Я должна была писать его вчера, но осознанно это не сделала, т.к. вижу, что активность и соучастие в Марафоне поугасло, наверное, вам уже не так интересно... и да, прошлый пост - ну реально хоть бы кто чего ещё написал, ...снимаешь, стараешься, монтируешь, обидно чесслово... ну да ладно.
Марафон я провожу в первую очередь для себя и дала себе обещание идти и не сдаваться, регулярно описывая своё питание и движение веса. Что мне это даёт я расскажу уже в самом конце, когда буду подводить итоги, но отмечу, что такие отчёты очень мне помогают не сворачивать с пути)
Так что отчёт за три дня:
Итак, после разгрузочного дня мой вес стал 57,2 кг., вчера и сегодня 57,4 кг., но сегодня ещё КД пожаловали, поэтому по идее организм много воды набрал, и я надеюсь, что через несколько дней вес ещё снизится чисто гормонально.
Вот если за время Марафона я смогу дойти до 56 кг., то буду считать, что я добилась цели!)))
Питание - Позавчера: 1.Молоко с зерновыми шариками; 2.Два фитнесс-батончика (в дороге), в этот раз выбрала уже хорошие с правильным составом); 3.Печёная картошка с сыром, грибами и подливой (ела в кафе).
Вчера: 1.Гречка с кефиром; 2.Овсяноблин с половиной банана вот по этому рецепту; 3.Греческий салат (в кафе); 4.Тушоная скумбрия с морковью и луком.
Сегодня (из-за КД тянет на углеводы): 1.Домашний йогурт с двумя маленькими киви; 2.Овсяноблин с твёрдым сыром и фетой; 3.Печёная картошка с солёным огурцом (немного); 4.Фитнесс-батончик; 5.Мороженко с ложкой сгущёнки.
Движения за эти дни у меня очень много, постоянно выдохшаяся и уставшая... Сейчас немного поленюсь)
И фотой сегодняшнего дня будет тот самый овсяноблин, который, чувствую, буду готовить очень часто из-за простоты, вкуса и полезности:

Серия сообщений "Похудение":

Как всегда держать себя в отличной форме!

Часть 1 - Как заставить себя занятся спортом. Секреты самомотивации. ВИДЕО
Часть 2 - Проблема лишнего веса
...
Часть 17 - Отчёт по Марафону восьмой
Часть 18 - Как воспитать здоровые привычки в питании. ВИДЕО
Часть 19 - Девятый отчёт по Марафону
Часть 20 - Отчёт по Марафону десятый
Часть 21 - Отчёт по Марафону одинадцатый
...
Часть 27 - Целлюлит. Что это такое, как бороться и что мы делаем не так? ВИДЕО
Часть 28 - Чего бы пожрать вечером?...
Часть 29 - Культура еды