Дуть на большой палец полезно. Что происходит? А ВОТ ЧТО

Наш организм — настоящая тайна, и даже наука не может ответить на все вопросы, связанные с его жизненными функциями. Например, больные суставы могут вызвать исцеление от других недугов, и наоборот.

Хорошо, что вы можете использовать несколько простых трюков, чтобы успокоить ваше больное горло, очистить заложенный нос и лечить любые другие заболевания.

Стимулируя определенные точки, фокусируясь на других вещах и применяя некоторые полезные трюки, вы можете лечить самые раздражающие болезни, стресс и боли.

Избавиться от щекотания в горле.
Чашка горячего чая всегда является пищей, а раствор для полоскания горла может временно облегчить боль. Но что вы можете сделать, чтобы избавиться от щекотания в горле?

Это похоже на ужасный зуд, который не исчезнет. В интервью для Men’s Health Скотт Шаффер (Michael Schaffer), президент специализированного центра Ухо-Горло-Нос, раскрыл секрет наиболее эффективного облегчения щекотки горла.

По словам доктора Шаффера, почесывание уха – работает лучше всего!

"Когда нервы в ухе стимулируются, это создает рефлекс в горле, который может вызвать спазм мышц. Этот спазм снимает щекотку, — объясняет доктор. Поделитесь этим трюком с друзьями и семьей, и вы будете легко бороться с гриппом и простудой.

"Охладить" нервы.
После применения этого простого трюка стресс больше не будет вашим злейшим врагом. Все, что вам нужно сделать, это вылить ледяную воду себе в лицо и задержать дыхание.

Ледяная сила "заманивает" ваш мозг в действие "рефлексии для дайвинга млекопитающих". Это помогает организму лучше использовать кислород, и вы снова обретаете спокойствие!

Вы также можете выпить стакан холодной воды. Это обеспечит аналогичный эффект.

Уколы без страха.
В уколах нет ничего страшного. Итак, в следующий раз, когда медсестра готовится уколоть вас, слегка покашляйте.

Вы не будете думать о боли вообще! Но не стоит делиться своим секретом с медсестрой, потому что ваш кашель может вызвать нежелательные осложнения.

Предотвратить ожоги.
Не спешите за льдом после того, как вы обожглись. Надавите пальцами на область ожога.

Это задержит восстановление нормальной температуры тела в этой части, и вам не придется иметь дело с неприятными волдырями позже. Ваша кожа будет лечиться естественным образом, и у вас не будет шрамов от ожогов.

Облегчить зубную боль.
Этот трюк творит чудеса с зубами. Как только вы почувствуете, что боль на подходе, положите пакет со льдом на тыльную сторону вашей руки. Массируйте движениями назад — вперед против области между указательным пальцем и большим пальцем.

Эта часть руки полна нервными путями, которые переносят сигналы боли от лица и рук к мозгу. Холодная температура блокирует эти сигналы!

Избавиться от нервозности.
Если вы ищете способ успокоиться, мы предлагаем вам попробовать наш трюк. Подуйте на большой палец, чтобы мгновенно успокоить нервы. Да, вы все правильно прочитали. Это будет регулировать ваше дыхание и контролировать блуждающий нерв и тем самым замедлить сердечный ритм.

Снять мигрень за несколько секунд.
Вам не нужно платить большие суммы за "сильные" болеутоляющие средства. Эта древняя техника освободит вас от вашего головного кошмара!

Стимулируйте одну и ту же точку между большим и указательным пальцами, используя большой и указательный пальцы другой руки. Мягко надавите и удерживайте в течение 2 минут с каждой стороны.

Круговые движения работают лучше. Эта древняя техника улучшит поток крови в голову и шею и высвободит любую "заблокированную энергию" или Ки.

http://bar-guzin.com/post472730204/

Творчество современной художницы Наталии Головиной. Пейзажи и натюрморты

Художник Наталья Головина родилась в городе Рязани в 1984 году.

Окончила Рязанский художественный лицей № 1

В 2003 году, Рязанское Художественное училище имени Вагнера.

С 1999 года художник участвует в различных выставках.

После окончания училища Наталья 8 лет работала в художественной (ремесленной) мастерской, а с 2012 года трудится в качестве свободного художника.

Ее работы находятся в коллекциях живописи в самых разных странах мира. Что совсем не удивительно – картины у Натальи Головиной невероятно чистые и позитивные, очень добрые, просто завораживающие своей светлой и радостной палитрой.

Знакомимся с картинами художницы Натальи Головиной

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


20.


21.


22.


23.


24.


25.


26.


27.


28.


29.


30.

http://bar-guzin.com/post472701020/

Как готовить баклажаны. Рецепт с лимонами

Баклажаны – вкусные овощи с пикантным вкусом, которые довольно широко используются в кулинарии. Из них готовят аппетитные закуски, салаты, гарниры, первое.

Но когда спрашиваешь кого - то или он знает, как правильно жарить баклажаны - ответ один. Понятное дело, что знаем. На самом деле секретов много. С сегодняшнего дня публикую серию рецептов, как правильно готовить блюдо из баклажан по тому или иному рецепту. Итак!

Довольно часто готовят жареные баклажаны, т.к. их вкус очень богатый и многогранный. Их жарят, нарезав кружочками, кубиками, язычками, в кляре, без кляра, вместе с кожурой и без неё. Форма нарезки зависит от того, для какого блюда делаются баклажанные заготовки.

Основные вопросы, возникающие при жарке баклажанов такие: сколько времени жарить баклажаны и нужно ли их солить перед приготовлением. На эти и другие вопросы мы постараемся дать исчерпывающий ответ.

С помидорами, сыром, чесноком, чили, майонезом, в кляре и не только.

Выбирайте крупные или средние баклажаны. Чтобы убрать горьковатый привкус, посыпьте их солью после нарезки. Оставьте на 15–20 минут, затем промойте и подсушите.

Жареные баклажаны с лимоном

Ингредиенты таковы:
1 баклажан;
соль и чёрный перец — по вкусу;
½ чайной ложки кайенского перца;
½ чайной ложки куркумы;
3–4 столовые ложки растительного масла;
6–8 долек лимона.

Приготовление

1. Баклажан нарежьте небольшими дольками. Приправьте солью, чёрным и кайенским перцами и куркумой. Хорошо перемешайте.
2. В сковороде разогрейте масло на среднем огне.
3. Выложите овощи одним слоем и обжаривайте по 2–4 минуты с каждой стороны, пока они не станут румяными.
4. Пересыпьте в миску, прикройте крышкой и приготовьте следующую партию.
5. Подавайте с лимоном.

http://bar-guzin.com/post472700708/

Женщины водители за рулем автомобиля. Фото

Всем нам известно, как порой складываются отношения между женщиной и автомобилем. Про девушек за рулем мужчины сочинили уже не одну сотню анекдотов и саркастичных сравнений. Может прекрасной половине человечества обидно и досадно слышать про себя подобные байки, но....

Были и у меня случаи с женщинами водителями, находящимися за рулем! Вроде едем нормально не один километр, но затем такой фортель, что голова вмиг может стать седой. Само-собой не все женщины такие, но что есть то есть! Лучше держаться от них подальше.

Приведенные далее фото явно доказывают, что дамы за рулем действительно иногда бывают…неаккуратны.

Параллельная парковка. Уровень "профессионал".

Говорят, машины должны отвечать облику и характеру водителя…

Теперь точно не забудет и не потеряет!

Сразу видно: спешила…

Порядок действий был не верен, но принцип правильный!

Возит на крышке багажника целый зоопарк!

Фанатка Hello Kitty на дорогах.

Совсем чуть-чуть не рассчитала!

Наша Таня громко плачет, уронила в речку….машинку!

Таня вовсе не одна, вот подружка подошла…

Ой ой! Не туда, ой не туда!

Главное чтобы прическа не испортилась!

В женской сумочке найдется вещь даже на самый непредвиденный случай!

Запуталась в дверях автомобиля…

Спасибо, что предупредила! Ржу не магу!!

А, ну раз знаешь…

Ветром сдуло прямо в лужу…

Карикатура на баянистую шутку.

Женщина всегда остается женщиной!

Задумала какую-то шалость?

Лайфхак для девушек!

Женщина должна быть прекрасна всегда!

"А я тут постою пока…"

Хочется надеяться, что она просто вывела пёсика на прогулку, а не просто забыла…

http://bar-guzin.com/post472700700/

Создатели этого рецепта утверждают, что попробовав свинину приготовленную по-охотничьи, перестанут готовить это мясо по другим рецептам

Свинина — это очень популярный продукт среди мясоедов. Из нее можно приготовить множество вкуснейших блюд. Вот, например, рецепт свинины по-охотничьи. Это фантастически вкусно, так, что просто за уши не оттянешь от тарелки! Особенно мужчин!

Поэтому берите себе на вооружение рецептик и приступайте к приготовлению вкуснейшего обеда или ужина...

Натуральная свинина по-охотничьи Мясо, приготовленное таким образом, буквально тает на языке. Оно чрезвычайно вкусное и подается вместе с соусом.

Для приготовления можно использовать свиную корейку, можно выбрать свиную шею или вырезку. Если у вас нет грибов, вы можете приготовить без них. Блюдо идеально подавать с жареным картофелем.

Вам понадобятся:

• свинина (около 0,5 кг), нарезанная ломтиками;
• соль, черный молотый перец, перец сладкий молотый - по вкусу;
• немного просеянной муки для панировки;
• 1 средняя луковица;
• 150 г нарезанного кубиками бекона;
• грибы свежие нарезанные — около 1 горсти;
• немного сушеных грибов для усиления вкуса (по желанию) сушеный тимьян - щепотка;
• масло для обжаривания.

Хорошо, если будет немного мясного бульона (если нет, то подойдет вода комнатной температуры).

Для заливки: сливки, нарезанная петрушка, кусочек сливочного масла, щепотка муки.

Приготовление

1. Сначала нужно посолить мясо, приправить специями и обвалять в муке.
2. Затем поджарить свинину с обеих сторон.
3. Отложите мясо в сторону, добавьте в сковороду мелко нарезанный лук, бекон и жарьте дальше.
4. Затем добавьте нарезанные грибы, соль, приправы, немного бульона и тушите на медленном огне.
5. Далее в этот бульон нужно добавить немного сушеного тимьяна, а для более выраженного вкуса можно положить сушеных грибов.
6. После того как грибы будут почти готовы, верните мясо в кастрюлю и тушите до мягкости.
7. Для соуса следует загустить сливки небольшим количеством просеянной муки, смешанной с водой (или мясным бульоном) и довести до кипения.
8. В готовый соус добавьте нарезанную петрушку. Подавать с гарниром по вкусу, идеально с жареным картофелем.

http://bar-guzin.com/post472672902/

Высокоинтенсивный интервальный тренинг Табата из Японии для сжигания жира

Тренировки табата являются самыми эффективными для сжигания жира, повышения выносливости и увеличения скорости метаболизма. Магия происходит всего за 4 минуты. Не верите? Тогда обо всем по порядку.

Все еще в поисках идеального упражнения для похудения? Тогда, возможно, мы нашли для вас подходящий вариант. Табата — это высокоинтенсивная интервальная тренировка, разработанная в 1990-х японским ученым, доктором Изуми Табата, и командой исследователей из Токийского института фитнеса и спорта. Суть тренировки достаточно проста: вы выполняете одно упражнение в течение 20 секунд на пределе своих возможностей, а 10 секунд отдыхаете.

Весь комплекс длится всего 4 минуты, за это время вы успеваете сделать 8 раундов, к концу которых вы должны чувствовать себя абсолютно обессиленными. Было доказано, что тренировки табата сжигают . Так, за 1 минуту бега вы расходуете примерно 9 кал, а за минуту табата (при условии длительности тренировки 20 минут) — 15 кал, поэтому они считаются более эффективными для сжигания жира.

"Во время таких тренировок ваше тело испытывает огромный стресс, — комментирует Кристина Эрнест, физиотерапевт в Национальной академии спортивной медицины в США. — У вас повышается уровень метаболизма, иначе говоря, скорость, с которой организм сжигает энергию в состоянии покоя, чтобы поддерживать жизнедеятельность. Одновременно с ним ускоряется процесс сжигания жира после тренировки, так как организму необходимо восполнить потерянную энергию".

Другим доказанным эффектом тренировок табата является повышение аэробной и анаэробной выносливости.

Доктор Табата и его коллеги проводили исследование среди спортсменов, которые были разделены на две группы: первая тренировалась со средней интенсивностью в течение часа 5 раз в неделю на протяжении шести недель. Вторая занималась с высокой интенсивностью четыре раза в неделю по 4 минуты и 20 секунд. В результате этого исследования ученые обнаружили, что короткие тренировки с высокой интенсивностью более эффективны, чем продолжительные, но с умеренной нагрузкой.

Так, исследования показали, что при тренировках четыре раза в неделю с максимальной нагрузкой анаэробная выносливость (сколько энергии может произвести организм без участия кислорода) увеличилась на 28 %, также увеличились аэробная выносливость и показатели VO2 max (максимальное количество потребляемого кислорода). Для сравнения — при длительных тренировках низкой или средней интенсивности анаэробные показатели практически не менялись.

Наряду с этими преимуществами тренировки табата не занимают много времени: достаточно всего четырех минут в день, и при этом ваши результаты будут такими же или даже лучше, чем после стандартной часовой тренировки.

"Так как табата повышает анаэробную и аэробную выносливости, улучшается в целом кардиоваскулярная система организма. За 10 секунд перерыва ваши мышцы не успевают восстановиться, и ваше тело вынуждено работать без отдыха", — поясняет Эрнест. Вы действительно должны работать на пределе, иначе ничего не получится. Ключ — в интенсивности и скорости.

КАК ЗАНИМАТЬСЯ

Изначально тренировки табата предполагали повторение только одного упражнения. Но теперь можно выбрать для вашей программы любые силовые или кардионагрузки: например, приседания, отжимания, берпи, скручивания, спринт, гребля, выпады, прыжки на коробку, прыжки через скакалку и так далее — и комбинировать их между собой. Если можете работать с гантелями, делайте это, но не хватайте тяжелые, так как во время табата вы выматываетесь быстрее. Избегайте статических упражнений, например, планки — есть вероятность мышечного застоя, который нарушит динамику выполнения.

Если вы только начинаете занятия табата, выбирайте те упражнения, которые обычно даются вам без особых усилий. Поверьте: чтобы выполнять их с такой интенсивностью, вам потребуется все силы, которые у вас есть.

Обзаведитесь хорошим таймером, потому что эффективность тренировки табата напрямую зависит от ритма. Поэтому не надейтесь на самостоятельный счет — вам нужно будет максимально удерживать свое внимание на выполнении упражнений. А контроль за временем предоставьте таймеру.

Стандартная программа выглядит так:

— суперинтенсивное выполнение упражнений в течение 20 секунд;

— отдых в течение 10 секунд.

Всего 8 раундов.

Считайте количество повторений за каждые 20 секунд. Вы увидите, что через пару недель тренировок ваши показатели заметно вырастут. Работать на пределе — означает выполнить как можно больше повторений за выделенное время и не снижать скорости и интенсивности до окончания 4 минут. Кажется, что 4 минуты — это очень мало, но поверьте — это будут самые долгие 4 минуты в вашей жизни.

На удивление, в интернете можно найти много роликов, где тренировки длятся по 20–30 минут, но по факту все, что дольше 4 минут, — уже не табата. Советуем для начала работать именно это время. Важно, чтобы вы могли выполнять упражнения с максимальной интенсивностью, не снижая скорости к концу. Если чувствуете, что производительность стала хуже, результат тренировки будет не такой впечатляющий.

В то же время эксперты не рекомендуют практиковать табата чаще двух раз в неделю — этого вполне достаточно для получения необходимого результата.

ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОК

РУТИНА 1

1. Бег с высоким пониманием коленей

2. Удары в планке

3. Джампинг Джек

4. Конькобежец

РУТИНА 2

1. Прыжки через скакалку

2. Гребля

3. Прыжки через линию

4. Отжимания

РУТИНА 3

1. Берпи

2. Скручивания

3. Приседания

4. Выпады

РУТИНА 4

1. Скалолаз

2. Отжимания

3. Выпады в сторону с приседанием

4. Прыжки на коробку

Если вы готовы на большее, то дайте себе отдохнуть пару минут между рутинами по 4 минуты. Если комбинировать разные упражнения сложно, ограничьтесь одним-двумя, но сохраните ритм.

Подробно описано здесь!

http://bar-guzin.com/post472672868/

Свежая котоматрица. Плюс самые лучшие за прошлый год

Про любителей кошачьей темы, а именно котоматрицы не забыл.

Приятного просмотра и хороших эмоций всем!

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


20.


21.


22.


23.


24.


25.


26.


27.


28.


29.

http://bar-guzin.com/post472672788/

Паштет, приготовленный из обычной свеклы. Но какой вкусный. Полезная закуска за копейки. Это что-то невероятно вкусное!

Вкусная намазка на хлеб - паштет из печеной свеклы. Очень вкусно и полезно! Постное, веганское блюдо, правильное питание. Для приготовления у вас всегда есть необходимые продукты в холодильнике.

Рецепт на каждый день - это точно. Простая закуска, но для праздничного стола, как пишут некоторые люди, не пригодна. Уверен, что она вам также понравится, как и мне. Делитесь этим супер рецептом со своими близкими! Они точно будут вам благодарны.

Ингредиенты таковы:

• Свекла - 200 г. (2 шт.небольших)
• Морковь - 50 г. (1/2 шт.)
• Чеснок - 4 зубчика
• Перец чили острый - 1/2 шт.
• Оливковое масло - 1 ст.л
• Тыквенные семечки - 3 ст.л
• Кипяток - 100 мл
• Соль, перец, копченая паприка - по вкусу
• Цедра апельсина - по вкусу

Как готовить!

Коротенькое видео здесь!

http://bar-guzin.com/post472642954/

Эксклюзивные скамейки разных городов мира

Образ любого города определяется множеством факторов и вещей. К примеру, это в первую здания, а также мосты, парки, скульптуры и конечно же скамейки. Скамейка, самая простая форма общественной мебели, может влиять на впечатления от какого-то определенного места, украсить собой парк, улицу, превратив ее в популярную достопримечательность и любимое место отдыха горожан и гостей города.

Сегодня покажу вам более 2 десятков, не считал, необычных и оригинальных скамеек, которые можно встретить в разных уголках мира. Музыкальные скамейки Шопена в центре Варшавы, мое видео на Ютубе здесь, https://youtu.be/KJy4GuBNYJ0 которые мне удалось увидеть в 2017 году. На фотографиях вы сможете увидеть кривые скамейки возле Сиднейского университета, Сидней, Австралия и многое другое.

МУЗЫКАЛЬНЫЕ СКАМЕЙКА ШОПЕНА В ВАРШАВЕ!

Скамейка в Киеве.

Массачусетс, США.

Скамейка арт-объекта "Голубой ковер", Ньюкасл, Великобритания.

А почему бы не посидеть на хвосте у кита?

Скамейка от архитекторов Alleswirdgut Architektur, Люксембург.

Скамейка из цветных карандашей, Киев.

Скамейки в виде тюльпанов от Tulpi Design.

Окунитесь в волшебный мир Нарнии, Лондон.

Парк в городе Фёклабрук, Австрия.

Мягкая скамейка от Люсиль Суфле.

А как вам такое место для отдыха?

Сиднейский университет, Австралия.

Нью-Йорк, США

Скамейка в виде клавиш печатной машинки.

Скамейка от Lungo Mare.

Сплит, Хорватия.

Сан-Франциско, США.

Сиэтл, США.

Нью-Йорк, США.

Скамейка от Альфредо Хэберли.

Скамейки в виде парусного судна, Вершер, Канада.

Для этой скамейки вдохновением послужили горы.

Энсхеде, Нидерланды.

Париж, Франция.

Скамейка-качели от Neulhae Cho.

Итака, штат Нью-Йорк.

http://bar-guzin.com/post472642921/

Только 3 ингредиента для приготовления кабачковых кексов маффинов за пол часа. Кабачок, помидор и 3 яйца.

Обычными маффинами уже никого не удивишь! В последнее время они находятся на пике популярности у нас. Видимо это происходит никоим образом не случайно. А все потому, что они настолько легко и просто готовятся, что приготовить их могут даже дети. Причем эта незатейливая выпечка всегда получается у них очень вкусной. Что кстати стимулирует их к дальнейшим кулинарным экспериментам.

А сегодня для вас, дорогие читатели, оригинальная выпечка. Это нежные, сочные маффины из обычных кабачков. Правда с помидорами и сырной начинкой. Готовить их очень легко и быстро. Такие красивые овощные кексики с аппетитной начинкой из расплавленного сыра - отличная закуска как на завтрак, так на все случаи жизни.

Ингредиенты таковы:

• Кабачок - 250-300 г (1 шт.)
• Помидор - 150-200 г (1 шт.)
• Сыр твердый - 100 г
• Мука пшеничная - 140 г
• Яйца - 3 шт.
• Разрыхлитель теста - 1 ч. л.
• Чеснок сушеный - 1/3 ч. Л.
• Соль, перец черный молотый - по вкусу
• Масло (для смазывания формы) - 1 ст. ложка

Приготовление:

1. Тесто для кабачковых маффинов готовится достаточно быстро, поэтому духовку лучше заранее включить разогреваться до 180 градусов. Кабачок вымыть и обсушить. Натереть на средней терке и хорошенько отжать от сока.

2. В глубокой миске соединить яйца, соль, молотый перец и сушеный чеснок. Разболтать яйца с помощью венчика или вилки. Переложить в миску кабачок, отжатый от сока.

3. Помидоры вымыть, обсушить и нарезать мелкими кубиками. Слить из нарезанных помидоров лишнюю жидкость. Перевести помидоры в миску.

4. Добавить пшеничную муку и разрыхлитель. Тщательно перемешать. Тесто должно получиться достаточно густым и спадать с ложки. Мука и сочность овощей могут отличаться, так что если тесто получается жидковатым, подсыпьте еще немного муки.

5. Сыр нарезать крупными кубиками - ровно по количеству маффинов.

6. Форму для маффинов смазать маслом. Выложить тесто в каждый отдел, заполняя его примерно до половины. В центр каждого маффинов по середине выложить по кубику сыра, слегка погружая в тесто. Выложить в каждый отдел еще немного теста так, чтобы покрыть сыр.

7. Выпекать маффины в заранее разогретой до 180 градусов духовке примерно 30-35 минут, до "сухой шпажки".

8. Слегка остудить маффины, извлечь из формочек и подать к столу.

Вкуснотища!

http://bar-guzin.com/post472612406/

Творчество современного вьетнамского художника Dang Van Can

Искусство этого вьетнамского художника примечательно не только оригинальным замыслом и цветовым решением. Его земляки говорят о том, что Dang Van Can пишет потаенный Вьетнам, которые недоступен взору праздного туриста.

Художник Dang Van Can родился в 1957 году, с раннего детства увлекался живописью и уже в 19 лет стал одним из самых известных иллюстраторов Вьетнама. Прошло совсем немного лет и о молодом художнике узнали любители живописи далеко за пределами родной страны.

Кто-то даже придумал "вьетнамский импрессионизм". Я не буду утверждать или отвергать подобное утверждение. Зачем? Если сам художник согласен с этим утверждением, то пусть так и будет. А я предлагаю перейти к галерее работ художника.

Картины вьетнамского художника Dang Van Can

Художник - Dang van Can

Полное имя художника -Dang van Can. Он родился в 1957году во Вьетнаме.Талант художника проявился очень рано.С 1976г он работал главным иллюстратором в местных газетах и журналах.Сейчас его картины находятся в частных коллекциях во многих странах мира.

http://bar-guzin.com/post472612369/

Почему запеченные котлеты лучше жаренных. Суперский рецепт

Любите котлеты, но редко их готовите? Многие утверждают этот простой рецепт может навсегда изменить ваше отношение к обыденным котлетам.

Когда вы запекаете котлеты в духовке, а не обжариваете их на сковороде, они получаются более сочными и мягкими, да и запеченные котлеты более полезны, чем обжаренные. Последнее утверждение значит очень много.

Ингредиенты таковы:
— говядина. 200 г;

— свинина, 300 г;

— лук, 1 шт;

— картофель, 2 шт;

— яйца, 2 шт;

— чеснок, 3 зубчика;

— молоко, 0. 5 стакана;

— белый хлеб, 3 ломтика;

— соль, перец и зелень;

— сметана, 200 мл.

Как приготовить котлеты в духовке

1. Мясо измельчаем через мясорубку, заправляем солью, перцем и любимыми специями, зеленью.
2. Хлеб замачиваем в молоке и потом добавляем массу в котлеты.
3. Натираем на самой мелкой терке небольшие картофелины и добавляем массу в фарш для сочности.
4. Также добавляем яйца, чеснок и перемешиваем фарш до однородности.
5. Если фарш слишком жидкий, всыпаем немного манной крупы или муки.
6. Ставим фарш отстояться на 1 час в холодильник.
7. Духовку разогреваем до 180 градусов.
8. Формируем котлеты и выкладываем их на противень, застеленный пергаментом или фольгой.

Запекаем 30 – 40 минут.

Если хотите, сделайте сметанный соус: сметану смешиваем с измельченным чесноком и мелко рубленой зеленью, водой, солью, перцем и специями.

За 10 минут до окончания запекания, вливаем соус.

http://bar-guzin.com/post472583704/

Замена утренней пробежки в условиях дома

Кадио-тренировки отлично помогают быстро сбросить лишний вес. Именно во время таких тренировок начинается процесс сжигания накопленного жира.

Одно из самых популярных и эффективных кардио-упражнений - бег.

У многих людей нет возможности выйти с утра на полноценную пробежку, поэтому предлагаем домашний вариант замены утренней активности, который подойдет даже новичкам в фитнесе и поможет быстро избавиться от лишних килограммов.

Для выполнения домашней кардио-тренировке вам не нужно никакое оборудование, в идеале делать упражнения на коврике для йоги, но если его нет, то ничего страшного. Для того, чтобы снизить нагрузку на стопу и колени, желательно делать упражнения в кроссовках со умеренно толстой подошвой.

Все упражнения очень эффективны для сжигания жира, а так же прорабатывают разные мышцы, поэтому не желательно выполнять их выборочно. Максимального эффекта в похудении получится добиться, если делать упражнения в том порядке, который показан ниже.

1. Первое упражнение - прыжки на скакалке или просто прыжки на месте. Прыжки следует выполнять в быстром темпе, прыгать не нужно слишком высоко, иначе вы быстро устанете.

Делайте прыжки примерно одну минуту, затем нужно усложнить упражнение и приступить к прыжкам с выпадами:

Прыжки с выпадом отлично сжигают жир в области бедер и ягодиц, а так же формируют красивый силуэт мышц ног.

Необходимо сделать по 20 выпадов на каждую ногу.

2. Далее - упражнение, которое запускает сжигание жира лучше, чем классический бег.

Стоя в планке необходимо поочередно подтягивать колени к груди.

Начинайте выполнять упражнение медленно и постепенно ускоряйтесь. Упражнение занимает около двух минут, и под конец тем должен быть как у быстрого бега на месте:

3. Последнее упражнение - снова прыжки. На этот раз они выполняются совокупно с глубокими приседаниями:

Сделайте 30 повторений.

Теперь нужно еще раз повторить все 4 упражнения по порядку: сначала обычные прыжки, затем прыжки с выпадами, бег в планке и прыжки с приседаниями.

Такая тренировка займет гораздо меньше времени, чем пробежка, но при этом будет очень эффективна как для жиросжигания, так и для построения красивого тела.

Заниматься по такой программе нужно ежедневно и вы очень быстро заметите первые результаты.

Кстати, если вы добавите в конце тренировки комплекс растяжки на все группы мышц, то сможете избежать сильной боли в мышцах, которая сопровождает такие интенсивные тренировки. Помимо этого растяжка поможет сделать тело более красивым, ведь она формирует правильную и красивую форму мышц.

http://bar-guzin.com/post472583657/

Рецепт турецкого пирога бурек с мясной начинкой

Турецкие блюда всегда выглядят очень оригинально. Сегодня рецепт очень вкусного пирога с сочной мясной начинкой.

Бурек - традиционный пирог турецкой кухни из тонкого теста с обилием вкуснейшей, сочной начинки. Он хорош как в горячем так и в холодном виде. Готовится очень просто и из доступных продуктов. А результат потрясающий!

Итак, турецкий бурек с мясной начинкой

ИНГРЕДИЕНТЫ ОРИЕНТИРОВОЧНО НА 10
ПОРЦИЙ

ТЕСТО:

• Тесто фило 400 гр

ПРОПИТКА:

• Подсолнечное масло 4 ст. ложки
• Яйца 2шт.
• Йогурт 3стол.л.
• Вода 125 мл

НАЧИНКА:

• Говяжий фарш 450 гр
• Лук репчатый 1шт.
• Перец чили 2 чайн.л.
• Перец черный молотый 2 чайн.л.
• Подсолнечное масло 4 ст. ложки
• Соль 2 чайн.л.

КОРОЧКА:

• Яйца 1 шт.
• Йогурт 2 стол.л.

ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Шаг 1. Приготовьте начинку. Лук почистите, промойте и покрошите средними кубиками.

Шаг 2. На сковороду налейте растительное масло, нагрейте, выложите на нее лук и обжарьте до золотистого цвета, добавьте фарш перемешайте, немного обжарьте, посолите, поперчите, перемешайте, накройте крышкой и потушите, доведите до готовности и дайте остыть.

Шаг 3. Приготовьте заливку. В чашке смешайте яйца, натуральный йогурт без добавок, растительное масло и воду.

Шаг 4. Возьмите лист теста фило (его можно приобрести или сделать самим, а можно использовать готовое слоеное тесто, тоже будет вкусно), смажьте пропиткой и на один край выложите часть начинки.

Шаг 5. Сверните в рулет. Делайте это аккуратно, чтобы не порвать тонкое тесто.

Шаг 6. Заверните его в улитку и положите в форму для выпечки.Наша форма диаметром 26 см. Брал старую сковородку. Дно формы можно застелить пергаментом и смазать растительным маслом. Таким же образом поступите с остальным тестом, пропиткой и начинкой. Так сформируйте большой пирог-улитку.

Шаг 7. Для румяной корочки смешайте яйцо с йогуртом, смажьте пирог, можно сверху посыпать кунжутом. Выпекайте в заранее разогретой до 180 градусов духовке 30-35 минут, времени может потребоваться чуть больше или меньше ориентируйтесь по своей духовке. Выпекать нужно до золотистой румяной корочки. Мы пекли 30 минут в режиме нагрева верх /низ. Вкуснейший пирог с мясной начинкой готов, приятного аппетита!

Пирог очень понравился все домашним. Тесто фило можно приобрести уже готовое или заменить на готовое слоеное тесто или даже на тонкий лаваш, но все-же с тестом фило, так говорят, будет вкуснее. Такой пирог можно кушать как самостоятельное блюдо или использовать в дополнение к первым блюдам. Он очень хорош в горячем виде, в холодном тоже будет очень вкусно. Можно взять с собой в дорогу в качестве перекуса. Фарш можно использовать комбинированный. Он будет вкуснее!

Вкуснотища!

http://bar-guzin.com/post472550080/

Творчество современного художника Василия Сычева. Пейзажи и натюрморты

Художник Василий Александрович Сычёв родился 19 января 1985 года в городе Пензе. Учился в Пензенском художественном училище имени К.А. Савицкого, в 2011 году закончил Российскую Академию живописи, ваяния и зодчества Ильи Глазунова.

С 2004 года художник участвует в выставках на территории России и за её пределами.

С 2012 года Василий Сычёв – член Союза Художников России.

Картины художника находятся в музеях и частных коллекциях живописи по всему миру.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.




16.


17.


18.


19.


20.


21.




23.

http://bar-guzin.com/post472549735/

Новости вселенной. Астрономы впервые наблюдали странное явление. Это "мерцание" черной дыры: неслыханно и поразительно

Ученые зафиксировали временное исчезновение короны черной дыры

Астрономы впервые засвидетельствовали поразительный эффект "мерцания" сверхмассивной черной дыры массой в 19 миллионов солнечных масс - объект 1ES 1927+654 находится в галактике на расстоянии 275 миллионов световых лет и был обнаружен в марте 2018 года.

Феномен пока не смогли объяснить, ведь черные дыры не светятся - на самом деле они активно поглощают материал из окружающего их пространства. Об этом передает Sciencealert.com.

В течение 40 дней астрономы наблюдали, как корона объекта резко потускнела, прежде чем снова вспыхнуть - даже ярче, чем раньше.

"Мы ожидали, что такие большие изменения яркости должны изменяться во временных масштабах от многих тысяч до миллионов лет. Но в этом объекте мы видели, как он менялся в 10 тысяч раз за год и даже в 100 раз за 8 часов, что совершенно неслыханно и поразительно", - говорит физик Эрин Кара из Массачусетского технологического института (MIT).

Вокруг черной дыры в области есть несколько компонентов. Там горизонт событий - знаменитая "точка невозврата", при которой даже скорости света недостаточно для достижения скорости отдаления. У активной черной дыры также есть аккреционный диск материала, циркулирующего в объекте, как вода, циркулирующая в канализации. И сразу за горизонтом событий активной черной дыры, вокруг внутреннего края аккреционного диска, находится корона.

Это область очень горячих электронов, которые, как полагают, питаются от магнитного поля черной дыры, действуя как синхротрон, ускоряя электроны до таких высоких энергий, что они ярко светятся на рентгеновских волнах.

Как говорится в статье в Astrophysical Journal Letters, астрономы впервые заметили странности на объекте 1ES 1927+654 два года назад, когда система автоматического обследования сверхновых звезд обнаружила невероятно яркую вспышку от галактики, в 40 раз больше своей нормальной яркости.

Это приковало внимание ученых. При помощи телескопов они увидели, что примерно через 160 дней после вспышки ядро 1ES 1927+654 начало тускнеть. За 40 дней рентгеновское свечение полностью погасло.

Но затем яркость снова начала постепенно расти. Через 300 дней после первоначальной вспышки ядро галактики сияло почти в 20 раз ярче, чем до первоначального события.

"Обычно мы не наблюдаем подобных изменений в аккрецирующих черных дырах. Это было так странно, что сначала мы подумали, что с данными что-то не так. Когда мы увидели, что они правдивые, это было очень захватывающе. Но мы также не знали, с чем имеем дело; никто из тех, с кем мы разговаривали, не видел что-нибудь подобное", - говорит астрофизик Клаудио Риччи из Университета Диего Порталеса в Чили, ведущий автор исследования.

Астрономы не совсем уверены, как образуются и "питаются" короны черных дыр. Но если, согласно теории, это как-то связано с магнитными полями черной дыры, то драматические изменения, наблюдаемые в черной дыре 1ES 1927+654, могли быть вызваны чем-то, нарушающим эти магнитные поля.

Впервые астрономы наблюдали мерцание черной дыры: неслыханно и поразительно

Астрономы наблюдали, как корона черной дыры исчезает, а потом появляется вновь (Фото: NASA/JPL-Caltech)

http://bar-guzin.com/post472549565/

Большой медведь в США забрался в жилой дом и подрался с хозяином

54-летний американец рассказал, что его дом стоит на опушке в окружении леса.

Житель американского штата Колорадо Дейв Черноски на собственной кухне обнаружил огромного медведя. Зверь забрался в дом, стоявший в лесной чаще, и начал хозяйничать на свое усмотрение. Хозяин пытался выманить незваного гостя.

Но не тут то было! Мужчина отделался медвежьей оплеухой и попал в больницу, а дикий зверь убежал, пишет АВС. 54-летний американец рассказал, что его дом стоит на опушке в окружении леса. Он проснулся рано утром от странных звуков. "Я пошел на кухню, и увидел там медведя.

Он уже порылся в холодильнике, шкафах и других местах", - рассказал Черноски.

По словам мужчины, он решил выманить медведя из дома и начал шуметь у гаража, хищное животное заинтересовалось и пошло на звук. Однако у дверей его что-то испугало и он напал на хозяина дома.
"Как только мы посмотрели друг на друга, он тут же ударил меня… и после того, как я убрался с дороги и начал кричать, он убежал", - сообщил американец. После "общения" с медведем Черноски попал в больницу, где ему наложили швы.

http://bar-guzin.com/post472507058/

Гречневая каша может негативно повлиять на ваше здоровье. Новости диетологов. Эта каша, имеется ввиду гречка, быстрее яда разрушает организм: вызывает спазмы желудка и ослабляет кости

Век учись, а дураком останешься. Мудрая пословица. Но как-бы там ни было, а медики неожиданно выяснили интересные нехорошие факты о гречневой каше, которая способна буквально уничтожить организм.

Кроме полезных веществ, которые входят в состав популярной гречневой каши, она имеет и огромный вред для здоровья организма. Поэтому для того, чтобы не стать жертвой гречки, диетологи рассказали, почему ее так опасно употреблять.

Об этом гудит весь интернет!

Специалисты рассказали, что гречневая каша провоцирует нехватку очень важных компонентов в человеческом организме. А это, в свою очередь, может спровоцировать развитие остеопороза или даже разрушить зубы у человека.

1. По словам специалистов гречневую кашу прежде всего стоит исключить из рациона питания женщинам, возраст которых перевалил за 40-45 лет. Они объясняют это тем, что гречка не позволяет кальцию полноценно усваиваться в организме, вследствие чего резко увеличивается опасность появления остеопороза.

2. Также гречневую кашу нежелательно употреблять людям, которые страдают от трудностей с пищеварением. По словам специалистов-диетологов, крупа гречки может вызвать желудочные спазмы, а также другие неприятные ощущения, которые может испытывать человек.

3. Специалисты в области диетологии и медицины также утверждают, что люди, которые страдают от аллергических реакций, обязаны совсем исключить эту кашу из рациона.

А тем, кто страдает от повышенного артериального давления, почечной недостаточности или язвы желудка, а также женщинам, которые ждут ребенка, гречку можно есть не чаще, чем 1-2 раза в месяц.

Но страшнее всего врачи говорят о том, что люди, которые хотят сбросить лишние килограммы с помощью гречки, могут придать себе много проблем со здоровьем и угробить его. Врачи утверждают, что такая диета может привести к появлению болей в голове, апатии, слабости и заторможенной реакции.

Несмотря на все эти вредные свойств специалисты не рекомендуют полностью убирать гречневую кашу из употребления. По их словам, этот вид каши делает организм человека крепче, а также обеспечивает надежную защиту от онкологических заболеваний.

Источник

http://bar-guzin.com/post472506462/

Простые упражнения для пожилых людей в условиях дома. Просто и безопасно

Вы считаете, что вам нужно больше двигаться, но не знаете с чего начать?

Регулярная физическая активность поможет:
— укрепить мышечную массу;
— повысить плотность костей;
— улучшить равновесие, осанку и гибкость;
— лучше контролировать симптомы хронических заболеваний;
— уменьшить боль и чувство подавленности;
— избежать падений.

По данным Центра контроля и профилактики заболеваний, 28% населения в возрасте свыше 50 лет страдают от гиподинамии. Это грустная статистика, особенно если учесть, что физические упражнения помогают предотвратить возникновение или управлять симптомами 4 из 5 самых тяжелых хронических состояний.

С возрастом сердечная мышца и артерии становятся более жесткими. Связки вокруг суставов теряют эластичность, вызывая болевые ощущения и скованность движений. Замедляется метаболизм — организм медленнее усваивает пищу, что приводит к набору веса.

Как отмечает Всемирная организация здравоохранения, по всему миру из-за недостаточной физической активности ежегодно умирают 3,2 миллиона человек. В отчетах Центров контроля и профилактики заболеваний говорится о том, что главной причиной смертельных и несмертельных травм для жителей США в возрасте старше 65 лет являются падения.

Физические упражнения улучшают не только самочувствие, но и внешний вид. Они также повышают качество жизни. Регулярно делая зарядку, вы будете иметь возможность заниматься любимыми и нужными вещами.

Многие пожилые люди не хотят тренироваться дома, так как боятся навредить себе. Это обоснованное опасение. Упражнения должны улучшать здоровье, а не вредить ему. Перед тем, как начать выполнять тот или иной комплекс, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Полезный совет. Если вы беспокоитесь о том, будут ли новые нагрузки безопасны для вас, обратитесь к медицинскому специалисту или тренеру по фитнесу. Разучивать движения вместе намного интереснее, плюс рядом всегда будет человек, готовый прийти на помощь.

Вот список проверенных упражнений, которые будут полезны пожилым людям. Их можно выполнять дома. Он нацелен на развитие следующих качеств:

• сила;
• равновесие;
• гибкость.

1. Упражнения на развитие силы
Силовые тренировки нужны не только бодибилдерам! С крепкими мышцами вы без труда справитесь с любыми повседневными действиями — например, сможете подниматься по лестнице или вставать со стула.

Денис Малкин, сертифицированный специалист по развитию силы и улучшению физического состояния, утверждает, что каждое десятилетие жизни мы теряем от 3 до 8% мышечной массы. Силовые тренировки помогают увеличить плотность костей на 1-3% и сократить риск смерти в результате заболеваний сердечно-сосудистой системы на 41%.

- Приседания со стулом

Упражнения, имитирующие усаживание на стул, укрепляют все мышцы нижней части тела.

1. Встаньте перед стулом, расставив ноги на ширине плеч
2. Сгибайте колени, удерживая плечи и грудь прямыми.
3. Коснитесь ягодицами стула, как будто вы присели.
4. Затем усилием поднимитесь вверх, чтобы вернуться в исходное положение.

- Отжимания от стены
Любые отжимания укрепляют верхнюю часть туловища, особенно руки и грудь. В данном случае вам не придется опускаться на пол и волноваться по поводу того, что встать оттуда уже не получится.

1. Встаньте у прочной стены на расстоянии около метра, так, чтобы вам было удобно касаться ее.
2. Положите руки на стену на уровне плеч.
3. Удерживайте тело в прямом положении и сгибайте локти, наклоняясь на руках к стене.
4. Приблизившись лицом к опоре, выпрямите руки и оттолкнитесь от стены.

2. Упражнения на равновесие
Падения — одна из главных причин, по которой пожилые люди оказываются в отделении скорой помощи. С этой проблемой ежегодно сталкиваются около 30% бабушек и дедушек старше 65 лет. Нередко падения приводят к переломам и ухудшению состояния здоровья. Чувство равновесия помогает удержаться на ногах и справиться со случайными потерями баланса.

- Стояние на одной ноге
Это задание похоже на упражнение "Фламинго", но менее опасно.

1. Поставьте перед собой прочный неподвижный стул и обопритесь на его спинку.
2. Оторвите левую ногу от земле левую ногу и удерживайте равновесие стоя на правой ноге столько, сколько получится.
3. Поменяйте положение. Потренируйтесь балансировать на левой ноге.
4. Ваша задача — научиться стоять на одной ноге, не касаясь стула, в течение одной минуты.

- Стояние на одной ноге

Подъем на носки стоя
Это упражнение на укрепление ног и улучшение чувства равновесия поможет почувствовать себя балериной.

Встаньте рядом со стулом или столешницей либо позади них, обопритесь об эту поверхность руками.
Поднимитесь на носки настолько, насколько это удобно, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите движение несколько раз.

3. Упражнения на гибкость
Из-за жестких и болезненных мышц нам труднее выполнять самые элементарные действия — например, надевать носки или снимать предметы с верхних полок. Тренируя гибкость, вы сохраняете хорошую осанку и лучше и свободнее двигаетесь.

По данным исследования, опубликованного в "Журнале физиотерапии", у пожилых людей, которые выполняли упражнения на развитие гибкости 2-3 раза в неделю в течение 10 недель, стал лучше работать позвоночник и тазобедренные суставы, а походка приобрела устойчивость.

Помните, что растяжки нужно выполнять медленно, контролируя каждое движение. Вначале разомните мышцы — пройдитесь или подвигайтесь. Удерживайте каждое положение в течение 30 секунд. Дышите глубоко.

"Снежный ангел" с опорой на стену
Помните, как в детстве вы падали спиной на заснеженную землю и двигали руками и ногами вверх-вниз, чтобы нарисовать "снежного ангела"?

Это упражнение поможет раскрыть грудной отдел и снять напряжение в середине спины, которое появляется из-за длительного смотрения под ноги. Чтобы выполнить "настенного ангела", вам не придется ложиться на снег.

Встаньте на расстояние около 8 сантиметров от стены, затем прижмите к ней голову и поясницу.
Вытяните руки по швам, раскрыв ладони — их тыльная сторона должна касаться стены.
Не открывая рук от опоры, поднимите их над головой (или так высоко, как получается).

Повторите упражнение несколько раз, представляя, что вы рисуете красивые крылья для своего ангела.

Повороты головы
Это одно из самых простых упражнений на растягивание. Оно состоит из одного движения — как будто вы мотаете головой, отвечая "нет".

Встаньте или сядьте, удерживая спину прямо. Расслабьте плечи.
Медленно поверните голову вправо до появления натяжения.
Зафиксируйтесь в этом положении, а затем выполните медленный поворот влево.

Это упражнение поможет сохранить подвижность шеи, что особенно важно для людей, которые водят машину и должеы следить за тем, что происходит по сторонам.

http://bar-guzin.com/post472505937/

Собираем, сушим и храним липовый цвет. Как его собрать и применять

Собираем липовый цвет

Наступило время активного сбора липового цвета. Пора немного потрудиться, чтобы зимой наслаждаться приятным ароматом чая, заваренного на липе!

Липовый цвет следует собирать в период активного цветения дерева. Это как раз именно июнь -июль месяц. Необходимо отыскать липу, которая растет вдали от проезжей части, подальше от городов. Выбирать нужно только здоровые на вид цветочки, не пораженные какими либо насекомыми.

Лучше отправиться за липовым цветом в теплый, солнечный день – тогда соцветия бывают максимально раскрыты. Не стоит собирать их после дождя или в сырую погоду. Не забываем брать с собой ножницы, чтобы не пришлось ломать ветки – это наносит вред растению. Срезаем соцветия вместе с крылышками.

Сушим липовый цвет
Сушится липовый цвет в затемнённом помещении в течение трёх-четырёх дней на ровной поверхности. Важно, чтобы на них не попадали лучи солнца. Примерно раз в день нужно переворачивать липовый цвет для равномерной просушки и проветривания. Когда соцветия станут ломаться с хрустом, сушка завершена.

Храним липовый цвет
Можно заполнить соцветиями бумажные пакеты, стеклянные банки или тканевые мешочки (ткань должна быть дышащей, натуральной).

Завариваем липовый цвет
Слишком часто липовый чай пить нельзя. Его пьют во время болезней, это хорошее потогонное, противовоспалительное, иммуномодулирующее средство, помогающее при интоксикациях.

Можно заварить липовый чай в чашке, термосе или чайнике.

Для профилактики во время сезона ОРВИ и гриппа можно заварить всего 2-3 соцветия липы в чашке. Настаивается чай около получаса: за это время все микроэлементы липовый цвет "отдаст" в отвар. Возможно заварить его вместе с чёрным и зелёным чаем, добавив мёд, шиповник и другие травы.

Для лечения концентрацию берут большую: 3-4 столовые ложки высушенных соцветий на стакан кипятка. Заварить лучше в термосе (30 минут) или подержать отвар на водяной бане около 15 минут. Пьют не более 3-х чашек такого отвара в сутки.

Важно: кипяток не должен быть слишком крутым. Достаточно примерно 95 градусов, иначе разрушатся витамины и питательные вещества.

Противопоказания
Проконсультируйтесь со специалистом перед употреблением отвара из липового цвета, особенно если у вас есть аллергия, вы беременны или кормите грудью, имеете проблемы с сердечно-сосудистой системой.

http://bar-guzin.com/post472474327/