Теперь отчёты пишу раз в 3 дня, хотя до конца месяца осталась фигня и по ходу будет ещё два отчёта, и результат с подведением итогов и прочей болтовнёй.
В этот раз всё печально, хотя есть чем себя успокоить, но это не сильно работает, всё равно я расстроена... вес уверенно поднялся - позавчера 57,6, вчера 57,8, сегодня 58 кг. Просто у меня сейчас КД и по идее в это время вес может увеличиваться аж до +киллограма, но я же сама ощущаю как меня тянет на углеводы. Конечно, через пару дней всё станет понятно - гормоны это или тупо обжорство. Вот чесслово, если б не этот Марафон, фиг бы я проследила эту связь, раньше знала это только теоретически и в КД за собой не сильно наблюдала - ну уж точно так не взвешивалась и еду в тетрадочку не записывала)
Ладно, о еде. Позавчера: 1.Молоко со злаковыми шариками; 2.Творог с виноградом и бананом; 3. Две мандаринки; 4. Пюре и салат (яйца, редька, пикинка). Вчера: 1.Домашний йогурт с киви; 2.Немножко гречки с салатом (яйца, редька, пикинка)+ виноград; 3. и 4. - разделила на два приёма батон на закваске (он не большой и оч полезный, но всё же) с баночкой икры мойвы.  Сегодня: 1.Гематогенный батончик (утром сдавала кровь и там выдали); 2.Молоко со злаковыми шариками; 3.Овощи с яйцом и с бутерами на полезном хлебе с сыром с плесенью (муж утром принёс, чё-т его на плесень пробило или знал, что я такой сыр люблю)) ) - эта тарель на фото; 4.Два фитнесс-батончика (в дороге).
С ужасом завтра буду становиться на весы... Это же всё КД, правда? И апетит оттого? Ой, жесть... Наверное, завтра разгрузочный день делать нужно.
И сейчас мне ну очень физухи не хватает, прям ломает. На самом деле когда качаешь мышцы, они здорово жир сжигают. Чем больше качаешь, тем лучше сжигают. А я опять начну ныть, что у меня сейчас дома ремооонт, нет места заниматься, постонно люди, при которых я не буду себя чувствовать расслабленно даже за закрытой дверью, и потом раскрасневшаяся и потная после занятий, бегущая в ванну... в общем дома заниматься пока не вариант, зал брать тоже вроде отказались... не знаю, что делать.
А за окном дождь целый день, небо хмурое, под ногами жесть - море вперемешку со льдом и грязью... от этого тоже настроение не айс, короче - всё на кучу... Надеюсь, возьму себя в руки, ведь Марафон для меня продолжится и потом, точнее я буду и дальше худеть и формировать своё тело, да и физуха рано или поздно подключится) Планов масса, но вот сейчас чувствую себя как выжатый лимон...

Серия сообщений "Похудение":

Как всегда держать себя в отличной форме!

Часть 1 - Как заставить себя занятся спортом. Секреты самомотивации. ВИДЕО
Часть 2 - Проблема лишнего веса
...
Часть 18 - Как воспитать здоровые привычки в питании. ВИДЕО
Часть 19 - Девятый отчёт по Марафону
Часть 20 - Отчёт по Марафону десятый
Часть 21 - Отчёт по Марафону одинадцатый
Часть 22 - Марафон по похудению
...
Часть 27 - Целлюлит. Что это такое, как бороться и что мы делаем не так? ВИДЕО
Часть 28 - Чего бы пожрать вечером?...
Часть 29 - Культура еды