Дыхание должно быть соотнесено с пульсом: каждые три удара пульса — счет «один». Делается вдох на три счета, задержка на один счет, выдох на три счета, задержка на один счет.

Встаньте прямо, руки держите вдоль тела. Закройте глаза и расслабьтесь, сконцентрируйтесь на дыхании и биении сердца. Дышите, как описано выше (это делается всего четыре раза). После четырех циклов дыхания поднимите руки и накройте сердце ладонями, одной поверх другой. Выдохните, медленно опуститесь на одно колено, положите ладони на землю перед собой. Это соединяет вас с центром мира. Вдохните, вставая на ноги. Отведите руки назад и там сложите горсточкой. Выдохните, переместите руки по дуге вокруг талии и сомкните на уровне пупка. Это объединяет вас с землей, на которой вы стоите твердо и уверенно. Сделайте вдох, опустите руки (ладони прямые, пальцы широко расставлены). Выдохните, поднимите руки над головой и сомкните большие и указательные пальцы в кольцо. Это вас объединяет со стихией моря. Вдохните, опуская руки перед собой, и снова укройте сердце. Это вас объединяет со стихией неба. По окончании вы находитесь в центре трех царств, или трех стихий, — неба, земли и моря.

Эта медитация используется для подготовки к магическим ритуалам. В сущности, использовать ее можно в любом случае, когда вы хотите очистить свое сознание — успокоиться, прогнать навязчивые мысли, забыть какое-то неприятное событие, придать себе новых сил, восполнить запасы психической энергии.

Встаньте, выпрямите спину. Почувствуйте свою связь с землей (если вы живете за городом, выйдите на улицу во время медитации). Дышите глубоко, животом. Пусть с каждым вздохом воздух не только входит в ваши легкие, но и расслабляет разум и тело. Оставьте тревожные мысли и заботы, просто смотрите внутрь себя своим внутренним зрением. Внутри вас — целый космос, небо, земля, звезды. На небе внутри вас горит звезда, вокруг которой вращается весь ваш космос. Ее называют Полярная звезда Сердца. Удерживайте образ этой звезды перед глазами: это яркая точка вдалеке от солнца, луны, в глубине неба. От звезды начинает исходить луч света, льющийся между луной и солнцем. Луч касается вашей души, вашего сознания, проходит через голову, сердце, позвоночник и уходит в землю. Там он достигает самых глубин планеты и передает вам их силу. Потом луч возвращается к вам, обвивается вокруг вашего тела, проходит внутрь него, сосредотачиваясь в центре вашего внутреннего космоса — священном центре.

В своем воображении отправьтесь в путешествие по царствам природы.

Начните с глубин Земли и исследуйте царство полезных ископаемых.

Теперь представьте, что вы превращаетесь в кристалл. Каково это - быть кристаллом?

Теперь посетите царство растений. Затем выберите растение, которым вам хотелось бы стать. Каково это - быть таким растением?

Нанесите визит в царство животных и выберите наиболее подходящее вам. Станьте им. Каково это - быть этим животным?

Во время путешествия вы понимаете, как много общего у вас со всеми земными созданиями.

Возьмите зеркало.

Теперь подумайте о человеке, который недавно досаждал вам.

Сохраните образ этого человека и его поведение.

Теперь поставьте зеркало напротив себя.

Спокойно посмотрите на ваше отражение и спросите себя: "Какими чертами характера я похож на человека, который так меня раздражал? Чему может научить меня его поведение и поступки?"

Наполните любые отрицательные черты в себе мыслями о прощении и простите другого человека за его поведение.

Почувствуйте, бесконечную любовь Вселенной вокруг себя.

Вдыхая свет, вы пропускаете его через каждую клетку вашего существа, наполняя его силой бесконечной любви.

Вы начинаете осознавать, что существует нескончаемый, безграничный запас, всегда доступный для вас.

Поняв это, ваше сердце поет от радости.

Подумайте о человеке, с которым вам бы хотелось сблизиться на более глубоком уровне.

Вдохните розовый свет любви и сконцентрируйтесь на вашей чакре сердца.

Попросите духов-помощников помочь вам.

Теперь представьте, что этот человек сидит напротив вас.

Посмотрите ему в глаза с любовью.

Он расслабляется и дарит вам красивую сияющую улыбку.

Если вы хотите сказать что-то особенное этому человеку, говорите сейчас.

Скажите, что у вас на сердце.

Заключите друг друга в теплые объятия и поблагодарите духов-помощников за поддержку.

Представьте, что вы стоите на берегу океана. Поднимаются большие волны.

В волнах танцуют волшебные лучи света.

Позвольте волне накрыть вас и почувствуйте, как любовь проникает в вашу сердечную чакру, вкладывая порцию безмерной любви, а отступая, забирает всю печаль и горе.

Повторяйте, пока ваше сердце не наполнится светом и любовью.

Будьте благодарны!

Спокойно перенесите свою осознанность в ту часть тела, которая в данный момент болит.

Спросите ее, чем вы можете ей помочь.

Сделайте глубокий вдох и вдохните золотой целительный свет.

Пусть этот свет проникнет в больную часть тела, исцеляя болезнь.

Поблагодарите эту часть тела за те функции, которые она выполняет каждый день.

Повторяйте, пока не исчезнут симптомы.

Подумайте, что является причиной ваших долгов.

Когда найдете ответы, попросите духов-помощников одарить вас нужными качествами.

Теперь представьте, что вы ныряете в бассейн с золотыми монетами.

Вас окружает бесконечный поток "зеленой энергии".

Деньги растут даже на деревьях, говоря метафорически.

Позвольте себе иметь столько денег, сколько вам необходимо.

Поблагодарите духов-помощников за поддержку.

Представьте, что вы чей-то лучший друг

Подумайте обо всем хорошем, что бы вы сказали этому другу.

Теперь представьте, что вы встретили этого друга в реальной жизни.

Представьте, что вы и ваш новый друг посещаете прекрасно проводите время, скрепляя дружбу.

Вернитесь в детство, в то счастливое время, когда вы играли в свою любимую игру.

Посмотрите, как вы были счастливы и беззаботны.

Теперь возьмите часть этого беззаботного счастья в наши дни!

Выберите члена семьи/друга, который недавно разозлил или огорчил вас.

Теперь вспомните случившееся и представьте себя наблюдателем со стороны.

Понаблюдайте за вашей моделью поведения и поведением другого человека.

Вскоре вы поймете, в какую игру вы играли. Скорее всего, она вам будет очень знакома.

Спросите себя, какая роль была отведена вам и почему вы действовали именно таким образом?

Когда сцена окончена, попросите своих помощников-проводников помочь избавиться от негативной энергии.

Теперь вновь прокрутите в мыслях эту же сцену, но на этот раз с положительным исходом.

Поблагодарите помощников-проводников за поддержку.

Перед приемом пищи представьте, как на вашу голову спускается серебряный луч и проходит через вашу теменную чакру, чакру третьего глаза, горловую, сердечную, оттуда в легкие, а затем по рукам в ладони и в пищу. Благословите пищу и позвольте серебряному лучу пропитать пищу.

Интуитивно вы почувствуете, когда завершится процесс.

Будьте благодарны!

Перенесите свое сознание в горловую чакру.

Глубоко вдохните и дайте розовому свету любви к себе наполнить энергией вашу горловую чакру.

Вдохните глубоко еще раз и дайте розовому свету проникнуть в вашу сердечную чакру.

Теперь сделайте сознательное усилие, чтобы соединить ваше сердце с горлом, таким образом убедиться, что произносимые вами слова идут от сердца.

Представьте себя в вашей повседневной жизни. Каждый раз, представляя себя на работе или с друзьями, чувствуйте теплое свечение в сердце.

Когда вы отдаете любовь, вы получаете ее обратно в стократном размере!

Не забудьте заземлиться, настроить дыхание и поставить защиту.

Закройте глаза. Сконцентрируйте внимание на жизнеощущениях всего своего тела... как спокойно поднимается грудная клетка благодаря волшебству дыхания... ваши руки, ладони, пальцы рук... они идеально созданы для осязания и познания мира с помощью тактильных ощущений...

Ноги созданы для путешествий... они позволяют исследовать мир... перемещаться от одного прекрасного уголка природы к другому... ступни и пальцы ног назначены Вселенной, чтобы почувствовать мягкость осенних листьев и жёсткость песчаных пляжей в ветреную погоду...

Ваше сознание... оно средство для познания смысла жизни... и сущности собственной души... в течении долгой эры жизни сознание предназначено выражать ее красоты в песне и стихотворении... в танце и в рассказе... в слезах и в радости... во всех проявлениях сознательной жизни, которые делают ее неповторимой.

Вы не связаны больше цепями времени и пространства... вы не связаны с собственным телом, которое было выбрано для путешествия по кругу перевоплощений... Позвольте вашим мыслям течь свободно подобно лёгкому ветерку, который целует грудь нашей Богини-Матери прохладным утром... вы все формы жизни... все местности... все эпохи одновременно.

Вы жёлудь, который рождается страстной весной... зреет длинными летними днями... отрывается от ветвей материнского дерева в августовскую грозу и мягко падает на цветущую постель из астр и золотарников. Вы во власти завтрашних снов... питаете надежду возродиться к новой жизни, когда пожелтевшие листья накрывают вас и мороз натягивает теплый слой гумуса над вашим телом....

Вы чувствуете как первый робкий росток раскалывает оболочку... направляется вниз в поисках извечных связей с почвой и водой... и затем устремляетесь вверх первым нежным листиком, который однажды встанет на пути лучей яркого полуденного солнца, превращая их в слабую тень. Вы самое хрупкое начало жизни со всеми возможностями, которые преподносят время и настойчивость.

Теперь постепенно вы превращаетесь в гибкое деревце, воодушевлённое энергией и восхищением детства... детства, которое будет длиться добрую сотню лет ( век - много ли это для дуба?..) Бесконечная последовательность Колеса Года... стрекотание весенних цикад и крики новорожденных белок... порывы ветра в жаркий летний полдень... град спелых желудей октябрьским вечером... ночная тишина первого снегопада.

Ваши корни переплетались несколько веков и глубоко увязли в гравии, принесенным с южных ледяных гор 10 миллионов лет назад. Прошло полвремени отведенного для роста... Ваши ветви яростно тянутся за лаской солнца... ваши ветви соприкасаются друг с другом... вы переплетаетесь с деревьями, которые растут рядом... корни с корнями, ветки с ветками... никогда не прекращающийся танец чувственных отношений... тысячи деревьев, но только одна роща.

Вы наследие прошедших пяти столетий... уважаемы и почтенны... вы главный ствол, охваченный десятками растущих... ваш ствол внутри пуст... он пристанище для бесчисленных мохнатых и пернатых... они восхищаются вашим умирающим телом... даже в вашей смерти вы — жизнь... часть бесконечного круга... линия без начала и конца...

Вы медленно гниющий ствол лесного гиганта... насекомые и черви веками прятались у ваших корней от солнечного света и подготовили богатую почву, чтобы однажды ростки нового жёлудя нашли свой путь, и снова зазвучала та самая песня, которая была пропета так много раз такими разными способами, что время и место исполнения больше не имеет значения.

Ваш разум и тело слились в одно целое, вы сконцентрировали внимание... стали едины со всеми, кто живет... всеми, кто когда-либо жил.

Теперь вы подготовлены к любому будущему, которое может произойти...

Представьте, что вы смотрите на землю с какой-то точки Вселенной.

Почувствуйте, как вы направляетесь к ней.

Вас автоматически притягивает к определенной части мира.

Вы становитесь к ней все ближе и ближе, а когда приземляетесь, то видите, что ваш ангел-хранитель ждет вас.

Он ведет вас к таинственному, священному месту, в прекрасную хрустальную пещеру, спрятанную глубоко в горах.

Там вас ожидает резной деревянный сундук.

Откройте его, и вы обнаружите подарок в виде новых начинаний для вас.

Достаньте его и бережно храните в покоях вашего сердца.

Выйдите из пещеры обратно на дневной свет и вернитесь в ваше пространство.

Поблагодарите вашего ангела-хранителя, заземлитесь, настройте дыхание и поставьте защиту.

Чтобы соприкоснуться с энергиями, заключенными в камнях, возьмите камень, который вам по душе. Он должен быть такого размера, чтобы вам было удобно держать его в руке, но это единственный критерий.
Возьмите его в руку силы и спокойно посидите. Закройте глаза и направьте ваше сознание на руку. Почувствуйте камень. Изучите его в вашем сознании, обратите внимание на его текстуру и температуру, на твердость и на то, не прилипли ли к нему кусочки грязи.
После того как вы это сделали, просто держите камень в руке и пусть он "говорит" с вами. Он будет делать это через колебания, которые являются сущностью магии. Колебания будут исходить от самого камня, и вы почувствуете их в вашей руке, причем он будет колотить не только по вашей ладони, но и по пальцам.
Если вибрации быстро нарастающие и сильные, то это камень с "высокой" вибрацией, т.е. он обладает колебаниями, которые быстро рассеиваются и которые будут быстро действовать в любом заклинании, для которого вы захотите этот камень использовать.
Если вибрации медленные, спокойные, то это камень с "низкой вибрацией" и использовать его надо по-другому.
Эти действия нужно выполнять со всеми камнями, которые вы предполагаете использовать в магии. Хотя кажется, что это длинная процедура, на самом деле она довольно короткая. Если вы уже различаете эти вибрации, это делается за несколько секунд.

Постарайтесь полностью расслабиться. Почувствуйте, как вас медленно и верно охватывает ощущение умиротворенности. Ровно и спокойно вдыхайте и выдыхайте. Пусть ваше сознание свободно и медленно переходит от одного предмета к другому, ощупывая каждый внутренним взглядом. Медленно погрузитесь в состояние размышления ни о чем или обо всем сразу.
После предварительного этапа сконцентрируйтесь на мысли о замечательно красивом голубом цвете. Представьте себе глубокое, чистое голубое небо. Это небо изливается на вас поющим голубым лучом.
Сосредоточьтесь на своей макушке. Сделайте глубокий вздох и почувствуйте, как вместе с ним голубой луч входит в ваше тело, наполняя его энергией.
Энергия голубого цвета медленно распространяется по вашему телу, растекаясь, будто волны громадного голубого озера. По мере ее продвижения беспокойство и плохое настроение оставляют вас. Голубые пылинки кружатся в вашем организме, проникая в каждую его клетку, и вы чувствуете, как снимается напряжение, как утихает боль, как дыхание голубого цвета утешает вас и освежает ваше тело.
Удерживайте это состояние как можно дольше. Внимательно прислушивайтесь к своему организму, чтобы понимать, какая его часть нуждается в голубом цвете. Направьте энергию туда, куда укажет организм. Все это время прислушивайтесь к тому, как охлаждается ваша внутренняя энергия. Когда она достигнет приемлемой температуры, поблагодарите голубой цвет за его живительную силу. Начинайте медленно выходить из состояния медитации.