Много лет назад началась гонка за раздельным питанием, даже были организованы платные курсы у нас в городе. Многие записались и я в их числе. Сходила один раз и тут мне попалась маленькая , маленькая брошюрка по раздельному питанию, автор Надежда Семёнова. Ну и  взялась я её изучать, показалось мне , что это легко и просто. Но ошиблась, система не из лёгких, в ней несколько шагов:  во первых клизмы, раздельное питание,чистка печени, почек ( по сезону) и так далее, в интернете можно найти эту систему.

Но результат превзошёл все мои ожидания, я похудела за три месяца на двадцать семь килограмм, на работе все на меня только и глядели, переписывали систему и таскали бумажки из рук в руки. Здоровье моё улучшилось, исчезла одышка, перестали болеть суставы, я летала от радости, честно вам говорю. До этого я терпеть не могла свой четвёртый этаж, а тут поднимаюсь нормально, свободно и легко. 

Сама система конечно не из лёгких, я писала выше, но все пункты я не соблюдала, только те, что показались мне приемлемыми и в данный момент осуществимыми. раздельное питание - это в первую очередь и постоянно, клизмы тоже - сначала каждый день, затем через день, через два и в конце концов - раз в неделю. Самое главное в ней - это чистка печени лимонным соком и оливковым маслом, до чистки надо есть салаты овощные без картошки и бобовых три дня и пить яблочный сок без мякоти с добавлением на один стакан столовой ложки свекольного сока, но я маленько не поняла и пила один сок. За три дня надо выпить девять литров сока.  На третий день начинаем готовиться к чистке печени. С трёх часов дня начинаем грелкой прогревать область печени, сок и салаты уже не едим, а в девятнадцать часов начинаем пить масло и лимонный сок. Надо приготовить и выпить триста грамм масла и столько же сока. Сначала пьём три столовые ложки масла, а следом три столовые ложки чистого лимонного сока, и так через каждые пятнадцать минут - масло+сок, старайтесь не смотреть телевизор , не отвлекаться, не вставать, читайте интересную книжку, может немного подташнивать.

Закончится эта процедура поздно, вы можете рассчитать время, грелка всё время на печени. Заранее узнайте есть ли у вас камни в желчном, но и это нестрашно, я это говорю к чему, надо быть готовой к тому, что они точно у вас выйдут. Моя подруга чистилась три раза, а за первых два раза выгнала камни. Они от сока и тепла размягчаются, и когда начинают выходить, им это легко удаётся сделать за счёт масла, камни приобретают форму желчных протоком и скользят там по маслу с лёгкостью, также будут выходить и зелёные белирубиновые камни, они очень мягкие и лёгкие. 

До утра можете греть печень, утром вас потянет в туалет, будет выходить очень много всякой чёрно - зелёной дряни, в том числе и камни. После того как ваш кишечник успокоится, надо будет сделать клизму, одну или лучше две. 

 Я маленько заскочила вперёд, когда вы примите для себя это решение, заняться этой системой, пить надо за пятнадцать минут до еды, хотите пейте воду, хотите компот, хотите чай и только потом начинайте есть. Никогда не припевайте еду. Нельзя есть белки ( мясо или рыбу, курицу) с углеводами (картошкой, макаронами и так далее), но всё это можно есть по отдельности с салатами, мясо с салатом, картошку с салатом. И в двадцать часов вечера должна быть последняя трапеза.

Так я соблюдала эту систему, может кто то по другому это делал, но мой результат меня радовал. Будут вопросы отвечу.