Упражнения для ног |
Жанна_Ласка (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора
упражнения для ног |
Мечтаешь уменьшить объемы бедер и голеней, сделав силуэт ног более легким и изящным? Поможет фитнес-микс из силовых тренировок в сочетании с кардио.
Тебе необходимо избавиться от лишнего жира на ногах, укрепить мышцы, не «перекачивая» их, увеличить гибкость и упругость коленных и голеностопных связок.
Тебе следует заняться силовыми упражнениями с умеренной нагрузкой (2-3 раза в неделю)
+кардиотренировки (бег, велосипед, степпер), направленные на интенсивное сжигание калорий.
Только не перестарайся: от работы с большим весом ноги могут стать еще толще, а изнуряющие тренировки здорово изматывают и могут отбить всякую охоту к фитнесу!
Раз в неделю полезно сходить в бассейн. И не забывай тщательно соблюдать режим питания в дни тренировок. Терпение и труд — и уже через 2-3 месяца можешь с гордостью демонстрировать свои упругие подтянутые бедра, изящные щиколотки и точеные коленки!
А перед твоей легкой, грациозной походкой, красивой осанкой и... довольной улыбкой не устоит ни один кавалер! Комплекс упражнений Читать далее...
|
|
Имбирь рецепты |
Женский_Мир_для_Вас (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора
Систематическое применение имбиря способствует укреплению здоровья. Это отличное глистогонное средство, назначается при соблюдении определенной диеты. Для приготовления его нужно 1 часть имбиря, 1 часть зубчика чеснока и 20 частей воды – настаивать в термосе четверть часа, процедить и принимать в течение дня.
Отвар из имбиря: кусочек имбиря очищают от кожицы, мелко режут, кладут в эмалированную или стеклянную посуду и заливают стаканом холодной воды, ставят на водяную баню и медленно нагревают до кипения. Для этого понадобится 15 минут. После чего настаивается при полном остывании. Такой отвар можно добавлять в любой чай на травах. Читать далее...
|
|
Диета Инны Воловичевой |
Женский_Мир_для_Вас (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора
/ma.li.ru/http://www.liveinternet.ru/users/4455480/.gif" target="_blank">http://ma.li.ru/http://www.liveinternet.ru/users/4455480/.gif) no-repeat 0 50%;">а
Я до похудения 115 кг
Меня зовут Инна Воловичева. В настоящий момент я участница теле-проекта Дом-2 на канале ТНТ, участница выпусков теле-передач первого канала на тему похудения, а также ведущая семинаров.
Я помогаю нашей прекрасной половине человечества стать ещё более прекрасной и здоровой — избавиться от лишних килограммов, решить эту наболевшую проблему излишней полноты и ожирения. Решить её естественным путём, путём правильного рациона и питания.
Я не являюсь квалифицированным врачом-диетологом, но в отличии от многих диетологов-теоретиков я на собственном опыте знаю, что такое иметь лишний вес, что такое быть по-настоящему «толстой коровой», потому что когда-то я сама весила целых 115 кг!, читать далее.....
|
|
геркулесовая диета |
Женский_Мир_для_Вас (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора
Геркулес – продукт, который очень полезен для человека, так как обладает рядом полезных качеств: нормализует деятельность почек, печени, желудочно-кишечного тракта, а кожа при постоянном, ежедневном употреблении становится гораздо здоровее и красивее внешне. Еще одно полезное качество овсяных хлопьев – это высокое содержание железа. Примерно столько же железа содержится лишь в яблоках.
Геркулесовая диета – это отличный вариант диеты для любой цели. С помощью нее можно как похудеть, так и набрать недостающие килограммы. Но стоит знать, что геркулесовая диета – это прежде всего монодиета. Она является достаточно строгой, поэтому не рекомендуется слишком ей увлекаться.
