Детский лепет.. |
Метки: детский лепет говорят дети |
ДЕВУШКИ С ОЧЕНЬ ДЛИННЫМИ ВОЛОСАМИ))))) |
Метки: длинные волосы очень длинные волосы |
Восточные женщины. |
Метки: восточные женщины фото восточных женщин восток |
Невесты! |
Метки: невесты фото платьев для невесты фото невест |
Хотите похудеть на 60 кг? Тогда вам сюда))) |
Ей удалось сделать то, о чем многие только могут мечтать...
Екатерина Мириманова после беременности набрала 120 килограммов. Но методом проб и ошибок она изобрела собственную систему похудения и смогла сбросить 60 килограммов.
Скачать книгу для ознакомления:
И это все из снега! |
Метки: фигуры из снега снег |
Салат с кальмарами, огурцами и горошком |
Салат с кальмарами, огурцами и горошком
Ингредиенты
500 г кальмаров
200 г огурцов
1 баночка горошка (340 г)
3 яйца
200 г крабового мяса или крабовых палочек
зелень по вкусу
соль
перец
майонез
Рецепт приготовления
Кальмары почистить, опустить в кипящую воду, варить 2-3 минуты после закипания.
Остудить.Нарезать кальмары соломкой.Огурец нарезать соломкой.Крабовое мясо мелко нарезать.Яйца натереть на средней терке.Зелень мелко покрошить.Смешать кальмары, огурцы, горошек (воду слить), яйца, крабовое мясо, зелень. Посолить, поперчить.
Заправить майонезом.Приятного аппетита!!!
Метки: салат с кальмарами огурцами и горошком салаты кальмары |
Поделки к новому Году |
Метки: поделки к новому году украшаем дом к новому году |
Открытки своими руками - 7 оригинальных идей! |
Сердечные истории
Что потребуется:
1) Бумага красная с цветочным орнаментом или штамп с цветами (в России такие штампы пока редкость, поэтому можно нарисовать или срисовать рисунок золотой ручкой). Если вам удастся приобрести штамп, тогда понадобиться золотая пудра для создания объемного рисунка.
2) Бумага А4 формата красного цвета.
3) Бумага А5 формата золотого цвета (можно использовать бумагу для подарочной упаковки - голографическую, например)
4) Бумага А4 формата розовой бумаги ручной работы
5) Мягкий карандаш
6) Нож для бумаг, ножницы простые и ножницы зигзагом
7) Бумага - основа для открытки (можно использовать даже старую открытку)
8) Клей и линейка
9) Стразы или бусинки
Мы не будем подробно описывать процесс изготовления открыток. Вы сами видите все шаги на картинках. Расскажем только о некоторых тонкостях. Например, на первой картинке продемонстрирован процесс создания рисунока с помощью штампа и золотой пудры, но можно использовать и плотную бумагу с рисунком. И еще одно дополнение: вам нужно будет оклеить основу для открытки (бумагу или старую открытку) розовой бумагой ручной работы.
Свадебное поздравление
Что требуется:
1) Плотная белая бумага 14*28 см (обрезается А4 формат)
2) Клей прозрачный и линейка
3) Кремовая или розовая сеточка, примерно 30*30 см.
4) 2 имитации золотых колец
5) Конфетти: вырезаются из бумаги ручной работы или готовые.
6) Золотые звездочки или стразики.
Для этой открытки очень важно подобрать хороший прозрачный и быстросохнущий клей. Сначала вырезается нужный размер открытки, и складывается по широкой стороне, так чтобы получился квадрат. На основу открытки наносится клей и приклеивается предварительно смятая в кулаке сеточка. Затем обрезаются выступающие края сеточки. Имитацию золотых колец лучше немного скрыть под сеточкой. Конфетти и стразы наклеиваются поверх сеточки тем же прозрачным клеем.
Ленточки и цветочки
Что потребуется:
1) Плотная бумага 13.5*29 см
2) Мягкий карандаш и ластик
3) Нож для бумаг, ножницы простые
4) Клей ПВА, прозрачный клей
5) 15 см широкой 4-х см лиловой прозрачной ленты
6) 15 см кружева шириной 3 см
7) 15 см лиловой атласной ленты шириной 0.5 см.
8) 5 розочек из атласной ленты
9) Бумага лилового цвета 13*17 или 13*9 см для внутреннего вложения.
На картинке слева изображена открытка, которую мы будем изготавливать в 2 этапа, сначала подготовим бумагу нужного размера и наклеим ленты и кружева, а затем украсим с помощью готовых розочек.
На картинке справа предложены другие варианты открыток на основе предложенных материалов.
Первый этап:
Возьмите лист размером 13.5*29 см и с помощью линейки и карандаша поставьте отметки для последующих сгибов по широкой стороне сверху и снизу, слева направо, на расстоянии 9 см, 14.5 см, 15.5 см и 20 см. Согните бумагу по отметкам. Приклейте широкую лиловую ленту к листу прозрачным клеем по линии на отметке 15.5. На ленту наклейте кружево. Нанесите клей на 1 см полоску между отметками 14.5 и 15.5 и наклейте ее на кружево (рис 3). И на сгиб наклейте тонкую атласную ленту. (Фотографии не очень удачные, поэтому чтобы прежде чем приступать к работе, поэкспериментируйте на обычной бумаге. На картинках 3 и 4 лист перевернут.)
Второй этап:
Подклейте ленты и кружево с обратной стороны. Приклейте 9 см кусочек листа бумаги (он самый короткий от ленты с кружевом), чтобы закрыть края лент. Теперь размер открытой открытки 18 *13.5 см. Далее подклеиваем лиловую бумагу либо целиком на всю открытку, либо на одну из сторон.
Кружевная открытка
Что требуется:
1) Плотная золотая бумага формата А5
2) Золотая бумага для оклейки внутри открытки (14.5*20 см)
3) 8*8 см кусочек кружева
4) 8*8 см золотой бумаги
5) Клей прозрачный и линейка
6) Мягкий карандаш и ластик
7) Золотой контур для витражей или золотой клей
8) Нож для бумаг
Изготовить такую открытку совсем просто, главное правильно разметить окошко для кружева. Размер окошка 5.5 см в высоту и 6.5 см в ширину. Отмеряем от края слева на право по широкой стороне 2 см от края листа и 2.5 см сверху. Вырезаем окошко нужного размера, наклеиваем кружево с внутренней стороны, сверху накладываем кусочек золотой бумаги 8*8 см золотой стороной на кружево, и оклеиваем открытку с внутренней стороны золотой бумагой. Последний штрих - наносим декор вокруг окошка с кружевом с помощью золотого клея.
Коллаж из роз
Что потребуется:
1) Красный или розовый картон А5 формата.
2) 14.5*20 см бумаги кремового цвета
3) 2 кусочка ткани с различным орнаментом роз, примерно 10*10 см и 7*7 см.
4) Утюг для разглаживания ткани
5) Мягкий карандаш
6) Ножницы, иголка
7) Клей
Процесс изготовления открытки предельно прост. Мы все делали на уроках труда в школе бахрому на ткани. Когда открытка готова, вложите внутрь сложенный пополам лист кремовой бумаги для поздравительной подписи.
Розовый букет на белом перышке
Что требуется:
1) Плотная белая бумага А5 формата
2) Клей ПВА и линейка
3) 5*10 см фактурная красная ткань
4) 5 цветов из бумаги на ножке
5) Большое белое перо
6) Дырокол для маленьких дырочек (можно заменить на обычное шило)
Очень стильная и красивая открытка. Цветочки можно приобрести в некоторых флористических салонах или изготовить из бумаги самостоятельно. Вместо роз вполне могут быть и ромашки, и тюльпаны - любые цветы, которые вы сможете найти или сделать самостоятельно. Ножка цветка - это проволока обмотанная листом зеленой бумаги, но можно использовать и простую зеленую проволоку, задекорировав ее, например, золотой краской.
