ХРУСТЯЩИЕ СЫРНЫЕ КОРЗИНОЧКИ ДЛЯ САЛАТА... |
Хрустящие тонкие корзиночки со вкусом сыра и пряностей - любой салат в них приобретет еще более оригинальный вкус и вид!
А готовятся всего 30 минут!
Пропорции даю на 3 корзиночки объемом по 100 мл.
1 полная столовая ложка тертого твердого сыра с острым, чуть горьковатым привкусом (пробуйте на свой вкус, я взяла "Радомер" Шостка)
1 полная столовая лодка сметаны,
1 полная ст.л. размягченного (не растопленного!) сливочного масла,
1 полная ст.л. с горкой муки,
1 полная с горкой ст.л. крахмала,
на кончике ножа жгучий красный перец,
немного сухого кориандра(если салат будет рыбный) или базилика (если мясной).
Все разотрите и вымесите в мягкое, но не липкое, тесто.
Муки можно чуть больше, если будет слишком мягкое.
Заверните в полиэтиленовый пакетик и положите на 15 минут в морозилку.
Тем временем разогрейте до 250 гр духовку.
Раскатайте тесто толщиной в 0,5-0,7 см, плотно прижмите сухую, не смазанную, формочку и вырежьте ею кружок теста.
Пальцами вомните тесто по всем ребрам и прижмите ко дну.
Наколите вилкой, чтобы тесто не вздулось.
Поставьте в горячую духовку минут на 15-20 до зярумянивания краешков.
Вытряхните из формочек, остудите, перед подачей к столу наполните салатом.
Метки: закуски |
Даосский массаж для восстановления зрения. Видео |
Серия сообщений "МАССАЖ":
Часть 1 - Даосский массаж для восстановления зрения. Видео
Часть 2 - Массаж головы. Рефлекторный массаж акупунктурных точек головы
Часть 3 - Массаж ногами. Видео
...
Часть 7 - Шиацу - традиционная японская техника массажа
Часть 8 - Код молодости и красоты - в волшебных точках!
Часть 9 - Массаж Асахи. Обучающее видео
Метки: массаж |
Города и страны PNG. |
|
Сумка крючком |
Метки: сумка |
Талантливые дети! |
Господь одарил этих детей чудесным голосом и любовью к музыке! И как замечательно, что сейчас, наверно в каждой стране есть музыкальные шоу для поиска таких талантливых певцов и артистов как эти ребята и есть интернет, позволяющий нам тоже увидеть таланты из других стран! Это видео с итальянского шоу юных талантов "Я пою" прошлого года, победителем стал 13 летний мальчик из Палермо Кристиан Импарато. Поразительно, Кристиан никогда не обучался музыке и не брал уроков пения и на это шоу он попал случайно, его записал на пробы брат!Теперь он известен, популярен и любим всем интернетом, все очень надются, что мы сможет еще наслаждаться его Божественным талантом! О Чарис Пемпенгко известно, что она родилась на Филиппинах в 1992 году и играла в сериале "Лузеры", а ее участие способствовало популярности сериала. Девочка с 7 лет участвовала в музыкальных конкурсах и дошла до того, что Бочелли пригласил ее вместе исполнить песню 'The Prayer', ее таланту стала помогать сама Опра Уинфри, после того как девушка нее в шоу исполнила песню -I Have Nothing' Уитни Хьюстон, уже в другой раз в своем шоу Опра назвала Чарис Пемпенгко самой талантливой девушкой в мире!Райан Мерфи, музыкальный продюсер сериала 'Лузеры' признался, что когда эта девушка открывает рот, вылетают ангелы))
_____________________
Много интересного есть в дневнике Mages Queen, зайдя к ней застряните на долго! Я с удовольствием рассаматривал фото Российские звезды в детстве, почти все из них узнаваемы, интересно было смотреть их детские фото!
Огромным спросом пользуются в строительстве алюминиевые конструкции, и не удивительно, ведь алюминий долговечный, прочный и легкий материал.
