-Âèäåî

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â ÄÅÌÅÍÖÈß_ÄÆÈÍÑËÈ

 -íåèçâåñòíî

 -Ñîîáùåñòâà

×èòàòåëü ñîîáùåñòâ (Âñåãî â ñïèñêå: 1) axeeffect_ru

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 11.05.2008
Çàïèñåé: 22
Êîììåíòàðèåâ: 261
Íàïèñàíî: 779

Ïîõîæèå ñåðâèñû:
Ðåêîìåíäóåìûå äðóçüÿ
Ìîè RSS ïîäïèñêè

Ïîêàçûâàòü:
Ïî íà ñòðàíèöó.

Çàïîìíèòü íàñòðîéêè
Âåðíóòü ïî óìîë÷àíèþ
Ñîäåðæèìîå ëåíòû
Ëè÷íûå äíåâíèêè
Ñîîáùåñòâà
RSS-òðàíñëÿöèè
Ïîíðàâèëîñü äðóçüÿì
   ñîîáùåíèÿ
   öèòàòû
   ìóçûêà
   âèäåî
   íîâîñòè
   ññûëêè
Ãðóïïû äðóçåé
Çàïðåòèòü ñëîâà:
Âíèìàíèå! Àâòîðèçîâàííûì ïîëüçîâàòåëÿì äîñòóïíà ãëóáèíà ïðîñìîòðà áîëåå 3 äíåé, àâòîðèçóéòåñü èëè çàðåãèñòðèðóéòåñü!
Êîììåíòàðèè(8)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒàòüÿíêà-Èæåâ÷àíêà

Íàøà ïðîãóëêà ïî îáíîâëåííîé íàáåðåæíîé.

×åòâåðã, 05 Íîÿáðÿ 2026 ã. 05:59 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Äà, âåñü îêòÿáðü ÿ æäàëà îòêðûòèÿ îáíîâëåííîãî ó÷àñòêà íàáåðåæíîé Èæåâñêîãî ïðóäà.
Ýòîò òðåòèé íîâûé îáúåêò áûë â íàøèõ ïëàíàõ ïî ïðîãóëêàì ïî ãîðîäó.
È âåäü âðîäå êàê âñ¸ óæå áûëî ñäåëàíî, íî çàêðûòî çàáîðàìè. Êàê ïèñàëè íà íîâîñòíûõ ñàéòàõ - îñòàëèñü ëèøü ôîðìàëüíîñòè. Íàäî áûëî ïðèíÿòü ó ïîäðÿä÷èêà âñå ñäåëàííûå ðàáîòû, ïîñòàâèòü íà áàëàíñ ãîðîäà. È âåñü ýòîò ïðîöåññ ïî÷åìó-òî òÿíóëñÿ íåñêîëüêî íåäåëü, ñðûâàÿ íàøè ïëàíû.
Õîðîøî, ÷òî óñïåëè òîðæåñòâåííî îòêðûòü íàáåðåæíóþ äî ïðîìîçãëîé ïîãîäû íîÿáðÿ - áûëè ïðåêðàñíûå òåïëûå, ñóõèå, ñîëíå÷íûå äíè. È íà îòêðûòèå ïðèõîäèëè òûñÿ÷è ëþäåé.
Íó õîðîøî, ÷òî óñïåëè îòêðûòü ïåðåä ïðàçäíè÷íûì äíåì - âåäü ó íàñ 4 íîÿáðÿ íå òîëüêî Äåíü íàðîäíîãî åäèíñòâà, íî è Äåíü ãîñóäàðñòâåííîñòè Óäìóðòèè (òàê ñîâïàëî!).

Ñ äà÷è ìû ñ ìóæåì ðåøèëè óåõàòü íàêîíåö-òî ïîðàíüøå - äíåì. Íî ïðèåõàëè íà íàáåðåæíóþ, êîãäà óæå âñ¸ çàâåðøàëîñü, óñëûøàëè òîëüêî ïîñëåäíþþ ïåñíþ íà êîíöåðòå.

Êðóãîì òîëïû ëþäåé. Òàê ÷òî ïî-õîðîøåìó è ðàññìîòðåòü âñ¸ íå óäàëîñü.
Êîíå÷íî, áóäåò âðåìÿ è íà ñëåäóþùèé ãîä. Îáÿçàòåëüíî òàì åùå ïîãóëÿåì.
Äà è îñåíüþ ñåé÷àñ åùå õî÷åòñÿ ïîáûâàòü òàì âå÷åðîì - òàì æå êðàñèâàÿ ïîäñâåòêà ñäåëàíà. Íå ïîáûâàëè ìû è â ñìîòðîâîì àìôèòåàòðå. Íå ñïóñêàëèñü ïî íîâîé ëåñòíèöå.
Êîíå÷íî âñå ýòî õîòåëîñü îñóùåñòâèòü â ïðåêðàñíîì îêòÿáðå. Íî óâû...

