Лёгкий салат с консервированным тунцом отлично подойдёт для полноценного ужина. В 100 г содержится примерно 100 ккал, 8 г белка, 7 г жира и 2 г углеводов.
🍳 Время приготовления
Общее - 15 мин.
Активное (требуется ваше участие) - 15 мин.
Количество порций - 2
🍳 Ингредиенты
Консервированный тунец - 280 г
Помидоры черри - 100 г
Огурец свежий - 1 штука
Листовой салат - 1 пучок
Оливки или маслины без косточек - 50 г
Лимонный сок - 30 мл
Дижонская горчица - 2 ч. ложки
Оливковое масло - 45 мл
Соль - по вкусу
Перец чёрный молотый - по вкусу
🍳 Приготовление
1․ Слегка разомните тунца вилкой. Нарежьте огурец ломтиками, а помидоры — крупными кусочками. Нарвите листья салата руками.
2․ Смешайте подготовленные ингредиенты. Добавьте оливки.
3․ Взбейте вилкой лимонный сок, горчицу, масло, соль и перец. Заправьте блюдо.