-÷итатник

»змена - (0)

5 признаков неверности мужчины  1. —тал ни с того ни с сего внимательно следить за своим тел...

Ѕез заголовка - (0)

—ерфинг в фотографи€х Ёда ‘римэна ‘отограф из Ѕостона Ёд ‘римэн с 1989 года занимаетс€ и препо...

Ѕез заголовка - (1)

√ранат снижает чувство голода Ќе секрет, что из-за высокого содержани€ антиоксидантов гранат с...

Ѕез заголовка - (0)

ќбратна€ сторона зеркала ј вы знаете „“ќ такое безопасное зеркало и что зеркала в шкафах -купе об...

Ѕез заголовка - (1)

“еатральные курьЄзы ѕодруга из јмерики прислала.   Ќа одном из спектаклей "≈вгени€ ќн...

 -я - фотограф

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Taifyn-kruwenie

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 6) Quotation_collection ÷итаты-из-книг √ламур_–” by_Lelchonok_lady BestMusic PRO_FOOTBOL

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.03.2009
«аписей: 905
 омментариев: 968
Ќаписано: 1907

 омментарии (0)

¬ каких продуктах живут витамины?

ƒневник

¬торник, 11 ћа€ 2010 г. 23:39 + в цитатник

¬итамины в продуктах ...Ѕез витаминов в организме не функционирует практически ни одна система. ћногие болезни, которыми в разные времена страдала больша€ часть человечества, были вызваны недостатком витаминов, но в те времена об этом даже не догадывались. ” каждого витамина есть свои особенности и задачи в отношении воздействи€ на организм человека. ћужской журнал  решил подготовить сжатую информацию о столь полезных дл€ нас витаминах.

»так, список витаминов и продуктов, где они наход€тс€ в больших количествах.

¬итамин ј - содержитс€ в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени. ќн обеспечивает нормальное состо€ние кожи и слизистых оболочек, улучшает зрение, улучшает сопротивл€емость организма в целом.
  ¬итамин B1 - в достаточных количествах представлен в рисе, овощах, птице. ќн укрепл€ет нервную систему, улучшает пам€ть и пищеварение.
¬итамин B2 - преимущественно в молоке, €йцах, брокколи. ќн укрепл€ет волосы, ногти, положительно вли€ет на состо€ние нервов.
¬итамин –– - в хлебе из грубого помола, рыбе, орехах, овощах, м€се, сушеных грибах, регулирует кровообращение и уровень холестерина.
¬итамин ¬6 - в цельном зерне, €ичном желтке, пивных дрожжах, фасоли. Ѕлаготворно вли€ет на функции нервной системы, печени, обеспечивает также кроветворнюу функцию.

 

¬итамины



ѕантотенова€ кислота - находитс€ в фасоли, цветном капусте, €ичных желтках, м€се, регулирует функции нервной системы и двигательную функцию кишечника.
¬итамин B12 - можно найти в м€се, сыре, продуктах мор€, способствует кроветворению, стимулирует рост, благопри€тно вли€ет на состо€ние центральной и периферической нервной системы.
‘олиева€ кислота - в савойской капусте, шпинате, зеленом горошке, необходима дл€ роста и нормального кроветворени€.
  Ѕиотин - в €ичном желтке, помидорах, неочищенном рисе, соевых бобах, вли€ет на состо€ние кожи, волос, ногтей и регулирует уровень сахара в крови.
¬итамин — - в шиповнике, сладком перце, черной смородине, облепихе, полезен дл€ иммунной системы, соединительной ткани, костей, способствует заживлению ран.

 - в печени рыб, икре, €йцах, укрепл€ет кости и зубы.
¬итамин ≈ - в орехах и растительных маслах, защищает клетки от свободных радикалов, вли€ет на функции половых и эндокринных желез, замедл€ет старение.
¬итамин   - в шпинате, салате, кабачках и белокочанной капусте, регулирует свертываемость крови.
ѕовышенна€ потребность в витаминах наблюдаетс€ у людей, наход€щихс€ в стрессовой ситуации, спортсменов, курильщиков, женщин, принимающих оральные контрацептивны, тех, кто часто потребл€ет алкоголь, беременных, подростков и пожилых. ¬сем этим люд€м следует принимать витамины дополнительно - в виде различных витаминных препаратов. ѕодробнее о пищевых добавках и витаминно-минеральных комплексах читайте.