Адажио Альбинони. Исполняют:Чарис Пемпенгко и Кристиан Импарато
|
Сайты о шитье. |
http://sew4home.com/ - шикарный сайт! инструкции по шитью различных полезных вещей для дома и не только.
http://sewing.about.com/ - уроки шитья,выкройки и множество полезной информации.
http://www.burdastyle.com/ - в комментариях не нуждается. после регистрации доступны бесплатные выкройки к некоторым моделям.
http://blog.t-stile.info/ -огромное количество уроков по шитью. просто бесценный сайт для начинающих.
http://kroikashitie.ru/ - не такой интересный как предыдущие сайты, но тоже есть чему поучиться.
|
Народные методы лечения |
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Травяной сбор для очищения организма .
Часть 2 - ЧИСТКА КИШЕЧНИКА
...
Часть 98 - Народные рецепты
Часть 99 - Утренняя гимнастика по системе тибетских лам.
Часть 100 - Противодействия от неприятных ощущений. . ..
|
Клубничный торт без выпечки |
Метки: без выпечки торт |
Главное в Интернете - Безопасность |
Моя первая полезная подборка бесплатных онлайн сервисов, в этот раз для вашей безопасности в сети Интернет:
Как удалить смс вирус - Несколько онлайн сервисов которые помогут вам избавиться от смс вируса. Смс вирус один из самых распространенных вирусов на сегодняшний день, смс вирус блокирует ваш компьютер, размещая при этом на весь экран, поверх всех окон - свой баннер. Который содержит разводящую надпись и номер телефона, на который вам просто напросто необходимо отправить смс (можно сказать вирус требует отправить смс, разводит вас на этого) - и вас по идее должны разблокировать. Но как вы сами понимаете после отправки смс - с вас снимают не малые деньги, но компьютер будет по прежнему заблокирован - максимум что изменится это номер телефона на который вам снова предложат отправить смс! Удаление смс вируса при помощи онлайн сервисов деактиации SMS-вирусов единственное решение которое я нашел в свое время, не считая переустановки windows.
Проверить сайт на вирусы онлайн - проверка подозрительных сайтов на вирусы онлайн бесплатно при помощи антивирусника DrWeb. Указываем адрес ссылки, нажатием одной кнопки получаем отчет о сканировании сайта на вирус. Проверка на вирус проходит на самых свежих базах антивирусника DrWeb, которые обновляются каждые полчаса. От себя лично советую установить какой-нибудь файрвол себе на компьютер, для защиты от несанкционированных закачек файлов с сайта на ваш ПК. Смс вирусы кстати так и запрыгивают на компьютер!
Как узнать адрес страницы - сервис, позволяющий узнать реальный адрес ссылки, спрятанный за сокращенным адресом. Последнее время в Интернете очень популярны сервисы обрезалки ссылок, в большей степени используемые для постинга ссылок в микроблогах, типа twitter и friendfeed. Заносите укороченную ссылку, сервис вам выдает реальный адрес страницы на которую будет осуществлено перенаправление.
Проверка файлов на вирусы
VirSCAN онлайн проверка на вирусы бесплатно - бесплатная проверка файла на вирусы онлайн по базам 36 антивирусных программ. Полнейшее сканирование файла на наличие всех видов вирусов, троянов и червей. Выдает подробнейший отчет о проверки файла на вирус, и если это возможно предлагает лечить.
Virustotal проверить файл на вирусы онлайн и бесплатно - еще один сервис проверки файлов на вирус по 40 постоянно обновляемым антивирусникам. Ход проверки отображается в режиме реального времени, скорость проверки достаточно высокая.
Полезное Дополнение
Скидки Онлайн - сервис, позволяющий получить огромную скидку в магазинах и развлекательных заведениях вашего города. Скидки по купонам онлайн через онлайн сервис становются все более популярными, а акций со скидками онлайн в каждом городе все больше и больше!
Метки: защита |
Шарф |
Метки: шарф |
Вязаная крючком сумка |
Метки: сумка |
ВЯЗАНАЯ СУМКА С ЦВЕТОЧНЫМИ МОТИВАМИ |
Метки: сумка |
КОРОТКИЙ ЖАКЕТ И СУМКА |
Метки: сумка |
АЖУРНАЯ КОФТОЧКА ДЛЯ ДЕВОЧКИ |
Метки: детское |
Без заголовка |
Метки: журнал по вязанию |
3D ВИРТУАЛЬНЫЕ ТУРЫ ПО ВСЕМУ МИРУ |
|
|
Фармогеноцид. Лекарства - убийцы |
|
Народные рецепты на все случаи жизни |
|
Шьем шторы (новая модель 2011 года с выкройкой). |
Это одна из новых моделей, которая стала очень популярна в 2011 году. Такие шторы смотрятся нарядно и оригинально благодаря необычным креплениям. Кроме того эта модель достаточно проста в изготовлении и Вы можете попробовать сшить её самостоятельно, даже если обладаете только начальными навыками в обработке ткани.
Метки: шторы |
АЖУРНАЯ КОФТОЧКА |
Метки: спицы детское |
ЧУДО-ПЕЧКА-ВЕДРО ДЛЯ ДАЧИ |
|
AO-Детский (0-24)-2007 |
Метки: детское |
Два чудных топика |
Метки: топ |
МАСТЕР-КЛАСС ПО ОПРЕДЕЛЕНИЮ СВОЕГО ЗАНЯТИЯ В ЖИЗНИ |
|
Окрашивание волос натуральными красителями |
Метки: волосы |
Домашний крем для лица... несколько рецептов... |
Ночью кожа отдыхает, набирается сил что бы с утра радовать нас прекрасным и свежим видом. Поэтому не стоит пренебрегать этой ежевечерней процедурой.
Полностью всю косметику заменить на домашнюю наверно не получится, но стремиться к этому нужно!
- Смешать сметану, соки, желтки, в самом конце добавить розовую воду и спирт, разлить в баночки и поставить на сутки в холодильник, пока крем загустеет; хранить в холодильнике.
- Для начала сделайте половину от указанных доз, а лучше четверть, иначе банка крема получится огромная!!!!!!!!!
- Крем хранится полгода.
Основные эфирные масла, которые служат для ароматизации такой косметики, – лимонное, вербеновое, жасминовое, апельсиновое, розовое. Добавлять следует лишь несколько капель.
Все косметические средства домашнего приготовления следует держать прочно закупоренными. Кусочек фольги или промасленная бумага, положенные на горлышко закрытой пробкой баночки, создают достаточно плотную упаковку.
Рекомендуется готовить небольшие порции препаратов и применять их, пока они свежие.
Метки: крем |
Салат "Тетушкин" |
Серия сообщений "Заготовки на зиму":консервируем, маринуем, замораживаем, сушимЧасть 1 - Заготовки на зиму
Часть 2 - ПОМИДОРКИ-ОБЖОРКИ
...
Часть 41 - Салат "Генеральский"
Часть 42 - Морковь с баклажанами по-корейски.
Часть 43 - Салат "Тетушкин"
Часть 44 - Огурцы хрустящие.
Часть 45 - Кабачки маринованные
Метки: заготовки |
Печенье "Рок-н-рол" :)) |
Метки: к чаю |
Тайны булгаковской Маргариты |
Булгаковская муза, прообраз его знаменитой Маргариты, Елена Сергеевна Булгакова родилась и выросла в одном из самых красивых мест в Риге: на улице Виландес (тогда Феллинской), 1, в роскошном доме югендстиля, украшенном многочисленными изваяниями, с куполом над угловым фасадом и флюгером на верхушке. 
