«Ходьба в стиле Тодай»: Как шагать

Четверг, 03 Октября 2019 г. 07:45 + в цитатник

Цитата сообщения Ipola

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

«Ходьба в стиле Тодай»: Как шагать и худеть за 7 минут в день

alt="«Ходьба в стиле Тодай»"/2835299_1_3_ (685x700, 193Kb)

Интересная техника ходьбы придумана в Японии. «Ходьба в стиле Тодай» мало того, что полезна для здоровья, но ещё и способствует похудению! О том, что ходить надо больше, знают, пожалуй, все! Но почему-то не все пользуются ходьбой пешком, чаще стараются заменить её другими способами передвижения.

alt="«Ходьба в стиле Тодай»"/2835299_2_1_ (652x700, 205Kb)

Перед тем, как начать ходьбу, надо встать прямо, будто ты одна прямая линия, живот втянуть, плечи расправить.

1. Поднимаем левую ногу и вытягиваем её вперёд, одновременно сжимая ягодицы.

2. Держим ногу в воздухе секунд 5, потом медленно опускаем её на землю пяткой.

3. Теперь поднимаем правую ногу, вытягиваем её вперёд, сжимая ягодицы.

4. Держим ногу в воздухе секунд 5, медленно опускаем её на землю пяткой.

Поначалу такой способ ходьбы кажется непривычным, но несколько минут тренировки помогут Вам освоить этот вид ходьбы. Представьте только себе, что эта ходьба поможет заменить Вам тренировку в спортзале и похудеть! Успехов всем!

Рубрики:

Здоровье/Полезное

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3490155/post461174432/">В«РҐРѕРґСЊР±Р° РІ СЃС‚РёР»Рµ РўРѕРґР°Р№В»: РљР°Рє С€Р°РіР°С‚СЊ </a><br/>В«РҐРѕРґСЊР±Р° РІ СЃС‚РёР»Рµ РўРѕРґР°Р№В»: РљР°Рє С€Р°РіР°С‚СЊ Рё С…СѓРґРµС‚СЊ Р·Р° 7 РјРёРЅСѓС‚ РІ РґРµРЅСЊ

РРЅС‚РµСЂРµСЃРЅР°СЏ С‚РµС…РЅРёРєР° С…РѕРґСЊР±С‹ РїСЂРёРґСѓРјР°РЅР° РІ РЇРїРѕРЅРёРё. &laquo;РҐРѕРґСЊР±Р° РІ СЃС‚РёР»Рµ РўРѕРґР°Р№&raquo; РјР°Р»Рѕ С‚РѕРіРѕ, С‡С‚Рѕ РїРѕР»РµР·РЅР° РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, РЅРѕ РµС‰С‘ Рё СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚РІСѓРµС‚ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЋ! Рћ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ С…РѕРґРёС‚СЊ РЅР°РґРѕ Р±РѕР»СЊС€Рµ, Р·РЅР°СЋС‚, РїРѕР¶Р°Р»СѓР№, РІСЃРµ! РќРѕ РїРѕС‡РµРјСѓ-С‚Рѕ РЅРµ РІСЃРµ РїРѕР»СЊР·СѓСЋС‚СЃСЏ С…РѕРґСЊР±РѕР№ РїРµС€РєРѕРј, С‡Р°С‰Рµ СЃС‚Р°СЂР°СЋС‚СЃСЏ Р·Р°РјРµРЅРёС‚СЊ РµС‘ РґСЂСѓРіРёРјРё СЃРїРѕСЃРѕР±Р°РјРё РїРµСЂРµРґРІРёР¶РµРЅРёСЏ.

РџРµСЂРµРґ С‚РµРј, РєР°Рє РЅР°С‡Р°С‚СЊ С…РѕРґСЊР±Сѓ, РЅР°РґРѕ РІСЃС‚Р°С‚СЊ РїСЂСЏРјРѕ, Р±СѓРґС‚Рѕ С‚С‹ РѕРґРЅР° РїСЂСЏРјР°СЏ Р»РёРЅРёСЏ, Р¶РёРІРѕС‚ РІС‚СЏРЅСѓС‚СЊ, РїР»РµС‡Рё СЂР°СЃРїСЂР°РІРёС‚СЊ.

&nbsp;

1. РџРѕРґРЅРёРјР°РµРј Р»РµРІСѓСЋ РЅРѕРіСѓ Рё РІС‹С‚СЏРіРёРІР°РµРј РµС‘ РІРїРµСЂС‘Рґ, РѕРґРЅРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕ СЃР¶... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3490155/post461174432/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Метки

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Статистика

«Ходьба в стиле Тодай»: Как шагать