Это упражнение довольно простое и подходит большинству людей, даже тем, у кого есть лишний вес. Изменяется лишь высота поднятия колена и темп выполнения. Оно достаточно популярно и знакомо многим с детства, а также часто встречается в китайских тренировках. Я регулярно наблюдаю эту практику в китайских методах похудения. Упражнение можно выполнять стоя на месте, что позволяет одновременно отдыхать и смотреть любимый фильм или сериал. 

 

Я думала, что об этом упражнении знают уже все, но оказывается нет, и люди до сих пор спрашивают что же это за упражнение в комментариях. На самом деле это упражнение считается тибетского происхождения, которое использовали монахи Тибета и таким способом достигали омоложения.

 

На самом деле это упражнение также отлично расслабляет напряженные мышцы пальцев стоп. И вы просто удивитесь в каком напряженном состоянии у вас находятся мышцы пальцев стоп. А ведь это постепенно становится причиной ещё и вальгусной деформации ( косточек на больших пальцах стоп ).

 

И многих это упражнение заинтересовало. Но, что же это за тибетское переплетение пальцев.