Знаменательно, что его стены, словно символ или пророчество, украшали рельефы головы дьявола. В 1893 году в квартире № 1 этого дома, где жил со своими четырьмя детьми и супругой податной инспектор Сергей Маркович Нюренберг, и появилась на свет будущая Маргарита.
|
ДЛЯ ДЕВУШЕК СО СТРОЙНЫМИ НОЖКАМИ: ВЫКРОЙКА КОРОТКИХ ШОРТИКОВ |
http://vykrojka.ru/vykrojki-short/21-vykrojka-short.html
Если хочется коротенькие шортики, то это не проблема. Даже не опытная швея справится с этой работой.
1. Нарисуйте желаемую выкройку.
2. На передней половине -штанины по боковому шву нанести линию желаемой длинны шортов. (измеряется от талии до нужной вам длины с боку)
3. Затем на бумажной выкройке сантиметром от линии низа (и по передней половине и по задней отмеряете расстояние от низа до засечки )также и на шаговом шве
4. Чертите линию от бока до шагового шва и всё.
P.S. Обязательно прибавить на подгибку низа не менее 4 см (можно и по больше, вдруг захочется после примерки шорты по длиннее)
|
|
ВЫКРОЙКА СПОРТИВНЫХ ШОРТ |
http://vykrojka.ru/vykrojki-short/170-vykrojka-sportivnyx-short.html
Спортивные шорты
Чтобы сшить спортивные шорты по выкройке, требуется от Т2 вправо и влево отложить по 2 см, от Б2 вправо, влево, вниз тоже 2 см. Эти прямые соединяем закругляя книзу. Вставку выкраивать надо отдельно, припуски на швы у основной детали и вставки 0.7-1 см.
Выкройка спортивных шорт.
Стачиваем передние и средние срезы, шаговые срезы запошивочным швом. Обрабатываем срезы бейкой. Стачивать бейки надо, чтобы при складывании лицом друг к другу получался угол в 90 градусов швом 0.7 см или чуть меньше. Швы утюжим. Получившуюся полоску складываем вдоль пополам лицом вверх и проутюживаем.
Обрабатываем вставку. С лицевой стороны посередине делаем линию, к ней прикладываем бейку и притачиваем швом 0.7 по бейке. Потом ее отгибаем, при этом закрываем шов притачивания, и делаем вторую строчку на 0.2 см от края. На нижнем срезе делаем шов в подгибку. Утюжим шов.
Получившеюся вставку складываем с основной деталью. На верх на вставку притачиваем бейку. Бейку отгибаем на лицевую сторону, шов распрямляем, сметываем, делаем строчку по внутреннему краю. Проутюживаем.
Скачать выкройку спортивных шорт бесплатно с vykrojka.ru:
|
|
ШАРФ В ТЕХНИКЕ ЭНТРЕЛАК ОТ GEDIFRA |
http://knitting-club.blogspot.com/2011/06/gedifra-618-scarf.html
Скачать описание на русском языке: http://depositfiles.com/ru/files/6szzrkqwj
См. также учебное видео по технике энтрелак
How to Knit Entrelac
|
|
УЗОР СПИЦАМИ ДЛЯ ПРЕДЫДУЩЕЙ СУМКИ И НЕ ТОЛЬКО |
http://kniti.ru/2011/04/uzor-spicami/
Описание вязания спицами
Раппорт узора 21 петля, плюс 3, плюс две кромочные ( далее в описании они не упоминаются).
1 и 3 ряды – лицевые петли.