Розовый квадрат
Что потребуется:
1) 2 Листа бумаги ручной работы розового цвета и разного рисунка (могут подойти и салфетки)
2) Плотный картон белого цвета 12*24 см
3) Клей
4) Ножницы
5) Мягкий карандаш, линейка
Все гениальное просто. Идея шахматной композиции очень проста в реализации. Важно соблюдать цветовую гамму и выбирать самые простые рисунки. Для такой открытки можно использовать и ткань, и простые ленты, и кружева. Можно взять просто цветную бумагу 2-х цветов и уже на шахматы наклеить аппликацию. Но самой экстравагантной получится открытка из разных квадратиков. Кстати многие великие дизайнеры используют полоски и клетки разного размера в рамках одной композиции. Экспериментируйте!
http://archives.maillist.ru/6068/459792.html
Метки: открытка своими руками |
Аренда квартир посуточно |
Всем привет!
Вот наткнулась на интересный сайт http://flatcenter.ru/, квартиры в москве посуточно,. Цены - не выше гостинничных, а поселить в квартиру можно целую семью. Отличный вариант для празднования свадьбы, нам почему-то такой вариант даже в голову не пришел....а зря.... Вся родня мужа живет не в Москве, к себе в квартиру не поселишь, первая брачная ночь и все такое... так что рекомендую. На этом сайте пожалуй самый большой выбор квартир и еще что удобно - возможна оплата безналом.
Удачи!
Метки: аренда квартир посуточно аренда в москве |
СОЧЕТАНИЕ ЦВЕТОВ |
СОЧЕТАНИЕ ЦВЕТОВ
Белый цвет - со всеми.
Розовый цвет - с белым и нежно-голубым, промежуточный между красным и белым тонами.
Красный цвет - с желтым, белым, бурым, синим и черным. Необходимо избегать совмещения красного цвета с фиолетовым и лиловым.
Оранжевый цвет - с голубым, синим, лиловым, фиолетовым и белым тонами. Является промежуточным между красным и желтым тонами.
Желтый цвет - с синим, фиолетовым, лиловым. Желтый цвет без отделки или дополнения к нему малопривлекателен.
К оранжевому и желтому цветам очень подходит контрастный черный цвет.
Коричневый цвет - с небесным, кремовым, желтым, розовым, оранжевым, зеленым и бежевым.
Зеленый цвет - с коричневым, оранжевым, салатным, желтым и белым цветами и только светлая зелень - с серым и черным тонами. Он является промежуточным между холодными и теплыми тонами.
Синий цвет бывает светлых и темных тонов.
Светло-синий - с белым, желтым, оранжевым, розовыми цветами, является промежуточным между красным и синим.
Темно-синий - со светло-синим (голубым), белы, серым, красным и желтым.
Фиолетовый цвет - с белым, желтым, оранжевым, розовым цветами, является промежуточным между красным и синим.
Светлые тона фиолетового цвета называются лиловыми. Сочетаются они с желтым, оранжевым, серым и белым цветами.
Черный цвет, белый и серый используются как отделка. Неплохо выглядит черный цвет в соседстве с оранжевым, желтым, розовым, красным, сиреневым и салатным тонами.
Ну вот, теперь Вы подкованы в смысле сочетания цветов - примите всё это как информацию к размышлению, а не руководство к действию. Как говорят: "О вкусах не спорят", в конце концов смешивать можно все и в разных пропорциях, главное, что бы всё это было "вкусно". Дерзайте!
Метки: сочетание цветов |
Чудо-платье на любой случай |
Приятное открытие для мира женщин, совершила 20-ти летняя журналистка Лидия Сильвестра, придумав «Infinite dress». На эту идею её натолкнула «жизнь на колесах». Постоянные встречи с различными людьми, поездки в различные страны и желание всегда быть привлекательной.
5 мая 1976 году, Лидия провела презентацию своего чисто женского открытия, продемонстрировав прессе около 100 вариаций одного и того же платья! И хотя чудо-платью уже более 30 лет, оно остается популярным и доступным для любой женщины. Скандинавский проект Emami демонстрирует несколько базовых конструкций платья, остальные варианты модницы могут придумать сами. На их сайте можно выбрать цвет и купить уже готовое платье за 129.90 euro. Но, самое приятное для Вас, что платье-трансформер можно сшить самим. И сейчас мы расскажем, как это сделать своими руками.
Метки: чудо-платье на любой случай шьем платье-трансформер платье-трансформер |
таблица сочетания цветов |
Метки: таблица сочетания цветов |
Антицеллюлитное мыло – своими руками! |
Мыло с кофе, оливковым маслом и морской солью очищает кожу и делает ее гладкой, удаляет отмершие клетки и тонизирует, а самое главное – помогает бороться с целлюлитом. Сколько может стоить такое мыло – 100 рублей? 200? Нет, гораздо дешевле – потому что его можно сделать дома. И это очень просто!
1. Приготовьте ингредиенты, уберите подальше пищевые продукты. Накройте стол пленкой, наденьте перчатки, очки и маску. Детей и животных из кухни лучше увести.
2. Натрите мыло в стружку на крупной терке. Очки и повязка нужны для того, чтобы мыльная «пыль» не раздражала глаза и дыхательные пути. Большую кастрюлю, наполовину наполненную водой, поставьте на плиту, чтобы вода нагрелась. Тем временем всыпьте мыльную стружку в маленькую кастрюльку. Добавьте оливковое масло.
 |
 |
 |
3. Поставьте маленькую кастрюльку со стружкой в большую кастрюлю с кипятком (аккуратно, следите, чтобы вода из кастрюли не вылилась). Начинайте перемешивать стружку ложечкой, постепенно подливая кипяченую горячую воду. Лучше мешать медленно и доливать воду по чуть-чуть, это сократит риск образования комочков и появления лишней пены. Если комки все же останутся, потом можно размять их картофеледавилкой. В результате должна получиться однородная пластичная масса. Из нее можно слепить руками фигурки и оставить сохнуть – это будет забавное, но все-таки обычное мыло, а нам нужно массажное антицеллюлитное, поэтому не останавливаемся.
 |
 |
 |
4. Полезные свойства мылу придадут кофейная гуща и морская соль. Добавляем их в мыльную массу и хорошо перемешиваем не менее 3 минут.
 |
 |
 |
5. Формочки смазываем оливковым маслом и выкладываем в них мыльную массу руками или ложкой, как следует утрамбовывая. Обычно мыло сохнет 2-3 дня при комнатной температуре, после чего готово к употреблению.
 |
 |
 |
Мыло можно использовать 2-3 раза в неделю, чаще – при жирной коже, осторожнее – при сухой и чувствительной. Перед тем, как смывать пену, помассируйте кожу, а после душа обязательно воспользуйтесь увлажняющим или антицеллюлитным кремом.
Благодарим за проведение мастер-класса Галину Рязанову (www.magicaltouch.ru)
Фото: Вера Монахова
Метки: антицеллюлитное мыло – своими руками! |
Литература по кройке и шитью и прочему для скачивания |
Для просмотра формата Djvu могу предложить следующую программу >>> - не требует установки, ключей и прочего, легко запускается
Конструирование одежды, вопросы по шитью и крою
- Der Goldene Schnitt - Zolotou razrez >>>
- Singer. Sewing for Children >>>
- Singer. Шьем брюки >>>
- Singer. Шьем костюм >>>
- Singer. Шьем легко и быстро >>>
- Singer. Шьем нарядное платье. Свадебное. Вечернее >>>
- Амирова Э.К. и др - Конструирование одежды >>>
- Булатова Е.Б., Евсеева М.Н. - Конструктивное моделирование одежды >>>
- ЕШКО - Конструирование и дизайн модной одежды >>>
- Закревская. М - Конструирование моделирование и технология пошива детской одежды >>>
- Как шить красиво >>>
- Как шить красиво. Кройка >>>
- Каченаускайте Л. - Делаем лекала >>>
- Конопальцева Н.М., Рогов П.И., Крюкова Н.А. - Конструирование и технология изготовления одежды из различных материалов >>>
- Краузе, Анна - Секреты шитья >>>
- Куренова С. В. , Н. Ю. Савельева - Конструирование одежды >>>
- Макиавелли, Маргарита - Стильные вещи из джинсовой ткани >>>
- Мартынова А.И., Андреева Е.Г. >>>
- Матузова Е.М. , Р.И. Соколова, Н.С. Гончарук - Разработка конструкций женских швейных изделий по моделям >>>
- Метелёва О.В., О. В. Радченко - Методы обработки прорезных карманов однослойных швейных изделий >>>
- Павленко И. - Модные брюки и жилеты >>>
- Пикуль М. - Новые джинсы за один вечер >>>
- Пономаренко Л. - Детская одежда. Часть I. Пока не ходим. >>>
- Пономаренко Л. - Детская одежда. Часть II. До шести лет. >>>
- Силаева М.А. - Пошив изделий по индивидуальным заказам >>>
- Фодотенко А.В. - Юбки на любой вкус >>>
- Шаффер, Клер Б. - Энциклопедия быстрого шитья >>>
- Энциклопедия шитья >>>
Конструирование по Мюллеру М.
