Записи Друзья Комментарии
аксюня
Аватар аксюня

 -неизвестно

 -Я - фотограф

вязанные изделия высокого мастерства Зои Волович

 -

Быстрый переход по страницам блога аксюня:

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в аксюня

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

вязание пропаганда здорового образа жизни!!! шитье

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.11.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 3423

Дневник аксюня






Нравится

голубая кофточка крючком
Суббота, 30 Октября 2010 г. 08:19 + в цитатник
liveinternet.ru/users/34623...134135466/
Рубрики:  вязание

Метки:  
Нравится

кофточка
Суббота, 30 Октября 2010 г. 08:17 + в цитатник
Это цитата сообщения evglenakomp [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание

Метки:  
Нравится

платье от которого нес сил отказаться
Суббота, 30 Октября 2010 г. 08:10 + в цитатник
Это цитата сообщения mascha102 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

(380x521, 45Kb)
(379x516, 62Kb)
(509x699, 104Kb)
(699x577, 60Kb)
Рубрики:  вязание

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям
Нравится

Худеем по Т-ТАПП
Суббота, 30 Октября 2010 г. 07:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Какраз [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем по Т-ТАПП

Читать далее...

Серия сообщений "ФИТНЕС":
Часть 1 - УПРАЖНЕНИЯ В СТИЛЕ МАМБО - кардио- и ягодичные мышцы
Часть 2 - УПРАЖНЕНИЯ В СТИЛЕ МАМБО 2 (живот и ноги)
...
Часть 10 - 5 секретов отличной фигуры Кэти Перри
Часть 11 - 5 секретов отличной фигуры Кэти Перри
Часть 12 - Худеем по Т-ТАПП
Часть 13 - Ваше лицо - в ваших руках: как убрать второй подбородок
Часть 14 - Cтройные ножки
...
Часть 35 - «Лежачая зарядка»...будим свое тело!
Часть 36 - Здоровье - результативное похудение живота или как японцы советуют худеть
Часть 37 - Физкультура видео


Метки:  
Нравится

5 секретов отличной фигуры Кэти Перри
Суббота, 30 Октября 2010 г. 07:52 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 секретов отличной фигуры Кэти Перри

(350x521, 130Kb)Доктор Брэдли Фредерик, известный тем, что раскрывает секреты супер-внешности голливудских звезд, уверен: каждая девушка может иметь фигуру, как у Кэти Перри. Главное, следовать пяти правилам, о которых мы подробно рассказываем сегодня.

Секрет №1: получайте удовольствие

Занятия фитнесом не должны быть похожи на страдания мученика. Спорт обязан приносить удовольствие - только тогда хочется заниматься им снова и снова. Тем более что требуется не много - всего полчаса в день.

Кэти Перри (Katy Perry) признается: «Я терпеть не могу делать разные упражнения, зато обожаю прыгать со скакалкой. Это очень ритмично и даже похоже на танцы». Поп-звезда Ашер начинает свои ежедневные тренировки с 20-минутного сеанса медитации - это помогает ему настроиться и поймать нужное настроение. Джессика Биль любит заниматься йогой, а Кристин Дэвис делает пробежку вместе со своими любимцами, тремя терьерами.

Найдите тот вид физической активности, который вам особенно по душе. Мы всегда стараемся делать то, что нам интересно. Приведение своего тела в порядок - это трудная и выматывающая работа. Но она все равно может приносить удовольствие!
Читать далее...

Серия сообщений "ФИТНЕС":
Часть 1 - УПРАЖНЕНИЯ В СТИЛЕ МАМБО - кардио- и ягодичные мышцы
Часть 2 - УПРАЖНЕНИЯ В СТИЛЕ МАМБО 2 (живот и ноги)
...
Часть 9 - Новые упражнения для пресса и ягодиц
Часть 10 - 5 секретов отличной фигуры Кэти Перри
Часть 11 - 5 секретов отличной фигуры Кэти Перри
Часть 12 - Худеем по Т-ТАПП
Часть 13 - Ваше лицо - в ваших руках: как убрать второй подбородок
...
Часть 35 - «Лежачая зарядка»...будим свое тело!
Часть 36 - Здоровье - результативное похудение живота или как японцы советуют худеть
Часть 37 - Физкультура видео


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю
Нравится

5 секретов отличной фигуры Кэти Перри
Суббота, 30 Октября 2010 г. 07:51 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 секретов отличной фигуры Кэти Перри

(350x521, 130Kb)Доктор Брэдли Фредерик, известный тем, что раскрывает секреты супер-внешности голливудских звезд, уверен: каждая девушка может иметь фигуру, как у Кэти Перри. Главное, следовать пяти правилам, о которых мы подробно рассказываем сегодня.