Åùå êîãäà áûëè íà äà÷å, íåáî âñå-òàêè â âîñêðåñåíüå íà÷àëî ïðîÿñíÿòüñÿ, êàê è áûëî îáåùàíî â ïðîãíîçå.
Íó à êîãäà ïðèåõàëè íà íàáåðåæíóþ, òî âîâñþ ñâåòèëî ñîëíöå.
×èòàòü äàëåå...

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "*Êàäðû îäíîãî äíÿ-2024-2026":
×àñòü 1 - Âå÷åð ïåðåä Ðîæäåñòâîì.
×àñòü 2 -  äåíü ìîðîçíûé, ñîëíå÷íûé, áîäðÿùèé...
...
×àñòü 16 - Íàøà ïðîãóëêà ïî íîâîìó Ïàðêó.
×àñòü 17 - Óäèâèòåëüíàÿ îñåíü-2026.
×àñòü 18 - Íàøà ïðîãóëêà ïî îáíîâëåííîé íàáåðåæíîé.

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "*Æèçíü â ïîäðîáíîñòÿõ-2025-2026":
×àñòü 1 - Çèìíèå ðàçâëå÷åíèÿ.
×àñòü 2 - Ïðîøëàÿ íåäåëÿ áûëà íåïðîñòîé.
...
×àñòü 14 - Âñå åùå åçäèì íà äà÷ó.
×àñòü 15 - Ïðåêðàñíàÿ ïîðà!
×àñòü 16 - Íàøà ïðîãóëêà ïî îáíîâëåííîé íàáåðåæíîé.

Ðóáðèêè:  Î ÌÎ¨Ì ÈÆÅÂÑÊÅ è ÓÄÌÓÐÒÈÈ
ÏÐÅÊÐÀÑÅÍ ÆÈÇÍÈ ÊÀÆÄÛÉ ÌÈÃ
Ñêîëüêî áû âàì íè áûëî ëåò - ýòî ñàìûé ïîäõîäÿùèé âîçðàñò, ÷òîáû ëþáèòü, ìå÷òàòü è ðàäîâàòüñÿ æèçíè! (c)
Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 4 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(4)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒàòüÿíêà-Èæåâ÷àíêà

3 îñåííèõ äåñåðòà.

×åòâåðã, 05 Íîÿáðÿ 2026 ã. 05:54 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
🍂 3 îñåííèõ äåñåðòà, êîòîðûå çàõî÷åòñÿ ïîâòîðèòü!

Çàïå÷¸ííûå ÿáëîêè ñ îðåõàìè, øîêîëàäíûé áðàóíè ñ òûêâîé è õðóñòÿùèå ñëîéêè ñ ãðóøåé, ñîáðàëè òðè ïðîñòûõ ðåöåïòà äëÿ óþòíûõ îñåííèõ âå÷åðîâ.



1.
IMG_20261102_214141 (560x700, 448Kb)
×èòàòü äàëåå...

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "*Çäîðîâîå ïèòàíèå: ðåöåïòû äåñåðòîâ ":
×àñòü 1 - Íîâîãîäíèå ðåöåïòû.
×àñòü 2 - Êîêîñîâûå ýíåðäæè áîëëû.
...
×àñòü 33 - 4 ðåöåïòà ñ òûêâîé: îò ñóïà äî äåñåðòà.
×àñòü 34 - ÒÛÊÂÀ ÍÀ ÄÅÑÅÐÒ: 6 ñëàäîñòåé áåç ñêóêè.
×àñòü 35 - 3 îñåííèõ äåñåðòà.

Ðóáðèêè:  Ê ÇÄÎÐÎÂÜÞ È ÑÒÐÎÉÍÎÑÒÈ
Ìû òî, ÷òî ìû åäèì, äóìàåì è ÷óâñòâóåì!
Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 2 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(8)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒàòüÿíêà-Èæåâ÷àíêà

Èæåâñê: îòêðûòà ñåâåðíàÿ ÷àñòü íàáåðåæíîé Èæåâñêîãî ïðóäà.

Ñðåäà, 04 Íîÿáðÿ 2026 ã. 12:53 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Êàê æå ìû âñå æäàëè îòêðûòèÿ ýòîé ÷àñòè íàáåðåæíîé!
Êàê æå âñå ðàñòÿíóëîñü ïî âðåìåíè... Âåäü þæíàÿ ÷àñòü íàáåðåæíîé áûëà ðåêîíñòðóèðîâàëè åùå ê 2010 ãîäó. Òàê ÷òî åé óæå 16 ëåò. È îíà òðåáóåò ðåìîíòà, ÷òî è áóäåò êîãäà-òî ñäåëàíî, âåäü ïëàíû íà ýòî åñòü. Îñòàëàñü ñòàðîé è íå ðåêîíñòðóèðîâàííîé è òðåòüÿ ÷àñòü íàáåðåæíîé, ïðèìûêàþùàÿ ê ãîðîäñêîìó ïëÿæó. Íåèçâåñòíî, êîãäà æå íàéäóòñÿ ó ãîðîäà äåíüãè è íà ýòè ðàáîòû.

