Успех порождает успех. Исходя из этого, человеку следует поддерживать позитивный настрой, находя в любом предыдущем действии приятные последствия и, как следствие, делая их стимулом для дальнейшей активной деятельности. Необходимо награждать себя за успехи, поддерживать ощущение собственной полноценности. Начиная новое дело, быть уверенным в том, что в прошлом были успешные действия, праздновать маленькие ежедневные победы, но не останавливаться на них, отслеживать соотношение побед и задач.

Продуктивное осознание того, что бегство от неприятных переживаний, желание предельно облегчить свою жизнь за счёт развлечений ничем не обосновано и лишь усугубляет ситуацию. Поскольку неприятными переживания становятся только тогда, когда человек сам их так оценивает, ему следует учиться получать удовольствие от работы и избегать неудовольствия от оценки её количества.

Для избавления от «духа противоречия», чувства навязывания обязанностей извне, следует заменять формулировку «я обязан» (сделать) на «я выбираю» (сделать) — субъективно превратив обязанность в акт доброй воли. Вариантом данной техники будет составление расписания, в котором центральное место занимают не дела с перерывами на отдых, а отдых, перемежающийся с делами.

Планирование дел

Необходимо планировать свой день и выделять время на каждую работу с учётом отдыха, возможных задержек и так далее. Вместо последовательного выполнения задач, когда нельзя приступить к началу следующей, ........

www.psyshans.ru

Теги: прокрастинация, успех, непосильная ноша, посильная ноша, удовлетворение, удовольствие, способы самопомощи, борьба с прокрастинацией, запрет на успех, преодолеть запрет на успех.

психолог Москва, психолог в Москве, консультация психолога, психологическая помощь, семейный психолог, психотерапевт Москва, семейный психолог Москва, консультация психолога, психологическая помощь, семейный психолог, психотерапевт Москва, семейный психолог Москва, психологическая консультация.

Одной любви не достаточно.

В нашей культуре многие идеализируют любовь. Мы видим в ней возвышенную панацею от всех жизненных проблем. Наши фильмы и истории в книгах отмечают ее как конечную цель жизни, окончательное избавление от всей болезненной борьбы. И из-за того, что мы идеализируем любовь, мы переоцениваем ее. В результате платить за это приходится нашим отношения

1. Любовь не всегда совпадает с совместимостью. 

Только тот факт, что вы влюбились в кого-то, не означает, что это хороший партнер для вас на долгий срок. Любовь – эмоциональный процесс, совместимость – логический процесс. И они необязательно переходят друг в друга. 

Можно влюбиться в человека, который не относится к вам хорошо, заставляет вас чувствовать и думать о себе хуже, чем вы есть, не уважает вас настолько, насколько вы уважаете его, или у которого настолько неустроенная жизнь, что он может сделать так, чтобы и ваша – пошла под откос. 

Можно влюбиться в того, у кого другие амбиции или жизненные цели, противоречащие вашим, или в того, чьи философские убеждения или мировоззрение вступают в конфликт с вашим чувством реальности. 

Можно влюбиться в того, кто вытягивает из вас жизненные силы и счастье. 
Это парадоксально, но факт. 

Когда я думаю обо всех катастрофических отношениях, которые я встречал у людей, писавших мне письма, большинство из них оказалось в такой ситуации из-за эмоций. 

Они чувствовали ту самую пресловутую "искру", и у них сносило крышу. Плевать, что Он был христианином-алкоголиком, а Она была наркоманкой-бисексуалкой-некрофилкой. Все равно казалось, что Это – правильно. 
И когда полгода спустя Она бросала его дерьмо на газон, а Он молился Иисусу по 12 раз на день ради ее спасения, они оглянулись и удивились "Где же все пошло не так?" 

На самом деле, все пошло не так еще до того, как началось. 

Звоните - 8 916 542 01 40- Ирина - взрослый...очень ... психолог

www.psyshans.ru - главная страница сайта, которому в этом году 10 лет, где-то вот прямо в это время))) 
16 лет работы психологом, 14 лет практикующим психологом. Масса решенных проблем и измененнных судеб . 

Измените свою

Теги : любовь, уважение, самоотдача, отношения, идеализация любви, доверие, границы, удовольствие от любви, совместимость, разумный подход, амбиции, эмоции, помощь психолога, психолог Москва, семейный психолог Москва, психолог дистанционно, психолог по скайпу, психолог очно, психолог Новогиреево, хорошие отзывы о психологе, консультация психолога,  

Я - Ирина Ситникова - психолог, психотерапевт, семейный психолог. 
Стаж частной практики 12 лет. 
Большой жизненный опыт. 
Консультирование. Решение текущих проблем. Изменение качества жизни в целом - комфорт, спокойствие, удовольствие. 
Расставание со сложными ситуациями или изменение отношения к ним. 
В случае сотрудничества (наличия мотивации у клиента) гарантированное расставание с комплексом "жертвы" 

Телефон для записи на консультацию - 
8 916 542 01 40 

www.psyshans.ru 

СПОСОБНОСТЬ СКОРБЕТЬ О ТОМ, ЧЕГО НЕВОЗМОЖНО ПОЛУЧИТЬ, ПОДГОТАВЛИВАЕТ ПОЧВУ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ ТОГО, ЧТО ВОЗМОЖНО.

Читать полностью 

www.psyshans.ru

Авторская статья на схожую тему  - "Слезы - это освобождение! Слезы - это сила!"

Теги: безмятежность оргазм способность скорбеть удовольствие дух психотерапия сексуальный опыт

Когда впоследствии клиентов спрашивают,что они получили от психотерапии, в их ответах часто подчеркивается возросшее чувство личной инициативы: 
- я научился доверять своим чувствам и меньше себя обвинять 
- я научился устанавливать границы с людьми, которые злоупотребляют мной, моей уступчивостью, моим желанием угодить и быть удобным 
- теперь я умею говорить, что я чувствую, потому что хорошо осознаю это 
- я с удовольствием говорю другим, чего я хочу. Выражение своей потребности больше не пугает меня тем, что меня отвергнут 
- я могу справляться со своей нерешительностью, которая раньше меня парализовала, выводила меня из строя 
- я преодолел свою зависимость от любимого человека 
- я преодолел свою зависимость от вещества, я нахожусь в устойчивой ремиссии 

www.psyshans.ru 

«Это было», — сказала Память. «Этого не могло быть», — сказала Гордость. И Память сдалась. 

Фридрих Ницше

www.psyshans.ru

 

Я - Ирина Ситникова, профессиональный практикующий психолог Московского Гештальт Института, Член Европейской Ассоциации Гештальттерапии, Член Сообщества Российских гештальттерапевтов.

Окончила:

• МПГУ - Московский педагогический государственный университет, факультет "Практической психологии",
• МГИ - Московский Гештальт Институт.

Специализации:

• Семейная психотерапия (семейные пары и родители с подростками);
• краткосрочное индивидуальное консультирование (несколько встреч для решения конкретной задачи);
• длительное индивидуальное консультирование (для решения более глубоких проблем со здоровьем, с неудачами в отношениях, с карьерными проблемами, материальным недостатком);
• индивидуальная психотерапия: решение проблем характера – вспышки гнева; неумение сказать «нет»;подавленность; нехватка смысла жизни; эмоциональное выгорание;отсутствие вдохновения жить; внутренняя пустота; недостаток мотивации;хроническая тревога; отсутствие удовольствия от жизни; преобладание волевого усилия в достижении желаемого вместо интереса и спонтанного, естесственного стремления; отсутствие сексуального удовольствия; отсутствие либидо - способности желать; чувство вины; чувство обиды, чувство токсического стыда- буквально за все; трудность сделать выбор; нерешительность; отсутствие расслабленности, естественности, спонтанности; отсутствие чувств( или их неосознавание);
• психоаналитическая психотерапия: неврозы; нарциссические и пограничные расстройства характера; депрессии; зависимости – алкогольная, наркологическая, от любви; истерические расстройства.

Более 12 лет частной практики.
8 916 542 01 40

 

#психолог #память #Ницше #психотерапевт #ищупсихолога#посоветуйтепсихологамосква #консультацияпсихологамосква #psychologicalhelp#theservicesofapsychologist

Можете ли вы быть собой? Нет?

Идти по жизни с закрытым сердцем – это как пуститься в путешествие по океану, запертым в трюме корабля. Смысл жизни, приключение, радость, удовольствие - всего этого человек не видит, не чувствует........
/www.psyshans.ru/personal/articles/index.php?logout=yes&article=512" target="_blank">http://www.psyshans.ru/personal/articles/index.php?logout=yes&article=512 www.psyshans.ru #бытьсобой #психолог #психотерапевт #консультацияпсихолога #посоветуйтепсихолога #психологмосква #личныйпсихолог #частныйпсихолог #наприемкпсихологу #psychologicalhelp #theservicesofapsychologist #psychologistonskype ">Читать мою статью дальше 

www.psyshans.ru

Другие мои статьи по психологии 

#бытьсобой #психолог #психотерапевт #консультацияпсихолога #посоветуйтепсихолога #психологмосква #личныйпсихолог #частныйпсихолог #наприемкпсихологу #psychologicalhelp #theservicesofapsychologist #psychologistonskype

Психотерапия. Зачем она нужна?

Одна из причин нашей «несчастливой» судьбы как раз и состоит в том, что мы позволили определять какой она будет нашему травмированному внутреннему ребенку. 
Когда-то ребенок с его несформированной личностью и незрелой психикой сделал выводы о том, как ему справиться с той или иной ситуацией и выработал способы совладания с теми сложностями, которые оказались на его пути. 
Например, ребенок мог решить, что его покинули(отдали на лето бабушке, оставили одного в больнице), потому что он разочаровал своих родителей, оказался для них недостаточно хорош.Стратегию, которую может выработать ребенок - постараться стать лучше, угождать взрослым.Иногда это доходит до саморазрушения - ненависти к себе, отвращении к себе и , как следствие, соматические проявления - аутоимунные заболевания, зависимость от вещества...

Читать полностью

www.psyshans.ru

Другие статьи психолога  Ирины Ситниковой

Телефон для записи на консультацию - 8 916 542 01 40

 Другие новости сайта практикующего психолога Ирины Ситниковой 

ЖЕРТВОПРИНОШЕНИЕ.

........................................................................................................................................

Тело может излучать тепло и свет, а может быть холодным и окоченелым.

Тело может быть помойкой, складом для всякого «дерьма», «отхожим местом», а может быть источником жизни, источником творчества, творения.

Тело может быть источником сексуального удовольствия, а может быть источником стыда и унижения.

Тело может быть «храмом», а может быть «жилищем дьявола, ристалищем бесов».

Что становится причиной отказа от тела? Что происходит с человеком, когда он отказывается от тела?

Что вынуждает человека отказаться от тела? Что заставляет человека принести своё тело в жертву, иногда буквально - лишить себя органов?

Что является оправданием этой жертвы, то есть, что помогает человеку не сойти с ума в момент  жертвоприношения?

............................................................................................

www.psyshans.ru

Другие авторские статьи психолога, психотерапевта, семейного психолога Ирины Ситниковой