Секрет №1: получайте удовольствие

Занятия фитнесом не должны быть похожи на страдания мученика. Спорт обязан приносить удовольствие - только тогда хочется заниматься им снова и снова. Тем более что требуется не много - всего полчаса в день.

Кэти Перри (Katy Perry) признается: «Я терпеть не могу делать разные упражнения, зато обожаю прыгать со скакалкой. Это очень ритмично и даже похоже на танцы». Поп-звезда Ашер начинает свои ежедневные тренировки с 20-минутного сеанса медитации - это помогает ему настроиться и поймать нужное настроение. Джессика Биль любит заниматься йогой, а Кристин Дэвис делает пробежку вместе со своими любимцами, тремя терьерами.

Найдите тот вид физической активности, который вам особенно по душе. Мы всегда стараемся делать то, что нам интересно. Приведение своего тела в порядок - это трудная и выматывающая работа. Но она все равно может приносить удовольствие!
Читать далее...

Серия сообщений "ФИТНЕС":
Часть 1 - УПРАЖНЕНИЯ В СТИЛЕ МАМБО - кардио- и ягодичные мышцы
Часть 2 - УПРАЖНЕНИЯ В СТИЛЕ МАМБО 2 (живот и ноги)
...
Часть 8 - Что такое калланетик
Часть 9 - Новые упражнения для пресса и ягодиц
Часть 10 - 5 секретов отличной фигуры Кэти Перри
Часть 11 - 5 секретов отличной фигуры Кэти Перри
Часть 12 - Худеем по Т-ТАПП
...
Часть 35 - «Лежачая зарядка»...будим свое тело!
Часть 36 - Здоровье - результативное похудение живота или как японцы советуют худеть
Часть 37 - Физкультура видео


Метки:  
Нравится

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА
Суббота, 30 Октября 2010 г. 07:49 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*****

 

 Сегодня дорогие мои поделюсь с вами моими  любимыми упражнениями    .  которые я выполняю   ежедневно,   

                     
 

 

 

далее

Метки:  
Нравится

Новые упражнения для пресса и ягодиц
Суббота, 30 Октября 2010 г. 07:49 + в цитатник
Это цитата сообщения _Girl_On_Fire_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новые упражнения для пресса и ягодиц

Большинство людей думают, что приобрести плоский живот и упругие ягодицы можно, только трениру­ясь как можно чаще и интенсивнее. В этом есть доля истины. Но если вы хотите быстрее добиться ви­димых результатов и избежать застоя, необходимо время от времени менять программу занятий и постоянно пробовать новое.

Эти 6 суперэффективных упражнений, которые вам, вероятно, не приходилось выполнять раньше, за­ставят ваши мышцы работать в непривычном режиме и позволят эффективно их укрепить. Гарантиру­ем, что всего через 4 недели занятий по предложенной программе ваши ягодицы и брюшной пресс совершенно преобразятся.
(300x419, 28Kb)

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Серия сообщений "ФИТНЕС":
Часть 1 - УПРАЖНЕНИЯ В СТИЛЕ МАМБО - кардио- и ягодичные мышцы
Часть 2 - УПРАЖНЕНИЯ В СТИЛЕ МАМБО 2 (живот и ноги)
...
Часть 7 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ РУКИ
Часть 8 - Что такое калланетик
Часть 9 - Новые упражнения для пресса и ягодиц
Часть 10 - 5 секретов отличной фигуры Кэти Перри
Часть 11 - 5 секретов отличной фигуры Кэти Перри
...
Часть 35 - «Лежачая зарядка»...будим свое тело!
Часть 36 - Здоровье - результативное похудение живота или как японцы советуют худеть
Часть 37 - Физкультура видео


Метки:  
Нравится

5 секретов отличной фигуры Кэти Перри
Суббота, 30 Октября 2010 г. 07:48 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 секретов отличной фигуры Кэти Перри

(350x521, 130Kb)Доктор Брэдли Фредерик, известный тем, что раскрывает секреты супер-внешности голливудских звезд, уверен: каждая девушка может иметь фигуру, как у Кэти Перри. Главное, следовать пяти правилам, о которых мы подробно рассказываем сегодня.