2 ряд – изнаночные петли
4 ряд – 1 лиц, * накид, 21 лиц*, 2 лиц
5 ряд – 2 изн,*1 изн,3 лиц – пять раз, 2 изн*, 1 изн
6 ряд – 1 лиц, *1 лиц, накид,1 лиц, 3 изн, 1 лиц – пять раз, накид*, 2 лиц
7 ряд – 2 изн, * 2 изн, 3 лиц, 1 изн – пять раз, 2 изн*, 1 изн
8ряд – 1 лиц, *1 лиц, накид- два раза, лицевую и изнаночную провязатьвместе лицевой за заднюю стенку, 2 изн – пять раз, 1лиц, накид – двараза*, 2 лиц
9 ряд – 2 изн, * 4 изн, 2 лиц, 1 изн – 5 раз, 4 изн*, 1 изн
10ряд – 1 лиц, * 1 лиц, накид – четыре раза, провязать лицевую иизнаночную вместе лицевой за заднюю стенку, 1 изн – пять раз, 1 лиц,накид – четыре раза*, 2 лиц
11 ряд – 2 изн, * 8 изн, 1 лиц, 1 изн – пять раз, 8 изн*, 1 изн
12 ряд – 1 лиц, * 8 лиц, лицевую и изнаночную провязать вместе лицевой за заднюю стенку – 5 раз, 8 изн *, 2 лиц
13ряд – 2 изн, *8 изн, провязать 4 изнаночные, снять их на дополнительнуюспицу, обвить рабочей нитью против часовой стрелки 3 раза, снять их направую спицу, 9 изн*,
1 изн
14 ряд – лицевые петли
Повторять рисунок с 1 по 14 ряды
|
|
ИНТЕРЕСНАЯ МОДЕЛЬ:ВИНТАЖНЫЙ ЖАКЕТ КРЮЧКОМ |
http://domihobby.ru/vintazhnyj-zhaket/
Красивый оригинальный жакет связан крючком из четырех больших круглых мотивов.
Размер 44
Материалы: 700 г пряжи (90% акрил, 10% полиамид) бежевого цвета и 4 пуговицы в тон. КРЮЧОК № 4.
Мотивы: по схемам 1 и 2.
Плотность вязания: 10 см = 20 ст. с/н.
Описание вязания жакета:
Спинка и полочки: Выполнить 2 мотива по схеме 1, которые соответствуют спинке и полочкам, повторяя 6-й и 7-й р. до тех пор, пока мотив не достигнет в диаметре 44 см. Принимая во внимание, что последним должен быть связан р. ст. с/н, обрезать нить. По схеме 2 связать мотив, выполнив 17 р. Данный мотив соответствует нижней части спинки. Связать 2 мотива по схеме 2, выполнив 10 р. Эти мотивы соответствуют полочкам. Связать еще один мотив по схеме 2, который соответствует верхней части спинки.
Рукава: Связать 2 мотива по схеме 1, повторяя 6-й и 7-й р. до тех пор, пока не будет достигнут диаметр 35 см. Принимая во внимание, что последним должен быть связан р. ст. с/н, обрезать нить. Эти мотивы соответствуют рукавам. Продолжить вязание нижней части рукава, выполнив прибавления в 8-м р., и затем вязать без прибавлений, повторяя 9-й и 10-й р. на протяжении 26 см. Принимая во внимание, что последним должен быть связан р. ст. с/н, обрезать нить.
Сборка: Детали наколоть на выкройку, увлажнить и дать им высохнуть. Сшить детали, как указано на чертеже выкройки. Обвязать полочки и вырез горловины 3 р. ст. с/н. На планке застежки левой полочки пришить пуговицы. В качестве петель использовать отверстия в узоре.
Схема вязания жакета:
Метки: крючок |
ИНТЕРЕСНАЯ МОДЕЛЬ:ВИНТАЖНЫЙ ЖАКЕТ КРЮЧКОМ |
http://domihobby.ru/vintazhnyj-zhaket/
Красивый оригинальный жакет связан крючком из четырех больших круглых мотивов.
Размер 44
Материалы: 700 г пряжи (90% акрил, 10% полиамид) бежевого цвета и 4 пуговицы в тон. КРЮЧОК № 4.
Мотивы: по схемам 1 и 2.
Плотность вязания: 10 см = 20 ст. с/н.
