Увеличить грудь на значительный срок, добиться упругости, приподнятости груди гораздо проще, если совмещать крема или аппаратный вакуумный метод увеличения груди со специальным массажем и простыми, но эффективными упражнениями.

Одна из моих подруг работает провизором в аптеке. Недавно она рассказала мне, что сейчас идет настоящий бум продаж средств, позволяющих увеличить грудь без операции. Увеличивающие грудь гели, кремы, пилюли, таблетки и травы с фитоэстрогенами просто сметаются с полок. И это при том, что их эффективность весьма и весьма сомнительна.

Должна признаться, что несколько лет назад я тоже хотела увеличить грудь. А все потому, что была одна, и считала, что если буду как Памела Андерсон, одиночество уйдет как страшный сон. И, будучи дамой серьезной, собрала по вопросу КАК УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ специальную папочку. А потом появился Он, и вопрос в увеличении груди отпал сам собой. Перед написанием статьи я сравнила свою старые записи и вырезки с материалами современного интернета и убедилась, что в теме увеличения груди без операции мало что изменилось.

Начнем с самого разрекламированного средства для увеличения груди - гелей и кремов. Во-первых, они содержат те самые фитоэстрогены, которые ускоряют обмен веществ. Во-вторых, в них содержатся различные препараты, вызывающие прилив крови, что приводит к некоторому увеличению груди. Только одно "но" - этими кремами следует пользоваться практически постоянно, иначе грудь снова возвращается "в исходное положение".

Есть и более "доморощенные" способы стимулировать прилив к крови и тем самым увеличение груди. Я по дурости даже пробовала это на себе, теперь об этом даже вспоминать не хочется. Так, например, на одном форуме прочитала, что можно легко увеличить грудь без операции, если накладывать на молочные железы горчичники. Вот, думаю, классный метод, ты телевизор смотришь, а грудь увеличивается. Кончилась история тем, что вместо увеличения получила ожог кожи, грудь три дня ныла и я с ней, проклиная и себя, и неизвестно доброжелателя с форума. Кстати, тот же "эффект" можно получить с помощью йодных сеточек, так что будьте осторожнее с такими советами.

А вот аппаратному методу увеличения груди с помощью вакуумного массажа я хочу высказать свой респект. Не идеал, но все же. Это специальные чаши, которые накладываются на грудь, за счет вакуума там создается определенное давление, вызывающие прилив в железы крови. Только не покупайте домашние массажеры, про них пишут, что они превращают женскую грудь в тряпку. В салонах все как-то надежнее, по крайней мере мне понравилось. Причем грудь действительно увеличивается, правда, держится этот объем недолго, от недели до месяца, постепенно падая до прежнего уровня, и приходится повторять процедуру. Зато первые дни грудь просто великолепна, и если вам нужно просто блеснуть на вечеринке, свидании или покорить мужчину в постели, вариант идеальный.

Смогут ли увеличить грудь диеты или специальное питание? На некоторых сайтах есть утверждения, что надо есть продукты, содержащие те же фитоэстрогены, и якобы можно ожидать увеличения груди. Это, например, бобовые - чечевица, фасоль, горох, соя, много фитоэстроенов в зерновых культурах. Конечно, вопрос это достаточно длительный, но польза от такого рациона есть всегда.

Иногда встречаются дурацкие рекомендации по поводу того, что можно увеличить грудь поеданием капусты, сырого теста или дрожжей. Запомните – этот способ применим только для девушек, чей организм еще растет, то есть для подростков. И то с большой осторожностью, потому что данные продукты увеличивают не отдельно грудь как таковую, а вообще объем тела. Девочка полнеет вся, ну и грудь, естественно, следом. Быть толстухой с большой грудью хорошего мало. А женщинам, организм которых давно сформировался, употребление этих продуктов вообще противопоказано – вы будете только вес набирать, причем в основном на животе и бедрах, а грудь останется прежней.

Еще на одном из форумов прочитала, что для увеличения груди, оказывается, нужно пить по литру пива в день, якобы в пиве содержится много веществ, подобных женским эстрогенам, и вы сможете увеличить грудь без всякой операции. Даже не знаю, кто такую чушь мог предложить. Пиво - настоящая диверсия против красоты, и пивные животы мужчин лишнее тому доказательство.

Есть в теме увеличение груди без операции место и юмору. Жаль только, что юмор замешан на шарлатанстве. Консультант нашего сайта по теме магия долго смеялся, когда я показала ему вырезку с объявлением из газеты, где некий "экстрасенс и гипнотизер" обещает перераспределить жир в вашем теле и направить его излишки в грудь, тем самым ее увеличив. И фигура лучше, и грудь больше. Интересно, а ноги таким способом можно удлинить? Или целлюлит убрать?

Собственно говоря, некий вывод из моего рассказа можно сделать уже сейчас - универсального средства, которое может увеличить грудь без операции на долгий срок, не существует. И большинство из того, что нам сейчас предлагается под соусом увеличение груди, направлено на выманивание денежек из нашего кармана.

Что же делать? Можно ли реально увеличить грудь без операции? Самое главное, как я считаю, это сначала решить, а действительно ли вам нужно увеличивать грудь? Во-первых, сейчас много специальных лифчиков, даже с силиконом, которые приподнимут вашу грудь и сделают ее эффектной и красивой. Ведь главное - привлечь, а дальше работайте головой, потому что одной грудью мужчину не удержишь. И вообще, по опросам всех мужских журналов, сильный пол интересует не столько размер груди, сколько ее тонус. Пусть небольшая, но упругая красивая грудь нравится мужчинам гораздо больше, чем висячие шары, которые они зло сравнивают с тем местом, откуда корова дает молоко. Кстати, увеличить грудь на значительный срок, добиться упругости, приподнятости груди гораздо проще, если совмещать крема или аппаратный вакуумный метод увеличения груди со специальным массажем или простыми, но эффективными упражнениями, которые легко выполнимы как в спортзале, так и в домашних условиях. Хотите узнать об больше? Смотрите упражнения для увеличения объема груди.

Екатерина Красивая
специально для Женский журнал Arabio.RU

http://www.arabio.ru/kra/uvelichit_grud.htm

Секс во время месячных имеет свои плюсы и свои минусы, и пара должна их обсудить, чтобы получать от секса во время месячных максимум удовольствия.

Секс во время месячных - быть или не быть

Рано или поздно, но у любой пары возникает вопрос: «Быть или не быть сексу во время менструации, месячных»? Конечно, однозначного ответа на этот вопрос не существует, так как секс в критические дни имеет свои минусы и плюсы. Рассмотрим их подробнее.

Сдерживающими факторами секса во время месячных можно считать:

Прежде всего, это повышенный риск возникновения инфекции, причём у обоих партнёров. Связано это с тем, что бактерии активно развиваются и размножаются в питательной среде, которой в данном случае является кровь. Так как во время менструации (месячных) шейка матки приоткрыта, то бактерии лёгко могут проникнуть внутрь, вызвав воспаление. Для мужчин существует не меньшая опасность попадания в мочеиспускательный канал содержимого влагалища, что вполне вероятно приведёт к неприятным последствиям. Поэтому, стоит воздержаться от секса в «критические дни» если у Вас нет постоянного партнёра, в котором Вы абсолютно уверенны. В любом случае, секс во время месячных, подразумевает особо тщательное выполнение всех правил гигиены, обоими партнёрами. Обязательно примите душ до и после контакта. Стоит заранее позаботиться о чистом полотенце или влажных салфетках поблизости от постели. Некоторые врачи рекомендуют во время месячных использовать презерватив. Однако это средство защиты может обезопасить исключительно мужчину. У женщины опасность попадания в матку бактерий при сексе во время месячных сохраняется.
Еще одним сдерживающим фактором секса во время месячных являются религиозные убеждения супругов. Например, воздержание от секса рекомендуется православным евреям, причём не только во время месячных, но и в течении 7 дней после.
Очередным негативным моментом считается чисто эстетический аспект. Многие мужчины считают контакт с женщиной, у которой идет месячные – недопустимым. Причём, это ни в коем случае не означает, что он Вас больше не любит, просто у любого человека есть свои предрассудки. Но, иногда случается так, что именно женщина во время месячных чувствует себя «грязной» и не может при сексе расслабиться, что очень мешает получению удовольствия от занятий любовью. Стоит заранее обсудить с партнёром вопросы секса в «трудные дни», и окончательно решить, быть или не быть ему в ваших отношениях.
Секс во время месячных - какие плюсы

А теперь рассмотрим положительные стороны секса во время месячных.

Секс во время месячных может значительно уменьшить менструальные боли у женщин. Это происходит за счёт того, что спазмы во время оргазма способствуют выталкиванию жидкости из матки и это способствует уменьшению отёка, и боль отступает.
После секса отторжение клеток эндометрия значительно убыстряется, поэтому месячные могут сократиться.
Многие женщины только во время менструации способны ощутить всю прелесть сильного оргазма. Дело в том, что из-за притока крови к органам малого таза в эти дни, влагалище распухает, при этом становится более узким и чрезвычайно чувствительным. К тому же оно хорошо увлажнено. Все эти факторы приводят к усилению приятных ощущений при сексе во время месячных.
Хочется упомянуть в этой статье о некоторых распространенных заблуждениях, связанных с сексом во время месячных.

Многие люди считают, что во время месячных забеременеть нельзя. Это не так! Конечно, вероятность беременности в эти дни снижается, но она вполне возможна, особенно если у Вас короткий менструальный цикл. Так, что если Вы решили заняться сексом в критические дни, не забудьте о предохранении.

Очередным мифом является и такое утверждение: «Анальный секс во время месячных снижает риск возникновения инфекции». Это не верно. Риск заражения при месячных значительно увеличивается из-за наличия во влагалище особой питательной среды (крови). Анус и влагалище расположены близко, поэтому риск инфицирования при сексе достаточно высок. Поверьте, Ваш партнёр наверняка не сможет постоянно себя контролировать, что бы случайно не задеть ничего лишнего, поэтому секс при месячных должен быть максимально острожным и защищенным.

Подводя итог, нельзя сделать однозначного вывода, хорош или плох секс во время месячных, при менструации. Партнеры должны это обсудить, и если есть желание, секс во время месячных будет приносить вам такое же удовольствие.
для Женский журнал Arabio.RU
поделился опытом Алексей Борменталь

http://www.arabio.ru/zdo/sex_menstr.htm

Все счастливые женихи похожи друг на друга. Все несчастные мужья несчастны по-своему. И об этом разнообразии, разумеется, заботитесь вы, милые дамы. Ангелоподобное существо без кольца на безымянном пальце и Любимая Официальная Жена – это два разных человека. Причинами таких перемен, конечно, становятся мужчины – грубые, неромантичные, невнимательные, да и вообще обмельчавшие – это общеизвестно. И спорить с этим никто не собирается – себе дороже. Но иногда ошибки допускают и принцессы. Вот топ главных женских ошибок, который мне удалось определить, опрашивая знакомых, изучая статистику и сверяя все с собственным опытом.

1. Не расслабляться!

Многие девушки расценивают свадьбу как финишную ленточку, после которой можно падать без сил. Цель достигнута – никуда он теперь не денется. Высокие каблуки, прическу и сексуальные платья можно смело менять на домашние тапочки, бигуди, любимый халатик и питательную маску для лица цвета хаки. Да, конечно, он уже – Свой, и ты нравишься (должна нравиться!) ему в любом виде. А он и не возражает, что характерно.

Итого: со временем куда-то подевается флер романтики, недосказанности, загадки, если хочешь… И вернуть его будет ой как непросто.

2. Спасибо, мистер Белл!

По словам профессионалов, чтобы отговорить человека броситься с моста, хорошему психологу требуется от 15 до 30 минут. Чтобы отговорить подругу от покупки такой-же-как-у-тебя-кофточки, иногда не хватит и трех часов. Но твой муж тоже иногда хочет пообщаться с тобой. И не понимает, о чем можно болтать столько времени. Хочет понять, но не понимает. Даже когда прислушивается. Ведь он почти наверняка не в курсе последних трендов в весенних коллекциях и ничего не знает о развитии отношений Степы и Алены.

Итого: какими бы важными тебе ни казались обсуждаемые проблемы, с точки зрения твоего мужа ты просто тратишь то время, которое могла бы потратить на него.

3. Пост сдал! Пост принял!

Одна из главных супружеских ролей мужа - помогать жене по хозяйству!
В этом абсолютно уверены 99% жен и 1% мужей. Замечательная почва для семейных конфликтов. Приходящий с работы муж полагает, что основные свои функции, добытчика, он уже выполнил и заслуживает отдыха, который должна обеспечить ему любимая половинка. Но не тут-то было!
На тебе держится семейный очаг! Ты сидишь с ребенком, ходишь по магазинам, стираешь, убираешь, готовишь! Поэтому к вечеру ни физических, ни душевных сил не остается. А он, вместо того, чтобы помочь – диван, пиво, телевизор. Поскандалим? Чаще всего, по словам психологов, скандалы случаются из-за денег. А второе и третье места занимают ревность и как раз невыполнение супругами обязанностей по дому.

Итого: спокойную жизнь тебе гарантирует только четкое понимание своих ролей в браке. Самые тяжелые семейные конфликты начинаются в тех случаях, когда представления каждого из супругов о ролях – его собственной и второй половины – расходятся.

Так что общайся, договаривайся и соблюдай договоренности. А физические и душевные силы старательно сохраняй до прихода любимого – вам обоим от этого будет только лучше.
А! Еще можно просто сковородкой по голове лентяю. Но это очень радикальное средство. А в отдельных случаях еще и одноразовое.

4. Совет, да, любовь?

Мужчины становятся инициаторами развода только в 9% случаев.

У каждого мужчины в голове есть некоторое количество тараканов, которых лучше не трогать во избежание… Например, чувство собственного достоинства – это святое. Даже не само чувство, а наши о нем представления. Поэтому если по милости жены какие-либо слова и поступки мужа могут быть истолкованы в обществе как его промах – жди взрыва атомной бомбы. Ну, или петарды. В зависимости от темперамента.

Итого: не давай своему мужу советов прилюдно, не критикуй и не комментируй прилюдно его слова и поступки. И вообще, для того, чтобы на тебя обратили внимание, не обязательно что-либо говорить. Ведь ты так потрясающе выглядишь!

5. Shop было!

Хуже поражения любимой футбольной команды для твоего мужа может быть только совместный поход по магазинам. Лучше оставь его дома, например мастерить скворечник. Лучше от этого будет всем (подумай о бездомных скворцах).

6. Грязное занятие

Мало что раздражает мужчину больше, чем генеральная уборка в его присутствии. Первых звуков работы пылесоса вполне достаточно для того, чтобы твой муж был готов куда-нибудь сбежать. И тут важно вновь направить его энергию в нужное русло. Если своречник уже готов, можно отправить его к своей маме, чтобы починил ей утюг.

7. Чистая победа

Ты – самая лучшая! Это аксиома. И доказательства здесь не нужны.
Поэтому – внимание! – никогда не акцентируй внимание на своем превосходстве над мужем в чем бы то ни было. (Результаты замеров объема груди – не в счет).
Кстати, вождение машины лучше мужа – это вообще фатальная ошибка. Исправляй как хочешь.

8. Кто ходит в гости по утрам?

По мнению мужей, незамужние девушки говорят в основном о мужчинах.

Конечно, у тебя есть лучшая подруга. И никакой телефонный разговор не заменит вам живого человеческого общения. Но здесь, как и везде, нужна мера. Помни о том, что частое хождение в гости к незамужним подругам без мужа (да и с ним, пожалуй, тоже) может сильно раздражать супруга. Дело в том, что, по мнению мужей, (и небезосновательному) незамужние девушки говорят в основном о мужчинах, обсуждая их и их достоинства.

9. О подмигивании и нервном тике

Конечно, тебя хотят все мужчины. Ну, или абсолютное их большинство. Стоит тебе зайти в офис к мужу (кстати, зачем ты это сделала?!) – и все сотрудники уже сворачивают шеи, наблюдая за твоими передвижениями.

И вот именно в этом месте хочется напомнить, что флирт со знакомыми мужа – это плохо. Флирт с НЕзнакомыми я просто не рассматриваю, поскольку такое даже ошибкой назвать трудно. Это криминал.

10. Всякого довольно

Десятое место поделили сразу несколько типичных ошибок жен, которые примерно в равной степени могут привести к неприятным последствиям для семьи.
– Любые нелестные отзывы о его маме, друзьях, сексуальных способностях и сексуальных потребностях.
– Критические дни (понимаю, что эта ошибка заложена генетически, но сделать с этим ничего не могу. Хотя бы с ПМС что-то решайте, не знаю).
– Крик и слезы как часто используемое средство воздействия…

Этот список, безусловно, не полон, хотя и его вполне достаточно для того, чтобы проверить на прочность твоего благоверного. Впрочем, даже если ты намеренно совершишь абсолютно все упомянутые ошибки, вероятность того, что муж тебя бросит, все равно крайне невелика. Ведь по статистике мужчины становятся инициаторами развода только в 9% случаев. Но и тут они умудряются проявить слабость.

Каждый четвертый разведенный мужчина повторно женится на своей предыдущей жене, каждый третий – к этому стремится.

Начну с банальности: развод по степени стресса находится на втором месте после смерти близкого родственника. Психологи это давно установили, но вот что с этим делать детям разводящихся родителей - непонятно.

Папа с мамой больше не любят друг друга. Это выше их понимания. И это первый стресс, с которым они не умеют бороться. В любом возрасте. Более юный спросит: "Почему?" И не примет ни один даже самый адекватный довод о том, что папа, например, пьет и дерется (не говоря уже о каких-то более простых аргументах). А взрослый саркастически парирует: "А зачем тогда женились?" И на ваше "Бывает в жизни так, что любовь проходит, то есть угасает" ответит нагловато-обиженной ухмылкой. Это выше его понимания. Он-то любит. И пьющего папу. И орущую маму.

Нет, вы погодите спорить. Он, тот, который уже вырос и имеет свою точку зрения на мир, конечно, осуждает пагубную привычку отца и заводит в отчаянии глаза небу в обществе истеричной мамашки. Но он их обоих любит. Злится на себя за это, может быть, даже ненавидит и себя, и их, и это чувство, но ничего с этим поделать не может. Это ваш взрослый ребенок. А теперь вернемся к маленькому, которому лет 10-12. Этот пока только учится отождествлять себя с окружающим миром. Только отделяет мультики от настоящей жизни. А тут уже нужно осмыслить крах незыблемого - развод мамы и папы. Оплот мира. Представляете, что происходит у него в душе?!

И снова возвращаемся к тем, у кого любовь завершила свое существование и возникло решение разбежаться по разным квартирам. Как бы мирно они ни разошлись и как бы легко им ни дался раздел имущества и даже последующая дружба, им очень непросто будет объяснить детям, что же такое произошло.

Не размазывая по щекам лирические сопли, сразу перейду к практическим советам.

1. Всегда говорите ту часть правды, которую способен понять ваш ребенок в своем возрасте. И лучше взрослыми словами. Никогда не общайтесь втроем. Лучше, если и мама, и папа поговорят с ним отдельно. Только нужно заранее договориться, чтобы не противоречить друг другу.

2. Вселите в него уверенность, что в его жизни ничего не изменится. Необходимо убедить ребенка в том, что самое важное в жизни - это любовь и хорошее отношение. А оно в полной мере осталось по отношению к нему.

3. Помните, что с момента заявления ребенку о разводе, главное, что будет отравлять ему жизнь, - это предательство. Я предаю папу, потому что общаюсь с новым маминым другом. Мне понравилась новая папина подруга, а значит, я предаю маму. Его душу будет разрывать это чувство, и основная ваша задача - убедить ребенка в том, что никто никого не предает. Что все это в порядке вещей. Что такова жизнь. И у всех остались хорошие отношения, несмотря ни на что.

4. Разрешите ребенку самому сделать выбор. Может быть, он захочет пожить у бабушки. У папы. У тети. Ему хочется одновременно и забыть, что произошло, и сделать вид, что ничего не произошло, и разобраться в ситуации. Помогите ему в этом.

5. В любое время дня и ночи, как бы вы себя ни чувствовали, не отказывайте ребенку, если он захочет поговорить на эту тему. Не навязывайте ему вашу точку зрения. Постарайтесь объективно обрисовать ситуацию, пусть он сам решит, что и как.

6. Не спешите расставаться с новым избранником, если он не понравился ребенку. Но и не заставляйте его относиться к нему как к новому папе. Часто дети, как лакмусовая бумажка, мгновенно чувствуют, с кем имеют дело: добр человек или не добр. И, как правило, не ошибаются. Но могут заставить вас расстаться с тем, кто стал дорог, и из обычного эгоизма. Не позволяйте вами манипулировать.

В ситуации знакомства лучше не акцентировать внимание ребенка на новом человеке. Тем более не заявлять ему: "Он с нами надолго и точка!" Пусть ваш мужчина и ваш ребенок сами попробуют наладить контакт или хотя бы научатся мирно сосуществовать. Вы же, со своей стороны, сделайте все возможное, чтобы при этом не оборвалась связь ребенка с его родным отцом. Иначе ребенок вам этого не простит.

7. Доверьтесь ребенку. Он мудр. И с вашей помощью рано или поздно придет к той новой жизни, которую вы ему предлагаете. И даже сможет допустить некие компромиссы.

8. Никогда не используйте в споре с ребенком аргументы типа: ты маленький, многого не понимаешь, ты должен с этим смириться! Да, он маленький. Да, он не понимает. Ну, так и объясните ему в пределах его понимания. Поговорите с ним обо всем, о чем он спросит. Пусть его точка зрения радикально отличается от вашей, но и она имеет право на существование.

Не старайтесь задобрить ребенка подарками. Не ждите, что он оценит ваши старания. Он посчитает, что его любовь и доброе отношение попросту покупают. Не нужны ему самокаты и конфеты. Ему хочется понять, что мир не рухнул, что это произошло не из-за него, что его все любят и что он нужен. Вот мы и дошли до самого главного: после стресса "папа с мамой не любят друг друга", второй и самый страшный стресс - "я никому не нужен". Разрушьте его. Если не хотите потерять своего ребенка.

9. Никогда не говорите про папу, что он плохой. Спросите себя - чего вы хотите этим добиться? Чтобы ребенок возненавидел отца? А зачем? Не сводите счеты друг с другом, используя детей.

В тех же ситуациях, когда летят искры, бьются лбы о дверные косяки и ребенок является единственным орудием мщения - остается сказать только одно: спаси, Господи, этого человечка! Дай ему сил выдержать все это и не сломаться! Защити его от злобы и ужаса! Помоги ему вырасти добрым!

Вы женаты не первый год, и ваш брак вполне благополучен, но вы замечаете, что прежней страсти нет, и любовью вы занимаетесь все реже, потому что устали, да и новых ощущений нет. Все знакомо и избито. Может быть, у всех так?

Оказывается, нет. Многие супружеские пары признаются, что, пережив подобный кризис чувственности, они смогли открыть для себя новые горизонты. Как? Вот несколько советов, которые предлагают известные сексологи, психотерапевты и просто "супруги со стажем".

1. Секс - это чувства

Известный сексолог Диля Еникеева сравнивает секс с певческим дуэтом: "Певцы могут петь в унисон, но могут вести каждый свою партию. Если они спелись, то вместе их голоса приобретут иное звучание, чем соло. В хорошем дуэте оба участника тонко чувствуют партнера. Если одному захочется импровизаций, второй легко подстроится".

Конечно, секс в тридцать лет совсем не то, что секс в восемнадцать. В юности все проще - гормоны играют в крови, вы можете не спать всю ночь, а на утро быть свежее розы, впереди большие надежды и планы, и сами вы прекрасны, как Афродита.

С годами вместе с красотой уходит и уверенность в себе (особенно, если любимый муж периодически напоминает вам про лишние килограммы и морщинки), хлопоты о семье съедают все силы, да и сам организм умоляет выделить часок для сна, а не для секса.

Но все-таки сексуальная удовлетворенность в первую очередь связана с общей удовлетворенностью браком. Если супруги довольны своими интимными отношениями, то это создает фон, на котором развиваются их отношения в других сферах. Этот фон влияет на успешность этих отношений, а удовлетворенность сексом, в свою очередь, зависит от этих отношений.

Что делать? Для начала - честно ответить себе на вопрос: все ли хорошо между вами в повседневных отношениях? Если нет - ищите ту отправную точку, с которой начался разлад, и заделывайте эмоциональную брешь.

2. Балуйте друг друга!

В одной из песен Вадима Егорова есть замечательная фраза: "Меньше всего любви достается тем, кого мы больше всех любим"!

Парадокс: мы не забываем свалить на мужа все накопленные за день неприятности, высказываем претензии, одергиваем при друзьях. А где же нежность? Супруги, которые не забывают выражать друг другу нежность и любовь, как правило, не охладевают друг к другу и в постели.

Как давно вы подавали мужу кофе в постель? А когда последний раз он тер вам спину в ванной? Гуляете ли вы вечерами при луне?

У каждой семьи со временем появляются свои "рецепты". Чем чаще вы выказываете друг другу свои положительные эмоции, тем крепче ваши сексуальные узы!

3. Усталые тела занимаются усталым сексом

Кто из нас, замужних дам, не попадал в ситуацию, когда от усталости хочется спать, а муж вдруг проявляет инициативу? Отказываешь - муж в обиде, соглашаешься - лежишь замученная, и в душе поднимается раздражение: чего ему надо? А бывает и наоборот: ты к нему, а у него - "голова болит"!

Что делать? Давать друг другу возможность отдохнуть.

У меня есть знакомые супружеские пары "со стажем", которые решили этот вопрос (опять же каждые по-своему!). Одни отправляют детей к бабушке и в субботу просят не доставать их телефонными звонками и визитами. Другие - кому не надо спешить на работу к восьми - переносят секс на утро. Третьи, напротив, укладывают детей спать и с десяти до полуночи уделяют внимание друг другу. Моя давняя приятельница говорит, что для нее секс измеряется не количеством, а качеством: пусть реже, но зато "по полной программе"!

4. Оставьте проблемы за порогом!

Не тащите в дом служебные проблемы. Не забирайте домой документы, которые не успели просмотреть на работе. Телефонные звонки подружке длиной в полтора часа тоже можно отложить.

Если же вы ждете важного звонка, пользуйтесь автоответчиком, сейчас приобрести его - не проблема, и вы сэкономите массу драгоценного времени и душевных сил, избавив себя от непродуктивного общения и многих пустяковых дел.

Если же в этот день у вас осталось много нерешенных служебных проблем, лучше не планировать на этот вечер интимных отношений, так как мысли о том, что еще не сделано, не дадут вам возможности расслабиться.

5. Иногда стоит сообщить о своих намерениях мужу!

Если вы с утра деловито заявите супругу: "Дорогой, у нас сегодня вечер для секса!", - то это один настрой. А если вы уже с утра будете в приподнятом настроении в ожидании приятного вечера, а во время работы будете несколько раз звонить мужу, говоря, что с нетерпением ждете вечера, придете с работы хотя бы на полчаса раньше, чтобы приготовить легкий ужин на двоих, заранее позаботитесь о шампанском или вине, примете душ или ванну, - то у вас будет прекрасное настроение, которое сразу почувствует и ваш муж.

6. Избегайте ловушек!

По мнению сексологов, самая распространенная ловушка в супружеской постели - один и тот же сценарий. Рано или поздно, но наступает такой период, когда интимные стороны партнера достаточно хорошо изучены, и поэтому занимаясь любовью, супруги сразу "берут быка за рога", т.е. используют те ласки, которые гарантировано приносят результат.

Подумайте сами: если человека каждый день кормить жареной картошкой (халвой, ананасами, креветками), то наступит момент, когда при одном взгляде на этот продукт будет тошнить. Так что в любом случае "меню" необходимо разнообразить.