 ýòîò ÷óäåñíûé, ñóõîé è ñîëíå÷íûé îêòÿáðü â íàøèõ ïëàíàõ ñ ìóæåì áûëî è ïîñåùåíèå íàáåðåæíîé - î÷åíü õîòåëîñü òàì ïîãóëÿòü, ïîëþáîâàòüñÿ îñåíüþ è îñåííèì çàêàòîì íàä Èæåâñêèì ïðóäîì. Íî óâû. Îòêðûòèå ñëó÷èëîñü ëèøü 31 îêòÿáðÿ - â ñóááîòó, êîãäà ìû áûëè íà äà÷å ñ çàâåðøàþùåé ñåçîí-2026 ïîåçäêîé.
Ïðàçäíè÷íûå ìåðîïðèÿòèÿ íà íàáåðåæíîé â ÷åñòü îòêðûòèÿ áûëè çàïëàíèðîâàíû íà 2 äíÿ. Òàê ÷òî ëèøü 1 íîÿáðÿ ìû ñóìåëè ïîïàñòü íà íîâóþ ÷àñòü íàáåðåæíîé - ñðàçó æå ïî ïðèáûòèè ñ äà÷è, ïî ïóòè äîìîé.
Òûñÿ÷è èæåâ÷àí ïîñåòèëè íàáåðåæíóþ çà ýòè äíè îòêðûòèÿ - ýòî áûëè ïîñëåäíèå áîëåå-ìåíåå òåïëûå è ñîëíå÷íûå äíè.
Ñìîòðåòü âèäåî

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "*Ãîðîä è ðåñïóáëèêà ïîä ìèêðîñêîïîì-2022-2026":
×àñòü 1 - Ðàç, äâà, òðè — ôèãóðà èç ñíåãà çàìðè! (1)
×àñòü 2 - Ðàç, äâà, òðè — ôèãóðà èç ñíåãà çàìðè!(2)
...
×àñòü 24 - VK Ìåñòà: Óäìóðòñêàÿ Ðåñïóáëèêà.
×àñòü 25 -  ïðåä÷óâñòâèè âåñíû.
×àñòü 26 - Èæåâñê: îòêðûòà ñåâåðíàÿ ÷àñòü íàáåðåæíîé Èæåâñêîãî ïðóäà.

Ðóáðèêè:  Î ÌÎ¨Ì ÈÆÅÂÑÊÅ è ÓÄÌÓÐÒÈÈ
Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 4 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(6)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒàòüÿíêà-Èæåâ÷àíêà

×åì ïîïîëíèòü ïðîäóêòîâóþ êîðçèíó, ÷òîáû ïîëó÷àòü äîñòàòî÷íî áåëêà?

Ñðåäà, 04 Íîÿáðÿ 2026 ã. 07:56 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
ÓÏÄÍ ñîáðàë 8 âàðèàíòîâ èç îáû÷íûõ ìàãàçèíîâ è ðàçîáðàë èõ ïðåèìóùåñòâà, íåäîñòàòêè è îñîáåííîñòè ñîñòàâà.

 ïîäáîðêå åñòü êàê ïðèâû÷íûå ïðîäóêòû, òàê è èíòåðåñíûå âàðèàíòû äëÿ áûñòðûõ çàâòðàêîâ, îáåäîâ è ïåðåêóñîâ.

Ñîõðàíÿéòå êàðòî÷êè, ÷òîáû â ñëåäóþùèé ðàç áûëî ïðîùå îïðåäåëèòüñÿ ñ ïîêóïêàìè!



1.
IMG_20261102_220258 (531x700, 331Kb)

2.
IMG_20261102_220300 (560x700, 290Kb)
×èòàòü äàëåå...

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "*Çäîðîâîå ïèòàíèå: ãàéäû, ñîâåòû (3)":
×àñòü 1 - Óæèí çà 10 ìèíóò: êîíñòðóêòîð, êîòîðûé èçáàâèò îò âå÷åðíåãî æîðà.
×àñòü 2 - Êëåò÷àòêà: ñàìàÿ íåäîîöåíåííàÿ ïîìîùíèöà â ñíèæåíèè âåñà ïîñëå 45.
...
×àñòü 29 - Ïèùåâûå îòðóáè.
×àñòü 30 - ÌÀÑËÎ ÌÑÒ.
×àñòü 31 - ×åì ïîïîëíèòü ïðîäóêòîâóþ êîðçèíó, ÷òîáû ïîëó÷àòü äîñòàòî÷íî áåëêà?

