-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в почти_модель

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.03.2012
Записей: 156
Комментариев: 1141
Написано: 1786

Цель жизни - поиск совершенства, а задача каждого из нас -
максимально приблизить его проявление в самом себе, в собственном состоянии и образе действия.

1355138205_IoYenCwLO2Y (500x375, 123Kb)

Рост - 175 см
Мой вес ДО: 72 кг
Желаемый вес к лету: 58 кг

• Анонимные вопросы •
• Основной дневник •
• Я на твиттере •

Рейтинг блогов


Возможно, про каждую из нас :)

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 21:27 + в цитатник

Она хотела красивую фигуру, плоский животик, ключицу и расстояние между ляжками, но душа требовала колбасы!

4878912_vxIuWJ9enXc (700x494, 61Kb)

Рубрики:  • мотивация


Понравилось: 2 пользователям

Эффективное упражнение для уменьшения живота

Вторник, 13 Ноября 2012 г. 23:07 + в цитатник

Нашла в контакте. Часто слышала ранее, что помогает.

"За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты"

4878912_Fwqd6CMJOM (400x348, 25Kb)

Рубрики:  • спорт
• процедуры



Процитировано 9 раз
Понравилось: 1 пользователю

Про вегетарианство [Мое мнение]

Четверг, 18 Октября 2012 г. 15:01 + в цитатник

Отвечала в комментариях, решила записать еще и сюда :)

Честно говоря, я воспринимаю их (в особенности я имею ввиду веганов), как больных людей, либо, как людей, которым нефиг делать в этой жизни, вот они и экспериментируют восхваляя из себя героев...

Как говорится, человек состоит из того, что он ест, и когда я смотрю на человека, который состоит из одного укропа, гречки и огурцов, во мне это вызывает жуть)) Как по мне - здоровое питание, это гармония белков, жиров, углеводов, железа, цинка и т.д. в нормальном количестве, в еде, а не в добавках и витаминах. Здоровое питание - это растительная и животная пища, как было заведено испокон веков, и от свежего мяса еще никто не умирал, как кричат везде веганы, а одна трава и овощи - это уже отклонение какое-то. Мое мнение)

Если человек сам по себе никогда не имел страсти к мясу и стал вегетарианцем, то флаг ему в руки. Но когда человек насильно начинает ограждать себя от него, выдумывая мифы о вреде мяса, о религиозных грехах в поедании себе подобных и прочие самовнушения, это уже шизофрения.

И на счет тех, кто вечно пишет: "Тебе не жалко кушать коровок?". Нет не жалко, мы убиваем природу, природа убивает нас. Все честно)

ПС. Среди моего круга, слава богу, нет вегатарианцев. Именно таких, которые полностью запретили себе мясо. Есть такие, кто употребляет его редко. Все мои близкие и родственники - заядлые мясоеды, долгожители с отменным здоровьем, онкологических заболеваний, сердечных проблем, давления и прочих серьезных бед, тьфу тьфу тьфу, ни у кого не было и нет. Поэтому мне чужды мысли о том, что мясо - вред, и никогда в это не поверю, какие бы примеры мне не приводили.

Рубрики:  • от себя

Диета "Любимая"

Воскресенье, 14 Октября 2012 г. 00:18 + в цитатник

Может на неё сяду через неделю..

4878912_4938c52568eba5a8ba920b232c1d3088 (430x600, 196Kb)

Диета "Любимая", примерное меню:

Первый день диеты:

Завтрак - 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; обед - 200 гр. куриного бульона без соли; полдник - 150 гр. йогурта; ужин - 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Второй день диеты:

Завтрак - 2 помидора; обед - салат из свежей капусты, зелени и огурцов, приправленный небольшим количеством растительного масла; полдник - 2 огурца; ужин - салат из сладкого перца, зелени и огурцов.

Третий день диеты:

Завтрак - 200 гр. молочного коктейля и чашка несладкого чая; второй завтрак - 200 гр. молока; обед - 150 гр. куриного бульона без соли; полдник - 200 гр. кефира; ужин - 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Четвертый день диеты:

Завтрак - 2 апельсина; второй завтрак - грейпфрут; обед - фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов; полдник - груша и яблоко; ужин - грейпфрут.

Пятый день диеты:

Завтрак - 2 яйца; второй завтрак - 200 гр. вареной рыбы; обед - 150 гр. вареного куриного мяса и 100 гр. вареного гороха; полдник - 100 гр. творога; ужин - 100 гр. сыра.