7. Не превращайте мужа в подружку!

Вообще, это золотое правило для супружеской жизни. Помните всегда: рядом с вами - мужчина! А этого мужчину нужно соблазнять и завоевывать каждый день.

На практике выходит иначе. Жена крутится перед зеркалом и сетует мужу на то, что прибавила двадцать килограммов, стала похожей "на корову" и не лезет ни в одну юбку. Вернувшись от стоматолога, рассказывает, что в зубах двадцать дырок и вообще надо копить на вставную челюсть. Или принимается обсуждать с мужем покупку антицеллюлитного крема. В общем, делает все то, что в первые дни знакомства никогда бы делать не стала!

Разумеется, когда жена начинает жаловаться мужу, ей хочется, чтобы муж сказал: "Дорогая, ты прекрасна!" Но мужья обычно этого не говорят. Никаких намеков в ваших словах они не видят. Они верят на слово. Раз жена сказала, что она старая, толстая, некрасивая, с целлюлитом и кариесом, - так оно и есть. А кому хочется ложиться с такой женщиной в постель?

Подумайте, Вы добиваетесь именно этого?

8. Добавьте юмора!

Ну кто вам сказал, что секс - это серьезно? Иногда лучший способ вернуть былую страсть - посмеяться.

Во многих женских журналах предлагают нехитрые рецепты, вроде встретить мужа с работы голышом в переднике. Якобы, он тут же набросится на Вас как зверь. У меня был случай, когда один парень стал жертвой такой встречи: "Пришел домой усталый, как последняя сволочь, а на пороге жена голая и в переднике. Я чуть в обморок не упал: неужели еще и сексом придется заниматься?"

Одна знакомая этот рецепт перекроила на свой лад: встретила мужа не просто голой в переднике, а на роликовых коньках! Муж так хохотал! Ночь вышла изумительной. Правда, у того мужа было чувство юмора. Если и у вашего есть - пробуйте.

9. Воспоминания - ваш союзник!

Моя коллега как-то рассказала: "Мы прожили с мужем десять лет. И если между нами наступает какое-то охлаждение, я достаю наши старые фотографии. Мы сидим с мужем вечером, перебираем их, вспоминаем то хорошее, что было между нами. Конечно, улыбаемся, смеемся. Между нами проходят нужные флюиды. Мы понимаем, что по-прежнему любим друг друга, и говорим об этом. А потом... Мы как будто уносимся в наши первые ночи, в нашу страсть... Вообще это замечательно - быть влюбленной в собственного мужа!"

10. Флиртуйте!

Мы-то с вами знаем, что флиртовать с незнакомым мужчиной легко: томно улыбнуться, посмотреть так, что у этого незнакомца все внутренности в комок сожмутся от желания, и миллион других подобных штучек. Гораздо сложнее флиртовать с собственным мужем!

Как?

Ну, например, отправляясь в гости или на прогулку, найдите момент шепнуть ему сценарий вашей ночи. А в гостях посмотрите в его глаза и незаметно для других проведите своей ногой по его (это обычно делают какие-нибудь сексуальные героини в фильме - наверное, не зря), или ручкой по коленочке погладьте, а потом ее переместите повыше. Мне ли вас учить!

Не упускайте возможности потанцевать. Говорите комплименты, смейтесь его шуткам, целуйте в ушко - в общем, вы-то своего мужа знаете, как облупленного! И результат непременно будет!

Помните: ваша страсть никуда не делась! Просто она запылилась от житейских проблем. Сдувайте с нее пыль и радуйтесь жизни!

Так устроена жизнь: иногда мы вынуждены окружающих нас людей, близких и даже посторонних, о чем-то просить. Но одно дело обратиться с просьбой к маме, подруге, соседке, совсем другое – к начальнику, учительнице, коллеге. Хотя во всех этих случаях требуется специфический подход и особый настрой, мы, как правило, смело и без особых раздумий выступаем в роли просительниц.

Иначе обстоят дела, когда нам приходится призывать собственных мужей для удовлетворения каких-то своих нужд или желаний. Почему-то так получается, что с годами женщины все реже обращаются с просьбами к своим суженным. Кто-то полагает, что нет толку просить то, чего не можешь получить. У кого-то, образно говоря, рука разума держит узду желаний…

Это так сложно – просить о чем-то

А вам никогда не хотелось о чем-нибудь попросить своего супруга? Что за вопрос?! Разумеется, хотелось. У каждой из нас есть личный «счет» к благоверному. Может быть, вы хотите, чтобы он был более щедрым по отношению к вам. А возможно, мечтаете о том, чтобы он без напоминаний целовал детей перед сном, с удовольствием убирал квартиру и регулярно ходил в магазин. И еще наверняка среди нас найдутся такие дамы, которые хотят, чтобы мужья всегда убирали за собой свои вещи, приходили с улицы в чистой и сухой обуви даже в дождь, по своей инициативе мыли посуду... Продолжите, пожалуйста, список пожеланий - претензий к своим «половинкам» самостоятельно. Не забудьте включить в него все свои требования, они вам еще пригодятся.

Можно смело предположить, что займет этот перечень не одну страницу. Будут в нем просьбы выворачивать свои носки, перед тем как отдать их в стирку; не курить на кухне; выносить мусор; обнимать четыре раза в день; наточить ножи; пару раз в месяц повторять: "Я люблю тебя"…

Если список наших желаний такой огромный, то почему мы не хотим высказать их мужьям? В основном потому, что боимся вызвать своей просьбой дискомфорт того или иного рода или даже конфликт.

Почему просить необходимо

Иногда женщина считает, что если мужчина не дает ей того, чего она хочет, значит, она сама виновата: не за того замуж вышла или не заслужила исполнения желаемого. Есть и другие дамы, которые убеждены, что мужья обязаны читать их мысли: «Ему следовало бы самому догадаться, что мне нужно, почему я должна просить? Просьба все испортит, я хочу, чтобы муж сам понимал мои желания и исполнял без всяких разговоров». А некоторые, так сказать, благовоспитанные и добросердечные жены рассуждают так: «Буду всегда милой, терпеливой, тактичной и не стану беспокоить, обременять любимого своими желаниями».

Если вы именно так думаете или высказываете вслух одно из подобных оправданий, чтобы о чем-то не просить мужа, то вы ошибаетесь в выборе своей жизненной позиции. Просить то, чего вы хотите, необходимо по нескольким причинам. Прежде всего, если вы не попросите, последствия могут быть весьма неприятными. Невысказанное желание становится тайной, потому что при этом один из вас знает то, во что не посвящен другой. Невысказанное желание превращается в стену между вами. Хуже того: женщина, утаившая свое желание, неминуемо начинает обижаться, потому что не получает того, что ей надо. Обида становится еще одной стеной, и вы еще более отдаляетесь друг от друга. Общеизвестно, что нередко мужчины жалуются своим близким: «Она обижается на меня, а я не имею ни малейшего понятия, за что».

Если же вы сумеете заставить себя высказать свое желание, что-то в ваших отношениях начнет меняться. Вы, разумеется, не можете знать точно, что именно произойдет, когда вы попросите. Однако вы можете быть уверены, что любое изменение продвинет вас и вашего супруга вперед. Даже если ваша просьба вызовет конфликт, значит, это было нечто такое, что обязательно следовало вынести на поверхность, чтобы потом в этом разобраться. Пока вы молчите, ничего не изменится.

«Стань таким, как я хочу» – это реально?

Мудрые женщины умеют находить баланс между просьбами к супругу изменить свое поведение и примирением с теми его качествами, которые не могут быть изменены. Здравый смысл говорит, что не следует ждать от своего спутника жизни, что он полностью изменится. Неуместно и тщетно просить его «переделать» основные свойства характера. Но если ваш муж может изменить что-то, как вам хочется, и это для вас чрезвычайно важно, - просите! Даже если ваша просьба потребует от него больших усилий, нестрашно: в конце концов, это может обернуться благом для вас обоих.

Условно говоря, существует три уровня поведения. Первый уровень – внешнее, обыденное поведение, например: закрывать за собой дверь в ванную комнату, пережевывать пищу, не открывая рта и т.д. Это привычки, которые легко изменить, и, вероятно, от многих из них вы с мужем легко избавлялись в первые месяцы семейной жизни. Требовалось только попросить, быть может, пару раз, если привычка укоренилась слишком глубоко. И тот, кого просили, с радостью менял поведение. Это все мелочи.

Уровень второй – привычки, требующие для изменения определенных усилий, но все-таки поддающиеся корректировке. Например, в течение дня вы беспокоитесь о муже, но он никогда не позвонит, чтобы сказать вам, что у него все нормально. Вы обижаетесь на него, даже ссоритесь с ним, обвиняя его в черствости и эгоизме, но не акцентируете его внимание на причине своего недовольства. А ему просто в голову не приходит, что этот звонок так важен для вас. Стоит вам несколько раз весьма убедительно и кратко высказать свою просьбу, как, скорее всего, он постарается не забыть сообщить вам, как обстоят его дела.

Третий уровень поведения – это глубоко укоренившиеся модели, которые стали частью личности мужа, то есть то, что нельзя изменить в нем. Например: иногда вообще не стоит пытаться победить мужскую рассеянность, хотя она и причиняет вам массу неудобств. Даже если он в ответ на ваши просьбы будет стараться казаться собранным, ничего не забывать, не терять и т.д., то все равно он не в его силах изменить свою внутреннюю сущность.

Просить надо умеючи

О чем бы вы ни просили своего мужа – пропылесосить квартиру, уделять вам больше времени или стать более рассудительным, - несколько простых правил помогут вам добиться успеха.

1. Точно сформулируйте то, о чем хотите попросить. Иногда это оказывается труднее всего. Если вы только смутно чувствуете, что не все в порядке, если вы из-за чего-то несчастливы или чем-то не удовлетворены, хорошенько подумайте, чтобы определить, что именно вы хотите от мужа. И никогда не будьте заранее уверены, что ваша просьба обречена на провал.

2. Подготовьте почву для своей просьбы. Прежде чем начать просить, намекните своему супругу, что вы не критикуете его, а просто хотите сообщить о том, что вам хочется. Подавляющее число мужчин при обращенной к ним просьбе мгновенно встает в оборонительную позицию. Если женщина о чем-то просит, значит, он что-то делает не так и она им недовольна. Муж должен понять, что вы не нападаете, и ему не придется защищаться.

3. Выберите для просьбы подходящий момент. Не пытайтесь просить об одолжении, когда ваш супруг чем-то увлеченно занят, устал, испытывает стресс или пребывает в плохом настроении. Если просьба значительная, выберите время, когда домочадцы вас не прервут прежде, чем вы успеете все обсудить.

4. Будьте конкретны. Если вас раздражает, что мойка забита грязными тарелками в то время, как вы заняты стиркой, не говорите: «Ты должен больше помогать мне по дому». Лучше скажите: «Ты не мог бы помыть посуду?» Вместо: «Ты не уделяешь ребенку внимания» – скажите: «Почитай, пожалуйста, сыну сказку перед сном».

5. Будьте кратки. Не украшайте свою просьбу перечислением причин, почему вы считаете ее серьезной. Весьма неубедительно и неприятно для мужского восприятия звучит следующий пространный монолог: «Я вчера опять легла поздно. И так каждый день. Голова страшно болит, ничего не успеваю. Все на мне. А тебе после обеда все равно делать нечего: будешь слоняться из угла в угол. Никогда сам не догадаешься помочь мне. Хотя бы квартирные счета оплатил».

6. Просите, но не требуйте. Поймите, что ваш супруг имеет право ответить «нет». Если вы получили отказ, возможно, вам надо выслушать мотивы. Быть может, вашему мужу эта просьба не кажется такой уж разумной. Прежде чем спорить, разберитесь. Очень полезно использовать для своих просьб фразы: «Ты не согласился бы…; Ты не мог бы…» Они мягко подчеркивают понимание вами права супруга по каким-то причинам отказаться.

7. Если просьба, высказанная одним способом, не подействовала, попробуйте высказать ее иным. Однако не уподобляйтесь тем дамам, которые просят покорно, наступивши на горло. Прошлый опыт и компетентность вашего мужа могут настолько отличаться от ваших, что он просто толком не поймет, о чем вы его просите. Будьте терпеливы. Иногда нужно пройти несколько этапов, чтобы добиться по-настоящему хорошего общения друг с другом.

Предположим, вы сами, так сказать, свой собственный министр иностранных дел. Если вы намерены вести переговоры с другой державой, даже очень любимой, по вопросу о правах, привилегиях, уступках, которые сделают вас счастливее, богаче, спокойнее, увереннее, равноправнее, вы должны понимать, что означают эти права, привилегии и уступки для другой стороны. Тайным оружием дипломатии является информация. Стоит вам уяснить, как будет реагировать другая держава и почему именно так, а не иначе, вы поймете, как надо действовать. Вы поймете также, в каком случае даже не стоит предпринимать каких-либо попыток, поскольку ничего не добьетесь, а только расшибете себе лоб о каменную преграду.

Как объяснить, почему распался брак? Часто супруги, еще пару лет назад вполне счастливые и друг другом довольные, и сами не понимают истинной причины. Быт заел? Любовь прошла? Не сошлись характерами? Однако сексологи считают, что главная причина разводов - сексуальная несовместимость. Что это за зверь такой, полезно знать каждой паре.

Муж и жена по-разному относятся к сексу

Все дело в воспитании: если девочка с детства слышала, что "всем мужикам одного надо", она вырастет с этой установкой. И если женщине с юных лет внушали, что секс грязен и стыден, эта глупость прочно поселится в ее голове. Считалось же когда-то, во времена королевы Виктории, что английская леди не должна испытывать оргазм - что это стыдно и недостойно! Сегодня тамошние леди смеются над страданиями своих прабабушек, однако комплексов и предрассудков хватает и в наши времена. По статистике минимум 20 процентов женщин наотрез отказываются от орального секса, а из тех, кто все-таки занимается им, треть в глубине души считают это гадостью. Надо ли говорить, что мужчины относятся к сему занятию совсем по-другому?