Описание вязания жакета:
Спинка и полочки: Выполнить 2 мотива по схеме 1, которые соответствуют спинке и полочкам, повторяя 6-й и 7-й р. до тех пор, пока мотив не достигнет в диаметре 44 см. Принимая во внимание, что последним должен быть связан р. ст. с/н, обрезать нить. По схеме 2 связать мотив, выполнив 17 р. Данный мотив соответствует нижней части спинки. Связать 2 мотива по схеме 2, выполнив 10 р. Эти мотивы соответствуют полочкам. Связать еще один мотив по схеме 2, который соответствует верхней части спинки.
Рукава: Связать 2 мотива по схеме 1, повторяя 6-й и 7-й р. до тех пор, пока не будет достигнут диаметр 35 см. Принимая во внимание, что последним должен быть связан р. ст. с/н, обрезать нить. Эти мотивы соответствуют рукавам. Продолжить вязание нижней части рукава, выполнив прибавления в 8-м р., и затем вязать без прибавлений, повторяя 9-й и 10-й р. на протяжении 26 см. Принимая во внимание, что последним должен быть связан р. ст. с/н, обрезать нить.
Сборка: Детали наколоть на выкройку, увлажнить и дать им высохнуть. Сшить детали, как указано на чертеже выкройки. Обвязать полочки и вырез горловины 3 р. ст. с/н. На планке застежки левой полочки пришить пуговицы. В качестве петель использовать отверстия в узоре.
Схема вязания жакета:
Метки: крючок |
Как спасти "утонувший" телефон |
|
Игорь Крутой. «Глаза любви» |
|
ТОП И ШЛЯПА |
Метки: топ шляпа |
Про шампунь, краску и здоровые волосы |
Ну вот опять я погуляла по разным форумам! Очень познавательно, я вам доложу. Нашла обсуждения книг Гилды Кларк. Сама еще до них не добралась, поэтому впопыхах выкладываю цитаты, которые позаимствовала у Светланы Ермаковой с форума http://aranzhirovki.ru.
Итак, читаем - из книги Гилды Кларк "Записки стареющей женщины"
НЕ ПРОШЛО И ПЯТИДЕСЯТИ ЛЕТ, КАК У МЕНЯ ВЫРОСЛА КОСА
Меня часто спрашивают, всегда ли я имела такие – цитирую – такие роскошные волосы?
Хрена лысого! – отвечаю. - Я о таких волосах только мечтала.
В детстве, на школьном празднике, я просто влюбилась в девочку, она изображала Весну. У нее вот такие волосы были, как у меня сейчас. Длинные, волнистые, светло-русые с благородным пепельным оттенком.
Но девочка всю жизнь заядло курила, и теперь волосы у нее тусклые, короткие, темные.
А я не курю, не пью, даже ем не всё подряд - и вырастила волосы, о каких мечтала.
Конечно, в мои годы я изображаю не Весну, а Осень.
ВЫБРОСИЛА ШАМПУНЬ!
Муж мне то и дело говорил: ага, волосы до плеч у тебя; давай, доращивай их ниже лопаток! Я смеялась: уж если в детстве только до плеч косички дотягивались, то сейчас длиннее не вырастут!
Но лет десять назад я выбросила все шампуни, перестала себя травить понапрасну. И вот – волосы ниже лопаток! Густые! Коса такая, что можно короной укладывать.
Анализирую мой образ жизни последние десять лет. Ну, о хорошем питании я упоминаю часто; половина моего рациона – сырые овощи и фрукты; ни мяса, ни рыбы – полное вегетарианство. Чистки организма всякими способами: и голодание, и противопаразитарные чистки, и чистки травами и соками. Часто – пробежки и холодные обливания.
А шампунь какой? Только не магазинный! (В гостях, если и мою волосы шампунем, то воду использую не горячую, а комнатной температуры, чтобы вода не всасывалась в кожу головы).
Все эти годы я мыла волосы сухой горчицей, растворенной в воде. Вот технология:
Метки: волосы |
Как найти украденный или утерянный телефон |
Серия сообщений "ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - mp3
...