- Детская одежда. Постороение основных чертежей и моделирование >>>
- Жакеты и пальто. Конструирование >>>
- Женское белье, корсеты >>>
- Измерения мужской фигуры. Рубашки. >>>
- Как работать с натуральной кожей >>>
- Конструирование фрака и визитки >>>
- Сборник. Основные конструкции >>>
- Техника кроя. >>>
- Юбки и брюки. Конструирование. Система кроя М. Мюллер и сын >>>
Детская одежда. Шьем детям
- Singer. Sewing for Children >>>
- Детское платье-80. >>>
- Закревская. М - Конструирование моделирование и технология пошива детской одежды >>>
- Мюллер М. и сын - Детская одежда. Постороение основных чертежей и моделирование >>>
- Пономаренко Л. - Детская одежда. Часть I. Пока не ходим. >>>
- Пономаренко Л. - Детская одежда. Часть II. До шести лет. >>>
Вечерняя и свадебная мода
- Singer. Шьем нарядное платье. Свадебное. Вечернее >>>
- Идеи моделей для вечерних и свадебных платьев >>>
Карнавальные костюмы. Исторический костюм. Костюмы для танцев
- Lipson, Michelle - The Fantastic Costume Book: 40 Complete Patterns to Amaze & Amuse / карнавальные костюмы >>>
- Thursfield, Sarah - Помощник средневекового портного (The medieval taylor's assistant) >>>
- Карл Беррис - Школа кройки мужского платья, штатского, форменного и детского, а так же дамского верхнего платья >>>
- Росанова Ольга - Восточный танец. Секреты создания костюма >>>
Головные уборы
- Заморская Н.Я. - Головные уборы. Шьем своими руками >>>
- Заморская Н.Я. - Шейте сами головные уборы >>>
Обувь, перчатки, сумки и работа с кожей
- Бурдюгова А. И, Парьева Е.В - Домашние тапочки своими руками >>>
- Паркс, Кэрол - Кошельки и сумки на все случаи жизни. 57 оригинальных моделей кошельков и сумочек >>>
- Чекризова Е. - Кожа. Техника. Приемы. Изделия >>>
- Чибрикова Ольга - Декоративные фантазии из кожи для дома >>>
- Чудновская А. - Стильные сумки от пляжных до гламурных >>>
Шторы, подушки, покрывала и еще кое-что для домашнего уюта
- 200 фотографий штор >>>
- Альбом моделей и чертежей, выкроек штор, занавесей, ламбрикенов >>>
- Бейкер, Венди - Шторы. Пологи. Покрывала. Декорируем комнату, квартиру, дом >>>
- Выкройки для всех видов штор >>>
- Гардины, шторы, жалюзи (серия:ваш дом) >>>
- Декор вашего дома >>>
- Джеффрис, Крис - Шторы вашей мечты : легко и быстро >>>
- Дэллари В.В. - Технология, конструирование и изготовление штор >>>
- Зентграф, Кэрол - ШТОРЫ.Все этапы изготовления. >>>
- Костина, Дарья - Шьем шторы и подушки >>>
- Коффран, Франсуаз - Стильные шторы в дизайне интерьера >>>
- Куренкова Е. - Гардины, шторы, жалюзи >>>
- Люк, Хезер - Подушки >>>
- Люк, Хезер - Шторы. Идеи и практика >>>
- Пипер А. - Декоративные занавески для дверей,окон,коридоров >>>
- Стильные занавеси. Оформление окна своими руками >>>
- Чехлы для мебели >>>
- Чехлы на стулья (как изготовить) >>>
- Шрейдер, Валери Ван Арсдейл Шрейдер - Шторы вашей мечты. Это просто! >>>
- Шторы, гардины, портьеры: 50 простых способов украсить свои окна >>>
- Шторы, ламбрекены, занавески >>>
- Эббот, Гейл, Беррен, Кейт - Шьем шторы и жалюзи сами >>>
_________________
Мягкие игрушки, куклы, одежда для кукол
- Burda special - Одежда для Барби >>>
- Finnanger - Тильды. Текстильные куклы >>>
- Finnanger - Тильды. Текстильные куклы. Лето >>>
- Finnanger - Тильды. Текстильные куклы. Пасха[2003] >>>
- Making and dressing miniature Teddy bears | Шьем и одеваем миниатюрных мишек Тедди >>>
- Making Teddy Bear - Мишка своими руками >>>
- Prakticka zena - HRAČKY- Игрушки своими руками >>>
- Ratto M. - Peluches/Маленькие мягкие игрушки >>>
- Two-Hour Teddy Bears/Медвежонок Тедди за 2 часа >>>
- Velkommenbaby - Игрушки для малышей - своими руками >>>
- Белова Н. - Мягкая игрушка. Веселая компания. >>>
- Белова Н. Р., Т. П. Кононович, С. В. Кочетова, 3. Л. Неботова - Мягкая игрушка. Энциклопедия рукоделия. >>>
- Ванханен Н. - Фантазии из колготок: игрушки и декоративное панно >>>
- Вилер, Ники - Мягкие игрушки - шьем >>>
- Журналы по шитью для Барби >>>
"- Кадж, Джемма - Медведь Тедди и его друзья/Teddy Bear
>>>"
- Куклы из перчаток, носков и колготок >>>
- Лаинг Дж. - Фабрика мягких игрушек >>>
- Мягкая игрушка. Кошки, собаки и другие звери. >>>
- Ниткина Н. - Шью для Barbie. Выпуск 4 [Одежда для Барби] >>>
- Петухова В.И. , Е.Н. Ширшикова - Мягкая игрушка >>>
- Петухова В.И. , Е.Н. Ширшикова - Мягкая игрушка >>>
- Петухова ВИ, Савельева ЛМ, Ширшикова ЕН - Мягкая игрушка >>>
- Розова Т. - Маленькая портниха >>>
- Феррари, Валерия - Мягкая игрушка своими руками >>>
- Холл, Кэролин Восбург - Мягкие игрушки: шьем своими руками >>>
Лоскутное шитье (Пэчворк)
- Hiney, Mary Jo - Quiltagami (пэчворк) >>>
- Singer. Техники лоскутного шитья. >>>
- Андронова Л.А. - Лоскутная мозаика >>>
- Бриско Сьюзан - Сумки в стиле Пэчворк >>>
- Костикова, Ирина - Лоскутная техника. Шитье из полос. >>>
- Кулер Д. - Лоскутное шитьё. Покрывала, подушки, мелочи для кухни >>>
- Литература по технике Пэчворк >>>
- Лоскутное шитье. Подушки. Одеяла. Панно >>>
- Мак-Кормик, Гордон - Лоскутное шитье >>>
- Максимова М, М. Кузьмина, Н. Кузьмина - Лоскутная мозаика >>>
- Максимова М. , М. Кузьмина - Лоскутные подушки и покрывала >>>
- Чеймберз, Шарон - Азбука лоскутного шитья >>>
Литература по рукоделию
- Burda. Альбом по рукоделию с иллюстрированными учебными курсами. >>>
- Боталова И., Люцкевич Д. и др. - Креативные идеи для домашнего дизайна >>>
- Грузинцева, Ольга - Стильные штучки из ткани >>>
- Лущик Лидия , Татьяна Несмиян - Декоративные цветы >>>
- Сухорукова Е.П. , Л.Г. Чечулинская - Искусство делать цветы >>>
- Уильямс, Мелисса - Шелковая лента. Вышивка. Аппликация. Создание объемных изображений >>>
- Чекризова Е. - Кожа. Техника. Приемы. Изделия >>>
- Чибрикова Ольга - Декоративные фантазии из кожи для дома >>>
- Шривастава, Мунни - Мотивы Востока и Запада в рукоделии >>>
- Одежда для животных >>>
- Современная энциклопедия моды >>>
Метки: литература по кройке и шитью для скачивания |
Задача: низ живота . Часть 1 |
Самой проблемной у женщин частью живота является нижняя его часть. Почему именно она и как бороться с ее зачастую непривлекательным видом?