Супруги не подходят друг другу физически

Тут все ясно: если у жены слишком узкое влагалище или мужа природа одарила внушительных размеров членом, в сексе возможны проблемы, что называется, технического характера. Однако такой вид сексуальной несовместимости - редкость: все-таки природа постаралась, чтобы физически мужчины и женщины друг другу подходили. Сексологи, например, настаивают на том, что размер полового члена не играет особой роли в сексе - чтобы доставить женщине удовольствие, хватит и 10 сантиметров. Если ими, конечно, умело пользоваться...

По разным данным, из-за сексуальной несовместимости случается больше 40 процентов разводов. Известный американский сексолог Альфред Кинси считал, что это самая частая причина расторжения брака - в 75 процентах случаев дело именно в сексуальной несовместимости супругов.

Они не совпадают по темпераменту

Трудно ожидать гармонии в сексе, если муж хочет этого пять раз в неделю, а у жены что ни день, то головная боль. Он к супруге и так, и эдак, а она уворачивается и раздражается. И речь даже не о том, что кто-то из супругов страдает от импотенции или холодности. Оба они могут быть вполне здоровыми и нежно друг в друга влюбленными - просто темперамент у людей разный.

Бывают и другие ситуации. Например, когда слишком требовательная в сексуальном плане жена "виновна" в неудачах мужа: у него случается то, что врачи называют неврозом ожидания - все просто "опадает" из-за страха мужчины не справиться или выглядеть во время секса бледно. Жена при этом думает, что ей достался импотент.

В подобные ловушки попадают те пары, что были мало знакомы до свадьбы или не имели возможности проверить, каковы сексуальные аппетиты друг друга - даже если секс до свадьбы был, то случался он, как правило, редко и для обоих был долгожданным. Реже всего с такой несовместимостью сталкиваются супруги, до марша Мендельсона жившие одним домом хотя бы какое-то время.

Кстати

Любопытно, что женщины чаще обращаются к специальной литературе, чтобы решить возникшие сексуальные вопросы. По статистике книги о сексе есть у 1 из 4 замужних женщин и лишь у 15 процентов мужчин. При этом мужья чаще всего читают их ради развлечения, а жены с практической целью - они ищут в них конкретное решение проблем.

Как быть?

Каждой паре - своя поза

Сексуальная несовместимость, считают специалисты, не повод разрывать отношения. Досадно, конечно, однако многие проблемы можно решить. Например...

Парам, не совпадающим по чисто физиологическим причинам, стоит поэкспериментировать с позами - ради того, собственно, их столько и напридумывали, чтобы каждый мог выбрать по себе! Если влагалище слишком узкое, секс в "собачьей" позе для женщины более удобен. Когда у мужчины слишком большой член, лучше отказаться от "миссионерской", "офицерской" (женщина закидывает ноги на плечи мужчине) и позы "наездницы". В конце концов, существуют специальные кольца-насадки для мужчин, с помощью которых можно регулировать глубину проникновения. Влагалище же может казаться узким из-за сухости, а это тоже корректируется - например, специальной смазкой.

Если причина несовместимости психологическая, разобраться с ней тоже можно - с помощью сексолога. Правда, тут есть одно "но": чем моложе супруги, чем раньше они забьют тревогу и обратятся за помощью, тем лучше - больше шансов, что проблема будет решена и брак спасен.

Обсудите с партнером проблему, и с несовместимостью, возможно, будет покончено. Знаете, на что ссылаются большинство противниц оральных ласк? Им кажется, что "там плохо пахнет" или "то место ужасно выглядит". Последнее - полная ерунда: мужчинам нравится вид женских гениталий. Чтобы развеять все эти страхи, достаточно просто спросить о них у мужа. А если причина в брезгливости, то сходите вместе с ним в душ - и в чистоте убедитесь, и секс разнообразите.

Нельзя воспринимать сексуальную несовместимость как крест: мол, стерпится-слюбится, а если нет, то судьба такая! Хроническая неудовлетворенность (физическая или эмоциональная) может обернуться болезнью - неврозом, депрессией, у мужчин ко всему прочему простатитом и импотенцией.

Супружеские измены были и остаются основной причиной разводов. Но в тоже время неверность мужа или жены помогает наладить отношения, вносит в них притупившиеся за годы брака страстность, ревность и даже любовь. Так что же толкает нас на измены?

Прежде всего следует иметь в виду, что мужчины и женщины относятся к изменам по-разному. Если женщинам невыносима мысль о том, что их партнер обрел духовную близость с кем-то другим, то мужчин больше заботит физический аспект. Отсюда следуют и различие в причинах, побуждающих к измене.

Многих мужчин мучает жажда сексуальных приключений. Романтика как таковая, конечно, имеет значение, но на первом месте все же остается стремление к новизне, нарушение монотонности пусть налаженной, но обыденной жизни, связанной с работой, домом, женой и детьми. Но не все мужчины заводят романы ради секса. Есть и такие, для которых секс и эмоциональная близость одинаково важны, поэтому роман может пустить глубокие корни. Такие мужчины обычно страдают от чувства вины, которое может быть очень сильным.

Женщины изменяют совсем по другим причинам. В новом романе они ищут особое, внимательное отношение, например, нежность, общение, которые им не дают мужья. Секс на стороне у женщин чаще бывает даже хуже, чем в браке: из-за постоянно давлеющего чувства вины. Однако если наличествует духовная близость, то брак может распасться.

В жизни любой семьи наступают периоды, когда брак становится особенно уязвимым. Если всегда помнить и учитывать это обстоятельство, можно построить действительно идеальные отношения.

Первое разочарование наступает сразу после медового месяца. Пары сталкиваются с требованиями, предъявляемыми совместной жизнью. Большинство думают всегда, что романтические отношения будут продолжаться бесконечно, и в результате оказываются не готовыми к реальной жизни, где нужно разделять заботы и идти на компромиссы.

Следующий опасный момент - рождение ребенка. В первый послеродовой период женщины мало интересуются сексом и становятся более требовательными в эмоциональном плане. А мужья ощущают себя покинутыми.

Обычно после тридцати лет увеличивается бремя повседневных обязанностей, забот по воспитанию детей, с продвижением по службе. Быт становится удручающим обстоятельством, что толкает партнеров на поиски перемен, развлечений.

Средние годы жизни связаны с увяданием и подведением итогов. Появляется ощущение утраченных возможностей, впустую прожитой жизни. Начинается переоценка ценностей.

Также опасны моменты после пережитой трагедии. После смерти кого-нибудь из родителей или опасной болезни ребенка человек может завести роман, чтобы забыться или по крайней мере попытаться забыться. Это похоже на отпуск от отчаяния.

Мужья часто не расторгают брак из чувства ответственности перед женой и детьми. Поэтому когда дети вырастают и жизнь более-менее устраивается, некоторые мужчины склонны оставлять семью ради жизни для себя.

Стоит помнить, что измену в большинстве случаев можно предотвратить, так как причины ее создаем мы сами. Внимательное отношение к супругу, периодическое обновление атмосферы и просто любовь сделают брак счастливым и крепким.

В жизни каждой семьи рано или поздно наступает момент, когда: "вместе тесно, а врозь - скучно". Психологи называют разные "критические" сроки для семьи. Кто-то говорит - два года, кто-то - три, а есть такие, что утверждают, будто "кризис" происходит раз в четыре года.

Возможно, вы пока из числа тех счастливых людей, которые что-то слышали о семейных неурядицах краем уха, но к себе эту проблему не относите. В вашей семье нет проблем по определению, а самые страшные беды, которые вас касаются, это несчастья ваших друзей. Значит, или вы недавно замужем (женаты), или интуитивно чувствуете, как на самом деле сохранять семью, или вас в этом убедил психолог.

На самом деле, такой подход - убедить себя в том, что проблемы нет - один из способов борьбы с кризисом. Удачи вам в этом и в дальнейшем!

Но я знаю, что где-то сейчас обязательно есть женщина (и не одна), громко рыдающая в подушку, или тихо грустящая перед чашкой чая (рюмкой коньяка, телевизором или ещё чем-нибудь подобным). И в голове у неё один вопрос: "Почему? Почему всё так происходит? Почему всё всегда было хорошо, а стало плохо?"

Я могу ответить: потому, что кризис. И причину могу объяснить, и, попозже, непременно это сделаю, но сейчас важна другая постановка вопроса: "Что я могу сделать, чтобы это исправить? Или хотя бы улучшить."

Способов много, но цель у них одна - сделать себя новой. Купить новое платье - непременно красивое. Сходить в салон красоты. Покрасить волосы. Сменить духи, прическу, мужчину (ой! его-то как раз пока не собирались). Тут главное - знать меру. Чтобы муж не спросил строгим голосом, открывая дверь: "Здравствуйте. А вам кого?"

Можно и нужно заняться йогой, аэробикой, а лучше всего - арабскими танцами, эти забавные виляния задом почему-то очень быстро ставят мозги на место и поднимают настроение. А домашние заготовки перед танцклассом улучшают настроение вашему мужу.

Гораздо проще, чем себя, изменить окружающую обстановку. Например, поехать с мужем отдохнуть куда-нибудь в тёплые страны или в Европу (если ваша вторая половина не выносит жары). Если весь отпуск вы самоотверженно ремонтировали квартиру, то можно сводить мужа вечером в кино или в театр, на выставку. Даже если вы просто пообедаете вместе вне дома - это уже хорошо. В выходные постарайтесь утащить супруга гулять в парк. Это тяжело, но возможно.

Совместный отдых вполне может быть экстремальным, и в некотором смысле он даже лучше "цивилизованного". В любом случае, выбирайте тот фон, на котором будут хорошо заметны ваши достоинства (возможно, ещё не известные ему), а главное, чтобы не очень бросались в глаза недостатки.

Если же вы вдруг чувствуете, что муж подавлен вашими достоинствами и уже уверен в том, что вас недостоин, то срочно показывайте какой-нибудь милый маленький недостаток, и находите огромное достоинство в муже, чтобы в меру громко хвалить его.

Отдых может быть и не совместный. Но главное, чтобы при этом он не затянулся. За месячное отсутствие можно забыть того человека, с которым живёшь. Оптимально ваше или его отсутствие - не больше недели и не чаще, чем раз в месяц. Я знала семью, которая очень крепко держалась на командировках. Как только одному из супругов становилось тесно - он уезжал на два-три дня, а потом возвращался, и всё было прекрасно. Не думаю, что они изменяли друг другу - просто отдыхали.

Тряхните стариной, вспомните, что когда-то муж пел вам под гитару что-то душещипательное и романтичное, вручите ему инструмент - пусть поёт. Вспомните, что когда-то вы много разговаривали - и возобновите ваши с ним посиделки за чаем.
Можно почитать друг другу детские сказки (они короткие) и не забудьте про свои взрослые к ним комментарии (если, конечно, они никого из вас не раздражают).

Не хуже отдыха сближает совместное дело. "А при чём тут изменение себя?" - спросит кто-то. Просто вы теперь становитесь не только любовницей, но и партнёром, соратником, другом. С совместным делом, главное, не переборщить, а то можно так надоесть друг другу, что жизнь после развода покажется вам тихим раем.

А теперь - почему приходит кризис. Изначально, эволюционно, семья создается человеком, чтобы делать себе подобных. Кризис - это тот момент, когда прошло некоторое количество лет, а детей не появилось. Подсознательно мы считаем, что наш партнер бесплоден, даже в том случае, когда сами тщательно предохранялись.

Союз с бесплодным не имеет перспектив, и наши инстинкты толкают нас искать другого (а его - другую), того, что сделает нас матерью (а его, соответственно, отцом). А перед тем, как мы упадём в чужие объятия, инстинкт "разводит" нас, чтобы не было мучительно больно. Или стыдно.

Совета немедленно делать детей, чтобы прекратить кризис, я дать не могу. Если "трещинка" между вами небольшая, то да, это поможет, но если вас уже "унесло" друг от друга, или если кто-то из вас просто не любит детей, то обзаведение ребенком только ускорит процесс разрыва.

Женщина, начиная требовать от мужчины понимания, изначально претендует на то, что она его понимает, а он её нет. Это означает, что с ответными знаками внимания с его стороны происходит задержка по её мнению, говорящая о том, что он недооценивает её чуткость, искренность, развитость и восприимчивость. Женщине видится, что он воспринимает её как само собой разумеющееся, без понимания того, что она даёт ему в жизни - он не понимает, что так, как она проявляет себя по отношению к нему, никто другой себя не проявит. Таким образом, требуя понимания, она пытается утвердить собственную правомочность и научить своего "нерадивого" мужчину, как он должен обращаться с такой верной и преданной женщиной.
Женщина стремится вывести мужчину из защитной логики, где у него всё расставлено по своим местам и где он пребывает в чудесном неведении, что рядом с женщиной ему многократно придётся ступать по непостижимой для него территории - субъективности. Чувственная, эмоциональная субъективность - то восприятие происходящего, куда женщина стремиться вовлечь своего мужчину, начиная с обвинения в невнимательности к ней и непонимании её чувств.

По сути, требование понимания - это обвинение, что он не привносит в её жизнь лад, красоту и цветение. Она находит себя в том, что её возбуждение от взаимных чувств убывает, и надежда на богатство и роскошь отношений тает с каждым днём. На этой почве возникает самодиверсия, женщина недовольна собой и следующий шаг - это страх за себя и происходящее. Со всех сторон начинают проявляться сомнения, которые были ранее подавлены и убраны с глаз долой, чтобы они не испортили предстоящее будущее.

Женщина начинает чувствовать себя несчастной, разочарованной и обманутой и теперь не сомневается только в одном - она знает, кто виновен во всём этом. Для неё виновником является собственный мужчина, она считает, что он ничего не смыслит в её душевных переживаниях. По её мнению он не замечает её хрупкости и той надломленности, которая случается ей из-за его бесчувственности и бессердечности, не позволяющей ему понять тонкость её натуры. С этого момента женщина берётся за мужчину всерьез, требуя от него уразуметь происходящее между ними.