Секрет №1: получайте удовольствие

Занятия фитнесом не должны быть похожи на страдания мученика. Спорт обязан приносить удовольствие - только тогда хочется заниматься им снова и снова. Тем более что требуется не много - всего полчаса в день.

Кэти Перри (Katy Perry) признается: «Я терпеть не могу делать разные упражнения, зато обожаю прыгать со скакалкой. Это очень ритмично и даже похоже на танцы». Поп-звезда Ашер начинает свои ежедневные тренировки с 20-минутного сеанса медитации - это помогает ему настроиться и поймать нужное настроение. Джессика Биль любит заниматься йогой, а Кристин Дэвис делает пробежку вместе со своими любимцами, тремя терьерами.

Найдите тот вид физической активности, который вам особенно по душе. Мы всегда стараемся делать то, что нам интересно. Приведение своего тела в порядок - это трудная и выматывающая работа. Но она все равно может приносить удовольствие!
Читать далее...

Метки:  
Нравится

Новые упражнения для пресса и ягодиц
Суббота, 30 Октября 2010 г. 07:47 + в цитатник
Это цитата сообщения _Girl_On_Fire_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новые упражнения для пресса и ягодиц

Большинство людей думают, что приобрести плоский живот и упругие ягодицы можно, только трениру­ясь как можно чаще и интенсивнее. В этом есть доля истины. Но если вы хотите быстрее добиться ви­димых результатов и избежать застоя, необходимо время от времени менять программу занятий и постоянно пробовать новое.

Эти 6 суперэффективных упражнений, которые вам, вероятно, не приходилось выполнять раньше, за­ставят ваши мышцы работать в непривычном режиме и позволят эффективно их укрепить. Гарантиру­ем, что всего через 4 недели занятий по предложенной программе ваши ягодицы и брюшной пресс совершенно преобразятся.
(300x419, 28Kb)

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Метки:  
Нравится

Что такое калланетик
Суббота, 30 Октября 2010 г. 07:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Anna_Mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что такое калланетик

Это комплекс особой гимнастики, которая при регулярности выполнения удаляет жировые складки на тех участках тела, где это необходимо.

Калланетик - это программа упражнений, рассчитанных примерно на час интенсивных занятий. Они сделают бедра стройными, уберут жировые складки на животе, избавят фигуру от лишнего веса.

Основатель этого комплекса гимнастики Каллан Пинкней советует часовые сеансы по 2 раза в неделю только в период, когда вы только начали занятия, чтобы избавиться от лишнего веса. Как только почувствуете, что немного сбросили вес, для занятий вполне хватит часа в неделю, чтобы сохранить достигнутое.

И как только ваша фигура приблизится к идеалу, которого хотите достичь, можете посвящать калланетику по 15 минут, но уже каждый день.
>>>>>>>>>>>

Серия сообщений "ФИТНЕС":
Часть 1 - УПРАЖНЕНИЯ В СТИЛЕ МАМБО - кардио- и ягодичные мышцы
Часть 2 - УПРАЖНЕНИЯ В СТИЛЕ МАМБО 2 (живот и ноги)
...
Часть 6 - 10 очень энергичных минут для пресса
Часть 7 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ РУКИ
Часть 8 - Что такое калланетик
Часть 9 - Новые упражнения для пресса и ягодиц
Часть 10 - 5 секретов отличной фигуры Кэти Перри
...
Часть 35 - «Лежачая зарядка»...будим свое тело!
Часть 36 - Здоровье - результативное похудение живота или как японцы советуют худеть
Часть 37 - Физкультура видео


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю
Нравится

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ РУКИ
Суббота, 30 Октября 2010 г. 07:46 + в цитатник
Это цитата сообщения lud09 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ РУКИ

 Упражнения для верхней части рук

 

Ни для кого не секрет, что какие-то мышцы чаще задействуются во время тренировки, другие – наоборот, реже. В частности, к таким относятся мышцы верхней части руки. Вроде и бицепсы есть, и регулярно выполняем упражнения на трицепс, а поднимая руку вверх, мышцы все равно провисают. Что делать? Исправлять тренировку.

