интересно...

голодноватое меню.... кефирный день даже сытнее

можно попробовать!

спасибо очень понравилось начну после нового года 1 января

Необычно... интересно ...

спасибо

Долго на таком рационе не протянешь... Я питалась 9.00 завтрак, 11.30-сладкий фрукт или сухофрукты, 14.00-обед,16.30-фрукт не сладкий или салатик овощной,19.00-ужин,21.30-половину грейфрута.И ещё диетолог посоветовала мне применять "Карсил".Ну и конечно 1 разгрузочный день на кефире 1% в тоже время. Время можно сдвигать в зависимости от вашего уклада жизни, но интервал не менять.Результат: -20 кг за 6 месяцев и 3 года вес держится. Но питаюсь уже не так, как до похудения.Но и не голодаю.

В КАЧЕСТВЕ "ВОЛШЕБНОГО ПЕНДЕЛЯ" ДЛЯ ОРГАНИЗМА-ЭТО ТО ЧТО НУЖНО!БЛАГОДАРЮ!)

спасибо

Спасибо за диету, буду пробовать обязательно!
Но еще хочу отметить, что важно водички пить достаточно, чтобы обмен веществ в организме был нормальным и оптимальное количество микроэлементов))

очень интересно!а еще можно перед едой за 30 мин. стакан воды...

SvetLana1959, дада, я вот именно так и делаю!) Только кипяченую лучше не пить, а бутилированную например, она и чистая проверено, и полезная) Мне вот врач-диетолог посоветовала водичку с природным фтором, для хорошего обмена веществ, вроде помогает!)

Немного неопределённо : какие котлета и рыба? Из чего и как приготовлено:на пару,варёное? Может стоит начать похудение с подсчёта калорий?

Спасибо!

Спасибо большое за диету, надо будет проверить!
LilechKa_Princess, а что за водичку, и простую или минеральную, не подскажете?

Спасибо! Сейчас как раз актуальненько.

Странный рацион. На ужин котлета, а на обед салат))
Вообще диеты не нужны когда хороший метаболизм. Больше воды пить в течении дня, витамины еще помогают. Диетолог мне Эссливер советовал. А вот со сладким надо аккуратнее. Можно его заменить на орешки с медом.

Если не кушать мучное и сладкое, естественно похудеешь, плюс через день разгрузка, это тоже диета, но это не надолго. Лучше есть всё, но в меру.

при таком объеме пищи человек похудеет и без разгрузочных дней!:snoozer1:

Идея интересная. Хотелось бы воспользоваться. Спасибо! Тут некоторые говорят, что достаточно в меру есть. Естественно. Только не получается в меру. В этом-то и проблема полных людей. Как у алкоголиков, зависимость. Разгрузочные дни помогут сократить желудок. Только их надо выдержать. А, насчет воды, тоже согласна, что пить нужно достаточно. Перед едой стакан это - хорошо. Почки любят воду! Это их работа. Они делают мочу, и ее должно быть не меньше 1.5 литров в сутки, ну или чуть меньше, это факт. А сколько при этом пить, каждый решает сам для своего организма.