Для осанки

 

Показывает его Ольга Алексеевна Бутакова - врач с 30-летним стажем, главный врач Института Восстановительной медицины, академик международной Академии Информатизации при ООН.

 

"Упражнение это, - рассказывает Ольга Бутакова, - приводит в норму балансировку мозгового кровообращения по двум полушариям, восстанавливает циркуляцию лимфы в обоих полушариях. 

 

Оно растягивает ребра, восстанавливает мышцы и кости таза, растягивает шею, восстанавливает позвоночную артерию, снимает внутричерепную гипертензию, увеличивает скорость распространения кислорода по организму..." 

 

Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Спина прямая, плечи расправлены, голова тянется вверх. Перенесите тяжесть тела на правую ногу, поднимите вверх правую руку, левой рукой обхватите живот.

5 минут в день и осанка улучшается, объёмы тела уменьшаются, а боли в спине проходят. 

Это видео о тибетской технике дыхания, исцеляющей многие болезни и сохраняющей красоту и молодость.

Виктор Луганский показывает одно упражнение (на 38 мин.) из своего платного курса. Даже выполняя всего лишь одно это упражнение на дыхание, можно добиться положительного результата для своего здоровья.

Стоять на одной ноге, как фламинго, может показаться детской игрой, но именно этот трюк ученые называют быстрым индикатором здоровья. Исследования доказали, что баланс и сила — одни из первых функций, которые теряются с возрастом.  По тому, сколько секунд вы простоите на одной ноге, можно судить о состоянии всего организма.

Ученые обнаружили резкое снижение способности удерживать равновесие у людей старше 65 лет: многие не выдерживали и пары секунд. Авторы назвали этот тест «надежной мерой нейромышечного старения», одинаково работающей и для мужчин, и для женщин.