 

 

За эти провисшие мышцы отвечают плохо прокачанные мышцы трицепса. Поэтому необходимо повысить КПД упражнений именно для этой части тела. Вам понадобятся гантели. Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности.

 

Упражнение 1. Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Выполнять его надо с чувством, с толком, с расстановкой.

Примите упор лежа. Если физподготовка не позволяет, тогда упритесь в пол коленями. Кисти расположены непосредственно под плечами, пальцы смотрят вперед. Вдох. На выдохе сгибаем локти и опускаем грудь. Старайтесь опуститься как можно ниже, сохраняя спину прямой, а попу не поднимать вверх. Сделайте 2 – 3 подхода по 10 – 15 раз. Количество устанавливайте исходя из своей физической формы.

Далее здесь >>>

Серия сообщений "ФИТНЕС":
Часть 1 - УПРАЖНЕНИЯ В СТИЛЕ МАМБО - кардио- и ягодичные мышцы
Часть 2 - УПРАЖНЕНИЯ В СТИЛЕ МАМБО 2 (живот и ноги)
...
Часть 5 - 10 минут для талии
Часть 6 - 10 очень энергичных минут для пресса
Часть 7 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ РУКИ
Часть 8 - Что такое калланетик
Часть 9 - Новые упражнения для пресса и ягодиц
...
Часть 35 - «Лежачая зарядка»...будим свое тело!
Часть 36 - Здоровье - результативное похудение живота или как японцы советуют худеть
Часть 37 - Физкультура видео


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю
Нравится

10 очень энергичных минут для пресса
Суббота, 30 Октября 2010 г. 07:45 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 очень энергичных минут для пресса

 

Серия сообщений "ФИТНЕС":
Часть 1 - УПРАЖНЕНИЯ В СТИЛЕ МАМБО - кардио- и ягодичные мышцы
Часть 2 - УПРАЖНЕНИЯ В СТИЛЕ МАМБО 2 (живот и ноги)
...
Часть 4 - 5 упражнений для красивых ног и ягодиц
Часть 5 - 10 минут для талии
Часть 6 - 10 очень энергичных минут для пресса
Часть 7 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ РУКИ
Часть 8 - Что такое калланетик
...
Часть 35 - «Лежачая зарядка»...будим свое тело!
Часть 36 - Здоровье - результативное похудение живота или как японцы советуют худеть
Часть 37 - Физкультура видео


Метки:  
Нравится

10 минут для талии
Суббота, 30 Октября 2010 г. 07:44 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 минут для талии

 

Серия сообщений "ФИТНЕС":
Часть 1 - УПРАЖНЕНИЯ В СТИЛЕ МАМБО - кардио- и ягодичные мышцы
Часть 2 - УПРАЖНЕНИЯ В СТИЛЕ МАМБО 2 (живот и ноги)
Часть 3 - 20 минут в день для фигуры
Часть 4 - 5 упражнений для красивых ног и ягодиц
Часть 5 - 10 минут для талии
Часть 6 - 10 очень энергичных минут для пресса
Часть 7 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ РУКИ
...
Часть 35 - «Лежачая зарядка»...будим свое тело!
Часть 36 - Здоровье - результативное похудение живота или как японцы советуют худеть
Часть 37 - Физкультура видео


Метки:  
Нравится

5 упражнений для красивых ног и ягодиц
Суббота, 30 Октября 2010 г. 07:41 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 упражнений для красивых ног и ягодиц

legs_by_Lo2theMaxPHOTO (698x383, 40 Kb)

Для укрепления мышц ног и ягодиц рекомендуются следующие упражнения.

1. Прямая стойка. Ноги поставьте вместе, руки положите на затылок, локти

отведите назад. Попеременно поднимайте то левую, то правую ногу до упора вверх. Носок должен быть обязательно оттянут вниз.

2. Прямая стойка на цыпочках. Руки вытяните вперед и приседайте на цыпочках. Спина все время должна оставаться прямой.
Читать далее...

