Иногда о здоровье можно судить без сложных анализов и дорогих обследований - достаточно взять сантиметровую ленту. Да-да, именно обхват талии может стать самым простым, но весьма точным показателем состояния организма.

Дело в том, что размер талии помогает оценить количество висцерального жира - того самого, который скрыт глубоко внутри брюшной полости, окутывает внутренние органы и со временем превращается в настоящую угрозу для здоровья.

Чем больше талия - тем выше вероятность, что висцерального жира в организме слишком много. А именно он считается самым опасным типом жировой ткани.

Если подкожный жир в умеренных количествах просто портит фигуру, то висцеральный напрямую влияет на обмен веществ, давление, уровень сахара в крови и работу сердца.

Избыточное его накопление значительно повышает риск развития таких заболеваний, как диабет 2 типа, гипертония, сердечно-сосудистые нарушения, инсульт и даже онкологические процессы.

Так что измерить талию - значит буквально заглянуть внутрь организма и понять, насколько он близок к состоянию дисбаланса.

Продолжить чтение ....

Лежите ли вы, стоите ли вы, а может сидите? Всегда можно поднять руки вверх, а заодно помочь своей фигуре и здоровью. И пожалуй это именно то упражнение, которое можно делать после еды и получать пользу, а справится с ним даже ленивый. Заодно и помогая работе пищеварения. А ещё поднятие рук вверх отлично помогает подтянуть шею, лицо и зону декольте. Но поднимать руки вверх также можно по разному. Существует просто огромное количество разнообразных вариантов. Но в этой статье поговорим о 4 разных способах поднять руки вверх и получать пользу для фигуры.

Нужно просто поднять руки вверх и 4 способа это сделать: