oryon (diet_community) все записи автора На волне кризисного спроса на фастфуд в Россию приходит вторая по величине в мире сеть закусочных Burger King. Первый ресторан может открыться уже в этом году. Сейчас компания занята подбором персонала.

http://www.rb.ru/topstory/business/2009/04/02/100827.html

Еще одна возможность поправиться и набрать лишний вес :) Американцы уже настрадались этой темой, видимо решили и в Россию эту тему продвигать...

Будет полезно почитать:
Лишний вес, его причины и механизмы (в том числе продукты сетей быстрого питания, полуфабрикаты)

lil_chri (diet_community) все записи автора Всем привет!
Не знаю было это тут или нет, но хочу посоветовать худеющим гречневую диету.
Сама её опробывала два года назад, и сейчас снова на ней, очень эффективная.
Суть заключается в том, что в течении 7-10 дней *кто как выдержит* едим одну гречку, причём в идеале гречку не варить, а на ночь заливать крутым кипятком и оставить настаиваться.
Но я её варю, в принципе сути не меняется, употреблять просто в "голом" виде - без соли, без приправ, без кетчупов и т.п.
Пить только воду или зелёный чай. Я ещё себе сделала что на подобии прохлаждающего напитка - это заварила зелёный чай, когда он остыл бросила лимонов, и в течении дня пью.
За 10 дней можно сбросить около 8 килограмм, после диеты может пару кг вернуться, ну это если нормально питаться а не налетать на еду как дикарь), но в основном результат остаётся!
Заинтересуетесь - дерзайте))

Woldemord (diet_community) все записи автора В нашем мире все больше и больше молодых людей становятся наркоманами. Кто-то быстро одумывается и может самостоятельно бросить принимать наркотики, а кто-то пытается остановиться слишком поздно, когда зависимость на столько крепко хватает в свои руки.
Тогда на помощ приходят врачи из специаллизировных медицинских центров.
Но, как узнать, какой центр не обманет и не решит просто заработать деньги на одном из пациентов? Нужен проверенный центр, к примеру, зарубежом. Но, это стоит слишком больших денег.
Ситуация кажется безвыходной, но нет.
В России и в Украине существуют филиалы одного международного медицинского центра "Полинар", где врачи, получившие знания зарубежом, помогают бороться с этой ужасной болезнью.
Если у вас есть друзья, знакомые, или родственники, помогите им, обратитесь вместе с ними в этот центр, и опытные врачи и психологи вам помогут.

Ad__Astra (diet_community) все записи автора Мне трудно даются какие-либо диеты, даже если ничего не ем, все равно не худею. Единственное, что мне действительно помогает сбросить вес - Таблетки "Ультра Эффект" Знаю, у вас они могут вызвать недоверие, просто, если Вас заинтересовало, жмите на название таблеток, там более подробная информация о них.

Цугуми (diet_community) все записи автора Милые девочки,что вы можете посоветовать по поводу щек?
Потому что я сама достаточно худая.Да и вообще мало ем.Поэтому по поводу веса не гоню.
Но недавно заметила такую особенность,что с возрастом лицо сильно округляется.То есть если в 18 у меня были скулы,то сейчас мне 20,я похудела на размер,а щеки наооборот увеличились.Не вижу связи и очень хочется лицо нормальных размеров.
Пожалуйста,жду советов.На фото я.

Мур-р (diet_community) все записи автора Все мы с вами давно знаем - декабрь - начало срочных диет. Зимой вообще трудно держать вес и форму, потому что гулять долго не получается - холодно, ветер, снег, быстро темнеет. Летом как-то проще. На спорт с современным ритмом жизни вообще времени нет. Раз в неделю - это ничто. В прошлом году я себя решила подправить. В Интернете полно разных статей про диеты. Но кто ж знает, работают они или нет?!

Подруга мамы дала мне список диет, которые она опробовала на себе. Список был огромным, все же хотят быть красивыми, стройными и звонкими!! Мне очень понравилась диета "Яйца и грейпфруты". В статейке было написано, что за три дня происходит снижение веса на 1,5 кг. Три дня - не так уж и много, можно потерпеть. Суть диеты проста.
Завтрак: половина грейпфрута, яйцо, сваренное вкрутую, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.
Обед: половина грейпфрута, два яйца, сваренных вкрутую, кофе или чай с лимоном.
Ужин: половина грейпфрута, два яйца вкрутую (или приготовленных любым другим способом, кроме жарения). Чай с лимоном.

Это одна из английских диет. Может, Вам понравится. На сайте www.stikovka.ru есть три английские диеты.

bodybody (diet_community) все записи автора

Итак, по желанию заполняем анкету.

Название: Можете ли вы что-нибудь рассказать о диете "ABC" ?

Для тех, кто сидел на ней:

1. Сколько вы сидели на ней?


2. Каков был ваш рост и вес на тот период?


3. На сколько вы похудели?


4. Ощущения во время диеты?


5. Результат после диеты?


6. Ваше мнениепо поводу этой диеты.

Для тех, кто не сидел, но слышал о ней от знакомых:

1. Сколько ваш знакомый сидел на ней?


2. Каков был его рост и вес на тот период?


3. На сколько он похудел?


4. Какие у него были ощещения во время диеты?


5. Каковы были результаты после диеты?


6. Ваше и его мнениепо поводу этой диеты.

Спасибо.

dietQueen (diet_community) все записи автора

Я начинаю меняться.
И мне нужна ваша поддержка.
Приглашаю вас в свой дневник,буду рада вашим строгим замечаниям и обьективной критике.

 

bodybody (diet_community) все записи автора

Всем привет.

Я создала новый дневник, для того, чтобы записывать в нем все свои эмоции по поводу проблем, которые сама для себя устроила.

Я хочу изменится.(При чем не только внешне, но и внутренне)

Надоела прежняя жизнь. Надоел сплошной серый цвет.

Мне очень нужна ваша поддержка, ваши комментарии, советы.

Жду вас у себя.

 

 

OmiSu (diet_community) все записи автора

«У меня очень плохая осанка, постоянно хожу сутулая. Работа сидячая, за компьютером, спортом не занимаюсь никаким, хотя в детстве занималась танцами, а в вузе от физкультуры увильнуть не удалось… Но сейчас нагрузок нет никаких. Спина не болит, но выглядит эта сутулость очень некрасиво. Посоветуйте, как от нее избавиться? Чем заниматься и как?»  

ОТВЕТ:

а, от сидячей работы осанка портится, так как в этом положении глубокие мышцы, поддерживающие позвоночник, расслаблены и вся нагрузка идет на сам позвоночник. А это может привести не только к плохой осанке, но и к различным проблемам со здоровьем и с позвоночником (например, к образованию межпозвоночных грыж).
Долгое пребывание в положении сидя приводит к перерастяжению мышц спины и к укорочению грудных мышц, мышц передней и задней поверхности бедер, что и является основной причиной сутулости и неправильной осанки.
Для исправления положения вещей, вернее, частей тела друг относительно друга, необходимо начать с укрепления глубоких внутренних мышц, их еще называют стабилизаторами. Они находятся в области живота и спины, только очень глубоко :) Для этой цели очень хорошо подходит тренировка по системе пилатес

Эта тренировка направлена в том числе на улучшение мобильности позвоночника и суставов.
Также необходимо растянуть сокращенные постоянным сидением мышцы - грудные, мышцы передней и задней поверхности бедер. Для этого хорошо походить на растяжку или йогу. Конечно, делать это лучше регулярно, чтобы сформировать навык стабилизации позвоночника.
Для достижения результата быстро и безопасно для вас лучше всего заниматься персонально с тренером. Сейчас в фитнес-индустрии активно развивается направление MindBody, что означает «разумное тело», и есть немало специалистов в этой области, которые помогут вам грамотно составить программу и контролировать правильное выполнение упражнений.


 

 

 

OmiSu (diet_community) все записи автора

«Я хочу избавиться от жировых отложений в области ягодиц и ног, но спорт мне не помогает. Может, я что-то не так делаю? Как быстрее всего добиться результата в этой области? Очень хочется, чтобы ноги стали стройнее!» 

 

 

 

 

ОТВЕТ:

И вот снова миф о том, что можно похудеть в какой-то конкретной области, живота или бедер. К сожалению, это не так! Наше тело либо все худеет, либо не худеет вообще.

У каждого человека этот процесс проходит индивидуально, у кого-то похудение начинается с ног, у кого-то с живота. Вы замечали, как это происходит у вас? Конечно, для более точной рекомендации, хотелось бы узнать, что вы конкретно делаете, как тренируетесь для достижения ваших целей? В процессе похудения важна не только физическая активность, но и правильное питание.

Что касается «спорта», то ваша тренировочная программа должна состоять из силовых и аэробных тренировок.

Силовые тренировки должны быть с небольшим весом и с большим количеством повторений. На все основные мышечные группы, а не только ноги.

Аэробные тренировки - это когда человек двигается долго и без остановки, например, ходьба, бег, езда на велосипеде, танцы и прочее. Такой вид занятий должен занимать большую часть тренировочного процесса. Во время аэробной тренировки важен пульс, с которым вы тренируетесь, и длительность. Пульс должен составлять 65-75% от максимального.
Кстати, пульс вы можете сами рассчитать. Например, вам 30 лет. Максимальный пульс считается так: 220-возраст (30 лет)=190 ударов в минуту. Далее 190*65%=123,5 удара в минуту и 190*75%=142,5 удара в минуту. Значит, ваша оптимальная пульсовая зона во время тренировки составит 124-143 удара в минуту.


Такого пульса вполне можно достичь ходьбой. Длительность тренировки должна составлять от 30 до 70 минут (без остановки, сохраняя вашу пульсовую зону). Это обусловлено тем, что, жиры в качестве топлива преимущественно начинают использоваться после 20 минут непрерывного движения. Если вы так еще не занимались, начните с 15-20 минут и каждую тренировку добавляйте по 2 минуты.

Таким образом в неделю должно быть: 1-2 силовые тренировки + 2-3 аэробные. Со временем можно после каждой силовой тренировки делать 30-40-минутные аэробные сессии и одну-две самостоятельные аэробные тренировки.


 

 

cornerBrett (diet_community) все записи автора По результатам исследований в одном из медицинских центров г. Чикаго было установлено, что, вдыхая определенные запахи, можно избавиться от чувства голода.

Нужно взять кусочек банана, ломтик зеленого яблока, по щепотке мяты перечной и ванили, все это прогреть на растительном масле и вдыхать пары при первом ощущении голода или за 15 минут до еды. Аппетит заметно снижается или исчезает совсем.

При этом оригинальном способе можно легко и без особых страданий похудеть за полгода примерно на 12 кг, сбрасывая по 2 кг в месяц.

П.С. Известная актриса Ольга Фадеева чтобы принять участи в съёмках динамичного фильма "Непобедимый" использовала именно эту диету и её удалось сбросить за 2 месяца около 6 кг.

Tanuki128 (diet_community) все записи автора
Как сделать ножки и попку неотразимыми

Хотя мужчины больше приспособлены для того, чтобы быть сильными и мускулистыми, женщины с лихвой компенсируют это неистребимой тягой к самосовершенствованию. Любая женщина мечтает быть неотразимой, и ради этого готова пойти на куда большие жертвы, чем регулярные походы в тренажерный зал. Стремясь к гармонии линий и форм, она готова часами оттачивать свое тело, не обделяя вниманием ни одного его участка. О мужчинах такого не скажешь. К примеру, многим из них, словно пляжным качкам, и дела нет до того, как выглядит их нижняя часть тела. Для ходьбы пригодны, в брюках не видны, ну и ладно. Для представительниц же слабого пола тренировка ног – едва ли не главная задача, за решение которой они берутся всякий раз, когда переступают порог фитнес-центра. Не всегда грамотно, но всегда с большим энтузиазмом. Хотите, барышни и дамы, чтобы ваши ножки смотрелись более эффектно? Тогда эта статья для вас.
Читать далее...

pplanka (diet_community) все записи автора Девчат, собралася худеть! Диету подобрала, с этим проблем не возникло к счастью. Но вот что беспокоит: как влияет температура тела на вес? У меня дома постоянно холодно. Может если установить пару обогревателей то дело с диетой пойдет лучше?

SnoOppYy (diet_community) все записи автора девчат,есть 18 дней,сколько я могу скинуть за это время и каким образом?)))

Barnessa (diet_community) все записи автора Отвариваете креветки в чуть подсоленной воде и едите в течение дня столько, сколько хочется. «Заедать» морепродукты можно яблоками, любыми – кислыми, сладкими – на ваш вкус и тоже в неограниченном количестве.

Напитки – любые, на ваш выбор: чай и кофе (желательно без сахара), минеральная вода, соки и даже алкоголь. Под креветки идеально подойдет белое сухое вино – оно не только низкокалорийное само по себе, но и в малых дозах (1-2 бокала) полезное.

Обратите внимание!
Хвостик крючком и отсутствие темно-бурых пятен – вот два основных признака, на которые стоит ориентироваться при выборе креветок. Прямой хвостик - доказательство того, что креветка умерла своей смертью. Бурые пятна говорят о том, что продукт был заморожен повторно.


из фильма "Гитлер капут". Такая домашняя)

Tanuki128 (diet_community) все записи автора Есть очень интересный отрывок из книги Сердце Разума. Практическое Использование Метода НЛП (кому интересно будет - выложу). Отрывок посвящен Стратегии Рационального Питания. Супер интересно))Итак:


Как я открыл для себя стратегию, помогающую стать стройным

Когда я учился в институте, люди часто обращались ко мне со словами: "Тебе просто везет, что ты такой стройный. А у меня совсем другое строение тела, я просто не так сложён". Таким образом, они рассматривали стройность и полноту как некую генетическую, предрасположенность, над которой у них нет никакого контроля. Я и сам придерживался такого же мнения до тех пор, пока не начал вести в 1979 году семинары по НЛП.
Почти случайно я обнаружил стратегию так называемого последствия мыслей, которая открывает перед многими людьми возможность стать естественно стройными. Я встретил женщину, которая хотела приобрести свою собственную стратегию, помогающую ей решить, когда и что ей есть. У Клары было более 100 фунтов излишнего веса, и она была очень заинтересована приобрести способность контролировать свой вес. Ход ее мыслей был достаточно прост и полностью объяснял ее полноту: вижу пищу - ем. Мне это показалось достаточно сомнительным: неужели человек всегда ест, или видит пищу, и я решил протестировать ее. В комнате, где мы проводили семинар, было немного пищи. Когда Клара увидела ее, действительно, первым ее желанием было съесть это. Она даже не учитывала, была ли она голодна или сыта, вкусной ли была еда, как это на нее повлияет в дальнейшем и т.д.
Я начал обрисовывать Кларе альтернативную стратегию, которая бы помогла ей выбирать когда и что есть. Моей целью было дать ей возможность стать естественно стройной. Когда я впоследствии задумался над этим, я обнаружил, что это была моя собственная стратегия! Именно это в течении многих лет работало на меня. В течение 10 последующих лет мы обучили многих людей стратегии выбора пищи и получили сообщения о том, что люди естественно и без всяких усилий избавились от веса.
Большинство исследователей изучают людей, для которых потеря веса является большой проблемой. Они пытаются понять, как такие люди реагируют на разнообразие диет и терапевтических методов, направленных на потерю веса. Что касается моделей НЛП, они были разработаны на основе изучения людей, которые легко достигли желаемого результата. Изучая людей, остающихся естественно стройными, и обнаружив, как им это удается, мы имеем возможность обучить этой способности других людей.
Естественно стройные люди не испытывают ощущения того, что они вынуждены быть стройными. Пропустив вкусное блюдо, они не чувствуют себя при этом плохо. Они также и не ограничивают свою диету. Что же касается людей, сидящих на диете, с ними происходит именно это. Вместо того, чтобы вести вечный бой с пищей, гораздо проще научиться думать и реагировать так, как это делают стройные от природы люди. Наши дальнейшие исследования подтвердили, что большинство естественно стройных людей делают почти то же самое, что и я, в то время как большинство людей, страдающих лишним весом, этого не делают. Вот метод, который я использую.
Читать далее...

--Мальвина-- (diet_community) все записи автора Какие вы знаете упражнения для бедер,попы и живота?

Wellnessa (diet_community) все записи автора А вы знали что Карл Лагерфельд похудел за 13 месяцев на 42 кг?
Я вот нет)
Если кто тоже не знал, читайте про диету Лагерфельда!

Wellnessa (diet_community) все записи автора В публикациях о правильном питании часто встречается утверждение, что обязательно необходимо пить свежевыжатые соки. Но ученые утверждают обратное. Регулярное употребление соков может повысить уровень сахара в крови, что в результате приведет к диабету.

Такой вывод был сделан на основе масштабного научногоисследования с участием 70 тысяч женщин, которое проводилось в течение 18 лет. Ученые выяснили,что 1 стакан сока в день увеличивает риск диабета и ожирения на 25%, 3 стакана в месяц - на 15%. Самыми вредными оказались яблочный и апельсиновый соки.

Но самым удивительным является то, что регулярное употребление свежих фруктов создает противоположный эффект. Достаточно съедать 1 фрукт в день, чтобы возможность заболевания снизилась на 18%.

--------
В чем секрет успеха калланетики?

Tags: правильное питание