Серия сообщений "ФИТНЕС":
Часть 1 - УПРАЖНЕНИЯ В СТИЛЕ МАМБО - кардио- и ягодичные мышцы
Часть 2 - УПРАЖНЕНИЯ В СТИЛЕ МАМБО 2 (живот и ноги)
Часть 3 - 20 минут в день для фигуры
Часть 4 - 5 упражнений для красивых ног и ягодиц
Часть 5 - 10 минут для талии
Часть 6 - 10 очень энергичных минут для пресса
...
Часть 35 - «Лежачая зарядка»...будим свое тело!
Часть 36 - Здоровье - результативное похудение живота или как японцы советуют худеть
Часть 37 - Физкультура видео


Метки:  
Нравится

20 минут в день для фигуры
Суббота, 30 Октября 2010 г. 07:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Mil-la [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 минут в день для фигуры

Упражнение 1. Циферблат

ИП: лежа на полу, на спине. Вдохните, одновременно поднимите руки и ноги вдоль тела. Представьте, что ваше туловище — это часы, а руки и ноги стрелки. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение. Во время упражнения следите за поясницей, старайтесь не прогибать ее. Количество повторений: 5-10 раз. 

Читать далее...

Серия сообщений "ФИТНЕС":
Часть 1 - УПРАЖНЕНИЯ В СТИЛЕ МАМБО - кардио- и ягодичные мышцы
Часть 2 - УПРАЖНЕНИЯ В СТИЛЕ МАМБО 2 (живот и ноги)
Часть 3 - 20 минут в день для фигуры
Часть 4 - 5 упражнений для красивых ног и ягодиц
Часть 5 - 10 минут для талии
...
Часть 35 - «Лежачая зарядка»...будим свое тело!
Часть 36 - Здоровье - результативное похудение живота или как японцы советуют худеть
Часть 37 - Физкультура видео


Метки:  
Нравится

10 минут фитнеса, видео
Суббота, 30 Октября 2010 г. 07:38 + в цитатник
Это цитата сообщения nata20002004 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 минут фитнеса, видео

Очень классные не сложные, но эффективные упражнения. еще радует что их целый комплекс хочешь делай все, а хочешь только на отдельные группы мышц. По 10 мин каждое. На русском языке.
Мне легче заниматься когда я вижу что и как нужно делать!


Еще 4 видео!

Метки:  
Нравится

УПРАЖНЕНИЯ В СТИЛЕ МАМБО 2 (живот и ноги)
Суббота, 30 Октября 2010 г. 07:37 + в цитатник
Это цитата сообщения lud09 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Zumba abdomen y piernas(живот и ноги)


Серия сообщений "ФИТНЕС":
Часть 1 - УПРАЖНЕНИЯ В СТИЛЕ МАМБО - кардио- и ягодичные мышцы
Часть 2 - УПРАЖНЕНИЯ В СТИЛЕ МАМБО 2 (живот и ноги)
Часть 3 - 20 минут в день для фигуры
Часть 4 - 5 упражнений для красивых ног и ягодиц
...
Часть 35 - «Лежачая зарядка»...будим свое тело!
Часть 36 - Здоровье - результативное похудение живота или как японцы советуют худеть
Часть 37 - Физкультура видео


Метки:  
Нравится

УПРАЖНЕНИЯ В СТИЛЕ МАМБО - кардио- и ягодичные мышцы
Суббота, 30 Октября 2010 г. 07:32 + в цитатник
Это цитата сообщения lud09 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Zumba cardio y gluteo(кардио- и ягодичные мышцы)


Серия сообщений "ФИТНЕС":
Часть 1 - УПРАЖНЕНИЯ В СТИЛЕ МАМБО - кардио- и ягодичные мышцы
Часть 2 - УПРАЖНЕНИЯ В СТИЛЕ МАМБО 2 (живот и ноги)
Часть 3 - 20 минут в день для фигуры
...
Часть 35 - «Лежачая зарядка»...будим свое тело!
Часть 36 - Здоровье - результативное похудение живота или как японцы советуют худеть
Часть 37 - Физкультура видео


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю
Нравится

Крутая мебель - видео
Суббота, 30 Октября 2010 г. 07:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крутая мебель

http://www.youtube.com/watch?v=tDpqHrAMKCk&feature=player_embedded

Посмотрите,не пожалеете!Здесь видео ролик человека,сконструировавшего очень практичную и оригинальную мебель.Я смотрела с удовольствием.Рассказывает на английском.Но там и не нужно знать язык-все понятно без перевода.
Рубрики:  Идеи для интерьера

Поиск сообщений в аксюня
Страницы: 144 ... 27 26 [25] 24 23 ..
.. 1 Календарь

О проекте