Если немного погрузиться в анатомию мышц живота, то мы увидим, что основные мышцы пресса — это наружные косые мышцы, внутренние косые и прямая мышца живота. Именно прямую мышцу мы представляем себе в виде «пресса». Потому что визуально заметить ее легче, чем все остальные.
Почему женщинам труднее всего проработать нижнюю часть прямой мышцы пресса? По мнению известного в мире фитнеса специалиста Стивена Элвея, причин тут две: во-первых, прямая мышца живота толстая лишь до пупка, а ниже она представляет собой тонкую брюшную стенку и соединительные волокна – все! То есть, по сути, там нечего тренировать (сравнительно с размерами и объемами других мышечных волокон). Во-вторых, во время менструации мы ежемесячно испытываем боли в нижней части живота. Через некоторое время происходит адаптация, организм сокращает посылку нервных импульсов в этот район, чтобы нам не мучаться сильно каждый месяц. В результате низ живота вялый и довольно слабый.
Метки: качаем низ живота |
Волшебная маска для волос)) |
Девушки. Всем привет! ;)
Хочу поделиться народным рецептом, который спас мои волосы.
У меня от природы волосы очень густые ,волнистые, имеют толстую структуру, жёсткие. Но вобще всегда смотрелось красиво..Комплименты делали даже незнакомые девушки и женщины, не говоря уже о мужчинах.. Вобщем, волосы-это всегда была моя сильная сторона)) По поводу их я никогда не парилась..
Но летом 2008-го решила стать блондинкой.....)) Захотелось. Долго мучилась: идти не идти...
В 2-х салонах мне просто отказались красить волосы так радикально...)) Сделали мелирование. Причина: моя струтура волос да и то, что мне банально не пойдёт.
Я пошла в 3-ий салон. Относительно экономичный. Пришла и сказала: "Красьте в блондинку!".. Уговаривать пришлось мин. 5. Но в итоге девушка решилась.
Метки: волосы маска для волос от выпадения |
Пост. Закуска из яблок и сельди |
Удачная закуска на праздничном столе многого стоит. Одним из идеальных вариантов считаю яблоки с селедкой.
Я просто уверена, что гости отметят необычное сочетание и оригинальный вкус. Тем более все делается очень быстро и просто. Закуска очень легкая и хорошо подходит к началу застолья. Обычно яблоки с селедкой у меня съедают до 2-го тоста))).
И не бойтесь такому на первый взгляд необычному сочетанию – готовлю эту закуску достаточно часто и ни у кого никаких проблем не было 
Ингредиенты:
Приготовление:
http://zefira.net/originalnaya-zakuska-iz-yablok-i-seldi/
Метки: пост постные блюда селедка |
Пост. Цветная капуста с особенным соусом |
И снова рецепт оригинального и вкусного блюда от Марины:
“Рецепт этого блюда родился прямо во время посиделок с подружками.”
Не удержалась и приготовила цветную капусту по этому рецепту вчера на ужин. М-м-м, как вкусно, как необычно!!! а самое главное, супер-просто!!!! Честно, не ожидала такого.
Ингредиенты:
Приготовление:
Метки: пост постные блюда блюда из овощей цветная капуста |
Пост. Диетический салат из капусты и свеклы |
Новогодние праздники, в отличие от обычных застольев, сильнее бьют по нашему организму. Это и обилие алкоголя, и большое количество вкусной и не всегда полезной еды. Сегодня вашему вниманию предлагается разгрузочный, диетический, низкокалорийный вкусный и полезный салат, который должен поддержать организм после (это в Беларуси) и в разгаре (в России) праздников.
Этот салат очень часто готовила нам моя мама, вот и вчера она поставила его на стол к нашему приходу.
Уверена, каждый оценит его по достоинству, тем более готовится он очень быстро и просто, а за составляющими вряд ли придется идти в магазин – у каждой хозяйки большинство ингредиентов находится под рукой.
Ингредиенты:
Приготовление:
Метки: пост постные блюда постный салат диетический салат |
