|
|
 София_Гамерник
Как изменится ваше тело, если есть каждый день 100 граммов белкаСуббота, 15 Ноября 2025 г. 23:08 (ссылка)
Белок - это ключевой элемент для мышц, кожи, гормонов и обмена веществ. Белок — важнейший строительный материал организма. Он необходим для формирования и восстановления мышц, поддержания здоровья кожи, выработки гормонов и нормального обмена веществ. Но что произойдет, если человек будет ежедневно получать около 100 граммов белка?
 Zinur
🍅 Томатный сок — натуральный помощник в борьбе с холестерином ✅ Ликопин — мощный антиоксидантСреда, 12 Ноября 2025 г. 19:22 (ссылка)
🍅 Томатный сок — натуральный помощник в борьбе с холестерином ✅ Ликопин — мощный антиоксидант, который: - Уменьшает уровень ЛПНП («плохого» холестерина) - Защищает сосуды от образования бляшек - Снижает oxidative stress в организме ✅ Калий и магний в составе: - Нормализуют артериальное давление - Укрепляют сердечную мышцу ✅ Витамин C и клетчатка: - Улучшают эластичность сосудов - Помогают выводить излишки холестерина 👩🍳 Как правильно употреблять для максимальной пользы: 1. Лучшее время: утром натощак за 30 минут до завтрака 2. Оптимальная порция: 150-200 мл 3. Курс: 2-3 недели ежедневного приема, затем перерыв 💡 Советы для усиления эффекта: - Выбирайте сок прямого отжима без добавления сахара и соли - Для лучшего усвоения ликопина добавьте несколько капель оливкового масла - Чередуйте свежевыжатый и пастеризованный сок — в термически обработанном ликопина больше 👉Советский доктор | Здоровье (https://t.me/+Z-6Dldh4tYc4NDZi)
София_Гамерник
Что такое «ретро-ходьба»? Новейшая тенденция, по мнению экспертов, может предотвратить деменциюСреда, 01 Октября 2025 г. 22:04 (ссылка)
Ведущие врачи подчеркивают, как необычная техника ходьбы может помочь улучшить память и предотвратить деменцию. Доктора из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Ив Глейзер и Элизабет Ко говорят, что многочисленные исследования показали, что ходьба задом наперед может улучшить когнитивные способности и повысить активность в префронтальной коре, области мозга, ответственной за принятие решений, решение проблем и рабочую память. Они пишут: «Это область мозга, связанная с решением проблем, логикой и принятием решений. «В одном особенно интригующем исследовании участники, которые просто визуализировали акт ходьбы назад, но на самом деле сидели неподвижно, улучшили свои результаты в тесте на память». Точный научный механизм, лежащий в основе того, как ретроходьба улучшает когнитивные способности, до конца не изучен. Тем не менее, исследователи предполагают, что это связано с тем, что мозг работает усерднее или более сложным образом, чтобы обработать и выполнить незнакомое движение. Исследования показали пользу от 10-15 минут ежедневной ходьбы назад. Но доктор Глейзер и доктор Ко отмечают, что необходимо соблюдать осторожность, чтобы избежать травм из-за потенциальных проблем с равновесием или препятствий, которые сложно увидеть. 
Zinur
💪🏼Накачаться поможет... зефир!Воскресенье, 20 Июля 2025 г. 20:11 (ссылка)
|
|
|
LiveInternet.Ru |
Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda |
