-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в despise_the_icons

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) AVON design_club Quotation_collection

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.12.2008
Записей: 586
Комментариев: 5605
Написано: 6678

Despised icon





Интересные новости

МВД РФ заплатит 25 миллионов рублей за отделанные золотом кровати

Среда, 19 Августа 2009 г. 14:39 + в цитатник
Министерство внутренних дел объявило конкурс на закупку из средств федерального бюджета мебели и предметов интерьера для собственных нужд, пишет 19 августа газета "Ведомости". Общая стоимость конкурсных контрактов составляет около 24,4 миллиона рублей.

Документация с условиями конкурса и описанием лотов была размещена на сайте госзакупок РФ 17 августа. МВД разделило необходимые предметы на три лота - "мебель и предметы интерьера" (15 миллионов рублей) и два лота "офисной мебели" (9,4 миллиона рублей).

К офисной мебели отнесены в том числе "кровать с ортопедическим матрасом и решеткой", изготовленная из "массива европейской вишни" и декорированная "с применением ручной резьбы". При этом, особо отмечается в описании, "декоративные элементы на изголовье и изножье кровати должны быть покрыты тонким слоем золота - 24 карата" (999-я проба. - Прим. "Лента.ру"). Таких кроватей (из разных материалов, но с золотой отделкой) МВД заказывает две.

Кроме того, в списке значатся две "прикроватные тумбы", также из разных материалов, два "низких шкафа для аппаратуры" с отделкой на пилястрах, два "журнальных столика", "рабочий стол в стиле классического домашнего кабинета" и "тумба для телефона" - все с отделкой из золота 999-й пробы. Всего МВД заказывает около пяти тысяч различных предметов.

Указанный в заявке министерства как контактное лицо Николай Мещеряков подтвердил "Ведомостям", что в документах все указано верно, однако не уточнил, для кого предназначена мебель. Как сказано в заявке, получателем мебели первого и второго лотов является здание МВД на Житной, 16, а мебель из третьего лота уйдет по адресу ул. Серебряный Бор, 4-я линия, 76.

Официальный представитель МВД не сообщил изданию, что находится по этому адресу, однако, по сведениям Мещерякова и члена комитета по безопасности Госдумы Михаила Старшинова, в Серебряном Бору расположен дом приемов МВД, а также дачи руководства министерства.

http://lenta.ru/news/2009/08/19/gold/

отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог

Метки:  


Процитировано 1 раз

Стиль, Имидж, Мода

Среда, 05 Августа 2009 г. 02:03 + в цитатник
Стиль – проявление индивидуальности персоны в ее внешнем виде и манерах. Каждому человеку свойственно иметь свой индивидуальный стиль. В силу того, что все люди разные, индивидуальный стиль не повторяется. Индивидуальный стиль основан на творческом подходе в самовыражении. Это искусство быть самим собой в любой жизненной ситуации.

Имидж – это образ, картинка. Имидж возникает в тот момент, когда люди объединяются в группы. Поэтому мы говорим; «имидж политика, имидж бизнесмена, имидж продавца» и т.д.
Имидж – это отражение принадлежности к той или иной группе профессий, проявление статусности и респектабельности персоны.
Имидж порой создает некие рамки и каноны, позволяющие создать то или иное впечатление и улучшить состояние персоны или компании.

Мода – совокупность взглядов и вкусов, действующая в тот или иной период времени. Мода регулярно меняется, подстраиваясь под социально-экономические перемены.
«Мода проходит, а стиль остается» (Коко Шанель)



Принцип построения гармоничного образа

Гармоничный образ основан на трех компонентах: имидж, стиль и мода. Это вершины равностороннего треугольника «СИМ».
Все три вершины треугольника имеют равное значение в образе.
Индивидуальный стиль проявляет качества персоны.
Имидж открывает новые возможности в достижении успеха.
Мода придает образу актуальность и современность.
Гармония в образе достигается при условии сочетания вершин треугольника СИМ.

Структура имиджа: подвижный и неподвижный имидж


Неподвижный имидж включает в себя:
• Внешний вид
• Одежду
• Прическу
• Макияж (эстетику лица)
• Маникюр (эстетику рук)
• Аксессуары (обувь, украшения, декор)
• Ароматы


Подвижный имидж включает в себя:
• Манеру поведения
• Речь
• Этику
• Этикет
• Пластику тела
• Жесты
• Мимику
Взаимосвязь подвижного и неподвижного имиджа создает согласованность образа.

История возникновения имиджевых канонов


Успешный имидж всегда является отражением ожиданий публики от той или иной персоны.
Главный компонент имиджа врача – белый халат – демонстрирует пациентам аккуратность и «стерильность» специалиста. Деловой костюм руководителя, менеджера, бизнесмена демонстрирует собранность, лаконичность, традиционность. Короткая юбка у женщин подчеркивает доступность, склонность к флирту. Прическа в стиле «панк» передает идею протеста, эпатажа, асоциальности персоны.

Визуальное восприятие образа и его эмоциональное воздействие на окружающих. «Право на первое впечатление мы имеем один раз»
Первое, на что окружающие обращают внимание, это внешний вид персоны. Если утром, выходя из дома, встретить молодого человека в деловом костюме и в галстуке, который молча стоит у респектабельной иномарки, то никто не сможет предположить, что перед нами дворник.
Внешний вид – это способ общения с окружающими, который позволяет продемонстрировать свой социальный статус, индивидуальность, респектабельность и пр.
Не случайно "Встречают по одежке"
Неподвижный имидж создает определенные ассоциации у окружающих и позволяет передать те или иные идеи публике без вербального общения. Впечатление о персоне можно получить, глядя на фото. В этот момент именно неподвижный имидж «говорит» о своем владельце.
Подвижный имидж проявляется только в движении, например, в беседе.
Правильно уравновешенный имидж исключает противоречия между подвижной и неподвижной его частью. Яркость и запоминаемость образа построена на проработанном треугольнике СИМ и согласованных продуманных деталях.

Практические навыки создания имиджа

Внешний вид с точки зрения цветового анализа.
С точки зрения физики каждый цвет имеет длину волны. Эмоция человека тоже имеет длину волны. Если волны эмоции и оттенка цвета совпадают или резонируют, создается то или иное впечатление.
Любой образ или предмет можно проанализировать с точки зрения цвета. Персона в сером костюме выглядит более спокойно и уравновешенно, нежели персона в ярко-красном или розовом костюме.
Эмоциональное воздействие определенных цветовых комбинаций на окружающих.

Характер разных оттенков цвета:


Черный – цвет, который максимально быстро движется назад. Поэтому предметы черного цвета выглядят всегда меньше своих реальных размеров.
Создает впечатление:
• Строгости
• Аскетичности
• Элегантности
• Некоторой мрачности
• Духовности
• Художественности
• Закрытости

Белый – оттенок цвета, который максимально быстро движется вперед. Поэтому предметы белого цвета кажутся больше своих реальных размеров.
Создает впечатление:
• Легкости
• Чистоты
• Наивности
• Возвышенности
• Священности
• Целомудренности

Серый – оттенок, который не имеет длины волны, никуда не
движется.
Создает впечатление:
• Стабильности
• Уравновешенности
• Надежности
• Уверенности
• Некоторой не эмоциональности
• Консервативности
• Лаконичности

Красный – активный подвижный цвет, который всегда привлекает внимание.
Создает впечатление:
• Сексуальности
• Движения
• Спортивности
• Энергичности
• Доступности
• Агрессивности
• Целеустремленности
• Эпатажа

Бордовый – состоит из красного и синего или фиолетового пигмента.
Создает впечатление:
• Скрытой сексуальности
• Таинственности
• Изящества
• Некоторой хмурости

Синий – спокойный холодный тон.
Создает впечатление:
• Покоя холодного
• Уверенности
• Хладнокровия
• Расчетливости
• Богатства
• Строгости
• Консерватизма

Зеленый – теплый «природный» оттенок
Создает впечатление:
• Покоя теплого
• Уюта
• Комфорта
• Экологичности
• Природности
• Свежести
• Мягкости

Оранжевый – активный цвет, привлекающий внимание и создающий ощущение опасности, угрозы
Создает впечатление:
• Яркости
• Заметности
• Агрессивности
• Угрозы
• Аллергичности
• Веселья
• Ядовитости

Желтый – жизнерадостный оттенок
Создает впечатление:
• Радости
• Веселья
• Ядовитости
• Детскости
• Упругости

Розовый – нежное сочетание красного и белого
Создает впечатление:
• Наивности
• Флирта
• Легкомысленности
• Кокетства
• Легкости
• Нежности

Фиолетовый – таинственный глубокий тон
Создает впечатление:
• Волшебства, магии
• Таинственности
• Посвященности
• Торжественности
• Глубины

Коричневый – натуральный природный цвет
Создает впечатление:
• Природности
• Мягкости
• Лаконичности
• Консерватизма


Конечно, в этом выпуске я смогла лишь коротко коснуться первого навыка в создании имиджа – умения знать цвет и использовать его в разных вариациях.
Желательно теперь сделать хоть немного практической работы с цветом.


Ирина Сохина

http://butikok.com.ua/ru_c01_stil__imidj__moda.html

отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог

Метки:  


Процитировано 1 раз

Без заголовка

Среда, 05 Августа 2009 г. 01:59 + в цитатник
Это цитата сообщения lethargica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГОРОСКОП ПРИЧЕСОК И СТРИЖЕК



Создавшие ГОРОСКОП ПРИЧЕСОК И СТРИЖЕК астрологи считают, что каждый знак зодиака имет свою специфическую прическу или стрижку, которая максимально отобразит ваш внутренний мир как представителя зодиакального знака и представит вас для окружения в самом наивыгодном свете.

ОВЕН. Многие женщины имеют от природы волнистые волосы. Динамичность и неисчерпаемую энергию вашего знака лучше всего выразит короткая стрижка «под мальчика». Кончики волос уложите специальным воском так, чтобы был эффект легкого беспорядка.

ТЕЛЕЦ. Достоинства этого знака подчеркнут модные прически, прическа, открывающая шею, или стрижка «каре» с неравной длиной волос. Дополнительный шарм и завершенность придаст временное окрашивание волос пенкой золотистого и медного оттенков.

БЛИЗНЕЦЫ. Рекомендуется простая стрижка, которую легко трансформировать укладкой в зависимости от ситуации и настроения. Подойдет легкая «химия». Для волнистых волос — ступенчатая стрижка. Укладка — объемная, с помощью мусса и пальцев.

РАК. Для прямых густых волос, характерных для Раков, идеально «градуированное каре». А если волосы не густые, значит, им не хватает питания, используйте маски для волос. Для торжественного случая попробуйте уложить с помощью геля отдельными прядками и закрепить их модной декоративной застежкой или гребнем.

ЛЕВ. Волосы лучше всего постричь по одной линии и уложить в пышную прическу с помощью фена и круглой щетки. Царственный вид Львицам придаст укладка, в которой волосы приподняты над висками и убраны назад.

ДЕВА. Трудолюбивые Девы любят маленькую аккуратную прическу и подвижную укладку. Если у вас волосы средней длины, их можно осветлить теплыми золотистыми оттенками. Используйте средства, усиливающие блеск волос. Укладка волос для вашего знака должна быть несложной.

ВЕСЫ. В прическах ценят простоту и изысканность. Весам рекомендуется стрижка «каскад» с длиной волос до мочки уха. Волосы можно окрасить многоцветным мелированием, использовать эффект отросших волос и придать темной окраской глубину корням.

СКОРПИОН. Густые, тяжелые волосы женщин-Скорпионов будут выглядеть более пышно, если сделать стрижку «каре» чуть ниже уровня уха. А укладка этой прически будет зависеть от вашего настроения. Женщинам рекомендуется окрашивать волосы в яркие, насыщенные цвета, ведь интенсивность — ключевое слово Скорпиона. Если имеет место быть выпадение волос, уход нужно усилить, такие волосы терять просто неразумно.

СТРЕЛЕЦ. Свободный и стремительный характер Стрельцов должен найти в прическе свое отражение. Для весны можно рекомендовать стрижку «каскад» на кудрявых волосах длиной чуть ниже плеч.

КОЗЕРОГ. Их прически всегда строги и сдержанны. Но даже традиционная стрижка с челкой и прямыми волосами до плеч будет смотреться свежо и оригинально. Молодым подойдут слегка растрепанные волосы, зафиксированные воском и лаком.

ВОДОЛЕЙ. Чрезмерная экстравагантность в прическе характерная черта этого знака, попробуйте окрасить волосы в оригинальный цвет. Можно использовать и украшения для волос — сверкающие заколки с камнями или в виде жучков. Водолеям можно также выпрямить волосы, будет стильно.

РЫБЫ. Для женщин-Рыб актуальными будут маленькая головка и маленькая укладка. Волосы можно постричь в среднее «каре» и уложить в гладкую, не очень пышную прическу.

http://www.arabio.ru/hor/prz.htm

Плоский живот: избавляемся от несовершенств

Понедельник, 03 Августа 2009 г. 23:13 + в цитатник
Перед отпуском или после зимы, перед выходом в свет или после рождения ребёнка, мы всегда хотим достичь этой цели. Плоского живота. На самом деле плоский мускулистый животик - в пределах достижимого для каждой из нас. Приобрести фигуру своей мечты можно только ценой упражнений. Боковые мышцы и нижний пресс. Талия и «уши». Обо всём этом - в нашей статье.

Как это работает?

Любая хорошая программа для мышц живота берёт за основу два принципа: высокую интенсивность и регулярность тренировок. Упражнения нужно выполнять аккуратно, следя за тем, чтобы спина получала достаточную опору. Мышцы верхнего и нижнего пресса - это вовсе не различные мышцы, и любое упражнение на пресс помогает укрепить все мышцы живота. Но стоит учитывать и то, что некоторые упражнения больше направлены на верхний или нижний пресс. Выполняя упражнения на пресс, вы укрепляете не только живот, но и спину, поэтому такие тренировки уменьшат шанс возникновения болей в спине и повысят сопротивляемость стрессу.

Рассмотрев мышцы живота внимательнее, можно заметить, что пресс - это одна длинная мышца, протянутая по центру живота от грудной клетки до бёдер. Боковые или, как их называют иначе, косые мышцы расположены справа и слева от пресса. Эти мышцы играют роль вспомогательных, когда вы делаете упражнения не прямо, а немного в стороны, но могут быть и основными при выполнении некоторых других упражнений. Упражнения на пресс помогают сделать мышцы твёрже и рельефнее, а также избавиться от жировых складок на животе, если это нужно. Для максимальной эффективности необходимо изменить и систему питания. Включите в свой рацион больше белков, ограничив потребление углеводов и жира.

Делай раз, делай два...

Упражнения для пресса нужно сделать частью своего дня, потому что в этом деле регулярность намного важнее интенсивности. Если упражнение причиняет боль или дискомфорт, откажитесь от него. Большинство упражнений выполняется на полу, поэтому стоит позаботиться о том месте, где вы будете заниматься. Чтобы составить программу, оптимально подходящую именно вам, стоит познакомиться с основными упражнениями.

Простые статические сокращения, которые можно делать, сидя на стуле в офисе, помогут укрепить мышцы живота и спины.

Жим пресса. Лягте на спину, согнув ноги в коленях и поставив ступни на пол. Отрывайте плечи от пола так, чтобы суть движения состояла в движении грудной клетки к бёдрам.

Орешек. Подтяните колени к груди, лёжа на спине. Бёдра лежат на полу. Задержавшись в таком положении, напрягите мышцы живота. Программа по укреплению нижнего пресса обязательно должна включать это упражнение.

Поднимание ног. Может быть одинарным (одна нога) или двойным (обе). Для пресса подходит двойное поднимание ног, выполняемое в амплитуде от 5 до 45 градусов от пола. Это упражнение также относится к укрепляющим нижний пресс.

Скручивания с мячом. Сядьте на большой мяч, предназначенный для фитнеса, - fitball. Продвигайтесь вперёд до тех пор, пока мяч не окажется под вашей спиной. Ваше тело должно быть параллельно полу. Заведите руки за голову для равновесия. С помощью мышц пресса медленно поднимите плечи, стараясь дотянуться правым плечом до левого бедра. Вернитесь в исходную позицию и повторите с левым плечом и правым бедром. Стороны можно чередовать и после нескольких повторений.

Велосипед. Это упражнение признано одним из самых эффективных для тех, кто хочет сбросить вес. Чтобы увеличить нагрузку, дополнительно напрягайте мышцы пресса, выполняя движение.

Стойка. Ваша задача - принять правильное положение для отжиманий и задержаться в такой позе максимально долго. Убедитесь, что ваше тело от головы до пяток представляет собой одну прямую линию.

Лягушка. Вытяните прямые руки перед собой и перегнитесь через низкую перекладину. Работая только ногами, подтяните колени к груди, постепенно сгибая их. Задержитесь в таком положении на несколько секунд и медленно вернитесь в исходное положение.

Послеродовое восстановление

Большинство беременных и только что родивших женщин беспокоит вопрос: как прийти в форму после рождения ребёнка? Чтобы принять решение и составить программу тренировок, женщине необходимо проконсультироваться у врача. Но статические сокращения в сочетании с упражнениями Кегеля помогут восстановить как внутренние, так и внешние мышцы. Постепенно можно начинать тренировки с упором на нижний пресс. А чтобы малыш не остался без присмотра, его можно положить прямо на живот!

Плоский живот

Плоский, чуть рельефный живот - словно символ стройности для многих. И на этот символ не жалеют в первую очередь денег. Люди покупают дорогостоящие приборы, производители которых обещают быстрое приобретение мышечной массы. На самом деле первое, что необходимо сделать, - избавиться от лишнего жира. Сочетание упражнений и диеты не будет стоить денег, зато проверено уже не одним поколением. Стоит ли отказываться от опыта поколений, если они оказываются правы? Если нет, тогда не забудьте следующие группы упражнений:

Прямые упражнения, такие как жим пресса.
Боковые упражнения, такие как наклоны и скручивания
Круговые вращения, такие как вращения корпуса или быстрые скручивания в положении стоя
Боковые мышцы пресса и «уши»

«Уши» - условное название для валиков, образующихся на талии сзади. Они представляют собой жировые отложения на спине, начинающиеся под бюстгальтером и заканчивающиеся чуть выше ягодиц. Многие женщины мечтают избавиться от них, но не знают, что для этого необходимы упражнения не на пресс, а на мышцы спины. Простое упражнение - скручивание. Сядьте на табуретку или встаньте, положив на плечи длинную палку. Поворачивайтесь то в одну, то в другую сторону, стараясь задерживаться в «скрученном» положении. Также помогут наклоны в стороны. Для них можно использовать гантели; чтобы достичь желаемого результата, выполнять придётся не менее 100 наклонов в день.

http://www.beautynet.ru/fitness/197.html

отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог

Метки:  


Процитировано 1 раз

Как использовать автозагар, маленькие хитрости

Понедельник, 03 Августа 2009 г. 23:12 + в цитатник
Автозагар - чудо-средство, позволяющее нам быть загорелыми круглогодично. Причем оно сравнительно дешевле остальных процедур, дающих аналогичный эффект. Но это одна часть медали. С другой стороны, нужно быть гением, чтобы нанести его так, что никто не отличит от настоящего. Тех, кто первый раз собирается использовать средство для автозагара, ждет много сюрпризов, в частности и неприятных. Поэтому нужно знать секреты идеального нанесения автозагара, а также как исправить допущенные ошибки.

Как создать иллюзию естественного загара?

Чтобы создать красивый естественный загар, возьмите несколько столовых ложек лосьона для тела и смешайте со средством для автозагара, взятого в пропорции 1/3 от объема лосьона. Нанесите на чистую и сухую кожу.

В чем же плюсы такого нанесения?

Такая смесь смягчает кожу и лучше впитывается, но полученный загар не будет очень ярким.

Кроме того, состав впитывается быстрее и подходит для использования тогда, когда срочно надо куда-нибудь идти.

Отсутствует характерный запах автозагара.

Как сделать себя визуально более стройной при помощи автозагара?

Не поверите, но при помощи автозагара можно сделать свой силуэт более стройным. Кстати, некоторые модели прибегают именно к этой маленькой хитрости.

Начнем с того, что кожу нужно отшелушить любым скрабом, дабы загар получился ровным. Тщательно обработайте грубые поверхности - колени, локти, пятки. Если вы собираетесь нанести средство на все тело, то и отшелушите себя от макушки до пяток. Затем вытретесь насухо и хорошо увлажните кожу лосьоном.

Возьмите спрей-автозагар, начиная с ног, разбрызгивайте средство круговыми движениями, держа тюбик на расстоянии примерно 6-8 см от кожи. Старайтесь сделать так, чтобы средство ложилось равномерно. Не переусердствуйте на коленях и локтях.

После того, как вы автозагорели, нанести на бедра и бока чуть больше средства, чтобы сделать их темнее - так они будут выглядеть более стройными. На животе «нарисуйте» вертикальные линии, и не забудьте про руки. Подчеркните место, где должен быть трицепс.

Как предупредить и исправить недочеты при нанесении автозагара?

Чтобы немного осветлить слишком темные участки, нанесите на них немного детского масла и дайте впитаться - оно смягчит кожу. Затем обработайте участки скрабом и жесткой мочалкой.

Протрите темные разводы ватным диском, смоченным в лимонном соке или перекиси водорода. Эту же процедуру нужно проделать, если вы не воспользовались перчатками при нанесении автозагара и ваши ладони стали оранжевыми. Если лимона и перекиси нет, возьмите обычную пищевую соду. Если разводы появились на лице, тогда воспользуйтесь тоником для лица (он не должен содержать алкоголь) или средством для удаления макияжа.

Выбирайте средства для загара, которые смешаны с лосьоном.

Запомните, что после того, как вы увлажнили кожу, нужно подождать 30-40 минут прежде, чем нанести средство.

Начинайте наносить средство снизу вверх. И дайте ему хорошо высохнуть, прежде чем одеться.

Обратите внимание на зону около лодыжек. Дело в том, что в этой области есть складочки, о которых забывают, а в результате остаются белые полоски над пятками.

Не накладывайте средства слишком много, иначе загар будет выглядеть не натурально.

Желательно наносить автозагар перед сном, чтобы на утро у вас был уже готовый результат.

Запомните, ничего непоправимого нет.

Как найти средство для автозагара, которое подойдет именно вам?

Прежде чем решить, какое средство подойдет именно вам, покопайтесь в интернете и походите по магазинам. Определитесь, что вы хотите получить в конце: легкий загар или хотите превратиться в мулатку. Должна кожа остаться матовой или сиять? Определитесь, какой оттенок у вашей кожи - неправильно подобранное средство способно превратить вас в инопланетянку. В любом случае, вам придется попробовать 2-3 варианта. Не бойтесь экспериментировать.

Смотрите, чтобы на этикетке значились такие вещества, как дигидроксиацетон, тирозин, идеально, если будут содержаться какие-нибудь увлажняющие компоненты, а также алоэ вера, и другие растительные экстракты.

Вера Карабутова

http://www.beautynet.ru/skincare/1186.html

отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог

Метки:  


Процитировано 1 раз

Без заголовка

Понедельник, 03 Августа 2009 г. 21:53 + в цитатник
Это цитата сообщения lethargica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зеленый чай лучше презерватива



Компонент имеет сложное название эпигалокатехин галлат. Он предотвращает присоединение вируса к иммунным клеткам, пишет News.rin.ru.

Вещество связывает поверхностные рецепторы иммунных клеток не оставляя там места для вируса и не позволяя ему подсоединиться к клетке так, как это происходит обычно.

Несмотря на обнадеживающие результаты, эксперты из США и Великобритании говорят о предварительности исследования и невозможности делать какие-то утвердительные заключения. Профессор из университета Шеффилда, сообщил, что прием зеленого чая способен снизить риск заболевания ВИЧ: «Это не лекарство и не способ предохранения, но использование зеленого чая может усилить традиционную терапию, если будет применяться вместе с лекарственными препаратами».

