В мире насчитывается более 300 сортов зеленого чая. Давно известно, что зеленый чай нормализует уровень холестерина и сахара в крови, укрепляет стенки сосудов, снижает артериальное давление. Зеленый чай поднимает общий тонус организма и способствует похуданию.

Калий – стимулирует работу почек, которые более активно выводят из организма продукты жирового распада и лишнюю жидкость.

Витамин С – активизирует иммунитет и помогает организму лучше расщеплять жиры. К тому же аскорбинка является антиоксидантом и не позволяет свободным радикалам разрушать мембраны клеток.

Витамин Р – тоже является антиоксидантом. 3-4 кружки зеленого чая дает вашему организму суточную норму этого витамина.

Катехины зеленого чая – этот антиоксидант в 20 раз сильнее чем витамин С!

Кофеин – повышает обмен веществ. Кофеина в зеленом чае даже больше чем в кофе в 1,5-3 раза, но его действие более мягкое и он не увеличивает нагрузку на сердце.

К моряку по имени Папай этот плод никакого отношения не имеет, он был известен древним племенам майя и ацтеков задолго до открытия Америки, но потом про него забыли. Второе рождение папайя произошло в 20-м веке и не зря. Ученые установили, что вещества входящие в состав плода активно борются с раковыми клетками, иногда лучше чем химиотерапия. Полезным оказалась и кора дерева.

В чем же польза этого плода:
Употребление папайя способствует нормализации пищеварительного процесса, так как в нем содержатся многие органические кислоты и пектин. Достаточно съедать небольшое количество мякоти плотов регулярно и результат не заставит себя ждать.
Проблемы кожи пройдут, если вы будете регулярно есть папайя. Благодаря большому количеству витамина А, из-за него кожа становится нежной и эластичной.
ПМС не пройдет. Богатый железом папайя способствует ослаблению ПМС, для этого необходимо начинать его есть за несколько дней до начала месячных.

Плоды папайя очень вкусные и есть можно в сыром виде, но также существует множество оригинальных рецептов с плодами этого замечательного дерева.

Ученые обнаружили, что в ананасе содержатся вещества способствующие сжиганию жировых отложений. Благотворными свойствами этот фрукт обязан огромному количеству питательных веществ (витамины, минералы и микроэлементы). Ананас содержит практически все необходимые человеку витамины.

В чем же заключаются полезные свойства ананаса:
- Польза гипертоникам.
Медики установили, что ананас снижает кровяное давление и способствует устранению жировых отложений на стенках кровеносных сосудов.
- Защита от простуды.
Употребление свежего ананаса позволяет предотвратить простуду и справиться с первыми симптомами недомогания. Это происходит из-за большого содержания витаминов и микроэлементов.
- На защите стройной фигуры.
Регулярное употребление ананаса в пищу способствует расщеплению жировых отложений, но при этом следует соблюдать правильный рацион питания. - Решение проблем с кишечником.
Врачи рекомендуют выпивать стакан ананасового сока или съедать дольку ананаса во время еды. Этот простой прием повышает активность желудочного сока.
- Преграда раку.
Медиками доказано, что ананас связывает свободные радикалы и тем самым предотвращает развитие рака.


Как правильно выбрать ананас?


Так как ананас не произрастает на территории России, его завозят из далеких стран. Ананас проделывает длинный путь прежде чем попасть на прилавки наших магазинов. Чтобы не испортить себе впечатление от покупки этого экзотического фрукта следует суметь правильно выбрать наиболее спелый плод.

При выборе обратите внимание на следующие моменты:
- запаха ананаса должен быть сладковатым, слишком сильный запах может говорить о начавшемся процессе брожения.
- корка должна быть плотной и иметь желтоватый цвет – это говорит о спелости ананаса. Если корка зеленоватая, то плод не доспел. Если же корка покрыта темными пятнами, то это свидетельствует о залежалости фрукта!
- листва на ананасе должна присутствовать и крепко держаться. Если листья легко отделяются от ананаса, то это говорит о начавшемся процессе разложения продукта. С таким ананасом лучше не связываться.

И учтите, в Россию ананас попадает двумя путями: в самолете – в этом случае он дороже, но его собирают уже спелым; на корабле – дешевле, но дозревает он в пути и процесс этот проходит у всех плодов по разному.

Для хранения ананаса холодильник не подойдет, он не любит холода (температуру ниже 7 С)!

У многих россиян капуста ассоциируется с квашенной капустой или голубцами. Хотя сегодня эту растительную культуру можно встретить во многих рецептах. Белокочанную капусту употребляли еще наши далекие предки, но сегодня выбор сортов капусты гораздо больше. Ученые и врачи уже давно установили множество полезных свойств капусты квашенной и свежей. При этом пользительность не сильно зависит от сорта капусты.

Основные полезные свойства капусты:
Ученые установили, если регулярно употреблять капусту, то снижается вероятность заболевания раком
Употребление капусты рекомендовано людям страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями
Капуста является источником бетакаротина, т.е. полезна для вашего зрения
Квашеная и свежая капуста нормализует работу кишечника, благодаря клетчатке и способствую выделению желудочного сока
Сок белокочанной капусты нормализует обмен веществ и благотворно влияет на снижение веса
Капуста содержит кальций, железо и калий, эти микроэлементы необходимы для поддержания жизненного тонуса и улучшения работы сердца
Витамины из белокочанной капусты способствуют заживлению язвы
Капуста малокалорийна – 27 кал/100 г
Сорта капусты:
Сапойская
Белокочанная
Кольраби
Краснокочанная
Брюссельская
Цветная
Пекинская
Брокколи

В белокочанной капусте есть все.
Этот сорт капусты является безусловным фаворитом среди жителей России и это не просто так. Данный сорт капусты содержит витамин С не меньше чем лимон, но при этом не такая кислая благодаря другим микроэлементам. В состав белокочанной капусты входят: Сахары – до 7,5 %, белки – до 2,3 %, клетчатка – 1,1 %.

Сегодня этот экзотический фрукт, произрастающий в тропических и субтропических странах, можно купить практически в любом крупном магазине. Благодаря полезным свойствам авокадо ученые Великобритании рекомендуют пюре из авокадо в качестве первого прикорма для детей. Но полезен авокадо не только детям, но и взрослым, благодаря богатству микроэлементами, витаминами и низкой калорийности.

