Anja_Ann все записи автора Врачи практикуют такой способ как для похудения так и для оздоровления.
После такой чистки организм начинает работать эффективнее: усиливается обмен в-в, получаемые калории расходуются быстрее чем откладываются про запас, а самая хорошая новость- после окончания диеты, лишний вес будет продолжать снижаться (при условии что вы не примитесь объедаться свиными ребрышками и тостами)

Читать далее...

Отбеливающие маски — недорогое и эффективное средство для удаления веснушек и пигментных пятен. С их помощью можно осветлить излишне загоревшую кожу, а также сделать ее более свежей и упругой. Для достижения положительного эффекта рекомендуется провести курс из 15-20 процедур. Маска из яичного белка с соком калины Белок 1 яйца взбивают с 1 столовой ложкой сока калины. Маску наносят на кожу лица на 25-30 минут, затем смывают теплой водой. Маска из сметаны с соком калины 1 столовую ложку сметаны смешивают с 1 столовой ложкой сока калины, наносят приготовленную массу на кожу лица и выдерживают 15-20 минут. По истечении указанного времени маску смывают теплой водой и наносят на кожу питательный крем. Маска из меда с плодами калины 1 столовую ложку ягод калины разминают вилкой, добавляют 1 чайную ложку жидкого меда и перемешивают. Маску наносят на кожу лица на 25-30 минут, затем смывают прохладной водой с добавлением лимонного сока. Маска из картофельного крахмала 2 столовые ложки картофельного крахмала смешивают с 2 столовыми ложками 5%-ной перекиси водорода. Приготовленную кашицу наносят на кожу лица, выдерживают 20-25 минут и смывают теплой водой. После процедуры протирают кожу лица тампоном, смоченным в подкисленной лимонным соком минеральной воде. Маска из мякоти лимона 2 столовые ложки мякоти лимона смешивают с 1 чайной ложкой рисовой или пшеничной муки до получения однородной массы. Маску наносят на кожу лица на 15-20 минут. Затем смывают теплой водой.

_Choco_Dream все записи автора

 

Наша жизнь полна стрессов и волнений, и вы, наверняка, заметили, что вкусная еда прекрасно помогает с ними справляться. Ведь потребление еды, которую вы считаете хорошей на вкус, стимулирует производство эндорфинов (гормонов радости). Однако если налегать на шоколад и сладости, к волнениям могут добавиться лишний вес и проблемы с кожей. Поэтому мы выбрали 10 вкусных и полезных продуктов, которые помогут побороть стресс.

Лимонная мята (мелисса)

Отвар мелиссы издревне рекомендуют при депрессиях, нервных и эмоциональных срывах. К тому же она регулирует менструальный цикл и нормализует пищеварение. Для поддержания организма в тонусе можно добавлять несколько листочков мелиссы в чай.

Читать далее...

Ты умница - ведешь здоровый образ жизни, правильно питаешься и ходишь в спортзал. Но, тем не менее, чувствуешь себя усталой и разбитой. Почему?

Возможно, ты принадлежишь к тем 86 (!) процентам женщин, которых атакует очередная эпидемия XXI века - синдром хронической усталости. Вот 10 возможных причин этого явления и несколько рекомендаций, как его преодолеть.

Мягкая посадка

Ты в прямом смысле слова горбатишься на работе? Сидишь за рабочим столом, сутулясь и головой склоняясь до самого тына? Это вполне может служить причиной хронической усталости. Когда ты сутулишься, вместо позвоночника нагрузку принимают мышцы и суставы, а они - главные потребители энергии. В результате за день тело очень устает, а вместе с ним и твой мозг.

Решение: займись йогой - это отличный способ улучшить осанку. Но если времени, как всегда, нет, просто встань из-за стола, потянись, сделай пару упражнений. Прилив крови к сердцу, легким и голове придаст тебе энергии.

Нарушение сонного цикла

shpingalet все записи автора   6 главных причин бессонницы

Наш рацион - ядохимикаты?



Тема органической еды сейчас приобрела особую популярность. Эта чудо-пища появляется на свет безо всякого участия минеральных удобрений, гормональных добавок, пестицидов и генной инженерии. Производить, продавать и употреблять органические продукты стало модно во всем мире.

Покупая в супермаркете или на рынке сочные яблоки, хрустящую капусту или нежный творог, мы уверены, что употребляем абсолютно здоровый продукт. Однако – так ли это на самом деле?

