïèñêå: 5) Íàøè_ñõåìû WiseAdvice Madame_Frames Î_Ñàìîì_Èíòåðåñíîì Ðåöåïòû_áëþä

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 02.12.2009
Çàïèñåé: 13114
Êîììåíòàðèåâ: 19097
Íàïèñàíî: 38138


ÍÈÇÊÎÊÀËÎÐÈÉÍÎÅ ÌÅÍÞ ÍÀ ÍÅÄÅËÞ

Ïîíåäåëüíèê, 26 ßíâàðÿ 2015 ã. 12:26 + â öèòàòíèê

3560462_getImage (600x399, 34Kb)

Êîíå÷íî, ìîæíî ïîïûòàòüñÿ ñàìîñòîÿòåëüíî ñîñòàâèòü ïëàí ïèòàíèÿ. Íî ýòî òðåáóåò ìíîãî âðåìåíè, òåðïåíèÿ è òî÷íûõ ìàòåìàòè÷åñêèõ ðàñ÷åòîâ. Ïîýòîìó ïðåäëàãàåì âîñïîëüçîâàòüñÿ óæå ãîòîâûìè ðåöåïòàìè, ãäå âñå ïîäñ÷èòàíî è ñáàëàíñèðîâàíî.
 
1 ÄÅÍÜ
 
Çàâòðàê
Îâñÿíàÿ êàøà íà âîäå (èç 100 ã ñóõèõ õëîïüåâ), 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà èçþìà, çåëåíûé ÷àé èëè ÷åðíûé êîôå áåç ñàõàðà. 360 êêàë
 
Âòîðîé çàâòðàê
1 ñò. êåôèðà 1 %-íîé æèðíîñòè, 2 çåðíîâûõ õëåáöà. 157 êêàë
 
Îáåä
100 ã êóðèíîé ãðóäêè áåç êîæè (îòâàðíîé, òóøåíîé èëè çàïå÷åííîé â ãðèëå), 100 ã âàðåíîãî ðèñà, 1 ïîìèäîð, ìèíåðàëüíàÿ âîäà. 346 êêàë
 
Ïîëäíèê
125 ã éîãóðòà áåç íàïîëíèòåëåé 1,5 %-íîé æèðíîñòè, 1 êèâè. 133 êêàë
 
Óæèí
Ñàëàò èç ðóêêîëû ñ ìÿñîì êðàáà, ìèíåðàëüíàÿ âîäà. 196 êêàë
 
Âñåãî çà äåíü: 1192 êêàë
 
2 ÄÅÍÜ
 
Çàâòðàê
100 ã âàðåíîé ãðå÷êè ñ 1 ñò. ë. ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà, çåëåíûé ÷àé èëè ÷åðíûé êîôå. 356 êêàë
 
Âòîðîé çàâòðàê
1 ÿáëîêî, 150 ã òâîðîãà (0 % æèðíîñòè), ìèíåðàëüíàÿ âîäà èëè ÷àé. 148 êêàë
 
Îáåä
Ñòåéê èç ãîâÿäèíû ñ îâîùàìè, ìèíåðàëüíàÿ âîäà. 364 êêàë
 
Ïîëäíèê
1 ñòàêàí òûêâåííîãî èëè ìîðêîâíîãî ñîêà, 1 çåðíîâîé õëåáåö. 152 êêàë
 
Óæèí
200 ã íåæèðíîé ðûáû (ãðèëü èëè òóøåíîé), ñàëàò èç ñâåæåé çåëåíè ñ ñîêîì ëèìîíà, ìèíåðàëüíàÿ âîäà. 155 êêàë
 
Âñåãî çà äåíü: 1175 êêàë
 
3 ÄÅÍÜ
 
Çàâòðàê
1 âàðåíîå ÿéöî, 2 çåðíîâûõ õëåáöà, çåëåíûé ÷àé èëè êîôå. 368 êêàë
 
Âòîðîé çàâòðàê
1 ãðóøà, 1 ãðàíàò, 10 íåñîëåíûõ îðåõîâ, ÷àé èëè ìèíåðàëüíàÿ âîäà. 162 êêàë
 
Îáåä
Ñàëàò èç îñüìèíîãà, 60 ã ìÿãêîãî ñûðà, ìèíåðàëüíàÿ âîäà. 338 êêàë
 
Ïîëäíèê
Ñàëàò èç ñâåæåé çåëåíè ñ ñîêîì ëèìîíà, 125 ã íàòóðàëüíîãî éîãóðòà (1,5 % æèðíîñòè). 148 êêàë
 
Óæèí
Îìëåò èç 2 ÿè÷íûõ áåëêîâ ñ ìîëîêîì (0,5 % æèðíîñòè), ïîìèäîðàìè è çåëåíûì ëóêîì, ìèíåðàëüíàÿ âîäà. 169 êêàë
 
Âñåãî çà äåíü: 1185 êêàë
 
4 ÄÅÍÜ
 
Çàâòðàê
1 ãðåéïôðóò, îâñÿíàÿ êàøà (êàê â ïîíåäåëüíèê), çåëåíûé ÷àé èëè êîôå. 345 êêàë
 
Âòîðîé çàâòðàê
200 ã òâîðîãà (0 % æèðíîñòè) ñî ñâåæåé ïåòðóøêîé è ðåäèñîì, çåëåíûé èëè ÷åðíûé ÷àé. 172 êêàë
 
Îáåä
200 ã òåëÿòèíû (îòâàðíîé, òóøåíîé èëè ãðèëü), 200 ã çåëåíîãî ãîðîøêà, ñàëàò èç ñâåæåé çåëåíè ñ ëèìîííûì ñîêîì, ìèíåðàëüíàÿ âîäà. 352 êêàë
 
Ïîëäíèê
200 ã øàìïèíüîíîâ, òóøåííûõ ñ ëóêîì è ïîìèäîðàìè è çàïðàâëåííûõ 1 ñò. ë. ñìåòàíû (10 % æèðíîñòè), 1 ÿáëîêî, ÷àé èëè ìèíåðàëüíàÿ âîäà. 134 êêàë
 
Óæèí
Îâîùíîé ñàëàò ñ ñûðîì ïàðìåçàí, ìèíåðàëüíàÿ âîäà. 182 êêàë
 
Âñåãî çà äåíü: 1185 êêàë
 
5 ÄÅÍÜ
 
Çàâòðàê
60 ã êóðàãè, 2 çåðíîâûõ õëåáöà, 30 ã ñûðà (17 % æèðíîñòè), çåëåíûé ÷àé èëè êîôå. 336 êêàë
 
Âòîðîé çàâòðàê
1 ñòàêàí îâîùíîãî ñîêà, 1 ÿéöî. 114 êêàë
 
Îáåä
Ðèçîòòî ñ ãðèáàìè, ìèíåðàëüíàÿ âîäà. 395 êêàë
 
Ïîëäíèê
1 ÿáëîêî, 150 ã òâîðîãà (0 % æèðíîñòè), çåëåíûé èëè ÷åðíûé ÷àé. 148 êêàë
 
Óæèí
200 ã íåæèðíîé ðûáû (ãðèëü èëè òóøåíîé), ñàëàò èç ñâåæåé çåëåíè ñ ñîêîì ëèìîíà, ìèíåðàëüíàÿ âîäà. 155 êêàë
 
Âñåãî çà äåíü: 1148 êêàë
 
6 ÄÅÍÜ
 
Çàâòðàê
100 ã âàðåíîé ãðå÷êè ñ 1 ñòîëîâîé ëîæêîé ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà, çåëåíûé ÷àé. 356 êêàë
 
Âòîðîé çàâòðàê
100 ã ñûðà ìîöàðåëëà ñî ñïåëûìè ïîìèäîðàìè è áàçèëèêîì. 148 êêàë
 
Îáåä
150 ã íåæèðíîé ðûáû (ãðèëü èëè òóøåíîé), 1 îòâàðíàÿ êàðòîôåëèíà, ñàëàò èç ñâåæåé çåëåíè ñ ñîêîì ëèìîíà, ìèíåðàëüíàÿ âîäà. 335 êêàë
 
Ïîëäíèê
1 àïåëüñèí, 125 ã éîãóðòà áåç íàïîëíèòåëåé (1,5 % æèðíîñòè), ìèíåðàëüíàÿ âîäà. 148 êêàë
 
Óæèí
200 ã î÷èùåííûõ êðåâåòîê, çåëåíü, ìèíåðàëüíàÿ âîäà. 168 êêàë
 
Âñåãî çà äåíü: 1155 êêàë
 
7 ÄÅÍÜ
 
Çàâòðàê
200 ã òâîðîãà (0 % æèðíîñòè), 100 ã ñâåæèõ èëè çàìîðîæåííûõ ÿãîä, ÷àé èëè êîôå. 254 êêàë
 
Âòîðîé çàâòðàê
1 ñòàêàí ïðîñòîêâàøè (2,5 % æèðíîñòè), 2 çåðíîâûõ õëåáöà. 129 êêàë
 
Îáåä
Ôàñîëü ïî-êåíèéñêè, ñàëàò èç ñâåæåé çåëåíè ñ ñîêîì ëèìîíà, ìèíåðàëüíàÿ âîäà. 454 êêàë
 
Ïîëäíèê
1 âàðåíîå ÿéöî, 1 ïîìèäîð, 1 ÿáëîêî, çåëåíûé èëè ÷åðíûé ÷àé. 141 êêàë
 
Óæèí
150 ã òåëÿòèíû (îòâàðíîé, òóøåíîé èëè ãðèëü),
Ðóáðèêè:  Êóëèíàðíûå ðåöåïòû/Êóëèíàðíûå ñîâåòû


Ïðîöèòèðîâàíî 27 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 7 ïîëüçîâàòåëÿì

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó