Он годами разрушает скелет без симптомов, а первым звонком становится перелом. Как защитить свои кости - разбираем с экспертом.

Остеопороз называют «тихой» или «безмолвной» эпидемией. И не зря. Это заболевание годами, а то и десятилетиями, истощает костную ткань, не вызывая ни боли, ни дискомфорта.

Часто первым и единственным «симптомом» становится внезапный перелом от, казалось бы, незначительной нагрузки - спустился по лестнице, оступился на ровном месте, неудачно нагнулся.

Особенно уязвимы женщины после 50 лет, но и мужчинам расслабляться не стоит. Можно ли вылечить остеопороз и как укрепить кости в зрелом возрасте? На эти вопросы ответим вместе с врачом-эндокринологом.

Продолжить чтение ...

Десятилетнее исследование с участием почти 10 000 женщин раскрыло неожиданную связь между ежедневными напитками и здоровьем скелета. Результаты заставляют пересмотреть свои привычки.

Каждое утро миллионы людей по всему миру начинают с чашки бодрящего кофе или ароматного чая. Но что, если этот ежедневный ритуал по-разному влияет на прочность наших костей?

Особенно это актуально для женщин старше 65 лет, для которых риск остеопороза становится реальной угрозой. Новое масштабное исследование, длившееся целое десятилетие, дает научно обоснованный ответ.

Продолжить чтение ....

Может ли обычная таблетка кальция защитить от остеопороза?

Вопрос, на который десятилетиями искали ответ врачи и пациенты. Ведь всем известно: без кальция кости слабеют, зубы крошатся, а организм будто теряет внутренний стержень. Кажется, что решение очевидно - пить добавки. Но действительно ли это спасает от хрупкости костей?

С возрастом наш скелет медленно теряет плотность и силу. Остеопороз подкрадывается незаметно - без боли, без симптомов. А обнаруживается он часто лишь тогда, когда ломается кость, порой от самого лёгкого движения.

Перелом становится началом цепи проблем: боль, потеря подвижности, а иногда и преждевременная смерть.

Но хорошая новость есть. Если знать, как поддерживать уровень кальция и откуда его лучше получать, ослабление костей можно не просто замедлить - его можно предупредить.

Ревматолог Чад Дил (Chad Deal, MD) и специалист по менопаузе Пелин Батур (Pelin Batur, MD) объясняют, почему привычка тянуться к добавкам не всегда оправдана, и в чём секрет пользы кальция, полученного из пищи.

Продолжить чтение ...