Очень люблю эту передачу. Смотрю ее в интернете и практически каждую утащила бы себе.

Сегодня досмотрелась до 10 марта и там речь шла об очень интересных вещах. А именно: стресс и депрессия весной.

Но лечение они предложили оригинальное - смена рациона. Или добавление в него определенных продуктов.

"Весенний стресс возникает из-за авитоминоза, недостатка солнечного света и истощенности иммунитета."

1.Надо восполнить нехватку аминокислоты Триптофана.

Она в головном мозге преобразуется в гормон счастья серотонина.

Продукты: Сыр, творог, мясо.

2. Восполнить нехватку аминокислоты Фенилалани́н

Она в организме преобразуется в гормоны мозгового вещества надпочечников. адреналин и норадреналин. Те гормоны, которые делают нас бодрыми и активными.

Продукты: Чеснок, шоколад, овсянка

3. Следующее вещество - лецитин.

Лецитин необходим организму как строительный материал для обновления поврежденных клеток. Лецитин это также основное транспортное средство для доставки питательных веществ, витаминов и лекарств к клеткам.

Продукты: растительное масло (соевое), сливочное масло, бобовые.

4. Нужна аминокислота аргинин.

Стимулирует выброс антистрессового гормона роста. (Это не я ! Это Агапкинтак сказал.)

Продукты: яйца, рыба, креветки. (То то я сейчас на рыбу просто подсела!)

5. Аминокислота тирозин.

Помогает выработать меланин. Который в свою очередь определяет продуктивность сна. Выспимся или нет.

Продукты: рыба, печень, авокадо.

6. Витамин С.

Препятсвует выбросу кортизола. Тем самым предохраняет организм от разрушительного воздействия стресса.

Продукты: чёрная смородина, киви, брокколи.

Кстати, киви содержит больше витамина С, чем лимоны.

Еще совет от доктора:

Ароматерапия + смена привычного: перестановка мебели, новые обои, красивые мелочи.