Лучше всего геркулесовая диета подходит в том случае, когда необходимо очень быстро избавиться от небольшого количества лишнего веса. Поэтому и длительность диеты небольшая – всего 7 дней. Но некоторые, кто не способен выдержать и недели, сокращает длительность геркулесовой диеты до трех-четырех дней.
|
|
Инсулин |
Delik (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора
Метки: инсулин инсулиновая реакция сахар сахарозаменители |
ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС - Shred-It With Weights-2 |
Мой_фитнес (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора
Второй уровень предназначен для "середнячков" и продвинутых. На этом уровне вы набирете хорошую форму, используя "толчковую" технику, изучите такие упражнения, как раздельные рывки, круги одной ногой, "русские" качели и глубокие приседы с жимом. Рекомендуется использовать гирю от 2 до 8 кг.
Фото:http://www.celebritydietdoctor.com
Метки: фитнес |
ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС - Shred-It With Weights-1 |
Мой_фитнес (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора
Джиллиан Майклс добавила дополнительный вес к круговой тренировке на все тело, созданной для максимального сжигания жира. С помощью гири или гантели вы подтяните мышцы и сожжете калории во время двух 30-минутных комплексов.
Здесь принципы гиревого спорта, которые призваны тонизировать тело и сжигать жир. Если у вас нет гири - вы легко можете заменить ее на гантель от 1 до 3 кг.
Первый уровень тренировки – от новичков до середнячков. Комбинации из стоек, приседов и пресса.
Фото: http://www.stroiniashka.ru
Метки: фитнес |
Как похудеть без изнуряющих упражнений и голодовки |
Как похудеть за один месяц без изнуряющих упражнений и голодовки.
Мы создавали эту программу совместно с нашими российскими учеными-диетологами, чтобы каждый желающий мог совершенно свободно начать ею пользоваться.
Ожирение – это следствие неправильной работы организма и впоследствии это чаще всего приводит к инфаркту, инсульту, к диабету и целому букету других заболеваний.Читать далее...
|
|
Готовимся к пляжному сезону! |
Жанна_Ласка (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора
|
|
Онлайн программа «Проверка зрения» была разработана ведущими российскими офтальмологами (РАМН). |
Каждый третий человек на Земле имеет проблемы со зрением. 70% из них могут полностью потерять зрение, так как даже небольшая близорукость, глаукома, или катаракта могут в будущем обернуться полной слепотой!
Мнение специалиста
Благодаря тесту вы узнаете, насколько вы рискуете потерять зрение. Тест очень простой. Все смогут его проделать. Запомните – если вы выявите проблему вовремя, вы имеете возможность сохранить своё зрение!..проверить зрение сейчас...
|
|
Лишние килограммы не дают Вам покоя?А сделать Вы с этим ничего не можете? Выход есть.... |
Жанна_Ласка (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора
Давайте по-порядку. Я, как и многие другие девушки, мягко говоря, не совсем довольна своей фигурой. Лишние килограммы не дают мне покоя, а сделать с этим я ничего не могу. В последнее время интернет просто кишит всякими "уникальными" системами, аля "как избавиться от лишнего веса за считанные дни" и им подобных. В большинстве своем, порядка 95% - это простые мошенники, нагло греющие руки на вечно-востребованной и животрепещущей теме.
Признаюсь честно, до того, как я случайно увидела по Первому каналу передачу, рассказывающую о появлении в интернете первой РЕАЛЬНОЙ онлайн методики - экспресс метода похудения от Лилии Ионовой(профессионального врача-диетолога с 10-летним стажем), так вот, до этого самого момента я перепробовала если не все, то уж почти все методы похудения. И все тщетно.......
|
|
Как худеют в домашних условиях! Сложно не будет,а результат удивит Вас через несколько дней!Элементарные советы для похудения! |
Жанна_Ласка (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора
Рада приветствовать вас, Друзья! Если вы читаете этот текст, значит вы задали себе вопрос "как похудеть". Итак, вы у меня в гостях. И это правильный выбор. Не стану утомлять вас длинным предисловием, просто назову 5 причин худеть у меня:
1. никакой профанации, это действительно медицина
2. индивидуальный подход к каждому, это по-настоящему серьёзное отношение к собственным пациентам
3. ощутимый результат за 2 недели — мои пациенты худеют на 5–10 килограммов за первые 14 дней
4. отсутствие голодания, нет нужды насиловать собственный организм
5. самый главный — это действительно работает! За годы работы я помогла похудеть тысячам.Желающих похудеть огромное количество, желающих заработать на похудении тоже немало. Моя Методика уникальна тем, что результаты нашей работы с вами становятся ощутимыми практически сразу. Мне есть, что показать.Методика нашей программы состоит в том, что вы прекращаете употребление нескольких продуктов питания и попросту исключаете их из своего рациона. Это именно те продукты, которые не подходят для употребления в пищу именно вам, они могут считаться полезными и здоровыми, но вашему организму они могут нанести вред! Для каждого человека эти продукты индивидуальны......