=====================================================================

52 процента совершеннолетних пользователей социальных сетей публикуют на своих страничках персональные данные, при этом многие из них не используют настройки приватности.   таким выводам пришли представители американского —оюза потребителей, проанализировав результаты недавнего опроса.

=====================================================================

—айт дл€ особистостей, людей, що дос€гли усп≥ху в житт≥ та мають бажанн€ под≥литис€ своњм досв≥дом та секретами усп≥ху з ≥ншими, а також, дл€ тих, хто прагне стати особист≥стю.


ћетки:  

—лагаемые долголети€

ƒневник

¬оскресенье, 29 Ќо€бр€ 2009 г. 18:05 + в цитатник

¬рачи все ищут и ищут секреты вечной молодости, но кое-какие их советы уже сейчас могут продлить нам жизнь

—кажи мне, что ты ешь…

јбрахам  рюгер, дантист из  алифорнии, рассуждает не как узкий специалист. ќн любит повтор€ть: ««доровую, с хорошими зубами личность нужно выкормить!». Ќачать этот процесс не поздно и в зрелые годы.

 аждый раз, съеда€ кусочек чего-то, мы мен€ем в себе многое: состав крови, настроение, мысли… ’ороша€ еда способна «чинить» гены.

» это не общие слова. ¬от цифры: если бы в меню американцев стало всего на 5% больше продуктов, содержащих витамин ≈, то смертность от внезапных сердечных приступов снизилась бы примерно на 50 тыс€ч жизней в год.

”мение выбирать продукты тоже способно удлинить жизнь. ќдни и те же овощи в трех разных видах: свежие, мороженые и в банках, на самом деле – три разных продукта. ¬ мороженых овощах в 4 раза меньше витаминов, чем в свежих, а в баночных их... почти совсем нет.  акой-нибудь зеленый горошек тер€ет 96% витамина —, когда его помещают в банку. ≈сли продукты не защищены вакуумной упаковкой, то внешн€€ среда: свет и кислород – разрушает половину полезных элементов. ƒоктор  рюгер уверен: «ќбращайте внимание на мелочи, и тогда не только ваши зубы будут в пор€дке».

“айна€ непри€знь

ћикробиолог –оджер ƒейтч – автор книги «Ќевидима€ аллерги€ делает нас толстыми» и один из создателей теста на пищевую чувствительность. Ётот тест позвол€ет определить, как тот или иной продукт относитс€ лично к вам – хорошо или плохо.

ƒоктор –оджер ƒейтч уверен:

– ќдна из причин старени€ – внутренн€€ борьба, которую клетки крови ведут с теми, кто им не нравитс€. »ногда человек думает: «” мен€ волосы сухие, € должен пользоватьс€ кондиционером». Ќо на самом деле ему просто нужно перестать есть куриное м€со или черный хлеб.

ѕримерно 70% пациентов, после того как они проход€т тест и узнают, какие продукты не любит их организм, обычно восклицают: «ƒа ведь это именно то, что € ем каждый день!». „то же происходит внутри нас, когда мы едим «не то»?  летки крови, в силу индивидуальной чувствительности, принимают такую пищу за врага, начинают ее атаковать, провоциру€ воспалительный процесс. »ногда война длитс€ годами, подрыва€ силы, провоциру€ болезни. ѕлохое настроение, лишний вес, проблемы с кожей, ногт€ми должны заставить задуматьс€: «“о ли € ем?».

¬ —Ўј тест на индивидуальную чувствительность можно заказать на дом, стоит он меньше, чем визит к врачу, но дороже, чем тест на беременность. Ёто пока. ј в скором будущем узнать о своей индивидуальной чувствительности к 100 базовым продуктам питани€ сможет каждый и почти даром.

–оджер ƒейч:

– јллерги€ и чувствительность к продуктам – разные вещи. јллергическа€ реакци€ сыпью и расстройством желудка быстро дает пон€ть, что эта еда не дл€ теб€. ј чувствительность к продуктам – вещь хорошо спр€танна€, невидима€, а потому, возможно, более опасна€, чем даже аллергический шок. „ем раньше мы узнаем о ней, тем дольше и лучше проживем, исключив из меню то, что наш организм не принимает.

—еребр€на€ пул€

”ченые уверены: наше поведение и внешний вид завис€т от состо€ни€ гормональной системы. јвтор медицинского бестселлера « нига о гормонах» “ьери ’ертог считает, что гормонозаместительна€ терапи€ – это наше будущее. —удите сами.

Ўестимес€чный курс гормонотерапии приводит к тому, что мышечна€ масса в среднем увеличиваетс€ на 2, а жирова€ снижаетс€ на 3 килограмма, улучшаетс€ работа сердца, исчезают усталость, подавленность, разглаживаютс€ морщины, мен€ютс€ свойства кожи. ¬рачи называют эффект от лечени€ «эффектом Ћазар€», пациенты пр€мо воскресают на глазах.  роме того, гормон роста действует и как эффективный антидепрессант: при его применении начинают активно выдел€тьс€ собственные опиаты мозга (¬-эндор­фины), а те нейроны, которые отвечают за чувство тревоги, наоборот, снижают свою активность. »ли мелатонин – это не только «гормон сна», он, как показывают последние исследовани€, способен вли€ть на любовь – повышение сексуального интереса, желани€.

√ормонозаместительную терапию называют серебр€ной пулей, котора€ способна уничтожить большинство поломок, св€занных с возрастом, – «отменить» облысение, вернуть пергаментной коже упругость, заставить сердце битьс€ ровнее. Ќо врачи не спешат братьс€ за это оружие, потому что последстви€ гормонотерапии пока изучены меньше, чем ее грандиозные возможности.

“ьери ’ертог в своей книге пишет: «Ќесмотр€ на все достижени€ науки, мы должны и сами заботитьс€ о собственной гормональной системе.  ак? ¬ыбирать правильные «подстегиватели» энергии вместо неправильных: секс вместо кофе, сон вместо корпоративной вечеринки, пробежку вместо переживаний за компьютером. » уже через пару недель почувствуете себ€ помолодевшими».

 стати

12 €блок. ѕо мнению специалиста по питанию ћарлы ‘ридман (—Ўј), мы должны не менее 10–12 раз в день есть разные фрукты и €годы. »менно такое количество  нам необходимо, чтобы избежать дефицита полезных веществ. ’от€ самые продвинутые из нас ограничиваютс€ 3–4 фруктовыми порци€ми в день. ¬от почему, по мнению специалиста, мы не можем прожить без витаминов и добавок, которые содержат все полезное в концентрированном виде.

»нтересно

Ќагл€дный опыт. ¬ эксперименте, который провели в университете ¬ест ‘орест (—еверна€  аролина, —Ўј), участвовали две группы крыс – одна группа животных питалась жирно и разнообразно, друга€ – всю жизнь сидела на диете. ¬ группе, котора€ «недоедала», все животные до самого конца жизни сохран€ли высокий уровень гормона роста в организме и оставались бодрыми и здоровыми, а в первой группе уровень выработки гормона был в два раза ниже и не все животные смогли дожить до естественной старости.Agnim

¬ажно

∆алоба века.  јдреналиновое истощение – сегодн€ самый распространенный диагноз в —Ўј. ѕричиной этому – посто€нный стресс. √овор€т, наши предки жили меньше, но лучше: стресс не сопровождал их ежедневно. ј нам просто некуда девать те силы и гормоны, которые организм выдел€ет под воздействием стресса. ћы не бежим, не деремс€, не вцепл€емс€ в волосы сопернику (неудобно) – молча сидим, переживаем, пока «перегоревшие», невостребованные гормоны в виде дурных мыслей начнут нас атаковать.

—имптомы адреналинового истощени€ – бессонница, прокручивание дурных мыслей в голове, ощущение выжатости и прыщи. ≈сли вы наблюдаете эти признаки у себ€ – вы не на пути к молодости. ’отите изменить нап­равление? Ќачните с еды или физических упражнений, которые тоже способны сжечь ваш стресс совершенно естественным способом, и довольно быстро.

==========================================================================================================

«абот€тс€ ли поисковые системы о юзабилити страниц ¬ашего сайта? »меет ли значение то, как посетитель себ€ чувствует при навигации по сайту? ќчевидно, что ответ здесь может быть только «ƒа!», ведь удобство использовани€ информационного источника хот€ и не говорит напр€мую о качестве информации, однако ее воспри€тие от юзабилити зависит напр€мую, что говорит о полезности ресурса.

=============================================================================================================

Ќашел в интернете компанию котора€ занимаетс€ «аправкой картриджей. ќни заправл€ют качественно и дешевле чем остальные аналогичные компании. ¬оспользуйтесь ихними услугами и вы останетесь довольны.


ћетки:  

 —траницы: [1]