Часть 30 - Беcплатно Скачать
Часть 31 - Ссылки на полезные и проверенные магазины на Taobao.com
Часть 32 - Как найти украденный или утерянный телефон
Часть 33 -
Часть 34 - Программа Фото на документы Профи
...
Часть 43 - Без заголовка
Часть 44 - Как узнать свои задолженности?
Часть 45 - Без заголовка
|
19 рецептов приготовления холодного фарфора (пластики) для лепки |
|
ДЕНЬ МЕДИКА. СТИХИ И ОТКРЫТКИ |
Медработников праздник встречай
И с коллегами отмечай.
Нет гуманней профессии в мире,
Ваши души распахнутей, шире.
У истоков здоровья стоите,
Целый мир, верю, вы защитите.
Принимай-ка моё поздравление,
Мой поклон и моё восхищение.
Серия сообщений "Праздники":
Часть 1 - День программиста -13 сентября!
Часть 2 - 19 сентября - День рождения смайла
...
Часть 44 - 9 ИЮНЯ - МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ДРУЗЕЙ
Часть 45 - День Святой Троицы - СТИХИ И ОТКРЫТКИ
Часть 46 - ДЕНЬ МЕДИКА. СТИХИ И ОТКРЫТКИ
Метки: праздник |
ИНТЕРЕСНЫЙ УЗОР "ЭСТОНСКАЯ СПИРАЛЬ" СПИЦАМИ |
http://kniti.ru/2011/03/uzor-estonskaya-spiral-vyazanaya-spicami/
Эстонская спираль – простой цветной узор для вязания спицами
Мне нравятся простые цветные узоры для вязания спицами,
вот и эстонская спираль, которую я недавно нашла, вяжется просто и красиво.
Вот как это выглядит:Правда, неплохое начало для варежек, носков?
Итак, как вяжется эстонская спираль:
2 лицевых петли, накид, 2 лицевых петли, 2 лицевых вместе.
Вяжется по кругу, количество петель должно быть кратно 6.
Чтобы получились разноцветные ромбы, нужно менять цвет нитки через 4 ряда.
Ширина ромба получается три петли.
Метки: спицы |
vishitaia skatert |
|
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОБВИСШИХ ЩЕКАХ... |
Если описанная ниже история имела место быть в вашей жизни, то советую вам прочитать статью до конца. А история такого содержания:
Открываете вы однажды альбом с фотографиями давностью в несколько лет, смотрите на них и не понимаете, в чём же дело? На фотографиях и в зеркале изображения несколько отличаются! И дело вовсе не в морщинах, их может и не быть. Все дело в овале лица, который зависит от упругости мышц и кожи щёк. В более старшем возрасте щёки обвисают из-за старения кожи, её обезвоживания и потери упругости, а в молодом возрасте это может произойти после похудения. Бывают случаи отвисания щёк просто из-за дряблой кожи, доставшейся по наследству. Что лучше, обвисшие щеки или впалые? Вероятнее всего впалые, так как женщина с обвисшими щеками больше ассоциируется с бульдогом, чем с нежным и женственным созданием.
Что же делать, если нужно срочно избавляться от «бульдожьих щек»?
Первый совет подойдет для тех женщин, которые решили серьёзно подойти к этой проблеме и готовы потратить не только деньги, но и время на её решение. Поверьте, гимнастика творит чудеса, если её делать!
Щёки — круглые, высокие, крепкие делают лицо молодым. Но что делать, если с годами щёки становятся отвисшими, лицо кажется всё более плоским, унылым и постаревшим? Упражнения помогут вернуть щекам объём, уберут лишнюю кожу и придадут всему лицу моложавый вид.
Начинаем с верхней части щёк.
1. Надуйте щёки, задержите воздух на три секунды и резко расслабьте их. Повторите 10 раз.
