Записи Друзья Комментарии

Lekac Lekac

Аватар Lekac

-Рубрики

Вышивка (28)
Вышивка гладью. (17)
Куклы (5)
Игры (5)
часики (4)
Cтройка (2)
Духовность (1)
Природа (1)
мудрецы (0)
Афоризмы. (0)
Бисер. (245)
бисероплетение. (132)
дерево (2)
жгут (17)
колье. (10)
мастер-класс (71)
ожерелье,браслеты и тд. (67)
сумочка для мобильника и ... (20)
фигурки (23)
цветы (42)
шторы из бисера и стекляруса (5)
Видео (75)
Вышивка крестиком (1010)
алфавит (23)
бискорню (58)
божья коровка,бабочки. (20)
восточные мотивы (11)
восточные мотивы (2)
гороскоп. (6)
кайма для полотенец (86)
картинки (341)
монохромная вышивка. (55)
новогодние (76)
орнамент. (103)
очёчники,кошельки. (30)
подушки (113)
постельное бельё. (21)
птицы. (36)
салфетки (204)
свадьбы. (14)
скатерть. (124)
сумки. (35)
туфельки. (5)
цветы (267)
часы (6)
Вышивка лентами (46)
Вязание крючком (389)
детское. (46)
вязаные игрушки (14)
пинетки (11)
для взрослых (60)
маечки (4)
носки тапочки (47)
пледы. (45)
салфетки, прихватки (17)
сумки. (15)
уроки, узоры. (103)
шапочки,береты,шарфы. (56)
шкатулка (4)
Вязание спицами (489)
варежки. (40)
платье (16)
юбки (1)
видео-уроки. (9)
детские (37)
кофты (100)
носки тапочки (85)
пледы (10)
сумки. (6)
уроки узоры (94)
цветы (5)
шапочки,береты. (110)
шарф (24)
Гадание (9)
Декоратор (7)
Декупаж (9)
Деньги (20)
приметы. (10)
Дизайн (108)
Для дома. (346)
Женские хитрости (250)
Журналы (10)
Забавное. (48)
закон (6)
Запахи (26)
Здоровье (402)
гигиена. (81)
лекарство (5)
аюрведа (1)
гимнастика (29)
д.волос. (61)
диета (30)
для тела (28)
здоровье (17)
косметика (44)
лечение (44)
массаж (48)
мед (8)
народная медицина. (155)
организм (21)
понижение веса. (38)
Идеи (240)
Иллюзии. (11)
Интересное (174)
искусство. (42)
карта (0)
Компьютер (57)
уроки (14)
Креативные идеи (49)
Кулинария (496)
второе (23)
оформление блюд (2)
творог (1)
выпечка. (210)
джем, варенье. (23)
заготовки. (48)
молочное (3)
мясо,мясопродукты. (61)
овощные блюда (18)
питиё (5)
рыба (21)
салаты. (66)
сладкое (45)
соление (8)
соусы. (5)
Хлеб (5)
Магазины (0)
Магия (3)
Макияж (3)
Макраме (1)
Мама (1)
Мода (12)
Музыка (0)
Мыловарение (18)
для тела (1)
мыловарение (13)
Одежда. (44)
обувь. (22)
трикотаж (3)
Открытки (41)
новогодние (19)
православие (4)
23 февраля (2)
к пасхе (2)
8 марта (1)
Оформление дневника (429)
картинки (157)
комментарии (7)
кнопочки (32)
креативные часики (5)
новичкам (24)
новогодние (59)
разделители (93)
рамочки (40)
смайлики (28)
уроки (62)
фоны дневника (33)
шпаргалки (72)
Эпиграф (5)
планировка квартир. (158)
ванные. (36)
гостиные (17)
дизайн квартир (14)
кухни. (36)
спальные. (22)
Поделки (238)
из бумаги (96)
из кожи (2)
из глины (19)
из дерева (8)
из ткани (33)
из фарфора (20)
пластиковые бутылки (10)
Поздравления. (66)
с днём рождения! (4)
с днём свадьбы! (5)
с новым годом (29)
Полезные советы (212)
Портреты. (4)
Праздники. (107)
Причёски (6)
Проза (27)
поэзия (3)
стихи (23)
Рамки (146)
новогодние (30)
синие, голубые (27)
розовая (23)
цветочные (17)
красные (16)
зелёные (11)
коричневая (10)
серая (9)
чёрная рамка (9)
золотистая (8)
пастельные (8)
кулинарная (7)
жёлтая (5)
сиреневая (5)
зимняя (4)
пасхальная (4)
бардовая (2)
осенняя рамка (1)
рукоделие поделки (1)
национальная (1)
серебристая (1)
Растительный мир. (282)
зелёный дизайн. (77)
клумбы. (50)
комнатные цветы. (161)
огород. (16)
сад. (66)
Религия (76)
гороскоп. (1)
иконы (6)
молитва (18)
пасха. (42)
Рукоделие (73)
коробочки (31)
С Новым годом! (75)
Сайты для дома (1)
Самое смешное (9)
Свадьба (12)
Ссылки (1)
бардюры кит. (1)
Сценарии (0)
Туризм (4)
Улыбнись (15)
Фотообзор (62)
Фотошоп. (17)
Цветы (11)
Шитьё (487)
кукла-оберег. (6)
скатерть. (3)
лоскутное шитьё (133)
машинка швейная (14)
одежда (40)
одеяло, подушки (53)
прихватки, салфетки. (19)
сумки. (58)
шаблоны (72)
шторы (156)
Юбки (4)
Экономика (5)
д. дома (5)
Ювелирные изделия (2)

-Приложения

Все (16)

Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

-Цитатник

Все (89)

Новые старые схемы вышивки - (0)

Новые старые схемы вышивки - мой перенабор "Ласточки"(подушка), ч.5 Даже не ожидала, что совер...

Без заголовка - (0)

Старая пластинка

Учимся вязать горловины, бейки, воротники. - (0)

...

КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ОДНОТОННОГО ЗАДНЕГО ФОНА НА КАРТИНКЕ - (0)

Очень часто мы находим подходящую картинку для поста...

Предстоят большие застолья ...без холодной нарезки не обойтись ... - (0)

...

-Метки

видео выпечка вышивка вышивка крестиком вышивка. вязание вязание крючком вязание спицами для детей для дома дневник женские хитрости. здоровье. картинки картинки. кнопочки кнопочки под кат комнатные растения компьютер. компьютерные уроки крючок кулинария. лоскутное шитьё новогодние новый год носки. орнамент. открытки. оформление оформление дневника. планировка квартир. поделки полезное полезные советы разделители. рамка рукоделие. с новым годом! своими руками скатерть. спицы уроки цветы шапочка шитьё шитьё. шпаргалка шторы. шьём шьём сами

-Всегда под рукой

К приложению

-Поиск по дневнику

в этом дневнике

-Подписка по e-mail

-Интересы

Все (12)

выпечка вышивка вязание календари картинки кулинария поздравления полезное для оформления liveinternet полезности рукоделие смайлы шитье <script type="text/javascript"

-Друзья

Все (115)

Друзья онлайн Flash_Magic

Друзья оффлайнКого давно нет? Кого добавить? 07_10_1964 angreal anngol Arnusha Bonito11 EFACHKA eto_interesno EVA_L Fridrix heregirl igolohka Iri_S9593 Irina095 Iskuschenie Larmes_delicatesse Lev_igra Lkis mase4ka_romashka MoiMir_photo Moon12 Rosa_Oksa Sanjey SelenArt Selesta_L skifjanka tamara9999 tatkarp26 Tatyanf25 Truffi ValeZ Vikki-THE_ONLI VINNERES Александр_Лобков Алиция_Гадовская Багиреныш Вечерком Волшебство__Жизни Галерея_Дефне Доктор_Хаус_Ру КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Лисенокк Мальцева_Марина ОЛЬГА_СИБИРСКАЯ РОССИЙСКАЯ_СЕМЬЯ Руслан_Еслюк СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Сияние_Розы_Жизни Счастливая_с_тобой Федорова_Татьяна Школа_Инсайт

-Постоянные читатели

Все (580)

~~Ludmjla~~ AVAM Aigul08 Dusha_romantiki Elena_73 Indrinka Iri_S9593 Marina1961 Naniana Nicoleta_Jauca Nikacat Sirena_22 TINA64 Tawnia Ulduz_80 alenkafis altava editam jackdaw joan111 leclef lotus12 lusik_lapusik nina_st26 radugalena shkrab tuomi9999 veneciya75 Ирина_Березуй Лисенокк Любовь_Шидловская МаргаритаРита70 Маргаритка11 Марина_Шемина Мастер1965 Мила_Бло Неженка_Я Нинэль777 Ольга_Лёлик Ольга_Сан Плюндель Полисота Сударушка_61 Танова_Лариса мамочка_в_кубе мышка_ненорушка надин_Сок оленька23 пИринка ювл

-Статистика

Создан: 03.11.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 7711

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

Экспресс-тренировка на все группы мышц .

Пятница, 03 Июля 2015 г. 09:42 + в цитатник

Экспресс-тренировка на все группы мышц

Сохрани, чтобы не потерять

Ягодицы — 50 приседаний

Руки — 25 отжиманий

Пресс — 50 раз подъём туловища

Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно

прижавшись спиной к стене, присесть)

Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки,

то можно просто попрыгать на месте)

Серия сообщений "гимнастика":
Часть 1 - Гимнастика для глаз.
Часть 2 - Для гибкости позвоночника 4 упражнения/
...
Часть 22 - Отвислый живот уберет полотенце. Японский метод коррекции
Часть 23 - Упражнения для укрепления спины. Видеоурок
Часть 24 - Экспресс-тренировка на все группы мышц .
Часть 25 - Гимнастика цигун для лица.
Часть 26 - Лучшее упражнение на все времена!
Часть 27 - 10 минут в день и через месяц никакой сутулости
Часть 28 - Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений
Часть 29 - Сохрани себе и занимайся