|
|
Йога для похудения – мой опыт |
ЛАНА_ВИ (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора
Давно прислушивалась и присматривалась к йоге. Многие мои знакомые уже к ней приобщились, есть те, которые собираются. Но поскольку уже весна и скоро будет совсем тепло (вы понимаете, о чем я …) я приобрела в интернет книгу о йоге и уже освоила несколько нехитрых поз и упражнений.
Но главное не это, а то, чего я особенно не ожидала и относилась скажем прямо скептически, так это – “равновесие”. Да, именно к равновесию в мыслях, теле и душе.
Потому что с формами, если вы заглядываете ко мне в гости, то знаете, что не так уж и плохо. Конечно, как все “нормальные люди” 
, я иногда переедаю, а потом корю себя и расстраиваюсь, и в очередной раз “пластырь на рот” – начинаю худеть.
Хотя за последние годы, я все-таки хорошо изучила свой организм и выстроенный мной личный комплекс здоровья позволяет успешно держать форму и вес, несмотря на возраст.
Максимум, что я набираю – это 1 – 1,5 кг, которые также быстро сбрасываю после очередной обиды на себя саму. Это почему-то мне очень сильно помогает; переключить свой мозг в правильное направление и перестать поглощать все вкусненькое и помногу.
Как только я разозлюсь на себя родную, так аппетит уходит и ем в гораздо в меньших объемах. Моя система питания так и осталась без описания, что я теперь обязательно сделаю это в ближайшее время.
О диете, вернее о своем здоровом питании (потому что к диетам я отношусь отрицательно), которое я применяю как “скорую помощь” для того, чтобы сбросить лишний килограмм, который как всегда накапливается в самом неподходящем месте и, думаю, что я не исключение, я тоже напишу.
А самое неподходящее место – это именно наш красивый женский животик, который как ни тренируй, а жировая складка все-равно останется . Хотя к тренировкам я очень не приобщаюсь, что я люблю и делаю уже давно, так это – бег. Почему именно он, можете почитать мои мысли в статье о нем.
Так вот о йоге, как раз спасибо ей и тому, как она поднимает дух и корректирует мысли, налаживает эмоциональное состояние и помогает овладеть своим организмом.
Метки: йога похудение |
Скоро на пляж! Как похудеть на 20 кг за 2 месяца без диет?!Оставляй за собой толпы поклонников! |
Жанна_Ласка (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора
Полтора года назад я весила 89 кг. Я Могла встать в три часа ночи, пойти сварить мои любимые макароны, достать котлеты, залить майонезом, и положить сверху кусок хлеба. Это все привело к плачевным последствиям. Человеку нравится сам процесс поглощения пищи, и его не остановить никакими упреками вроде "фу,ты такая толстая", пока он сам не поймет,что нужно меняться. И я решила сесть на диету. Итог плачевный, я и дня не могла выдержать на обычных диетах - начинал болеть живот, и все время хотелось есть. Потом моя "коллега по цеху" посоветовала мне конструктор диет и сказала, что за 20 ДНЕЙ СБРОСИЛА 10 КГ. Я долго сомневалась в эффективности этой методике,но потом решила была не была и попробовала.... Это такая классная штука, что после того, как я при помощи его составила себе диету - я похудела за первую неделю на 5 кг, потом еще на 5 и за месяц я сбросила 20 кг. После такого результата я было просто в восторге, а самое главное, я даже не чувствовала, что сижу на диете. Ела практически все, что хотелось, конечно же, были ограничения, но их я практически не заметила.
|
|
Срочно проверь себя по нашей базе!Закрытая база РФ стала доступной! |
     |  nargiesa khasanowa  Профи (527)1 день назад
|
|  кыйконкоррас Искусственный Интеллект (239888)2 дня назад (ссылка)
|
|
|
Как воевал Ваш дед 1941-1945? Введите свою фамилию. Система сама найдет... |
|
|
Как похудеть за один месяц без изнуряющих упражнений и голодовки |
Мы создавали эту программу совместно с нашими российскими учеными-диетологами, чтобы каждый желающий мог совершенно свободно начать ею пользоваться. Ожирение – это следствие неправильной работы организма и впоследствии это чаще всего приводит к инфаркту, инсульту, к диабету и целому букету других заболеваний. Милые женщины! Физические упражнения не всегда доступны и уместны. Тренировки в спортзале могут привести к упадку сил. Наша программа основана на способности организма к полному восстановлению, если создать для него все условия. Основную часть энергии мы получаем из пищи, но не всегда она полезна. И для каждого организма, в виду его исключительной индивидуальности требуется исключение определенных продуктов. К нам в студию приходят тысячи писем, в которых люди спрашивают, где взять нашу методику. Читать далее...
|
|
Я довольна! Всем советую: попробуйте похудеть, начните сегодня и Ваша жизнь переменится! Любите себя! |
Вы хотите знать, что же за "чудо-метод" я использовала в борьбе с лишним весом? Худела я самостоятельно и по простой персональной диете, подобранной специально для меня конструктором диет от Елены Малышевой. Составить такую персональную диету может каждый желающий.
Как мне это удалось можно узнать здесь
|
Метки: диета похудение как похудеть |
Видеокурс - Щадящие похудение |
Makita87 (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора
Метки: похудение видеуроки щадящие похудение вся правда о похудение |
Кто со мной?! |
Упрямое_Желание (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора
С завтрашнего дня сажусь на диету «Через день». Она очень эффективная и не требует больших усилий, чтоб её выдержать.
|
Павел Глоба предупреждает! |
|
Метки: гороскоп предсказание |
Чудовищная ошибка!!! |
|
Метки: фамильный архив родословная |
А,что Вам нужно из этого списка? |
Сотовые телефоны,Коммуникаторы Цифровые фотоаппараты,Устройства для чтения книг,Нетбуки,Ноутбуки,Планшетные компьютеры,GPS навигаторы,MP3 плееры,Bluetooth гарнитуры,HDD накопители,Карты памяти,Видеоочки,Цифровые фоторамки,USB флешки,Диктофоны,Медиаплееры,Игровые приставки,Сетевые зарядные устройства,Автомобильные зарядные устройства,Портативные зарядные устройства,Аккумуляторы,Чехлы,Запчасти,Защитные пленки,Наушники,USB дата-кабели,Мультимедийные кабели,Стилусы,Автомобильные держатели,Комплекты громкой связи,Car,Kit,Портативные колонки,Аудио адаптеры,FM трансмиттеры,Аксессуары для ноутбуков и ПК,Аксессуары для игровых приставок,VoIP оборудование,Адаптеры для 2 SIM карт,MultiSim + Sim Reader,Усилители слабого сигнала,Аксессуары для автомобиля, IRDA,
|
|
Девочки доброго времени суток! |
Девушки, женщины, бабушки, мамы и внучки спешу поделиться с Вами пиятной новостью!
Ползая по просторам интернета нашла для себя замечательный интернет-магазин.
Сейчас там проходит акция "ЛЕТНИЕ СКИДКИ"до 50%.Загляните обязательно будите приятно удивлены!
|
|
Внимание!!! Это важно знать!!! |
|
|
За кого ты выйдешь замуж. |
Пройдя этот тест, более 20 тысяч женщин узнали дату своего замужества
|
Метки: замуж |
Знаете ли вы свои корни?Фамильный онлайн архив!!! |
.
Найдите себя в секретной базе фамилий
попавшей в интернет чисто случайно.
|
|
вопрос |
ashathan (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора
привет! подскажите пожалуйста кто пробовал кофе для похудения ?|
|
Вопрос?! |
Упрямое_Желание (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора
Здравствуйте!
|