Но по словам представителей благотворительных организаций, единственным средством профилактики распространения ВИЧ является использование презервативов.


http://medinfo.com.ua/presscenter/news/world_mednews/itm/2877/

Феромоны – тайное оружие секса!

Пятница, 31 Июля 2009 г. 01:51 + в цитатник
По-научному, феромоны – это биологические маркеры собственного вида, летучие хемосигналы, управляющие нейроэндокринными поведенческими реакциями, процессами развития, а также многими процессами, связанными с социальным поведением и размножением. Попросту говоря, это биологически активные вещества, которые животные выделяют в окружающую среду в маленьких количествах и, имеющие специфическое влияние на состояние и поведение особей того же вида.




Феромоны, попадая в воздух, воспринимаются чувствительными рецептами органов обоняния, которые передают возбуждающий сигнал в кору больших полушарий, тем самым, настраивая воспринявшую их особь на половой контакт.
Половые феромоны являются важным средством сексуального привлечения и коммуникации у всех животных, в том числе и человека, во многом определяя сексуальную привлекательность женщин и мужчин. У феромонов практически отсутствует запах, но они действуют даже в очень малых количествах на рецепторы вомеронозального органа, а через него - на функции, которые контролируются гипоталамусом: половое желание, половая готовность, глубокие эмоции, уровень гормонов, зрелость, агрессия или покорность.
Ученые утверждают, что около 10 % мужчин имеют в своем поте особые феромоны, которые делают их особенно привлекательными для женщин. Андростерон содержится в коже и волосах мужчины, и при распространении, посылает женщинам сексуальный импульс. Женщины даже не догадываются почему они предпочитают тех или иных мужчин - они просто чувствуют, что именно этот мужчина сексуален и притягателен.
Интересно, что андростерон производится надпочечными железами как у мужчин, так и у женщин.
Женский феромон, копулин, в основном присутствует в вагинальных жидкостях. Фактически копулин – это смесь вагинальных кислот, которые выделяются женщинами в больших количествах во время овуляции.
Благодаря использованию феромонов человек может быть более привлекательным, интересным, расположить к себе окружающих. Но феромон не может управлять другими людьми, так как человек является разумным существома, а прямое действие феромонов присуще более низким животным.
В настоящее время феромоны активно используются в парфюмерной и косметической промышленности. Духи с феромонами – это сильное, и в то же время тайное оружие привлекательности в борьбе за противоположный пол.

Учтите, что:
феромоны не стойки и разрушаются в воздухе, во время приема душа, при использовании духов и дезодорантов;
феромонов, выделяемых человеком, недостаточно для обольщения – их сдерживает одежда, а то небольшое количество вещества, которое все же прорывается наружу, разрушается в воздухе;
феромоны действительно имеют свой собственный запах – это не миф.
Существуют также другие сексуальные запахи. Следует отметить, что реакция каждого человека индивидуальна. Но многие относят к возбуждающим запахи цитрусовых, сандалового дерева и розового масла. Общепризнано возбуждающее действие также ароматов: иланг-иланг, корица, нероли и других. Изучением и применением эфирных масел занимается соответствующий раздел медицины - ароматерапия.

Желаю приятного обольщения!
Автор: Ирина Трутенко

Женский журнал GLIANEC

отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог

Метки:  


Процитировано 1 раз

Как удалить шрамы?

Пятница, 31 Июля 2009 г. 01:50 + в цитатник
Шрамы после операций, ожогов и различных заболеваний могут стать большой проблемой для человека, значительно нарушая его внешний вид и психическое состояние. Большинство шрамов на лице и теле можно удалить при помощи различных методик, в том числе, пластических операций. Но это не такое простое дело, как кажется, и доверить его можно только настоящим специалистам.
Шрамы или рубцы?
Шрамы и рубцы - это одно и то же, просто первое название бытовое, а второе - медицинское. Рубец - это участок соединительной ткани, замещающий дефект кожи или слизистой оболочки, возникший в результате повреждения или заболевания. Процесс образования рубца называется рубцеванием, при этом вместо ткани, идентичной погибшей, развивается соединительная ткань.
К развитию рубцов приводят ожоги, отморожения, травмы и хронические воспалительные процессы. Рубцевание, особенно на большом участке, сопровождается стягиванием краев заживающей раны, что приводит к изменению формы тканей. Рубцы на коже в начале своего развития имеют розоватую окраску, но в дальнейшем бледнеют из-за небольшого количества кровеносных сосудов в рубцовой ткани. По мере созревания рубец уплотняется и становится едва видимым, это так называемый нормотрофический рубец. Если рубец находится ниже остальных тканей, то он называется атрофическим (например, после угревой сыпи), а выше - гипертрофическим. Нормальное формирование рубца состоит из нескольких стадий и полностью заканчивается приблизительно через шесть недель.
После ожогов созревание рубцов иногда нарушается, в нем длительно сохраняются сосуды, формируя так называемый келоидный рубец красного цвета, резко выступающий над поверхностью кожи и покрытый тонким слоем эпителия, который нередко изъязвляется. Такой рубец часто сопровождаются зудом, болью, жжением, он имеет склонность к постоянному росту и рецидивам после лечения. В дальнейшем разрастание келоидных рубцов может значительно превышать размер раны.
Способы удаления шрамов
Удалять шрамы можно различными способами, но нужно четко знать: полностью избавить человека от шрамов невозможно, но можно сделать их практически незаметными.
Перед удалением обязательно устанавливается тип рубца. Нормотрофический и атрофический рубец не рекомендуется оперировать, его состояние лучше улучшать другими способами. Гипертрофические рубцы хорошо поддаются оперативному лечению. Келоидные рубцы с трудом поддаются лечению, оперировать их нет смысла - это стимулирует их развитие.
На келоидные и гипертрофические рубцы можно активно воздействовать только после того, как они придут в спокойное состояние, а атрофические лучше начинать лечить как можно раньше. Сделать шрамы незаметными можно следующими способами:
- с помощью заполнения недостатка тканей специальными препаратами с гиалуроновой кислотой (подходит для атрофических рубцов);
- с помощью химических пилингов (подходит для атрофических рубцов);
- с помощью лазерной шлифовки (для гипертрофических рубцов);
- с помощью физиотерапевтических процедур, например, электрофореза с гидрокортизоном, лидазой (подходит для келоидных рубцов);
- с помощью инъекций гормональных препаратов в зону рубца (подходит для келоидных рубцов);
- с помощью воздействия холодом (подходит для келоидных рубцов);
- с помощью лучевой терапии(подходит для келоидных рубцов, особенно, в самом начале их формирования);
- с помощью различных хирургических операций.
Шлифовка
При лазерной шлифовке аппарат слой за слоем снимает рубцовую ткань. В течение 10-14 дней после процедуры пациентов могут беспокоить небольшой отек и некоторая болезненность в области рубца. Для того, чтобы в месте шлифовки не началось воспаление, внутрь назначаются противомикробные препараты (антибиотики, сульфаниламиды), а также средства, улучшающие местное кровообращение. Когда место шлифовки полностью заживет, применяются другие способы лечения рубцов, например, пилинги.
Существует и более щадящий способ шлифовки - микродермабразия, когда кожа выравнивается при помощи специального порошка - окиси алюминия. При таком способе снижен риск попадания инфекции.
Пилинги
Поверхностный пилинг можно делать с помощью фруктовых кислот, они повышают упругость кожи, выравнивают ее рельеф, уменьшают разницу в цвете кожи и рубца. Химические пилинги проводятся только после поверхностных пилингов. Пилинг предотвращает разрастание соединительной ткани и улучшает обменные процессы.
Хирургические способы удаления шрамов
Существуют различные хирургические способы удаления шрамов:
- иссечение рубца с наложением косметического внутрикожного шва;
- пластика рубца с изменением его контуров;
- пластика рубца с пересадкой кожи;
- экспандерная дермотензия (для устранения обширных рубцов); экспандер - это конструкция из силикона в виде мешка, который вшивается под кожу рядом с рубцом; через специальное приспособление в мешок постепенно вводят физиологический раствор, который растягивает кожу, расположенную над ним; во время второго этапа операции мешок удаляется, рубец иссекается, здоровая кожа подтягивается.
Совсем избавиться от рубцов невозможно, но можно сделать так, что они станут практически незаметными.
Источник: http://www.womenhealthnet.ru

отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог

Метки:  


Процитировано 3 раз

Экстренное похудение: обзор экспресс-методов

Среда, 29 Июля 2009 г. 12:24 + в цитатник
Постпраздничный детокс:

После праздничных излишеств лучше не шокировать организм строгой голодной диетой - она, скорее всего, дастся вам с трудом и в психологическом, и в физическом плане. Отказывать себе во вкусностях надо постепенно. Во-первых, сразу по завершении праздничного марафона забудьте о спиртном. Во-вторых, сократите до минимума потребление сладкого и жирного - ешьте больше овощей и фруктов. И только потом проведите трехдневный курс полного очищения организма. Начинайте день со стакана зеленого чая и пары мандаринов, в обед ешьте овощной суп (без картофеля и моркови) и тушеные овощи с сырокопченой ветчиной, а на ужин – овощной салат с оливковым маслом и натуральный йогурт. В перерывах между приемами пищи можно пить очищающий чай - он поможет не только сбросить лишний вес, но также избавиться от отеков, вывести шлаки и токсины. Постпраздничный детокс потребует от вас всего одной недели для полного восстановления, однако не стоит забывать, что речь идет только лишь о возвращении к допраздничной форме - решить глобальные проблемы с весом этот метод не поможет.

Голодный день:

Если у вас нет в запасе даже недели и выглядеть сногсшибательно требуется уже завтра, устройте себе разгрузочный день - это самый эффективный способ сбросить пару килограммов в рекордно короткие сроки. Правила просты: за день до «голодного дня» вы едите только правильную пищу (то есть минимум жиров и углеводов) и не едите после 18.00, а в сам «день X» вам придется продержаться на литре кефира. Потребление воды и зеленого чая не ограничено. Проверено: на следующий день вы будете весить на 2-3 килограмма меньше. Один килограмм, правда, вернется ближе к вечеру, и все же эффект будет очевиден.

Обратите внимание, что этот способ относится к категории экстренных мер - он хорош тогда, когда вам нужно очень быстро избавиться от пары килограммов, которые могут быстро вернуться. Более значительный вес лучше изживать постепенно, а не пытаться изменить себя за два дня. Многие современные диетологи советуют устраивать своему организму «голодные дни» раз в месяц - на фоне правильного питания они помогают значительно снизить вес и поддерживать себя в оптимальной форме.