Только абсолютно невнимательный к своему здоровью человек не знает, что красивые тепличные помидорчики и огурчики – это настоящие химикаты. И все же, мы покорно идем на компромисс со здравым смыслом. А вот в замороженных овощах (брокколи, спарже, цветной капусте) и заморских бананах и апельсинах содержание вредных веществ на порядок ниже. Но и кроме «свежих» овощей в нашем рационе постоянно присутствуют продукты, совершенно небезопасные для здоровья.

Вот список наших любимых продуктов, содержащих пестициды (вещества, применяемые в сельском хозяйстве для борьбы с вредителями):

1. Молоко. Предлагая своему малышу стакан теплого молока, мы даже не задумываемся, что поим ребенка всей химией с полей. Ведь почти треть исследованного молока содержит вредные для организма пестициды.

2. Картофель. Весьма популярный на наших столах продукт, иными словами – второй хлеб украинца. А вот тесты ученых обнаружили пестициды в 81% очищенного и помытого картофеля.

3. Подсолнечное масло. Это практически незаменимый национальный продукт. Душистое, базарное – какой свежий салатик без него! Однако именно в процессе производства домашнего масла из семян экстрактируются те самые вредные пестициды.

4. Кетчуп. Ко всем консервантам и добавкам в обычном кетчупе предостаточно пестицидов. А вот органический кетчуп, в отличие от обычного, не просто вкусный соус, а полноценный здоровый продукт с мощными антиоксидантными свойствами.

5. Яблоки. Самый популярный в Украине фрукт. Но в румяных плодах с полки супермаркета, к сожалению, содержится наибольшее количество пестицидов. Хотя хорошие и полезные «украинские» яблоки можно купить и супермаркетах, «органические» яблоки вкуснее и на вид здоровее обычных.

В Европе практически в каждом супермаркете присутствует отдел органической пищи, помеченный значком Bio. Эти продукты стоят на порядок дороже, но гарантируют вам здоровую диету. Для Украины же органические продукты пока большая редкость. У нас уже есть специальный значок, отмечающий такие продукты – но часто ли можно встретить его на этикетке?

Полезные продукты, которые мы НЕ едим

Есть ряд продуктов, которые мы очень редко или никогда не покупаем. Вспомним хотя бы те овощи и фрукты, которые наши мамы и папы заставляли есть, а мы упорно отказывались. А жаль! Они помогают укрепить здоровье без рецепта врача. Польза таких продуктов ведь проверена многолетним применением, а некоторых - буквально веками.

В топе списка – киви. Этот экзотический плод в последние годы стал обычным гостем на наших прилавках. Одно киви в день покрывает суточную норму витамина С, который, как известно, укрепляет иммунную систему, кровеносные сосуды, повышает сопротивляемость организма всевозможным инфекциям, помогает организму бороться со стрессом. Кроме того, киви содержит много магния, минеральных солей калия и клетчатку, которая способствует выведению из организма холестерина и нормализует пищеварение.

Второй по счету полезный продукт – клюква. Эта ягода незаменима при простудах – она оказывает жаропонижающее действие, убивает вирусы при острых респираторных инфекциях. Употребление этих целебных ягодок понижает давление у гипертоников, укрепляет десны, усиливает секреторную деятельность поджелудочной железы.

Изюм - вкусный и питательный продукт, обладает многими полезными свойствами. Изюм оказывает укрепляющее действие на нервную систему, способствует подавлению гнева, укрепляет сердце. Изюм содержит вещества, останавливающие рост бактерий, которые вызывают кариес и заболевания десен.

Заканчивает наш список «good products» брокколи. Это прекрасный поставщик витаминов С, РР, К, U и бета-каротина. Аскорбиновой кислоты (витамин С) в брокколи почти в 2,5 раза больше, чем в таких признанных поставщиках этого витамина, как цитрусовые. Кроме того, брокколи - это ценный источник минеральных веществ: по содержанию калия, кальция, фосфора, натрия, железа она конкурирует со своей ближайшей родственницей - цветной капустой, превосходя ее в два раза по содержанию не только минеральных солей, но и белка. Еще за брокколи закрепилась слава известного борца с раком - из-за селена, которым этот продукт особенно богат. И, наконец, тем, кто заботится о своей фигуре будет полезно узнать, что калорийность брокколи составляет всего каких-то 30 кКал на 100 г!