Что-то изменить, переделать и научится жить по-другому можете только ВЫ!
Вам нужно только захотеть, а нам нужно Вас поддержать!
♣If You Dream It You Can DO It♣
♠Think thin♠
Без заголовка |
Энни_Кокаин (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора
всем привет,худею|
|
"Дневник Anorexia_Bitch". |
Alisa_Johansson (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора
Пополняем библиотеку книг о булимии и анорексии.
|
помогите) |
VodkaSex (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора
питаюсь 5 дней по 500 калорий, 1 день был срыв под вечер.сладкое не ем и мучное тоже, в основном фрукты, мед, чай.. не припомню, чтобы чтото другое ела.. а, хлеб с тмином, ну или зерновой
тетя сказала, что это очень мало и я могу заработать язву желудка. это правда?
и еще.. прочитала сейчас в нете, что это замедляет обмен веществ ... тоже правда?
чтото даже страшно стало... что заработаю себе болезни желудка.. что делать дальше? не хочу бросать диету, она приносит мне пользу...
|
|
Как не набрать вес во время праздников? |
All_for_women (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!] 
Согласитесь, что во время праздников сложно не набрать лишние килограммы. Сложно, но можно! Секрет прост - сдержанность в объёмах еды и правильный баланс между употребляемыми продуктами.
1. Лишние калории сжигаются при активном образе жизни – позвольте себе 30 минут упражнений в день. Физическая нагрузка позволит Вам расслабиться, и Вам не нужно будет много есть, чтобы снять лишнее напряжение во время праздничных дней.
2. Вода, Вода и еще раз Вода – небольшие порции воды по ходу дня позволят Вам долго оставаться свежим. Вода помогает питательным веществам лучше усваиваться и выводит токсины из организма. Она регулирует температуру тела человека и что еще лучше – она не содержит ни грамма жира, ни одной калории и в ней нет холестерина.
3. Будьте снобом в плане выбора блюд – не тратьте драгоценные калории на чипсы и крекеры. Ешьте только то, что вы действительно любите!
4. Не распыляйтесь на множество различных блюд. Разнообразие украшает нашу жизнь, но ведь есть еще и диагноз «переедание»! Сочетайте сочетаемое. Например, при выборе кушаний остановитесь только на соленых, или только на мясных блюдах.
5. Не жадничайте! Не набирайте слишком много еды и делайте только один визит к праздничному столу. Пользуйтесь самыми маленькими тарелками. Вначале кладите на свою тарелку овощи, и только потом приступайте к выбору высококалорийных сладостей и сыров. Ешьте небольшие, низкокалорийные блюда, и результат не заставит себя долго ждать.
6. Во время вечеринки держитесь подальше от праздничного стола: до тех пор, пока Вы себе ничего не положили, Вы и понятия не имеете о том, сколько реально можете съесть! Так что самое ужасное, что только может с Вами случиться на вечеринке – стоять рядом со столом.
7. Пейте меньше алкоголя. Алкоголь представляет собой двойную опасность для Вашей фигуры во время праздников. Если же Вы решили выпить, то между коктейлями не забывайте о стакане воды.
8. «Я за это заплатил, и я собираюсь это съесть» - то, что Вы заплатили за еду, еще не означает, что Вы должны съесть все до конца. Заберите часть несъеденного с собой. Порции в ресторанах часто в 2-3 раза превышают то, сколько Вам действительно нужно. И если Вы уже наелись, то прекратите же, наконец, есть!
9. Распланируйте свое время. Организуйте себя и научитесь управлять своими ожиданиями от праздников, иначе стрессов не избежать! А стресс – это враг стройной фигуры! И будьте реалистами – все успеть невозможно, а вот для отдыха нужно обязательно оставить время.
10. Умеренность во всем – это залог гармоничной жизни. Не забывайте о принципах здорового питания, ешьте больше фруктов и овощей, избегайте высококалорийной пищи.
Метки: здоровье питание |
как удержать вес? |
йцу2012 (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора
в перерывах между диетами и перерывами надо как-то закреплять результаты.
как нужно питаться чтобы не было привесов? желательно и отвесы)
пишите подробно что есть на каждый прием пищи...
|
начинаю худеть |
Be_beautiful-Stop_Eating (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора
Сегодня воскресенье, я начала худеть.|
Метки: начала худеть дневник |
прив |
fucking_slims (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора
худею.
очень много вешу.
нужна помощь.
хочу диету медиков.
буду рада видеть всех у себя в дневе.
спс.
)|
|
Помогите!!! |
-shosanna (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора
Мне нужноочно похудеть за 26 дней на 7 -10 килограмм! Не говоите, что это вредно и тп, это не важно сейчас!
Что посоветуете? Поможет только голодание??
|
+1 |
stella_loves_you (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора
|
Без заголовка |
-swastika- (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора
Здраствуйте.
|
Без заголовка |
Black_Glama (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора
Всем привет!
С завтрашнего дня сажусь на диету 2468.
Есть желающие присоединить?
Я тут новенькая,всем буду рада)
Заходите в гости...
|
нужен совет |
такая_худая (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора
хочу сбросить 10кг к 31 декабря. подскажите диету.
|
Без заголовка |
NATIKA_NATIKA (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора
|
Видеокурс с Грир Чайлдерс "Бодифлекс.Великолепная фигура за 15 минут в день" -скачать |
SUPERsolnishco (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора
Видеокурс. Бодифлекс.
Великолепная фигура за 15 минут в день
копия: http://supersolnishco.intwayblog.net/?m=20090301
________________________________
________________________________
________________________________
Подпишитесь на RSSКнига. Грир Чайлдерс “Бодифлекс. Великолепная фигура за 15 минут в день!”
Бодифлекс с Мариной Корпан (Цикл передач канала ЖивиТВ) - скачать
Я была полной, потерявшей физическую форму, усталой, измученной, вечно подавленной заботами домохозяйкой почти сорока лет и совсем недавно родившей третьего ребенка четырех с половиной килограммов весом. Мой муж, хирург, целыми днями пропадал на работе.
И это было всего лишь малой частью моих проблем.
К тому же я ненавидела себя. Ненавидела свою жизнь, свою внешность, а больше всего ненавидела молодых худеньких медсестер, которые работают вместе с моим мужем. Да, я и мужа тоже ненавидела.
И вот однажды, рассматривая себя в зеркале сбоку, я пыталась убедить себя, что не такая я уже толстая, что это просто линзы моих очков неправильно преломляют отражение. Но разве я не могла не увидеть правды, которая смотрела мне прямо в лицо, пусть и сбоку! И тогда меня неожиданно осенило: все мои сложности от того, что я неправильно воспринимаю саму себя. В течение последних нескольких лет я просто закрывала глаза на все.
В буквальном смысле слова.
“Грир, - заявила я себе вслух, - у тебя большой, круглый и толстый живот и плоские ягодицы. Если бы твою голову можно было повернуть затылком вперед, твоя фигура была бы куда пропорциональнее!”
Если бы я могла это сделать, решилась бы и вторая проблема. С хорошенькими молодыми медсестрами, окружавшими моего мужа, у которого начинали течь слюнки при виде любой женщины 42-го размера. В общем, если бы у меня глаза были с обратной стороны, это было бы не так уж плохо. Но, несмотря на мою нереалистичную оценку ситуации, этот день стал началом пути к восстановлению моей физической формы, Я и не подозревала, каким долгим, дорогостоящим и обходным станет этот путь.
Разве “крысиные бега устраиваются не на беговых дорожках?
Я довольно долго занималась бегом по утрам - этого хватило бы, по моим расчетам, чтобы три или четыре раза обогнуть весь земной шар. Это не помогло. Я попробовала стэп-аэробику, другие стили - когда все шли влево, я двигалась вправо, а если нужно было идти вперед, я устремлялась назад. Это тоже было безрезультатно.
Но я не сдалась. Я занималась тяжелой атлетикой, делала приседания и покупала всевозможные тренажеры для подтягивания ягодиц, бедер и многого другого. Я даже наняла личного тренера. Он составил для меня программу, которой я следовала, не переставая поднимать гантели, приседать и истязать себя на всевозможных странных приспособлениях. Я ходила к тренеру три-четыре раза в неделю и платила 50 долларов за сеанс, но - я думаю, вы уже догадались - все это не принесло никаких плодов. Я хотела стать стройной, иметь плоский живот, избавиться от жира на бедрах и укрепить ягодицы. Но к исходу трех месяцев занятий, взглянув на себя в зеркало, я обнаружила, что стала скорее объемнее, чем стройнее. Да, мои ноги стали крепче и мускулистее, но они потолстели! К несчастью, я потратила чуть ли не целое состояние, а, как я “узнала позже, всего лишь вырастила мышцы под слоем жира, вместо того чтобы сжечь жир и одновременно подтянуть мышцы.
Я настолько расстроилась, что решила начать пить .диетические таблетки. Кроме того, я совершала пробежки, притом даже не видела, куда бегу, настолько Нервничала. Я посещала разные собрания, куда приходили желающие похудеть, смотрела на других женщин и завидовала: “Господи, как они прекрасно выглядят! Вы только посмотрите на их ноги, на фигуру! А ж сижу в юбке “от Омара Палаточника”, чтобы люди не догадались, что есть и чего нет под ней”. Конечно, таблетки мне тоже не помогли.
Именно тогда я пришла к выводу, что человек, придумавший юбку в форме буквы “А”, должен был получить Нобелевскую премию за “Лучшую технику маскировки, спасшую миллионы женщин мира от унижения”. От талии такая юбка расширяется, и никто не видит ничего лишнего. Фактически в моем гардеробе были только такие юбки, потому что я не могла носить ничего прямого или хоть немного прилегающего.
И вот такой была я. Я занималась всем - от бега, ходьбы, прыжков просто так и со скакалкой до закручивания себя в бублик, и все безрезультатно. Я была Относительно молода, но ненавидела то, как выгляжу, - а чувствовала себя еще хуже. Я была постоянно такой усталой, что мой муж, решив, что я безнадежно больна, обследовал меня на все мыслимые и немыслимые болезни от туберкулеза до лейкемии. Я не могла энергично двигаться - у меня едва хватало сил на то, чтобы встать с дивана я сходить на кухню за стаканом воды (воду я пила теплой, чтобы не тратить энергию, доставая из морозильника кубик льда). Потом я возвращалась в зал и плюхалась на диван.
Когда вы перепробовала все традиционные способы потери веса и ничто вам не помогло, когда вы ненавидите свою внешность и самочувствие, когда вы дошли до точки, когда все кажется абсолютно безнадежным, у вас вполне может появиться та же мысль, что и у меня: следующим шагом становятся антидепрессанты. Однако ничто не влияло на мой вес, уровень энергии, душевное состояние или внешний вид. И меня начало охватывать еще большее чувство безнадежности.
Но куда поворачивать? Все, что я знала, - это то, чего я хочу. Я хотела того же, что и все остальные. Я хотела хорошо выглядеть - и хорошо себя чувствовать. Я устала от постоянного ощущения усталости. Я вставала утром, усталой, я шла усталой на работу, я приходила усталой домой, я ложилась усталой спать. Я постоянно не ходила, а ковыляла, таская за собой свое дряблое тело, И несмотря па все мои старания, 50-й размер стал становиться тесноватым. Это означало одно: конец.
Зависть: неизменно превосходная мотивация
Однажды меня навестила соседка, с которой мы часто обсуждали вопрос, как вернуть себе спортивную форму, поскольку она тоже выглядела обычной женщиной средних лет с кучей детей. Она рассказывала, что муж в виде подарка к юбилею пообещал отвезти ее в Сан - Франциска к спортивному физиологу. Эта врач преподавала странные дыхательные упражнения. которые называла “упражнения уровня “Роллс-Ройса”*, и брала 1500 долларов за десять индивидуальных занятий. Она утверждала, что этот метод вызовет Чуть ли не мгновенное похудание я даст человеку энергию и жизненные силы, причем без диет. Я не .Поверила соседке. И зря.
Я готова была проглотить свой язык, когда увидела ее три недели спустя, вернувшуюся из Сан-Франциско. Она не только стала на два размера тоньше, но весь ее внешний вид изменился. Хотя моему логичному уму мысль о неподвижном стоянии и дыхательных упражнениях, которые могут снять с тела сантиметры в неделю, казалась странной, я была женщиной &а грани отчаяния, быстро приближающейся к 52-му размеру. Я была приблизительно в том же положении, что и смертельно больной человек, которому пообещали исцеление, если он обмажется грязью и будет бегать кругами задом наперед. Я была готова попробовать все что угодно, и отчаяние толкало меня на непредсказуемые поступки. А тут знакомая продемонстрировала мне убедительный результат.
Подумав, что это будет моей последней попыткой oвернуть себе стройность, я решила пойти на эти занятия. Муж, который зарабатывал не так уж много, потому что в то время еще не имел собственной клиники, в шутку предупредил: если я потрачу на это паши потом и кровью заработанные деньги, все будет кончено. Но мне было неважно, сколько усилий это потребует, сколько денег понадобится или что мне придется делать. Этот метод помог моей соседке, и я верила, что он поможет и мне. В любом случае, я хотела попробовать. До определенного момента.
Глоток свежего воздуха
Я поехала в Сан-Франциско и записалась на занятия. Я помню очень ясно, как зашла в большой зал, похожий на зал для конференции, в котором сиденья были расставлены амфитеатром. Я примостилась сзади, где, как мне показалось, сидели все пожилые и полные женщины. Как и многие другие люди, загодя убеждаю себя что-то сделать, но едва доходит до дела, мне тут же хочется убежать домой. И в тот раз меня охватило сомнение. Лишь одно удерживало - образ моей соседки, которая теперь стала стройной и энергичной, - такой, какой хотела стать я сама.
Не знаю, чего я ожидала, но точно знаю, что не предполагала увидеть ее - молоденькую фею двадцати лет с небольшим, которая выглядела так, словно питалась из птичьей кормушки. Она вышла из боковой комнаты и встала перед нами. “Кто это такая, черт возьми?” - спросила я у женщины, сидевшей рядом со мной. “Это - спортивный физиолог”, - ответила та.
Поверьте мне, нет ничего хуже, чем слушать милую девочку, которая выглядит так, как будто у нее аппетит и метаболизм воробья, рассказывающую полным и неспортивным женщинам с детьми, что их ягодицы, бедра, животы, лица и руки тоже могут выглядеть так же, как и ее. Я подумала: что такой человек может знать обо мне, моих детях, моих жировых отложениях и дряблой коже? А поскольку я редко скрываю свои мысли, я тут же решила об этом осведомиться.
“Сколько у вас детей?” - прокричала я с заднего ряда. “У меня нет детей”, - обескуражено ответила она. Я не замедлила во весь голос заявить: “Тогда вас нечего слушать!” Лишь отчаяние да мысль, что моей подруге это помогло, удержали меня на месте и заставили прислушаться к вей. И все-таки она мне не нравилась - такая убежденная, убедительная, решительная, - но в конце концов я поняла, чтоб ненавидела свое тело и самочувствие гораздо больше. Так что, продолжая держать руки скрещенными на груди, с выразительным взглядом, который должен был всем демонстрировать, что я слушаю в пол-уха, я получила первый урок о важности аэробного дыхания.
Я постоянно задавала себе вопрос: как же этот метод дает такие результаты? Честно говоря, в то время я абсолютно не” подозревала о научных фактах, которые за ним стоят. Спортивный физиолог тоже ничего не понимала и не могла мне этого объяснить. Но в общем-то мне было абсолютно все равно, как он работает, Я знала только, что я прошла десять занятий за пять дней, а потом поехала домой и стала выполнять программу самостоятельно и через три месяца с размера 50-52 перешла на 40-42. Этого мало: впервые за много лет я начала себя чувствовать энергичной. Энергия - ключ ко всему, особенно к хорошей жизни.
Еще мне очень нравилось, что ко мне на улице постоянно подходили и спрашивали, как я ухитрилась стать такой стройной и так улучшить свой внешний вид. Когда я отвечала, что делаю дыхательные упражнения, многие реагировали так же скептически, как когда-то и я. Они недоверчиво фыркали и уходили, шепча: “Небось месяцами голодом себя морила!” Но было много и таких, кто хотел узнать об этом побольше. К сожалению, у меня не было необходимой квалификации, чтобы учить других.
Должен же быть способ сделать из этого метода более компактную и простую программу - ведь та, которую преподавала физиолог, длилась девяносто минут и состояла из таких поз и упражнений, что, как мне казалось, нужно быть спортсменом олимпийского уровня, чтобы выполнить их. Я просто должна была донести. Это до тысяч мужчин и женщин, которые нуждались в этой программе, но не могли выложить за нее много Денег. Я заявила физиологу: “Я ничего не знаю, потому что я всего лишь домохозяйка без образования и Профессии, по я решила поставить себе цель - узнать, как и почему эта дыхательная программа столь полезна. А когда это узнаю, расскажу всем людям”. Так я определила свою миссию…..
_____________________________________________
РЕАЛЬНЫЙ ЗАРАБОТОК БЕЗ НАЧАЛЬНОГО КАПИТАЛА
______________________________________________
|
Бодифлекс с Мариной Корпан (Цикл передач канала ЖивиТВ) - скачать |
SUPERsolnishco (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора
За первую неделю занятий объем талии можно уменьшить на 10 сантиметров.
Результат сразу виден. И больше никаких диет!!!
Источник: http://supersolnishco.net/2009/06/01
Основы бодифлекса - особая система дыхания и упражнений, развивающих гибкость и укрепляющих основные группы мышц.
Бодифлекс:
- усиливает обменные процессы в организме,
- корректирует фигуру,
- укрепляет позвоночник,
- улучшает самочувствие,
- омолаживает организм,
- стимулирует деятельность внутренних органов.
Интересно?
ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ...
|
АУТОГЕННОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ И КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ (АУДИОПРАКТИКА) - скачать |
SUPERsolnishco (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора
АУДИОПРАКТИКА.
АУТОГЕННОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ И КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ
От издателя:
Эта программа дает Вам возможность комфортным способом обрести великолепную фигуру.
Программа предназначена для:
- нормализации веса и объемов тела;
- быстрого отдыха и восстановления сил;
- создания нужного имиджа перед ответственными событиями, когда Вы хотите выглядеть и чувствовать себя особенно хорошо;
- создания эффекта концентрации, мобилизации сил и готовности действовать (например, в период экзаменов)
Методика рассчитана на долговременный и устойчивый результат.
Основные побочные эффекты:
- улучшение кровоснабжения конечностей, что влечет за собой ощущение тепла во всем теле;
- активизация сексуальности;
- повышение потенции;
- легкость в голове;
- ощущение силы во всем теле;
легкость и динамичность целого тела
Рекомендации по применению:
Выберите спокойное, удобное место, где Вас никто не будет беспокоить в течение получаса (не позднее, чем 4 часа до сна). Займите удобное положение и приступайте к прослушиванию (в наушниках). Количество сеансов подбирается индивидуально (исходя из реакции на 1й сеанс)
Женщинам для большей эффективности рекомендуется начинать курс в 1ю фазу месячного цикла.
В процессе работы с методикой необходимо пить не менее 2 л жидкости в день в виде воды, зеленого чая.
Автор: Маничева А.И. Козин В.В.
Издательство: Международная тренинговая студия Selffreeing
Год: 2002
Страниц: (продолжительность) две дорожки по 20 минут
Формат: MP3
Размер: 76 мб
Качество: 320 кбит/с
Язык: русский
одним файлом с depositfiles.com
на максимально высокой скорости одним файлом с vip-file.com
на максимально высокой скорости одним файлом с sms4file.com
________________________________
Подпишитесь на RSS 
________________________________
Секрет (The Secret) / смотреть он-лайн, скачать бесплатно фильм + книга
КАК ИСЦЕЛИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ (отрывок из одноименной книги Луизы Хей)
_____________________________________________
РЕАЛЬНЫЙ ЗАРАБОТОК БЕЗ НАЧАЛЬНОГО КАПИТАЛА
______________________________________________
|
Ищу соратников в нелегком деле) |
пОхудаЙка (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора
Всем привет!Решила сесть на диету 2468...точно и безповоротно.|
Метки: диета 2468 |
Гутен абенд) |
annyhillator (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора
Всем привет)|
|
=) |
murderer_of_calories (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора
Худею) Начальный вес 56, сейчас стабильные 48) Приглашаю в свой днев всех худеющих) Будем добиваться идеала вместе)
|
|
В поисках верных ПЧ |
Want_To_Be_Near (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора
Избавилась от 9 кг, близка к 10, но на этом не остановлюсь.|
|