Но от требований понимание никак не может случиться. Понимание может случиться в открытости мужчины перед этой женщиной. Но происходит как раз противоположное. По сути, женщина, взведенная как пружина, требует от своего мужчины признания, что он принадлежит ей - теперь он должен научиться отвечать её субъективности и при этом всегда нести в себе, не забывая, её образ. Соглашаясь на эти условия, мужчина становиться рядом с ней закрытым и внутренне подавленным.
Из-за постоянного напоминания о принадлежности своей женщине, которое мужчина несёт в себе, он зачастую становится падок на других женщин. Там, на стороне он вновь становится прежним, вспыхивая неподавленными страхом чувствами. Именно там просыпается его надежда на счастье и любовь, которая вернёт ему внутреннее достоинство. А дома, на почве вины он жалобно или вызывающе твердо смотрит на свою женщину, с трудом сохраняя остатки мужества, и глубоко выдыхает, если и на этот раз обошлось.

Определение: Эпизодическое, неконтролируемое поглощение большого количества пищи (обжорство) с последующей рвотой, использованием слабительных средств или диуретиков, голодания или интенсивных физических упражнений, направленных на предотвращение прибавки массы тела (приступы переедания с последующим искусственным опорожнением кишечника).

Отечественные психиатры считают, что нервная анорексия и нервная булимия — это не два разных варианта, а стадии одного заболевания, при котором самоограничение в еде может перейти в булимию либо нервная анорексия и нервная булимия сосуществуют. Больные какое-то время ограничивают себя в еде, но затем не выдерживают голодания и не могут удержаться от поглощения больших количеств пищи: с течением времени развивается булимия. Хотя пациенты добиваются искусственной эвакуации пищи после эпизодов переедания, далеко не всем из них удаётся достичь желаемого эффекта - похудания. Наоборот, масса тела постепенно возрастает, что побуждает пациентов вновь энергично изыскивать средства для “борьбы с полнотой”. Со временем гиперфагия с последующей искусственной рвотой может приобретать характер навязчивости, причём сам процесс еды доставляет удовольствие. Наряду с этим возможны депрессия и реже эйфория.

В отечественной психиатрии одним из критериев является значительно заниженная, по сравнению с нормальной, желаемая масса тела.

А вот взгляд на данную проблему зарубежных психиатров: булимией называется психосоматический синдром, характеризующийся “волчьим аппетитом”, при котором поглощается большое количество пищи. Из опасения растолстеть больные часто сразу после еды вызывают у себя рвоту и/или пытаются ограничивать приём пищи, постятся, применяют медикаменты и интенсивно занимаются спортом.

Болеют преимущественно женщины в возрасте от 15 до 30 лет.

К булимическим “сценам еды и рвоты” относятся импульсивные действия на фоне выраженного нервного напряжения, осуществляемые в полном одиночестве. Если приходят другие люди или появляются иные помехи, то эти действия прерываются и стыдливо скрываются. К поглощению пищи больные часто готовятся, совершая большие закупки её или даже кражи. Они часто подолгу скрывают это от окружающих, пока всё не выйдет наружу, нарушая всю жизненную ситуацию: мысли о еде занимают всё больше места в жизни этих людей, семейные, межличностные и профессиональные проблемы отходят на задний план или возникают многочисленные соматические последствия. Речь идёт прежде всего о хронических формах, которые в конце концов приводят к врачебному вмешательству.

Подверженным булимии пациентам нелегко отказаться от однажды принятой формы поведения. Булимия отличается по картине личности и по поведению больных от нервной анорексии, при которой больные также вызывают у себя рвоту для уменьшения массы тела, прежде всего после неизбежных семейных обедов или при стационарном лечении. Больные тайком идут в туалет и освобождаются от пищи. Однако при анорексии отсутствуют типичные приступы “волчьего аппетита”. В отдельных случаях у больных возникают ночные приступы “волчьего аппетита”; находящиеся на стационарном лечении больные ночью тайком пробираются на кухню или съедают то, что лежит в холодильнике. Но для анорексии характерна также имеющая неблагоприятные саморазрушительные последствия сверхценная идея похудения, одержимые которой больные игнорируют реальную массу собственного тела.

Из множества факторов приводящих к появлению болезни стоит выделить социальные (возникновение расстройства связано с модой на стройную фигуру. Пациент стремится к тому, чтобы его фигура стала совершенной) и психологические факторы (проблемы, связанные с подростковым возрастом. Возможен страх перед началом самостоятельной жизни вне семьи после окончания школы).

Если рассмотреть конфликты, в которых находятся молодые женщины с булимическим синдромом, то обнаруживаются следующие состояния.

От юных девушек и женщин в школе и позже на работе как от работниц, служащих или студенток сегодня требуется, чтобы они трудились не меньше, чем мужчины, а по крайней мере столько же или даже больше. С начала XX века, а особенно со времени второй мировой войны от женщин как само собой разумеющееся ожидают, что они овладеют своей профессией и будут успешно работать, что они в состоянии себя сами прокормить и обеспечить. Всё меньше женщин работает на семейных производствах; они должны повышать свою квалификацию путём образования и дополнительного обучения. Современные женщины полностью подвергают “интернализации” общественные критерии, иначе, чем родители, они представляют себе замужество, беременность и воспитание детей. В то же время раньше возникают первые сексуальные контакты и попытки установления прочных связей.

Для притягательности женщин в качестве полового партнёра решающую роль играет её тело, его внешний вид, который соответствует имеющемуся идеалу красоты в глазах конкретного мужчины, соответствующей ему возрастной группы и, наконец, общественному идеалу в целом. Этот идеал в последние 50 лет всё больше сдвигается от округлых форм в сторону скорее детской и изящной фигуры. Идеал красоты, как это видно на примере манекенщиц, фотомоделей из журнала “Плейбой” и других, повседневно попадающих на глаза журналов, - это привлекательная, спортивная, изящная, похожая на девочку женщина. Изменения идеала женской красоты можно проследить по постепенному и постоянному уменьшению объёма груди и бёдер. Этот идеал особенно труднодостижим именно в пубертатном периоде и в последующие за ним годы, когда происходит физиологическое увеличение массы тела, причём в основном за счёт развития жировой ткани, а не мускулатуры, как у мужчин. Трудно отказываться от еды в семье и при общих трапезах с друзьями и подругами.
Тем не менее, число юных женщин, которые сознательно сдерживают себя путём ограничения количества потребляемой пищи, соблюдения диет или другими способами, значительно превышает число женщин с булимией.

Не все женщины и мужчины в возрасте от 15 до 30 лет в равной мере испытывают противоречие между общественными ожиданиями в отношении их профессиональной деятельности, идеалом изящества и превышением потребления пищи над потребностью в ней и попадают в “булимический круг”. Чаще заболевают женщины с определёнными личностными свойствами.
Если при тестовых исследованиях была выявлена повышенная частота депрессивных признаков, то это не обязательно указывает на исходные свойства личности, так как может быть следствием вызвавшей её ситуации или самой булимии. “Булимические атаки” переживаются в любом случае как поражение и приводят к чувству вины, самоупрёкам, а при их повторении - к состоянию безнадёжности и отчаяния.
Вероятно, женщины, которые особенно серьёзно воспринимают социальные критерии и требования к идеалу женской красоты, в большей мере, чем другие, склонны недооценивать себя. По сравнению с пациентками, страдающими классическим неврозом, они производят впечатление скорее экстравертированных, деловых и склонных к импульсивным аффективным поступкам, как они проявляют это впоследствии в “булимических сценах”.

Булимические действия, особенно производимые в первый раз, связаны с нормальными трудностями и умеренно сложными ситуациями, такими, как разлука с близкими людьми, с друзьями или подругами, производственные обстоятельства, подавляющая монотонная ситуация учёбы, длительные и утомляющие лекционные занятия и подготовка к экзаменам, интерес к которым уменьшается. Большинство женщин описывают своё состояние перед развитием булимического приступа как чувство наступившего одиночества, пустоты и разочарования в других людях, ощущение разрыва, скуки, печали и депримированности. В таких случаях утешает процедура еды и питья, как бы отстраняющая от тяжёлой ситуации. Это удовольствие, известное с детства, хочется испытывать как можно чаще, как нечто такое, что создаёт утешение, снимает напряжение, даёт на время удовлетворение и хорошее самочувствие. Но это одновременно и то, что угнетает (если женщина не хочет отказываться от основных удовольствий как женщина), или, во всяком случае, должно быть всё больше отодвинуто и как можно больше отсрочено. Такая ситуация приводит, наконец, к появлению волчьего аппетита, к приступу жадной еды и к тому порочному кругу, который и создаёт булимию.

История булимии.
После первой мировой войны булимия у молодых женщин описывалась как казуистика, а в последние 30 лет в публикациях она упоминается всё чаще. Булимия всё больше обгоняет нервную анорексию по частоте, но не по необходимости в клиническом лечении. К сожалению, пока приходится довольствоваться приблизительными данными о частоте булимии. Наибольшее число больных выявляется при опросах населения. Так, в США 10% женщин в возрасте от 15 до 35 лет отмечают у себя булимические эпизоды, но и это не отражает действительного положения. При обследовании городского населения 1% женщин указанного возраста оказываются поражёнными этим недугом (Fairburn, 1984]. Этот показатель в данной возрастной группе женщин составляет около 5%, причём на него могла повлиять нацеленность исследования. Дальнейшего увеличения числа обращений таких пациентов в последние 5 лет не происходит, и скорее наблюдается его уменьшение.

Расстройство, которое появилось только в XX веке и частота которого возрастает в последние десятилетия исключительно среди женщин во всё большей мере, даже среди психосоматических расстройств является необычным. Оно указывает на связь с культурной системой ценностей и формами жизни общества и делает оправданным определение его как “этническое нарушение” [Т. Habermas, 1990].

Протекающая с высоким аффективным напряжением процедура жадного поглощения пищи обычно подготавливается крупными закупками продуктов или их кражей. Как произвольное действие она может показаться легкоустранимой формой поведения. Но при внимательном изучении пациентов с этим недугом и типичных форм его течения в большинстве случаев приходится говорить о болезненном характере нарушения, которое указывает на психическую патологию и конфликтные ситуации.

Лечение.
Для того чтобы выбрать адекватное лечение, в каждом отдельном случае булимии следует принимать во внимание особенности больного, т.е. возраст, мотивацию, хронизацию, способность к адекватной самооценке, физическое и психическое состояние, тяжесть расстройства личности, злоупотребление алкоголем, опасность суицидов и т.д.

Представители разных психотерапевтических школ сообщают об эффективности практически любого лечения - от классического психоанализа до семейной терапии, от поведенческой терапии до индийской медитации, от феминистических групп до стационарной или амбулаторной пролонгированной терапии.

Классический маникюр

Другое название этого маникюра -обрезной, и именно так ухаживала за ногтями еще твоя бабушка. Сначала ногти подпиливают, а на кутикулу (кожу вокруг ногтя) наносят смягчающий крем. Затем руки распаривают в теплой воде с аромамаслами или солью, отодвигают кутикулу специальной лопаточкой и удаляют ее щипчиками или ножницами. После этого поверхность ногтя полируют и наносят основу. По окончании маникюра кожа вокруг ногтя смазывается специальным маслом, которое ее укрепляет и предотвращает образование заусенцев. Самое сложное в классическом маникюре - удаление кутикулы. При неправильном подходе к делу получишь заусенцы, а то и порезы, кутикула же начнет расти еще сильнее. Эту процедуру стоит доверить профессионалу. Скорее всего, он дополнит маникюр массажем.

Европейский маникюр

Известно, что на Западе обрезной маникюр — большая редкость. Там предпочитают безопасный во всех отношениях сухой маникюр. Его главное отличие - кутикулу не распаривают и не обрезают. Сначала наносят смягчающий крем и аккуратно отодвигают кутикулу деревянной палочкой. Затем втирают специальный крем, масло или жидкость для удаления кутикулы и снова отодвигают ее назад палочкой. После нанесения лака используют специальное масло, замедляющее рост кутикулы. Европейский маникюр сделает твои ногти идеальными не сразу, а только через пять-семь процедур. Дело в том, что средства для удаления кутикулы постепенно растворяют верхние слои огрубевшей кожи.

Сухой маникюр хорош для тех, у кого слишком близко расположены кровеносные сосуды, а кутикула - тонкая и нежная. Или же для тех, кто панически боится инфекций и не любит маникюрные щипчики. Ты вполне можешь справиться с таким маникюром и дома, если обзаведешься набором специальных кремов и масел. Если ты предпочитаешь делать европейский маникюр в салоне, дома регулярно втирай в кутикулу смягчающее средство.

Французский маникюр

Как ни странно, этот вид маникюра появился около тридцати лет назад вовсе не во Франции, а в Голливуде. Но благодаря своей универсальности очень быстро стал популярным во всем мире. Французский маникюр, изысканно простой и естественный, подходит к любым рукам и к любому образу. Его классический вариант выглядит неброско. Форма ногтя квадратная или полуквадратная, на отросший край ногтя наносится белый лак, а на весь ноготь -прозрачный или телесный. Некоторые предпочитают авангардную разновидность этого маникюра, при котором форма и цвет ногтевого края могу быть самыми разными, да и на сам ноготь наносятся разноцветные лаки.

Считается, что в домашних условиях французский маникюр сделать довольно сложно. Хотя в магазине можно найти бумажные типсы и белые карандаши, помогающие аккуратно нанести лак на край ногтя. Xороший мастер с помощью французского маникюра может подкорректировать любые недостатки и создать видимость равномерно отросших ногтей.

СПА-маникюр

Процедура необыкновенно приятная и очень полезная для кожи рук и ногтей. А все ее этапы сопровождаются массажем. Вначале - расслабляющая теплая ванночка с морской солью и специально подобранными аромамаслами. Затем втирается охлаждающий крем. После этого наносится пилинг, который смывается прохладной водой. А в заключение - увлажняющий крем. Если же ногти немного запущены, то прежде всего стоит сделать сухой маникюр. Подобный уход за руками вполне осуществим и дома. Но вот массаж самой себе вряд ли окажется столь же эффективным.

