Это видео о тибетской технике дыхания, исцеляющей многие болезни и сохраняющей красоту и молодость.

Виктор Луганский показывает одно упражнение (на 38 мин.) из своего платного курса. Даже выполняя всего лишь одно это упражнение на дыхание, можно добиться положительного результата для своего здоровья.

Стоять на одной ноге, как фламинго, может показаться детской игрой, но именно этот трюк ученые называют быстрым индикатором здоровья. Исследования доказали, что баланс и сила — одни из первых функций, которые теряются с возрастом.  По тому, сколько секунд вы простоите на одной ноге, можно судить о состоянии всего организма.

Ученые обнаружили резкое снижение способности удерживать равновесие у людей старше 65 лет: многие не выдерживали и пары секунд. Авторы назвали этот тест «надежной мерой нейромышечного старения», одинаково работающей и для мужчин, и для женщин.

Простое и эффективное упражнение для сжигания жира