Всякая барышня, что активно занимается спортом и придерживается здорового питания хотя бы 50% времени, может с легкостью припомнить пару моментов, когда ее подсознание боролось с сознанием. Подсознание в холодный осенний вечер шептало: «А давай сегодня не пойдем на тренировку?

Сыро, холодно, заболеешь, потом вообще в спортзал неделю не выберешься». На что сознание отвечает: «Ладно, осень, а скоро будет зима, так вообще что ли теперь из дома не выходить, оденешься по теплее, и хворь не подцепишь». Кто победит в этой схватке монстров убеждения зависит только от тебя – твоей мотивации быть красивой и здоровой и силы воли. Когда нет сил загнать подсознательную лень на задворки головного мозга, откуда не будет слышно ее вредных советов, попробуй не сложные психологические техники, что усилят мотивацию и позволят солировать в твоих поступках сознанию.

1.Коллекционируй позитивные примеры занятия спортом и рационального питания. Едешь на работу – обращай внимание на девушек с хорошей фигурой. Читаешь женский журнал – не пропускай статьи о том, как кому-то удалось похудеть или стать более привлекательной благодаря спорту. Начни интересоваться спортивными программами, в них, как правило, собрано множество доводов, которые убедят даже самое ленивое подсознание переступить порог фитнес-клуба.

2.Не впадай в уныние. Даже если вчера на ночь ты съела три эклера, а утром позавтракала еще парочкой их жирных братцев, не брани себя! Вместо моральной казни лучше подумай о том, что непременно сегодня «дашь стране угля» в тренажерке, и следов пирожных на твоих ягодицах не будет.

3.Если мысли разбежались – собирай их в спортзале. Бывают такие моменты, когда вдруг наваливается все и сразу, хочется залечь в берлоге и свыкнуться с ситуацией. Подобный вариант развития событий – упадочный. Думается лучше всего на пустой желудок и после физической активности. Так что натягивай на автомате тренировочный костюм и предавайся размышлениям на беговой дорожке.

4.Всегда ясно представляй свою цель. Если ты точно будешь знать, какой станешь после диеты и тренинга, то дорога к этому состоянию будет самой короткой и прямой. Работает это правило и от противного. Нет желания заниматься? Представь, как ты будешь выглядеть, если бросишь тренировки??? Жирок на бедрах, дряблые руки, висящее пузико арбузиком! Шоковая терапия доставит твое тело в качалку быстрее ковра-самолета.

5.И последнее. Позволь себе быть просто человеком. У всех бывают трудные дни, в которые поход в спортзал смерти подобен. И если сегодня именно такой критический момент, залезь под одеяло, налей себе горячего чая и отлежись, чтобы уже завтра проснуться и с новыми силами выйти на сложную, но такую приятную сердцу и телу дорожку к совершенству.

Другие статьи фитнес-тренера Wladlena_best читай в рубрике фитнес