Ðóáðèêè:  Ê ÇÄÎÐÎÂÜÞ È ÑÒÐÎÉÍÎÑÒÈ
Ìû òî, ÷òî ìû åäèì, äóìàåì è ÷óâñòâóåì!
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 2 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 4 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(14)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒàòüÿíêà-Èæåâ÷àíêà

Óäèâèòåëüíàÿ îñåíü-2026.

Ñðåäà, 04 Íîÿáðÿ 2026 ã. 07:36 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Îñåíü 2026 ãîäà â Óäìóðòèè âûäàëàñü ïî-íàñòîÿùåìó óäèâèòåëüíîé, ñóõîé è àíîìàëüíî òåïëîé.
 îêòÿáðå ðåãèîí ïåðåæèë íåñêîëüêî ñóòî÷íûõ òåìïåðàòóðíûõ ðåêîðäîâ è ïîëíîöåííîå âòîðîå «áàáüå ëåòî», êîãäà âîçäóõ ïðîãðåâàëñÿ äî +14…+20°Ñ. Ýòî ïîäàðèëî æèòåëÿì è ãîñòÿì ðåñïóáëèêè äîëãóþ, íåâåðîÿòíî ñî÷íóþ çîëîòóþ îñåíü.

Çàõîòåëîñü îñòàâèòü ñåáå íà ïàìÿòü îñåííèå ôîòî ðàçíûõ ôîòîãðàôîâ , êàê èç Èæåâñêà, òàê è èç äðóãèõ ãîðîäîâ è ðàéîíîâ Óäìóðòèè:

1.
7BIsVCb4GbY1vnCjH8v2NQp_FBpyVLIjxhsbE2CS8bVDRM_hBMefCdB_2jowjr34ApT2QEiFA-Yysk_8-OS3v6M9 (700x435, 514Kb)

2.
7r9NHSG3TcQCANX4QtjurqBCwqT8rP6ynEIZODrF51sYYn4u2ZxqccyOTftH2_0vkSPzRJb9TrFPM93Ds6iK3zEm (700x525, 558Kb)
×èòàòü äàëåå...

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "*Êàäðû îäíîãî äíÿ-2024-2026":
×àñòü 1 - Âå÷åð ïåðåä Ðîæäåñòâîì.
×àñòü 2 -  äåíü ìîðîçíûé, ñîëíå÷íûé, áîäðÿùèé...
...
×àñòü 15 - À èç ìîåãî îêíà...
×àñòü 16 - Íàøà ïðîãóëêà ïî íîâîìó Ïàðêó.
×àñòü 17 - Óäèâèòåëüíàÿ îñåíü-2026.
×àñòü 18 - Íàøà ïðîãóëêà ïî îáíîâëåííîé íàáåðåæíîé.

Ðóáðèêè:  Î ÌÎ¨Ì ÈÆÅÂÑÊÅ è ÓÄÌÓÐÒÈÈ
Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 7 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒàòüÿíêà-Èæåâ÷àíêà

Ïëååðû.

Âòîðíèê, 03 Íîÿáðÿ 2026 ã. 08:59 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Àíãåë_Äîáðûé 𝄞 Ïëååðû Ñìàéëèêè + êîä 𝄞

 

 

 
5414204_1_0 (120x120, 19Kb)/5414204_1_01 (120x120, 17Kb) 
 
 
 
 ÊÎÄÅ ÏÐÎÏÈÑÀÍÎ ÃÄÅ, ÂÑÒÀÂÈÒÜ MP3 ÔÀÉË È ÃÄÅ ÂÑÒÀÂÈÒÜ ÍÀÇÂÀÍÈÅ ÈÑÏÎËÍÈÒÅËß.
 
 
ÏÐÈ ÍÀÂÅÄÅÍÈÈ ÍÀ ÏËÅÅÐ ÏÎÊÀÇÛÂÀÅÒ ÍÀÇÂÀÍÈÅ ÈÑÏÎËÍÈÒÅËß.
Ðóáðèêè:  ÄËß ÎÔÎÐÌËÅÍÈß ÄÍÅÂÍÈÊÀ

Êîììåíòàðèè(4)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒàòüÿíêà-Èæåâ÷àíêà

Øåñòü óäèâèòåëüíûõ ôàêòîâ î íàøåì ñåðäöå.

Âòîðíèê, 03 Íîÿáðÿ 2026 ã. 06:03 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
❤️ Ñåðäöå áü¸òñÿ ïðèìåðíî 100 000 ðàç â ñóòêè.  ñðåäíåì çà æèçíü ýòî îêîëî òð¸õ ìèëëèàðäîâ óäàðîâ, è íè îäíîãî ïåðåðûâà.

❤️ Çà ñóòêè îíî ïåðåãîíÿåò îêîëî 7 000 ëèòðîâ êðîâè. Ýòî êàê æåëåçíîäîðîæíàÿ öèñòåðíà, êàæäûé äåíü, áåç âûõîäíûõ.

❤️ Åñëè âûòÿíóòü ñîñóäû, ïî êîòîðûì ýòà êðîâü èä¸ò, îíè îáåðíóëè áû çåìíîé øàð ïðèìåðíî 2,5 ðàçà.

❤️ Ñàìî ñåðäöå êðîâüþ èç ñâîèõ êàìåð íå ïèòàåòñÿ. Ó íåãî îòäåëüíûå àðòåðèè, êîðîíàðíûå, è íàïîëíÿþòñÿ îíè â òîò ìîìåíò, êîãäà ñåðäöå ðàññëàáëÿåòñÿ. Òî åñòü êîðìèò ñåáÿ îíî â ïàóçå ìåæäó óäàðàìè, âîò ïî÷åìó åìó òàê âàæíî óñïåâàòü îòäûõàòü.

❤️ Ó ñåðäöà åñòü ñîáñòâåííàÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà: îêîëî 40 òûñ íåéðîíîâ. Èõ òàê è íàçûâàþò — «ìàëåíüêèé ìîçã ñåðäöà». Îí ðàáîòàåò, äàæå êîãäà ñâÿçü ñ ãîëîâíûì ìîçãîì íàðóøåíà.

💾 È ñàìîå âàæíîå. Êëåòêè ñåðäöà ïî÷òè íå îáíîâëÿþòñÿ: îêîëî 1% â ãîä â ìîëîäîñòè è ìåíüøå 0,5% ê ñåìèäåñÿòè ãîäàì. Êîæà ñìåíèòñÿ, ïå÷åíü âîññòàíîâèòñÿ, à ñåðäöå — òî æå ñàìîå, ñ êîòîðûì âû ðîäèëèñü.

Èìåííî ïîýòîìó òàê âàæíà ïðîôèëàêòèêà. Ìíîãèå ïðîáëåìû ñ ñåðäöåì è ñîñóäàìè ðàçâèâàþòñÿ ïîñòåïåííî, è âàæíî âîâðåìÿ çàìå÷àòü èçìåíåíèÿ, êîòîðûå ìîãóò íà íèõ óêàçûâàòü.

Èñòî÷íèê: https://max.ru/c/-72040586861139/AaDIv2JtAMs

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "*Ïî÷åìó? Êàê? ×òî? (4)":
×àñòü 1 - ÒÎÏ-5 ÑÈÌÏÒÎÌÎÂ,  ÊÎÒÎÐÛÕ ÂÈÍÎÂÀÒÎ ÄÛÕÀÍÈÅ.
×àñòü 2 - Áîëåçíü Àëüöãåéìåðà.
...
×àñòü 25 - Ïî÷åìó âû îòêàçàëèñü îò ñàõàðà, íî ïðîäîëæàåòå åãî åñòü?
×àñòü 26 - Ïî÷åìó îñåíüþ ìîæåò ñèëüíåå òÿíóòü íà ñëàäêîå è ÷òî ñ ýòèì äåëàòü.
×àñòü 27 - Øåñòü óäèâèòåëüíûõ ôàêòîâ î íàøåì ñåðäöå.

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "*Ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòàÿ ñèñòåìà":
×àñòü 1 - Òðè âñàäíèêà ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ êàòàñòðîô.
×àñòü 2 - Êàê íàñ ïîñòåïåííî "óáèâàþò" ñòàòèíû?
...
×àñòü 31 - Èíñóëèíîðåçèñòåíòíîñòü è ïîâûøåííûé õîëåñòåðèí: êàê îíè ïîääåðæèâàþò äðóã äðóãà?
×àñòü 32 - Ãîìîöèñòåèí - îäèí èç êëþ÷åâûõ ôàêòîðîâ ðàçâèòèÿ àòåðîñêëåðîçà.
×àñòü 33 - Øåñòü óäèâèòåëüíûõ ôàêòîâ î íàøåì ñåðäöå.

Ðóáðèêè:  Ê ÇÄÎÐÎÂÜÞ È ÑÒÐÎÉÍÎÑÒÈ
Ìû òî, ÷òî ìû åäèì, äóìàåì è ÷óâñòâóåì!
Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 3 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(11)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒàòüÿíêà-Èæåâ÷àíêà

ÒÛÊÂÀ ÍÀ ÄÅÑÅÐÒ: 6 ñëàäîñòåé áåç ñêóêè.