Аппаратный маникюр

Этот вид маникюра - для обладательниц наращенных ногтей. Именно в этом случае удалять кутикулы, подпиливать и шлифовать ногти удобнее всего машинкой со специальными насадками. Вряд ли ты сможешь ухаживать за искусственными ногтями дома, это салонный маникюр.

Парафинотерапия

Парафиновые ванночки довольно быстро стали очень популярной салонной процедурой. Ведь они не только устраняют шелушение, лечат микротрещинки и питают кожу рук, но и замедляют старение и даже предотвращают деформацию костей. Парафинотерапию рекомендуют проходить один раз в три-четыре недели. Кожу рук очищают. Массажными движениями наносят гель-пилинг, остатки которого удаляются махровым полотенцем. Затем руки смазывают специальным кремом, который не даст парафину прилипнуть к коже. После этого руки несколько раз опускают в теплый парафин, укутывают в целлофан и махровые варежки. Через 15 минут парафиновую пленку снимают и наносят увлажняющий крем.Подобная процедура невозможна в домашних условиях, но есть альтернатива. Хорошенько очисти кожу рук любым скрабом. Нанеси на руки толстый слой питательной маски для лица или глицерин и на несколько часов (а лучше всего на ночь) надень хлопчатобумажные перчатки.

Наращивание ногтей

Хороший вариант для тех, кто хочет получить длинные ухоженные ногти "здесь и сейчас". Наращивать ногти не рекомендуется тем, у кого свои ногти слабые, расслаивающиеся. Но, если тебе предстоит важное мероприятие, под искусственными ногтями можно на время скрыть все дефекты.

Сегодня многие специалисты советуют наращивать ногти с помощью типсов. Они подбираются к каждому ногтю и закрепляются несколькими слоями специального геля и шелка на его середине. Граница тщательно шлифуется, чтобы создать видимость естественных ногтей. Раз в две недели нужно подправлять форму искусственного ногтя и снимать из-под него отросший родной ноготь. Кстати, если у тебя сломался один из своих ногтей, можно его "починить" именно таким образом.

Акриловые ногти наносят на всю ногтевую пластину. Выбирают форму и кисточкой выкладывают акрил, который застывает прямо на ногте. Затем новый ноготь шлифуют и подпиливают. Акрил считается более вредным материалом — ноготь под ним не дышит, желтеет, сморщивается. В любом случае перед наращиванием ногти стоит подлечить и укрепить.

Дизайн ногтей

Это еще одна замена привычному будничному маникюру. Хороший мастер воплотит любые твои фантазии, а если фантазировать не хочется, выбери рисунок по каталогу. На подготовленные ногти наносится основа любого цвета, а затем тонюсенькой кисточкой и акриловыми красками рисунок. Его можно дополнить переливающимся песком, перышками, стразами, жемчужинами, бусинками.

Дезинфекция

Обычно в салонах используют для маникюрных наборов - кварцевый аппарат, для машинных насадок -кристаллический. Считается, что этого вполне достаточно, чтобы защититься от инфекций. Во многих салонах перед любой процедурой на руки наносят антисептик - спрей или гель. Если приглашаешь мастера домой, обзаведись собственным профессиональным маникюрным набором.

Трихологи — современные специалисты по волосам - констатируют: проблемы больных волос опасно молодеет. Если раньше к врачам обращались мужчины и женщины после 35 лет, то в последнее время все чаще стали приходить 14-летние. И в большинстве случаев плохое состояние волос не связано с переходным возрастом и не улучшается со временем без комплексного лечения.

Перхоть

Статистика утверждает, что перхоть досаждает каждому третьему жителю нашей планеты старше 12 лет. Да и сама проблема существует не одно столетие. Кожа на голове под волосами отшелушивается раз в двадцать один день. Именно в это время у человека может появиться легкая перхоть.

До сих пор нет однозначного ответа, почему появляется перхоть. С одной стороны, это результат поражения кожи головы различными микроорганизмами, которые ускоряют обновление клеток. С другой — это проявления нарушения обмена цинка в организме. Сейчас специалисты выявили большое число факторов, играющих определенную роль в возникновении перхоти. К наиболее важным относится избыточная выработка кожного сала (себорея), которая может быть обусловлена наследственностью, гормональными изменениями или стрессом. Кожное сало является благоприятным субстратом для размножения грибка Pityrosporum ovale, под воздействием которого ускоряется обновление клеток эпидермиса. Грибок переходит в активную стадию при ослабленном иммунитете. Кстати, даже использование некачественного шампуня может привести к перхоти, так как его жесткие компоненты удаляют водно-липидный слой кожи, лишая ее защиты. Вот тут-то грибок опять не дремлет.

Наиболее распространенным способом лечения перхоти являются специальные шампуни, которые борются и с перхотью, и с причинами ее возникновения. Для эффективной борьбы с перхотью стоит привлечь в союзники профессионалов, которые назначат лечебный курс, включающий, в частности и способы регуляции салоотделения.

Седина

Цвет волос определяется содержанием в них особого пигмента. Обычно его количество уменьшается сначала в волосяной луковице, поэтому волос начинает седеть от корня.
Появлению седины способствует недостаток тирозина, который является компонентом большинства белков. Седина может проявиться и при нарушениях нервной системы, при неправильной работе эндокринной системы, в результате витаминной недостаточности, хронического переутомления, малокровия и длительного пребывания на солнце. Недостаток меди также приводит к раннему и быстрому поседению.
Считается, что светлые волосы седеют позже, чем темные. Однако полное поседение у блондинок наступает быстрее по сравнению с брюнетками или шатенками.
В восточной медицине раннее появление седых волос связывают иногда с заболеванием почек.
Вырывание или выстригание седых волос — не решение данной проблемы: упрямые седые волоски будут отрастать вновь. Маскируют седину красками для волос. Лучше всего справляются с этим стойкие краски. Кстати, не обязательно красить все волосы, тем более нередко это может вызвать аллергическую реакцию. Можно сделать мелирование. Этот более щадящий метод позволит скрыть седые прядки и сохранить волосы в основной их массе максимально здоровыми.

Облысение

Каждый второй мужчина и каждая третья женщина страдают от той или иной формы облысения.
Причины чрезмерного выпадения волос:

Гормональная. Существует гормон дигидротестостерон, который вызывает чрезмерную потерю волос. У мужчин он накапливается быстрее. У женщин повышенную потерю волос вызывают различные гормональные изменения в организме, связанные с началом половой жизни, с беременностью, менопаузой;
Химическая. Значительные проблемы с волосами могут спровоцировать загрязнения окружающей среды, повышенная радиация, различные лекарственные препараты (антибиотики и гормональные);
Стрессы;
Качество воды;
Неправильное питание;
Недостаточное кровоснабжение кожи головы;
Неправильный уход за волосами;
Трихопатии (заболевания волос).
Выпадение волос, или алопеция — это медицинская проблема. Облысение имеет несколько типов.
Очаговая (гнездная) алопеция — внезапное появление небольшого участка облысения в любом месте шевелюры. Встречается у мужчин и женщин. Восстановление волосяного покрова происходит, как правило, через несколько недель. Самая распространенная причина — стресс.

Андрогенная алопеция — высокие залысины, появление на макушке«островка», где волосы не растут. Чаще встречается у мужчин. У женщин облысение по такому мужскому типу связано с повышенным содержанием тестостерона в крови, поэтому с выпадением волос на голове они могут избыточно расти на лице, бедрах, плечах.

Рубцовая алопеция — возникает вследствие травм и ожогов.

Облысение при себорее — волосы равномерно выпадают по всей поверхности головы.

Человечество с давних пор ищет эффективные способы борьбы с облысением. На начальной стадии выпадения волос применяются терапевтические методы: воздействие током высокой частоты, массаж, лечебные шампуни, дерматологические масла, витамины, пищевые добавки, лекарственные препараты. Лазерная терапия может применяться и на стадии выпадения волос, и при полном облысении. Суть метода — в стимуляции волосяных луковиц с помощью лазерного «ожога».

Можно пересадить собственные волосяные луковицы, взятые с затылка. Нормальные здоровые волосы начинают расти через 3 месяца.
После травм и ожогов обычно применяется метод вживления силиконового эспандера.В височную или затылочную часть, где еще имеются волосы, вживляется эспандер, который в течение 3-4 недель очень плавно надувают изнутри. От 1 месяца до 3 выращивается силиконовая «шишка» (с ней приходится ходить). Излишнюю растянутую кожу с волосами с «шишки» пересаживают на облысевший участок, где предварительно вырезают кожу. При этом методе образуются грубые швы. Имплантация искусственных волос — метод для тех, кто давно облысел, у кого волосяные луковицы умерли, засохли и даже успели зарубцеваться.

Самой последней технологией является «микропиель» — создание микрокожи. Суть метода в наложении на голову тонкой полимерной пленки, к которой прикрепляются искусственные или настоящие волосы. Кожа при этом дышит. Держится искусственная кожа год-полтора, после чего требуется провести восстановительные работы. Шевелюру, созданную по этой технологии, практически невозможно отличить от настоящей, особенно когда применяются натуральные волосы. Достоинства «микропиель»: высокий эстетический результат и возможность закрывать очаги облысения любых форм и размеров.

Лето, как всегда, быстро и почти незаметно пролетело, на дворе последние теплые, но уже осенние деньки, а там и зима не за горами. Отпуск был уже давно, напоминающий о нем долгожданный загар все бледнее и бледнее. Что ж, можно походить в солярий и попытаться вернуть своей кожи вид "только-только с моря".

А если на это времени нет, если Вам не очень уж приятно лежать/стоять в железном ящике по нескольку раз в неделю, то и тут не обязательно мириться с исчезающим загаром и "аристократической" бледностью. Ведь почти во всех косметических магазинах есть кремы для автозагара, которые помогут приобрести желаемый оттенок просто и быстро.

Что такое автозагар, и какой он бывает?

Смуглый тон кожи при искусственном загаре возникает не за счет действия ультрафиолета, а за счет прокраски поверхностных слоев кожи. А вот эта самая прокраска может осуществляться несколькими методами. Самый распространенный и наиболее безобидный метод – использование автобронзантов.

Действующим веществом автобронзантов является дигидроксиацетон (DHA). Связываясь с белками кожи, это вещество вызывает ее потемнение. При этом происходит прокрашивание только поверхностных слоев эпидермиса, поэтому при отшелушивании роговых чешуек, являющихся составной частью этого слоя кожи, загар смывается (в среднем где-то за 2-4 дня в зависимости от особенностей кожи и самого автобронзанта).

После применения автобронзантов загар появляется не сразу, а только через 2-4 часа, которые необходимы для реакции между DHA и белками кожи. При неравномерном нанесении и несоблюдении правил использования автобронзанта загар может получиться пятнистым и с хорошо различимыми разводами.

Во многих косметических магазинах можно найти и такие средства для искусственного загара, как бронзеры. В отличие от автобронзантов бронзеры поверхностно прокрашивают кожу, действуя наподобие любого тонального крема. Эффект загара возникает сразу же после нанесения средства, содержащего красители. Недостатком бронзеров является нестойкость краски, которая может при попадании влаги растворяться и пачкать одежду. Также часто на коже возникают разводы и пятна.

До недавнего времени можно было встретить и еще два средства для загара без солнца - пилюли для загара (действующее вещество – кантаксантин) и акселераторы загара (действующее вещество – тирозин). Но так как уже доподлинно известно, что эти вещества отнюдь не безопасны и поэтому запрещены во многих европейских странах, в продаже вы их, к счастью, скорее всего, уже не встретите.

Таким образом, самым удобным и безопасным средством для получения искусственного загара являются автобронзанты. Хотя и у них есть свои небольшие, но минусы.

Во-первых, почти все автобронзанты сушат кожу, поэтому большинство производителей добавляют в свою продукцию специальные увлажняющие вещества. Если вы обладаете сухой кожей, пользуйтесь автобронзантами с осторожностью, обязательно питайте кожу увлажняющими кремами. А вот если у вас жирная кожа, такой минус может превратиться и в плюс – немного подсушить вашу кожу не помещает.

Во-вторых, автобронзант довольно трудно нанести равномерно, поэтому, если вы хотите "загореть" всем телом, придется прибегнуть к помощи любимого, мамы, сестры или подруги. Многие производители добавляют в автобронзанты светоотражающие частицы, что не только красиво смотрится на коже, но и позволяет вам увидеть, не пропустили ли вы при нанесении какой-либо участок кожи. Сейчас также очень популярны аэрозольные формы автобронзантов, которые легко распределяются по поверхности кожи и редко дают пятнистый эффект.

Как правильно "загорать без солнца"?

Итак, перед нанесением автозагара необходимо принять душ, воспользовавшись скрабом для лица и для тела, или просто хорошенько вымыться с жесткой мочалкой. Во время такого мытья отшелушиваются старые слои эпидермиса, что обеспечит более равномерный автозагар. После душа дайте телу остыть, чтобы расширенные от горячей воды поры не взяли на себя слишком много автобронзанта, - и уже через час можно смело приступать к "загоранию".

Начинайте наносить автобронзант снизу вверх, начиная с ног и кончая руками, шеей и лицом. При нанесении имейте в виду, что между цветом кожи разных частей тела не должно быть явных границ. Например, при окрашивании лица не забудьте про шею, уши, лоб и виски – они не должны сильно отличаться от основного тона лица. Брови и губы заблаговременно смажьте жирным кремом.

Также обратите внимание на внутренние стороны рук и область подмышек – эти зоны почти всегда остаются намного белее всей остальной кожи, поэтому тут автобронзанта нужно нанести совсем немного, а подмышки можно и вовсе не трогать.

Естественные складки, колени и локти нужно покрывать минимальным количеством автобронзанта, ибо избыток крема может придать этим участкам неприятный синеватый оттенок.

