(и еще 38870 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
НОСКИ без выпечки блог блоги волосы гимнастика горячее десерт детское дневник заготовки закуски интерьер к чаю картинки кекс клипарт комментарии композиторы компьютер крем крючок лицо маска напитки новый год обои пирог пирожки пицца платье прога программы рыба салат спицы стирка сумка сыр творог тесто топ торт тортик трафарет узоры крючком цветы шапки шарф юбка
Без заголовка |
Метки: глаза макияж |
Без заголовка |
Метки: макияж глаза |
Без заголовка |
Как «подружить» глаза с монитором?
Вы помните вчерашнюю зарядку для тех,кто проводит много времени сидя за столом ?
Сегодня еще одна зарядка для глаз при длительной работе с компьютером
Не вдаваясь в подробности, можно выделить 3 правила сохранения зрения при длительной работе за компьютером
Делайте небольшой перерыв каждые полчаса.
Постарайтесь выполнять упражнения для глаз — они действительно помогают.
Настройте монитор так, чтобы его яркость и контрастность были комфортными для вашего зрения.
Глазные упражнения
Так как при выполнении глазных упражнений речь идет о развитии мышц, то в этом деле важна систематичность и регулярность.
Существует много различных методик, но для простого расслабления глаз обычно достаточно серии из 5 упражнений:
1. Крепко зажмурьте глаза на 3 с, затем откройте на 3 с. Повторить 5 раз.
2. Быстро моргайте в течение 30-60 с.
3. Осторожно помассируйте глаза через закрытые веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 30 с.
4. Последовательно чередуйте взгляд на близкий предмет и взгляд вдаль. Это важное упражнение тренирует аккомодационную мышцу.
5. После этого повторите массаж глаз через веки.
ВАРИАНТ 2
Делайте упражнения для глаз по 6-8 раз по движению стрелки на рисунках.
Если рисунка два, это означает что необходимо выполнить один раз, упражнение одного элемента затем в другую сторону другого и так 6-8 раз.
Метки: глаза |
Случаи излечения катаракты |
Метки: глаза |
чтобы глаз как алмаз! (repeat) |
Метки: глаза |
Страницы: | [1] |