Обычно авокадо употребляют только в сыром виде, так как в процессе приготовления мякоть плода темнеет и становится горькой. Вкус этого питательного плода орехово-масляный. Авокадо практически не содержит сахаров, белков, а вот калорийность и содержание жиров в нем высокий. Калорийность авокадо составляет в среднем 120 ккал на 100 гр. Но это не те калории, которые потом откладываются в лишнем жире. В витаминный комплекс авокадо входят: витамин Е и F. Витамин Е способствует улучшению снабжения клеток нашего организма кислородом, и к тому же работает как антиоксидант, защищая клетки. Витамин F это комплекс из жирных кислот линолевой, линоеновой и арахидоновой. Этот витамин обеспечивает здоровое состояние кожи и волос. Обширный минеральный состав авокадо очень полезен для организма, ведь в него входят магний, калий и другие ценные микроэлементы.

P.S. Как почистить авокадо: разрежьте плод вдоль и начните крутить две половины будто пытаясь открутить крышку.

Железный человек

Миллиардер и плейбой Тони Старк сделал свое состояние на крови, продавая всевозможное оружие. Во время очередного испытания новейшего из своих изобретений он сам становится жертвой и оказывается на грани жизни и смерти. Только тогда Старк переосмысливает свою жизнь и становится на стороне Добра. Он сооружает себе уникальный бронекостюм, способный противостоять любому виду оружия, и становится настоящим супергероем.


Список контактов

Джонатан Месснер не живет — у него нет девушки, нет семьи, друзей... Однажды засидевшись допоздна в офисе, он познакомился с харизматичным и бойким молодым адвокатом Уайттом Босом. Они быстро находят общий язык, и вот Джонатан уже обнаруживает себя в ночном клубе, в окружении сногсшибательных девушек, где Уайатт представляет ему «С» — женщину, о которой Джонатан ранее не смел и мечтать. У Джонатана начинается новая жизнь, теперь у него есть все, чего ему так не хватало. Но бесплатный сыр бывает только в мышеловке... Уайтт далеко не безгрешен, а его участие в судьбе Джонатана — не бескорыстно...


Александр. Невская битва

Первая половина XIII века. Новгородский князь Александр любим народом, но имеет и многих противников. Огромная армия Батыя угрожает нашествием с юга. Шведские рыцари замышляют крестовый поход на Русь, они засылают в Новгород шпиона. Боярская оппозиция готовит покушение на Александра, вынашивает предательский план сдачи города. В довершение ко всему, лучший друг князя Ратмир проникся страстью к красавице-княжне и теперь может стать для Александра опасным врагом. Князь молод, но жизнь требует от него воинской доблести, дальновидности дипломата и глубокой житейской мудрости.

www.marketgid.com интересный сайт

Наши женщины, хоть обычно они и считаются нашими половинками, на самом деле – наше все. Как Пушкин. Только без шляпы, бакенбардов и Дантеса. Или же с оным – как небезызвестная нам половинка самого Пушкина разлюбезнейшая Наталья Николаевна.

Поэтому нет ничего противоестественного в том, что мы, мужчины, ради нашего всего готовы пойти на все. И если подарить звезду с неба – это слишком глобально и чересчур абстрактно, то автомобиль кажется куда более реальным и жизненным подарком.

А что дарить-то? Что-нибудь городское, маленькое и очаровательное? То, что в мужском представлении соответствует понятию "женский автомобиль"? И мы решили таки выяснить, чего хотят женщины. Как выяснилось, ничто человеческое женщинам не чуждо. Даже наоборот: ничего дешевле $15 000 наше половинчатое все не возжелало. При этом чисто городской автомобиль оказался в списке всего один, да и тот, по нашим понятиям, никоим образом не вписывается в концепцию женомобиля в мужском понимании этой самой концепции. Так-то вот.

Любопытно, что когда мы всей редакцией задавали данный вопрос дружественным барышням, те не по-детски оживлялись – видимо, воображение пестро рисовало нашим дамам их самих же, выезжающими на свежеподаренном авто на заполненный завистливыми пешеходными взглядами Невский проспект. И начинались метания: BMW сменялся Ягуаром, а тот, в свою очередь, тотчас же превращался в Ferrari. Тем не менее, нам удалось извлечь из глубин подсознания каждой респондентши один-единственный автомобиль-мечту, что позволило нам сделать выводы о том, какую бы машину (машинку, машинищу) женщина хотела бы получить в подарок от мужчины (мужа, поклонника, любовника), не ограниченного в средствах.

1
"Бээмвэ Икс-Пять"

Вот он, победитель женских сердец! Словосочетание "джип бээмвэ" по степени приятности слуху находится где-то между "Брэд Питт" и "Глава корпорации". Интересно , что вздумай мы составить аналогичный мужской рейтинг, Х5 возглавил бы и его. Цена вопроса: от $75 000 за новье и от $35 000, если удастся подсунуть second-hand.

2
Мини с шашечками"

Мы уж было испугались, что шашечки украшают только топовую версию Cooper S за $37 000. Но, к счастью, оказалось, что они отлично наклеиваются на крышу любого Mini, в том числе и трехлетки тысяч за шестнадцать-семнадцать. Но Cooper S, конечно же, лучше. Особенно с шашечками на крыше.

3
"Купе Бээмвэ 325"

Спорт сейчас популярен – будь то фитнес, будь то автомобиль. Приехать на фитнес на купейном "бумере" однозначно вызывает вожделенную зависть у любой соседки по спортзалу. Если той не повезло с "Бээмвэ Икс-Пять", конечно. Почему "325" – непонятно: 330 – круче. Не говоря уже об М3. Но нам же дешевле: знакомый продавец притаранит такую из Америки за $25 000.

4
"Тойота РАВ-четыре"

Как здорово, что есть настоящие скромницы! Новый "рафик" тянет на жалкие $35 000. Совсем скупым вновь поможет заграница: завезенный из страны Америки "паркетник" встанет в какие-то $20 000. Правый руль не предлагать! Кстати сказать, RAV4 – единственный обладатель стопроцентного имиджа женского автомобиля. Даже удивительно как-то.

5
"Порше!"

Ну все, абзац. Попадалово при любом раскладе тысяч на семьдесят плюс бесконечные ремонты. Уточнить, какой именно Porsche им нужен, девушки оказались не в состоянии. Видимо, их манит сама энергетика этого слова. А еще – по Porsche сразу видно, что это Porsche. То есть ну никак не дешевле тех самых семидесяти штук.

6
"Горбатый Мерседес"

Думаете, невидаль? Ни фига подобного! Допрос с пристрастием выявил: речь идет о модели CLS, способной разорить даже обеспеченного кавалера. Вариант с б/у не прокатит, посему готовим $87 000, если жалко. Либо же полноценный "стольник" – если не жалко.

7
"Тойота Селика"

Подтянутое спорткупе – достойный аксессуар. Причем по цене бижутерии: от $15 000. Не слишком удобно, зато эффектно – как обувь на шпильках. Готовы поспорить, что женщинам нравится не сама машина, а то, как они в ней выглядят. А Celica гарантирует сногсшибательный вид. Как норковое манто.

8
"Открытый Мерседес"

Парадоксальный случай: те представительницы прекрасного пола, которые бы хотели получить в подарок такую машину, совершенно не горят желанием на ней ездить. Вопреки бытующему мнению, женщины относятся к кабриолетам с опаской. А все потому, что в открытой машине они чувствуют себя абсолютно незащищенными. Нам же их незащищенность обойдется как минимум в $20 000. Это – за потертый SLK. Новенький SL из салона выльется в $120 000.

9
"Ягуар Тайп"

Мы таки выяснили, что это за "тайп" такой. Оказалось, "тот, что похож на Ровер, но с глазками". На крайняк – любой другой, можно и не "тайп" совсем. Чем же пришелся по душе четырехдверный седан? Версия дам такова: на джипе скучно, на спортивной машине – тяжело (ну наконец-то!) Вот какая она, практичность по-женски! И всего-то $35 000. Новый лучше, но дороже – от $60 000.

10
"Инфинити"

Большой, красивый, шикарный – чего боле? Для женского счастья этого вполне достаточно. И цена нестыдная – минимум $80 000. Подарив трехлетку, можно сэкономить почти половину. Или же купить Ягуар в нагрузку. Или две Селики. Впрочем, ни один из нас, находясь в здравом уме и трезвой памяти, не отказался бы от FX 35! Трогательный случай солидарности полов.

Кстати, вам случаем не любопытно, какой автомобиль женщины ни за что не хотели бы получить в подарок? Нам – прелюбопытно. Список прилагается. А резюме – вот оно: машина отечественного производства – не самый лучший подарок. Особенно, если это Ока или "копейка" С другой стороны, дареному железному коню в радиатор не смотрят – в случае неожиданной халявы ничто не заставит даму отказаться от подарка. Любопытно, что среди прочих средств передвижения был назван один из наиболее желанных подарков – Mini Cooper. Также некоторые отдельно взятые гражданки заявили, что сверхдорогая или спортивная машина – не их профиль: дескать, глупо трястись по каждому поводу из-за того, что с автомобилем может произойти что-то ужасное.

А вот одна из подверженных опросу девушка высказалась в том ключе, что всякому подарку предпочтет заработать на машину самостоятельно – между прочим, сама она в повседневной жизни использует BMW 520. Есть, как видите, женщины в русских селеньях!


А теперь какие машины женщинам НЕ нравятся

1
"Советская машина"
Имеется в виду автомобиль отечественного производства. Комментарии: "Этот вариант вообще не рассматривается". "Такую пакость можно купить либо по приколу, либо мстя за что-то".
На подарившего Жигуль следует немедля обидеться и уйти к подруге.
Или другу. Да, точно! К лучшему другу обидчика.

2
"Нексия"
Комментарии: "Она как русская, ничем не отличается".
"Да ну, машина для пенсионеров". "Старая какая-то, немодная". В принципе, мы согласны. Что ж… зато недорого!

3
"Маленькая, как ее там, Дэу"
Это они о Daewoo Matiz. Другие комментарии: "Ой, она такая страшная!" "Ужасно!" "По-моему, на ней ездят только тетки под полтинник…" "А по-моему, еще старше!"
Те сотрудники, которые планировали купить такую своей подруге, скромно промолчали.

4
"Нива Шевроле"
Помесь американского и российского автопромов была дружно встречена женщинами в штыки. Комментарии: "Дубовая какая-то машина, безликая". "Да ведь она убогая!" "Хуже только, Дэу, мне кажется…" И ведь ни одна не вспомнила, что это джип, "из которого все видно"!

5
"Черный Мерседес, большой такой"
По всей видимости, S-класс, но точно – не "горбатый"! Комментарии: "Слишком официальная машина". "Скучная, неинтересная". "Только если с водителем". Эх, черный бы Mercedes к подъезду – да еще с водителем… Нам бы их проблемы!

6
"Хаммер или что-то типа того"
Что-то типа того – это Chevrolet Tahoe и душка-Геленд. Комментарии: "Да в нем можно заблудиться!" "Зачем мне машина, на фоне которой я потеряюсь?" " Я ее никогда не почувствую!" И правильно, не надо: дорого и непрактично.

7
"Вольво"
Подразумевается Volvo как факт, безо всякого уточнения. Комментарий: "Кажется, слишком бизнесменский автомобиль. Или для чиновников". "Точно не женский вариант". "Что-то вроде Мерседеса или Сааба". Справедливо, но только для России: на западе женщины с удовольствием катаются на безопасных шведских машинах.

8
"Минивэн или универсал"
Иными словами – что-то крепко хозяйственное. Комментарии: "Да ну, это уж совсем для семьи, а не для женщины". "Слишком практично!" В женском понимании, от универсалов и иже с ними веет безысходной обреченностью: комплект детей, слюнявая собака, муж с пивным животом, свекровь, дача, рассада… Засада.

9
"Желтый металлик"
А также "Противный зеленый", "Дурацкий серый", "Мрачный черный" и так далее. Комментарии:
"Я бы никогда не стала ездить на машине такого цвета!" "Фу, ужас! Вот красный – это совсем другое дело!" В общем, цвет, как мы и думали, важнейшая из технических характеристик автомобиля для женщины.

10
"Пикап"
Любой. Или фургон. Признаемся, это – наша версия. Ни одна из опрошенных нами женщин даже не вспомнила, что существуют и такие автомобили. А вот мы – вспомнили. Но, честно говоря, даже в страшном бреду не можем вообразить себе такого женоненавистника, который бы отважился преподнести своей возлюбленной ЭТО. Хуже только утюг на восьмое марта. А мы, знаете ли, не такие!
// Колеса.Ру

100 Дорог//
Управление почт и телеграфа Великобритании провело исследование стоимости туристических поездок. По сравнению с прошлым сезоном страны еврозоны подорожают.
Самыми дешевыми туристическими направлениями в мире были признаны Таиланд, Южная Африка и Египет. Стоимость 10 главных товаров для туристов, включающих в себя напитки и обеды за пределами отеля, в Таиланде составляет 57 долларов США, или треть стоимости данных товаров в Австралии и гораздо меньше половины средней стоимости этих же товаров в странах еврозоны.
Из европейских стран самой дешевой была признана Болгария.
США в этом году занимает 7 место из 16 возможных в списке самых дешевых туристических направлений в мире. Как пишет Prian.ru со ссылкой на The Independent, бутылка «Кока-колы», купленная в одном из баров Флориды, обойдется туристу в 3 доллара 10 центов, а во Франции – уже в 5 долларов 80 центов.

Фотоэпиляция - метод удаления волос с тела с помощью света - становится в последнее время все более и более популярной. Главный ее плюс, безусловно, в том, что это почти безболезненная процедура. После всех мук, испытанных при механической эпиляции, эпиляции воском и так далее, это кажется действительно благословением. Безболезненность дает возможность проводить фотоэпиляцию на любых участках кожи, даже самых чувствительных. Волоски в зоне бикини, под мышками - о них действительно можно избавится безболезненно и с большой вероятностью навсегда.

Механизм действия фотоэпиляции основан на поглощении света пигментом, ответственным за цвет волоса - меланином. В основном меланин скапливается в стержне волоса и луковице (фолликуле). Тепловое излучение, поглощаемое меланином, нагревает волосяной стержень, а тот нагревает прилегающий к нему фолликулярный эпителий. Клетки, отвечающие за рост волос, разрушаются, и волосы выпадают. Но не ждите мгновенного результата. Волосы начнут выпадать в течение нескольких дней. После выпадения некоторые вырастут снова. Для полного избавления от волосяного покрова процедуру необходимо повторить 5-10 раз, в зависимости от типа кожи и цвета волос. Хотя и утверждается, что фотоэпиляция подходит для всех, надо сказать, что она гораздо более эффективна для темноволосых светлокожих девушек, так как их волосы содержат гораздо больше меланина, который и проводит тепло, а также потому, что между цветом волос и кожи есть сильный контраст.

Схема фотоэпиляции потребует от вас определенной силы воли и терпения. Сначала вам необходимо отрастить волосы настолько, чтобы выросли все без исключения. После этого сбрить и подождать, пока отрастет щетина длиной 2-4 мм. Теперь вы готовы к фотоэпиляции. Во время самой процедуры на выбранную зону наносится специальный гель. Через него проходит вспышка яркого света. Это и есть то воздействие, в результате которого волосы разрушаются и выпадают. Современные аппараты для фотоэпиляции оснащены встроенными системами охлаждения, которые исключают ожоги кожи. После процедуры ни в коем случае больше ничего нельзя делать с пока не выпавшими волосами. С теми, что отрастают вновь, тоже ничего не предпринимайте: запрещено, и брить, и выдергивать их пинцетом или эпилятором. Это может свести весь эффект на нет, и деньги, заплаченные за процедуру, будут потрачены вами впустую. Необходимо дождаться, пока волосы снова отрастут и все повторить с самого начала.

При прохождении процедур фотоэпиляции запрещено загорать, как в солярии, так и под настоящим солнцем – на месте выпавших волосков могут появиться белые пятнышки, которые, возможно, останутся и на всю жизнь. Также фотоэпиляция противопоказана беременным женщинам, диабетикам, людям моложе 16 лет.

Стоимость фотоэпиляции сильно зависит от зоны тела, на которой будет проводится процедура. Вспышка может стоить от 50 до 300 рублей и обычно охватывает от 5 до 8 квадратных сантиметров.

Косметологи, проводящие фотоэпиляцию, утверждают, что в большинстве случаев волосы уничтожаются навсегда, но через 5-10 лет несколько волосков, возможно, отрастут. Тогда нужно будет пройти еще несколько процедур.

Даша Князева, специально для ameno.ru

Правильно выбранные форма и цвет бровей могут изменить пропорции лица, сделав его более изящным, отвлечь внимание от недостатков внешности и подчеркнуть ваши достоинства. Но, прежде чем изменять форму бровей, стоит тщательно продумать свой будущий образ с учетом модных тенденций и, главное, особенностей вашего лица.

Находим свою форму

Девушкам с разным типом лица подходит разная форма бровей. При овальной форме лица хорошо выглядят плавные линии бровей. При округлой – чуть приподнятые и слегка закругленные на концах. При треугольной – поднятые и не слишком длинные, при квадратной – достаточно длинные, имеющие форму плавной дуги. Брови с опущенными вниз кончиками и сросшиеся на переносице не идут практически никому, так как придают лицу унылое выражение.

Выщипываем брови

Исправить форму бровей можно, скорректировав их с помощью пинцета, проще говоря - выщипав. Если вы не уверены до конца в том, какая форма лучше всего подойдет, попробуйте нарисовать разные формы бровей, воспользовавшись светлым и темным карандашом. Закрашивая светлым области, которые вы собираетесь выщипывать, и подводя темным места, которые вы будете подкрашивать, подберите вариант, который идет вам больше всего.

Перед тем, как приступить к удалению лишних волосков, вымойте руки, протрите пинцет спиртом или одеколоном и причешите брови специальной щеточкой. Лучше воспользоваться увеличивающим зеркалом и позаботиться о хорошем освещении. Чтобы облегчить удаление, приложите к бровям на несколько минут ватные тампоны, смоченные горячей водой, или смажьте эти участки кожи смягчающим кремом. Начинайте выщипывать волоски от носа, двигаясь к краю брови. Кожу при этом надо слегка растягивать, волосок выдергивать по его росту. Не старайтесь избавиться сразу от всех волосков, кажущихся вам ненужными. Периодически оценивайте результат. Волоски сверху брови лучше не трогать: высоко расположенная бровь открывает взгляд и делает глаза больше и выразительнее.

Закончив удаление лишних волосков, протрите кожу антисептическим средством. Чтобы снять покраснение, приложите на несколько минут тампоны, смоченные холодной водой.

Ухаживаем за бровями

Укрепить ослабленные, истонченные брови, способствовать их равномерному росту можно с помощью ежедневного массажа щеточкой, смоченной теплым маслом (касторовым, оливковым, персиковым) с добавлением витаминов А, D, F, E. Массировать брови необходимо от переносицы в направлении к вискам, вначале щеточкой, а затем пальцами обеих рук, совершая легкие поглаживающие движения по направлению роста волос.

Оттенок бровей

Абсолютно черные брови идут лишь черноволосым девушкам и жгучим брюнеткам с темными оттенками волос. Черные брови на лице шатенки или блондинки будут смотреться грубо и даже вульгарно. Поэтому, изменяя цвет волос, не забывайте об оттенке ваших бровей. Их можно покрасить в салоне или дома, воспользовавшись специальными наборами. Цвет бровей может быть немного темнее оттенка волос на голове.

И последнее: если вы до конца не уверены в том, какая именно форма и цвет бровей подойдет вам лучше всего, воспользуйтесь услугами специалиста в салоне красоты. После коррекции формы и окрашивания бровей, сделанных профессионалом, вам останется только поддерживать результат, выщипывая появляющиеся лишние волоски и подкрашивая брови в нужный оттенок.

Мария Серова, специально для ameno.ru

Наши предки справедливо полагали, что именно еда является источником полового возбуждения и первым помощником незадачливых любовников. В первый день весны WomanJournal.ru изучил пикантное меню разных народов и узнал немало интересных фактов.

Римляне, к примеру, повышали потенцию паштетом из ласточкиных языков и копчеными медвежьими окороками. Сексуальными и страшно дорогими считались огурцы, которые доставлялись из Азии.

Египтяне для повышения потенции поедали чеснок. Его очень любила Клеопатра и, говорят, заставляла потреблять чеснок своих многочисленных любовников. Рецепт напитка любви таков:
Зубчики одной головки чеснока заливались красным кипрским вином (в пропорции 1:1) и настаивались 3 дня в темном месте. Получившуюся настойку пили, закусывая финиками.

Древние славяне смешивали мед с грачиными (перепелиными, вороньими и т.п.) яйцами и поглощали в немереных количествах сельдерей и лук. Главным борцом с импотенцией считался корень петрушки и белые грибы – на их основе варили похлебку.

Жители Полинезийских островов считали напитком любви чай из корня имбиря.

Франки советовали любовникам есть устриц, виноградных улиток и… жареные оленьи семенники.

Древние корейцы варили суп из белой кошки и ядовитой змеи, запивая его коктейлем из змеиной желчи (желательно красного цвета) и рисовой водки.

Эскимосы считали, что для мужчины нет лучше яств, чем китовый жир, мясо нерпы и сырая печень оленя карибу.

А вот германцы ели просоленный сыр (типа брынзы), пили настойку из семечек льна и чай из крапивы.
Ацтеки считали напитком любви какао с мятой. Известно, что горячий шоколад действительно может благоприятно стимулировать сексуальную активность.

Японцы испытанным средством от любовных неудач считали морепродукты. Особенно почитались трепанги (за свой фаллический внешний вид).

Для китайцев лучшим афродизиаком слыл суп из ласточкиных гнезд. Причем самым дорогим (и полезным) считалось блюдо из редких гнезд красного цвета, которые добывали в пещерах на границе с Вьетнамом.

Практически у всех кочевых народов древности считалось, что мужскую силу хорошо поддерживает молоко черной буйволицы, смешанное с кровью жеребца, а также шурпа из ягненка.

Эфиопы особым способом заваривали кофе и добавляли в него местные пряности. Этот напиток был необходимейшим средством перед брачной ночью.

У некоторых племен высокогорного Тибета лучший способ взбодрить "мужское достоинство" – это выпить… женского молока.

Древние жители Таиланда рекомендовали молодоженам поглощать осьминогов под соусом из сои и прокисшей рыбы.

Индийские махараджи, перед тем как читать "Камасутру", наслаждались фисташками с медом.

А аборигены Австралии поглощали яйца термитов. Именно в них они видели источник мужской силы и, соответственно, плодовитости.

Сексологи из Королевского университета в Белфасте призвали всех, кто хочет быть здоровым и красивым, заниматься сексом по утрам. Специалисты доказали: утренний секс 3 раза в неделю сокращает вдвое риск сердечных заболеваний и позволяет сохранить стройность.

Ученые уже не первый раз доказывают, что секс чрезвычайно полезен для здоровья человека. На этот раз исследование коснулось именно утреннего секса. Оказалось, что он настолько полезен, что им можно полностью заменить утреннюю гимнастику.

Во время занятия сексом задействованы все группы мышц организма. Кроме того, это прекрасная «аэробика» и для внутренних органов.

Регулярное занятие сексом по утрам улучшает кровообращение и нормализует кровяное давление.

Предыдущие исследования в этой области установили, что женщины, занимающиеся сексом с постоянным партнером без презерватива, реже страдают депрессией, а сексуальная активность непосредственно перед «критическими днями» значительно ослабляет предменструальный синдром.

Если у вас часто бывают задержки, значит, имеются некоторые проблемы с вашим менструальным циклом. В голову сразу же лезут мысли о чем-то самом худшем, ведь мало кто из нас выходил из кабинета гинеколога без единой проблемы. Врач всегда найдет, что не так. Виновников в нарушениях цикла и правда предостаточно.
Что собой представляет нарушение цикла?
Женский цикл имеет свойство смещаться на несколько дней. Минимально он длится 21 день, отсчитывая от первого дня менструации, а максимально — 33 дня. Если ваша задержка составляет 14 дней или больше, то это явление называется олигоовуляцией (аномально редкая овуляция). Также нарушения могут представлять собой чрезмерно быстро приходящие месячные. Нарушением является и тот случай, если на протяжении нескольких лет количество дней цикла не изменялось, а тут вдруг увеличилось или уменьшилось. Это серьезная проблема.
Причины:
Главное в этом вопросе — ничего не бояться. Знайте, что причиной нарушения не обязательно являются проблемы с половыми органами. Щитовидка, надпочечники также влияют на наши месячные.
1. Инфекция половых органов

Инфекция органов малого таза — одна из основных причин нарушения менструального цикла. Чтобы понять, что не так, вы должны будете сдать ряд анализов на предмет возбудителя (например хламидии, уроплазмы и другие), после чего вам пропишут лечение. Как правило, подобные проблемы довольно быстро решаются.

2. Гормоны

Одним из важных критериев обследования женщины является оценка ее гормонального фона — определение в крови концентрации определенных гормонов с учетом фазы менструального цикла. Изменение концентрации гормонов может произойти, например, после заболевания в области эндокринной системы, особенно щитовидной железы. Также, например, после 25 лет в организме может возникать недостаток такого жизненно важного полового гормона, как прогестерон. Его уровень, как правило, значительно снижается за несколько лет до климакса. Это снижение служит причиной различных дисфункций.

3. Сильные стрессы или поражения нервной системы

Стрессовые ситуации действительно нас поджидают повсюду. Можно ехать за рулем на работу, наткнуться на неумелого водителя, перенервничать и испортить себе настроение на целый день, а после вдобавок срываться на каждого, кто встретится на пути. Депрессивное состояние влияет не только на функционирование половой системы, но и на каждый орган. Так что у вас может и цикл нарушиться, и голова болеть, и живот — что угодно.
4. Наследственность

Поговорите с бабушкой и с мамой. Вполне возможно, что они так же сталкивались с проблемой нарушения менструального цикла, а это значит, что подобные сбои вы наследовали от своих родственников.

5. Строгая диета и слишком интенсивные тренировки

Недостаток витаминов, минералов и прочих важных для организма веществ зачастую вызван строгой, низкокалорийной диетой. Поэтому при слишком маленьком весе, истощении из-за изнурительного режима, дистрофии возникают проблемы и с месячными.

6. Смена климата

Перемена климатических условий также может стать причиной нарушения цикла.

7. Прием лекарственных препаратов

Это именно тот случай, который доказывает, что инструкции к препаратам и особенно противопоказания к ним читать крайне необходимо. Впрочем, сбиться цикл может и при продолжительном приеме каких-либо таблеток или лекарств.

8. Радиация и отравления

В данном пункте, пожалуй, все понятно и без слов. Радиация развивает страшные нарушения в организме, а каждое наше отравление не проходит без последствий.
9. Наркомания и курение

Помним, что табак засоряет далеко не только легкие, а наркомания так и вовсе мгновенно сражает все органы человека.

Даже незначительные гормональные изменения должны заставить вас обратиться к врачу. За небольшой, на первый взгляд, проблемой могут скрываться такие серьезнейшие заболевания, как злокачественные и доброкачественные опухоли матки и яичников, а также внематочная беременность.

Альгодисменорея — это один из видов нарушений менструального цикла. Выражается в ноющих, схваткообразных болях в области живота, ухудшении самочувствия, болях в пояснице. Встречается почти у каждой женщины.
При наших проблемах с гинекологией мы идем к врачу. А вот в древние времена маточные кровотечения лечили кожей лягушек. Высушенную кожу сжигали, а пепел съедали.
Самое серьезное нарушение менструального цикла — аменорея. Это полное отсутствие месячных на протяжении полугода. Если промежуток между месячными составляет 35 дней, то это олигоменорея, нерегулярность — дисменорея, обилие месячных — меноррагия, частые месячные (менее 25 дней между месячными) — полименорея.

Желания и готовности сбросить вес и обрести идеальные формы хватает, как правило, на первые два-три дня «сидения» на диете. С каждым днем наша решимость ослабевает, мы начинаем делать себе поблажки в виде шоколадной конфетки, а, соскучившись по любимому пирогу с повидлом, решаем отложить голодовку до следующего понедельника. Знакомо?

Если верить психологам, до конца выдерживают диеты лишь около 20% худеющих. Остальные могут проявить смекалку и попробовать обмануть свой аппетит. Так сказать, поразить врага психологическим оружием.

Воспользуйтесь одним из этих способов:

1. Перед едой выпейте стакан минеральной воды или томатного сока. Вы частично погасите аппетит (утром обычно есть не хочется) и съедите примерно на треть меньше обычного.

2. Накладывайте пищу в небольшую тарелку – тогда порция будет казаться больше, и вы, успокоив себя тем, что съели сколько положено, откажетесь от добавки. Этот обман зрения еще более усилит голубой цвет посуды. Да-да, психологи вовсю твердят о том, что голубой успокаивает и снижает аппетит, а яркие оттенки, наоборот, его разжигают.

3. Не добавляйте в блюдо специй и пряностей - они обостряют чувство голода. В идеале стоит отказаться и от соли с перцем.

4. Ешьте не спеша, медленно разжевывая пищу, – в общем, как учили в детстве. И вставайте из-за стола с чувством легкого недоедания. Дело в том, что механизм, отвечающий за насыщение, срабатывает в организме лишь спустя 20 минут после еды. А за это время можно успеть опустошить полхолодильника…

5. Кстати, о холодильниках. Лучше не искушать себя и вообще не держать в нем высококалорийных продуктов. Отговорки типа «я спрячу полторта в самый дальний угол и заставлю его банками с солеными огурцами – на случай гостей» не сработают: одним прекрасным вечером вы вспомните о припрятанном лакомстве и съедите его в одиночку, без всяких гостей.

6. Фрукты, овощи и прочие диетические «выручалочки» лучше держать на видном месте: когда нам хочется «что-нибудь пожевать», мы хватаем первое, что попадается под руку.

7. Отучите себя есть перед телевизором или за газетой с кроссвордами. Рискуете увлечься так, что потом долго будете корить себя за несдержанность.

8. За покупками в супермаркет нужно ходить сытым. Тогда не будет соблазна купить всего и побольше, чтобы забить холодильник до отказа.

9. Если не можете дождаться обеда, угостите себя маленькой конфеткой. Калорий в ней не так много, зато углеводы быстро всосутся в кровь, и чувство голода притупится. Именно по этой причине нам в детстве не давали сладкое перед едой.

10. Около 80% потребляемой за день пищи должно приходиться на завтрак и обед. В утренний рацион желательно включать проросшие зерна злаков (овса, пшеницы, ржи), богатые витамином В, который предотвращает отложение жира и задержку воды в организме. Кроме того, злаки долго перевариваются желудком, а значит вы нескоро почувствуете голод.

11. На обед нужно обязательно съедать овощной салат – в нем много клетчатки, которая быстро насыщает организм и заодно выводит из него излишки холестерина. Вполне возможно, что большой порции салата вам будет достаточно, чтобы почувствовать себя сытым.

12. Введите в свой повседневный рацион бобовые - фасоль, горох, чечевицу. Они улучшают пищеварение и быстро наполняют желудок.

13. Чувство голода особенно обостряется поздним вечером. Иногда ночные вылазки на кухню «за чем-нибудь вкусненьким» могут затянуться, о чем придется горько жалеть наутро. Если вы не можете заснуть на голодный желудок, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий.

14. Если вы почувствуете голод перед сном, скорее почистите зубы. Сработает установка «зубы чистят после еды», и желание что-либо съесть отпадет само собой.

15. В крайнем случае ночью можно выпить полчашки некрепкого теплого чая с нежирными сливками или молоком. Это, к тому же, лекарство от бессонницы.

16. Тем, кто склонен к перееданию, следует перейти на пятиразовый режим питания. Но при условии, что порции будут небольшими, а пища низкокалорийной. В качестве полноценного блюда засчитываются яблоки, стакан кефира и нежирный йогурт. Кстати, яблоки желательно есть вместе с зернышками: они содержат суточную норму йода.

17. Обмануть аппетит можно с помощью настоя из инжира и слив. Рецепт простой: 0,5 кг плодов залить 3 л воды и варить до тех пор, пока жидкость не «упарится» до 2,5 л. Пить по полстакана перед едой вместе с мякотью фруктов.

18. Умерить аппетит поможет и модная сегодня ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами (особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы). Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи могут на время «забить» чувство голода.

19. Чаще надевайте узкие платья или брюки – тогда плотный обед в вас физически не поместится.

20. И главное: пища должна быть полноценной и сбалансированной, содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Если организм вовремя будет получать необходимые ему вещества, вам не придется бороться со своим аппетитом хитростью и обманом.

Диана Россоховатская
Stylemania.ru
13.07.2007 12:51:00

Для того чтобы начать худеть, мы должны определить, сколько килограммов или сантиметров желаем сбросить. Существует несколько систем, которые подскажут, какой вес является избыточным и от какого можно избавиться.

1. По складочке на животе

Существует самый простой и довольно точный способ определить, избыток веса: достаточно лишь измерить складку на животе. У женщин допустимая норма – 2-4 см, а вот у мужчин немного меньше – 1 – 2 см. Специалисты утверждают, что от 5 и более см – ожирение. Правда, к сожалению, точного результата, сколько нам надо сбросить, в данном случае мы не увидим. Это лишь своеобразная подсказка, что пора садиться за тренажеры и на диету.

2. Второй способ определения лишнего веса с помощью весов

Для определения конкретного количества лишнего веса нам помогут весы. Это знаете ли не в зеркало посмотреть и не животик потрогать и убедиться, что пора браться за ум и сбрасывать лишнее. Вот уже не первый раз техника XXI нас удивляет. Так, например, были придуманы напольные весы, которые помогут определить процент жира в вашем организме. Так у женщины должно быть не менее 18% жира и не более 25, а у мужчины – 12 – 18%. Конечно же, на таких весах будет небольшая погрешность, но понять, что мы теряем, когда худеем, жир или воду с мышечной массой, наверняка получится. Если вы хотите большей точности, то вам в фитнесс-центр или на денситометрию. Благодаря таким подсчетам, мы можем понять, что иногда диеты – не есть выход. Помочь может сбалансированное питание, уменьшение процента жира в питании, наращивание мышечной массы для коррекции фигуры.

3. Обмен веществ

Для тех людей, у которых пониженный обмен веществ, существует особый метод похудения, к которому пришла Барбара Эдельштейн. Этот метод, по словам Барбары, подходит тем, у кого даже небольшой кусочек торта вызывает прибавление в весе, потому что организм не хочет быстрее сжигать этот сладкий десерт. Для начала необходимо определить вес, который бы мог быть при нормальном обмене веществ. Делается это очень просто. К 45 кг прибавляется по 1 кг на каждый сантиметр роста свыше 150 см и еще 0.5 кг за каждый год, если вам более 25 лет, но не более 7 кг. Далее к этой цифре прибавляется еще от 4.5 до 7 кг, которые имеют права быть и еще от 4 до 7 кг при весе от 90 кг. А уж если ваш вес сейчас более 100 кг, то прибавляем еще несколько.

Такое определение своего «лучшего» веса позволяет не пропустить ту отметку на весах, после которой организм может сорваться и может появиться зверский аппетит. Собственно это тот момент, когда организм хочет отобрать свое по праву обратно. Данный способ определения оптимального для себя веса подходит полным, как мы говорим, от рождения людям. А вот если у вас не замедленный обмен веществ, то может оказаться, что при небольшом росте вы должны весить достаточно много.

4. Формула идеального веса по Броку

Брок в свой формуле учитывает три показателя: это рост, вес и возраст человека. С первыми двумя все ясно без лишних слов: чем больше рост, тем больше может быть вес. Впрочем, с возрастом все не более сложно: чем старше мы становится, тем больше мы начинаем весить. Это природа, а с ней не поспоришь. Формула Брока рассчитанная тех, кому до сорока лет, она такова: рост в см минус 110. Если же вам более сорока лет, от цифры, определяющей ваш возраст, отнимите 100. Второй вариант формулы выглядит подобным образом: при росте до 165 см отнимаем 100, при росте от 166 до 175 отнимаем 105, при росте от 176 отнимаем 110. Однако, стоит учитывать и строение тела. Для худощавых людей, которых называют астениками, от полученного результата можно отнять 10%, а гиперстеники смело прибавляют 10%.

Но не стоит забывать, что подобные результаты исследования себя любимой приблизительные, ведь точно определить количество личных килограммов может только врач.

5. Индекс массы тела по Кетле

Француз Кетле предложил метод под названием индекс массы тела, сокращенно ИМТ. Этот метод на данный день один из наиболее точных. Им активно пользуется медицина. Подробнее об этом методе и о проблеме определения лишнего веса нам рассказала Елена Александровна Бирюкова, специалист клиники ДНКОД.

— Глядя на человека можно сказать, сколько у него килограмм лишнего веса?

— Визуально степень, конечно, приблизительно понятна, но доктора визуальным методом не пользуются. Есть объективные критерии. Медицина должна основываться на объективных параметрах. На сегодняшний день в основу классификации положен индекс массы тела. Индекс массы тела — это количество килограмм, приходящихся на квадратный метр площади поверхности тела.

— То есть, врач этот критерий тоже будет учитывать?

— Обязательно, это первое, что он сделает. Без этого мы не говорим вообще о степени проблемы. Чтобы рассчитать индекс массы тела, сначала мы взвешиваем человека, измеряем рост его. Например, рост, метр 72 см и вес 86 кг. Вот, 86 кг делим на 1,72 возведенный в квадрат. Получаем цифру 29,07 кг/кв.м.- это избыточная масса тела. Нормальными значениями является диапазон от 18,5 до 25 кг на метр квадратный. То, что ниже 18,5 кг/кв.м. —это тоже плохо. Это дефицит массы тела. То, что выше – это лишний вес. 25-29,9 кг — это избыточная масса, индекс массы 30 и выше – это уже ожирение, которое бывает только трех степеней.

Далее важно оценить из чего складываются эти килограммы? У спортсмена лишние килограммы могут быть за счет выраженной мышечной масса, у кого-то лишние килограммы могут быть связаны с отеками и т.д. Поэтому, измерение веса – это только первый этап к оценке проблемы. Т. е, посчитать кг и индекс массы тела. Дальше мы должны провести анализ состава тела и убедиться, что этот человек действительно имеет избыток жировой ткани, а не мышечной или жидкости. Анализ состава тела проводится несколькими методами, например, импедансометрией или фотометрией. Анализ состава тела обязательно должен проводиться вначале и в процессе снижения веса, т.к. мы обязательно должны оценивать за счет чего снижаются кг. Потому что очень многие методики способствуют выведению жидкости. Т е, по весу может быть снижение на 2 кг, но жир как был, так и остался, а ушла жидкость. Поэтому ни в коем случае нельзя ориентироваться только на вес.

— То есть, врач помогает нам помощь определить, правильно ли мы снижаем вес.

— Да. Действительно ли за счет жировой массы, какой процент ее снизился, при этом, не потеряв мышечную. И сохранив в нужном количестве жидкости, и т. д. Иначе мы будем иметь опасные побочные эффекты. Помимо этого важно то, где расположен жир. Поэтому, проводится еще измерение объема талии, бедер, потому что проблема веса может быть небольшая, но он будет расположен в области живота вокруг внутренних органов. И прогноз по здоровью в этом случае будет более тяжелым, чем, например, расположение жира в области бедер или ягодиц. Поэтому, задача доктора оценить эти все нюансы. Занимаясь самолечением, человек всего этого не учитывает и последствия могут быть для него весьма печальными.

—Последний вопрос. К какому врачу стоит обратиться, к диетологу?

— Вообще-то, есть врачи, которые занимаются непосредственно снижением веса, адипозиологи. Таких немного. В основном нарушением обмена веществ занимаются эндокринологи. Но это такая проблема, которая затрагивает и диетологию, и психологию, и т. д. Как правило, приходится участвовать в этом процессе нескольким специалистам. Но первично пациент должен обращаться к эндокринологу.

http://www.stylemania.ru/calc/
Фото с сайта: Veer.com

Они занимаются сексом по десять раз на дню с разными партнерами. Не испытывая при этом ни мук совести, ни удовлетворения. Сегодня на страницах WMJ.ru - нимфоманки, девушки, которые СЛИШКОМ любят секс.

"Мне всегда нравились мальчики, но я никогда не могла определиться ни со своим идеалом, ни с выбором в целом. Кто-то нравился больше, кто-то меньше, но самое интересное было то, что симпатичны мне были сразу несколько людей. Внутри меня засела тяга не просто к противоположному полу, а к сексу как таковому. Самое страшное, что я никогда не пыталась побороть в себе это – мне это просто нравилось".
Эту историю своей жизни рассказала мне Ирина, девушка-нимфоманка.

Медицина объясняет нимфоманию (от греч. nymphe — невеста + мания) так: это патологическое половое влечение у женщин, проявляющееся безудержным стремлением к половому сближению с разными партнерами. Можно сказать, что нимфомания – это неконтролируемое поведение, направленное на стремление к сексуальным контактам с любым человеком, независимо от его возраста, внешности и даже пола.

Нимфоманки - девушки, которые постоянно стремятся заниматься сексом, часто не ставя перед собой особых целей – где, когда и с кем. По большому счету им это все равно.

"Не знаю, почему все так произошло, но я никогда раньше не встречалась с парнями подолгу… Из-за этого в моей жизни часто возникали трудности – многие парни не только негативно реагировали на расставание, а проявляли настоящую агрессию. Вот вам и опровержение мнения, что мужчины – любители "одноразового" секса - на одну ночь".
Кто становится нимфоманками?

Спровоцировать появление гиперсексуальности могут: нарушение деятельности гипоталамуса, перенесение болезней (энцефалит, менингит), травматические или сосудистые поражения головного мозга, опухоли мозга, наркотическая интоксикация, гиперфункция коры надпочечников и др.

Наиболее частыми виновниками повышенного влечения к противоположному полу становятся две причины. Первая - появление сильного полового темперамента, когда высокая сексуальная активность выходит за рамки общепринятых норм. Вторая – это патология.

"Сексуальные желания начали одолевать меня еще в юные годы, но к 18-ти, я уже четко начала осознавать, что секса мне хочется много, и один постоянный партнер не представляет для меня никакого интереса".
Немного истории

Самая знаменитая нимфоманка – Валерия Мессалина из Древнего Рима. Даже ее имя стало синонимом нимфомании: "комплекс Мессалины". Имея ненасытный сексуальный аппетит, она прославилась и как проститутка, и как соблазнительница. В возрасте шестнадцати лет она вышла замуж за императора Клавдия. Говорили, что активную половую жизнь она начала вести в возрасте тринадцати или четырнадцати лет. Если ей нравился какой-либо мужчина, Клавдий приказывал ему подчиниться ее прихотям: замужество за императором давало ей большие преимущества. Порой она снабжала своего распутного мужа служанками в качестве сексуальных партнерш. Сама же она часто развлекал
Источник: WMJ
Автор: Наталия Шторм, специально для WMJ