Колонотерапия:

Модернизированный вид клизмы - гидроколонотерапия - сегодня популярен, как никогда: голливудские и отечественные знаменитости давно опробовали на себе этот крайне деликатный, но очень эффективный способ, позволяющий не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить кишечник от шлаков и токсинов. Известно, что процедуру особенно жаловала принцесса Диана, регулярно посещавшая престижную лондонскую клинику, проводившую сеансы очищения.
Способ коррекции веса путем промывания кишечника известен с древности; что же касается современной колонотерапии, то суть ее состоит в очищении организма с помощью клизм с лечебно-профилактическими отварами трав и сорбентов. Этот коктейль смывает со стенок кишечники шлаки, что помогает нормализовать обмен веществ. Проводят эту процедуру в большинстве медицинских клиник, длится она от 35 минут до 1 часа, противопоказаний практически не имеет. Самым впечатляющим фактом, который озвучивают специалисты, является то, что за 1 сеанс через кишечник пропускают около 20 литров жидкости. Считается, что 5-7 процедур колонотерапии равноценны 21-дневному голоданию!
Многие думают, что один сеанс колонотерапии в клинике равноценен нескольким процедурам клизмы в домашних условиях, однако это не так. Особо отмечаем, что не навредить своему организму и очистить его можно только благодаря специальному оборудованию и участию квалифицированных врачей - именно поэтому салонам красоты и центрам эстетической медицины редко дают разрешение на проведение этой процедуры. Уже известны случаи зависимости от колонотерапии и злоупотребления ею, что приводит к нарушению бактериального баланса кишечника - каждый курс (5-10 сеансов) рекомендуется проводить не чаще раза в полгода.
FashionTime напоминает: чем быстрее действует тот или иной метод, призванный избавить вас от лишних килограммов, тем опаснее его влияние на организм. Злоупотребление каждым из обозначенных способов может навредить, поэтому призываем вас знать меру во всем - даже в борьбе с лишним весом!

http://www.fashiontime.ru/article/9191.html

отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог



Процитировано 3 раз

Как похудеть в бедрах

Среда, 29 Июля 2009 г. 12:23 + в цитатник
Многие женщины почти всю свою сознательную жизнь худеют. Они периодически сидят на диетах, «срываются», ругают себя, идут в тренажерку, ленятся, бросают, снова садятся на диету. И так - до бесконечности... В борьбе за идеальные формы зачастую побеждает здоровая лень и любимые пироженки из кондитерской на углу. Потом мы ругаем себя бесхарактерными и впадаем в депрессию, от которой лечимся опять же сладеньким. Потом изнуряем себя физическими нагрузками и не дождавшись результата, отчаиваемся. Между тем, на свете существует масса способов привести себя в порядок и сбросить лишние килограммы, не устраивая над организмом экзекуций. Вам достаточно просто пересмотреть свое отношение к процессу похудения и вот увидите: скоро дело пойдет на лад.
Во-первых, не можете делать зарядку - не делайте. Уже специалисты подтверждают, что утренние упражнения для женского организма - то еще стресс. Если же вы сова, тем более прекращайте насиловать себя. Занимайтесь зарядкой через несколько часов после обеда или даже вечером. Недаром многие специалисты по похудению считают, что повышать температуру тела на несколько градусов перед снов очень полезно для поддержания себя в прекрасной форме. Итак ежедневно выполняйте выпады на одну ногу, «крутите» велосипед в положении лежа, приседайте, делайте махи ногами в стороны. Даже этих нехитрых упражнений хватит, чтобы эффект не замедлил проявиться.

Вообще, если вы мечтаете об идеальной фигуре, начинайте свой день со стакана прохладной воды. Это бодрит и стимулирует пищеварение, выводит из организма лишнюю жидкость. Завтракайте кашами или мюслями, оставьте бутерброды на крайний случай, для того времени, когда очень хочется есть, а нечего. Кстати, стакан свежевыжатого апельсинового сока не только подарит вам заряд бодрости, но и улучшит пищеварение. Попробуйте заменять им утреннюю чашечку кофе: бодрит также, зато вреда никакого. Также можно заменить кофе на зеленый чай: он также оказывает сильный тонизирующий эффект.

Если же вы приучите себя пить негазированную воду каждые два часа, скоро сможете забыть об отложениях на «проблемных» местах.

Кроме того, забудьте о лифтах и поход в тренажерку можно будет смело отложить на неопределенный срок.

Если вы не можете отказаться от каблуков, хотя они и оказывают не слишком полезное влияние на кровообращения ног, помогая развиваться целлюлиту, носите «сменку». То есть по улице ходите в обуви на небольшой платформе или танкетке, а на работе переобувайтесь.

Вечером, приходя домой, принимайте контрастный душ. Он стимулирует кровообращение помогает поддерживать мышцы в тонусе. В душе массируйте «проблемные» участки специальными массажерами или жесткой мочалкой. Кроме того, вы будете приятно удивлены, узнав, какие чудеса с попой и бедрами творит обычная банка! Вам нужно лишь нанести на «проблемные» зоны антицеллюлитный крем или гель для душа с экстрактом водорослей и массировать до тех пор, пока кожа не покраснеет. Когда на ней не останется бледных участков, циркуляция крови улучшится. При ежедневном повторении данного упражнения вы сможете избавиться от «апельсиновой корки». Также нормализовать кровообращение поможет пощипывание, поглаживание и похлопывание ягодиц.

Крема для похудения наносите на ночь - тогда борьба с целлюлитом будет длиться круглые сутки.

Избавиться от лишних складочек и неровностей на бедрах можно, выполняя постоянно несколько простых упражнений. Для начала выполняйте по 8-12 повторений, затем переходите на 15-30. Помните о том, что перенапрягаться не стоит - иначе вы «перекачаете» мышцы, что будет смотреться не лучшим образом.

Первое упражнение - для наружных мышц бедра. Лежите на боку: одна нога согнута, другая - прямая. Поднимайте прямую ногу, не сгибая ее, под углом 45-60 градусов. При подъеме ноги вверх делайте выдох, при опускании вниз - вдох. Голова при этом должна лежать на полу.

Чтобы укрепить мышцы ягодиц, встаньте на колени локти: локти - на ширине плеч, поясница - не прогибается. Выпрямляйте одну ногу и поднимайте ее до параллели с полом. Вверх - выдох, вниз - вдох. Чтобы укрепить внутренние мышцы бедра, станьте в положение выпада, колено согнутой ноги строго над носком, стопы параллельны, опирайтесь на согнутую ногу и делайте пружинящие приседания.

Чтобы разработать задние мышцы бедра, сядьте: стопу поставьте накрест за бедро другой ноги. Противоположный локоть положите на колено. Затем слегка согните выпрямленную ногу в колене.

Если вы будете выполнять эти довольно простые упражнения постоянно, очень скоро ваши бедра приобретут такой привлекательный вид, что придется перебирать гардероб, пополняя его узкими брючками и мини-юбками.

http://www.stinker.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=132&Itemid=1

отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог

Метки:  


Процитировано 4 раз

Эти проблемные ягодицы...

Среда, 29 Июля 2009 г. 12:22 + в цитатник
Согласно опросам, более половины женщин считают своей главной проблемной зоной именно «нижний этаж». И это небезосновательно: женский организм склонен к отложению жира именно там, а в меру округлая и подтянутая попка действительно добавляет сексуальной привлекательности. Чтобы сделать свои ягодицы такими, о каких мечтают миллионы женщин, не нужно много. Вам помогут несколько упражнений, о которых вы узнаете из этой статьи.
Ягодицы: всё, что вам нужно знать

Мышцы ягодиц делятся на верхние, средние и нижние. Все они отвечают за движения бёдер, такие как отведение назад и вращение. Н, к сожалению, кроме мужских взглядов женские бёдра нередко притягивают ещё и лишние килограммы. Аэробные нагрузки, такие как ходьба, бег и велосипед, положительно сказываются на тонусе мышц ягодиц и внешней поверхности бедра. Особенно эффективно движение в гору, которое задействует нижние мышцы и сжигает больше калорий. Если вы хотите сбросить вес и привести в порядок ягодицы, выбирайте велосипед. Он отлично укрепляет все «нужные» группы мышц, но, как в спортзале, так и на свежем воздухе, потребуются регулярные интенсивные тренировки как минимум по 30 минут каждая. Если вы любите плавать, смело отправляйтесь в бассейн или на ближайший водоём. Регулярные заплывы укрепят не только ягодицы, но и мышцы всего тела.

Кроме аэробной нагрузки необходима и силовая. Ведь бег или велосипед воздействуют на весь организм в целом, а чтобы тренировки «попали в точку» необходимо поработать над проблемной зоной отдельно. Чтобы любые тренировки не прошли даром, вам потребуется пересмотреть и свой рацион: сократите потребление калорий, откажитесь от сахара и животных жиров.

Несложные упражнения для укрепления ягодиц

Лучшее упражнение для бёдер и ягодиц - приседания. Лучше, если вы будете выполнять их перед зеркалом: таким образом вы всегда будете поддерживать правильное положение и упражнения будут эффективнее. Поставьте ноги на ширину плеч, выпрямите спину. Сгибайте колени до тех пор, пока бёдра не будут параллельны полу. Другая разновидность этого упражнения - приседания со стулом. Вы приседаете на стул, поставленный за вашей спиной, не перенося на него вес тела. Расставив ноги шире, вы усилите нагрузку на мышцы ягодиц.

Толчки. Это упражнение делается из положения стоя на четвереньках. Распределите вес тела равномерно. Согнув колено, подтяните его к груди, а затем выпрямите ногу назад и слегка вверх. Это упражнение нужно выполнять осторожно, но в темпе. Следите за тем, чтобы спина не провисала слишком сильно. Чтобы усилить упражнение, закрепите на щиколотках специальные ремни с весом. Повторяйте упражнение по 15 раз для каждой ноги, можно сделать несколько таких подходов.

Другое эффективное упражнение с элементом растяжки - выпады. Их стоит делать не вперёд, а назад, чтобы нагрузка приходилась на самые проблемные зоны. И помните, что ключ к решению проблемы неидеальных ягодиц - регулярность. Простые, но регулярные тренировки принесут больше пользы, чем сложные, но редкие.

http://www.stinker.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=160&Itemid=1

отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог

Метки:  

Упражнения для мышц брюшного пресса

Среда, 29 Июля 2009 г. 12:20 + в цитатник
Упражнения для нижней части брюшного пресса

Лягте на спину, согнутые в коленях ноги — врозь на ширине плеч. Руки вытяните за головой или свободно положите вдоль туловища. Сильно втяните нижнюю часть живота, одновременно прижимая верхнюю часть спины к полу. Голова лежит на полу или слегка приподнята. Слегка, приподнимите таз. Обязательно следите за тем, чтобы работала только нижняя часть живота. Удержите это положение 3-5 секунд. Расслабьтесь. Повторите 10 раз. Постепенно доведите количество повторений до 30 раз.

Упражнения для верхней части брюшного пресса

- Сядьте на пол, согните колени, голову опустите на грудь. Вытяните руки вперед или скрестите их на груди. На вдохе втяните нижнюю часть живота и округлите спину. Не меняя положения, на выдохе медленно опускайтесь на спину — так низко, как только это возможно. Затем, напрягая мышцы брюшного пресса, медленно вернитесь в исходное положение, обязательно сохраняя спину круглой. Медленно считайте до 3-5 раз, наклоняясь назад, и в таком же темпе возвращайтесь в исходное положение. Повторите 5-10 раз.
- Очень эффективны покачивания. Сделайте 10 покачиваний туловищем в крайнем нижнем положении или удерживайте эту позу в течение 10 секунд. Повторите 5 раз. Следите за тем, чтобы работали только мышцы брюшного пресса. На пол ложиться нельзя — в этом положении тело расслабляется, и эффект сведется к минимуму. Мышцы должны быть напряжены на протяжении всего упражнения! Сначала вам не удастся откинуться назад достаточно низко — главное, чтобы все движения выполнялись правильно. Работайте плавно, с усилием, без рывков.

Упражнения для всех мышц брюшного пресса. Упражнения для талии

Не стоит забывать о проработке области талии — это процесс довольно длительный и требующий усердия.

Большинство упражнений для талии рассчитаны на проработку прежде всего косых и продольных мышцы живота, а жировые отложения на талии остаются неизменными.

Чтобы скорее достичь результата, можно сочетать занятия с массажем. Еще очень действенно крутить обруч по 30 минут в день. В любом случае не стоит ждать быстрых изменений, поскольку женщины генетически предрасположены запасать жир в области талии. Тем не менее, систематически выполняя упражнения для талии, вы непременно улучшите свою фигуру.

- Примите исходное положение: руки за головой, локти разведены, правая икра находится на левом колене. Втяните живот и прижмите спину к полу. Напрягая нижнюю часть брюшного пресса, поднимите ноги. Сделайте выдох. Поднимите верхнюю часть тела и оторвите лопатки от пола, напрягая верхнюю часть брюшного пресса.
- Держите живот втянутым. Сохраняя приподнятой верхнюю часть тела, выдохните снова и подтяните правое колено к правому локтю. Удержите такое положение 5 секунд. Медленно опуститесь на пол. Повторите все с другой ноги. Количество повторов постепенно увеличивайте до 10. Упражнение замечательно тем, что работают все мышцы брюшного пресса: верхняя часть, нижняя часть и боковые (косые) мышцы живота.
- Исходное положение: встаньте, ноги на ширине плеч, стопы находятся параллельно. Положите руки на затылок, отведя локти назад до предела. Из этого положения на счет «раз» (на выдохе) наклонитесь вперед, сильно повернув туловище в сторону и коснувшись правым локтем левого колена, а затем левым локтем коснитесь правого колена и сделайте выдох. На счет «два» выпрямитесь, сильно отведя локти назад — вдох. Повторите 10 раз. Колени все время выпрямлены и напряжены.
- Встаньте, выпрямитесь, ноги вместе, руки положите на затылок, локти отведите назад. Теперь попеременно поднимайте вверх, насколько это возможно, согнутую в колене ногу — то левую, то правую. Следите за тем, чтобы носок был оттянут вниз.
- Очень трудное, но полезное упражнение. Сядьте на пол, опершись основанием спины о стену. Раздвиньте ноги, согните колени. Кончики пальцев рук поставьте на полу перед собой. Обопритесь на руки и поднимите обе ноги, затем выпрямите их и с усилием потянитесь ногами вперед, вытянув носки. Опустите ноги на пол, расслабьтесь. Повторите 3 раза. Постепенно, по мере укрепления мышц, увеличивайте количество повторений до 8. Когда ваши мышцы окрепнут, попробуйте несколько раз согнуть и выпрямить ноги, держа их на весу. Вначале это упражнение может показаться вам очень трудным, но не отступайте — оно дает фантастические результаты.
- Встаньте левым боком к стулу на расстоянии шага от него. Стопой выпрямленной левой ногой обопритесь о стул. На счет «раз» наклонитесь вниз, дотрагиваясь пальцами руки до правой, опорной, ноги. На счет «два» выпрямитесь. На счет «три» наклонитесь вниз влево, дотрагиваясь пальцами руки до левой стопы. На счет «четыре» выпрямитесь. Встряхните ноги, смените исходное положение (обопритесь о стул правой ногой) и выполните упражнение в другую сторону. Повторите 5 раз в каждую сторону.
- Лягте на спину, руки согните в локтях (ладони вниз). Левую ногу выпрямите. Согните правую ногу в колене, перенесите ее влево, сильно повернув бедро, коснитесь коленом пола и вернитесь в исходное положение, медленно выпрямляя колено. То же упражнение выполните с левой ногой. Повторите 10 раз. Момент касания коленом пола должен быть очень коротким — не застывайте в таком положении, иначе мышцы расслабятся. Все движения должны быть легкими, упругими, ноги — натянутыми.
- Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки на бедрах. Делайте туловищем круговые движения вперед, вправо, назад, влево — 5 раз. Теперь повторите в обратную сторону.
- Исходное положение: стоя, руки над головой, пальцы соединены в замок. На счет «раз» прогнитесь назад, на счет «два» выпрямитесь. На счет «три», прижимая руки к голове, поверните туловище влево (таз неподвижен!), на счет «четыре» выпрямитесь, затем поверните туловище вправо и снова выпрямитесь. Повторите 5 раз.

Стреч

Лягте на спину, возьмитесь руками за колени и подтяните колени к груди. Подтягивать колени следует, не отрывая головы от пола. Удержите это положение в течение 10 секунд.
Упражнение расслабляет мышцы брюшного пресса и растягивает мышцы.

http://www.stinker.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=533&Itemid=1

отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог

Метки:  


Процитировано 5 раз

Уход за лицом, телом, ногтями и волосами. Готовимся к лету.

Среда, 29 Июля 2009 г. 12:19 + в цитатник
Лето - это луч ший сезон для того, чтобы уде лить больше вре мени уходу за собой, приоб­рести гладкую нежную ко жу, шелковистые волосы и ощутить удовлетворение от собственной привлекатель ности. Только запомни не сколько правил ухода, которых следует придерживаться.

Уход за телом.

Сейчас особенно необ ходимы солнцезащитные кремы и скрабы для тела. Многие современные кос метические средства - лег кие, быстро впитываются и не имеют неприятного запаха. Обязательно поль зуйся скрабом или другим средством для пилинга. Нанеси его на все тело, уде ляя особое внимание лок тям, коленям и ступням. Эта процедура делает кожу мягкой и более восприим чивой к дальнейшему ухо ду, поэтому сразу после нее воспользуйся питательным молочком для тела.

Уход за ножками.

Устранение ороговев ших участков кожи, уход за ногтями, лечение потливос ти ног - вот главные зада чи летнего сезона. Мыть но ги лучше прохладной водой с антибактериальным мы лом. Стопы смазывай каж дый день кремом, нормали зующим потоотделение. Пе ред сном наноси на ноги гель или крем, улучшающий кровообращение. От трещин на пятках поможет специальный крем и носочки, усиливающие его действие от Орифлейм. Проверено на себе.

Уход за руками.

Мыть руки желатель но водой только комнат ной температуры с туалет ным крем - мылом или спе циальным гелем. После любого контакта с водой тщательно вытирай их и смазывай кремом. Маски из ягод, овощей и фруктов весьма полезны не толь ко для лица, но и для рук. Регулярно делай массаж, поглаживай и растирай руки по направлению от пальцев к плечам. Жидкое мыло выбирай с маслами. Мне нравится Палмалив с миндальным молочком. Ручки просто прелесть!

Уход за волосами.

Солнце, хлорированная и морская вода, частое ок рашивание и использование фена, неправильное питание и стрессы приводят к сухос ти и ломкости волос. Чтобы избежать этого, соблюдай сбалансированную диету, делай физические упражне ния, а также высыпайся, так как именно во время отдыха корни волос получают пол ноценное питание. Нервные перегрузки и гормональные всплески могут стать при чиной и излишней жирнос ти кожи головы, что чрева то болезнями волос и неухо женным внешним видом. Независимо от типа волос, не забывай надевать в жар кую погоду головной убор и тщательно мыть волосы пос ле моря или бассейна подхо дящими шампунями.

Не секрет, что средства «два в одном», как пра вило, малоэффективны. Косметологи совету ют побаловать свои волосы хорошим шампунем и качественным бальзамом-кондиционером, со ответствующим типу твоих волос. Не забывай и о защите от ультрафиолетового излучения. Ведь волосы подвержены негативному влиянию солн ца так же, как и кожа. Чтобы помочь своим волосам, пользуйся шампуня ми, муссами, гелями и спрея ми для волос с солнцезащит ными фильтрами.

Уход за лицом.

Надеемся, что ты уже позаботилась о качествен ном солнцезащитном креме для лица, а также о декора тивной косметике с SPF. Ле том отдай предпочтение ес тественному макияжу.

Прекрасного лета.

http://www.stinker.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=524&Itemid=1

отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог

Метки:  


Процитировано 5 раз

Без заголовка

Вторник, 28 Июля 2009 г. 16:42 + в цитатник
Это цитата сообщения lethargica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВСЯ КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА



Чем хороша кремлевская диета, примерное меню на неделю, таблица подсчета очков и некоторые секреты кремлевской диеты.

Одна из основных причин популярности кремлевской диеты – отсутствие ограничения на количество пищи, что дает сидящему на диете человеку достаточный психологический комфорт.

В отличии от японского собрата, узнать корни столь популярной сегодня кремлевской диеты не составило труда. То, что у нас назвали кремлевская диета, придумали в Соединенных Штатах для поддержания формы своих военных и астронавтов. Правильно, это у нас большинство офицеров ни разу подтянуться не могут и кросс пробежать, а Америка постоянно воюет - в Ираке или Афганистане толстая мишень долго не живет. Про астронавтов я вообще молчу – лишний килограмм веса, лишний миллион на топливо.

Видимо, примерно такие же расходы на содержание врачей и поваров несли наши чиновники, если решили потуже затянуть пояса. А на какой диете им сидеть, если не на кремлевской? На рабоче-крестьянской? Ну, это вы перегнули, так резко и кардинально менять свою систему питания нельзя, сильный стресс. Хотя сказать, что кремлевская диета далека от народной, нельзя. У них есть один очень схожий компонент – алкоголь, обе диеты его активно применяют. Именно это вкупе с разрешением кушать мясо в любом количестве, видимо, так понравилось нашей элите. Шашлычок под водочку – ну чем не кремлевская диета…

Конечно, это все прелюдия к кремлевской диете, которая у большинства желающих похудеть вызывает только один вопрос - где тут правда, на чем замешана слава кремлевской диеты - на реальных результатах или вымысле вкупе с грамотной раскруткой? Надо отдать кремлевской диете должное - она действительно работает, если вы соблюдаете все ее установки. Но есть нюанс, ведь мы знаем, что вес не возвращается только тогда, когда вы худели без особых усилий и психологического дискомфорта. Будет ли таковой для вас кремлевская диета, этот факт можно установить только практическим путем, поэтому советуем вам попробовать и решить, подходит она вам или нет. Все подробности ниже...

Основные положения кремлевской диеты

А теперь о серьезном – почему же кремлевская диета приобрела такую популярность. Одна из основных причин – отсутствие ограничения на количество пищи, что дает сидящему на кремлевской диете человеку достаточный психологический комфорт. Ешь столько, сколько хочешь, побоку все таблицы калорийности. Плюс диетическая корзина, где есть практически любое количество мяса, рыбы, яиц, привычных нам овощей выглядит весьма привлекательно и позволяет ограничить себя в том, что в коремлевской диете действительно противопоказано: мучном, сладком, картофеле.

Таким образом, если соотносить кремлевскую диету с другими, она явно в стороне диет белкового плана и направлена, прежде всего, на ограничение употребления углеводов. Это ее основной принцип – «главное не то, сколько вы съели пищи вообще, а то, сколько вы съели углеводов.» Дальше в кремлевской диете все просто: организм, испытывая нехватку энергии извне, начинает расходовать ее запасы внутри себя, а запасами как раз и являются жировые отложения.

Чтобы вам было понятнее, чего и как, разработчики кремлевской диеты разделили и саму систему питания, и питательную ценность продуктов на некие условные единицы. В среднем одна единица соответствует одному грамму углеводов. В зависимости от того, какую цель вы преследуете, существуют эти самые углеводные границы. Чтобы похудеть быстро, кремлевская диета разрешает набор продуктов «весом» до сорока условных единиц; для тех, кто хочет удержать вес на одном уровне, это число увеличено до шестидесяти. Ну а для тех, кто хочет поправиться (есть и такие), сумма должна быть примерно семьдесят-восемьдесят у.е. Более подробно ценность продуктов вы можете увидеть в таблице кремлевской диеты.

Кремлевская диета - важная информация

Несколько слов следует сказать о сахаре. Если вы сладкоежка, кремлевская диета вам вряд ли подойдет. Эта белая смерть, как ее называют диетологи, и здесь перечеркнута самыми толстыми красными линиями, полное табу. Именно по сахару и считают условные единицы, давая ста граммам сахара девяносто девять у.е. Таким образом, две столовые ложки сахара, по кремлевской диете, в день съедят весь ваш рацион, тогда как целая курица вообще едой считаться не будет.

О пользе для кремлевской диеты воды. Как и в любой другой системе питания, вода в кремлевской диете в достаточном количестве просто необходима. Она поддерживает водно-солевой баланс, уменьшает нагрузку на почки, выводит шлаки и продукты переработки. Желательный объем – 1.5-2 литра в сутки. Обращаем внимание, что это объем сверх того, который вы употребляете ежедневно.

Некоторые люди жалуются, что кремлевская диета вызывает запоры. Им достаточно добавлять в пищу по ложке отрубей (ноль у.е), горсть семени льна или есть капусту.

Имеет кремлевская диета и противопоказания. Тем людям, у кого хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Кремлевская диета также не рекомендована людям с болезнями почек и беременным женщинам. Кроме того, как и любая диета, она противопоказана вообще больным – если вам нездоровиться, не нужно держаться до конца, включайте в свое меню необходимые фрукты, принимайте витамины. Диета должна не только помочь сбросить вес, но и улучшить ваше самочувствие и здоровье, а ни как не наоборот.

Кремлевская диета - сколько сидеть будем?

И финальный вопрос, который часто задают - сколько времени сидеть на кремлевской диете. Во-первых, надо понять, что кремлевская диета не панацея, для кого-то она эффективна, для кого-то нет. Если у вас она не пошла, нечего себя терзать, ищите другой метод. Во-вторых, важно помнить, что кожа у нас не резиновая, а организм на одних белках долго не протянет. Поэтому, сбросив на кремлевской диете несколько килограммов, снимите жесткие рамки в сорок единиц и перейдите хотя бы на шестьдесят, добавьте в пищу разнообразные салаты, много овощей и фруктов, чтобы желудочно-кишечный тракт вернул себе прежнюю работоспособность, а кожа смогла получить необходимые витамины и обновиться, иначе белых растяжек или складок не избежать, а какая от них красота? Отсюда вывод – даже если кремлевская диета вас полностью устраивает, это именно диета, и пользоваться ей нужно грамотно, а нагрузки на организм давать постепенно. И тогда все – и фигура, и здоровье – будет у вас на пять с плюсом.

P.S. Недавно исполнилось два года, как тема "кремлевская диета" появилась на нашем сайте. За это время нашими женщинами кремлевская диета была изучена вдоль и поперек, выявлены ее сильные и слабые стороны. Самым слабым местом кремлевской диеты многие называют то, что один белок, без углеводов, вызывает слабость, вялость, апатию. Ну а самым позитивным моментом, конечно, является работоспособность кремлевской диеты как системы питания, люди на ней действительно худеют.

Выводы прежние - не сидите долго на кремлевской диете. Начинаете уставать - меняйте рацион, дайте себе отдых или поменяйте диету, скажем, на гречневую. Тогда организм будет получать более разнообразное питание. При таком подходе кремлевская диета станет для вас тем самым спасительным кругом, который поможет реально похудеть, ведь именно этого от кремлевской диеты мы все и хотим.

для Женский журнал Arabio.RU
кремлевскую диету изучила Женя Жукова

http://www.arabio.ru/dieta/2.htm

Плоский животик – запросто!

Понедельник, 27 Июля 2009 г. 19:31 + в цитатник
Все женщины мечтают заполучить плоский животик без всяких признаков жировых отложений. Оказывается, это намного проще, чем все думают.
И совсем не обязательно истязать себя занятиями в спортзале и разрушительными для организма диетами: для этого нужно просто правильно питаться и поменьше нервничать…
Вот несколько мыслей по этому поводу, которые опровергают общепринятые понятия.
Жирная пища
Жир - худший враг вашей фигуры? Это не совсем так. Диетологи утверждают, что мононенасыщенные жиры наоборот могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Исследование, проведенное специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватает, чтобы распрощаться с третью жировой ткани вокруг живота.
А еще мононенасыщенные жиры считаются профилактическим средством против заболеваний сердца, печени, диабета, а также рака груди и легких. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и черном шоколаде.
Здоровый кишечник
Дополнительный объем вашему животу придает... воздух. Чтобы избежать его присутствия в кишечнике, соблюдайте несколько простых правил.
- Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуете, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато еще одним малоприятным следствием - отрыжкой.
- Не пейте газировку. Как вы думаете, куда деваются пузырьки воздуха?
- Не нажимайте на продукты, способствующие газообразованию: капусту, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые.
- Ешьте меньше соли: соленая пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле. Из-за нее вы тоже выглядите полнее.
- Забудьте о жвачке. Пока вы жуете, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок.
Ешьте регулярно! Перебои в питании, курение и злоупотребление алкоголем также способствуют газообразованию и несварению.
Подсохший хлеб
Вовсе не обязательно совсем отказываться от хлеба. Просто покупайте специальные сухарики (или сделайте их сами) или жесткие хлебцы из твердых сортов пшеницы. Благодаря тому, что они жесткие, но легкие, съесть их много вы не сможете, и тем самым убережетесь от лишних калорий. К тому же, в них много клетчатки, полезной для вашего кишечника и берегущей стройность вашей талии.
Медитация
Избавляемся от стрессов.
В каких только грехах не обвиняли стресс врачи. Теперь, ко всем прочему, его называют еще и одной из возможных причин ожирения. Когда мы нервничаем, в нашем организме появляется гормон стресса кортизол, который стимулирует голод и особенно - тягу к сладкому и жирному. Кроме того, чрезмерные выделения кортизола подают своеобразный сигнал для нашего тела, и означает он: «пора накапливать жирок на животике».
Таким образом наш организм готовится к еще более сильным встряскам, когда ему может понадобиться быстрый и легкий доступ к запасам энергии. Так что старайтесь не нервничать, пейте чай с мятой и медитируйте по 5-10 минут в день.
Упражнения для... спины
Многие пытаются избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями для пресса - подъемами корпуса и ног, тренажерами и т.п. Что ж, вреда от этого не будет, но и особой эстетической пользы тоже. Вы можете накачать себе железный пресс, но тогда плоским ваш живот точно не будет.
Автор: Ольга Ордина

http://luxgid.com/2461_ploskij-zhivotik-–-zaprosto/

отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог

Метки:  


Процитировано 2 раз

Вольному воля

Понедельник, 27 Июля 2009 г. 19:29 + в цитатник
Все о нем


Ее стремятся сохранить холостяки, по ней тоскуют женатые. Женщины изо всех сил пытаются ее ограничить, вызывая тем самым бурю негодования у сильного пола. Ведь речь идет о святом — о мужской свободе!
"НАТАЛИ" ИЮЛЬ 2009


Юрий Горбунов
Ве ду щий телеканала ”1+1”

“Сво бо да муж чи ны ни чем не от ли ча ет ся от сво бо ды жен щи ны. Думаю, нет та ко го по ня тия — отречение от сво ей не за ви си мо сти ра ди лю би мо го че ло ве ка. Ина че это на си лие над со бой, а не до б­ро воль ный со юз дво их. Ес ли кто-то чув ст ву ет се бя уз ни ком в та ких от но ше ни ях, ни к че му хо ро ше му это не при ве дет.
Мне тру д но го во рить о муж чи нах, чью сво бо ду уще м ля ют су п ру ги, — у ме ня с же ной пол ное вза и мо­по ни ма ние. Она зна ет, что я не по жер т вую ра бо той, но ес ли хо чу про ве с ти боль ше вре ме ни с ней, то спо кой но от ка жусь от ка ких-то ме нее важ ных дел. Те же по си дел ки с пи вом — это со ста в ля ю щие вре мя пре про во ж де ния, а не сво бо ды. Не по ни маю, ко гда жен щи ны не аде к ват но ре а ги ру ют на встре­чи му жа с друзь я ми. Это ис кус ст вен но со з дан ная про б ле ма, при чем са ми ми жен щи на ми! По доз ре­ния, ог ра ни че ния и за пре ты ничего не ре шат, ско рее, вы зо вут об рат ную ре ак цию. По верь те, ко гда до­ма ждет лю бя щая и лю би мая жен щи на, муж чи ну все гда бу дет тя нуть до мой. Ему за хо чет ся сде лать при ят ное и по ме нять свои пла ны в уго ду ей. Од на ко ес ли жен ские ка при зы по вто ря ют ся ре гу ляр но — это про б ле ма от но ше ний, а не муж ской и жен ской сво бо ды”.


Фридрих Ницше
“Всегда теряешь от слишком интимного общения с женщинами и друзьями; и иногда при этом теряешь жемчужину своей жизни”


Ма к сим Не ли па
Ве ду щий телеканала ”1+1”

“У муж чин, счи та ю щих брак кра хом своей не за ви си мо сти, — из вра щен ное по ни ма ние жиз ни. Мо жет, я так рас су ж даю, по то му что мне са мо му не при шлось ни чем гло баль но жер т во вать. Мы с же ной бы­ст ро на хо дим ком про мисс, по то му что ува жа ем ин те ре сы друг дру га. Прав да, по ее прось бе я ко гда-то ушел с долж но сти фин ди ре к то ра — у нас бы ла се мей ная фир ма. Она от ни ма ла мас су вре ме ни, и су п ру га на сто я ла на том, что бы я на шел се бе за ме ну. Но эта “жер т ва” да ла мне но вую сте пень сво бо­ды, воз мож ность за ни мать ся дру гим де лом. У муж чи ны дол жен быть свой мир — еди но мыш лен ни ки, фут бол, ры бал ка. И жен щи не луч ше не на вя зы вать ся. При ме та не брать на ры бал ку жен щин (кле ва не бу дет), на вер ное, при ду ма на муж чи на ми, да бы со хра нить свой, су гу бо муж ской круг. И не на до ис кать под вох на ров ном ме с те. Мыс ли-то име ют свой ст во ма те ри а ли зо вы вать ся, и в ито ге мо жет слу чить ся то, че го жен щи на так опа са лась!”


Ан тон Му хар ский
Ак тер и шо умен

“Мно гие пу та ют по ня тия “сво бо да” и “сво бо да нра вов, ин стин к тов”. Вто рое, ско рее, те лес ное раб ст во. В пер вом бра ке я по з во лял се бе сво бо ду в от но ше ни ях с жен щи на ми, но плот ские уте хи, воль ный образ жиз ни — это са мо об ман. Ведь не на у чив шись кон т ро ли ро вать свои же­ла ния, быть хо зя и ном са мо му се бе, очень тру д но ощу тить на сто я щую сво бо ду. Те, кто ее не име ет, ча с то бро са ют ся в край но сти: “Де лаю все, что за хо чу, ни с кем не со ве ту юсь!” Сво бо­да — это дру гое. Для ме ня это по иск се бя. Глав ные со ста в ля ю щие мо ей сво бо ды — Бог, ро­ди на, се мья. Жен щи нам тру д но это по нять. Брак, дом, де ти — су гу бо жен ский про ект, ра ди ко то ро го муж чи на по че му-то дол жен жер т во вать сво ей не за ви си мо стью. Но ведь у не го дру гое пред на зна че ние — цель его жиз­ни и ра бо та! Ко г да мы с же ной (ак т ри сой Сне жа ной Его ро вой. — Прим. авт.) на чи на ли со в ме ст ную жизнь, я со з да вал му зы каль­ную груп пу. Но из-за мас сы бы то вых и фи нан со вых во п ро сов, свя зан ных с семь ей, при шлось за быть о сво ем ув ле че нии на пол­то ра го да. То есть я го тов ог ра ни чить свой муж ской мир ра ди лю би мой, но не от ка зать ся. Очень важ но, что бы жен щи на это по ни­ма ла и при ни ма ла. Лю бые по ся га тель ст ва у ме ня лич но вы зы ва ют бунт и да же гнев. Хо тя ино гда жен ское вме ша тель ст во мож но оп рав дать: бы ва ет, за си дишь ся до рас све та в муж ской ком па нии за бу ты лоч кой че го-то креп ко го... (Сме ет ся.) Же нам это ка те го­ри че ски не нра вит ся. И то г да они спу с ка ют нас с не бес на зе м лю! (Сме ет ся.)”


Егор Бен кен дорф
Телепродюсер

Ро ди те ли и же на по ни ма ют: по ся га тель ст ва на мое про стран ст во бес смыс лен ны, ибо я все сде лаю по-сво ему. Да же же нив шись, я ос тал ся аб со лют но сво бод ным в при ня тии ре ше ний, в сти ле жиз ни. Но пал ку не пе ре ги баю. (Улы ба ет ся.) Приз на юсь, ко гда-то вел весь ма лег ко мыс лен ный об раз жиз ни и, не хочу лу ка вить, хо ло стяц кая сво бо да мне нра ви лась. Сей час, бу ду чи во вто ром бра ке, ос те пе­нил ся — се мей ные цен но сти те перь важ нее, ра ди них я мо гу пой ти на мно гие ус туп ки. Ска жем, я люб лю пу те ше ст во вать, но ес ли чув ст вую, что же на ну ж да ет ся во мне, без ко ле ба ний от ка жусь от за­пла ни ро ван но го во яжа. Но не от ра бо ты, от сво их ин те ре сов. К сча стью, су п ру га ни ко гда бы не по тре­бо ва ла по доб но го. Она не уст ра и ва ет сцен, ес ли я за пол ночь воз вра ща юсь с де ло вых пе ре го во ров. Ес ли жен щи на по-на сто я ще му лю бит муж чи ну, не ста нет за го нять его “под каб лук”. Она мо жет в чем-то кор ре к ти ро вать его по ступ ки. Но не за мет но! Пусть ду ма ет, что имен но он ини ци а тор пе ре мен. (Улы­ба ет ся.)”


Михаил Задорнов
“Многих мужчин сгубило пьянство, обжорство, курение, нежелание заботиться о доме... Но еще больше мужчин сгубило желание бросить пить, курить и начать заботиться о доме”.


Эду ард Клим
Ос но ва тель ук ра ин ско го му зы каль но го хол дин га

“Сво бо да — это воз мож ность ба лан са жиз ни в оди ноч ку и вме сте. Ре шив со з дать се мью, ты до б ро­воль но соглашаешься с из ме не нием сво его ста ту са сво бод но го че ло ве ка. Де ви з “иду ко гда хо чу и ку да хо чу, и ни о чем ме ня не спра ши вай” применим толь ко к муж чи не со скуд ным ми ро воз зре ни ем, ин тел ле к ту аль ное раз ви тие ко то рого ос та но ви лось на уров не дет ско го са да. Зна чит, он не ува жа ет свою жен щи ну, если по з во ля ет се бе все воз мож ные воль но сти, де мон ст ри ру ет не за ви си мость, хва­лит ся по бе да ми на сто ро не. По сути, это проявление внутренних комплексов. При всем сво ем ра ди­ка лиз ме я ма к си маль но ком про мисс ный че ло век. Ес ли ко мне от но сят ся ува жи тель но, не ста вят уль­ти ма ту мов, мо гу пой ти на ус туп ки. Ча с то жер т во вал сво ей сво бо дой ра ди жен щи ны: от вы бо ра ме с та от ды ха до кар ди наль но го из ме не ния сво их пла нов. Это про ис хо дит поч ти еже днев но, но я не от но­шусь к это му бо лез нен но. У ка ж до го свои при ори те ты. Ес ли уве рен в сво ей пра во те, но жен щи на про сит сде лать ина че, — ус ту паю, что бы не на ру шить ат мо сфе ру вза и мо по ни ма ния. Так же предпочту же ну, а не дру зей, ес ли вста нет во п рос вы бо ра, ведь она — род ной че ло век. Хо тя по рой муж чи ны бо ят ся по ка зать ся в та кие мо­мен ты под каб луч ни ка ми. То г да со вет один: ме няй те дру зей — это фаль ши вая друж ба”.


Ма к сим Па пер ник
Ре жис сер

“Для ме ня важ на сво бо да в про фес сии, а до маш ний быт ни ко гда не де лал из ме ня уз ни ка. Не счи таю вы мы тую по су ду, убор ку в квар ти ре или по ход в ма га зин за про ду к та ми уще м ле ни ем муж ско го “я”. Ес ли кто-то мо жет по стра дать из-за та ких ню ан сов — грош це на этой “муж ской сво бо де”! При серь ез­ных от но ше ни ях о пол ной независимости не мо жет быть и ре чи. И ка ж дый сам ста вит гра ни цы “мож­но” и “нель зя”. Твор че ские лю ди весь ма влюб чи вы, им край не тя же ло не вы хо дить за эти рам ки. Как ска зал Ми хал ков, для ре жис се ра со сто я ние влюб лен но сти в ак т ри су — аб со лют но нор маль ное, но при этом не обя за тель но ло жить ся с ней в по стель. Мож но увлечься, но ос та вать ся вер ным сво ей лю би мой. Я на при мер, мо гу по жер т во вать сво ей муж ской сво бо дой и не из ме нять — для ме ня не су­ще ст ву ет се к са без люб ви. Но я не смог бы по жер т во вать ра бо той. Од на ж ды мне при шлось сде лать вы бор: на кар ту бы ли по ста в ле ны се мья и карь е ра. Мы с су п ру гой со би ра лись на ПМЖ за гра ни цу, о чем она дав но меч та ла. Но моя карь е ра на ча ла бур но раз ви вать ся, и я сде лал вы бор не в поль зу се­мьи. Се год ня по сту пил бы точ но так же... Муж чи на дол жен быть ре а ли зо ван!
Счи таю, что жер т ва не мо жет быть со з на тель ной, то г да в ней уже за ло жен рас чет. А рас чет в лич ных от но ше ни ях для ме ня не при е м лем. На вер ное, по э то му в мо ей жиз ни не бы ло жер т вен но сти, да же ра ди са мых вы со ких чувств.
Вся жизнь — иг ра ком про мис сов, и со сто ит она из сплош ных ог ра ни че ний. Ча с то жен щи ны про сят или тре бу ют из ме нить на ме­чен ное лишь для то го, что бы раз ру шить муж ские пла ны. Я не вос при ни маю та ких игр. Ес ли жен щи на чув ст ву ет се бя лю би мой и об ла с кан ной, то у нее ни ко гда не воз ник нет мысль та ким об ра зом са мо ут вер ждать ся”.


Ос кар Уайльд
“Мужчина олицетворяет собой торжество мысли над моралью”.


Ан д рей Джед жу ла
Те ле ра дио ве ду щий

“У муж ской сво бо ды до и по с ле же нить бы есть свои плю сы и ми ну сы. Хо ло стяк сам се бе хо зя ин, но он по хож на ти ней дже ра-пе ре ро ст ка. Об за ве дясь семь ей, он ста но вит ся на сто я щим муж чи ной, од на­ко от мно го го осоз нан но от ка зы ва ет ся. Во-пер вых, от сим па тий. Че го лу ка вить: все об ра ща ют вни ма­ние на кра си вых жен щин, но же на тый, в от ли чие от хо ло стя ка, по лю бу ет ся и пой дет даль ше.
Во-вто рых, круг об ще ния. Де вуш ки по с ле за му же ст ва вдруг на хо дят столь ко не до с тат ков в друзь ях сво его му жа! Па ра докс, но рань ше ведь этих пре тен зий не бы ло. Мно гие да же ста вят уль ти ма ту мы: “Толь ко че рез мой труп!” Но это путь в ни ку да: силь ный муж чи на из прин ци па пе ре сту пит че рез ваш труп и че рез са мо го се бя! Не ус ту пит ни ко гда! По то му что не лю бит, ко гда им ма ни пу ли ру ют.
Я спо кой но от ды хаю с друзь я ми до глу бо кой но чи — же на не возражает: у нас пол ное до ве рие, она не ищет в обыч ных встре чах по до п ле ку. Муж чи не ино гда на до по быть в сво ем об ще ст ве, пре дать ся воспо ми на ни ям, да же по го во рить о жен щи нах или се к се — в этом нет ни че го пло хо го! И бес смыс лен­но что-то за пре щать — лю бо го ро да жер т вы толь ко раз ру ша ют от но ше ния. Ко г да-то ра ди де вуш ки я на це лых три го да от ка зал ся от ра бо ты на ра дио. Ей не нра вил ся мой об раз жиз ни, хо те лось, что бы я был по хож на ее от ца-ди пло ма та (в то вре мя я окан чи вал Ин сти тут ме ж ду на род ных от но ше ний). Со вре ме нем по нял, что это — не моя жизнь, ди пло ма тия — не мое при зва ние, и мы рас­ста лись. Нель зя ис кус ст вен но ог ра ни чить чью-то сво бо ду, че ло век дол жен сам про явить же ла ние ус ту пить. Сей час, к при ме ру, я не сни ма юсь в от кро вен ных фо то сес си ях, да бы не де лать не при ят но же не, но я ре шил так сам, без чьих-ли бо уль ти ма ту мов. Муж чи на дол жен чув ст во вать се бя сво бод ным — во вся ком слу чае, в вы бо ре, в при ня тии ре ше ний, — ощу щать се бя но ме ром один. И со з дать ему та кую ат мо сфе ру мо гут толь ко муд рые жен щи ны. (Улы ба ет ся.)”



Тать я на ОМЕЛЬ ЧЕН КО
Фото предоставлены Ю.Горбуновым, А.Мухарским, Е.Бенкендорфом, телеканалом “1+1”, Э.Климом, М.Паперником, А.Джеджулой
20 Jul 2009

http://www.natali.ua/materials/show.html?p=2&id=2686

отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог

Метки:  


Процитировано 2 раз

Исправить все! Экспресс-советы по спасению красоты

Понедельник, 27 Июля 2009 г. 19:28 + в цитатник
Расслабившись на курорте, можно легко забыть о правилах общения с солнцем и обгореть, пересушить волосы или допустить еще пару досадных промахов. Но не огорчайтесь — все это исправимо...
Крас на де ви ца
Вы про ве ли на солн це слиш ком мно го вре ме ни, и те перь ко жа от тен ком боль ше на по ми на ет не шо ко лад, а спе лый по ми дор, осо бен но в об ла с ти плеч, де коль те и но са.

Пер вая по мощь
Сроч но в тень! Ульт ра фи о лет обез во жи ва ет, по э то му пей те боль ше во ды, что бы по пол нить за­па сы жид ко сти в ко же. Иде аль ный на пи ток — зе ле ный чай. Его ан ти ок си дант ные свой ст ва вам сей час очень при го дят ся. Бы ст ро об лег чить не при ят ные ощу ще ния по мо жет ком пресс из мяг кой хлоп ча то бу маж ной тка ни, смо чен ной про хлад ной во дой. И обя за тель но на не си те на по стра дав шие уча ст ки сред ст во с пан те но лом, об ла да ю щим силь ным за жи в ля ю щим и ре ге­не ри ру ю щим дей ст ви ем.

Про дол же ние сле ду ет
За гар про ти во по ка зан как ми ни мум два-три дня. Поль зуй тесь спе ци аль ной ко с ме ти кой от сол­неч ных ожо гов. По лез на и ув лаж ня ю щая ма с ка, на не сен ная тол стым сло ем. Ко г да чув ст во жже ния прой дет, вос ста но вить ко жу по мо жет пи та тель ная ма с ка или крем. Про дол жай те пить мно го чая и чи с той во ды — ув лаж нен ная ко жа бы ст рее об но в ля ет ся и ров нее за го ра ет впо с­лед ст вии.

По крас не ния на ли це за ма с ки руй те ка ран да шом-кор ре к то ром зе ле но го от тен ка, а свер ху по крой те тон ким сло ем брон зи ру ю щей пуд ры. Не боль шим ее ко ли че ст вом мож но об ла го ро дить и под го рев шие уча ст ки те ла, но глав ное — ин тен сив но ув лаж нить ко жу пар фю ми ро ван ным мо лоч ком. Это хи т рость на гра ни ко с ме то ло гии и пси хо ло гии: ес ли че ло век хо ро шо пах нет, не до с тат ки его внеш но сти ста но вят ся ме нее за мет ны ми.


Вто рая мо ло дость
Не при выч ная еда, удар ная до за солн ца, не боль шие гор мо наль ные из ме не ния, свя зан ные с ак к ли ма ти за ци ей на ку рор те, — и вы об на ру жи ли рос сыпь пры щи ков не толь ко на ли це, но так же на пле чах и в зо не де коль те.

Пер вая по мощь
Ни в ко ем слу чае не пы тай тесь вы да вить пры щи! Этим вы мо же те спро во ци ро вать бо лее силь ное вос па ле ние или по я в ле ние шра мов. Не сто ит так же под ста в лять проблемные уча ст ки солн цу, ведь ко жа, за щи ща ясь от ульт ра фи о ле та, вы де ля ет до пол ни­тель ный жир, и сыпь под па ля щи ми лу ча ми толь ко уве ли чи ва ет ся. Ес ли про дол жа е те за го рать, на не си те не жир ный, не ко ме до­ген ный и не пар фю ми ро ван ный флю ид с SPF 30. Та кие сред ст ва есть сре ди ап теч ной ко с ме ти ки. Они очень лег кие и не за ку по ри­ва ют по ры.

Про дол же ние сле ду ет
Ут ром, ве че ром, а так же при хо дя с ули цы тща тель но очи щай те ко жу ан ти ба к те ри аль ным ге лем, не со дер жа щим мы ла. Ис поль­зуй те то чеч ный гель от пры щей, а пе ред сном — спе ци аль ный под су ши ва ю щий ноч ной крем из се рии для про б лем ной ко жи. Он дей ст ву ет эф фе к тив но, и вос па ле ния по сте пен но ис че за ют, не ос та в ляя сле дов. Обыч но до с та точ но трех-че ты рех его при ме не­ний. Пос ле это го пе ре хо ди те на ув лаж ня ю щий уход из той же ко с ме ти че ской ли нии. А ос тав ши е ся пры щи ки слег ка за ма с ки руй те ка ран да шом-кор ре к то ром или брон зи ру ю щей пуд рой.


Ко вар ный ав то за гар
Не же лая вы гля деть блед ной, вы щед ро на нес ли сред ст во для ав то за га ра. Но вам не хватило сноровки, и это за мет но: пи кант ная пят ни стость, оран же вые сле ды на ру ках, шее, бро вях, у кор ней во лос...

Пер вая по мощь
Без па ни ки! Ав то б рон зант смы ва ет ся. Прав да, не сра зу. Что бы ус ко рить про цесс, вос поль зуй тесь скра бом, мо чал кой или бан ной пер чат кой. Так вы из ба ви тесь от мер т вых кле ток эпи дер ми са и не ко то ро го ко ли че ст ва крас ки. За од но и ко жа ста нет бо лее глад­кой.
Ес ли вы ре ши ли бы ст рее за го реть по-на сто я ще му и та ким об ра зом вы ров нять цвет, не за бы вай те на но сить крем с SPF 30. Ав то­за гар не за щи ща ет от ульт ра фи о ле та!

Про дол же ние сле ду ет
До пол но го ис чез но ве ния пят ни сто го ок ра са ре гу ляр но по вто ряй те вод ные про це ду ры со скра бом или пер чат кой. Пос ле них обя­за тель но ув лаж няй те ко жу. Мож но вос поль зо вать ся об но в ля ю щей сы во рот кой для те ла от Matis или Transvital, ко то рая ус ко рит ре ге не ра цию кле ток, а зна чит, по мо жет бы ст рее вер нуть ес те ст вен ный цвет. Со би ра ясь на ве че рин ку, на не си те рас сып ча тую брон зи ру ю щую пуд ру: ее бли ки на ску лах, пле чах, но гах, в зо не де коль те до ба вят бле ска ва ше му об ра зу, от вле кая вни ма ние от мел ких не до с тат ков.


Бе лые пят на
Не с коль ко дней вы бы ли фэшн-звез дой ку рор та в мод ном за кры том ку паль ни ке. Те перь при шел че ред би ки ни, но на за го ре лой ко же ос тал ся бе лый “тра фа рет” пре ды ду ще го фа со на.

Пер вая по мощь
Осо бен но тща тель но на не си те на свет лые зо ны солн це за щит ное сред ст во, за па си тесь тер пе ни ем и уст рой тесь за го рать в ук ром­ном угол ке.

Про дол же ние сле ду ет
Са мое при е м ле мое ре ше ние — надевать на пляж би ки ни, по ка от те нок ко жи не вы ров ня ет ся, а за тем ре гу ляр но ме нять ку паль ни­ки, что бы из бе жать по я в ле ния но вых чет ких сле дов. Но ес ли та кой дли тель ный про цесс вас не уст ра и ва ет, его мож но ус ко рить, на не ся на “бе лые пят на” лег кий ав то брон зант в ви де спрея. Ув лаж няй те ко жу не мо лоч ком, а су хим мас лом с зо ло ти сты ми ча с­тич ка ми от Yves Saint Laurent или Collistar — они ви зу аль но сгла дят пе ре ход цве та. На де вая от кры тое пла тье, поль зуй тесь от те­ноч ным флю и дом для ли ца, ма с ки руя им бе лые уча ст ки и не за бы вая рас ту ше вы вать гра ни цы.


SOS во лос
Вы ос вет ли ли во ло сы, сде ла ли за вив ку на ка ну не от пу с ка или про сто дол го на хо ди лись на солн це с не по кры той го ло вой. Те перь ва ши пря ди ста ли су хи ми и лом ки ми, осо бен но на кон чи ках.

Пер вая по мощь
На день те го лов ной убор! Ос та ва ясь на пля же, на не си те солн це за щит ный спрей или гель для во лос, а по с ле — вос ста на в ли ва ю­щий то ник или сы во рот ку, на при мер от Avon.

Про дол же ние сле ду ет
От ны не мой те го ло ву толь ко ув лаж ня ю щим шам пу нем и два ж ды в не де лю поль зуй тесь ма с кой с тем же дей ст ви ем. Ее луч ше ос та в лять на ночь, по вя зав во ло сы плат ком. Кон чи ки ре гу ляр но под пи ты вай те сред ст вом с мас лом ка ри те, по мо га ю щим вос ста­но вить ся во ло ся ным ку ти ку лам. И ес ли вы про дол жа е те ре гу ляр но за го рать, не ок ра ши вай те свои ло ко ны.
Для ук лад ки поль зуй тесь ге лем, ко то рый при да ст во ло сам мок рый эф фект, а за од но за щи тит и по мо жет ус ми рить тор ча щие пе ре­су шен ные пря ди. Вер нув шись из от пу с ка, со стри ги те по вре ж ден ные кон чи ки — это луч шее, что мож но сде лать для спа се ния при че с ки


Ва ша свет лость

Блон дин ки ча с то за ме ча ют, что ле том их ло ко ны при об ре та ют жел то-бу рый от те нок. Не про ше ным ко ло ри стом вы сту па ет солн це в па ре с мор ской со лью. Что бы из ба вить ся от их “ус луг“, тща тель но опо ла с ки вай те пря ди пре сной во дой по с ле ка ж до го ку па ния. Для ухо да ис поль зуй те шам пунь и кон ди ци о нер, пред на зна чен ные для свет лых во лос. Та кая ко с ме ти ка со дер жит спе ци аль ные пиг мен ты, ко то рые уби ра ют не при вле ка тель ные жел то ва тые и зе ле но ва тые ню ан сы. Вер нуть блеск по мо жет пи та тель ная ма с ка с ро маш кой или ли мо ном.


Наталья НЕРОСЛОВА
Фото Бориса Мерзлякова
Стилист съемки Юлиана Метлева
Модель Юлия Пайос (L-Models)

http://www.natali.ua/materials/show.html?p=5&id=2659

отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог

Метки:  


Процитировано 2 раз

Святая Екатери́на Сие́нская

Понедельник, 27 Июля 2009 г. 19:26 + в цитатник
Святая Екатери́на Сие́нская (устар. Катарина Сьенская, итал. Caterina da Siena; урождённая Катерина ди Бенинкаса[1], итал. Caterina Benincasa; Caterina di Giacomo di Benincasa; 25 марта 1347 года, Сиена — 29 апреля 1380 года, Рим) — терциарка доминиканского ордена, итальянская религиозная деятельница и писательница позднего Средневековья, оставившая множество писем и мистическое сочинение «Диалоги о Провидении Божьем». Занималась активной политической и миротворческой деятельностью, способствовала возвращению пап в Рим из Авиньонского пленения, убедив Григория XI перенести Святой Престол обратно в Италию. Вела чрезвычайно аскетический образ жизни и имела видения, из которых особо известны мистическое обручение и стигматизация. Причислена к лику святых Католической церковью, является одной из самых почитаемых святых женщин в католицизме, признана одной из трёх женщин-Учителей Церкви.
Своими сочинениями к концу XIV века Екатерина завершила дело превращения итальянского языка в литературный, начатое Данте в начале века, доказав, что народный язык — volgare, также может быть языком богословия и мистики. Также оказалась первой женщиной, которой впервые за долгое время разрешили проповедовать в церкви, нарушив завет апостола Павла, который запрещал женщинам проповедовать и обращаться к собраниям

http://ru.wikipedia.org/wiki/Екатерина_Сиенская

отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог

Метки:  


Процитировано 3 раз

Последствия красивого подарка. Чего нельзя дарить?

Воскресенье, 19 Июля 2009 г. 18:28 + в цитатник
Мы дарим сами и принимает от других подарки. Даже в гости идем не с пустыми руками – несем гостинец. Нередко в качестве подарка выступает сущая мелочь, безделушка. Не счесть, сколько в моей практике случаев, когда пара строит планы на совместную жизнь, а один из них дарит другому безделушку. Вскоре обдарованный перестает интересовать дарителя…

Чего же нельзя дарить?

Часы – не рекомендуется дарить человеку, с которым не хотите расстаться.

Расческа или щетка, подаренная вами, будет способствовать выведыванию ваших тайн.

А вот если подарите шкатулку, то не ждите, что вас посвятят в свои тайны.

Очки. Считается, что после такого подарка человек будет смотреть на мир вашими глазами.

Если подарите ковер – это к удаче. Скорее всего, с этим человеком у вас будут отличные отношения и очень долго.

Ножи, вилки, ложки. Не рекомендуется дарить эти предметы, как и любые режущие. В случае, если вам предлагают их настойчиво, то лучше откупиться, вручив дарителю символическую плату.

Спиртные напитки. Можно дарить, если вы намерены в тот же день вместе распить данный напиток. В других случаях очень не рекомендую прибегать к столь оригинальному подарку – отберете у человека здоровье.

Перчатки и рукавицы дарить опасно. Заключается опасность в том, что человек может инициировать разрыв отношений с вами.

А вот ручка или карандаш, врученный приятелю, может означать, что вам удастся водить его рукою, руководить им.

Кошелек дарят, положив в него любую купюру, чтобы его новый обладатель жил в достатке.

Косметика, духи, одеколоны привносят в ваши отношения с человеком эффект обмана, лицемерия.

Шарфы, полотенца и салфетки, как замечено, приносят расставание. Так что крепко задумайтесь, стоит ли их дарить. А носовой платок – к слезам, разлуке.

Если хотите стать желанным гостем в доме, старые люди рекомендуют подарить хозяевам скатерть.

Недобрым знаком считается подарить зажигалку. Как было подмечено, отношения таких людей могут прекратиться, причем вопреки их желаниям.

И в завершение – о цветах. Немало сказано, что если дарите розы. То предварительно нужно обломать с них все шипы. Написано много и о цвете лепестков. Но вот что примечательно: мало кто знает, то у наших Предков считалось ужасным Знаком – подарить срезанные цветы. Ведь получается, что вы убиваете цветок, срезая его, а принося в подарок, вы дорогому для вас человеку желаете, чтобы с ним случилось то же, что и с цветком.

Поэтому уже много лет я дарю цветы лишь в вазонах! Кстати, в практике древних знахарей считалось, что цветы в вазонах приносят лишь очень дорогим людям.

Искренне желаю, чтобы подаренное вами несло счастье, было достойно оценено!

Удачи!

Колдун Мстислав http://mag.mstislav.info/ специально для http://womans.in.ua/

http://womans.in.ua/2006/10/19/darim_podarki.html


отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог

Метки:  


Процитировано 9 раз

Без заголовка

Воскресенье, 19 Июля 2009 г. 18:24 + в цитатник
Это цитата сообщения lethargica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Едем на море!



Жаркое солнце, морская вода – нам этого так не хватает в северном климате.
Но осторожно! Все это сушит кожу и волосы. Необходимо заранее побеспокоиться об их защите.
А открытая одежда заставляет подумать об эпиляции, педикюре, да и стрижка, коррекция бровей не помешают.

Если остался всего 1 день до отъезда:
быстро делаем самое необходимое

Биоэпиляция ног
Биоэпиляция бикини
Маникюр
Педикюр
или

Стрижка
Тонирование
Уход за волосами
Коррекция и окрашивание бровей
возможно

Наращивание ногтей на ногах
Рисунок красками, заменит татуировку


Пара дней, и в отпуск:

1 день

Наращивание ногтей на руках
Коррекция бровей и окрашивание бровей
2 день

Биоэпиляция бикини
Педикюр
Косультация косметолога.
Врач дерматокосметолог подберет фотозащитные средства, которые обеспечат естественный и безопасный загар, предохранят кожу от негативного воздействия солнечных лучей и преждевременного старения.



До отпуска - целая неделя...

Инъекции IAL-System (биоревитализация с помощью стабилизированной гиалуроновой кислоты)
Лучший метод лечения и профилактики сухости, обезвоживания и снижения тонуса кожи.

5 сеансов солярия по 5 минут
Вы не заработаете ожог и не будете бледным городским жителем на фоне уже загоревших отдыхающих.

http://www.salonveronika.ru/cgi-bin/redirect.cgi?dir_id=189


Поиск сообщений в despise_the_icons
Страницы: 29 ..
.. 5 4 [3] 2 1 Календарь