а) надуйте щёки и переводите воздух из стороны в сторону – повторите 10 раз;
б) надуйте щёки, переводите воздух сверху вниз и обратно (почувствуйте, что при этом происходит с шеей) – повторите 10 раз;
в) ещё раз надуйте щёки и медленно, с усилием перегоняйте воздух по кругу – повторите 10 раз.
2. Надуйте щёки и выдувайте воздух толчками, через сжатые губы. Повторите 10 раз.
а) опять надуйте щёки и выдувайте воздух из одного уголка губ, а затем из другого – повторите 10 раз;
б) а теперь попробуйте повторить то же самое, выдувая воздух из верхней губы – повторите 10 раз.
Эти упражнения оказывают не только косметическое действие, они так же массируют дёсны и внутреннюю поверхность щёк.
3. Опять надуйте щёки и, обхватив их ладонями, подавите руками на щёки, почувствуйте, какие они крепкие.
4. Положите середину ладони на губы, пальцы охватывают щёки. Начинайте улыбаться, щёки приподнимаются, а пальцы оказывают сопротивление. После каждого подъёма щёк – расслабление. После 10 «улыбок» поменяйте руку и повторите ещё 10 раз.
Проделайте упражнение «лошадь» 3-4 раза.
Упражнения для нижней части щёк
1. Верхней губой перекройте нижнюю губу, а затем нижней губой верхнюю. Повторите 10 раз.
2. Поднимите лицо вверх, приоткройте рот и направьте нижнюю губу к носу. Повторите 10 раз.
3. Откройте рот и, вытянув вперёд губы, чмокните губами. Повторите 10 раз.
Упражнение «лошадь» поможет вам расслабить напряжённые мышцы.
Второй совет для тех, кто хотел бы немного улучшить ситуацию, не тратя на это особых средств (время придётся все равно потратить). Смешав 2 столовые ложки сметаны и 1 ложку мёда, вы получите хорошую питательную маску, которая вам обязательно поможет.
http://www.peterkaliniak.com/
|
Разблокировка Windows . Удаление заставки без отправки sms |
|
Сарафан "Клубничка" от iranika (крючок). |
Метки: детское крючок |
Готовим амортизацию! Полезные упражнения при болезнях суставов |
Кстати говоря, стопа ослабленная, не тренированная - это «путь» не только к суставным и позвоночным болям, но и головным. Ведь на стопе находится множество точек, связанных с мозговым кровообращением. Эти утренние упражнения, которые можно и нужно делать в постели, едва проснувшись. Все они выполняются лежа.
|
КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ... |
С помощью данного метода можно вполне реально уменьшать объем живота на 5-7 сантиметров в месяц. Думаю, что Наталья не является автором данного метода и он взят из открытых источников в интернет. И так…
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
Так просто скажете вы? Да так просто отвечу вам!
Эти упражнения вы найдете в курсе Бодифлекса, а если покопаться глубже, то это Йога для начинающих! И пусть вас не пугает такая формулировка, Йога это тот же комплекс упражнений для здорового тела только придумали его в Индии и назвали своим - родным названием, с таким же успехом ее могли открыть и в Америке и назвать - Inhale-exhale сама же Грир Чайлдерс в своей книге и не скрывает того факта, что обучалась на острове йоге из которой собрала не сложный комплекс упражнений и назвала его Бодифлекс!
Кого пугает само название Бодифлекс или Йога назовите его своим названием например зарядка для живота, или Вдох выдох!
Очень важно научиться правильно дышать, от интенсивной подачи кислорода в организм задействуются и ускоряются обменные процессы, и не теряйте своего настроя - это очень эффективно при условии если вы будете это делать каждый день, при чем не меняя
образ питания!
скачать полный видеокурс 1 - http://depositfiles.com/files/e3nj7rh9i
2 - http://depositfiles.com/files/v62ch367y
3 - http://depositfiles.com/files/8x9p4dugj
4 - http://depositfiles.com/files/6a9ka30pl
http://silaya.ucoz.ru/publ/krasota/khudeem_ehffekt...t_za_korotkoe_vremja/57-1-0-36
|