Шестой день диеты:

Завтрак - 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; второй завтрак - 200 гр. грейпфрутового сока; обед - 200 гр. куриного бульона без соли; полдник - 200 гр. молочного коктейля; ужин - 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Седьмой день (день выхода из диеты):

Завтрак - 2 яйца и чашка зеленого чая; второй завтрак - фрукт по вашему смотрению; обед - легкий суп с рисом или гречкой; полдник - фрукт по вашему смотрению; ужин - овощной салат, приправленный солью и заправленный растительным маслом.

Рубрики:  • диеты

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Почему не пишу в дневник

Пятница, 21 Сентября 2012 г. 12:40 + в цитатник

Мне пришло несколько писем от читателей с вопросами о том, как мое тело, почему я перестала писать, и предложения сесть на диету вместе. Решила ответить в этой записи.

Прошло почти 2 недели с моего старта. Это время я позволяла себе все, но старалась придерживаться режиму. Срывалась и ела после 6 вечера раза 3 - для меня рекорд за такое время :) Очень хочу похудеть, но не получается. Слишком много ограничений из-за здоровья. В начале октября, ноября и декабря мне будут делать операцию (3 этапа) на глаза, поэтому питаться нужно как обычно, нельзя, чтобы падал сахар и портилось самочувствие... Сейчас пытаюсь заняться спортом, но чувствую, что через пару недель операция, и я его брошу, и жир весь вернется, с такими мыслями руки опускаются... Поэтому сейчас я худею "тяп-ляп", потому и не пишу в дневник, потому что похвастаться не чем...


Как вам?

Воскресенье, 16 Сентября 2012 г. 22:36 + в цитатник

Как вам?

4878912_FpH2fQs6JIs (320x480, 26Kb)

Рубрики:  • мотивация

Волосы

Пятница, 14 Сентября 2012 г. 13:22 + в цитатник

У нас уже полтора месяца нет горячей воды. Когда включат - не известно. Я думала, приехав из отпуска, наберу ванну горячую, расслаблюсь, поделаю скрабики да масочки. Но не тут-то было, уже третью неделю хожу мыться к родителям. Специально мою голову не раз в 2-3 дня, как раньше, а раз в 5 дней... Посмотрим, может удастся переучить свои волосы не грязниться так часто :)

Как дадут воду - сделаю стрижку горячими ножницами и начну активно ухаживать за гривой!

4878912_x_e70fdef9 (563x604, 66Kb)

Рубрики:  • уход за волосами

Ну вот опять

Четверг, 13 Сентября 2012 г. 14:21 + в цитатник

Совместная жизнь - страшная штука, страшнее срывов и обжорств!

Нет ничего хуже, чем с голодными глазами смотреть на то, как милый в 8 вечера уплетает вкусности...

Вчера я не удержалась и наелась вместе с ним бутербродов... И как в таких условиях научиться не есть после 6? )))

4878912_d9WCLF8vNM (500x333, 33Kb)




Процитировано 1 раз

И снова!

Пятница, 07 Сентября 2012 г. 14:13 + в цитатник

Говорят, что все хорошее когда-либо заканчивается. Вот и лето тоже закончилось. А вместе с ним и все раздолье: ночные тусовки / валяние на солнышке вместо пробежек  / обжорство по вечерам и другие вредности, которые позволяешь себе летом. Еще со школьных времен мой новый год наступает осенью, именно с 1 сентября  я начинаю жизнь заново: бросаю курить, стараюсь не есть после 6 вечера, не пропускать занятия и даже не ругаюсь матом. Этот год не исключение, поэтому я последние деньки позволяю себе вредные гадости, а с понедельника встаю на путь к правильному питанию, ведь лето вернуло меня опять к злому числу - 70.

Итак, немного намотаем план:

  • к Новому Году нужно весить не больше 64 кг посредством правильного питания, никаких резких диет
  • после новогодних гулянок тренажерный зал 3 раза в неделю и бассейн по выходным
  • хочу попробовать соблюдать Великий Пост
  • стрижка волос горячими ножницами раз в 4 месяца, маски 2 раза в неделю. Растим волосы!!!

4878912_vvekkkkkkkkkkkkkkkkkk (700x467, 449Kb)

Рубрики:  • мои фото

До встречи в сентябре

Среда, 08 Августа 2012 г. 14:27 + в цитатник

Нет, я не буду говорить с каким весом я уезжаю в отпуск :(( Скажу лишь одно - до заветных 58 я так и не дошла...

Вернусь в сентябре и снова примусь за этот блог. Моё вдохновение - Новый год и встреча с одноклассниками.

Мои весы покажут 58! Моя попа станет орешком! А животику буду завидовать все фитнес-модели :)

До скорого!

4878912_35213 (590x400, 77Kb)


19 июня

Среда, 20 Июня 2012 г. 14:00 + в цитатник

Летом совершенно некогда готовить, поэтому приходится на ходу перекусывать кисломолочкой и всякими актимельками.

4878912_Bez_imeni1 (700x598, 336Kb)

Спорт и процедуры:

обруч 30 мин
баночный массаж

Сегодня я уезжаю в Питер на 2 дня!

Рубрики:  • ежедневный отчет

День 1

Пятница, 15 Июня 2012 г. 17:10 + в цитатник

Отговорили вы меня от Кремлевки, поэтому я решила сесть на диету "мало жрать".
Первую неделю ем не более 800 kkal.

Поехали)

800 kkal

4878912_anapa_004a (400x306, 166Kb)

4878912_13 (400x547, 299Kb)

Рацион дня:

Завтрак: мюсли с молоком, нектарин, зеленый чай
Обед: -
Ужин: мама парня передала мне рыбный пирог, грех было его не попробовать :)
Н сайте диетаонлайн посчитала, примерно 450 калорий.
Так же выпила 150 гр шампанского
__________________

Итого: 870 kkal, превысила норму.

Спорт и процедуры:

обруч 30 мин

Рубрики:  • ежедневный отчет

Шок

Среда, 13 Июня 2012 г. 13:35 + в цитатник

Сегодня утром встала на весы, оказывается я за вчера (День Рождения. тортик и все такое) набрала 800гр. Весы показывают 69,5...

Сегодня разгрузочный день - кефир 0%, огурец и помидор..

Рубрики:  • ежедневный отчет

4 дня до похудалок :)

Суббота, 09 Июня 2012 г. 01:45 + в цитатник

Хочу скорее среду.

Хочу, чтобы скорее прошел мой День рождения, чтобы вновь взяться за свой тело :)

4878912_HopSRxASUw (500x500, 43Kb)

4878912_1gzawoLh6Gs (484x648, 38Kb)

Рубрики:  • мотивация

Как у вас дела?

Пятница, 08 Июня 2012 г. 01:42 + в цитатник

Ну вот и настало лето хотя у нас льют дожди и за окном всего +13, пора делиться достигнутыми результатами. Рассказывайте, кто до чего дохуделся?)))) Лично мне похвастаться нечем, как я уже писала ранее, мои родители уехали отдыхать, поэтому мы с мч и друзьями постоянно тусим вечерами у меня, жрем калорийные гадости и бухаем алкоголь, из-за плохой погоды на улицу практически не вылазим, не двигаемся, спортом не занимаемся. За эту неделю я набрала около двух килограмм. Но, слава богу, первоначальный вес не вернулся, ттт... 12 июня у меня День рождения и я планирую замутить торт Муравейник и сожрать его в одно рыло. А потом возвращаются родители из отпуска И Я СНОВА ХУДЕЮ, УРА)))) Пока выбираю себе диету, почему-то хочется опять поэкспериментировать. За месяц мне нужно максимально похудеть и накачать пресс, ибо в августе меня ждут море, пляж, бикини...)) Из хороших новостей - я купила гантельки 2 по 5 кг))


Все равно я спортсменка)

Вторник, 29 Мая 2012 г. 00:24 + в цитатник

Решила я летом не ходить в спортзал. Но не потому что я лентяйка, просто у нас и так куча планов и поездок, еще хочется больше времени проводить на природе: шашлыки жрать загорать, отдыхать и книжки читать. А если я буду ездить в зал, то это минус 4,а то и 5 часов (до него добираться около часа, потом обратно, а в другой ходить не хочу, в этом есть абсолютно ВСЁ, и он огромный - нет очередей на тренажеры)

Но превращаться в жирную какашку я не желаю, так что у меня уже сформировался заказ папе на подарки ко Дню Рождения))

  • 2 гантели по 6 кг (руки)
  • гимнастический мяч (внутренняя часть бедра, пресс)
  • тяжелая перекладина для приседаний (попа, ноги)
  • диск здоровья (пресс, у меня уже есть один, но он гремит сильно)
  • хула-хуп либо тяжелый обруч (талия, мой 1,2 кг на мне уже не чувствуется)

Вроде все))

Еще у меня есть велосипед. Буду иногда выбираться на нем в парк)

А вообще я уже много лет мечтаю об этом тренажере:
2479600_16 (400x400, 17Kb)

Но мне его хер купят, потому что он жрет кучу энергии, пылится и занимает много места.
Года 3 назад я на нем согнала бока и похудела в бедрах за неделю.
При этом ела как обычно - много и вечером) Отличная вещь!