Наносите крем тонкими мазками, тщательно распределяя его по коже круговыми движениями. Даже если вы хотите превратиться в аппетитную шоколадку, не стоит наносить за один раз более одного слоя автобронзанта. Да, чем дольше/больше вы наносите автобронзант, тем темнее становится ваша кожа, но слишком часто и помногу использовать автозагар нельзя.

В основном производители рекомендуют повторно наносить автобронзант через день после первого нанесения. Лучше в этом вопросе все-таки следовать указаниям производителя вашего автобронзанта – уж они-то знают, как правильно пользоваться своим продуктом.

После нанесения тщательно вымойте руки с мылом, а ногти потрите щеточкой, если не хотите, чтобы ваши пальцы, ладони и ногти приобрели ярко-жёлтую окраску.

Не стоит унывать, если на вашей коже все-таки появились яркие пятнышки и разводы – избавиться от них, слава богу, можно. Способ - отбеливание кожи с помощью двух реактивов: свежего сока лимона (приоритет) или перекиси водорода. Оба этих средства прекрасно удаляют искусственную пигментацию и возвращают эпидермису его первоначальный цвет. Но все-таки постарайтесь действовать аккуратно и не мучить свою кожу лишними окрашиваниями и отбеливаниями.

Удачи! Будьте всегда прекрасны!

Наверное, каждая женщина знает, что дневной макияж намного отличается от макияжа, нанесенного для званного ужина, торжественного приема, похода в театр или для праздничной вечеринки.

Но как правильно создать вечерний макияж? Как сделать так, чтобы он был стильным, женственным, изысканным, эффектным и ни в коем случае не вульгарным?

Основа для макияжа

Во-первых, в вечернем макияже, впрочем, как и в любом другом, очень важен тон. Поэтому первым делом, выберите подходящую для вашего типа кожи корректирующую основу под макияж. Если ваша кожа приобретет здоровый оттенок, будет ровной и гладкой, значит, вы выбрали правильную основу.

Помните, что для вечернего макияжа тон может быть светлее или темнее обычного тона, каким вы, как правило, пользуетесь днем. Например, если там, куда вы направляетесь, свет очень яркий, то выберите тон темнее обычного цвета. Если же вы идете в ресторан или театр, где свет всегда приглушен, то ваша кожа будет выглядеть намного лучше с основой на тон светлее обычной.

Если вы собираетесь на дружескую вечеринку, можете воспользоваться золотистым тоном или золотистой пудрой. Такой цвет основы под макияж будет не только оригинально и эффектно смотреться, но и скроет "проблемные" участки на коже лица.

Румяна для вечера

Вторым, немаловажным элементом вечернего макияжа, визажисты называют румяна. Их обязательно надо подобрать правильно. Специалисты по макияжу советуют выбирать румяна, учитывая цвет волос. Например, блондинкам подойдут румяна практически всех оттенков, однако они не должны быть слишком яркими и вызывающими.

На лице брюнетки более эффектно будут смотреться румяна с оттенками коричневого, персикового, розового цветов. А для рыжих женщин прекрасно подойдут коричневые тона в румянах. Но вот рыжеволосым лучше избегать розовых румян. Помните, чем темнее кожа, тем насыщеннее должны быть румяна.

Тени, тушь и подводка для глаз

После тона и румян лучше всего приступить к макияжу глаз. Тени для вечернего макияжа можно выбрать мерцающие, перламутровые, с глубоким, насыщенным цветом. Не бойтесь экспериментировать! Ваши глаза должны стать самыми неотразимыми на вечере. Они обязаны манить, завлекать и восхищать окружающих!

Используйте в макияже подводку для глаз. Она может быть как черного цвета, так и любых других цветов: серая, коричневая, бежевая, фиолетовая, синяя, зеленая.

Хорошо в вечернем макияже будет смотреться жидкая подводка. Но помните, что подводка для глаз хорошо смотрится, если нанесена на верхнее веко. На нижнем веке четкий контур иногда выглядит неестественно. Поэтому будьте осторожны с подобными экспериментами!

Ресницы в вечернем макияже обязательно должны быть густыми и очень длинными. И не беда, если природа не наградила вас такой роскошью. Теперь даже из небольших ресничек можно сотворить настоящий шедевр! Добиться этого возможно двумя способами: аккуратно наложить тушь в три-четыре слоя или же использовать накладные ресницы. Последняя "женская хитрость" остается актуальной и в этом году.

Тушь для ресниц можно выбирать самых смелых оттенков. Например, для вечера в ресторане или торжественного приема больше подойдет тушь темных тонов – черного, серого, темно-коричневого, темно-синего. А вот для дружеской вечеринки или бал-маскарада можно использовать зеленый, фиолетовый или насыщенно-розовый цвет. В моде – все перламутровое, блестящее и мерцающее!

В вечернем макияже важно подчеркнуть и брови. Карандаш для бровей подбирается в тон цвета волос или же немного темнее. Умело нанесенные штрихи по росту волос, могут эффектно подчеркнуть вашу красоту!

Губы

Визажисты говорят, что если женщина хочет выглядеть стильно и эффектно, в вечернем макияже необходимо делать акцент либо на глазах, либо выделить губы. В противном случае образ будет не так далек от вульгарности.

А поэтому, если вы задумали выделить глаза, бросайте все силы на создание томных, роскошных, удивительно красивых глаз. Если же вам посчастливилось стать обладательницей чувственных губ, выделите в вечернем макияже именно эту часть лица.

Для начала выберите карандаш для губ. Он должен быть не слишком заостренным: контур на губах нужно сделать почти незаметным, но вместе с тем аккуратно вырисовывающим границы губ. Цвет карандаша должен быть чуть темнее цвета губной помады. Сначала контурным карандашом обведите контур губ, затем, чтобы помада дольше держалась, нанесите немного пудры. После этого приступайте к нанесению помады.

Для того чтобы подчеркнуть губы и сделать их соблазнительными, используйте помаду ярких цветов: насыщенного красного, темно-розового, вишневого. Однако помните, что ярко-красный цвет помады плохо подходит для "проблемной" кожи. Поэтому если вам не удалось полностью скрыть под пудрой недостатки на коже, лучше воздержитесь от использования красного цвета.

Используйте в таком случае темно-вишневую помаду. В этом сезоне в моде лиловый цвет: от светлых тонов до насыщенного фиолетового. А поэтому, можете смело пользоваться цветами этой гаммы.

Если вы не любите яркие цвета помады или же захотели сделать акцент на глазах, то ограничьтесь спокойными пастельными тонами: нежно-розовым, коралловым, бежевым, светло-золотистым. Актуальны цвета "белого золота" и "светлого серебра", которые создадут образ одухотворенности, чистоты и легкости. К тому же блеск для губ придаст им особую соблазнительность.

Восточные мотивы

В последнее время в вечернем макияже огромную популярность приобретают мотивы Востока. Поэтому, нанеся на лицо макияж с восточными элементами, вы будете смотреться на вечере не только броско и эффектно, но и очень оригинально. Используя восточный макияж, помните, что здесь уместно все яркое, мерцающее, необычное.

В таком макияже наибольший акцент делается на глаза. Они должны быть "вытянуты" стрелками жидкой подводкой (подводится как верхнее, так и нижнее веко), с густыми, пушистыми и очень длинными ресницами. Словом, ваши глаза должны стать броскими и загадочными! И если окружающие вас люди на вечеринке будут в первую очередь с восхищением смотреть на ваши глаза, будьте уверенны – макияж в восточном стиле вам удался!

Восточный стиль великолепно подходит женщинами восточного типа - брюнеткам со смуглой кожей. А вот блондинкам и рыжеволосым профессиональные визажисты советуют использовать этот вид макияжа очень осторожно. Белокожим и светловолосым женщинам яркие цвета восточного макияжа могут не идти, к тому же есть опасность выглядеть несколько вульгарно. Поэтому такому типу женщин лучше знать меру и не переусердствовать!

Вечерний макияж придает женскому образу больше роскоши и изысканности. Поэтому каждой женщине нужно научиться создавать для себя наиболее подходящий макияж, чтобы в нем, как и вечернем платье, она бы чувствовала себя уверенно. Перед тем, как отправиться на званный ужин, торжественный прием, в ресторан или на вечеринку, попробуйте поэкспериментировать с макияжем заранее.

Если ваш рот заставляет вспомнить скорее дно высохшего озера в Сахаре, чем ослепительные улыбки с реклам макияжа, не унывайте!

«Ваши губы — первая жертва неблагоприятной окружающей среды», — считает Ленор Какита, профессор дерматологии Калифорнийского университета и консультант Американской академии дерматологии. В слизистой губ отсутствуют красящие вещества, которые имеются в коже и в какой-то степени защищают ее от повреждений солнечными лучами. Губы сохнут также вследствие испарения с них жидкости. Сухость губ усиливают сухие ветры, очень холодная сухая погода и отопление в доме, от которого воздух становится сухим.

Помогают природные средства

Самые потрескавшиеся, шершавые губы можно сделать мягкими за несколько дней, если позаботиться о них. «Если трещинки глубокие и болезненные, обратитесь к врачу», — советует д-р Какита. Вам может понадобиться медицинская помощь.

Не облизывайте и не кусайте губы. Облизывание губ — естественное и автоматическое действие в попытке увлажнить их. Но очень скоро влага испаряется, отчего губы становятся еще более сухими. Если у вас есть привычка покусывать губы, нередко появляющаяся при их шелушении, вы усугубите проблему, потому что при этом повреждается верхний защитный слой кожи с уже истончившегося покрова. Поэтому постарайтесь избавиться от привычки облизывать и кусать губы.

Больше пейте. «Если в помещении, где вы работаете, в очень холодный день нестерпимо жарко, или если летом за городом вы проводите весь день под жарким солнцем, вам необходима много пить», — говорит д-р Дайана Бихова.

Повышайте влажность воздуха в помещении. Сухой воздух забирает влагу с поверхности губ. Поэтому д-р Бихова рекомендует пользоваться увлажнителями.

Защищайте губы губной помадой. Выпускаемая десятилетия назад губная помада сушила губы. «Современная помада обладает многими ценными качествами — она увлажняет губы и защищает их от иссушающего воздействия солнечных лучей», — подчеркивает д-р Какита. Для получения максимального эффекта наносите помаду чаще. Эффективны также бальзамы для губ.

Создайте защитный барьер. Сильно потрескавшиеся губы нуждаются в хорошей защите кремом или мазями.

Позаботьтесь о губах заранее. «Собираясь кататься на лыжах, отправиться в морское путешествие или еще чем-нибудь заняться в условиях жесткого воздействия факторов окружающей среды, смажьте губы солнцезащитным бальзамом с коэффициентом защиты 30», — советует д-р Какита.

Вам поможет йогурт. «Если уголки губ краснеют, в них появляются трещинки, возможно, это вызвано дрожжевым грибком, размножению которого способствовали, стресс или прием антибиотиков», — указывает д-р Какита. Если вы простужены или во время сна в уголках вашего рта скапливается слюна, грибки могут внедриться в ставшую чувствительнее кожу. «Приобретите жидкий ацидофильный йогурт и несколько раз в день полощите им полость рта», — советует д-р Какита. Состояние губ может ухудшиться при сахарном, диабете, поэтому, если домашние средства не помогают, если губы постоянно в трещинках, обратитесь к врачу. Может также потребоваться лечение противогрибковыми препаратами или препаратами для лечения стоматологических заболеваний.

Ох уж эти извечные проблемы похудания! Сколько хлопот они нам доставляют. И вот когда вы, ограничивая себя в самых любимых кушаньях наконец-то добиваетесь желаемого результата, ваш животик выглядит просто безупречно. И тут наступает самый неприятный момент - осознание того, что ограничивать себя придется не пару месяцев, а как минимум пару лет. И еще больше омрачает эту картину ваша подруга, которая мало того, что ест как крокодил, так еще при этом не капельки не поправляется. А её животик выглядит так, будто она круглые сутки напролет качает пресс.

Да, ситуация эта достаточно распространенная. К сожалению, ни одна женщина не может кардинально изменить фигуру, которую унаследовала от родителей, но при этом вовсе не обязательно иметь обвислый живот.

Данное явление возникает по двум причинам:

Обвислый живот возникает из-за избытка жира. В этой ситуации вам вряд ли помогут такие уловки как массаж или электрическая стимуляция. Единственный выход - это диета.

Это может быть связано со слишком дряблыми мышцами брюшной полости. В этой ситуации вам необходимо ежедневно выполнять определенную группу физических упражнений, о которых я расскажу чуть позже.

Но, как и в первом, так и во втором случае для начала нужно знать, как устроены мышцы брюшной полости, и какое воздействие на них оказывают физические упражнения.

Строение мышц брюшной полости:

Стенки живота образуются четырьмя тонкими плоскими мышцами. Переднюю стенку живота образует прямая мышца, а боковые стенки живота образуют наружная и внутренняя косые мышцы. Прямая мышца живота идет в продольном направлении в виде широких лент по обеим сторонам. Внешние и внутренние косые мышцы живота расходятся веером над остальной частью брюшной полости.

Как видно, ничего особенно сложного в этом нет и если поддерживать мышцы в хорошем состоянии, живот будет выглядеть аккуратным и плоским.

Вот некоторые, наиболее эффективные физические упражнения для поддержания мышц живота в форме:

Встаньте, расставив ноги, слегка согнув колени и вытянув перед собой руки. Держа руки на уровне плеч, резко повернитесь вправо; при этом бедра и ноги остаются неподвижными. Вернитесь в исходное положение и повторите это движение в левую сторону. Проделайте упражнение несколько раз, фиксируя положение тела в крайней точке. Далее усложните - повторите это движение сгибая правое колено при повороте направо и левое при повороте налево. При этом старайтесь повернуться как можно больше.

Лягте на спину, согнув ноги и вытянув руки за головой. Поднимите корпус опустив руки к ступням. Затем скрестите руки на плечах и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз.

Упражнение по втягиванию живота. Это упражнение можно выполнять где угодно и при этом они достаточно эффективно. Необходимо на вдохе втянуть мышцы живота а на выдохе расслабить. Это упражнение желательно выполнять регулярно по 10 раз подряд 4 раза в день. Эффект просто потрясающий.

Талия

Объем талии достаточно трудно изменить после того, как вы уже сделали все возможное с помощью диеты. Никакие упражнения не изменят её, если ваша фигура не изящна от природы. Но не стоит отчаиваться, в этом случае ваш козырь - это хорошая осанка. Распрямите плечи, прямо держите голову и приподнимите грудную клетку. Подтягиваясь таким образом, вы более четко обозначите линию талии и сузите её примерно на 5 сантиметров. Это так же уменьшит деформацию диафрагмы, от которой многие страдают.

Напоследок, хотелось бы развеять еще один миф. Некоторые считают, что задержка жидкости в организме вызывает вздутие живота и увеличение веса, но это не так. Сколько бы жидкости мы не выпили, почки выведут из организма весь излишек за 12-18 часов. Лишний вес обусловлен избытком жира а не жидкости. Исключением из этого правила является задержка жидкости в организме в предменструальный период. Это может вызвать прибавку в весе до 6,5 кг, которая потом сама исчезнет, как только начнется менструация. В этом случае женщинам, страдающим от задержки жидкости в предменструальный период, рекомендуется ограничить её прием за неделю до менструации.

Какая наиболее эффективная процедура для размягчения кожи ступней ног?

Ванночка для ног - одна из основных процедур, которая очищает и смягчает кожу ступней ног, кроме того подготавливает ее к педикюру. Если у вас нет под рукой специального средства для ножных ванн, можно добавить в воду небольшое количество геля для душа и столовую ложку соды - ванночка прекрасно смягчит и очистит кожу…

Кроме всего прочего, можно принимать ванночки с белой глиной. Белая глина содержит вещества, эффективно размягчающие натоптыши на ступнях, после чего можно приступать ко следующим процедурам по уходу за ногами…

Что кроме косметических средств можно порекомендовать для снятия ощущения усталости в ногах?

Не стоит пренебрегать и проверенными временем рекомендациями. После напряженного рабочего дня подарите себе 15 минут отдыха, расслабьтесь и полежите так, чтобы ноги при этом находились выше уровня сердца. Это способствует оттоку крови. Когда ноги "гудят", стоит принять прохладную ванночку. Наполните ванну прохладной водой и опустите в нее ноги по щиколотку. Немаловажную роль играет и хорошо подобранная обувь, что позволит избежать появления мозолей и натоптышей, которые доставляют нам столько неприятностей. В былые времена, когда наши прапрабабушки ходили босиком, таких проблем не возникало. Летом воспользуйтесь возможностью походить босиком - это хорошая закаливающая и тонизирующая процедура.

Как расположены акупунктурные точки на подошве ног?

По мнению индийских специалистов, на наших подошвах расположено около 72 тысяч точек, воздействие на которые отражается на всех органах. Именно поэтому во всем мире так популярен массаж ног и ступней. В Индии существует даже культ ног, включающий процедуры для ног как в лечебных целях, так и просто для удовольствия. Хождение босиком - также своеобразный массаж, который полезен не только ногам, но и всему организму.

Для того, чтобы задействовать акупунктурные точки и активизировать работу органов после тяжелого трудового дня, рекомендуется очень простой, но эффективный массаж следующего вида. Массажист (или лицо, делающее массаж в домашних условиях) сначала обеими руками активно разминает ступню, начиная от пальцев ног и спускаясь к пятке. При этом руки массажиста располагаются таким образом, что большие пальцы рук массируют ступню (а не тыловая часть ладони). Затем массажист фиксирует ступню перпендикулярно поверхности пола, а сам кулаком несколько раз сильно проводит по поверхности ступни. После этого упражнения ступню опять разминают и напоследок поглаживают.

В какой последовательности следует пользоваться косметическими средствами для ног?

После того, как вы сделали ванночку для ног, очистили и смягчили кожу с помощью отшелушивающих средств, следует промокнуть подошву полотенцем и нанести крем для ног - смягчающий или дезодорирующий. Летом можно применять охлаждающий крем с ментолом для ступней и ног, который прекрасно увлажняет кожу ног, снимает усталость и отёчность.

Как часто следует прибегать к отшелушивающим процедурам?

Отшелушивающие процедуры для подошвы ног следует делать два раза в неделю в весенне-летнее время и один раз в неделю осенью и зимой, чтобы снять огрубевший роговой слой клеток и предотвратить появление трещин и мозолей. После 15-20 минут теплой ванночки потрите пятки и загрубевшие места пемзой. Затем смягченную после ванночки и насухо вытертую кожу ступней равномерным слоем нанесите скраб. Отшелушивание с использованием скраба проводится при помощи специальной шлифовальной пилки для ног, чтобы сгладить шероховатости.

Как правильно делать педикюр?

Вначале специальным гелем для удаление кутикулы обрабатываются ногтевые валики. После ванночки и нанесения геля этот участок будет очень податлив, кутикулу можно легко отодвигуть или "подвернуть". Но удалять ее не стоит, это может привести к прониктовению инфекции, ведь речь идёт о ногтях пальцев ног. После чего можно воспользоваться набором для педикюра.

Как избежать появления трещин на подошве ног?

Трещины на подошве, а чаще, непосредственно на пятках, могут возникнуть вследствие грибковых инфекций, неправильно подобранной обуви (например, шлепанцы) или слишком грубому роговому слою. Дополнительный уход при помощи специального смягчающего крема поможет смягчить растрескавшийся участок и немного унять боль. Из распространенных средств отлично подходит для зажившения бальзам Караваева Витаон, продающийся в виде масляного раствора в аптеках.

Что делать с мозолями?

Образованная мозоль говорит о том, что на этот участок приходится чрезмерное давление (нагрузка). Это своего рода защитная реакция кожи. Для того, чтобы решить эту проблему, необходимо не только отшелушивать этот участок, но и прибегнуть к помощи специалиста косметического салона. Необходимо подобрать удобную обувь, чтобы не травмировать этот участок кожи.

Как правильно обрезать ногти на ногах?

Щипчики для педикюра позволяют обрезать ногти на ногах коротко и прямо, предупреждая тем самым врастание ногтя.

Как наносить лак при педикюре?

Благодаря "разделителям" из набора пальцы фиксируются на некотором расстоянии друг от друга, что позволяет аккуратно нанести лак. Лак при педикюре наносится точно так же, как и при маникюре. Сначала - защитное средство для ногтей, после того, как оно подсохнет - слой лака и еще один слой Защитного средства.

Какой оттенок лака подходит для педикюра?

Идеально - такой же оттенок, как и на руках. Но в зимний период этим правилом можно пренебречь и выбрать лак более нейтральный (например, полупрозрачный). Кроме того, арт-маникюр может трансформироваться и в арт-педикюр, что еще раз подчеркнет ухоженность ваших ног.

Область декольте и грудь — уникальное украшение женщины. Восхищенные взгляды окружающих будут вполне заслуженной наградой. Конечно, если вы сами уделили должное внимание этой зоне — сложной и капризной, с точки зрения косметологов.

Размер и форма

Большая или маленькая, округлая или острая — все эти «параметры» задаются генетически. Поэтому любые обещания с помощью косметики кардинально изменить форму и размер груди без хирургического вмешательства несостоятельны.

Впрочем, значительно улучшить ситуацию вполне возможно. Во-первых, это тренировки, которые благотворно влияют на внешний вид бюста. Однако распространенное мнение, что он обвисает исключительно из-за слабости грудных мышц, неверно. Хотя бы потому, что сама грудь не обладает поддерживающей мускулатурой. Она состоит из соединительной и жировой ткани и желез, заключенных в оболочку из кожи. От упругости последней зависит многое. Чем крепче и туже «природный каркас», тем привлекательнее выглядит бюст.

Во-вторых, очень важно заботиться о сохранности «естественных пружинок» кожи — волокнах коллагена и эластина. Для этого целесообразно использовать витаминные препараты, экстракты морских водорослей и неочищенные масла (например, масло виноградных косточек). Если женщина хочет подкорректировать форму своей груди и сделать ее более упругой, необходимо проконсультироваться с врачом-маммологом. Скорее всего он порекомендует деликатный массаж. Ну и в-третьих, следует уделять больше внимания контрастному душу, пилингу и каждый день пользоваться специально предназначенными для ухода за грудью кремами.

Когда приходит время

Уход за грудью и областью декольте нужно начинать значительно раньше, чем кожа потеряет упругость. Более того, как только грудь сформировалась, стоит обратить внимание на простейшие профилактические процедуры.

Самое доступное средство ухода за грудью — холодная вода. Контрастный душ улучшает кровоснабжение, делает кровеносные сосуды и волокна тканей на груди эластичными и упругими. Если вы по утрам не принимаете контрастный душ, ополосните холодной водой хотя бы грудь. Наградой за победу над страхом перед холодом будут прекрасный тонус кожи и совершенная форма груди. Еще интенсивнее действует массаж холодной водой с помощью душа со специальной насадкой (или щеткой), которая регулирует силу напора воды.

Все препараты для ухода за грудью необходимы в тех случаях, когда покрывающая ее кожа заметно увяла, а также при значительной нагрузке на ткани. Например, при очень полной груди или во время беременности и кормления. Кроме того, эти средства требуются при диетах, связанных с существенной потерей веса.

Выпрямите спину, расправьте плечи, втяните живот — сами удивитесь, как такая осанка поднимает бюст. При этом разгружаются ткани груди — часть ее веса приходится на ребра и не оттягивает кожу вниз.

Бюстгальтер... из тюбика

С возрастом, когда ослабевают волокна коллагена и эластина, бюсту и области декольте нужно уделять более пристальное внимание. Целесообразно обратиться в один из косметических салонов. Специалисты порекомендуют вам такие профессиональные косметические процедуры, как лифтинг с витамином С от Acadе-mie, аромапластия от Decleor, пластиметрия бюста от М-120, моделирующая маска на основе водорослей от Le Club des Professionnels или обертывание с водорослями Guam.

Помните: только ежедневно ухаживая за грудью, вы сохраните ее хорошую форму и предупредите появление растяжек.

Специальные кремы и маски следует наносить массирующим движением снизу вверх — от складки под грудью, минуя область сосков, к шее и подбородку. Так прорабатывается зона «природного бюстгальтера». Если верить специалистам, наши внутренние биологичестичные часы настроены на подобные процедуры примерно с 10 до 11 утра. Если у вас нет возможности подчиниться биоритмам, наносите средства в удобное для вас время.

Попробуйте крем Bust-up от Biotherm, крем Liftenseur Buste от Guinot, мусс Perfect Buste и масло Aromessence Tonilastil от Decleor, гель для поддержания упругости груди из Золотой линии. Если вас беспокоят слишком сухая кожа или преждевременные морщины в области декольте, каждый раз после душа или ванны наносите на кожу увлажняющий крем. Лучше использовать крем для лица, а не лосьон для тела или специальные средства для зоны декольте.

Попробуйте маску-крем для шеи и декольте «Морковный протеин и малиновое масло» от Green Mama, Serum Eclat Thermale от Dermopfil, Longue Vie Cellularie от Guinot, Neck Lifting Cream от Matis.

Три врага бюста

Радикальные курсы голодания или однобокие диеты. При этом жировая ткань, из которой состоит грудь, расщепляется слишком быстро, и кожа не успевает перестроиться. В результате грудь становится вялой и обвисшей. Если вы полны решимости худеть, то (ради вашего бюста!) делайте это постепенно.
Тесный неудобный бюстгальтер. Если он «морщинится» или ползет на спине вверх — значит, неправильно подобран размер или не подходит крой. Время от времени не носите бюстгальтер, чтобы ваша кожа отдохнула. Однако и забывать о нем не стоит. Например, он совершенно необходим при занятиях спортом. Идеальны для этого эластичные бесшовные спортивные модели, которые прекрасно поддерживают бюст, не сковывая движений.
Прямое воздействие солнечных лучей. Кожа груди намного чувствительнее, чем кожа лица, и от солнечных лучей она стареет прямо на глазах. Вокруг сосков образуются морщинки, в области декольте появляются пигментные пятна. Поэтому старайтесь не подставлять ваш бюст под прямые солнечные лучи или пользуйтесь кремом с высоким солнцезащитным фильтром.

1 ступень - Брови

Расчешите брови кверху и удалите пинцетом все лишние волоски на участке под надбровными дугами. Если брови у вас светлые или редкие, подчеркните их специальным карандашом с помощью нескольких легких штрихов. Непокорные волоски на бровях улягутся на место, если вы воспользуетесь гелем.

2 ступень - Тени для век

Нанесите светлые тени на весь участок над глазами - они послужат в качестве основы и не дадут теням более темного оттенка, которые вы затем наложите, забиваться в складки кожи. Более темные тени нанесите в форме "вилочки" у внешнего края глаз и мягко растушуйте внешнюю и верхнюю границы, создавая плавный переход между светлыми и темными тенями. В том случае, если у вас глубоко посаженные глаза, не пользуйтесь темными тенями - ограничивайтесь карандашом для подводки век. При широко посаженных глазах применяйте тени самого темного оттенка на участке возле носа. Близко посаженные глаза можно "развести", покрыв дополнительным слоем светлых теней веки возле носа. Если у вас глаза навыкате, покройте темными тенями все верхнее веко.

3 ступень - Карандаш для подводки глаз

Мягким карандашом подчеркните только внешний угол глаз, по верхнему и нижнему краю век; однако при широко посаженных глазах - для того чтобы зрительно сблизить их - очертите весь контур глаза. Ватным тампоном растушуйте линию подводки, чтобы граница между ней и тенями не была резкой.

4 ступень - Тушь для ресниц

Начиная с нижнего века несколько раз покройте ресницы тушью. Тонкой щеточкой для ресниц удалите избытки туши и комочки, а также расчешите ресницы. Цветную тушь применяйте только для вечернего грима.