Âòîðíèê, 03 Íîÿáðÿ 2026 ã. 05:52 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
À çíàåòå, ÷åì åù¸ õîðîøà òûêâà, êðîìå êðàñèâîãî îñåííåãî öâåòà? 🍂

🧡 Îíà îòëè÷íî ïîäõîäèò äëÿ ðàöèîíà ñòðîéíîñòè!
🎃 Ñîäåðæèò ìàëî êàëîðèé — ïðèìåðíî 26 êêàë íà 100 ã ñûðîé ìÿêîòè.
🎃 Áîãàòà áåòà-êàðîòèíîì, èç êîòîðîãî îðãàíèçì âûðàáàòûâàåò âèòàìèí À, âàæíûé äëÿ çðåíèÿ, êîæè è èììóííîé ñèñòåìû.
🎃 Ñîäåðæèò êëåò÷àòêó, êîòîðàÿ ïîìîãàåò ïîääåðæèâàòü íîðìàëüíóþ ðàáîòó êèøå÷íèêà.
🎃 Áëàãîäàðÿ åñòåñòâåííîé ñëàäîñòè è íåæíîé òåêñòóðå òûêâà îòëè÷íî ïîäõîäèò äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ äåñåðòîâ, ïîçâîëÿÿ ñîçäàâàòü èíòåðåñíûå âêóñû áåç îãðîìíîãî êîëè÷åñòâà äîáàâëåííîãî ñàõàðà.

Íó à òåïåðü ñàìîå âêóñíîå! 😍

×òî, åñëè ÿ ñêàæó, ÷òî èç îáû÷íîé òûêâû ìîæíî ïðèãîòîâèòü øîêîëàäíûå áðàóíè, íåæíûå ÷èçêåéêè, êîíôåòû â øîêîëàäå è äðóãèå ñëàäîñòè, êîòîðûå õî÷åòñÿ ñúåñòü äî ïîñëåäíåé êðîøêè? 🍫🤤

È íåò, ýòî íå î÷åðåäíàÿ ñêó÷íàÿ çàïåêàíêà!

Ëîâèòå ïîäáîðêó äèåòîëîãà Àëèíû Ìóõàìåòîâîé «ÒÛÊÂÀ ÍÀ ÄÅÑÅÐÒ: 6 ñëàäîñòåé áåç ñêóêè» 🎃🍪
×èòàòü äàëåå...

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "*Çäîðîâîå ïèòàíèå: ðåöåïòû äåñåðòîâ ":
×àñòü 1 - Íîâîãîäíèå ðåöåïòû.
×àñòü 2 - Êîêîñîâûå ýíåðäæè áîëëû.
...
×àñòü 32 - 5 ÄÅÑÅÐÒΠÄËß ÏËÎÑÊÎÃÎ ÆÈÂÎÒÀ.
×àñòü 33 - 4 ðåöåïòà ñ òûêâîé: îò ñóïà äî äåñåðòà.
×àñòü 34 - ÒÛÊÂÀ ÍÀ ÄÅÑÅÐÒ: 6 ñëàäîñòåé áåç ñêóêè.
×àñòü 35 - 3 îñåííèõ äåñåðòà.

Ðóáðèêè:  Ê ÇÄÎÐÎÂÜÞ È ÑÒÐÎÉÍÎÑÒÈ
Ìû òî, ÷òî ìû åäèì, äóìàåì è ÷óâñòâóåì!
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 8 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 10 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(4)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒàòüÿíêà-Èæåâ÷àíêà

Ïî÷åìó îñåíüþ ìîæåò ñèëüíåå òÿíóòü íà ñëàäêîå è ÷òî ñ ýòèì äåëàòü.

Ïîíåäåëüíèê, 02 Íîÿáðÿ 2026 ã. 08:55 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
🍂 À ÂÛ ÒÎÆÅ Ñ ÏÐÈÕÎÄÎÌ ÕÎËÎÄΠÍÀ×ÈÍÀÅÒÅ ÕÎÒÅÒÜ ÁÎËÜØÅ ÑËÀÄÊÎÃÎ?

IMG_20261028_161705 (466x700, 437Kb)

Âîò ÷åñòíî, ëåòîì êàê-òî ïðîùå: ñîëíûøêî, ïðîãóëêè, ÿãîäû, ôðóêòû… À îñåíüþ ñîâñåì äðóãîå íàñòðîåíèå.
Çà îêíîì äîæäü, äîìà óþòíî, â ðóêàõ ãîðÿ÷èé ÷àé… È òàê õî÷åòñÿ äîïîëíèòü ýòó êàðòèíó ÷åì-íèáóäü âêóñíåíüêèì ☕️🍫
Ïðè÷¸ì èíîãäà òû âðîäå áû è íå ãîëîäíàÿ, íî ìûñëü î øîêîëàäêå íå îòïóñêàåò.
Çíàêîìî?

È çíàåòå ÷òî? Íå íóæíî ñðàçó ðóãàòü ñåáÿ è äóìàòü, ÷òî âñÿ âàøà ðàáîòà íàä ñòðîéíîñòüþ ïîøëà íàñìàðêó.

Äàâàéòå ðàçáåð¸ìñÿ, ïî÷åìó îñåíüþ ìîæåò ñèëüíåå òÿíóòü íà ñëàäêîå è ÷òî ñ ýòèì äåëàòü.
×èòàòü äàëåå...

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "*Ïî÷åìó? Êàê? ×òî? (4)":
×àñòü 1 - ÒÎÏ-5 ÑÈÌÏÒÎÌÎÂ,  ÊÎÒÎÐÛÕ ÂÈÍÎÂÀÒÎ ÄÛÕÀÍÈÅ.
×àñòü 2 - Áîëåçíü Àëüöãåéìåðà.
...
×àñòü 24 - Ïî÷åìó ìîëîêî ìîæåò íà÷àòü óñâàèâàòüñÿ õóæå ñ âîçðàñòîì?
×àñòü 25 - Ïî÷åìó âû îòêàçàëèñü îò ñàõàðà, íî ïðîäîëæàåòå åãî åñòü?
×àñòü 26 - Ïî÷åìó îñåíüþ ìîæåò ñèëüíåå òÿíóòü íà ñëàäêîå è ÷òî ñ ýòèì äåëàòü.
×àñòü 27 - Øåñòü óäèâèòåëüíûõ ôàêòîâ î íàøåì ñåðäöå.

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "*Ïîõóäåíèå (2)":
ÍÅ ÑÓÙÅÑÒÂÓÅÒ ËÈØÅÃÎ ÂÅÑÀ, ÎÒ ÊÎÒÎÐÎÃÎ ÍÅËÜÇß ÈÇÁÀÂÈÒÜÑß. Åñòü ìåòîäû, êîòîðûå íå ðàáîòàþò!
×àñòü 1 - 6 íåî÷åâèäíûõ îøèáîê, èç-çà êîòîðûõ îñåíüþ íåçàìåòíî ïðèáàâëÿåòñÿ âåñ (Îøèáêà ¹1).
×àñòü 2 - 6 íåî÷åâèäíûõ îøèáîê, èç-çà êîòîðûõ îñåíüþ íåçàìåòíî ïðèáàâëÿåòñÿ âåñ (Îøèáêà ¹2)
...
×àñòü 7 - 7 îøèáîê ñëàäêîåæåê ïîñëå 45 ëåò.
×àñòü 8 - 8 äåéñòâèé, ÷òîáû âåñ ïîøåë âíèç.
×àñòü 9 - Ïî÷åìó îñåíüþ ìîæåò ñèëüíåå òÿíóòü íà ñëàäêîå è ÷òî ñ ýòèì äåëàòü.

Ðóáðèêè:  Ê ÇÄÎÐÎÂÜÞ È ÑÒÐÎÉÍÎÑÒÈ
Ìû òî, ÷òî ìû åäèì, äóìàåì è ÷óâñòâóåì!
Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 3 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(4)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒàòüÿíêà-Èæåâ÷àíêà

3 ÄÅÉÑÒÂÈß — è Âû ñïàñåíû îò òåìïåðàòóðû è òðàò íà ëåêàðñòâà.

Ïîíåäåëüíèê, 02 Íîÿáðÿ 2026 ã. 06:08 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
🤧 ×óâñòâóåòå, ÷òî íà÷èíàåòå çàáîëåâàòü? 3 ÄÅÉÑÒÂÈß — è Âû ñïàñåíû îò òåìïåðàòóðû è òðàò íà ëåêàðñòâà

Åñëè íà÷èíàåòå çàáîëåâàòü, òî íóòðîì ÷óâñòâóåòñÿ ñðàçó ↓↓↓

Òåëî «æàðèò», ãîëîâà íà÷èíàåò ãóäåòü îñîáûì îáðàçîì, ãëàçà ìîêíóò íà ðîâíîì ìåñòå. È òåðìîìåòð ïîêàçûâàåò 37 è âûøå… 🌡

 òàêîé ìîìåíò ÷¸òêî îñîçíàþòñÿ 2 âåùè:

→ Áëèæàéøèå 2–3 íåäåëè, à òî è ìåñÿö ñ ãàêîì ïðèä¸òñÿ æèòü ñîâñåì â äðóãîì ðåæèìå. Íè âûéòè íà ïðîãóëêó, íè çà ïðîäóêòàìè ñõîäèòü, íè äîìàøíèìè äåëàìè çàíÿòüñÿ. Ñèëû óéäóò íà áîðüáó ñ âèðóñîì, à èììóíèòåò áóäåò óÿçâèì åù¸ ïàðó ìåñÿöåâ 😢

→ Çàðàçà âûíóäèò ïîéòè â àïòåêó è ñïóñòèòü íåñêîëüêî òûñÿ÷ ðóáëåé íà ëåêàðñòâà.

💡 Õîðîøàÿ íîâîñòü: â ýòîò ìîìåíò ìÿ÷ íà Âàøåé ñòîðîíå. Ïîêà î÷åðåäíàÿ ÎÐÂÈ èëè, íå äàé Áîã, ÊÎÂÈÄ íå óñïåëè ðàñïîÿñàòüñÿ — âñåãî íåñêîëüêî ñâîåâðåìåííûõ äåéñòâèé ïîìîãóò íå ðàçáîëåòüñÿ âîâñå!
ñìîòðåòü âèäåî

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "*Óïðàæíåíèÿ è Òî÷êè ñàìîïîìîùè":
×àñòü 1 - Ñêîâàëî ñïèíó - êàê ñåáå ïîìî÷ü? (Ñîâåòû äîêòîðà È.Ë. Ñòàðêîâîé)
×àñòü 2 - Òî÷êè äëÿ ñàìîïîìîùè: «ñêîðàÿ ïîìîùü» îò äîêòîðà Ñòàðêîâîé ïðè ãîëîâíîé áîëè.
...
×àñòü 4 - Íàéäèòå ñâîþ òî÷êó ñíà (Ñîâåòû äîêòîðà Èðèíû Ñòàðêîâîé).
×àñòü 5 - 3 óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå íàñûòÿò Âàøå ñåðäöå êèñëîðîäîì çà ñåêóíäû (îò àêàäåìèêîâ Êàðòàâåíêî).
×àñòü 6 - 3 ÄÅÉÑÒÂÈß — è Âû ñïàñåíû îò òåìïåðàòóðû è òðàò íà ëåêàðñòâà.

Ðóáðèêè:  Ê ÇÄÎÐÎÂÜÞ È ÑÒÐÎÉÍÎÑÒÈ
Ìû òî, ÷òî ìû åäèì, äóìàåì è ÷óâñòâóåì!
Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 2 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(20)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒàòüÿíêà-Èæåâ÷àíêà

Ê çäîðîâüþ è ñòðîéíîñòè.

Âîñêðåñåíüå, 21 Íîÿáðÿ 2027 ã. 17:19 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ðåøèëà ñäåëàòü ýòîò ïîñò îò 21 íîÿáðÿ 2024 ã. ñàìûì âåðõíèì, ò.ê. ñîäåðæàíèå ìîåãî äíåâíèêà äåéñòâèòåëüíî èçìåíèëîñü ñ òåõ ïîð î÷åíü ñèëüíî. Êîíå÷íî ÿ äîïîëíèëà åãî íîâûìè ñâîèìè ìûñëÿìè, ÷òîáû áûëî ïîíÿòíî êàê ïðåæíèì ÷èòàòåëÿì, òàê è íîâûì.

À ïîñò íàçûâàëñÿ "Íó âîò - è ïèñàòü â äíåâíèêå çàõîòåëîñü".
"Íó êàê âîò íå âñïîìíèòü ïðî âîçìîæíîñòè ñâîåãî äíåâíèêà!
Âåäü çäåñü ìîæíî âñå çàôèêñèðîâàòü, ñîõðàíèòü íóæíóþ ïîëåçíóþ èíôîðìàöèþ.
Âðåìÿ âèäèìî ïðèøëî äëÿ íîâûõ çàïèñåé!

Ñíîâà Âñåëåííàÿ îòêëèêíóëàñü íà ìîè ìûñëè, î êîòîðûõ ÿ ïèñàëà â ïðåäïîñëåäíåì ïîñòå.
Çíà÷èò ïðàâèëüíî ÿ ñäåëàëà ÷òî íàïèñàëà òîò ïîñò, îçâó÷èëà ñâîè ñîìíåíèÿ ïðî äíåâíèê.
È íàøåëñÿ ñîâåðøåííî ñëó÷àéíî íîâûé èìïóëüñ!
ß äàæå ïðåäïîëîæèòü íå ìîãëà, ÷òî çàéìóñü ñâîèì òåëîì.
×èòàòü äàëåå...

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "*Ìîè øàãè ê çäîðîâüþ è ñòðîéíîñòè":
Âîâðåìÿ ñäåëàííûå øàãè ìåíÿþò ïîõîäêó âñåé æèçíè.
×àñòü 1 - Ëèìôàòè÷åñêàÿ ãèìíàñòèêà.
×àñòü 2 - À ïðîäîëæåíèå ñëåäóåò...
...
×àñòü 39 - Íàäî ïîíèìàòü ñîáñòâåííîå çäîðîâüå è óìåòü èì óïðàâëÿòü.
×àñòü 40 - Ìàëåíüêàÿ ïðàêòèêà, êîòîðàÿ ìåíÿåò íàñòðîé è æèçíü.
×àñòü 41 - Ê çäîðîâüþ è ñòðîéíîñòè.

Ðóáðèêè:  ÏÐÎ ÌÅÍß/*Î ìî¸ì äíåâíèêå
Ê ÇÄÎÐÎÂÜÞ È ÑÒÐÎÉÍÎÑÒÈ
Ìû òî, ÷òî ìû åäèì, äóìàåì è ÷óâñòâóåì!
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 1 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 9 ïîëüçîâàòåëÿì
Ëèñòàòü: [1] 2 3 .... 20           Â ëåíòå: