Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 33 сообщений
Cообщения с меткой

источники белка - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Аливера

Без заголовка. Обсуждение на

Пятница, 17 Марта 2017 г. 15:08 (ссылка)

Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение


Серия косметики "Питание и уход".

 



Бальзам для лица и тела "Питание и уход". 







Очень нежный бальзам, приготовлен на маслах бабассу, ши (каритэ), зародышей пшеницы и макадамии. 



Великолепно питает и восстанавливает сухую кожу! Прекрасно впитывается, не оставляя жирного следа.
 

Читать далее...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
menbonpphyco

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 00:32 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
При этом выглядеть измученное тело лучше не станет (выпадают волосы, кожа становится сухой).
При этом выглядеть измученное тело лучше не станет (выпадают волосы, кожа становится сухой).

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Donnarossa

Источники белка

Суббота, 06 Августа 2016 г. 08:10 (ссылка)



 


















 


Нужно знать каждому,


кто занимается спортом и не только


Белки — важная часть питания животных и человека (основные источники: мясо, птица, рыба, молоко, орехи, бобовые, зерновые; в меньшей степени: овощи, фрукты, ягоды и грибы), поскольку в их организмах не могут синтезироваться все необходимые аминокислоты и часть должна поступать с белковой пищей. В процессе пищеварения ферменты разрушают потреблённые белки до аминокислот, которые используются для биосинтеза собственных белков организма или подвергаются дальнейшему распаду для получения энергии.


Нужно знать каждому, кто занимается спортом


Белки являются необходимыми компонентами всех живых организмов и играют важную роль в жизнедеятельности клетки. Белки осуществляют процессы обмена веществ.


274 (136x101, 20Kb)



Еее буква_S (150x150, 35Kb)






 
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Профессор_Селезнёв

9 лучших источников белка кроме мяса

Вторник, 24 Ноября 2015 г. 07:59 (ссылка)


У протеина (он же белок) — самая лучшая карма среди троицы «белки-жиры-углеводы». Любой зожник старается есть пищу с минимальных количеством жиров и простых углеводов и максимальным содержанием белка. Впрочем, для того, чтобы потреблять много белка, не обязательно есть кого-то живого. 



Зожник собрал десятку богатых белком продуктов, на которые вам стоит особенно обратить внимание, если вы ступили на приятный путь здорового образа жизни.



1. Киноа



киноа



Разновидность зерновой культуры, плохо распространенной в наших краях исключительно из-за того, что произрастает преимущественно в Южной Америке, а потому доезжает до нас в изрядно подорожавшем виде (примерно 250 рублей за 350-граммовую пачку). Впрочем, сейчас купить эту крупу легко практически в любом сетевом супермаркете типа «ОКей».



Киноа содержит больше белка, чем любые другие злаки на нашей планете: в среднем около 16 граммов на 100 г — примерно как мясо, а в некоторых сортах белка и вовсе больше 20 граммов. Как говорят в ТВ-магазинах на диване: но и это ещё не все.



Аминокислотный состав белка в киноа сбалансирован и близок к составу белка молока, а количество аминокислот (составные элементы белка) до 20 типов.



дальше
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bzpnetua

Топ лучших продуктов - источников белка

Понедельник, 28 Сентября 2015 г. 21:30 (ссылка)

Белковые продукты являются основой многих диет для похудения в домашних условиях. Белки – важная и неотъемлемая часть питания для наращивания мышц. Представляем вашему вниманию самые полезные продукты, богатые белком.

Источники белков должны быть разными.

Среди продуктов, богатых белков, есть продукты как животного, так и растительного происхождения. Если вы отдаете предпочтение лишь одному белковому продукту или виду белковой пищи (например, только мясу или только растительным продуктам), то такое питание нельзя назвать здоровым. Ведь ваш организм недополучает всех необходимых аминокислот, витаминов и других важных для здоровья веществ. Поэтому важно, чтобы источники белков в вашем питании были разными. Это относится и к тем, кто сидит на белковой диете для похудения в домашних условиях, и к тем, кто озабочен наращиванием мышц.

Яйца

Как утверждает американский диетолог Бонни Тауб-Дикс, яйца - это наиболее полезный источник белка. Белок из яиц очень хорошо усваивается. Кроме того, этот богатый белком продукт также содержит холин и витамин B 12 и D - вещества, необходимые для поддержания общего уровня энергии в организме. В одном яйце содержится около 6 г белка.

Творог

Это тоже один из самых полезных продуктов, богатых белком. В 150 г творога содержится около 25 г белка и 18% суточной нормы кальция. Творог является источником белка казеина, который медленно усваивается, избавляя от чувства голода на несколько часов.

Куриное мясо

Мясо птицы не зря является основой многих диет для похудения в домашних условиях. В ней содержится меньше насыщенных жиров, чем во многих других видах мяса. Поэтому оно менее калорийно. В 100 г мяса курицы содержится около 20 г белка

Цельнозерновые продукты

Цельнозерновые продукты - это не только источник углеводов (клетчатки), но и хороший источник белков. Цельнозерновой хлеб, в отличие от обычного хлеба из пшеничной муки, подходит для тех, кто сидит на диете для похудения в домашних условиях. В 100 г цельнозернового хлеба содержится 9 г белка.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lady_Katrin_Z

Источники белка! Для тех, кто питается правильно!

Понедельник, 13 Июля 2015 г. 17:30 (ссылка)

Всем доброго вечера! Следите за своей фигурой? Питаетесь правильно для здорового тела и организма? Тогда наверняка Вы должны это знать!
Берем на заметочку!

3rWm6VTqrzk (604x377, 148Kb)
Телятина отварная К:131ккал; Б: 30г; Ж: 0,9г, У: 0г
Курятина отварная К:170ккал; Б: 25г; Ж: 7г, У: 0г
Индейка отварная К: 195ккал; Б: 25г; Ж: 10г, У: 0г
Судак отварной К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Щука отварная К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Яйцо отварное К: 160ккал; Б: 12г; Ж: 11,6г, У: 0,8г
Молоко обезжиренное 3% К: 31ккал; Б: 3г; Ж: 0,04г, У: 4,7г
Кефир обезжиренный К: 49ккал; Б: 4,3г; Ж: 1 г, У: 5,3г
Йогурт 1,5% без сахара К: 51ккал; Б: 5г; Ж: 1,5г, У: 3,5г
Творог не жирный К: 88ккал; Б: 18г; Ж: 0,6г, У: 1,8г
Сыры пониженной жирности белка содержат 25-30 г
Печень говяжья жареная К: 227ккал; Б: 22г; Ж: 10г, У: 0г
Свинина отварная К: 375ккал; Б: 22г; Ж:31(!! )г, У: 0г


Источник интернет!
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Альтернативные источники белка

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 12:27 (ссылка)


Белок или протеин – основной источник энергии в организме наравне с жиром и углеводами, а также главный строительный материал для всех клеток нашего тела. И хотя считается, что белок в основном содержится в продуктах животного происхождения, достаточно много его можно получить и из растительной пищи.



Если в силу каких-либо причин вы не можете (или вам просто претит мысль есть что-то, что когда-то было живым существом) употреблять мясные и околомясные продукты, единственным источником протеина, да, в общем-то, и всех остальных жизненно необходимых веществ, остаются продукты растительного происхождения. Какие же из них максимально богаты белком, мы и расскажем в данном материале.



Лучшие альтернативные источники белка



Орехи



Содержание белков на 100 грамм: от 5 до 25 г.



Кроме хорошей порции белка, все орехи содержат также необходимые каждому жирные кислоты и антиоксиданты, в частности витамины А и Е. Самое большое количества белка содержится в арахисе, миндале, фисташке, кешью и кедровых орехах. Фундук, каштан и желудь отстают в этом плане от своих собратьев, но все орехи остаются очень калорийным продуктом.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vizar

Источники белка - хитрости жизни

Суббота, 04 Апреля 2015 г. 08:57 (ссылка)




2 (604x457, 129Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Гаша-Макар

Антикризисное белковое меню

Суббота, 21 Марта 2015 г. 08:06 (ссылка)
atleticshop.ru/blog/3161/989/


Автор: Илья Андреев


 


 


 белковое меню/3414243_7ecc242a1f795ab7ba87a4868fa2e603 (600x400, 59Kb)


 


 


Всем известно, что человеку, ведущему здоровый и правильный образ жизни, а мы, спортсмены, к таковым и относимся, необходимо правильно и грамотно составить не только тренировочный план, но и программу питания, от которого и зависит огромная часть нашего успеха.


По степени важности белки в нашем рационе занимают лидирующее место. Поэтому сегодня речь пойдет о них.


 


 


В связи со сложившейся обстановкой в нашей стране, резко возросшими ценами на спортивные добавки и на продукты в магазинах, стоило бы разобраться с лучшими и в то же время бюджетными источниками белка. Проанализировав рынок белковых продуктов, я составил перечень, который поможет вам сэкономить и продолжить прогрессировать.


 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Диора

Источники белка

Суббота, 24 Мая 2014 г. 13:38 (ссылка)




 


Телятина отварная К:131ккал; Б: 30г; Ж: 0,9г, У: 0г 


Курятина отварная К:170ккал; Б: 25г; Ж: 7г, У: 0г 


Индейка отварная К: 195ккал; Б: 25г; Ж: 10г, У: 0г 


Судак отварной К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г 


Щука отварная К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г 


Яйцо отварное К: 160ккал; Б: 12г; Ж: 11,6г, У: 0,8г 


Молоко обезжиренное 3% К: 31ккал; Б: 3г; Ж: 0,04г, У: 4,7г 


Кефир обезжиренный К: 49ккал; Б: 4,3г; Ж: 1 г, У: 5,3г 


Йогурт 1,5% без сахара К: 51ккал; Б: 5г; Ж: 1,5г, У: 3,5г 


Творог не жирный К: 88ккал; Б: 18г; Ж: 0,6г, У: 1,8г 


Сыры пониженной жирности белка содержат 25-30 г 


Печень говяжья жареная К: 227ккал; Б: 22г; Ж: 10г, У: 0г 


Свинина отварная К: 375ккал; Б: 22г; Ж:31(!! )г, У: 0г


 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
simfonica

***ИСТОЧНИКИ БЕЛКА***

Понедельник, 05 Мая 2014 г. 17:16 (ссылка)




3869356_79526864_4162033_76071740_DALEE6543 (155x52, 7Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

Шесть лучших источников белка

Среда, 25 Апреля 2012 г. 14:56 (ссылка)


лучшие источники белкаБелок – необходимая составляющая здорового питания. Иногда может быть сложно получить нужное количество белка. Поэтому нужно знать о продуктовых его источниках.



Польза продуктов, богатых белком



Употребление пищи, богатой белком, помогает сбросить вес и уменьшить вероятность сердечных заболеваний.



Например, в одном исследовании мужчины и женщины, которые придерживались диеты с большим количеством белка и низким содержанием жира, сбросили за полгода в среднем на 4 кг больше, чем участники, употреблявшие мало жиров и много углеводов.



Одно из важных достоинств белков – они насыщают на более длительное время, чем углеводы, следовательно, вы будете есть меньше.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<источники белка - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda