Актриса Светлана Пермякова, впервые ставшая мамой в прошлом году, испытывает огромное счастье от своего материнства и востребована как актриса. Кроме того, она является участницей специального проекта, в котором худеют знаменитости и усиленно приводит себя в форму. Результат заметен уже сейчас: Пермякова ощутимо похудела и выглядит привлекательной как никогда.

Правила нарушения диеты

Здравствуй!

Меня зовут Ольга Степанова. Я диетолог и хочу задать тебе вопрос: сколько раз ты пробовала садиться на диету? А сколько диет выдержала до конца? Многие мои пациентки жалуются, что им «не хватает силы воли». И я прекрасно их понимаю.

Есть маленький секрет, как не сойти с диеты и при этом оставаться довольной собой – позволяй себе отступления. Но делай это по науке.

Как обмануть диету – 3 правила

Неважно то, на какой диете ты сидишь, но 1-2 раза в неделю можно есть то, что ею не разрешается.

Правило первое: ты можешь съесть любые продукты, от которых отказываешься во время

Творожный десерт без выпечки от Веры Бекировой нашла этот рецепт в контактах, а приготовила по-дюкановски.
Очень вкусный, тающий во рту творожный десерт, который не требует выпечки, готовится относительно быстро, а съедается просто мгновенно. Попробуйте приготовить это творожное лакомство, и вы будете приятно удивлены его воздушной текстурой и нежным вкусом.

Ингредиенты:
500 г творога,
250 мл молока (обезжиренного),
4 яйца,
1 ст. л. кукурузного крахмала,
сах. заменитель кто как любит,
цедра 1 лимона или цедра 1 апельсина (я делала без апельсинов и лимонов, добавила немного ванили и чуточку лимонной кислоты), 20 г желатина, 150 мл холодной воды. ( или обезжиренное молоко).

Включаю с утра телевизор: «Вы хотите похудеть? Правильное питание — верный путь к успеху», «Желаете иметь стройную фигуру? Вам прямая дорога в фитнес-клуб». И так далее и тому подобное, с экрана несется река рекомендаций по поводу похудения. Каких только диет не понапридумывали для быстрого и эффективного снижения веса. Какие только лекарства и настойки не предлагают с прилавков аптек и магазинов, женщинам и девушкам, озабоченным своим весом. Сложно разобраться, что же выбрать для стройной фигуры?

Однако, еще во времена наших бабушек, с ожирением боролись при помощи обычной квашеной капустки. В сельской местности, практически в каждом доме, на зиму заквашивалась целая бочка капусты, она всегда была третьим хлебом на крестьянском столе и прекрасно справлялась с авитаминозами зимней и весенней порой, это и было ее первоначальное назначение. И уж потом наши предки заметили, что те, кто употребляет ее в пищу постоянно, никогда без причины не набирают лишний вес.

Название диеты, как и во многих случаях, говорит само за себя. Это очень эффективная, достаточно щадящая и сравнительно полезная диета. Она удобна тем, что не имеет строгой системы, продукты можно употреблять в любом виде и в удобное для вас время. Хотя некоторые правила таки существуют. Следует ограничить употребление жирного, сладкого, мучного, а вместо этого ввести в рацион продукты из овсянки.

Современная «овсяная кухня» очень богата: каша, хлопья, мюсли, хлебцы, печенье и другие вкусности увеселят жизнь во время диеты. Она может длиться до месяца (в таком случае повторять ее можно нечасто, лучше раз в год) и представлять собой разгрузочный день (один день в неделю или три дня один раз в месяц), что считается более рациональным. Овсяная диета позволяет сбрасывать 3-7 кг в неделю. И при этом не наносит вреда организму. Ведь лишние килограммы уходят за счет очищения от шлаков, а не сжигания жиров.

Чтобы достичь идеального веса, совсем не обязательно сидеть на радикальных диетах или прибегать к помощи сомнительных таблеток для похудения. Ведь любая диета кратковременна, и часто, после того как вы возвращаетесь к привычному для вас образу жизни, вес с тем же успехом набирается вновь. Почему так происходит? Все просто: лишний вес является следствием несбалансированного питания и неправильного образа жизни, который вы ведете не один день. Поэтому, чтобы достичь успехов в похудении, следует в первую очередь изменить свои пищевые привычки. 

Одним из успешных методов похудения является подсчет калорий ежедневного меню. Дело в том, что в зависимости от количества употребляемых калорий, а также от их расхода образуется лишний вес. Для того чтобы худеть, нужно потреблять меньшее количество калорий, ведь снижение общей калорийности рациона лежит в основе любой системы похудения.

Для того чтобы сбросить пару-тройку лишних килограммов, иногда достаточно всего лишь почистить кишечник. Да это в любом случае полезно, поскольку время от времени он засоряется токсинами, шлаками и всякими вредностями. Для этой цели есть чудесный салат, который так и называется «Щетка» или «Метелка».