4878912_roi3elPxJmQ (604x388, 72Kb)

Рубрики:  • спорт

Ахаха)) Из группы в контакте)

Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 10:15 + в цитатник

как мало времени до лета
КАК МНОГО ЖИРА НА БОКАХ

4878912_pzM2qYBJYW8 (600x600, 52Kb)

Рубрики:  • мотивация


Понравилось: 1 пользователю

Пропаду на пару недель

Суббота, 26 Мая 2012 г. 10:43 + в цитатник

Я вынуждена вас покинуть на некоторое время. Нет, я буду заходить сюда, читать и стимулировать вас, писать посты с мотивашками...
Просто за диетичным рационом особо следить не буду, так как буду жить с парнем и буду нам готовить 1, 2 и 3-е ))
Возможно, такое питание пролечит мой организм, возможно, меня от него разнесет, посмотрим))
После того, как родители вернуться из отпуска и жизнь вернется в прежнее русло - я вернусь к активному похудению,
ведь заветные 58 еще не достигнуты))

Немного позже сделаю замерки для отчета...

4878912_0_75254_297f69f2_L (500x500, 194Kb)

Кому интересно, мой основной дневник:

вот тут


24 мая, 25 мая

Пятница, 25 Мая 2012 г. 20:36 + в цитатник

24 мая

Второй день сижу на таком принципе питания: раз в день твердая пища, все остальные приемы - жидкость.
После позавчерашнего биг тейсти до сих пор страшно становиться на весы на весы...

Рацион сегодня:

завтрак: зеленый чай, 0,2 л томатного сока ~ 36 kkal
обед: тушеная говядина в мультиварке 150 гр ~180 kkal
картофельное пюре на воде без соли 200 гр ~ 150 kkal
соус чили ~20 kkal
помидор ~ 30 kkal
огурец ~ 30 kkal
зелень ~ 15 kkal
0,3 томатного сока ~ 54 kkal
ужин: помидор, томатный сок ~ 66 kkal

Итого: ~ 560 kkal

Ближе к ночи пила очень много жидкости, что аж живот вздулся: чай, соки, кефир...

4878912_1 (400x300, 139Kb)

Спорт и процедуры:

поехала в спортзал! час езды! На подходе к залу вспомнила, что забыла клубную карту))
Остальное все было делать лень :(

25 мая

Заметила, что за последние дни я в основном питаюсь помидорами и огурцами)

Рацион сегодня:

завтрак: 0,5 л кефира 0%, зеленый чай аж несколько чашек ~ 145 kkal
обед: 2 вареных яйца ~ 350 kkal (не знала, что яйца такие калорийные!!!!)
огурец ~ 30 kkal
помидор ~ 30 kkal
немного капусты ~ 20 kkal
0,3 л кефира ~ 87 kkal
ужин: 0,5 л кефира, 2 пряника, 2 конфеты (рррррр) ~ 450 kkal

Итого: ~ 1120 kkal
Вроде съела немного, а калории превышены...

4878912_2 (400x300, 125Kb)

Спорт и процедуры:

тренажерный зал 2 ч
30 мин обруч
баночный массаж

Рубрики:  • ежедневный отчет

23 мая

Четверг, 24 Мая 2012 г. 10:03 + в цитатник

Сейчас у меня принцип питания таков: один раз в день твердая пища, остальные приемы - жидкость.

Рацион сегодня:

завтрак: 0,5 л кефира 1% ~ 190 kkal
обед: жареное филе курицы без соли, но с перцем ~ 150 kkal
1 помидор ~ 30 kkal
2 огурца ~ 30 kkal
1 апельсин ~ 85 kkal
0,2 л кефира 1% ~ 75 kkal
ужин: 0,5 л кефира 1% ~ 190 kkal
______________

Итого: ~ 650 kkal

4878912_kluchevoe_219 (400x300, 140Kb)

Спорта не было.

Рубрики:  • ежедневный отчет

22 мая - убийственный день

Вторник, 22 Мая 2012 г. 22:55 + в цитатник

Сегодня я решила себя немного побаловать.
Весь день не ела ничего, специально, чтобы в 4 вечера съесть уплести любимое блюдо.
Куриное филе с картофельным пюре, зеленью и соусом чили.
Бананы с йогуртом
.

Рацион сегодня:

куриное филе на пару без соли и приправ 150 гр ~ 111 kkal
картофельное пюре на воде без соли и приправ 200 гр ~ 150 kkal
петрушка ~ 40 kkal
сельдерей ~ 10 kkal
соус Чили ~ 20 kkal
хлеб 150 гр  ~ 300 kkal
банан 178 ~ kkal
йогурт 1,5% 100 гр 50 ~ kkal
томатный сок 200гр ~ 40 kkal
_________

Итого 834 kkal

4878912_krasnoflotskaya_007 (400x300, 133Kb)

Спорт и процедуры:

тренажерный зал 1,5 часа
2 часа ходьбы пешком

Этот пост был написан еще вечером и сохранен в черновики.
А дальше случилось вот что. Я не удержалась и соблазнилась на ЭТО

Во мне совсем не осталось сил на похудение... И желания уже никакого... Нужна срочная мотивацмя.
Что вы делаете в таких случаях? Как держитесь? Или забиваете на диету?

Расстроенная пошла пить чай и переваривать наеденное под Домохозяек.
всем спокойной ночи!

Рубрики:  • ежедневный отчет

21 мая

Понедельник, 21 Мая 2012 г. 18:52 + в цитатник

Вчера были шашлыки и алкоголь, с утра страшно на весы становиться :)
Поэтому сегодня решила посидеть на смузи. Целый день на жидком продержаться сложно, да и вредно,
поэтому я решила сделать так: несколько дней подряд у меня будут жидкие завтраки и ужины, а в обед что-нибудь нормальное...

Рацион сегодня:

завтрак: смузи (банан + яблоко + кефир 1% + апельсиновый сок + долька шоколада)
обед: жаренная рыба, салат помидоры + огурцы
ужин:смузи (банан + яблоко + кефир 1% + апельсиновый сок + долька шоколада)
в 18.30 съела немного сушеной рыбы и запила молоком xD

Спорт и процедуры:

обруч 30 мин
баночный массаж
обертывания
массаж икр

Вчерашние фото.

Буду очень самокритична!
Не нравятся большие объемные ноги, как в верхней, так и в нижней части.

4878912_kluchevoe_046p (600x450, 292Kb)

Ляжки. За время диет с них ушло всего пара см. За время активного занятия спортом они даже не подтянулись...
Талия меньше 70 см не становится из-за боков, которые не хотят убираться...

4878912_kluchevoe_009 (500x687, 347Kb)

Опять же ноги!!! Мне кажется, я очень накачала бедра... Они смотрятся такими огромными...

4878912_kluchevoe_017 (500x667, 267Kb)

Рубрики:  • ежедневный отчет
• мои результаты
• мои фото

В планах

Воскресенье, 20 Мая 2012 г. 09:53 + в цитатник

1 июня у меня долгожданный отчет за свои мучения :)

Когда я начинала худеть еще в марте, поставила цель именно к этому числу.

Нужно будет полностью замерить все параметры, взвеситься и сфотографироваться.

Осталось всего 10 дней. В эти 10 дней я буду активно уделять внимание баночному массажу и обручу.

Икры и талию нужно довести до идеала. А еще качать зад, каждый день...

2 июня у меня уезжают родители, и мы с мч будем жить вместе целых 2 недели.

А это 2 недели вкусных ужинов и алкоголя (сегс не в счет, я про вредности).

После "совместной жизни" придется опять садиться на диету :)

Так что, я с вами и никуда отсюда не денусь :)

А в конце июля у нас моооре, где нужно быть самой красивой на пляже :)

4878912_D4bNqN_Vlqg (405x604, 38Kb)

Рубрики:  • мотивация


Понравилось: 1 пользователю

19 мая + фото

Воскресенье, 20 Мая 2012 г. 01:35 + в цитатник

Рацион сегодня:

завтрак: смузи (киви + банан + кефир + яблочный сок)
обед: 200 гр печеных куриных крылышек, зеленый чай
ужин: салат помидоры + огурцы + соевый соус, 100 гр халвы, зеленый чай

Спорт и процедуры:

4 часа ходьбы пешком :)

Сегодня немного пофоткалась, в одежде :)
Проблемные места : бока, икры (особенно на фото сзади видно), бедра, еще бы хотела талию поуже. А что думаете вы?

4878912_kiselevka_034c (500x667, 326Kb)

4878912_kiselevka_049 (500x667, 273Kb)

4878912_kiselevka_053 (500x667, 280Kb)

Рубрики:  • ежедневный отчет
• мои фото


Понравилось: 1 пользователю

17-18 мая

Суббота, 19 Мая 2012 г. 09:21 + в цитатник

Day 8 - 450 kkal

Сменила дизайн блога. Всячески пытаюсь смотивировать себя худеть дальше :)

Рацион сегодня:

завтрак: 2 чашки зеленого чая
обед: салат (огурец + 150гр редиса + листья салата + 200гр ветчины + укроп) - 250 гр, зеленый чай ~ 210 kkal
ужин: салат - 250 гр, кефир 0% 0,5 л ~ 250 kkal
поздний ужин: 1,5 литра пива!!
________________

Итого 460 kkal

4878912_figyra_088 (400x300, 152Kb)

Спорт и процедуры:

баночный массаж
обертывания
обруч 15 мин
велосипед 15 мин

Вечером, часов в 10-12 я выпила 1,5 литра пива.
Думала, это конец света, но как оказалось оказалось большим плюсом!
На утро мой застоявшийся на одном месте вес уменьшился грамм на 800!!
С утра я весила 64,4!
Говорят, что от пива толстеют, а я худею. Парадокс)
............................................................

Day 9 - 1000 kkal

За 9 дней я пришла к выводу, что считать калории - это не мое.
Я не могу с точностью вписаться в поставленные цифры, а во многих сложных блюдах не могу сосчитать калорийность..
Поэтому с завтрашнего дня я не сижу на ABC, а просто поставлю для себя ограничение - не более 900kkal в день до конца весны.
И постараюсь уже питаться ПРАВИЛЬНО :)

Впервые приготовила смузи. Очень понравился!
Думаю, может рискнуть и сесть на смузи-диету?)

Рацион сегодня:

завтрак: смузи (банан + кефир + апельсиновый сок + ванилин) ~ 200 kkal
обед: тушеная говядина, листья салата, ~ 240 kkal
салат (редис + лук + огурец + укроп) без заправки, ~ 100 kkal
смузи (банан + груша + апельсиновый сок) ~ 220 kkal
ужин: смузи (банан + груша + апельсиновый сок) ~ 220 kkal
_______________

Итого: 980 kkal

4878912_figyra_082 (400x312, 153Kb)

Спорт и процедуры:

тренажерный зал
сауна

Рубрики:  • ежедневный отчет

14 дней до лета

Среда, 16 Мая 2012 г. 21:54 + в цитатник

Day 7 - 950 kkal

Я дико расстроена и готова биться головой об стену!

Сегодня был адский срыв. Я не ела ни сало, ни хлеб, ни пирожные, ни чипсы...

Но за весь день я сожрала прям гору Оливье!!! Очень много...

950-ю калориями там и не пахнет...

Завтра 450 калорий, даже не знаю, как в них уложиться...

Рубрики:  • ежедневный отчет

Очень мотивирует! Вот что значит сила воли и желание быть красивой)

Среда, 16 Мая 2012 г. 00:34 + в цитатник

Взято из блога:

http://pantera-sportlife.blogspot.com/

История моего преображения. Или "как я до такой жизни докатилась" :)

Читать далее...
Рубрики:  • мотивация



Процитировано 8 раз
Понравилось: 1 пользователю

15 дней до лета

Среда, 16 Мая 2012 г. 00:21 + в цитатник

Day 6 - 600 kkal

Рацион сегодня:

завтрак: травяной чай
обед: гречневая каша + 2 куриные фрикадельки с паприкой (без муки и добавок) на пару ~ 550 kkal
ужин: 200г обезжиренного творога, кефирный Биобаланс 0% ~ 250 kkal
______________

Итого: 800 kkal, превысила норму...
Не знаю, правильно ли определена калорийность. Считала с помощью Калорийки...

4878912_figyra_069 (200x267, 72Kb)

НО в 8 вечера меня соблазнило сало!
Никогда в жизни не любила сало, но видимо под влиянием голода я полюбила и его, и творог...
Съела скибку хлеба и пластик сала примерно такого же размера, оно такое соленое, перченое и с мясом..ммм))
Но я не расстроилась. Весь вечер кручу обруч и жду завтрашний поход в качалку ))

4878912_RzD3GuHztdM (640x400, 68Kb)

Рубрики:  • ежедневный отчет


Поиск сообщений в почти_модель
Страницы: 4 [3] 2 1 Календарь